Вибромассаж при отеках ног
Как делать массаж ног при отеках?
Существует много интересных фактов про ноги. Большинство из них связаны со способностями этой части тела. Например:
- во время бега стопы претерпевают нагрузку, превышающую вес тела в 5 раз;
- день активной ходьбы создает нагрузку на ноги равную 200 тоннам;
- в среднем, человек ежедневно совершает 8000-10000 шагов;
- при ходьбе земли касается только одна нога, значит, всю жизнь мы ходим на одной ноге.
О чём говорят эти факты? О том, какую невероятную нагрузку испытывают нижние конечности. Поэтому временами наличие отёчности даже у здорового человека физиологически объяснимо.
Мнение эксперта
Помимо естественных причин возникновения отёков ног, их проявлению могут способствовать: заболевания костной и венозной систем, избыточный вес, беременность и пр.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Отёчность ног – весьма неприятное явление. Оно вносит существенный дискомфорт, мешая вести привычный образ жизни и снижая его качество. Поэтому многие ищут способы избавления от неё. Безусловно, первое, что необходимо сделать – это обратиться к врачу для определения истинной причины данного проявления.
Как справиться с отечностью ног при помощи массажа и спорта?
В оказании помощи отёкшим ногам есть ряд разнообразных методов. Это может быть лечебная гимнастика, спорт, ношение компрессионного трикотажа, приём лекарственных средств и БАД, применение народных рецептов, использование водных процедур. Одним из самых эффективных способов специалисты считают массаж. О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.
Польза и вред массажа ног при отёках
Массаж ног при отеках: полезен или вреден?
Можно ли делать массаж ног при их отёке? Вне зависимости от того какую часть тела планируется массировать, будут ли это ноги или спина, не стоит забывать, что это физиотерапевтическая процедура. Соответственно она имеет как показания, так и противопоказания к её выполнению. Существуют абсолютные и временные запреты на выполнение данной процедуры. К абсолютным запретам массажа ног относят: флебит, тромбофлебит, трофические язвы, злокачественные заболевания (болезни кровеносной системы, новообразования), недостаточность коронарных сосудов, гангрена и пр. Под временными запретами стоит подразумевать: постоперационные состояния, гнойничковые поражения кожного покрова и др.
Мнение эксперта
Как единственный метод лечения массаж ног при отёках конечностей вряд ли поможет. Например, при сердечной недостаточности. А вот в составе комплексной терапии с применением диуретиков и венотоников, он уменьшит или подавит проявление такого симптома, как отёчность.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Массаж эффективен против не осложнённых отёков ног, при нарушении кровотока, при лимфостазе, для устранения застоя и выведения продуктов метаболизма.
Стоит отдельно упомянуть профессиональный массаж стоп при отёках ног. Его особенность в том, что он 100% вызывает общую реакцию организма, так как считается методом рефлексотерапии. Поэтому при его выполнении следует учитывать еще больше индивидуальных особенностей пациента.
!
После каждой процедуры массажа необходимо прислушиваться к ощущениям в нижних конечностях и наблюдать за эффектом.
Если будет отмечаться ухудшение физического состояния, то от выполнения процедуры надо отказаться и незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.
Массаж ног при отёках: как правильно делать?
Как делать массаж при отеках ног?
Выполнять массаж для ног для уменьшения отёков может массажист в медицинских центрах, а можно осуществлять массажные манипуляции самостоятельно. Всё зависит от конкретной ситуации, от состояния пациента и его предпочтений. Так, если причиной отёчности является сосудистое заболевание, в частности варикозное расширение вен нижних конечностей, то самомассаж возможен только на начальной стадии болезни.
!
Если же варикоз достиг II стадии, которая считается запущенной, то массаж ног при отёках больному следует выполнять по рекомендации и под контролем врача.
Когда массаж ног будет выполняться массажистом, то подготовка пациента к процедуре будет следующая. При отёках ног крайне важно занять правильную позу, при которой не создается препятствий для кровотока и движения лимфы. Поэтому пациент занимает положение лёжа на спине. Под коленной впадиной размещают валик из полотенца или специальной формы подушку. В некоторых салонах имеются массажные физиотерапевтические кресла, предназначенные для массирования ног, или столы с подъемником секции для ног. Но положение лёжа остается неизменным. Остальное массажист выполнит согласно требованиям гигиены и техники.
Самомассаж при отеках ног
Если массаж будет выполняться самостоятельно в домашних условиях, то подготовка будет более значительной. Перед массированием конечностей примите водные процедуры, например, ванночку или контрастный душ для ног. Разогрейте и разомните кисти рук. Займите удобное, устойчивое положение сидя. Для максимального эффекта желательно использовать масло или крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног обладает венотонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным и увлажняющим эффектом, что при постоянном применении благоприятно скажется на состоянии ног. Нанесите крем на верхнюю сторону стопы, голень и икроножные мышцы. Начните разминать поочерёдно пальцы, ступни, голени и коленный сустав. Интенсивными, но не сильными движениями сжатой в кулак ладони, помассируйте стопы от пальцев к пяткам, двигайтесь вверх. Затем смените движения на лёгкое пощипывание – прорабатывайте конечность в том же порядке (снизу вверх). Процедура должна длиться не менее 5-7 минут. Завершите её поглаживаниями. После чего расположите ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров, оставайтесь в таком положении от 30 до 60 минут.
Лимфодренажный массаж ног при отёках
Особенность лимфодренажного (компрессионного) массажа заключается в устранении застоя лимфатической жидкости, которая является основной причиной нарастающей отёчности конечности при лимфостазе. Массажные манипуляции отличаются от других техник своей плавностью и мягкостью, но возможно и умеренное надавливание. Амплитуда движений медленная и волнообразная, направление массажных движений от центра к периферии. За счёт этого достигается улучшение циркуляции лимфы, и стимулируется кровообращение.
!
Продолжительность курса физиотерапии определяет специалист.
Возможен и лимфодренажный самомассаж, но исключительно с разрешения врача, который даст свои рекомендации о том, как должна проходить процедура.
Массаж при отёках ног во время беременности
Массаж ног при отеках в период беременности
Во время беременности женщина может испытывать проблемы со здоровьем различного рода. Ведь, несмотря на всю естественность её состояния, оно всё же служит для организма колоссальным стрессом. Поэтому часть женщин отмечает то, что начинают отекать ноги и в них ощущается боль. Как бороться в столь деликатном положении с этим неприятным проявлением? Регулярный массаж ног при отёках во время беременности помогает устранить избыток жидкости, уменьшая отёки ног. При беременности главным терапевтическим принципом является безопасность для здоровья матери и будущего ребёнка, поэтому бороться с отёчностью стараются консервативными методами. Для достижения лучшего терапевтического эффекта назначается ношение компрессионного белья. Под него желательно наносить венотонизирующий крем. «НОРМАВЕН®» крем для ног безопасен в целях устранения отёчности у беременных. Безвредность и эффективность применения средства в этот период жизни женщин клинически доказана.
Следует отметить, что массаж ног беременным при отёках можно делать только в случае отсутствия угрозы выкидыша.
Массаж ноги по отсасывающей методике ‒ Видео
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —
Маргарита Левченко
Источники:
Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж. Учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. — М.: Советский спорт, 2016.
Фокин, В. Н. Массаж восточный и европейский / В.Н. Фокин. — Москва: Огни, 2017.
Ингерлейб, М. Б. Карманный справочник по акупрессуре. Точечный массаж / М.Б. Ингерлейб. — М.: Феникс, 2015.
Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа. — М.: Пластик-Информ, 2012.
Дубровский, В. И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. — М.: Мартин, 2012.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Усталость в ногах? Ломота и судороги, вечные отеки? Вы не влезаете в туфли и ботинки, с ужасом глядите на выступающие вены и думаете, что пора бы сбросить вес или съездить на море. Ваши ноги – результат неустанной работы, постоянной беготни, сопровождающей жизнь каждого человека в XXI веке. Отеки, припухлости, варикоз вызываются сотней разных причин, от «шпилечного» дресс-кода до стоячей работы.
В этом обзоре вы найдете 12 массажеров для ног от плакеточных, которые массажируют только ступни до погружных с захватом лодыжек и икр и гидромассажных СПА, и узнаете, какие подходят при фасците, нейропатии, синдроме Рейно и для диабетиков.
Массажисты постоянно экспериментируют с древней японской техникой акупрессуры, более известной сейчас как шиацу. Но массаж шиацу у специалиста – дорогое удовольствие. Электромассажер для ног разом убирает эти два недостатка с нашего пути: шиацу становится доступным, каждодневным наслаждением и терапией, а затраты ограничиваются ценой за массажер.
Не говоря уже о том, что мы получаем множество бонусов: неземное наслаждение от того, что наша самая загруженная часть тела наконец-то получила отдых; от прикосновения прохладной воды – если используем гидромассаж; от тонизирующего укола острых граней деревянного цилиндра или глубокого разминания шиатцу-шариками… Вариаций множество, но как выбрать? Но сначала давайте разберемся: какие они бывают, массажеры?
Содержание:
- Какие виды массажеров для ног бывают? Особенности при выборе
- 3 плакеточных массажера для ступней
- 5 погружных массажеров для ног
- 3 гидромассажера для ног
- Рейтинг лучших массажеров для ног
Какие виды массажеров для ног бывают? Особенности при выборе
Если для нежной шеи, инженеры придумали всего лишь два вида шиацу-массажеров , то ноги удостоились большей чести. Роликовые механические массажеры из дерева, простого камня и благородного нефрита, появились еще в Древнем Китае, именно там медики выяснили, что стопы являются средоточием биологически активных точек. И именно поэтому альтернативная медицина говорит, что грамотный массаж подошв ног может вылечить болезни сердца, легких, улучшить кровообращение, избавить от мигреней. В этом есть немалая доля истины: возможно, поэтому роликовые массажеры для ног до сих пор пользуются популярностью. Они называются «механическими»: для людей не ленивых и с любовью к сохранению традиций восточной культуры.
Самый многочисленный на рынке современных аппаратных средств для ухода за ногами, вид– это массажеры электрические. Одни используют тепло, вибрации, air pressure или шарики-шиацу; в других вода или гель мягко расслабляют уставшие стопы.
В классическом массаже 4 основные техники: поглаживание, растирание, разминание и расслабляющие вибрации. Если вибрации помогают снять напряжение спазмированных мышц, то разминание позволяет глубоко проработать мышцы и усилить кровообращение. Поэтому, при нейропатии, синдроме Рейно и диабете, когда нарушена микроциркуляция сосудов, требуется более сильный массаж стоп, чтобы кровь приливала к конечностям.
Диабетикам рекомендуются небольшие по своей амплитуде растирания по кругу, что как раз обеспечивают движущиеся по кругу шарики шиатцу. При фасците помимо массажера стоит делать ежедневный самомассаж. Цель массажа не только улучшить кровоток для ускорения заживления микроразрывов, но и растянуть фасцию. Хотим предупредить вас и разном болевом пороге, всё слишком индивидуально, кому-то движения шиатцу шариков может показаться слишком грубыми, поэтому просто не реально найти совершенный массажер, который идеально подойдет всем.
Но в любом случае, вы должны понимать, что любой массажер это искусственная имитация движения рук профессионального массажиста, поэтому при самостоятельном применении любого массажера, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!
Массажеры для ног бывают с погружением, когда вы вставляете ногу в массажер (глубина варьируется от высоты лодыжки до колена), и плакеточные, когда массируются только стопы. Согласно этой градации мы и составили этот обзор. Начнем с самого классического вида массажеров для ног: механического с деревянными роликами.
Самый простой, дешевый и 100% натуральный зубчатый массажер
Восемь шипастых деревянных роллеров – позволяют одновременно массировать ноги по всей длине стопы. Это самый приближенный к традициям шиацу массажер. Он ускоряет кровоток, воздействует на биологически активные точки на стопах, снимает усталость ног. Крепкий, устойчивый, надежный, массажер можно назвать неиссякаемым источником бодрости. Им можно пользоваться, не снимая носков или колготок, если вы уверены в их прочности. Он отлично моется и мало весит.
Лучшая цена: ₽ 260
3 плакеточных массажера для ступней
Самый популярный массажер для стоп — Armed DJL-K816A
Вибрационный массажер для стоп в симпатичном компактном корпусе из светлого пластика. Помимо массажных роликов аппарат воздействует на ноги с помощью тепла — для этого здесь предусмотрена функция инфракрасного подогрева. Это позволяет прибору эффективно снимать мышечное напряжение, усиливать кровообращение и расслаблять даже самые усталые ноги. Безопасность в использовании обеспечивается за счет автоматического отключения: когда массажер нагревает до 60 градусов, он автоматически прекращает работать.
Полезный и недорогой помощник для тех, кто много времени проводит на ногах, обойдется вам всего в 5200 рублей.
Цена: ₽ 5 200
Массажер для стоп Planta MF-2B
Массажер Planta MF-2B кардинально не отличается от предыдущей модели, которую мы описали выше. Первое что бросается в глаза — наличие сетки. За ней спрятаны 6 шариковых роликов, имитирующих надавливание и разминание, как при массаже Шиацу. Эта сетка приятна на ощупь. Она защищает ролики от механических повреждений. Данный массажер выполняет два вида массажа и имеет функцию прогрева.
Супер цена: ₽ 3 990 на Beru.ru
Выгодня цена: ₽ 3 990 на Holodilnik.ru
BRADEX Мини с подогревом KZ 0310
Среди массажеров для ног яркий внешний вид — большая редкость (впрочем, то же самое можно сказать вообще о любых медицинских приборах). Однако KZ 0310 в корпусе из красного пластика выглядит именно что ярко и даже немного вызывающе. Но главное здесь то, что стильная внешность не пошла в ущерб функционалу: прибор мощностью 48 ватт обеспечивает техничный шиацу-массаж стоп, эффективно разминая и прогревая напряженные усталые ноги.
Отдать 4800 рублей за такой эффективный и надежный массажер от проверенного временем производителя совершенно не жалко — своих денег он точно стоит.
Шок цена: ₽ 5 140
5 погружных массажера для ног
А это уже не плакеточные, а погружные массажеры, которые массажируют не только ступню, но лодыжки, а самый дорогой захватывает даже икры. А начнем мы с самого дешевого и популярного.
Самый дешевый и популярный массажер для ног — Блаженство
Типичный Шиатцу массажер с 4 автоматическими программами и разнообразными видами массажа пульсация, растирание и разминание. Вы можете выбрать что массажировать: пальцы, свод стопы или подошву ног. Четыре варианта цвета: королевский красный лак, винный бургундский, черный и принцессинско-розовый. Что касается негативных отзывов: “нормально для такой цены”, “больно если ваши стопы слишком чувствительны”, и много сообщений о том, что массажер сломался или вообще не включился (но, честности ради, нужно сказать, что подобные недостатки встречаются и у дорогих моделей). Это самый дешевый массажер в этой категории, его цена в 2-4 раза ниже, чем у конкурентов и продается он больше всего. Видимо поэтому, многие покупатели закрывают глаза на недостатки и надеются, что им достанется качественный, работающий экземпляр.
Отзыв реального покупателяЭтот прибор, конечно же, блаженство для ног, он скорее роскошь, чем необходимость. Его вполне можно купить, если позволяют средства, а внушительные размеры техники не пугают. Впрочем, больших чудес от этого массажера ожидать не стоит. Не советую покупать его в магазинах с большими наценками – не стоит того.
Лучшая цена: ₽ 4 900 на Meleon.ru
Массажер PLANTA MF-5W Super Compression
Компактный погружной массажер для стоп. Работает по вакуумному принципу, что дополнительно усиливает кровообращение и повышает эффективность процедуры. Предусмотрены режимы вибрационного массажа, компрессионного массажа, массажа с подогревом. Съемные чехлы на молнии можно стирать отдельно. Для вящей безопасности предусмотрено автоматическое отключение.
Аппарат массирует всю ступню, хотя ахиллесово сухожилие не захватывает — это особенности компактной конструкции. Настоящее спасение для тех, кто много времени проводит на ногах. Солидный ценник 12 000 рублей прибор отрабатывает сполна.
Специальная цена: ₽ 11 990
Массажер Hansun FC1006
Этот самый дорогой массажер охватывает ногу на 360 градусов, причем во время процесса массирования захватывается одновременно стопа, лодыжки и икры ног. Массажер напоминает спаренные кресла в салоне дорогого самолета: красный лак, мягкая ткань и экокожа. Из функционала стоит упомянуть инфракрасное тепло, которое придется по душе тем, кто постоянно мерзнет и ритм массажа, который заставляет даже пожилого человека вновь почувствовать, каково это: иметь молодые и здоровые ноги.
Лучшая цена: ₽ 35 605
Массажер OTO Adore Foot Warm AFW-90
Этот массажёр имеет стильный классический дизайн и компактные размеры. Он умеет выполнять воздушно-компрессионный, а также точечно-рефлекторный массаж. Подушки надёжно фиксируют ступни, что усиливает благоприятный эффект от процедуры. Устройство может работать с разными уровнями интенсивности, имеет функцию тепловой терапии, а также 24 ролика, воздействующих на всю стопу. Массажёр можно немного наклонять: это позволяет занимать любую удобную позу во время сеанса.
Супер цена: ₽ 21 850
Массажер электрический Casada FootInn CMK-116
Здесь к массажу и теплу добавляется воздушный компрессионный массаж , который создает ощущение мягкого надавливания ладонью, и если немного включить воображение и расслабиться, то возникает полное ощущение реального массажа. Он выделяется еще и тем, что почти не массирует пятку, но массу внимания уделяет пальцам ног и своду стопы, самым уязвимым и болезненным местам. Вот только есть ряд проблем, которые резко снижают популярность этого продукта, некоторые покупатели жалуются на монотонность, что массажная программа постоянно одна и та же. Это скучно и быстро надоедает, а потом начинает раздражать. Во-вторых, акцент на пальцы и свод стопы нравится далеко не всем и часто вызывает болезненные ощущения.
Отзыв реального покупателяНовая покупка радует всю семью и даже гостей!)) Наш домашний «мастер для ног» умеет многое: массаж воздушными камерами, проработку подъема стопы роликами, вытяжку пальцев. Есть очень приятная функция подогрева. Постоянно устраиваем массажные сеансы в кругу семьи.
Выгодная цена: ₽ 18 590
3 гидромассажера для ног
Массажная ванночка для ног PLANTA MFS-200V Spa Salon
Если верить немного нескромному названию этой гидромассажной ванночки, она в одиночку способна заменить целый спа-салон. Самое главное, что особых оснований не верить производителю нет. Судите сами: здесь и три режима работы, включая пузырьковый и сухой вибрационный массаж, и автоматическое поддержание равномерной температуры воды, и даже целый маникюрно-педикюрный набор в комплекте.
Всё это удовольствие обойдется поклонникам массажа стоп меньше, чем в 4000 рублей. Не бесплатно, конечно, но совсем немного за такой полезный прибор.
Специальная цена: ₽ 3 590
Гидромассажная ванна для ног — Ecomed Foot Spa
Эта ванночка почти ничем не отличается от предыдущих моделей. Она может делать пузырьковый гидромассаж с подогревом и гидромассаж с вибрацией и подогревом. В комплекте с массажёром два массажных ролика, предназначенные для механического массажа ступней. Сами по себе они не крутятся, поэтому вам придётся самостоятельно водить по ним ногами. Ванночка имеет приятный монолитный дизайн. Она очень крупная и вмещает ногу до 46 размера, благодаря чему подходит не только для женщин, но и мужчин.
Отзыв реального покупателяПрибор не оправдал всех моих ожиданий. Работает без замечаний, но нечего необычного, просто емкость с бурлящей водой. Мне не вполне понятна функция роликов: когда прибор включен, они не двигаются. Может, нужно водить по ним стопами? Из плюсов – довольно длинный шнур, который позволяет ставить ванночку с водой подальше от розетки.
Супер цена: ₽ 3 350 на Meleon.ru
Лучшая цена: ₽ 2 210 на Svyaznoy.ru
Массажер Vitek VT-1799(VT)
Эта массажная ванночка тоже из разряда бюджетных. Она может выполнять 3 вида массажа: вибромассаж, гидромассаж и роликовый массаж. Ролики на поверхности и во внутренней части массажёра не автоматические: то есть приходится самостоятельно двигать ногами вперёд-назад. Многие жалуются на то, что из-за этого выливается вода. Впрочем, если не наливать её за отметку Max и двигать ногами аккуратно, жидкость остаётся на месте. Массажёр имеет функцию прогрева воды, благодаря чему ступни всегда находятся в тепле.
Выгодная цена: ₽ 3 020
Рейтинг лучших массажеров для ног
Название | Основные характеристики | Цена | Рейтинг редакции |
Зубчатый массажер для стоп | Восемь шипастых деревянных роликов | ₽ 260 | |
| Armed DJL-K816A | Инфракрасный прогрев, с роликами для массажа стоп | ₽ 5 200 | |
Массажер для стоп — Planta | 6 массажных роликов, функция прогрева, 2 вида массажа | ₽ 3 990 | |
BRADEX Мини с подогревом KZ 0310
| Функция подогрева, шиацу-массаж, стильный дизайн. | ₽ 5 140 | |
Погружной массажер для ног — Блаженство | 4 автоматических программы для массажа, 3 вида массажа (свод стопы, пальцы, подошва ног), функция шиацу | ₽ 4 900 | |
PLANTA MF-5W Super Compression | Вибрационный массаж, компрессионный массаж, массаж с подогревом. | ₽ 11 990 | |
Погружной массажер для ног Casada | Воздушный компрессионный массаж, 3 программы массажа, прогревание | ₽ 18 590 | |
Погружной массажер для ног OTO | 24 массажных головки, усиленный прогрев в области стоп | ₽ 21 850 | |
Погружной массажер для ног Hansun
| Сенсорная панель управления, технология глубокого Гуаша, 3 автоматические программы массажа, 3 уровня силы компрессионного массажа | ₽ 35 605 | |
PLANTA MFS-200V Spa Salon
| 3 вида массажа, функция поддержания температуры | ₽ 3 590
| |
Ванночка для массажа Vitek | 3 вида массажа, функция подогрева воды | ₽ 3 020 | |
Гидромассажная ванночка Ecomed Foot Spa | 2 программы массажа, подогрев воды | ₽ 3 350 |
Читайте так же: Лучшие массажеры для тела и спины
Источник