Японский массаж от отеков
Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на зоны расположения лимфатических узлов, он избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений на лице. Видео с этой методикой набрало уже более 8 млн просмотров, и даже такие модели с мировым именем, как Наталья Водянова, не скрывают, что используют элементы такого массажа в своем ежедневном уходе за лицом.
Инструкция по массажу лица Асахи, который уже через пару недель заметно разгладит морщинки и избавит вас от мешков под глазами.
Правила выполнения
Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, при высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе.
Перед началом процедуры очистите лицо, руки лучше обработать антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.
Во время массажных движений вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать при этом дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) давление нужно ослабить.
Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5. Эффективнее всего делать Асахи каждый день в одно и то же время.
Базовое движение
Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей (рис. 1). Слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам (рис. 2). Этим движением мы активизируем отток лимфы. Повторите его 3 раза в начале Асахи и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.
Зона вокруг глаз
Подушечками средних пальцев надавите у внешних уголков глаз, аккуратно проведите по нижнему веку к внутренним уголкам, сохраняя нажим.
Сделайте небольшую паузу и продвигайтесь пальцами вверх, проводя дугу под бровями, и вернитесь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
От внешних уголков снова проведите пальцами к внутренним.
Лоб
Прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к центру лба (рис. 1).
Зигзагообразными движениями продвигайтесь от центра лба к височным областям.
Зона вокруг губ
На этой части массажа нужно повторить каждый этап 3–4 раза, а после выполнить базовое движение:
Надавите подушечками трех пальцев на центр подбородка и проведите полукруги к верхней губе (рис. 1).
Надавите подушечками средних пальцев около крыльев носа и проведите полукруги к спинке носа и обратно (рис. 2).
Проведите от спинки носа к щекам и обратно (рис. 3).
Носогубные складки
Надавите тремя пальцами на центр подбородка, как в начале предыдущего движения.
Продвигайте руки к внутренним уголкам глаз, огибая губы (рис. 1). Сохраняйте нажим.
От уголков глаз проведите к вискам (рис. 2).
Овал лица
Левой ладонью надавите на челюсть с левой стороны.
Правой рукой продвигайтесь от правого внешнего края челюсти к точке чуть ниже внутреннего уголка глаза (рис. 1).
От внешнего уголка глаза продвигайтесь к виску и выполните базовое движение только одной рукой с правой стороны (рис. 2).
Надавите правой рукой на челюсть справа, а левой рукой и повторите комплекс на левой стороне лица.
Щеки
Надавите тремя пальцами по двум сторонам от носа (рис. 1).
Проведите по скулам в сторону висков (рис. 2).
Сведите запястья, ладони разведите врозь (рис. 1).
Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки (рис. 2).
- Продвигайтесь подушечками ладоней по линии скул к ушам (рис. 3).
Подбородок
Положение рук такое же, как в начале предыдущего движения.
Уприте подушечки ладоней в подбородок, слегка наклонив голову (рис. 1).
Проведите подушечками ладоней по нижней челюсти к мочкам ушей (рис. 2).
А-зона
Большие пальцы находятся под подбородком, остальные сложены домиком у спинки носа.
Оставляя большие пальцы на месте, проведите остальными от носа к вискам, немного натягивая кожу (рис. 2).
Эффективность
Очень важно следить за техникой выполнения массажа, для этого строго следуйте инструкции и следите за своими ощущениями. Эффект от правильно выполненного и регулярного массажа не заставит себя ждать, ведь недаром его называют «Массаж лица минус 10 лет».
Делали ли вы когда-нибудь массаж лица или лимфодренаж, а может быть, вы уже освоили технику Асахи? Поделитесь впечатлениями в комментариях.
Источник
Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на зоны расположения лимфатических узлов, он избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений на лице. Видео с этой методикой набрало уже более 8 млн просмотров, и даже такие модели с мировым именем, как Наталья Водянова, не скрывают, что используют элементы такого массажа в своем ежедневном уходе за лицом.
Правила выполнения
- Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, при высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе.
- Перед началом процедуры очистите лицо, руки лучше обработать антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.
- Во время массажных движений вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать при этом дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) давление нужно ослабить.
- Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5. Эффективнее всего делать Асахи каждый день в одно и то же время.
Базовое движение
Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей (рис. 1). Слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам (рис. 2). Этим движением мы активизируем отток лимфы. Повторите его 3 раза в начале Асахи и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.
Зона вокруг глаз
- Подушечками средних пальцев надавите у внешних уголков глаз, аккуратно проведите по нижнему веку к внутренним уголкам, сохраняя нажим.
- Сделайте небольшую паузу и продвигайтесь пальцами вверх, проводя дугу под бровями, и вернитесь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
- От внешних уголков снова проведите пальцами к внутренним.
Лоб
- Прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к центру лба (рис. 1).
- Зигзагообразными движениями продвигайтесь от центра лба к височным областям.
Зона вокруг губ
На этой части массажа нужно повторить каждый этап 3–4 раза, а после выполнить базовое движение:
- Надавите подушечками трех пальцев на центр подбородка и проведите полукруги к верхней губе (рис. 1).
- Надавите подушечками средних пальцев около крыльев носа и проведите полукруги к спинке носа и обратно (рис. 2).
- Проведите от спинки носа к щекам и обратно (рис. 3).
Носогубные складки
- Надавите тремя пальцами на центр подбородка, как в начале предыдущего движения.
- Продвигайте руки к внутренним уголкам глаз, огибая губы (рис. 1). Сохраняйте нажим.
- От уголков глаз проведите к вискам (рис. 2).
Овал лица
- Левой ладонью надавите на челюсть с левой стороны.
- Правой рукой продвигайтесь от правого внешнего края челюсти к точке чуть ниже внутреннего уголка глаза (рис. 1).
- От внешнего уголка глаза продвигайтесь к виску и выполните базовое движение только одной рукой с правой стороны (рис. 2).
- Надавите правой рукой на челюсть справа, а левой рукой и повторите комплекс на левой стороне лица.
Щеки
- Надавите тремя пальцами по двум сторонам от носа (рис. 1).
- Проведите по скулам в сторону висков (рис. 2).
- Сведите запястья, ладони разведите врозь (рис. 1).
- Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки (рис. 2).
- Продвигайтесь подушечками ладоней по линии скул к ушам (рис. 3).
Подбородок
- Положение рук такое же, как в начале предыдущего движения.
- Уприте подушечки ладоней в подбородок, слегка наклонив голову (рис. 1).
- Проведите подушечками ладоней по нижней челюсти к мочкам ушей (рис. 2).
А-зона
- Большие пальцы находятся под подбородком, остальные сложены домиком у спинки носа.
- Оставляя большие пальцы на месте, проведите остальными от носа к вискам, немного натягивая кожу (рис. 2).
Эффективность
© Vogue / YouYube
Очень важно следить за техникой выполнения массажа, для этого строго следуйте инструкции и следите за своими ощущениями. Эффект от правильно выполненного и регулярного массажа не заставит себя ждать, ведь недаром его называют «Массаж лица минус 10 лет».
Делали ли вы когда-нибудь массаж лица или лимфодренаж, а может быть, вы уже освоили технику Асахи? Поделитесь впечатлениями в комментариях.
Источник
Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на зоны расположения лимфатических узлов, он избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений на лице. Видео с этой методикой набрало уже более 8 млн просмотров, и даже такие модели с мировым именем, как Наталья Водянова, не скрывают, что используют элементы такого массажа в своем ежедневном уходе за лицом.
Правила выполнения
- Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, при высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе.
- Перед началом процедуры очистите лицо, руки лучше обработать антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.
- Во время массажных движений вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать при этом дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) давление нужно ослабить.
- Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5. Эффективнее всего делать Асахи каждый день в одно и то же время.
Базовое движение
Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей (рис. 1). Слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам (рис. 2). Этим движением мы активизируем отток лимфы. Повторите его 3 раза в начале Асахи и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.
Зона вокруг глаз
- Подушечками средних пальцев надавите у внешних уголков глаз, аккуратно проведите по нижнему веку к внутренним уголкам, сохраняя нажим.
- Сделайте небольшую паузу и продвигайтесь пальцами вверх, проводя дугу под бровями, и вернитесь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
- От внешних уголков снова проведите пальцами к внутренним.
Лоб
- Прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к центру лба (рис. 1).
- Зигзагообразными движениями продвигайтесь от центра лба к височным областям.
Зона вокруг губ
На этой части массажа нужно повторить каждый этап 3–4 раза, а после выполнить базовое движение:
- Надавите подушечками трех пальцев на центр подбородка и проведите полукруги к верхней губе (рис. 1).
- Надавите подушечками средних пальцев около крыльев носа и проведите полукруги к спинке носа и обратно (рис. 2).
- Проведите от спинки носа к щекам и обратно (рис. 3).
Носогубные складки
- Надавите тремя пальцами на центр подбородка, как в начале предыдущего движения.
- Продвигайте руки к внутренним уголкам глаз, огибая губы (рис. 1). Сохраняйте нажим.
- От уголков глаз проведите к вискам (рис. 2).
Овал лица
- Левой ладонью надавите на челюсть с левой стороны.
- Правой рукой продвигайтесь от правого внешнего края челюсти к точке чуть ниже внутреннего уголка глаза (рис. 1).
- От внешнего уголка глаза продвигайтесь к виску и выполните базовое движение только одной рукой с правой стороны (рис. 2).
- Надавите правой рукой на челюсть справа, а левой рукой и повторите комплекс на левой стороне лица.
Щеки
- Надавите тремя пальцами по двум сторонам от носа (рис. 1).
- Проведите по скулам в сторону висков (рис. 2).
- Сведите запястья, ладони разведите врозь (рис. 1).
- Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки (рис. 2).
- Продвигайтесь подушечками ладоней по линии скул к ушам (рис. 3).
Подбородок
- Положение рук такое же, как в начале предыдущего движения.
- Уприте подушечки ладоней в подбородок, слегка наклонив голову (рис. 1).
- Проведите подушечками ладоней по нижней челюсти к мочкам ушей (рис. 2).
А-зона
- Большие пальцы находятся под подбородком, остальные сложены домиком у спинки носа.
- Оставляя большие пальцы на месте, проведите остальными от носа к вискам, немного натягивая кожу (рис. 2).
Эффективность
Очень важно следить за техникой выполнения массажа, для этого строго следуйте инструкции и следите за своими ощущениями. Эффект от правильно выполненного и регулярного массажа не заставит себя ждать, ведь недаром его называют «Массаж лица минус 10 лет».
Источник
Эта техника популярна во всем мире, данный массаж воздействует на лимфатические узлы, и избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений.
Доброго дня мой дорогой и любимый читатель! Рада вновь видеть вас на своём канале! С вами Нехама Фельдман, инструктор по фитнесу и помощник в создании эндорфинов!
Мы не забываем, что есть противопоказания:
Нельзя делать при заболеваниях лимфатической системы, при акне и повреждений на коже, а также при простуде и гриппе.
Ставьте лайк, это очень поможет развитию канала!
Как вы видите лицо ощутимо подтянулось, ушли мешки и «раскрылись» глазки. И это результат всего одного массажа, попробую его делать регулярно, интересно что получится. Может есть кто-то из читателей кто пробовал, расскажите пожалуйста о результате! Мне очень интересно!
Нехама Фельдман
Упражнение 1. Базовое
- прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей
- слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам
- движение повторить 3 раза
- также мы заканчиваем данным движением, каждое последующее упражнение
Упражнение 2. Зона вокруг глаз
- подушечками средних пальцев СЛЕГКА надавите у внутреннего уголка глаза, аккуратно проведите по верхнему веку к внешним уголкам, сохраняя нажим
- после небольшой паузы продвигайтесь пальцами вниз, проведите дугу под нижним веком, и вернитесь к внутренним уголкам глаз
- от внешних уголков снова проведите пальцами к внутренним
- выполните базовое движение
Упражнение 3. Зона вокруг губ
- СЛЕГКА надавите подушечками трех пальцев на центр подбородка и проведите полукруги к верхней губе
- далее слегка надавливая подушечками средних пальцев около крыльев носа и проведите полукруги к спинке носа и обратно
- проведите от спинки носа к щекам и обратно
- выполните базовое упражнение
Упражнение 4. Носогубные складки
- слегка надавите тремя пальцами на центр подбородка, как в начале предыдущего движения
- продвигайте пальцы к внутренним уголкам глаз, огибая губы. Сохраняйте легкий нажим
- от уголков глаз проведите к вискам
- выполните 2-3 таких движения
- завершите базовым упражнением
Упражнение 5. Овал лица
- правой ладонью слегка надавите на челюсть
- левой рукой продвигайтесь от правого внешнего края челюсти к точке чуть ниже внутреннего уголка глаза
- от внешнего уголка глаза продвигайтесь к виску
- выполните базовое движение только одной рукой с левой стороны
- слегка надавите левой рукой на челюсть, а правой рукой и повторите комплекс на другой стороне лица.
Упражнение 6. Щеки
- слегка надавите тремя пальцами по двум сторонам от носа
- проведите по скулам в сторону висков
- выполните базовое упражнение
Упражнение 7. Щеки
- сведите запястья, ладони разведите врозь
- прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки
- продвигайтесь подушечками ладоней по линии скул к ушам
- выполните базовое упражнение
Упражнение 8. Подбородок
- положение рук такое же, как в начале предыдущего движения
- уприте подушечки ладоней в подбородок, слегка наклонив голову
- проведите подушечками ладоней по нижней челюсти к мочкам ушей
- выполните базовое упражнение
Упражнение 9. А-зона
- большие пальцы находятся под подбородком, остальные сложены домиком у спинки носа
- оставляя большие пальцы на месте, проведите остальными от носа к вискам, НЕМНОГО натягивая кожу
Давайте позаботимся еще о теле, очень хочу порекомендовать вам статью: «Стройное тело за 5 минут в день» 7 кардио упражнений, которые помогли мне сбросить жир за 2 недели
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк, если было полезно! Очень жду ваших комментариев!
Источник
Японский массаж «Асахи» очень популярен во всем мире. Путем воздействия на область, расположенную в лимфатических узлах, массаж освобождает от отеков и некоторых возрастных изменений. Видео этого метода собрало более 8 миллионов просмотров. Мы подготовили для вас инструкцию массажа для лица Асахи, который позволит вам уже через пару недель значительно улучшить состояние вашего лица, сократив морщины, и избавит от мешков под глазами.
Правила применения:
1. Запрещается проводить массаж, если у вас есть заболевания лимфатической системы, высыпания и поражения кожи, а также, если вы простудились или болеете гриппом.
2. Перед началом процедуры очистите лицо. Руки лучше обработать антисептиком. Для лучшего скольжения используйте натуральное масло или сливки.
3. Во время массажа вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать дискомфорт. Рядом с ушами, над челюстью, на шее (именно там расположены лимфатические узлы) давление должно быть слабее.
4. Рекомендуется повторять каждое упражнение массажа 3 раза, в проблемных частях от 4 до 5. Лучше всего проводить массаж каждый день в одно и то же время.
Основные движения:
Нажмите пальцами обеих рук чуть ниже висков на уровне шеи (рисунок 1). Слегка нажмите кончиками пальцев на ключицу (рисунок 2). Это упражнение активирует выход лимфы. Повторите это 3 раза в начале Асахи и в конце каждого последующего упражнения массажа.
Область вокруг глаз:
1. Нажмите средними пальцами по краям глаза, осторожно сделайте движение ниже нижнего века внутрь, поддерживая давление.
2. Сделайте короткий перерыв и поднимите пальцы вверх, проведите арку под бровями и вернитесь к внутреннему краю глаза (рисунок 1).
3. С внешних краев снова проведите пальцы внутрь.
Передняя часть лица:
1. Надавите кончиками указательного пальца, среднего пальца и безымянного пальца на центр лба (рисунок 1).
2. Выполняйте зигзагообразные движения к центру лба и обратно.
Область вокруг губ:
1. В этой части массажа вам нужно повторять от 3 до 4 раз каждое упражнение:
2. Надавите кончиками трех пальцев в центр подбородка и продвиньтесь полукругом к верхней части губ (рисунок 1).
3. Надавите кончиками средних пальцев рядом с поверхностью носа и сделайте половину круга к носовой перегородке (рисунок 2).
Сделайте то же самое от носовой перегородки к щекам и обратно (рисунок 3).
Носогубные складки:
1. Нажмите тремя пальцами в центр подбородка, как в начале предыдущего движения.
2. Протяните руки к внутренней стороне глаз, держа ладони возле губ (рисунок 2). Держите давление.
3. От внутренней части век перемещайте кончики пальцев к вискам (рисунок 2).
Рот:
- Левой ладонью нажмите на левую сторону челюсти.
2. С правой стороны продвигайтесь от внутреннего края челюсти к точке чуть ниже внутренней стороны глаза (рисунок 1).
3. С внутренней стороны глаза перейдите к вискам и завершите упражнение только одной рукой с правой стороны (рисунок 2).
4. То же самое проделайте с левой стороны лица.
Щеки:
- Нажмите тремя пальцами с обеих сторон возле носа (рисунок 1).
2. Сдвиньте руки полукругом к стороне висков (рисунок 2).
3. Положите запястья на подбородок (рисунок 1).
4. Надавите ладонями на подбородок и губы, подняв щеки (рисунок 2).
5. Продвигайтесь ладонями вдоль линии скул к ушам (рисунок 3).
Подбородок:
1. Поместите руки так же, как в начале предыдущего движения.
2. Облокотитесь подбородком на ладони, слегка наклоняя голову (рисунок 1).
3. Продвиньте ладони через нижнюю челюсть к ушной лопасти (рисунок 2).
Зона A:
1. Поместите большие пальцы под подбородком, а остальные пальцы уложите в маленький домик возле носа.
2. Держите большие пальцы на месте и перемещайте остальные пальцы от носа к вискам, немного напрягая кожу (рисунок 2).
Эффективность:
Очень важно строго следовать инструкциям и контролировать свои ощущения. Эффект правильно выполненного массажа не заставит вас ждать!
Вы когда-нибудь применяли данную методику? Ждем ваших комментариев!
Читайте также: 10 крутых фишек профессиональных визажистов, которые будут полезны любой женщине
Источник