Задержка жидкости отек ног

Начнём с анатомии. Жидкость в составе крови циркулирует по сосудам сердечно-сосудистой системы. Часть этой жидкости выходит из капилляров в межтканевое пространство. Не вышедшая жидкость уходит в составе венозной крови по венам обратно в сердце. Жидкость из межтканевого пространства выводится по лимфатическим сосудам.

Работа лимфатической системы. Источник изображения: Яндекс. Картинки

Итого, чтобы не было отёка и застоя должны быть выполнены следующие условия

???? Сердце в силах прокачать кровь

???? Венозный возврат не затруднён

???? Лимфатическая система работает, для этого лимфа «течёт», скажу ниже

???? Объём крови и качество крови нормальны.

Когда и как эти условия нарушаются:

???? Заболевания сердца могут привести к проблемам циркуляции крови по сосудам, застою крови, расширению сосудов. Чаще заболевание сердца проявляется раньше, чем отеки. Для констатации самой ситуации достаточно УЗИ сердца. Для постановки диагноза более детальные исследования сердечно-сосудистой системы.

???? При варикозе нарушается отток крови по венам. Скапливается кровь в венах ног. Если в поверхностных, это видно. Если в глубоких, то нет. Симптомами до отека будет тяжесть в ногах. Диагностика УЗИ сосудов.

Если болезнь затрагивает вены малого таза, то проявится в виде геморроя, что проявляется жалобами. Варикоцеле и расширения вен матки не проявятся симптомами на первых порах. Диагностируют, соответственно, проктолог, уролог и гинеколог. Местная отёчность. Чаще сочетается с варикозном нижних конечностей.

???? Цирроз печени вызывает нарушение проходимости крови через печень, скопление ее в венах печени, выходу и скоплению жидкости в брюшной полости.

В этом случае, скорее всего явления отёка будут позже, чем проявления болезни печени.

Это были болезни, сопровождающиеся затруднением венозного кровотока.

Источник изображения Яндекс-Картинки

Ниже поговорим про изменение объема жидкости.

Увеличивается объём общей жидкости при заболеваниях почек. Чаще это утренние отеки на лице. Диагностика: анализ по Нечипоренко первично, более глубокие исследования далее.

Заболевания надпочечников вызовут гормональные нарушения регуляции обьема жидкости, крови.

УЗИ позволит исключить опухоль

На уровне тканей также возможны поломки.

Гипотиреоз вызывает специфичный слизистый отёк в межклеточном пространстве. Такой отек не оставляет ямки при надавливании.

Диагностика анализ гормонов

Инфекционные заболевания, типа орз, орви, вызывают отёк тканей, за счёт воспаления мышц и фасций.

Аллергические заболевания увеличивают проницаемость капилляров, крайний вариант заболевания — отёк Квинке.

Ряд физиологических состояний также способствует задержке жидкости.

Предменструальный период, беременность и климакс за счёт гормональных изменений могут приводят к отекам.

В ряде случаев возможна гормональная коррекция. При беременности это ещё и манифест варикоза, по нескольким причинам. Увеличенная матка поджимает нижние полые вены, диафрагму, затрудняя проходимость крови по венам обратно к сердцу. Дефициты витаминов и микроэлементов приводят к хлипкому коллагену венозной стенки.

Авиаперелет за счёт внешних изменений, снижения атмосферного давления и внутренних, длительное положение сидя, тоже вызывает отёк.

Препараты от давления и ряд других, гормоны, например, могут способствовать развитию отеков.

Пищевые погрешности приводят к отекам.

Соленая, острая, продукты, с высоким содержанием натрия, способствуют задержке жидкости. Организму для начала надо растворить этот избыток натрия в воде, чтобы вывести.

Алкоголь приводит к отекам, головная боль утром это частный вид такого, локального отека мозга.

Сладкое и мучное также способствует отечности.

Кофе, обезвоживание, недостаточное употребление воды как это ни парадоксально вызовет задержку жидкости.

Белок при большом количестве в пище может вызвать временную задержку жидкости в сосудах.

При недостаточном питании, при резком дефиците появляются голодные отёки: жидкость выходит из сосуда, не удерживается белками.

Что не делать?

❌ Не злоупотреблять фастфудом, соленой, консервирований пищей, алкоголем и кофе.

❌ Простые углеводы из пищи не нужны мозгу, поверьте, в день по пять раз слышу это возражение.

❌ Не пить мочегонные без специальных медицинских назначений. Потеря калия крайне вредна для сердца.

❌ Не утягиваться ремнями и бельём, чтобы не затруднять венозный отток.

❌ Потому же и сойти с каблуков, чтобы не выключать стопу, главную венозную помпу.

Источник изображения: Яндекс. Картинки

Делать:

???? Пить достаточный объём чистой воды, 30 мг на кг веса, в день. Можно с лимоном, как ни парадоксально, для ощелачивания.

???? Употреблять больше овощей и ягод. Осторожно: не всякому ЖКТ это можно. Потому начать с суп-пюре, тушеных овощей, альденте.

???? Работа с психологом или медитациями высвобождает диафрагму и облегчает проходимость вен.

???? Выбрать подходящий для вашего уровня здоровья и вкуса вид нагрузки. Сделать ее регулярной. Мышцы — это то, что природа запланировала для венозного возврата. Сердце — для разгона крови по телу. Кровь возвращается обратно только динамичной работой мышц . Плавание, аквааэробика, кардиотренажеры, лыжи, коньки. Правда, похоже не этой зимой))

???? Ходьба — самый доступный вид нагрузки.

Нужны доказательства? Помните, утром мы ещё на выпили чаю, просто походили и уже снова идём в туалет. Жидкость, скопившаяся в тканях, за счёт работы мышц прокачалась в кровяное русло, вывелась почками.

Минимум — делать упражнения для стопы.

???? Пассивный вид оттока лимфы и сосудистой жидкости — массаж. Важен вид массажа. В этом случае нужен лимфодоенажный

Рекомендую и фасциальный массаж. Он понадобится и офисным homo-сидящим, и спортсменам. В первом случае фасциальные спайки мышц образуются от «недвижения», во втором от повреждения. Жидкость скапливается в фасциальных карманах. Застаивается, затрудняет работу мышц.

Также советую самомассаж роллом или мячиком

???? Ещё для лимфодренажа хороша банька. Тогда лимфа из состояния гель превратится в состояние золь и потечёт в лимфатические сосуды.

А у Вас бывают отеки? Напишите, в каком месте чаще бывают, утром, вечером или постоянно. Чем боретесь?

Источник

Определить наличие отеков можно следующим образом: нажать на кость голени пальцами. Признаком наличия отеков будет оставшийся след от пальцев. Но у отеков может быть и скрытый характер, диагностика в этом случае производится врачами, регулярно взвешивая человека, измеряя артериальное давление и контролируя анализ мочи. Каковы причины отеков и задержки жидкости в организме?

Причины задержки жидкости в организме человека

Задержка жидкости и появление отеков возможно из-за:

неправильного питания, приводящего к тому, что нарушается баланс электролитов: ионов калия, натрия и хлора;
избыточного питья при превышении поступления жидкости над ее выведением;
малоподвижного образа жизни;
приема некоторых лекарств и контрацептивов;
наличия привычки закидывать ногу на ногу;
преимущественно стоячей или сидячей работы;
жары;
усталости ног;
неудобной, тесной обуви;
беременности и изменений в организме, сопровождающих ее;
предменструального синдрома;
болезней почек, органов пищеварения и кровообращения;
нарушения обмена веществ;
ряда других заболеваний.

Способы уменьшения количества жидкости в организме

Известны вполне безобидные меры, способствующие снятию отеков и уменьшению количества жидкости в организме. К таким способам, например, относят водосточную диету Линды Лазаридес. Существует множество мочегонных диет, но эта диета пользуется особой популярностью. Ее суть состоит в том, что причины появления отеков, причины задержки жидкости и наличия лишнего веса связаны с тем, что некоторые вещества, которые мы употребляем в пищу, задерживают воду в организме. Это означает, что проблема отеков решаема при отказе от этих веществ, к которым, в первую очередь, относятся соль и углеводы.

Необходимо исключить из своего рациона мед, сахар, сироп, а также все продукты, в которых они содержатся. Также следует отказаться от употребления молочных продуктов, яиц, дрожжей, любого красного мяса, соли и всех соленых продуктов (включая бекон, ветчину, копченую рыбу), сырок, пирожных, тортов, иной выпечки, шоколада, маргарина, масла, сливок, картофельных чипсов, жареных блюд, майонеза, соусов, подлив, жирных десертов, пшеничной муки, алкоголя и продуктов, содержащих искусственные добавки.

Разрешается употреблять в пищу соевое молоко, натуральные йогурты, фрукты (ха исключением банана и винограда), овощи (за исключением картофеля), орехи, семечки, коричневый рис, овсяные хлопья, бобовые, рыбу и постное мясо птицы. Можно пить травяные чаи, свежеотжатые соки и иные напитки, в которых содержание кофеина низкое. По количеству потребляемых продуктов ограничений нет. За первую неделю соблюдения такой диеты можно скинуть до 6 кг веса, что связано с потерей жидкости. Затем темпы будут не столь быстрыми, но за неделю вполне реально скинуть 1-2 кг. Если обращаться к этой диете за неделю до месячных, то можно добиться заметного облегчения предменструального синдрома, а то и полного его исчезновения.

Травяные чаи

Травяные чаи и отвары, способствующие уменьшению отеков:

зеленый чай;
зеленый или черный чай с молоком;
брусничный чай;
мелисса;
отвар шиповника;
отвар боярышника;
отвар тмина;
матэ;
вода с добавлением в нее лимонного сока;
комплексные аптечные сборы, в состав которых обычно включается толокнянка, крапива, горец птичий (спорыш), полевой хвощ и др. травы.

Продукты, способствующие уменьшению отеков:

огурцы;
арбуз;
дыня;
фасоль;
сельдерей;
зеленые сорта яблок;
печеный картофель;
нежирное молоко и кефир;
овес;
мед;
щавель;
сок рябины, калины;
свекла;
щавель.

Следует знать, что использование любых мочегонных средств должно быть продуманным и осторожным, поскольку в случае бесконтрольного и длительного применения мочегонных средств организм может обезводиться, а также можно нарушить водно-солевой баланс.

Источник

Узнайте больше

снятие отека

Что такое задержка жидкости в организме, каковы ее симптомы?

Это происходит, когда жидкость, которая должна проходить через кровеносные сосуды и лимфатические каналы в клетки и крошечных пространств между ними выводится оттуда
неправильно. Симптомы — отеки конечностей, рук, ног и тканей других частей тела. У кого-то они бывают по утрам, у кого-то появляются к вечеру.

Что делать, чтобы эти симптомы удалить, снять? В зависимости от причины, врачи в ряде случаев лечат задержку жидкости (ЗЖ) мочегонными препаратами, способствующими выводу
лишнего из организма. Но снимая проявления проблемы, эти лекарства также приводят к тому, что тело теряет важные минералы, от которых, наряду с другими аспектами, зависит
правильная работа сердца. В то время как диуретики просто необходимы для лечения некоторых медицинских условий, заболеваний, всю необходимую вам помощь могут обеспечить
простые народные средства. Чтобы убрать нежелательный эффект, достаточно модифицировать свой рацион, пить травяные чаи и несколько раз в неделю практиковать длительные
прогулки.

Причины задержки жидкости

Иногда триггер задержки жидкости определить легко — очень часто тому виной избыток соли в рационе — но есть и другие распространенные причины.

Гольфы носки с тугой резинкой вверху приводят к сильным отекам лодыжек ног.
Пребывание в положении стоя в течение длительного времени или сидя, свесив ноги вниз (в отличие от варианта, когда они стоят на скамеечке) также вызывают ЗЖ в лодыжках.
Задержка жидкости перед менструацией является результатом колебания уровня гормонов, которые изменяют функцию кровеносных сосудов и лимфатических желез.
Реже, ЗЖ связана с почками и печенью. У лиц пожилого возраста распространенной причиной ЗЖ, является сердечная недостаточность.

В зависимости от причины, применяются различные лекарственные средства, которые помогают уменьшить нежелательный эффект.

Как избавиться от сильных отеков ног и рук

Итак, лечение отличается в зависимости от того, что вызывает проблему, но есть также много добавок и диет, которыми вы можете воспользоваться, чтобы уменьшить дискомфорт
и облегчить состояние.

Диетические изменения

Ешьте меньше соли. Большая ее часть, которую мы поглощаем содержится в полуфабрикатах, таких как супы, соусы, упакованные закуски и даже магазинный хлеб. Замените это
все необработанными свежими продуктами, такими как фрукты, овощи и крупы. Пеките по возможности свой собственный хлеб и когда вы едите полуфабрикаты, выбирайте варианты
с низким содержанием соли, натрия.
Рацион должен изобиловать калием. Это минерал, который не действует непосредственно в качестве мочегонного средства, но правильный баланс калия и натрия в организме
имеет решающее значение для регулирования уровня жидкости. Большинство людей потребляют слишком мало калия и слишком много натрия. Ешьте много фруктов и овощей с высоким
содержанием калия, например, бананы, авокадо, картофель, апельсины и сок из них. Им также богато мясо, птица, молоко и йогурт.
Во время еды фруктов и овощей содержащих калий, оставляйте место для сельдерея, арбуза, спаржи и огурца. Все они содержат химические вещества, которые действуют как
естественные мочегонные средства.
Это может показаться странным, но если пить больше воды, это может решить проблему, избавиться от задержки жидкости. Если вы обезвожены, чтобы с этим справиться,
ваш организм удерживает воду. Кроме того, когда вы пьете больше, вы будете больше мочиться и выводить больше соли из организма. Заполняйте каждое утро 2-х литровый кувшин
с водой и старайтесь опустошить его к концу дня.

Добавки помогающие снять отеки быстро

Если у вас ЗЖ перед менструацией, за 5 дней до этого примите суточную дозу 100 мг витамина В6. Он дает мочегонный эффект, а значит, поможет вам выводить больше мочи,
тем самым уменьшая ее содержание в организме. Это также помогает сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона женщины. Вы можете увеличить потребление витамина В6
в течение месяца, если будете больше есть шпината, рыбы, птицы, нута, авокадо и бананов. Внимание: Не принимайте какие бы то ни было витамины из группы В сразу помногу.
Сразу прекратите прием В6, если вы почувствуете покалывание в пальцах рук или ног.
Больше магния. Исследования показывают, что женщины с ПМС связанной с ЗЖ перестают испытывать эти и другие симптомы, когда они принимают магний в добавках в дополнение
к обычному рациону. Минерал также снимает менструальное вздутие живота. Рекомендуемая доза 200-400 мг в день.

Чаи лечащие отеки

Пейте в день 2-4 чашек
чая из одуванчика. Его лист является природным мочегонным средством, способствующим тому, чтобы через почки проходило больше жидкости. Эта трава также является богатым
источником калия. Чтобы сделать чай, добавьте полторы столовые ложки сухого корня одуванчика (его можно купить в магазинах здоровой пищи) в литр воды и доведите до кипения.
Варите на медленном огне в течение 15 минут, процедите и остудите, прежде чем пить.
Чай из крапивы является натуральным мочегонным средством помогающим быстро снять отеки с конечностей, ног, стоп и пальцев рук. Чтобы его сделать, поместите чайную ложку
порошка корня крапивы в чашку холодной воды. Варите в течение 1 минуты, затем снимите с огня и настаивайте в течение 10 минут. Пейте по 1 стакану 4 раза в день.
Кукурузные рыльца — легкое мочегонное, возможно, из-за высокого содержания калия. Положите чайную ложку высушенного средства (продается в магазинах здоровой пищи
и онлайн ) в холодную воду. Кипятите 2-3 минуты, затем процедите. Пейте по 1 стакану несколько раз в день.

Травы и специи

Бучу — еще одна легкая мочегонная трава, которая снимает предменструальную задержку жидкости. Внимание: Избегайте прием бучи, если вы беременны.
Специя куркума, ингредиент в порошке карри, обладает противовоспалительными свойствами и, согласно исследованию проведенному в Китае, препятствует ЗЖ. К стати,
она широко используется в приготовлении пищи.
Петрушка является традиционным средством для лечения ЗЖ. Она действует, как легкое мочегонное средство. Чтобы приготовить чай из петрушки, добавьте 2 чайные ложки
сушеного растения в стакан кипятка и заваривайте в течение 10 минут. Можно пить до 3 чашек такого чая в день.

Как снять отеки, уменьшить задержку жидкости в ногах

Чтобы быстро уменьшить отеки ног, практикуйте регулярное выполнение физических упражнений. Отеки случаются, потому что сила тяжести тянет воду вниз. Вы наверняка
замечали, что ваши голени и лодыжки отекают, особенно в конце дня. Если вы делаете упражнения, при которых работают мышцы икр, по венам ног проходит больше крови.
Старайтесь практиковать почти каждый день, по крайней мере, 20 до 30 минут ходьбы, бега, езды на велосипеде или другую активную деятельность предполагающую нагрузку на ноги.
Чтобы выжать жидкость из голеней, сделайте неинтенсивный самомассаж. Начните с простой позы сидя на полу с согнутыми коленями. Возьмитесь голень чуть ниже колена
пальцами и помассируйте вдоль берцовой кости. Перемещайте руки медленно к лодыжке, слегка надавливая большими пальцами. Далее, пальцы идут на внутреннюю сторону лодыжки
и назад к колену. Повторите с другой ногой.
Если, когда вы возвращаетесь домой с работы у вас отекшие голени и ноги, полежите на диване, положив их так, чтобы они были выше уровня сердца. Избыток жидкости в ногах
уйдет с кровью и далее через почки будет выеден в моче. Оставайтесь в таком положении в течение часа или 2-х.

Прочитайте другие статьи по теме

Источник

Help heart, 28 ноября 2019

Как возникают отеки?

Отеки появляются при скоплении жидкости в тканях и межтканевых пространствах организма вследствие нарушения водно-электролитного баланса. Механизм их развития может быть различным в зависимости от того, каким заболеванием или состоянием вызвана задержка жидкости в организме.

Основные факторы, запускающие нарушение баланса воды и электролитов:

Задержка натрия и воды в организме из-за нарушения работы почек;
Повышение венозного давления в результате нарушения кровотока в венах;
Снижение уровня белков в плазме крови (снижение онкотического давления), например, при соблюдении безбелковой диеты;
Повышение проницаемости стенки сосудов (в частности, капилляров);
Застой лимфы в организме из-за повреждения или закупорки лимфатических сосудов;
Нарушение регуляции водно-электролитного обмена.

Из-за задержки жидкости появляются отёчность нижних конечностей, чувство тяжести, ощущение напряжения. При отеках ног могут возникнуть сложности при ходьбе, ношении обуви.

Бытовые причины отеков

Ноги могут отекать под воздействием неблагоприятных факторов, не только связанных с заболеваниями, но и, например, при сидячем образе жизни, длительном вынужденном стоячем положении, повышенной массе тела, ношении тесной обуви, нарушающей циркуляцию крови и лимфы.

В таких случаях отеки могут не приносить существенного дискомфорта и проходить самостоятельно после устранения влияющего фактора.

Нормализовать водно-электролитный баланс, облегчить состояние и предупредить появление отеков помогают:

Регулярная физическая активность
Контроль за массой тела
Достаточное потребление жидкости (1,5-2 л в день)
Использование компрессионного трикотажа
Упражнения с подъемом ног выше уровня сердца
Низкосолевая или бессолевая диета (менее 5 г в день)

Если отеки возникают постоянно и не проходят после отдыха или устранения провоцирующего фактора, они могут свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем.

Нарушение венозного оттока как причина отечности

Как правило, основные причины, по которым отекают ноги, связаны с воспалительным процессом, нарушением венозного или лимфатического оттока. Рассмотрим самые распространенные причины развития отёков нижних конечностей.

Хроническая венозная недостаточность (далее — ХВН) — заболевание, при котором нарушается отток крови из вен. Им страдают 35-60% трудоспособного населения, причем у женщин ХВН встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Нередко развивается на фоне варикозного расширения вен — поражения поверхностных вен из-за слабости стенки сосудов.

Основные симптомы ХВН: капиллярная сетка на коже нижних конечностей, визуально заметное расширение и извитость вен, повышенная утомляемость ног, ночные судороги, отёчность ног, особенно после рабочего дня. Отечность появляется на голенях и стопах, симметрично на обеих конечностях, а степень выраженности зависит от тяжести заболевания.

Тромбоз глубоких вен голеней — опасная патология, чаще всего возникает после родов или операций, при длительном постельном режиме. Также может развиваться при инфекционных заболеваниях, болезнях крови, опухолях. При тромбозе глубоких вен отек, как правило, ассиметричный, умеренно выраженный, кожа горячая наощупь, а мышцы голени болезненные.

Другие причины

Отеки ног могут развиваться и при других заболеваниях.

Хроническая сердечная недостаточность (далее — ХСН)

Отеки при болезнях сердца симметричны, нарастают постепенно, усиливаясь к вечеру. Кожа приобретает синеватый оттенок, в тяжелых случаях возникают трещины, дерматит и даже язвы.

Одним из факторов риска развития ХСН является артериальная гипертензия — это еще одна причина, по которой может возникать отечность ног.

Заболевания почек

При почечной недостаточности отеки появляются на ногах, ступнях, лице, в области век. Отечность не снижается после отдыха и не зависит от положения тела.

Заболевания печени, при которых происходит снижение уровня белка альбумина

У таких больных могут отекать не только ступни и голени, но и другие части тела — руки, лицо. Из-за скопления жидкости в брюшной полости формируется асцит (увеличение живота в объёме).

Лимфатические отеки ног

При поражении лимфатических сосудов (нарушении работы клапанов, закупорке) возникают лимфатические отеки ног.

В начале они обычно односторонние, но затем отечность появляется и на второй ноге. Тем не менее отечность несимметрична: на одной ноге отек выражен сильнее, чем на другой.

Отеки при лимфостазе усиливаются в жару, при длительном стоянии и, наоборот, уменьшаются в положении лежа. При длительном течении болезни кожа воспаляется, появляются трофические язвы.

Прием некоторых лекарственных препаратов

В частности, средств для лечения артериальной гипертензии из группы антагонистов кальция. Обычно на фоне приема антигипертензивных препаратов отекают лодыжки и голени.

Отеки при беременности

Нередко отеки возникают у беременных женщин, особенно в третьем триместре беременности. Умеренно распространенные отеки, небольшая пастозность голеней встречаются у 50-80% здоровых будущих мам.

Это происходит из-за снижения уровня белка альбумина в плазме крови во время беременности, повышения проницаемости стенок капилляров. Во второй половине беременности брюшные вены сдавливаются увеличивающейся в размере маткой, что также может способствовать развитию отеков.

Иногда отеки на поздних сроках беременности могут быть признаком опасного состояния — преэклампсии. В таких случаях отечность развивается стремительно и сочетается с резким увеличением массы тела и повышением артериального давления. Отечными становятся ноги, лицо, руки.

В тяжелых случаях появляются симптомы поражения различных органов и систем: нарушения зрения, боль в животе, тошнота, рвота и другие.

Отеки, возникающие в третьем триместре беременности, в преэклампсию переходят у 20-24% женщин. Данное состояние может угрожать жизни матери и плода и требует неотложной медицинской помощи.

Когда нужно обратиться к врачу?

Поскольку отечность ног может быть признаком серьезных заболеваний, иногда при их появлении важно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Признаки, указывающие на возможное развитие тромбоэмболических осложнений или сердечного приступа:

боль в груди;
сильная одышка, трудности при дыхании;
обморок, головокружение;
кровохарканье.

Плановая помощь врача требуется, если неизвестно, по каким причинам возникает отек, особенно если он появляется внезапно, а также при отечности после травмы, при появлении боли.

Как лечить отеки ног?

Отеки — это не самостоятельное заболевание, а, как правило, проявление уже имеющегося. Терапия включает лечение основного заболевания.

Если проблема связана с заболеваниями сердца, например, артериальной гипертензией и хронической сердечной недостаточностью, необходимо комплексное лечение, включающее антигипертензивные средства, а также изменение образа жизни.

Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/riski-prichiny-i-posledstviya/otek-nog/

Help heart

Информационный портал о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Источник