Выдавила прыщ отекло веко

Выдавила прыщ отекло веко thumbnail

Высыпания на теле приносят множество дискомфорта как физического, так и эстетического. Руки так и тянутся выдавить их поскорее. Но иногда такое решение становится не самым разумным.

На месте выдавливания образовалась шишка

Механическое выдавливание прыща собственными руками может окончиться образованием на его месте уплотнения и даже болезненной опухоли. Такая неприятность может объясняться:

  1. Временной отечностью тканей. Вскоре после надавливания кожа краснеет и кажется более плотной, но со временем ситуация нормализуется. Это, пожалуй, самый благоприятный исход самостоятельного избавления от прыщей.
  2. Недостаточно правильным проведением манипуляции и отсутствием полноценной антисептической обработки. В такой ситуации под кожу проникает инфекция и начинается подкожное воспаление. Скорее всего, на коже вскоре появится новый прыщ, более глубокий и серьезный.
  3. Неполным устранением гноя из прыща. Часть гнойных масс (даже микроскопическая) вполне может остаться под кожей и образовать шишку, которая будет долго формироваться или рассасываться. Возможно появление крупного гнойника.
  4. Агрессивным выдавливанием. Избыточная настойчивость при избавлении от прыща чревата формированием рубцовой ткани — безболезненного уплотнения под верхними слоями эпидермиса.
  5. Неполноценным обменом веществ, неправильным питанием либо наличием эндокринных недугов. При всех этих патологиях процессы регенерации идут неправильно.

Далеко не всегда с уплотнением на месте прыщей можно справиться своими силами. В частности, активировать рассасывание рубцовых тканей часто можно лишь при помощи направленных процедур в косметологическом кабинете.

Как убрать уплотнение?

Механизм устранения опухоли после выдавливания прыща зависит от причин ее появления:

  1. Если отек развился вскоре после выдавливания и сопровождается покраснением, но не является слишком болезненным, можно просто провести обработку кожи антисептиком. Идеальным вариантом станет бюджетный Хлоргексидин — им необходимо обильно смочить ватку и приложить к проблемному месту на 5–10 минут. Лекарство обеззаразит ранку, поспособствует профилактике и устранению воспаления. Если антисептик будет холодным, то эффект наступит еще быстрее. Возможна также точечная обработка выдавленного прыща настойкой календулы.
  2. Если уплотнение возникло спустя некоторое время после выдавливания и является болезненным, нужно бороться со внутренним воспалительным процессом. Для этого идеально подходит мазь Вишневского, ихтиоловая мазь либо Левомеколь. Их нужно применять в соответствии с инструкцией, например, мазь Вишневского стоит нанести тонким слоем на проблемное место и прикрыть сверху марлей. Всего одного использования на ночь может оказаться достаточным для рассасывания воспаления, глубокие прыщи требуют повторного лечения в течение 3–4 дней. Тем, кто хорошо переносит йод, можно намазать проблемный участок им.

Справиться с рубцовыми изменениями кожи в домашних условиях достаточно сложно. Нелишним будет проконсультироваться с косметологом для точного определения масштаба проблемы.

Прыщик, а вокруг красное пятно

Иногда на коже появляются не типичные угри, а непонятные прыщи, например, большого размера с красным пятном вокруг. В центральной части может располагаться гнойничок либо красная точка. Такое явление свидетельствует чаще всего о формировании разлитого прыща и достаточно часто сопровождается болезненными ощущениями.

Если на коже появился крупный прыщ с красным пятном вокруг, стоит:

  • Охладить проблемный участок при помощи льда. Отличным вариантом также может стать срез листа алоэ, который полежал какое-то время в холодильнике.
  • Затормозить развитие прыща при помощи прохладного колечка свежего огурца.
  • Нанести на пораженное место кашицу из аспирина. Для ее приготовления нужно просто растолочь таблетку и смешать ее с небольшим количеством воды. Спустя четверть часа умойтесь и смажьте проблемное место цинковой мазью. Если провести все манипуляции вечером, к утру прыщ может совсем исчезнуть.
  • Смазать кожу спиртовым антисептиком, к примеру, настойкой календулы, салициловой кислотой, раствором перекиси водорода. Удивительного эффекта от них ждать не стоит, но воспаление точно станет меньше.

Врачи-дерматологи и опытные косметологи настоятельно не рекомендуют пытаться выдавить крупные красные прыщи, ведь при таких высыпаниях риск распространения инфекции крайне высок, а неаккуратное обращение может привести к крайне неприятным последствиям.

Как снять отек на лице?

Если на коже растет прыщ, этот процесс часто сопровождается болезненной отечностью. Также отек может появляться после неудачного механического выдавливания. Устранить его поможет:

  • Холод. Сузить сосуды и сократить поступление жидкости к пораженному участку можно при помощи холодного полотенца или кубика льда. Но не переусердствуйте с охлаждением, чтобы не активировать воспалительные процессы.
  • Спирт. Если прыщ только растет, возьмите спонж, промокните его медицинским спортом либо настойкой календулы и приложите к проблемному участку на десять минут.
  • Алоэ. Как мы уже говорили, алоэ может стать отличным помощником в борьбе с прыщами, воспалением и отечностью. Подержите лист в морозилке пару минут, после разрежьте его вдоль и приложите мякотью к пораженному участку.
  • Петрушка. Вымойте и отряхните зелень, измельчите ее хорошенько и разведите немного полученную кашицу огуречным соком. Соорудите компресс на проблемное место на четверть часа.

Если опух глаз

Иногда прыщи на лице вызывают совершенно неприятные последствия, активный воспалительный процесс и травматизация тканей могут приводить к сильной отечности. Если глаз заплыл, стоит:

  • Выпить любое противоаллергическое лекарство в дозировке, указанной в инструкции.
  • Взять ломтик свежего картофеля или кружочек огурца и приложить к сомкнутым векам. Длительность такого компресса — двадцать минут.
  • Подготовить спитый чайный пакетик и положить холодным на проблемное место.
  • Нанести на прыщ Левомеколь (аптечная мазь с антибактериальными и противовоспалительными качествами). Важно, чтобы лекарство не попало в глаз.
  • Смазать прыщ Левосином. Это еще один аптечный медикамент, обладающий антибактериальными, противовоспалительными и обезболивающими качествами. Глаза от него тоже нужно беречь.

Офтальмологи настоятельно рекомендуют при отечности глаз не заниматься самолечением, а отправляться в поликлинику. Если отек не сходит, это может свидетельствовать о распространении инфекции и нести серьезную угрозу здоровью зрительного аппарата.

Припухло над ухом

Прыщи около ушей часто оказываются очень и очень болезненными. Они склонны вызывать видимую опухоль и отечность. Нейтрализовать неприятную симптоматику помогут уже упомянутые лекарства:

  • Мазь Вишневского.
  • Спиртовой раствор календулы.
  • Спиртовой раствор салициловой кислоты.
  • Левосин.
  • Левомеколь и пр.

Прыщики около ушей не стоит выдавливать, так как при подобной локализации есть очень большой риск распространения воспаления на лицевой нерв.

Прыщик прошел, а шишка осталась

Читайте также:  Как заваривать льняное семя при отеках

Даже если прыщ благополучно исчезает, под кожей все равно может оставаться уплотнение. Такая неприятность чаще всего объясняется:

  • Оставшимся воспалительным процессом в глубоких слоях дермы. Чаще всего в этом случае кожа все-таки не выглядит здоровой, а также не исчезает боль. Лечение осуществляется вытягивающими средствами и мазями, например, мазью Вишневского и пр.
  • Рубцовыми изменениями тканей. Это куда более серьезная проблема, так как мази с ней вряд ли справятся. Часто рубцы под кожей появляются у подростков с угревой болезнью и у любительниц выдавливать прыщи.

Устранением рубцовых изменений кожи лучше заниматься вместе с косметологом. Специалист может посоветовать:

  1. Применение лекарственных средств, например, мази Контрактубекс, геля Солкосерил или Актовегин, препаратов на основе силикона и пр. Такие медикаменты способны дать положительный результат только при условии использования вскоре после формирования рубца.
  2. Проведение разных косметологических процедур, в частности, пилингов, мезотерапии, лазерного лечения, локальной шлифовки и пр. Выбор метода воздействия подбирается в индивидуальном порядке и зависит от выраженности проблемы.

Лучший способ профилактики уплотнений под кожей — своевременное лечение прыщей и отказ от механического выдавливания в домашних условиях. В сложных случаях следует обращаться к специалисту, который всегда подскажет, что нужно делать.

Загрузка…

Источник

прыщ под глазом, что делать? Причины и лечениеПрыщ под глазом – довольно частое явление, встречающееся у людей обоих полов в любом возрасте. Косметологический дефект может быть результатом неправильного ухода за кожей, а может являться признаком нарушений в организме.

Важно отличить прыщ (акне, угревую сыпь) от кожных новообразований. Акне обычно имеют форму комедонов (белых или черных точек), папул (красноватых бугорков), пустул (узелков с гнойным содержимым) или сливных узлов (обширных воспаленных участков).

Прыщи под глазами доставляют человеку не только психологический, но и физиологический дискомфорт: они могут болеть, чесаться, увеличиваться в размерах, вызывать отек и слезотечение. Гнойные прыщи на веках и на слизистой несут потенциальную угрозу для органов зрения и всего организма. Поэтому, если образование самостоятельно не проходит, не стоит затягивать поход к врачу.

Виды образований под глазами

Основные виды кожных дефектов на слизистой оболочке глаз и на веках.

  • Ячмень – гнойное образование, возникающее в результате инфицирования волосяного мешочка ресницы. Внешне проявляется сильным покраснением, отеком и болезненностью края века. Возбудителем заболевания чаще всего становится золотистый стафилококк. Код по МКБ-10 — H00.
  • Ксантелазма – единичное или множественное безболезненное образование желтоватого цвета в виде плоской бляшки. Чаще всего располагается на верхнем веке у внутреннего уголка глаза. Код по МКБ-10 — H02.6.
  • Халязион – хроническое воспалительное уплотнение в виде узелка, располагающееся в толще века. Развивается на фоне закупорки и инфицирования мейбомиевой железы. Код по МКБ-10 — H00.1.
  • Милиум – небольшое безболезненное кистозное образование белого цвета в устье волосяного фолликула, содержащее кожное сало. Часто встречается у новорожденных. Код по МКБ-10 — L72.0.

Видео: Что такое милиум (просянка) и как его лечить.

  • Липома (жировик, жировая опухоль) – доброкачественная безболезненная мягкая опухоль, состоящая из жировой ткани. Локализуется в подкожной клетчатке. Код по МКБ-10 — D17.
  • Фурункул (чирей) – острое гнойно-некротическое поражение сальной железы, волосяного фолликула и окружающих тканей. Возбудителем инфицирования чаще всего становится золотистый стафилококк. Код по МКБ-10 — L02.
  • Пингвекула – желто-белое образование на конъюнктиве глаза. В зависимости от размера может протекать бессимптомно, а может вызывать чувство сухости и инородного тела, гиперемию глаз. Код по МКБ-10 — H11.1.
  • Прыщи (акне, угри) – воспалительное заболевание кожи, вызванное закупоркой сальных желез.

Прыщи имеют тенденцию прогрессировать с нарастанием симптомов тяжести: к сальной пробке (комедонам) присоединяется инфекция, вызванная пропионбактериями акне или кокковой флорой. Образуются папулы (узелки без гнойного содержимого), затем пустулы (гнойные мешочки) и узлы (слияние пустул).

Различают 4 формы заболевания акне: Виды акне

  • комедональная – на коже в большом количестве наблюдаются открытые и закрытые комедоны без признаков воспаления;
  • папуло-пустулезная форма – характеризуется наличием комедонов и папул, пустулы присутствуют единично;
  • узловая форма − преимущественно пустулезная сыпь, могут наблюдаться открытые или закрытые комедоны;
  • тяжелая форма – обширные красно-синюшные воспаленные участки кожи, образовавшиеся в результате слияния пустул.

Степени тяжести акне:

  • легкая – общее количество элементов сыпи не более 30 шт.: в основном открытые и закрытые комедоны, папулы и пустулы присутствуют единично;
  • средняя – общее количество элементов сыпи не более 120 шт.: преобладают комедоны и папулы, пустулы насчитываются единично;
  • тяжелая – высыпания превышают 120 единиц: преобладают папулы и пустулы, могут наблюдаться сливные узлы;
  • крайне тяжелая – очень большое количество папул и пустул, а также обширные синюшные узлы.
Читайте также:  Отек кожи головы и зуд

Код акне по МКБ-10 — L70.0.

Причины появления прыщей на глазах

Прыщи возле глаз могут отличаться структурой и размерами. Некоторые из них образуются в результате закупорки сальных протоков, некоторые – в результате попадания инфекции, а некоторые могут стать следствием неправильной работы внутренних органов.

Связь болезней органов и акне

А ещё у нас есть статья про приметы, если вскочил прыщик на глазу.

Прыщи вокруг глаз

Липома жировики вокруг глазМелкие прыщики красноватого цвета вокруг глаз могут возникать в результате аллергической реакции на некоторые косметические средства, пищевые раздражители или медикаменты.

Единичные или множественные красноватые бугорки на обоих веках – папулезная или пустулезная сыпь, образующаяся из-за присоединения бактериальной инфекции к закупорке сальных желез.

Жировики (небольшие белые «зернышки» вокруг глаз) возникают из-за метаболических или гормональных нарушений в организме.

Прыщ на глазу на верхнем веке

ксантелазмаБольшой выступающий прыщ на верхнем веке желтоватого цвета — ксантелазма, образующаяся на фоне нарушенного жирового обмена организма.

Часто подобные кожные дефекты диагностируются у людей, страдающих ожирением, сахарным диабетом 2 типа, панкреатитом, повышенным содержанием холестерина в крови.

На верхнем веке также может локализоваться ячмень. Причиной образования ячменя становится временной снижение иммунитета после перенесенных простудных заболеваний, а также эндокринные нарушения и заболевания органов пищеварения.

На нижнем веке глаза

Прыщ на глазу нижнее векоЯчмень может «вскочить» как на верхнем, так и на нижнем веке. Это красное болезненное уплотнение ограничивает подвижность век, тем самым доставляя сильный дискомфорт человеку.

Халязион, который тоже часто локализуется на крае нижнего века, отличается от ячменя хроническим течением и меньшей болезненность. Причинами халязиона становятся несоблюдение правил личной гигиены, хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта, нарушение обменных процессов в организме.

Белый прыщ на веке глаза

Белые прыщики могут появляться как на верхнем, так и на нижнем веке. Как правило, это безболезненные образования – закрытые комедоны, липомы (жировики) или милиумы.

Причин возникновения подобных дефектов много: это и недостаточное очищение лица от кожного сала, и нарушения липидного обмена, и эндокринные заболевания, и сбои в работе желудочно-кишечного тракта, и даже генетическая предрасположенность.

Красные прыщи

Природа возникновения красных прыщей под глазами может быть самой разной: к подобным дефектам кожи относится акне в виде папул и пустул, аллергическая сыпь, ячмень, халязион.

Причинами красных высыпаний становятся бактериальные инфекции, гормональные сбои, снижение иммунитета, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, индивидуальные особенности организма.

Мелкие прыщики

Мелкие красные прыщики вокруг глаз свидетельствуют об аллергической реакции на какой-либо раздражитель: пищу, косметические средства, лекарственные препараты и т.д.

  • Небольшие белые «зернышки» — это милиумы, образующиеся в результате гиперкератоза (ороговения верхнего слоя кожи), нарушения обмена веществ, генетической предрасположенности и других факторов.
  • Мелкие белые высыпания на веках могут оказаться закрытыми комедонами – дефектами, возникающими в результате закупорки выводного протока сальной железы. На избыточное выделение кожного сала влияют гормональные «всплески», неправильное питание, недостаточная гигиена, хронические заболевания внутренних органов.

Большой прыщ, глаз опух

Фурункул на глазуФурункул – это большой гнойный прыщ, который может «вскочить» на любых участках тела и возле глаза в том числе. Это довольно опасный кожный дефект, который обязательно нужно показать врачу. Окружающие фурункул ткани обычно воспалены, болезненны и отечны.

Причинами фурункулеза становятся снижение иммунитета, пренебрежение правилами личной гигиены, хронические заболевания организма (сахарный диабет в особенности).

К крупным отечным прыщам также можно отнести ячмень, халязион, угревую сыпь в виде конглобатных (сливных) узлов. Вызывают воспалительный процесс бактериальные инфекции, развивающиеся на фоне пониженного иммунитета, гормональных сбоев, заболеваний органов пищеварения.

Внутри века белый прыщ (на внутренней стороне)

Образование на слизистой века с внутренней стороны – это или ячмень, или халязион. Ячмень доставляет человеку больший дискомфорт из-за выраженной болезненности.

Факторы, приводящие к образованию воспаленных элементов на внутреннем веке, − снижение защитных сил организма, проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушение обменных процессов.

На слизистой глаза

пигвекула на глазу На фотографии слева от зрачка. Желтоватый нарост на оболочке глазного яблока – это пигвекула. Обычно дефект не приносит ощутимого дискомфорта, но при больших размерах образования может возникать сухость и ощущение инородного тела в глазу.

Причинами заболевания становятся возрастные и дистрофические изменения конъюнктивы глаза, а также воздействие ультрафиолетового излучения.

На веке и под глазами у ребенка, внутри

Нередко у детей вокруг глаз появляются небольшие прыщики белого цвета – это милиумы. Чаще всего от них страдают новорожденные и малыши до года. Подобными дефектами обычно поражается и верхнее, и нижнее веко.

Факторы, вызывающие милиумы у детей:

  • некачественный уход за глазами,
  • аллергические реакции,
  • воздействие ультрафиолета,
  • недостаток кальция во время прорезывания зубов.

В отличие от безболезненных и безобидных милиумов красные прыщи на веках и на слизистых доставляют детям сильный дискомфорт. Как правило, это ячмень или халязион – воспаленные отечные образования, возникающие в результате неправильного ухода за глазами малыша, частых и затяжных простудных заболеваний, ослабления иммунитета, сахарного диабета.

ВНИМАНИЕ! Приведенные описания не являются основанием для постановки диагноза. Идентифицировать заболевание и назначить лечение может только врач!

Как выявить причину образования прыщей возле глаз?

Диагностика прыща под глазом осуществляется офтальмологом, дерматологом или хирургом. Врач производит внешний осмотр и при необходимости назначает дополнительные исследования:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • кожный соскоб для выявления патогенной микрофлоры;
  • офтальмоскопию – осмотр глазного дна с помощью офтальмоскопа или фундус-линзы;
  • биомикроскопию – осмотр тканей глаза и глазных сред при помощи щелевой лампы;
  • компьютерную периметрию – аппаратный метод определения границ и дефектов полей зрения;
  • ретинотомографию – метод оценки состояния глазных нервов и окружающих тканей;
  • тонографию − измерение внутриглазного давления.
Читайте также:  Нафтизин от отека квинке

Если причина возникновения прыща под глазом до конца не ясна, возможно проведение гистологического исследования биоптата. Это нужно для исключения возможных злокачественных новообразований.

Дополнительно может быть назначена консультация терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, онколога.

Лечение прыщей на глазах

Лечение прыщей под глазами зависит от причины их появления, симптомов, результатов диагностического исследования, а также индивидуальных особенностей организма.

ВНИМАНИЕ! Лечение назначается только врачом!

На раннем этапе проводится консервативное лечение: противовирусные и антибактериальные глазные капли, мази, инъекции в элемент кожной сыпи, физиопроцедуры.

В запущенных случаях или при отсутствии положительной динамики показано хирургическое лечение: удаление образования через надрез. Операция проводится под местным наркозом.

Народные средства

Ячмень на глазу лечится настоем лекарственных трав – ромашки, календулы, зверобоя:

  1. Травяную смесь (по 1 ст. ложке каждого вида) нужно залить стаканом кипятка и подождать пока настой остынет.
  2. Затем к полученному средству добавляют немного спиртовой настойки прополиса.
  3. «Лекарством» пропитывают ватку и прикладывают к больному месту один раз в день.
  4. Вместо травяного настоя можно использовать обычную чайную заварку.

Видео: Лечение ячменя народными средствами.

От жировиков на веках можно использовать алоэ. Рассасывающие свойства этого растения помогут справиться с кожным образованием. Лист алоэ хорошо промывают кипяченой водой, разрезают на две части. Затем отрезают маленький кусочек и фиксируют к проблемному месту лейкопластырем. Компресс выдерживают 3 часа. Процедуру нужно проводить ежедневно в течение 21 дня.

Угревую сыпь возле глаз лечат с помощью спиртовых настоек календулы или прополиса. Достаточно 3-4 раза в день смазывать воспаленную зону выбранным средством, и признаки воспаления начнут быстро спадать. Протирать акне можно отваром ромашки аптечной: 1 ст. ложку травы заливают горячей водой и кипятят на медленном огне 10 мин, затем охлаждают.

ВАЖНО! Перед применением народных средств следует проконсультироваться с врачом.

Покупные средства

В зависимости от характера повреждения и тяжести протекания заболевания для лечения глазных прыщей используются: Тобрекс глазные капли

  • Спиртовые растворы и настойки – настойка календулы и прополиса, спиртовые растворы салициловой кислоты, йода, бриллиантового зеленого и т.д.
  • Глазные капли – сульфацил натрия, «Тобрекс», «Флоксал».
  • Глазные мази с противомикробным действием – тетрациклиновая, левомицетиновая, эритромициновая.
  • Препараты наружного применения для лечения угревой сыпи − азелаиновая кислота, третиноин, бензоилпероксид.
  • Липотропные препараты и средства, понижающие содержание холестерина в крови − цетамифен, пирикарбат, диоспонин, клофибрат, плоды шиповника, березовые почки, корень одуванчика.
  • Системные антибиотики − миноциклин или доксициклин.

Диета

Питание при имеющихся кожных дефектах должно быть полноценным и сбалансированным по содержанию пищевых веществ.

  • Предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса и рыбы, свежим овощам и фруктам, крупяным блюдам, кисломолочным продуктам.
  • Рекомендуется отказаться от жирной и острой пищи, фаст-фуда, а также ограничить потребление сладостей, выпечки, кофе и алкоголя.

Куда обращаться, если глазные прыщи не проходят?

Самостоятельное лечение имеет смысл начинать тогда, когда ясна причина появления кожного дефекта, и процесс не зашел слишком далеко. Во всех остальных случаях следует обратиться к врачу.

Первичный прием пациентов с образованиями на глазах проводит дерматолог или офтальмолог.

Ребенка в обязательном порядке следует показать педиатру. Далее лечащий доктор может направить больного на дополнительную консультацию к терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу, гинекологу (для женщин), онкологу.

Как происходит лечение, способы

Если консервативное лечение с помощью наружных и системных препаратов не приносит нужных результатов, прибегают к принудительному удалению кожного образования.

Виды удаления кожных дефектов

  • Механический способ. Кожа над прыщом прокалывается стерильной иглой, после чего врач удаляет содержимое узелка.
  • Кюретаж. Выскабливание содержимого прыща с помощью кюретки – медицинского инструмента, напоминающего ложку.
  • Электрокоагуляция. Прижигание образования с помощью постоянного или переменного электрического тока высокой частоты.
  • Лазерная коагуляция. Точечное воздействие на кожный дефект электромагнитным потоком.

Что будет, если не лечиться, последствия

Гнойные кожные образования (ячмень, халязион, пустула, узел, фурункул) представляют определенную опасность для человека при распространении инфекции за пределы очага воспаления. Как правило, это происходит после попыток самостоятельного избавления от прыщей. Патогенная флора может вызвать воспаление глазных оболочек, а в тяжелых случаях – сепсис (заражение крови).

Все воспаленные элементы имеют последовательные стадии развития. Обычно процесс заканчивается самопроизвольным вскрытием гнойника и благополучным затягиванием ранки. Если этого не происходит, следует обязательно обратиться к врачу.

Оставшиеся рубцы от прыщей на веках можно сгладить при помощи косметологических процедур: химического и ультразвукового пилинга, лазерной шлифовки, мезотерапии.

Видео: Почему нельзя самостоятельно выдавливать ячмень.

Советы и рекомендации, профилактика

Основная мера профилактики прыщей на глазу — соблюдение правил личной гигиены:

  • Не стоит трогать, а тем более тереть глаза грязными руками.
  • Нельзя пользоваться чужими полотенцами, женщины не должны «одалживать» косметические средства у подруг.

Важную роль в предупреждении высыпаний на глазах играет иммунитет. Для того, чтобы укрепить защитные силы организма необходимо полноценно и регулярно питаться, ограничивать вредные продукты, высыпаться и уделять время физическим нагрузкам.

Если имеются эндокринные нарушения или хронические заболевания внутренних органов, следует ежегодно проходить обследование в медицинских учреждениях.

Источник