Внутренние отеки при месячных

Критические дни естественный процесс, который, так или иначе, приносит множество неудобств в повседневную жизнь. Головная боль, тошнота, боль в животе и пояснице, резкие перепады настроения — со всеми этими симптомами ПМС уже многие свыклись, существует еще одно проявление, более редкое, но не менее неприятное — отеки перед месячными и во время них. Рассмотрим в данной статье в чем причина такой реакции организма и как можно избежать накопления жидкости.

Почему появляются отеки

Причин почему задерживается жидкость в организме женщины довольно много. И не все они связаны с менструациями.

Нарушенное функционирование почек. Когда почки не справляются со своей прямой задачей, остаются излишки жидкости. Часто она визуализируется в виде одутловатости лица и мешков под глазами. Проявляется это по утрам, а к вечеру сходит.
Варикоз. При данном заболевании обозначаются такие симптомы: ноги «гудят» вечером, остаются следы от носков или обуви, проявляются венки на ногах.
Проблемы с сердцем и кровеносной системой. Отечность также проявляется в районе лодыжек. Обычно ее замечают вечером и к утру она исчезает. Чтобы отличить данное нарушение от варикоза, прислушайтесь к остальным ощущениям. Заболевание сердца выдает одышка, тяжесть в груди, общая слабость и повышенная утомляемость.
Аллергические реакции. Помимо сыпи и покраснений, аллергии часто вызывают отечность. И не только на внешних поверхностях, но и внутри (к примеру, на органах дыхания).
Гормональный дисбаланс. Многочисленные гормоны играют огромную роль в работе всего тела и недостаток или избыток хотя бы одного, может привести к неожиданным последствиям. И именно гормоны в период месячных часто служит основной причиной появления отеков.

Отеки во время месячных могут и не появляться вовсе. У некоторых женщин не болит голова или не тянет в пояснице в период менструации, что присуще другим. В зависимости от состояния организма, уровня физической активности, наличия хронических или острых заболеваний, период менструации у разных дам проходит по-разному. Женщина в группе риска если она:

имеет лишний вес;
принимает гормональные контрацептивы;
борется с проблемами ЖКТ или кровеносной системы;
имеет нерегулярный цикл и проблемы с репродуктивной системой.

Отеки при ПМС могут быть на лице, на ногах, а также на животе. Их проявление возможно одновременно на всем теле.

Отеки перед началом месячных

Задержку жидкости перед плановыми месячными врачи чаще всего связывают с изменениями в гормональном фоне.

Эстроген действительно может способствовать задержке жидкости. В первый день менструального цикла его уровень предельно низок. Далее, он резко повышается и отток жидкости улучшается.

Снижение уровня прогестерона. Он отвечает за вывод натрия. Снижается его количество, натрий задерживает воду и мешает ее естественному выведению.

Повышение уровня пролактина. Он сам по себе способствует удержанию воды в организме и отвечает за выработку молока. Узнайте на какой день цикла сдавать анализ на пролактин.

Специалисты признают, что отечность перед месячными — незакономерная реакция тела и она может быть вызвана время от времени из-за неправильного образа жизни.

Много вредной еды. Перед критическими днями, женщины часто чувствуют раздражительность и желание съесть что-нибудь сладкое, мучное, жирное, острого. Когда они позволяют себе больше вредной пищи, чем организм способен переработать, появляются отеки.

Снижение активности. Перед началом месячных редко хочется устраивать марафоны. Природа позаботилась о том, чтобы будущая мать отдыхала как можно больше в такой важный период. Меньше движения — больше накопленной жидкости.

Защитная функция. Согласно теориям некоторых исследователей, таким образом, тело старается предотвратить обезвоживание при потере значительной дозы крови во время месячных.

Отечность ответ на вопрос о том, почему во время месячных увеличивается вес.

Отечность во время месячных

Если вопрос почему отекают ноги и лицо перед месячными — все еще не имеет четкого ответа, то с отечностью во время критических дней все ясно.

Все тот же эстроген. Его уровень начинает резко повышаться. И даже слишком резко. Жидкость задерживается в организме. Особенно этому эффекту подвержены женщины после 35 лет.

Как бороться с отечностью перед менструацией

Существует ряд превентивных мер, которые помогут в борьбе с отеками перед менструацией.

Меньше соли в рационе, меньше кофе и продуктов из категории «вкусное, но вредное» — жареное, жирное, острое… Добавьте в рацион больше овощей, соблюдайте баланс жиров — белков — углеводов.
Следует пить больше воды, но только в первой половине дня. Так можно подготовить тело и заодно минимизировать возможность появления отеков.
Не забывайте также двигаться — гимнастика, йога, пешие прогулки. А вот от излишней физической нагрузки в зале лучше отказаться на несколько дней. Как и от жестких ограничений в еде. Они может спровоцировать боли и недомогание. Занимайтесь йогой во время месячных, но избегайте перевернутых асан.

Отеки лица перед критическими днями

Убрать мешки под глазами поможет регулярный сон. Можно в экстренных случаях использовать охлажденные ложечки (просто прикладывайте их к месту отека). С припухшими веками помогут компрессы из холодного молока и огуречные маски. Если опухшими выглядит не только область под глазами, но и все лицо можно использовать лед и холодные маски. Неплохо помогают массажи. Процедуры лучше проделывать не раз в месяц, а на регулярной основе, чтобы закрепить эффект и реже встречаться с этими проблемами.

Отечность конечностей перед регулами

Снять отечность ног быстро может контрастный душ. Можно сделать легкий массаж влажным прохладным полотенцем. Из физических упражнений хорошо помогают березка и велосипед. А с силовыми приседаниями и накачиванием икр лучше повременить.

Когда нужно обратиться к доктору

Важно вовремя отметить на регулярность процесса и его проявления. Если у вас отекают ноги перед месячными, необходимо присмотреться к дополнительным симптомам. Проходит ли эта проблема с наступлением критических дней? Чувствуете ли вы какие-то еще симптомы (ту же боль в груди, утяжеленное дыхание). Ведь может оказаться, что отекают ноги не перед месячными, а в принципе. И это тревожный признак начала варикоза или проблем с сердцем.

Если проблемы с отеками перед началом менструации и в ее процессе вас беспокоят постоянно, следует обратиться за помощью к врачу.

Сообщите об изменениях своему гинекологу. Он задаст дополнительные вопросы, а также может назначить ряд анализов. Только по их результатам можно говорить о чем-то конкретном.

Причин почему задерживается вода в организме и без критических дней довольно много. Поэтому нужно присмотреться к проблеме и тщательно проследить, когда она появляется, как долго длится и чем еще сопровождается. Поставить диагноз только по этому симптому невозможно. Но это может помочь в диагностике, если вдруг появятся другие симптомы.

Не забывайте также и о том, что в статье — лишь общие советы. Любые признаки предменструального синдрома, которые регулярно повторяются и выходят за рамки нормы — повод выбраться из отчего дома и сходить к врачу. Бесконтрольный прием препаратов и средств, которые борются с припухлостью, приводит к самым неприятным последствиям. Известно множество случаев, когда после таких экспериментов состояние женщины резко ухудшалось. Снимая отеки мочегонными препаратами, можно довести организм до истощения.

Если у вас отекли конечности, опухает лицо по утрам, выражены отеки на животе — обратите внимание на свой рацион, график, массу и загляните к врачу.

Источник

Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.

женщина держится за ноги

Причины отеков во время и перед месячными

Отечная форма синдрома ПМС регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:

Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.

Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.

Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов матка увеличивается в размерах, сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.

отекшие ноги

Как проявляются отеки

Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:

Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.

Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.

Довольно часто женщины сталкиваются с отеками в период климакса, поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.

Как избавиться от отеков при месячных

Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:

применять лекарственные препараты;
пользоваться средствами народной медицины;
осуществлять профилактические действия постоянно.

ноги на подушке

Медикаментозные средства

Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.

Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.

Народные методы

От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.

Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.

Кроме фитонапитков помогут такие средства:

компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.

кубики с ромашкой

Профилактика отеков

Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:

Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
Соблюдать правильное питание. Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все спортивные занятия при месячных будут одинаково полезны.
Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.

Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

Последнее обновление: 25.11.2020

Врач сосудистый хирург, флеболог, член Российского общества ангиологов и сосудистых хирургов (РОАиСХ)

По статистике, с предменструальным синдромом (ПМС) сталкивается каждая пятая девушка моложе 30 лет и каждая вторая женщина старше 30 лет. Среди пяти основных классификаций предменструального синдрома особое внимание мы хотели бы уделить отечной форме. Так что, если у вас регулярно перед месячными отекают ноги, рекомендуем ознакомиться с данной статьей: это поможет вам выяснить причину проблемы и по возможности решить ее.

отеки ног месячные Отеки ног у женщин перед месячными

Мнение эксперта

К сожалению, многие женщины относятся к предменструальному синдрому легкомысленно и не считают его проблемой, заслуживающей внимания. Вместе с тем, ПМС входит в перечень МКБ-10 и рассматривается как комплекс патологических симптомов, наблюдающихся со стороны определенных органов и систем женского организма. Несмотря на то, что ПМС редко протекает в настолько тяжелой форме, что женщине приходится вносить серьезные коррективы в образ жизни, данное состояние все же должно учитываться и подвергаться корректировке для улучшения общего самочувствия и качества жизни пациенток.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Почему отекают ноги перед месячными: причины и механизм развития отеков

Отечность представляет собой чрезмерное скопление жидкости в межклеточном и внутриклеточном пространстве органов и мягких тканей. Данное состояние возникает при нарушении водно-электролитного баланса организма. Почему же оно является распространенной проблемой именно во второй половине месячного цикла и по какой причине развиваются отеки ног при ПМС?

отеки ног гормоны Причиной отеков ног перед месячными становится изменение гормонального фона

После овуляции, которая происходит в середине месячного цикла (обычно на 12-15 день), начинается лютеиновая или секреторная фаза, также известная под названием фаза желтого тела. В этот период наблюдается изменение гормонального фона: снижается уровень эстрогена, повышается уровень прогестерона и андрогенов. Если яйцеклетка не была оплодотворена, желтое тело регрессирует. В результате этого происходит резкое снижение концентрации эстрогена и прогестерона, а также рост простагландинов. Все это провоцирует задержку натрия в организме и уменьшение диуретического действия, вызывая тем самым отеки. Они могут поражать разные части тела и затрагивать лицо (распространенная проблема – мешки под глазами), молочные железы, кисти и пальцы рук, но чаще всего перед месячными наблюдаются именно отеки ног.

Помимо гормональных изменений, скопление жидкости в нижних конечностях может быть спровоцировано дефицитом магния, патологиями почек, надпочечников, сердца и сосудов, злоупотреблением острой, соленой и копченой пищей, ношением неудобной обуви на высоких каблуках.

Из-за скопления жидкости многие женщины отмечают увеличение веса и объемов тела накануне месячных. В большинстве случаев вес нормализуется самостоятельно с началом критических дней.

Однако если месячные начались, а отечность не проходит, обратитесь к врачу (гинекологу-эндокринологу, кардиологу, нефрологу).

В некоторых случаях постоянные отеки могут свидетельствовать о серьезных патологиях (вплоть до опухолей и сердечно-сосудистых болезней), поэтому важно вовремя исключить эти заболевания.

Что делать, если перед месячными отекают ноги?

Существует несколько способов, помогающих минимизировать риск того, что у вас появится отек ног при ПМС и месячных. К ним относится следующее:

отеки ног при ПМС Потребление достаточного количества жидкости при отеках ног

Потребляйте достаточно воды. Если организм не получает необходимое количество жидкости, он начинает запасать ее. Поэтому накануне менструации не рекомендуется сокращать употребление чистой воды: пейте минимум 1,5 л в сутки (без учета чая, кофе, соков и бульона).
Сократите количество соли и сахара. Хлорид натрия (обычная пищевая соль) способствует задержке жидкости в организме, а сахар, как и другие быстрые углеводы, имеет свойство связывать молекулы воды.

Мнение эксперта

Полное исключение из рациона соли способно привести к нарушению баланса электролитов, что может вызвать проблемы с сердцем, судороги и другие нарушения. Поэтому пищевую соль можно заменить на более безопасные аналоги – например, гималайскую или морскую, и использовать дозированно.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Если у вас во время месячных отекают ноги, откажитесь от употребления алкогольных напитков. В особенности это относится к пиву.
В период ПМС нежелательно носить тесную одежду и обувь. Узкие брюки и джинсы нарушают циркуляцию крови в органах малого таза, а неудобные туфли усиливают усталость и отечность ног. Поэтому во второй половине цикла рекомендуется переходить на просторную одежду и удобную обувь без каблуков.
Задержка жидкости в ногах накануне месячных часто наблюдается при варикозе. Поэтому если вы входите в группу риска, рекомендуется использовать профилактические средства, которые налаживают кровообращение в нижних конечностях и укрепляют сосуды. Для этой цели отлично подходит Нормавен® Крем для ног.

Чтобы справиться с отеком ног перед и во время месячных, некоторые женщины прибегают к помощи диуретиков (мочегонных препаратов). Однако делать это можно только по рекомендации врача.

Не забывайте о том, что прием мочегонных средств провоцирует резкое изменение водно-электролитного баланса организма, а также снижение артериального давления.

отеки ног лфк Физические нагрузки как средство борьбы с отеками ног при ПМС

Вместо лекарственных диуретиков, включите в рацион природные мочегонные средства. К ним относятся клюква и брусника, арбуз, огурцы и помидоры, свекла, листовой салат, спаржа, сельдерей, белокочанная капуста, цитрусовые, гранат. Что касается напитков, то мочегонным эффектом обладают свежевыжатые соки из названных фруктов, овощей и ягод (без добавления сахара), а также зеленый и травяной чай. Черный кофе тоже оказывает мочегонный эффект, однако пить его во время ПМС нужно строго дозированно, так как он может усилить другие симптомы синдрома предменструального напряжения (например, головную боль и ускоренное сердцебиение).
Чтобы не давать лишней жидкости скапливаться в ногах, выполняйте посильную физическую нагрузку. Это может быть получасовая прогулка или несложные упражнения (подъем на носочки, перекат с пяток на носки, «ножницы», «березка»).

Мнение эксперта

В период ПМС и месячных можно выполнять лимфодренажный массаж, чтобы улучшить ток лимфы и вывести лишнюю жидкость. Однако учитывайте, что самостоятельно делать его можно только в том случае, если у вас нет выраженных проблем с сосудами.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

народные средства от отеков Рецепты народной медицины при лечении отеков ног

Помогут ли рецепты народной медицины, если отекают ноги при месячных?

Если скопление жидкости носит эпизодический характер и не является признаком серьезной патологии, в качестве дополнительной помощи можно использовать рекомендации народной медицины. Уменьшить отечность помогает сок петрушки, сельдерея, отвар льняного семени, боярышника, мятный чай. Можно делать ножные ванночки из отвара листьев березы, ромашки, шалфея, а также принимать контрастный душ для ног и прикладывать охлаждающие компрессы.

Источники:

Прилепская В. Н., Довлетханова Э. Р. Предменструальный синдром и качество жизни женщины. Эффективность фитопрепаратов. В помощь практическому врачу. // медицинский совет. – 2017. – №13. – С. 15-19.
Мукашева А. С. Коррекция дефицита магния у женщин с предменструальным синдромом. // Вестник хирургии Казахстана. – 2011. – С. 79.
Доброхотова Ю. Э., Дюкова Г. М., Логинова К. Б. Современная оценка предменструального синдрома и предменструальных дисфорических расстройств. // Вестник Российского государственного медицинского университета. – 2010. – №6. – С. 40-44.
Лекарева Т. М. Роль половых стероидных гормонов и пролактина в патогенезе предменструального синдрома. // Журнал акушерства и женских болезней. – 2007. – Т. LVI. – Вып. 3. – С. 100-106.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник