Велотренажер от отека ног
При развитии варикоза вены расширяются и деформируются – это нарушает циркуляцию крови. Специалисты рекомендуют на начальных этапах патологии занятия лечебной гимнастикой, выполнение упражнений, направленных на укрепление состояния вен.
Большинство пациентов предпочитают посещения тренажёрного зала. Когда установлен точный диагноз специалисты своим подопечным рекомендуют отказаться от больших физических нагрузок.
Сразу появляется масса вопросов, среди которых: можно ли заниматься на велотренажёре при варикозе? Можно ли совместить варикоз и велосипед? Да. При развитии варикоза нижних конечностей довольно часто в качестве лечения и профилактических мер назначают занятия на велотренажёре.
Польза занятий велоспортом
Пользу от езды на велосипеде просто невозможно недооценить. При варикозной болезни она полезна тем, что при выполнении упражнений происходит заметное снижение нагрузки, оказываемой на опорно-двигательную систему и стенки сосудов. Это происходит потому что человек всем телом опирается на сиденье. Кровь не застаивается, активно продвигаясь по сосудам.
Кроме этого велотренажёр поможет в избавлении от лишнего веса, что принесёт пользу больному. Потому что это способствует уменьшению нагрузки на ноги, что имеет большое значение при проведении профилактики и лечения данного заболевания.
При тренировках важно держать один темп.
При выполнении упражнений происходит укрепление мышц ног, улучшается состояние сосудистых стенок. Они становятся более эластичными, что предотвращает возможность их растяжения. В этом заключается главное преимущество велотренажёра при варикозном расширении вен на ногах.
Существует мнение, что женщинам у которых ноги поражены варикозом нельзя заниматься на велотренажёре, оно является ошибочным, заниматься можно, даже нужно.
Но есть некоторые рекомендации по ограничению занятий. Тренировки необходимо сокращать в период наступления критических дней, потому что большая нагрузка способна вызвать вагинальное кровотечение.
Главные преимущества занятий на велотренажёре при ВРВ:
- отличный способ профилактики развития патологии и её лечения на ранних стадиях;
- способствует улучшению венозного кровотока;
- снижается масса тела больного;
- предотвращается застой крови в нижних конечностях;
- повышается выносливость;
- развивается дыхательная система;
- укрепляются сосуды;
- ткани обеспечиваются необходимым количеством кислорода, что не позволяет развиваться трофическим язвам.
Чем опасны занятия?
Существуют риски, о которых необходимо знать каждому, кто приступает к занятиям. Заниматься на велотренажёре можно, когда развитие варикоза находится в начальной стадии, только после согласования со специалистом. Заболевание начинает развиваться с появления сосудистой сетки или просвечивающихся сквозь кожу вен. Иногда врач советует во время тренировок использовать лечебное бельё.
Чрезмерные нагрузки способны стать причиной развития заболевания из-за повышения венозного давления или других серьёзных осложнений. Заниматься запрещено, если варикозное расширение вен сопровождается другими патологиями опорно-двигательного аппарата, повышенным артериальным давлением, ОРЗ.
Заниматься на велотренажёре или ездить на велосипеде, когда появились выступающие вены, более того, варикозные узлы – категорически запрещено!
Занятия при появлении подобных изменений усугубляют расширение вен и выдавливают варикозные узлы. Это очень опасно и провоцирует быстрое ухудшение состояния поражённых вен.
Что лучше: велотренажёр или велосипед?
Преимущество велотренажёра заключается в возможности отслеживать параметры состояния организма, частоту сердечного ритма и подстраивать упражнения под них.
Умеренные нагрузки при тренировках на велотренажёре или езде на велосипеде приносят большую пользу во время начальной стадии развития варикоза, благодаря им укрепляются стенки сосудов, мышцы ног, улучшается кровоток.
Регулярные занятия на тренажёре или езда на велосипеде – прекрасная профилактика данного заболевания. Специалисты не рекомендуют продолжительные велосипедные прогулки, потому что при них довольно трудно рассчитать их необходимую продолжительность и силу сопротивления педалей. С велотренажёром эти параметры всегда под контролем, что способствует сведению риска к минимуму.
Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки помогут устранить варикоз в разы быстрее.
Велосипед является не только прекрасным тренажёром, но и удобным транспортом. На нём можно ездить на работу экономя время и деньги на оплату спортивного зала.
Каждый отдаёт предпочтение тому виду тренировок, которые считает наиболее удобными.
Советы по тренировкам на велотренажёре
Применять велотренажёр при ВРВ можно почти каждому пациенту, но занятия необходимо проводить, опираясь на следующие рекомендации:
- Тренировки должны проводиться под контролем опытного тренера, который, исходя из анамнеза назначит объём нагрузки.
- Перед началом тренировки требуется обязательная разминка, для которой будет достаточно сделать несколько поворотов головой, махов ногами, вращательных движений руками.
- Лучше всего отдать предпочтение вертикальному тренажёру – при его использовании нагрузка на ноги снижается улучшается отток крови от нижних конечностей.
- Занятия должны быть регулярными, но не в полную силу. Вращать педали необходимо с умеренной скоростью. Тренировки на велотренажёре должны восполнять недостаточность физической активности.
- Ежедневно нужно пить много жидкости. Она поможет разжижить кровь и облегчить кровообращение.
- Во время занятий необходимо надевать компрессионное бельё.
- Посещать тренажёрный зал нужно не больше 3 раз в неделю. Это нужно для того, чтобы мышцы успевали восстановиться.
- На забывайте контролировать своё самочувствие. При появлении дискомфорта во время занятий тренировку необходимо закончить.
Рекомендации врачей-флеболгов
Для достижения максимальной пользы от тренировок необходима обязательная консультация со специалистом.
Флеболги советуют:
- проходить обследование каждые полгода при генетической предрасположенности к патологии;
- избегать тяжёлых физических нагрузок;
- не переутомляться во время тренировок;
- соблюдение диеты. Ввести в рацион продукты с большим содержанием белка, кальция, фосфора. Белок способствует скорому восстановлению мышц, что важно, потому что они поддерживают стенки сосудов. Кальций и фосфор необходимы для костей, а это особенно важно при ВРВ;
- не забывать об использовании мазей – это способствует усилению эффекта от тренировок.
Противопоказания
Занятия на велотренажёре противопоказаны людям страдающими такими патологиями, как: тромбоэмболия, тромбоз, стенокардия, аритмия, бронхиальная астма. А также, пациентам, находящимся в послеоперационном периоде.
Кроме этого заниматься не рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника и артрозом коленных суставов. При вынашивании беременности тренировки могут стать причиной появления неприятных ощущений в области малого таза и привести к выкидышу или преждевременным родам.
Источник
В терапии варикоза используется много разных методов. Положительный результат дает не только прием лекарственных препаратов, но и коррекция образа жизни, правильная физическая активность, использование компрессионного белья.
Неоднозначные отзывы оставляют пациенты относительно велотренажера. В одних случаях, подобные упражнения активизируют кровообращение и хорошо устраняют отеки, в других – придают ногам еще большую усталость. Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, и какие при этом есть ограничения?
Как бороться с варикозом без операции?
Основная задача в терапии варикоза – укрепить стенку пораженного сосуда и улучшить кровообращение в этой области.
Улучшить структуру вены можно с помощью лекарственных препаратов из группы венотоников. Придать венам тонус и механически сузить просвет сосуда поможет компрессионный трикотаж, который подбирается доктором, в зависимости от тяжести заболевания.
Убрать отек и чувство тяжести в ногах можно занятиями на велотренажере или плаванием. В конце рабочего дня нужно отдыхать с приподнятыми вверх ногами, чтобы уменьшить застои крови и снять нагрузку с вен. Хорошо помогают солевые повязки при отеках ног, о которых вы можете прочитать здесь.
Очень важно устранить причину, которая привела к варикозу. Это может быть стоячая работа, высокие каблуки, курение, поднятие тяжестей. Комплексный подход к проблеме позволит решить ее быстро и эффективно.
Популярностью пользуется нетрадиционная медицина. Подробнее о применении трав при варикозе и даже хозяйственного мыла вы можете прочитать в этих статьях.
Чем опасен варикоз?
В результате расширения сосудистой стенки в вене образуются мешковидные полости, куда кровь попадает и застаивается. При плохой микроциркуляции нарушается трофика тканей, что приводит к язвенному процессу и последующему отмиранию клеток.
В местах образования узлов стенка сосуда истончена и имеет повышенную вероятность разрыва. Причиной этого может быть повышенное давление крови или незначительная травма. Разрыв сосуда приводит к кровотечению с опасностью летального исхода.
При варикозном расширении вероятны такие осложнения, как тромбоз и тромбофлебит, которые также угрожают жизни человека при отсутствии своевременного лечения.
Аргументы против занятий на велотренажере при варикозе
Велотренажер при варикозе не рекомендуется, когда заболевание имеет осложнения или протекает на последней стадии. Например, при сопутствующей тромбоэмболии занятия на тренажере могут привести к еще большему истончению вен и разрыву сосудов. Подробнее о стадиях варикозной болезни читайте в этой статье.
Также противопоказано использовать тренажер в послеоперационный период после удаления вены любым методом.
Аргументы в пользу занятий
Занятия на велотренажере помогают заменить физическую активность, которой человеку не хватает в повседневной жизни.
Основной эффект приходится на нижние конечности и область таза – улучшается кровообращение и укрепляются мышцы. Дополнительная польза для женщин при регулярных занятиях – снижение веса.
Велотренажер и варикозное расширение вен – совместимые понятия. Однако врачи рекомендуют заниматься такой активностью на этапе профилактики, а не лечения заболевания. Кручение педалей предотвращает застой крови, а сокращения мышц помогают венам перегонять ее снизу вверх.
При этом следует помнить, что все нагрузки должны быть умеренными, особенно когда варикозное расширение уже заметно. Рекомендации относительно количества тренировок и их длительности даст лечащий врач. У него также нужно спросить, можно ли конкретно в вашем случае заниматься на велотренажере при варикозе. Подробнее о тренировках при варикозе читайте в этой статье.
Преимущества велотренажера перед велосипедом
Выбор между велосипедом и велотренажером при варикозном расширении вен очевиден. Люди с сосудистыми заболеваниями ведут менее подвижный образ жизни. Однако в их случае физическая активность необходима каждый день. В этом случае полезными будут любые помощники – кардиотренажер, беговая дорожка, велотренажер.
В отличие от велосипеда, тренажер не нужно таскать на улицу и обратно. Вы можете заниматься дома в любое удобное время и в любую погоду.
Преимуществом также является возможность выбора модели. Современные велотренажёры при варикозе делают с горизонтальным расположением ног, что уменьшает нагрузку на сосуды, но оставляет необходимый эффект.
Полезные виды спорта при варикозе
При варикозе можно заниматься и дома, выполняя обычные физические упражнения. Полезно популярное упражнение «велосипед» и перекатывание с носка на пятку.
Можно заниматься на беговой дорожке, однако врачи рекомендуют делать это в специальном компрессионном белье. Альтернативой будет эллиптический тренажер.
Полезны также водные процедуры. С помощью плавания можно укрепить сосуды, снять нагрузку с ног и суставов, расслабить позвоночник. Такие занятия часто рекомендуют пациентам с межпозвоночной грыжей.
Советы по тренировке на велотренажере
Использовать велотренажер при варикозе нижних конечностей разрешается практически каждому пациенту. Однако крутить педали нужно согласно следующим рекомендациям:
- Занимайтесь регулярно, но не на полную силу. Крутить педали нужно в умеренном темпе. Велотренажер должен лишь восполнять недостаток физической активности.
- Пейте много жидкости каждый день – она будет разжижать кровь и облегчать кровообращение.
- Надевайте во время занятий компрессионный трикотаж.
- Наблюдайте за своим самочувствием. Если во время занятий появляется дискомфорт, не нужно продолжать тренировку.
Как правильно выбрать тренажер?
Все модели можно разделить на две большие группы – с вертикальным и горизонтальным расположением человека. При сосудистых заболеваниях рекомендуется выбирать второй тип, где занятия происходят полулежа, и уменьшена нагрузка на вены нижних конечностей.
Дополнительные функции выбираются индивидуально, в зависимости от пожеланий и финансовых возможностей пациента.
Противопоказания к занятиям
Противопоказаниями к занятиям считаются:
- Послеоперационный период.
- Тромбоз и тромбоэмболия.
- Аритмия, стенокардия.
- Бронхиальная астма.
Вредно также заниматься при заболеваниях позвоночника, артрозе коленного сустава. Во время беременности велотренажер способен вызывать неприятные ощущения в области малого таза, а интенсивные нагрузки — спровоцировать преждевременные роды.
Варикоз и велотренажер вполне сочетаются. Однако пациентам нужно учитывать свое состояние и бережно относиться к сосудам. Для этого во время тренировок надевают компрессионное белье, а темп занятий выбирают не быстрый.
Видеорекомендации по занятию спортом при варикозе
На видео ниже профессиональный тренер расскажет какие упражнения можно делать при варикозном расширении вен.
Источник
Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.
Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.
Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.
Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов
Рассмотрим основные моменты:
- Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
- Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
- Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
- Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
- Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
- Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.
Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.
Внимание! Прежде чем решиться на тренировки, рекомендуется консультация врача -флеболога, который рассмотрит вопрос о допустимости данного вида тренировок, поможет составить адекватную программу занятий.
Полезен ли велотренажер при варикозе?
Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:
- Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
- Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
- Активно насыщают организм кислородом;
- Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
- Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
- Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.
Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.
Возможный вред
Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:
- Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
- Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
- Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
- Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
- Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.
Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?
Рекомендации и советы:
- Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
- Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
- Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
- Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.
Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.
Использование каких типов тренажеров допустимо?
Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:
- Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
- Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
- Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
- Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
- В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
- Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
- Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.
Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при выборе велотренажера для дома. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.
Видео по теме
Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:
Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.
Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.
Источник