Упражнения для снятия отека колена

Артроз — одна из самых часто встречаемых суставных патологий. От него страдают не только пожилые люди, как принято считать. Довольно часто у молодых людей деформируется сустав и появляется артроз.

Один из самых неприятных симптомов этого заболевания — устойчивая отечность, которая не проходит сама по себе и требует дополнительного вмешательства со стороны пациента. Чем снять отек колена при артрозе и что еще стоит сделать, чтоб отечность возникала реже, вы узнаете далее.

Природа появления отека при артрозе

При артрозе происходят дистрофические изменения составляющих сустава, которые приводят к постепенному разрушению гиалинового хряща. В результате течения патологических процессов происходит дегенерация близлежащих тканей, развиваются сильные воспалительные реакции.

Из-за деформации суставной сумки синовиальная жидкость начинает выходить за её пределы и образуется отек.

Комплекс артроза с некоторыми другими патологиями может еще больше стимулировать появление отеков. Этими заболеваниями являются:

• Бурсит. При воспалении околосуставной сумки синовиальная жидкость начинает копится в ней. Бурситная отечность обычно в локализуется в районе передне-нижней поверхности сустава;
• Варикозное расширение вен;
• Расслаивающий остеохондрит. Частицы отмершего хряща копятся в полости, где этот хрящ раньше находится. Происходит воспаление и, как следствие, отек;
• Кисты мениска (на коленном суставе);
• Остеоартрит. Происходит деформирование сустава из-за его окостенения, синовиальная жидкость начинает копиться в области сустава и вызывает отекание.

Появление отека при артрозе может спровоцировано рядом причин:

1. Гидростатические. Отек появляется из-за сильного внутрикапиллярного давления;
2. Мембраногенные. Суставы набухают вследствие повышения проницаемости сосудов. Это может произойти из-за интоксикации или заболеваний разных этиологий;
3. Гипопротеинемические. Если в кровяной плазме резко сокращается количество белковых соединений, сустав может начать отекать.

Распространенными причинами отекания суставов при артрозе являются гормональные перестройки, перенесение травм, фоновые воспаления, переохлаждения, нарушение водно-солевого баланса. Обострение артроза и появление отеков часто вызывается беременностью.

Также опухание может обосновываться сторонними нарушениями в опорно-двигательной, эндокринной, сердечно-сосудистой или выделительной систем.

Методы борьбы с отечностью

Пациентам, страдающим от артроза, важно помнить, что просто снимать отеки и другие симптомы заболевания нельзя, нужно лечить патологию комплексно.

Больной должен одновременно проходить наблюдение у врача, принимать лекарственные препараты, заниматься лечебной физкультурой, придерживаться правильного питания и здорового образа жизни в целом.

Если этого не делать, симптомы будут возвращаться снова и снова и нет гарантии, что они не будут прогрессировать.

Для снятия артрозных отеков можно прибегнуть к помощи лекарств и методов народной медицины. Проводить все лечебные процедуры нужно только по согласованию с лечащим врачом, иначе можно не только не добиться нужного эффекта, а и нанести вред своему организму.

Медикаментозные препараты

Появление отеков при артрозе фиксируется на 2 и 3 стадиях заболевания. Набухание суставов свидетельствует о течение воспалительного процесса, поэтому медикаментозная терапия направляется именно на снятие этого воспаления. В целях лечения могут применятся препараты из нескольких групп:

• Сосудорасширяющие. Действие таких препаратов заключается в расширении просвета сосудов, из-за чего застоявшаяся кровь начинает разгоняться и быстрее выводится из организма пациента. Вследствие этого нормализуются процессы поступления кислорода и питательных веществ в сам сустав и ткани, расположенные рядом с ним. Одними из самых эффективных являются препараты: Агапурин, Пентоксифиллин, Теоникол, Ксантинола никотинат, Вазонит, Пентогексал, Радомин, Флекситал, Пентамон.

Эффективнее всего соединять прием таких препаратов с хондропротекторами. Но нужно помнить, что последние сами по себе отек не снимают. Сосудорасширяющие препараты не рекомендуется использовать пациентам, в недавнем времени перенесшим инфаркты, инсульты, страдающим от устойчиво пониженного давления, гипертонии.

• Нестероидные противовоспалительные средства. Такие препараты не лечат артроз, но хорошо снимают симптоматику заболевания. Кроме снятия отеков они также утоляют боль. Такие средства представлены на рынке в форме таблеток, мазей и пластырей. Использовать лекарства можно максимум 2 недели, потому что они могут вызвать побочные реакции со стороны разных систем организма. Действенными средствами из группы НПВС являются средства на основе: синпрофена, тиопрофеновой кислоты, ибупрофена, нимесулида, кетапрофена, флурбипрофена и фенопрофена.

• Кортикостероиды. Плюс лекарств заключается в быстродейственности. Они помогают снять воспаление, устранить аллергические реакции, стабилизировать водно-солевой баланс, калиевый и жировой обмен, стимулируют кровообращение и синтез важных для суставов гормонов. Важно использовать препарат строго в установленных врачом индивидуальных дозировках.

  Для достижения фармакологического эффекта используются лекарства в составе с дексаметазоном (Дексаметазон, Декса), преднизолоном, метилпреднизолоном (Метипред, Солу-медрол, Депо-медрол), триамцинолоном (Кеналог, Полькортлон), гидрокортизоном (Гидрокортизон, Гидрокортизона-ацетат, Солу-кортеф), бетаметазоном (Лоракорт, Дипроспан, Бетаспан, Флостерон, Целестон).

Во время приема лекарственных препаратов больным рекомендуется носить специальный корсет на сустав. Он помогает поддерживать его в тонусе и создает внешнее давление, стимулирующее ток синовиальной жидкости и крови внутри суставной сумки.

Народная медицина

Натуральные средства хорошо снимают отеки, вызванные артрозом. Важно помнить, что средства народной медицины не являются самостоятельными лекарственными средствами.

Компрессы

Рецепты эффективных компрессов для снятия отеков при артрозе колена и других суставов:

• Пищевая сода и вода смешиваются в пропорциях 2:1. Полученная кашица наносится на сложенную в несколько раз марлю или плотную мягкую ткань. Повязка накладывается на пораженный участок и закрепляется пищевой пленкой. Сверху все обматывается теплой тканью или платком. Лучше всего компресс делать на ночь. Отеки полностью проходят спустя 4-5 сеансов;
• Соединяется уксус и вода в пропорции 1:1. Дальше все делается так же, как в предыдущем рецепте;
• От 4 до лопуховых листков моются и складываются в стопку, шершавая сторона должна быть внизу. Пораженный сустав смазывается любым растительным маслом, сверху накладываются листья. Компресс закрепляется тканью. Процедуру тоже лучше делать на ночь;
• Березовые листья в небольшом количестве запариваются в горячей воде. После этого их нужно наложить на сустав и тепло укутать. Компресс выдерживается в течение ночи;
• Чистотел. Из травы отжимается сок, которым пропитывается пропитывается марлевая повязка. Аппликация накладывается на отекший участок, сверху неплотно заматывается бинтом. Выдерживать такой компресс нужно 50 минут;
• Смешивается 100 гр порошка горчицы, 200 гр соли и 500 гр водки. Этой жидкостью пропитывается марлевая или хлопковая повязка, которая накладывается на отекший сустав. Компресс носится в течение 2-х часов. Устойчивого эффекта можно добиться, если пройти хотя бы 5 сеансов компресса;
• 2 ст.л. порошка горчицы соединяется с 200 гр красного вина. Нужно пропитать смесью ткань, наложить на сустав. Выдерживать в течение 15 минут.

Настойки и отвары

Такие народные лекарства принимаются внутрь. Они оказывают противовоспалительное и мочегонное воздействие. Рецепты:

1. Компоненты: зверобой, толокнянка, крапива, подорожник, плоды шиповника. Все составляющие берутся в равных пропорциях и смешиваются. 1 столовая ложка смеси заливается 0,5 литрами горячей воды и проваривается 7 минут. После этого отвар закутывается в одеяло или полотенце и настаивается до того момента, пока не остынет полностью. После этого он сцеживается. Полученная жидкость пьется трижды в день по 150 мл перед приемом пищи;
2. Клюква/Брусника. Свежие ягоды хорошо промываются, после чего перетираются в блендере или через сито и засыпаются сахаром. Полученную кашицу можно использовать для приготовления морсов и чайов;
3. Отвар из брусничных листьев. Столовая ложка просушенных листьев запаривается в 200 мл крутого кипятка и настаивается в таре с закрытой крышкой до охлаждения. Стакан отвара нужно пить в течение всего дня небольшими глотками;
4. Петрушка. 400 гр травы вместе с корнем измельчается и заливается 400 мл горячей воды. Отвар необходимо пить перед едой по 100 мл трижды в сутки.

Мази

• Треть чайной ложки камфорного масла растворяется в 500 гр скипидара. К смеси добавляется 500 мл оливкового масла и столько же спирта (до 96 градусов), смешивается. Чтоб все соединилось лучше, можно протопить мазь на водяной бане. Лекарство наносится на сустав и массируется до тех пор, пока субстанция не застынет. Затем этот участок укутывается и оставляется в таком состоянии на ночь;
• Смешивается 200 гр соли и 100 гр порошка горчицы. В полученную смесь нужно добавлять пастообразный парафин до получения массы по типу крема. Полученная мазь хорошо перемешивается и убирается для настаивания на 12 часов. Отекшая поверхность намазывается этой мазью, не туго забинтовывается. Компресс выдерживается на коже в течение ночи.

Рекомендации по питанию

В рационе человека, который страдает отеками на фоне артроза, должно быть много продуктов с коллагеном, серой, селеном. Коллагена достаточно содержится в холодце и студнях, серы — в треске, морском окуне, курице, говядине, яйцах, луке, капусте, крыжовнике, сливах и яблоках.

Насытить организм селеном сложнее, так как он присутствует в редких продуктах, которые стоят достаточно дорого. Это мидии, креветки, бразильские орехи, кокосы. В меньших концентрациях селен находится в цельнозерновом хлебе, той же треске и яйцах.

Важно, чтоб организм больного артрозом был насыщен жирными омега-3 кислотами. Такие вещества борятся с основной причиной появления отеков — воспалениями.

Помимо устранения воспалительных реакций они также минимизируют риск их развития в дальнейшем. Такими кислотами очень богата рыба жирных сортов:

1. Скумбрия;
2. Сардина;
3. Селедка.

Заключение

Отеки являются одним из основных симптомов, которые сопровождают артроз. В большинстве своем они появляются из-за скопления синовиальной жидкости внутри суставной сумки, что влечет за собой появление воспалений внутри неё.

В повседневной жизни отеки доставляют сильный дискомфорт, поэтому большинство пациентов ищут способы их устранения. В этом могут помочь сосудорасширяющие препараты, НПВС, кортикостероиды и некоторые народные рецепты.

Важно не забывать о правильном питании, это очень важный аспект лечения всех суставных патологий.

Припухло колено

Если колено опухло и болит, причин может быть несколько. Для постановки точного диагноза доктор медицинских наук профессор Бубновский Сергей Михайлович предлагает обследовать весь опорно — двигательный аппарат.

Если колено припухло в результате травмы, значит в прилегающих мышцах и связках ноги возник спазм, предотвращающий нормальное движение крови, лимфы и т.д. В результате произошло накопление жидкости в структурных тканях сустава.

Что для облегчения состояния доктор Бубновский С.М. советует сделать в первую очередь?

В качестве первой помощи необходимо использовать холодный компресс. И по возможности — выполнение специальных упражнений, усиливающих кровоток в мышцах, прилегающих к больному колену. Возможен также массаж голени и бедра.

Цель таких действий — восстановление в мышцах и связках микроциркуляции крови. Ни мазями, ни горячими ваннами ни в коем случае нельзя сустав разогревать. Воспаление может пойти дальше. 

Воспаление колена

Воспаление колена может также быть следствием заболевания тазобедренного сустава или остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Так что не торопитесь грешить на сустав, который болит.

Доктор Бубновский С,М, утверждает, что выявив и устранив истинную причину, можно избавиться и от её следствия — опухоли и боли в коленях. В противном случае, воспаление колена можно лечить долго и без положительного результата.

Пройти необходимую для этого диагностику можно у кинезитерапевта в одном из сертифицированных центров доктора Бубновского С.М. Как это сделал знакомый автора статьи, которого мучили боли в суставе.

Он рассказывал о том, что по результатам обследования ему была назначена индивидуальная программа лечения с учетом побочных заболеваний, состояния здоровья и возраста.

Ранее он употреблял нестероидные противовоспалительные средства, предназначенные для обезболивания и снятия воспаления сустава. Но, по его отзывам, эффект снижения болевого синдрома с каждым уколом или таблеткой становился все менее продолжительным.

Само заболевание — воспаление колена также плохо поддавалось лечению.

Артрит коленей

С началом занятий в центре Бубновского С.М. артрит колена к неподдельной радости моего знакомого — многострадальца начал заметно сдавать позиции.

За счет чего это происходило? Ведь лекарств никаких ему не назначали. В то же время боли постепенно утихали. Отек спадал.

Причина крылась в усилении кровотока через капилляры, расположенные вокруг поврежденного сустава. Обеспечивают этот процесс глубокие мышцы сустава, функционально восстановленные при выполнении правильно подобранных врачом — кинезитерапевтом упражнений.

Как результат, улучшилось питание больного сочленения микроэлементами и водой, а также, дренаж — отток шлаков и токсинов, и колено стало возвращаться к жизни.

Лечение в центре проходит под контролем врачей и инструкторов. Поэтому подход к вопросу восстановления здоровья обеспечен  профессиональный.

Возможно, в Вашем населенном пункте ещё не открыто такое лечебное учреждение. Хотя по России их работает уже около восьмидесяти. Или у Вас нет возможности его посещать из — за занятости на работе. Такие жизненные  ситуации встречаются сплошь и рядом.

Для тех, кто по каким — либо причинам не в состоянии приступить к занятиям в подобном центре, а колено опухло и болит, мешает свободно передвигаться и спокойно спать, предлагается несколько простых упражнений для самостоятельного выполнения.

Упражнения для коленей

Если колено припухло и Вам поставлен диагноз артрит, в промежутках между занятиями в центре Бубновского С.М. или при самостоятельном восстановлении сустава, не нужно терять время. Улучшить ситуацию с суставом можно с помощью предлагаемых упражнений для коленей.

Они также разработаны и практически опробованы уважаемым доктором С.М. Бубновским для лечения, в том числе, коленных суставов.

 Их цель — увеличить артериальный и венозный кровоток через сосуды, обеспечивающие питание и дренаж данного сустава за счет включения в работу глубоких мышц.

Упражнение для коленей №1

Исходное положение — лежа на животе на полу. Сгибать и разгибать одну и затем вторую ногу в коленном суставе до угла 90 градусов. Количество повторов — до 20 в подходе.

Выполнять движения необходимо под нагрузкой, укрепив на стопе или голени через скользящую манжету резиновый жгут. 

Упражнение для коленей №2

Исходное положение — лежа на спине. Резиновый жгут с манжетой также закреплен на голени. Лечебные движения заключаются в отведении параллельно полу ноги под нагрузкой в сторону от опоры, за которую закреплен амортизатор. Упражнение выполняется сначала для одной ноги, затем для другой.

Затем положение тела относительно опоры нужно поменять так, чтобы рабочая нога отводилась в другую сторону.

Как ни странно покажется на первый взгляд, на уменьшение припухлости колена положительно действуют и упражнения, развивающие мышцы стоп, которые описаны в статье «Средство от подагры».

Опосредованно через кровеносную систему они способствуют уменьшению воспаления колена. Они также разработаны и практически опробованы Сергеем Михайловичем Бубновским. 

При самостоятельном подборе упражнений для коленей необходимо помнить, что они не должны создавать дополнительную компрессию в суставе.