Точечный массаж от отека лица
Отечность часто появляется как у женщин, так и мужчин. Отек может появиться в результате недосыпания, чрезмерного питья жидкости перед сном, заболеваний почек и ряда других болезней.
Если серьезных проблем со здоровьем нет, то специальный массаж способен помочь избавиться от такого неприятного недостатка, как отек.
Проведение массажа от отеков в домашних условиях
Регулярный массаж лица способствует улучшению гемодинамики и лимфотока, стимулирует деятельность клеток и повышает тонус мускулатуры лица. Благодаря перечисленным свойствам массаж эффективно устраняет отеки. Продолжительность процедуры составляет 15-20 минут, время суток значения не имеет.
Лимфодренажный способ массажа
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж проводится с частотой 1 раз в 2 дня.
Последовательность действий:
- наносим на кожу лица и шеи крем или специальное масло для массажа;
- легко проводим по шее подушечками пальцев снизу вверх;
- делаем поглаживающие движения, после — растирающие, двигаясь от подбородка к ушным мочкам;
- перемещаемся к уголкам губ и массируем линию, ведущую к вискам;
- после этого движемся от крыльев носа к середине лба, а затем — к вискам от линии бровей;
- массируем виски снизу вверх.
Точечный массаж
Точечный и лимфодренажный массаж
Этот вид массажа также известен как массаж Шиацу. Он считается наиболее эффективным против отеков.
Техника массажа:
- на линию бровей прикладываем 3 пальца, давим 7 секунд;
- нажимаем в области уголков глаз двумя пальцами, стараясь сделать движение вверх;
- 2 пальцами давим 3 раза не более 3 секунд в область внутренних уголков глаз.
Массаж против отеков под глазами
Массаж против отеков под глазами очень прост
Массаж против отеков под глазами очень прост в исполнении и делается следующим образом.
Этапы массажа:
- опускаем кончики пальцев в оливковое масло, затем проводим линию от внутреннего уголка глаза к внешнему;
- прикрыв веки, делаем по ним постукивающие движения;
- пальцы держим на веках, делаем попытки открыть глаза;
- глаза держим закрытыми, пальцами слегка оттягиваем веки.
Массаж против отеков на скулах
Массаж лица для появления скул
Массаж ложками
Устранить отеки на скулах поможет массаж с помощью ложек. Такой вид массажа также подтягивает кожу.
Выполнение массажа:
- берем 2 металлические ложки и остужаем их, погрузив в холодную воду, также можно подержать столовые приборы в емкости со льдом;
- охлажденными ложками делаем легкие поглаживающие касания, двигаясь от висков к крыльям носа;
- если ложки стали теплыми, вновь остужаем их.
Массаж от отеков пальцами
Проведение массажа от отеков на скулах начинается с нанесения на кожу специального крема. Массажные движения осуществляются только кончиками пальцев легкими прикосновениями.
Как делать массаж:
- начинаем делать массаж с постукивания пальцами в зоне вокруг глаз и на скулах, движемся от внутреннего уголка глаза к внешнему;
- под нижним веком и на скулах постукивание повторяется по 2 раза, выполняем массаж до того момента, пока крем до конца не впитается в кожу.
Техника массажа против морщин
Массаж против морщин
Вначале нужно протереть кожу ватным диском, смоченным в косметическом тонике, после этого круговыми движениями на кожу нанести крем.
Известно, что в косметических салонах для проведения пластического массажа вместо крема используется тальк. Это необходимо, если на коже есть раздражение или пигментация.
После нанесения крема нужно некоторое время посидеть ничего не делая, чтобы лицевые мышцы полностью расслабились. Согреваем ладони частым потиранием друг о друга.
Массажные движения делаем с частотой 8–10 раз. Процедура не должна занимать более 10-15 минут. Своими руками массаж лица разрешается делать каждый день на протяжении двух недель.
Косметический массаж от морщин проводится поэтапно: лоб, вокруг глаз, носогубные складки, подбородок, щеки.
Массаж против вертикальных морщин на лбу:
- пальцы помещаем на центр лба. Начинаем надавливать подушечками пальцев на кожу, ведем линию от центра лба к вискам;
- далее от висков продвигаемся обратно в центр лба, но уже без надавливания. Массажные движения повторяем 10 раз.
Массаж против морщин вокруг глаз:
- помещаем указательные пальцы по обе стороны от переносицы, веки прикрыты. Попеременно надавливая, ведем кончики пальцев от переносицы к надбровным дугам. При наличии отеков век массаж поможет удалить накопившуюся влагу;
- если периодически мягко массировать область за мочками, можно предотвратить застойные явления — частую причину образования мешков под глазами;
- надавливаем с одинаковой силой вдоль линии, ведущей от внешнего уголка глаза к середине уха. Повторяем надавливания вдоль линии между точками в уголке глаза и верхним кончиком уха.
Массаж против образования носогубных складок
Помещаем 2 пальца в область носогубных складок и давим несколько раз.
Массаж против морщин в зоне подбородка:
- надавливаем большими пальцами кругообразными движениями в области подбородка;
- делаем поглаживающие движения от середины подбородка к ушам;
- подпираем подбородок согнутыми запястьями так, чтобы подушечки пальцев находились возле ушей, тщательно массируем пальцами нижнюю челюсть сбоку и снизу.
Массаж щек против морщин:
- производим легкие удары в зоне щек кончиками четырех пальцев;
- делаем дугообразные поглаживания в сторону ушей и шеи;
- надуваем щеки, делаем поглаживания кожи щек по кругу от уголков рта к вискам.
Видео: массаж лица ложками от отеков — эффект за пару дней
Источник
Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
Одной из примет возраста, как правило, бывает отечность. Отек, растягивая кожу, усугубляет ее провисание. Ведь с годами эластичность кожи уменьшается и после растяжения она не может вернуться в свое первоначальное состояние. По этой же причине худеть после 40 лет нужно с особой осторожностью. Значительная потеря веса в зрелом возрасте приводит к обвисанию кожи.
Как проводить лимфодренажный самомассаж лица
Тренируя лицевые мышцы, вы улучшаете движение крови и лимфы. Это способствует уменьшению отечности лица и подтягиванию кожи.
Еще одно эффективное вспомогательное средство для уменьшения отечности – лимфодренажный массаж.
Обращаю ваше внимание на то, что причиной отеков могут быть различные заболевания. Это нужно выяснить до начала тренировок и сеансов массажа и только тогда, если противопоказаний нет, приступать к занятиям. В таком случае упражнения и лимфодренажный массаж помогут уменьшить внешние проявления отечности.
Лимфодренажные линии
На изображении линиями обозначено направление движения лимфы на лице. Все массажные движения в лимфодренажной технике будут направлены книзу. Начинается лимфодренажный массаж всегда с наиболее низко расположенной области. В технике, которую мы рассмотрим здесь, самомассаж начинается с области подмышечных впадин.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
Подготовка к массажу
Перед началом массажа тщательно очистите лицо при помощи косметического молочка, геля или пенки для умывания. Обязательно смойте их водой. Не используйте для умывания мыло. Насухо протрите лицо ватным диском (не растирайте лицо полотенцем), а затем безспиртовым тоником. Только после этого наносите массажное масло или крем.
Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.
Если делаете массаж по маслу, заканчивайте процедуру наложением горячего полотенца, чтобы снять излишки масла и освободить от него поры. Полотенце должно быть приятно горячим, но не обжигающим. Опустите полотенце в горячую воду, отожмите. Можно подогреть влажное полотенце в микроволновке.
Если кожа лица склонна к покраснениям, видны сосудики или сосудистые звездочки, то использовать горячие компрессы нужно очень осторожно. А в некоторых случаях лучше и вовсе отказаться от них. Тогда массаж выполняйте по крему для лица. Если крем впитывается быстро, к нему можно добавить пару капель масла.
После массажа протрите лицо тоником и нанесите обычный крем, если необходимо.
Выполняем медленные помпажные (надавливающие, прокачивающие) движения(1 секунда на каждое надавливание) в таких точках:
1. Область подмышек. Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) «ныряют» в подмышечную впадину, большой палец остается снаружи. Получается «защип» из пальцев. Мягко сдавливаем пальцами подмышечную впадину. Повторяем 6 раз.
2. Надключичные ямки. Размещаем подушечки пальцев обеих рук над ключицами (ключицы – две выступающие косточки справа и слева у основания шеи, идут от центра к плечам). Выполняем 6 помпажных движений-надавливаний по направлению вниз и в стороны, к плечам.
3. Шея. Несколько плавных скользящих движений ладонями по шее от мочки уха к ключице.
4. Мочка уха. Размещаем пальцы в области мочки, перед и за ухом. Выполняем 6 помпажных движений.
5. Размещаем большие пальцы в центре подбородка под нижней челюстью.Подушечками больших пальцев точечно продавливаем область под нижней челюстью от центра подбородка к углам челюсти. Надавили, с каждым надавливанием большие пальцы удаляются от центра и друг от друга, приближаясь к челюстным углам. Повторяем упражнение 3 раза.
6. Выполняем четыре надавливания по точкам на круговой мышце рта: по центру над верхней губой, над уголками верхней губы, под уголками нижней губы, по центру под нижней губой.
7. Размещаем большие пальцы у крыльев носа. Делаем веерное движение большими пальцами, скользя ими по лицу от носа вниз, к углу нижней челюсти. Выполняем упражнение 3-6 раз.
ВНИМАНИЕ! Следующие движения для глаз нельзя делать, если на глазах есть линзы или имеются серьезные вопросы по здоровью глаз.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
1. Средними пальцами продавливаем внутренний уголок глаза (глаза закрыты). Повторяем 6 раз.
2. Продавливаем подушечкой среднего пальца область верхнего века под бровью. Идем под косточкой, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.
3. Продавливаем подушечкой среднего пальца область нижнего века. Идем под ресничным краем, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.
4. Протягиваем бровь выдавливающим движением между указательным и средним пальцем: от начала брови к хвостику. Выполняем 3 раза.
5. Проглаживаем лоб, разводя ладони от центра лба к вискам, и затем спускаемся по боковым поверхностям лица и шеи к ключицам (не задерживаем руки в ключичной области, чтобы не перекрывать отток лимфы). Выполняем 3 раза.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Источник Эконет.ру
Больше полезных материалов →
Источник
Данный комплекс акупрессурных упражнений для глаз приводит в норму кровообращение и поможет убрать отечность и темные круги под глазами. Выполнение простых упражнений не займет у вас много времени, а эффект вы заметите уже в ближайшем будущем.
Предложенные упражнения основаны на специальной оздоровительной системе под названием Taoist. Они нормализуют кровообращение, что, в свою очередь, оберегает вас от формирования неэстетичных темных кругов вокруг глаз. Кроме того, данные упражнения способствуют удалению мешков и отеков вокруг глаз. Вот инструкция по их выполнению.
Акупрессурные упражнения для глаз
Упражнение №1.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Расположите большие пальцы рук в углубление внутренней верхней области ваших глазниц (точка А на фото).
Осуществите твердое нажатие. Возможно, это окажется достаточно болезненным. Данный факт свидетельствует о том, что указанные акупунктурные точки у вас заблокированы. В случае, если это оказалось верным, немного ослабьте давление. Помассируйте указанные точки, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №2.
Расположите указательные пальцы рук по центру нижней части глазницы. (точка В на фото) Жестко надавите на кость, но не на само веко. Делайте массаж точки, снова считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №3.
Расположите пальцы рук на нижний наружный угол вашей глазницы. (точка С на фото). Надавите и делайте массаж точки, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №4.
Расположите средние или большие пальцы рук на наружный угол верхней части вашей глазницы. (точка D на фото). Делайте массаж точек, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Упражнение №5.
Расположите средние пальцы рук на висках в углубления у края ваших бровей. (точка Е на фото). Делайте массаж точек, считая до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение №6.
Активно разотрите ваши ладони друг о друга до тех пор, пока не ощутите в руках тепло. Накройте ваши глаза ладонями, правая рука отчасти накрывает левую руку, когда это необходимо. Не следует давить на глаза. Считайте до 10. Повторите троекратно, ощущая тепло ладоней на глазах.
Упражнение №7.
Слегка помассируйте ваши глаза указательными, средними и безымянными пальцами рук. Массировать следует по кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная от наружного угла до носа. Массировать переносицу следует, передвигаясь вверх, далее — вдоль бровей до висков, следовать нужно по нижнему краю глазницы до носа. Повторить действия 10 раз.
Цикл упражнений следует проделать трижды.
Это важно: Всегда следует массировать в направлениях, указанных в тексте, в противном случае вы можете ослабить глазные мускулы. Если у вас глаза отечные, предложенные упражнения способствуют освобождению застоявшейся лимфы. Зрение может быть не очень четким в течение нескольких минут. На болезненные точки не следует чересчур сильно надавливать. Достаточно будет легких надавливаний. Можно использовать органический крем как лубрикант, если нужно. Проделывать упражнения следует: 1-2 недели – два раза в день, затем — 1 раз в день, затем – два раза в неделю.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Отёчность — неприятное явление, с которым сталкивались практически вся женская половина человечества, глядя на себя в зеркало по утрам. Очень хочется избавиться от этих налитых жидкостью складок, которые портят даже самые привлекательные черты. Однако времени всегда в обрез, потому что надо собираться на работу. Заниматься приготовлением масок некогда, крема перед выходом на улицу накладывать нельзя. Что же делать? Вашим единственным спасением в этой ситуации станет массаж лица от отёков, который займёт всего 5 минут вашего драгоценного времени.
Чудеса противоотёчного массажа
Почему столь кратковременный массаж от отёков лица отличается высокой эффективностью и способен вернуть чертам былую прелесть, в отличие от новомодных и дорогостоящих средств? Ответ прост, но подтверждён научно: данная процедура при грамотном выполнении стимулирует кровообращение, активизирует лимфоток, тонизирует лицевые мышцы, приводит в норму деятельность и функционирование клеток. В итоге вы поразитесь тем результатам, которые будете видеть в зеркале после проведения столь полезных утренних сеансов:
- если делать массаж всего лица от отёков, кожа на щеках перестанет висеть неприятными складками и подтянется, а контуры лица приобретут рельефность и красивую форму;
- домашний массаж лица от отёков под глазами подтянет тонкую кожу век, подарив вашему взгляду свежесть и очарование;
- уйдёт нездоровая бледность, уходящая местами в синеву;
- исчезнет сосудистая сетка;
- при регулярных процедурах подобного рода могут постепенно сгладиться и выровняться брыли и двойной подбородок, потому что основной секрет противоотёчного массажа заключается в его лимфодренажном действии.
Теперь вам известно эффективное и вместе с тем недорогое средство против отёков под глазами и по всему лицу: самомассаж дома позволит вам прийти на работу свежей, отдохнувшей и максимально красивой.
Однако помните о том, что при столь поверхностных на первый взгляд манипуляциях затрагиваются глубинные клеточные процессы, с которыми шутки плохи. Если есть какие-то проблемы со здоровьем, они могут стать противопоказаниями для проведения данной омолаживающей процедуры.
Полезная информация. Чтобы с утра не делать срочный самомассаж, убирая ненавистные отёки, просто старайтесь не пить много жидкости (любой) за 4 часа до сна. А также подробно изучите возможные причины их появления.
О запретах на самомассаж
Домашний массаж лица от отёчности так эффективен потому, что активизирует лимфатическую и кровеносную системы организма, каждая из которых играет в его функционировании важную роль. Поэтому имеется целый список противопоказаний для применения этой чудодейственной процедуры, которые нужно обязательно учитывать и соблюдать в борьбе с отёками. Среди них:
- заболевания кровеносной, лимфатической систем;
- купероз;
- тонкая, на всё мгновенно реагирующая чувствительная кожа;
- открытые, кровоточащие раны, трудно заживающие шрамы, не так давно (прошло не более месяца) наложенные швы;
- обширные, постоянно расширяющиеся очаги воспалений;
- инфекции;
- лихорадка, озноб, высокая температура;
- невралгия лицевых нервов;
- аллергические высыпания;
- опухоли;
- увеличенные на шее лимфатические узлы;
- склонность к тромбообразованию.
Если вы планируете бороться с отёками на лице по утрам в помощью массажа в домашних условиях, для начала дождитесь выздоровления от вышеперечисленных болезней, подождите, пока заживут раны, пролечите прыщи и аллергию. Иначе вы можете ухудшить состояние своего организма и кожи, так и не дождавшись чудесного результата. Если же со здоровьем проблем нет, обязательно воспользуйтесь данной методикой, чтобы ежедневно выглядеть сногсшибательно.
Примите к сведению. Утренний пятиминутный массаж от отёков под глазами способен убрать мешки и синеву в этой части лица, так что ваш взгляд будет сиять на протяжении всего дня.
Обучение технике противоотёчного массажа
Если отёки — частый гость на вашем лице, стоит обратиться за помощью в косметологический салон. Да, за курс специального массажа придётся выложить немалую сумму денег. Однако, во-первых, результат превзойдёт все ваши ожидания. А во-вторых, вы посмотрите, как, по каким линиям и в течение какого времени совершает манипуляции мастер своего дела, и потом всё это вы сможете повторить уже у себя дома. Простейший утренний массаж лица против отёков предполагает следующую технику выполнения.
- Условно на собственном лице глазами обозначьте несколько точек: 1 — в центральной точке (ямочке) подбородка; 2-3 — вершина каждой щеки; 4-5 — точки, на два пальца выше от линии бровей.
- Теперь поочерёдно надавливайте на эти точки, проводя от них воображаемые линии, как будто хотите нарисовать у себя на лице звезду.
- Подушечками средних пальцев несильно надавите на внешние уголки глаз, плавно проведите прямую линию к переносице.
- Сделайте лёгкий растирающий и постукивающий массаж под бровями, проведите пальцы обратно к внешним уголкам.
- Теперь ведите линию до переносицы, но уже с нажимом.
- Обратно возвращайтесь по краям нижних век. Массаж можно завершить, дойдя до висков.
- Весь путь от начала до конца нужно повторить трижды.
Неужели? Если вы перед массажем от отёков смочите слегка веки отваром из петрушки, кожа в этой области станет подтянутой, посвежевшей, а гусиные лапки после такой чудодейственной процедуры разгладятся и станут практически незаметными.
Противоотёчный массаж лица отличается от остальных подобных техник быстротой выполнения, лёгкостью и возможностью уже с утра подарить себе хорошее настроение, а не расстраиваться из-за неприятных складок. Владея такой методикой, вы сможете выглядеть потрясающее даже после ночных вечеринок. Правда, злоупотреблять этим не рекомендуется.
Источник