Соленая вода при отеках
Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Вечная.
Для носа и суставов
Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.
Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.
Бронхолёгочные заболевания. Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом – Средиземное море, Крым.
Снимает стресс. Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.
Кожные заболевания. Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.
Лишний вес. Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.
Сердечно-сосудистые заболевания. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Заболевания зубов и дёсен. Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.
Болезни опорно-двигательного аппарата. Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.
Нажмите для увеличения
Правила купания
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.
Старайтесь не переохлаждаться. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.
Не бегите в душ сразу после купания. Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.
Не используйте для полосканий и промываний воду у берега. Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.
Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.
Куда поедем?
Чёрное море
Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).
Азовское море
Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду – прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.
Балтийское море
Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.
Средиземное море
Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.
Красное море
Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.
Мёртвое море
Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.
4 наивных вопроса
Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?
Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.
Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?
Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.
Какая вода полезнее – тёплая или холодная?
Оптимальная температура воды для купания – 20–24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.
Можно ли пить морскую воду?
Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5–7 дней подряд приводит к обезвоживанию.
Источник
После разговора о том, как считать калории в шаге №2 переходим к следующей теме – отеки.
«Я питаюсь правильно, вес уменьшается, но жир не исчезае
т. Причем жир находится только в некоторых местах, не по всему телу. Что делать? Помогите!» – подобные просьбы часто остаются без ответа. В худшем случае – горе-диетолог убеждает, что пациент обманывает его, и обманывается сам. Ведь не бывает так, что ешь ты мало, но все равно не худеешь!
Или бывает?
Отеки – альтернатива ожирению. Симптомы отеков
В большинстве случаев невозможность похудеть связана именно с чрезмерным потреблением калорий и низкой физической активностью. Но бывают исключения. Основным исключением из данного правила является нарушение водно-солевого баланса – отек. Определить наличие отечного веса у себя очень легко по следующим признакам:
- Колебание веса в течение суток. Пример: утром на весах видим 53 килограмма. Вечером – 55-57. «Я съела тортик и набрала 2 килограмма жира?!» – это чистое безумие. Из тортика, который весил 200 грамм, 2 килограмма жира набрать невозможно. Более того, среднестатистический человек не съедает 2-3 килограмма продуктов за день. Жир не может образовываться из ничего! Но продукты, которые попадают в разряд «вредная пища» могут задерживать воду в организме, что приводит к набору лишних килограмм к вечеру.
- Ваш «жир дряблый и водянистый». Это либо не жир вовсе, либо жир с примесью отека. Жировая ткань всегда плотная и не «растекается» по руке при пульпации
- Плохой внешний вид при небольшом весе. Если при весе 50 килограмм у вас появляется целлюлит (который в 95% случаев является отеком), «ушки» или другие локальные отклонения в фигуре – это со 100% вероятностью отек. Не повторяйте ошибку многих девушек! Отеки не лечатся низкокалорийной диетой.
- Следы на коже после пробуждения. В норме это допустимо, но если следы не исчезают на протяжении 10-15 минут – это признак скопления лишней воды в организме.
- «Я набрала 7 килограмм ЖИРА за праздники» – это тоже отек. Жировая, как и мышечная ткань, «набирается» очень долго. Усердное обжорство за праздничным столом в течение недели приведет к тому, что за эти 7 дней вы наберет максимум 2 килограмма жировой ткани. Остальное – отеки, которые при возвращении прежнего режима питания и отсутствия новых проблем со здоровьем сами уходят в течение 2-3 недель.
Причины появления отеков
К проявлению отеков может приводить ряд причин, среди которых самыми популярными являются:
- Дефицит воды при среднем или высоком потреблении соли. Соль потребляется в избытке, а вода почти не используется в чистом виде – признак современной цивилизации. Современный человек почти не пьет воду. При норме в 2-3 литра мы умудряемся не выпить и 500 миллилитров. «Подождите, но я ведь пью много воды. Утром кофе, на протяжении рабочего дня чаи гоняю, вечером еще сок и молоко» – это не считается. Нам нужна вода, как растворитель, который можно получить только при потреблении воды в чистом виде. То есть потребление 2 литров чая, 500 миллилитров кофе, 500 миллилитров сока и литра молока в сумме дает не порядка 3,5 литров, а 0 миллилитров. На фоне вредной пищи с высоким содержанием соли низкое потребление чистой воды приводит к появлению отеков.
- Дефицит солей при потреблении большого количества воды. «Все, прекращаю есть соль и начинаю пить по 4 литра чистой воды в день» – сейчас подумали многие. Но обратная ситуация также является причиной возникновения отеков! Если в первом случае у нас переизбыток солей, то теперь огромное количество воды вымывает все соли из организма, что вновь приводит к задержкам.
- Потребление сладких продуктов. Приведенный выше пример с тортиком актуален. Избыточное потребление сахара задерживает воду. Тут сразу же нужно предостеречь читателей от одной проблемы: если ваш организм реагирует на потребление сахара резкими скачками веса и возникновением отеков, – это говорит о риске заработать сахарный диабет. Более того, рекомендуем сдать соответствующий анализ уже сейчас. Более 50% больных сахарным диабетом не знают о своем диагнозе.
- Стресс. «Ааааа, у меня точно сахарный диабет! Я так и знала!!! Я умру!!! Мы все умрем!!!» – остановите панику, иначе получите новые отеки. Постоянный стресс является одной из основных причин возникновения отеков.
Это 4 основные причины отеков, на которые приходится порядка 75% проблем с отечным весом.
- Недостаточная физическая активность. Определенное количество воды и солей выводится через кожу. При этом низкая физическая активность приводит к нарушению работы лимфатической системы, что также увеличивает задержку воды.
- Избыточная физическая активность. Если вы марафонец, который каждый день пробегает по 10-20 километров, то без увеличения потребления воды и соли риск «нарваться» на отек велик.
- Проблемы с почками. Человек потребляет достаточное количество воды и соли, но выводящая система работает некорректно. Это может быть как временной проблемой (следствие переохлаждения), так и свидетельством существующих болезней почек. Если есть подозрения на почки – лучше сразу обратиться к врачу и либо успокоить себя и продолжить стандартное лечение отеков, либо начать лечиться более эффективно.
- Другие проблемы со здоровьем, среди которых проблемы с гормональной и лимфатической системами, сердечно-сосудистые заболевания и другие болезни. Это наиболее редкая причина возникновения отеков, но ее исключать нельзя.
Лечение отеков. Практичные рекомендации
Следующие рекомендации помогут устранить отеки максимально эффективно:
- Потребляйте 2-3 литра чистой (кофе, чай, молоко, сок – не в счет) воды в сутки.
- Сбалансируйте потребление соли. Отказываться от соли полностью нельзя, но норму нужно соблюдать.
- Оптимальный вариант – приобрести витаминно-минеральный комплекс. К возникновению отеков может приводить дисбаланс витаминов и минералов. При высоком потреблении натрия человек может почти не потреблять цинк. Следствие – отек.
- Избавиться от стресса. Поработать над психологической составляющей. Временной мерой может быть прием антидепрессантов, но причину высокого стресса они не устраняют.
- Начать проводить аэробные или силовые тренировки. Регулярно. Тренировки улучшают работу лимфатической системы, регулируют баланс воды и солей в организме.
- Регулярно посещать баню или принимать горячую ванну. Но только в том случае, если у вас нет противопоказаний по здоровью сердечно-сосудистой системы. При этом потреблять воду и соль в достаточном количестве.
- Не засиживаться долго на одном месте. Час работы – хотя бы 5 минут активного отдыха. Это улучшит работу лимфатической системы, ускорит обмен веществ и предотвратит появления отеков.
- Отказаться от чрезмерного потребления «водозаменителей». Чай, кофе, солок и молоко потреблять можно, но не в больших количествах и не в ущерб воде.li>
- Проверить состояние почек. Сделать УЗИ, убедиться в здоровье почек или начать их лечение.
Отдельно хочется выделить сроки лечения. Такого диалога быть не должно:
— Я следую всем рекомендациям, но отеки не проходят!!!
— Сколько следуешь?
— Уже 18 часов следую! Где результат?!
Лечение отеков, которые появились на вашем теле не вчера, – это процесс недель и даже месяцев. Если дело только в балансе вода-соль, то справиться можно и за неделю. Но мгновенных результатов ждать не нужно. За несколько дней справятся с проблемой только те люди, у которых отеки появились недавно – от 2-3 дней до 2-3 недель назад. Чем дольше вы «забиваете» на эту проблему, тем дольше ее нужно лечить.
На этом диетическая часть пошагового похудения завершена. Следующим шагом является регуляция физической активности. Добро пожаловать в шаг №4!
Источник
Чудодейственные свойства соли известны человеку с давних времен.
В настоящее время солевые процедуры широко используются не только в медицине, но и в косметологии.
Соль (примочки, ванночки, повязки и т. д.) улучшает кровоснабжение кожных покровов, устраняет отеки, разглаживает морщины, повышает упругость и эластичность кожи.
Соль укрепляет сосуды, поэтому умывания солью полезны при куперозе.
Из научных источников известно, что соль раздражает кожу, вызывая прилив крови и усиливая деление клеток эпидермиса. Это ускоряет регенерацию поврежденных покровов.
Как можно использовать соль в качестве средства омоложения? Солевые компрессы хорошо восстанавливают утраченную красоту и свежесть дряблой, увядающей или уставшей кожи.
Солевые компрессы
Компрессы с солью улучшают кровоснабжение лица, устраняют отеки, разглаживают морщины, повышают упругость и эластичность кожи.
Лицо и шею смазывают жирным кремом. Растворяют 2 столовые ложки поваренной соли в 1 литре кипятка. Смачивают в растворе середину махрового полотенца, слегка отжимают и прикладывают к подбородку и шее.
Компресс выдерживают 10 минут, после чего лицо умывают прохладной водой.
Солевые компрессы хорошо восстанавливают утраченную красоту и придают свежесть дряблой, увядающей или уставшей коже. Можно приготовить солевой компресс другим способом.
Для приготовления этого компресса используют мешочек с прогретой до 50–70 °C солью. Если жар терпеть трудно, то под мешочек подкладывают махровое полотенце.
На ту часть тела, которую нужно хорошо прогреть, поверх мешочка накладывают вощеную бумагу (или медицинскую клеенку, или кожу), делая своеобразную местную сауну для этой части тела.
Компресс также держат от 10 минут.
Полирование лица морской водой
Для проведения процедуры массажа-обтирания лица морской водой берут теплую морскую воду и, обмокнув в нее ладонь, проделывают «полирование» лица подушечками пальцев, растирая воду до полного ее испарения.
После такой процедуры кожа становится «атласной».
Солевая ванна
Солевая ванна – это водяной «электролит». В качестве энергии организм использует электроны с высоким уровнем кинетической энергии.
В обычной воде электронов много, но еще больше в соленой токопроводящей. Организм их получает через акупунктурные точки на коже, разгоняет в акупунктурных каналах и так пополняет свои энергетические ресурсы.
Кроме того, в такой ванне нормализуется и усредняется общий заряд организма, что снимает разного рода напряжения.
Для очищения, тонизирования и улучшения свойств кожи лица используют солевые ванны низкой концентрации – 200–1000 г соли на 200 л воды.
В домашних условиях приготовить солевую ванну для лица можно из расчета:
- 10–30 г морской или озерной соли (соответственно 1 чайная или 1 столовая ложка) на 1 литр прохладной воды.
Соль помещают в холщовый мешочек и заливают сначала горячей, а потом холодной водой так, чтобы температура готового раствора была 35–38 °C.
Лицо погружают в таз с соляным раствором на 10–15 секунд, затем поднимают на 10–15 секунд и снова погружают.
Продолжительность ванны – 6–10 минут. Курс – 15–30 процедур.
Морская соль для лица
Солевые процедуры – один из простых способов ухода за лицом. Для большей эффективности используется морская соль. Она содержит большое количество дополнительных минералов, в сравнении с обычной, поваренной.
Морская соль для лица – это очищение и питание кожи. Своей эффективностью в домашней косметике она обязана таким составляющим:
- Частички натрия — необходимы для нормальной работы клеток. Они отвечают за поступление питательных компонентов, их усвоение;
- Частицы хлора — избавят от вредных бактерий, предупредят их попадание внутрь эпидермиса;
- Йод – отличный антисептик. Он бережно продезинфицирует поры и повысит иммунитет клеток;
- Калий – сохранит влагу в тканях. Его недостаток отражается на функционировании клеток, усвоении питательных веществ;
- Магний, бром, кальций – активно участвуют в обменных процессах, повышают иммунитет, укрепляют стенки сосудов;
- Частицы железа, меди — необходимы для транспортировки кислорода внутрь эпидермиса;
- Цинк, селен — отвечают за защитные функции. Они укрепляют стенки клеток, блокируют негативное воздействие внешних факторов;
- Марганец, кремний — укрепят ткани, придадут стенкам эластичности, ускорят кровоток.
Комплексное действие соли заметно отражается на структуре, состоянии кожи. Минералы гарантируют нормальную работу клеток, а абразивные частицы обеспечат качественное очищение в домашних условиях. Дополнить эффект после пилинга лица солью можно домашними масками или питательным кремом.
источник
Важные советы по применению соли для лица
Перед обработкой кожи солью или соляной композицией придерживайтесь таких рекомендаций:
- Солевые процедуры зачастую вызывают жжение, дискомфорт. Не стоит дожидаться истечения времени. Незамедлительно смывайте продукт с лица.
- Несколько раз смывайте солевую косметику, чтобы частички не оставались, не забивали поры.
- Делайте подобные процедуры в вечернее время. За ночь кожные покровы успокоятся, наутро будут готовы к нанесению макияжа.
- Не переусердствуйте с частотой нанесения соленых составов. Интервал между аппликациями должен составлять не меньше 5 дней.
- К основным противопоказаниям к использованию данного продукта относят следующее: индивидуальная непереносимость, аллергия, повреждения поверхности дермы в виде ранок или микротрещин – существует угроза распространения инфекции, повышенная сухость дермы.
***
Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все ещё в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе. Применение соли для борьбы с возрастными изменениями дермы является очень эффективной процедурой.
Не верите? Проверьте!
Смотрите также:
Чистка лица содой и солью
Соляные скрабы в домашних условиях — прекрасная альтернатива чистки кожи в салоне
Регенерирующий масляно-соляной скраб для кожи головы
Источник