Продукты выводящие жидкость из организма уменьшающие отеки
Возникновение отеков может иметь разные причины. Это является и признаком заболеваний сердца, почек, печени и эндокринной системы, а также реакция организма на возросшую нагрузку в последние месяцы беременности, или последствие употребления большого количества жидкости. Для избавления от отеков можно использовать медикаментозные диуретики, но они имеют побочные явления и могут вызвать привыкание. Наиболее безопасный способ — мочегонные продукты или напитки, которые выводят лишнюю жидкость из организма и поддерживают баланс минеральных веществ в организме.
Сложилось мнение, что еда провоцирует задержку жидкости в организме, но это относится к отдельным категориям. Поэтому для нормализации выведения жидкости нужно отказаться от соленой, острой, жирной, сладкой пищи. А такие продукты, как помидор, огурец, морковь, сельдерей, чеснок, тыква являются мочегонными и рекомендованы при отеках.
Продукты диуретики — польза и вред
Употребление продуктов, выводящих жидкость из организма, принесет положительные результаты только при соблюдении диеты против отечности. Она включает в себя ограничение соли и сахара, ограничение приема большого количества жидкости в виде кофе, крепкого чая и газированных напитков. Это позволит воде и токсинам не скапливаться на клеточном уровне, а употребление натуральных мочегонных продуктов и напитков поспособствует таким результатам, как:
- насыщение организма витаминами и микроэлементами;
- уменьшение отечности;
- снижение артериального давления;
- выведение из организма токсинов;
- снижение веса;
- улучшение общего самочувствия.
Чтобы избавиться от отеков рекомендуется разнообразить рацион ежедневным приемом мочевыводящих продуктов. Это не создаст дискомфорта, так как выведение жидкости из организма будет проходить естественно, не вызывая частых позывов к мочеиспусканию.
Овощи и зелень, выводящие жидкость
Задержка жидкости в организме происходит из-за скопившихся солей натрия. Для того чтобы ее вывести, необходим противовес, которым считается калий. Он, совместно с натрием отвечает за водно-солевой баланс в организме, и выводит лишнюю воду, что способствует предотвращению отеков. Также борется с задержкой натрия — магний. Главное, чтобы в организм поступало достаточное количество воды, которая и будет вымывать лишние соли. Эти компоненты присутствуют в томатах, огурцах, тыкве, моркови, петрушке, сельдерее, чесноке.
Список довольно обширный, ниже будут представлены наиболее популярные овощи.
Огурцы. Натуральное диуретическое средство, которое практически полностью состоит из воды и минеральных веществ. Огурец обладает мочегонным действием, улучшает работу мочеполовой системы, очищает кишечник и выводит токсины. Его свойства и практически нулевая калорийность позволяют сбросить вес и уменьшают риск сахарного диабета.
Баклажаны. Готовые блюда из баклажана, которые не приправлены специями, прекрасно выводят воду из организма и очищают желчные пути. Сок из баклажан имеет мочегонный эффект, для его приготовления нужно сварить баклажаны в воде. Приготовленный отвар остужают и пьют.
Морковь не только улучшает остроту зрения, но и избавляет от отеков. Благодаря большому количеству калия, нормализуется водный баланс в организме и снимаются воспалительные заболевания. Для необходимого эффекта, морковь употребляют в сыром виде. Морковный сок не только быстро снимает опухлости, но и обладает слабительным эффектом, поэтому его стоит употреблять с осторожностью.
Петрушка — хороший источник калия, и антиоксидантов. Эта зелень не только улучшает пищеварение, освежает цвет лица, но и снимает отеки. Зелень петрушки можно использовать для приготовления освежающих напитков или просто добавлять в готовые блюда, в любом случае она отлично выводит токсины.
Имбирь. Белый корень считается отличным средством не только при отеках. Он обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма и очищает вкусовые рецепторы. Диуретический эффект имбиря широко используется при похудении. В основном из него готовят холодные и горячие напитки.
Сельдерей. Большое количество аминокислот и микроэлементов прекрасно соседствует с водой в данном продукте. Благодаря этому, сельдерей обладает мочегонным действием, но при этом насыщает организм полезными веществами. Супы и салаты из сельдерея помогают в борьбе с лишним весом.
Мочегонные напитки
Считается, что для снятия отечности необходимо ограничить употребление жидкости. Но суть этой рекомендации в том, что ограничение распространяется на определенную категорию напитков, которые содержат сахар или обогащены газами.
Вода стимулирует организм на выведение лишней жидкости, главное, правильно выбрать мочегонный напиток и объем его употребления. Ниже представлены напитки, которые эффективно избавляют от отеков:
- Зеленый чай и кофе выводят воду из организма и обладают хорошим тонизирующим эффектом. Главное, выбирать напитки без примесей и ароматизаторов, а кофе не должен быть сублимированный.
- Ягодный морс. Клюква, брусника, калина способствуют выведению жидкости из организма и насыщению полезными микроэлементами. Ягоды содержат большое количество витамина С, что укрепляет иммунную систему организма.
- Отвар шиповника помогает снять воспаление, укрепить иммунитет и вывести токсины вместе с лишней жидкостью. Рекомендуется для выведения песка из почек.
- Свежие соки из помидора, сельдерея, петрушки и моркови, являются отличным источником витаминов и профилактикой отеков.
Отдельно стоит отметить категорию мочегонных трав. К ним относят: мята, ромашка, береза, мелисса, расторопша.
Их отвары рекомендуют употреблять во второй половине дня, в это время организм скорее выведет лишнюю жидкость.
Длительное применение одного и того же отвара может привести к аллергической реакции или привыканию, поэтому через месяц употребления настоя нужно менять состав.
Фрукты и ягоды
Ежедневное употребление фруктов и ягод позволит заметно снизить отеки. Причем они могут быть как свежие, так и замороженные.
Первое место по мочегонному действию занимают арбузы и дыни — они активно выводят соли и растворяют камни в почках. А витамины и микроэлементы насыщают клетки.
Не менее полезным фруктом в списке диуретиков считается яблоко. Наличие калия и яблочной кислоты способствует мягкому выведению лишней жидкости из организма, очищает кишечник и улучшает мозговую деятельность.
Вишня, черешня и абрикосы также обладают большим количеством калия, и употреблять их можно как в свежем и замороженном, так и в сухом виде. Курага (сушеный абрикос) не только убирает лишнюю жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом, поэтому употреблять ее нужно с осторожностью.
Молочные продукты и крупы
Мочегонными продуктами питания можно считать некоторые виды молочных продуктов: нежирное молоко, кефир и творог. Их употребление перед сном позволит забыть об отеках утром.
Хорошими диуретиками считаются гречка, овсянка и рис. Они выводят лишнюю жидкость из организма при правильном приготовлении, без использования соли и различных соусов.
Гречка обладает большим количеством микроэлементов — цинк, медь, калий, железо. Она нормализует обмен веществ и положительно воздействует на работу сердца и почек. Благодаря рутину — гречка способствует снижению веса.
Овсянка считается кашей красоты, так как она снижает холестерин, улучшает кровообращение и способствует уменьшению процесса отекания.
Ежедневное употребление сваренной на воде рисовой каши выводит из организма соли, и жидкость в организме не задерживается.
Как правильно использовать диуретические продукты?
Продукты питания, которые обладают мочегонным эффектом, являются естественной частью рациона человека. Но чтобы они были приведены в действие, нужно придерживаться следующих правил:
- отказаться от сладкого, соленого, острого;
- употреблять больше белка в вареном или тушеном виде;
- исключить употребление газированных напитков и алкоголя;
- увеличить количество употребляемых фруктов и овощей;
- при длительных отеках обратиться к врачу.
Последний пункт очень важен, так как длительные отеки, которые не связаны с беременностью, могут сигнализировать о заболевании почек или сердца. В этом случае самолечение исключено — необходима медикаментозная терапия.
Источник
Алиментарные отёки
В прошлой статье мы говорили о том, какие заболевания вызывают отёки и как они проявляются. А сегодня поговорим о том, что все диагнозы исключены и ваши отёки носят просто алиментарный характер, то есть связаны с употреблением пищи.
Белковая недостаточность
Очень часто девушки прыгают с диеты на диету в надежде похудеть и вместо балансировки питания урезают каллораж пищи.
Так вот недостаточность белка обязательно приведёт вас к отёчности. И ничего удивительного, белки отвечают за всю транспортную систему, в том числе и жидкости, а вместе с ней и минеральные соли магний, калий, натрий, о чём мы уже говорили.
Если вы не хотите сходить с диеты, то включите в неё легкоусвояемый белок, спортивный протеин, растительные белки. Т. е. перед заходом на диету у вас не должно быть низкого гемоглобина, ломких ногтей и волос и других признаков недостаточности.
К слову сказать, организм всё равно возьмёт своё и начнёт разрушать органы, чтобы взять оттуда белок для постройки клеток. Не Доводите до крайностей.
Избыток соли и консервантов
Для нормального здорового человека норма потребления соли не более 10 грамм в день. Отследить это очень трудно. В наше время, когда полки ломятся от продуктов, многие производители для усиления вкуса, увеличения срока годности, улучшения внешнего вида, добавляют огромное количество стабилизаторов, усилителей вкуса, Е- добавок, которые не перевариваются организмом и очень сильно задерживают жидкость.
К тому же во все соусы, маринады огурчиков добавляется такое количество соли, которое перекрывает все суточные нормы. Ну что тут сказать, читайте этикетки и старайтесь беречь себя сами.
Скопившаяся жидкость сильно замедляет обмен веществ и, конечно, не даёт вам худеть. Все консерванты чудесно откладываются в жировой ткани и прекрасно там себя чувствуют и соседствуют вместе с притянутой водой. Такая отёчность может доходить до 7-8 кг.
Сахар и алкоголь также вызывают задержку жидкости. Причём 1 рюмка крепкого напитка удержит у вас 1,5 литра воды. А вспомните какая жажда появляется после съеденного тортика?
Недостаток чистой воды
Давайте уже оставим эти разговоры про 2 или три литра воды в день, всё индивидуально. По нормам ВОЗ в день вы должны пить 30-35 мл воды на 1 кг веса. Естественно это колеблется от географии, климата и рода занятий. Токсины прекрасно выводятся почками. Но именно вода является растворителем, и только употребляя в течение дня чистую водичку, почки будут справляться со своей функцией.
Казеиновый белок
Это белок, содержащийся в молочных продуктах. А мы почти все очень их любим. Он очень сильно задерживает жидкость.
Наверное, вы слышали, что спортсмены во время сушки полностью отказываются от молочнокислых продуктов, чтобы не задерживалась вода. Ну мы с вами на олимпиаду не готовимся, поэтому — всё в меру.
Старайтесь перенести молочку на первую половину дня и не употребляйте обезжиренные продукты, в них казеина в разы больше.
Продукты выводящие воду
Переходим к самому интересному, какие же продукты помогут нам быстро вывести воду из организма.
1-Клубника- небольшая тарелка свежей клубники обладает прекрасным мочегонным действием, лишняя вода прекрасно выйдет.
2- Чай- особенно зелёный. Почему? Он содержит большое количество кофеина, а тот в свою очередь — сильное мочегонное средство.
3-Огурцы- прекрасно вымывают соль из организма и выводят лишнюю жидкость.
напитки от отеков
мочегонные продукты
продукты выводящие воду
продукты от отеков
продукты для выведения лишней жидкости из организма
мочегонные средства
Друзья, не забывайте, что недостаток чистой воды также ведёт к образованию отёков, организм как бы в противовес старается задержать воду чтобы пополнить ресурсы!
Берегите себя и будьте здоровы.
Источник
Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.
Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.
Причины накопления жидкости в теле
Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.
Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:
- Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
- Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
- Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
- Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
- Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.
Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.
Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.
к содержанию ↑
Как вывести воду из организма
Чтобы похудеть, надо:
- Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
- Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
- Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
- Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
- Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
- Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.
Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.
к содержанию ↑
Продукты, выводящие жидкость из организма
Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:
- Арбузы.
- Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
- Свежезаваренный зеленый листовой чай.
- Сухофрукты.
- Ягоды.
- Имбирь.
- Цитрусы.
- Ананасы.
- Зелень.
- Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
- Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.
Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.
к содержанию ↑
Витамины от отеков
Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:
- В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
- В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
- В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
- Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
- D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.
Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.
к содержанию ↑
Как вывести воду из организма для похудения
Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.
Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.
Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.
Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.
Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.
Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.
Алгоритм похудения таков:
- В первые 3 дня употребляют только молокочай.
- С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
- Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.
В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.
к содержанию ↑
Таблетки, выводящие жидкость из организма
Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.
Эти препараты делятся на:
Индапамид
Буметанид
Амилорд
Фуросемид
Спиронолактон
Триамтерен
Верошпирон
- Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
- Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
- Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
- Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.
То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.
к содержанию ↑
Видео
к содержанию ↑
Мочегонный сбор для вывода жидкости
Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?
Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:
Любисток
Толокнянка
Горец птичий
Пырей
Барбарис
Бузина
Хвощ
Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:
- Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
- Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.
Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.
Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.
к содержанию ↑
Физическая активность
Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.
Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.
1 упражнение
2 упражнение
Представленные далее упражнения выводят лишнюю влагу и развивают мышцы:
- Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
- Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
- Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.
Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.
к содержанию ↑
Особенности выведения жидкости из организма
Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.
Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.
Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.
Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:
- Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
- Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов — они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
- Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
- Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.
Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры — выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.
Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.
Загрузка …
Загрузка…
Источник