Похмелье отек пить воду
Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.
Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко
Вкратце: Чтобы избавиться от отёков при похмелье, врачи рекомендуют выпить стакан рассола — а потом просто пить много жидкости и принимать мочегонные. Не пейте воду заранее, до похмелья: это только добавит отёков.
Реклама
Почему отекаешь после пьянки?
Алкоголь вызывает неправильное перераспределение жидкости в организме. Это происходит потому, что молекулы спирта из кровеносного русла проникают через клеточные мембраны в мягкие ткани, при этом каждая молекула спирта тянет за собой по нескольку молекул воды. Так вода накапливается в тканях, создавая отёки.
Одновременно жидкость продолжает выходить из организма естественным путём, уменьшая объём циркулирующей крови. Поэтому человек с похмелья ощущает жажду и сухость во рту, хотя обезвоживания как такового нет: жидкости в организме даже чересчур много, но вся она скопилась в тканях и не может быстро вернуться в кровеносное русло.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Реклама
Как снять отёки после алкоголя
Чтобы восстановить нормальный баланс жидкости в организме, нужно вывести из тканей (а потом и вообще из организма) излишки жидкости с вредными веществами, а также выпить свежей воды и пополнить ею объём крови в сосудах.
Если просто пить воду, то большая её часть будет сразу же выходить, и пить так придётся очень долго. Поэтому до воды стоит выпить стакан огуречного или капустного рассола (именно рассола, а не маринада) — эффективность этого народного способа снятия похмелья подтверждает и современная медицина, ведь рассол восполняет нехватку солей-электролитов, которые помогают поддерживать нормальный уровень жидкости в организме. Вот теперь можно смело отпаиваться водой в большом количестве, и она очень быстро приведёт вас в норму.
Если у вас нет под рукой рассола, то вместо обычной воды врачи рекомендуют при похмелье пить минеральную: она содержит полезные минералы, гораздо быстрее поступает в кровь, помогает работе желудка и кишечника. Лучше всего пить гидрокарбонатную минеральную воду (например, «Ессентуки» или «Боржоми»): она заодно восстановит кислотно-щелочной баланс, который при похмелье сдвинут в кислую сторону.
Грамотное питьё при похмелье выводит излишки жидкости из мягких тканей, снимая отёки. А потом совсем выводит из организма эту жидкость с остатками вредных веществ, накопившихся со вчерашнего вечера. В результате организм очищается — и вам становится гораздо лучше, потому что симптомы похмелья действительно проходят, а не маскируются обезболивающими и тонизирующими препаратами.
Неправильное перераспределение жидкости в организме частично ответственно и за головную боль с похмелья. Отекают многие мягкие ткани в организме, в том числе и оболочка головного мозга. Она начинает механически давить на нервы, и это одна из причин возникновения головной боли при похмелье. О других причинах и о том, как бороться с похмельной головной болью, читайте в отдельной статье.
Также читайте статью о том, как эффективно избавиться и от других стандартных симптомов похмелья, а при появлении каких опасных симптомов следует немедленно вызвать врача.
Чего не стоит делать, чтобы не опухнуть с похмелья ещё сильнее
Может показаться, что спастись от отёков получится заранее, выпив воды ещё с вечера, до наступления похмелья. Эта версия ошибочна: вода, выпитая с вечера, не послужит на пользу дела, а только усилит утренние отёки. Отпаиваться имеет смысл только при уже наступившем похмелье.
Из всех алкогольных напитков самые сильные отёки даёт пиво. Причина та же самая: пиво обычно пьют в больших количествах, то есть в организм поступает много жидкости вместе с алкоголем. Это и приводит к образованию сильных отёков.
Какие напитки помогают
Пить с похмелья полезно не только воду и минералку. Врачи рекомендуют также пить при похмелье напитки из этого списка:
- кофе
- чай
- какао на воде
- кисломолочные напитки
- безалкогольное пиво
- безалкогольные энергетические напитки
- настой рябины
- настой шиповника
- овсяной отвар
- баня (если нет проблем с сердцем)
- контрастный душ (если нет проблем с сердцем)
- соляная ванна
- рвота (можно вызвать специально для быстрого снятия похмелья)
- короткая, но интенсивная физическая нагрузка (запрещена при проблемах с сердцем, а также после запоев)
Все эти напитки действуют по-разному — но сходны они в том, что обладают мочегонным эффектом, который способствует снятию отёков, выведению вредных веществ из организма и улучшению общего самочувствия. В дополнение к этому, настой шиповника, настой рябины и безалкогольное пиво содержат витамины, нужные организму при похмелье.
Кофе, чай и какао пробуждают мозг и стимулируют нервную систему, повышают работоспособность. Кисломолочные напитки содержат множество витаминов и минералов, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливают силы. Овсяной отвар содержит витамины, нормализует артериальное давление и восстанавливает работу мозга.
При этом следует понимать, что кофе создаёт повышенную нагрузку на сердце и повышает потребность миокарда в кислороде. При похмелье это нежелательно, но больших рисков не несёт, и наш эксперт не считает, что кофе при похмелье абсолютно противопоказан.
Безалкогольные энергетические напитки не только возвращают бодрость при похмелье. Если в составе есть экстракт гуараны, то он в данном случае действует как амфетаминоподобное вещество, изгоняя излишки жидкости из отёкших тканей и тем самым способствуя правильному перераспределению жидкости в организме. А без отёков и голова не будет так сильно болеть, и весь организм быстрее от ядов избавится.
Обратите внимание, что нельзя пить энергетические напитки с похмелья, если ваше артериальное давление повышено больше, чем на 10% от обычного. И не выпивайте больше двух банок по 0,25 л за похмельные сутки: регулярное превышение доз энергетиков ведёт к привыканию.
Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.
* Посиделки в сарае. История.
* Правила выбора низкокалорийного вина.
Процедуры и лекарства от отёков после алкоголя
Снятию отёков и дезинтоксикации организма также способствуют следующие процедуры, улучшающие метаболизм и кровообращение:
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Кроме того, существуют медицинские препараты, помогающие при похмелье снять отёки и уменьшить головную боль: это аспирин, верошпирон и магнезия. Под воздействием алкоголя эритроциты в нашей крови слепляются в микросгустки, вызывая отёки и головную боль. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) разлепляет сгустки, высвобождая эритроциты. Однако аспирин категорически не сочетается с алкоголем, и принимать его можно не раньше, чем через 6 часов после последней выпитой рюмки.
Верошпирон (спиронолактон) — мочегонный препарат, способствует правильному перераспределению жидкости в организме. При похмелье верошпирон следует принимать в обычной терапевтической дозировке: 1 раз в день по 200 мг. Принимать столько дней, сколько длилась пьянка, плюс ещё один день.
Магнезия (магния сульфат) восполняет нехватку магния, обычную для похмельного состояния — и тем самым спасает от многих неприятных симптомов похмелья: уменьшает отёки и головную боль, улучшает работу сердца и нервной системы, снижает нагрузку на печень, снимает тревогу и восстанавливает силы.
Некоторые фирменные антипохмельные препараты тоже эффективно устраняют отёки: например, ДринкOFF, Алка-Зельтцер, Алька-прим, Morning Care.
Что делать, если прибавляется вес с похмелья
Отёки с похмелья могут приводить к заметному набору веса. Происходит это из-за того, что слишком много жидкости накапливается в межклеточных пространствах. Обильное питьё и приём мочегонных прогонят лишнюю жидкость из организма, и вес вернётся к норме.
Как быть, если после алкоголя опухают и зудят конечности
Если руки и ноги наутро после алкоголя не только опухают, но и зудят — то это скорее всего аллергическая реакция. Если аллергия проявляется у вас только на какие-то определённые алкогольные напитки (вино, пиво), то достаточно будет воздерживаться только от них, чтобы избежать неприятных последствий. Если же у вас возникает аллергическая реакция на сам алкоголь (даже на чистую водку) — то постарайтесь для начала не пить алкоголь в течение года. Со временем симптомы могут исчезнуть.
Как избавиться от отёков после запоя
После запоя тоже нужно пить как можно больше жидкости: чем более естественным путём организм избавится от накопившихся вредных веществ — тем лучше. Одновременно, для ускорения процесса очистки организма, нужно принимать мочегонные: диакарб, глицерин, триампур. Принимать лазикс (фуросемид) стоит только после консультации с врачом, потому что у него очень много противопоказаний и нежелательных побочных эффектов.
Почему после запоя опухаешь надолго
Если после длительного употребления алкоголя отёки долго не хотят проходить, то единственный способ избавиться от них — полный отказ от алкоголя и физическая активность. В некоторых случаях на это может уйти несколько месяцев. Физическая активность необходима, чтобы улучшить обмен веществ и вывести задержавшуюся жидкость из мягких тканей вашего организма.
Обычные похмельные отёки — это, конечно, неприятно, но не опасно. Прочтите статью о том, как отличить банальные похмельные симптомы, которые сами пройдут в течение дня, от признаков смертельно опасных заболеваний, которые могут возникнуть на фоне похмелья и которые трудно разглядеть за общим утренним недомоганием. После этой статьи вы будете точно знать, в каких случаях не стоит ждать, авось пройдёт, а нужно немедленно вызывать скорую помощь.
Статья опубликована: 2016-06-15
Статья обновлялась в последний раз: 25.07.2020
Не нашли то, что искали?
Автор-эксперт: Станислав Радченко
Образование: врач-терапевт (Казанский ГМИ, 1989 г.), врач-кибернетик (Российский ГМУ, 1998 г.).
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Реклама
Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.
Источник
После интенсивного употребления алкогольных напитков на утро возникает сильная жажда. С этим явлением, которое в народе называют сушняк, знаком каждый, кому приходилось бывать в состоянии похмелья. Однако в чем причина такого явления и можно ли облегчить свое состояние? Для ответа на эти и многие другие вопросы следует внимательно изучить проблему. Это поможет найти правильные решения и облегчить свое состояние.
Итак, сильная жажда после похмелья — это признак обезвоживания организма, с которым следует бороться. Обычно сушняк проявляется сухостью во рту, что также сопровождается неприятным запахом, ломотой в теле, слабостью, тяжестью в голове или головными болями. Все это сопутствующие симптомы недостатка воды в организме, что приводит к нарушению обмена веществ в организме и затрудненному выводу из него продуктов распада этанола.
Почему возникает жажда с похмелья?
В основе любого алкогольного напитка находится этиловый спирт, который является для человеческого организма ядом. При попадании вовнутрь, алкоголь через стенки желудка начинает быстро всасываться в кровь, изменяя ее состав и плотность. По кровеносной системе этанол поступает ко всем без исключения внутренним органам, которые вынуждены работать на разложение спирта. Для этого процесса, а также для эффективного вывода продуктов распада затрачивается большое количество воды, которой вследствие этого как раз и не хватает. Вот основные факторы, приводящие к возникновению сушняка:
- Нарушение работы печени, которая перестает вырабатывать ферменты, необходимые для эффективного расщепления и выведения токсичных веществ
- Нехватка важных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования внутренних органов, что приводит к раздражительности и усиливает чувство жажды
- Снижение объема циркулируемой крови, приводящей к нехватке питания головного мозга.
- Нарушение кислотно-щелочного баланса, которое вызывает в человеке желание пить
Нужно понимать, что когда после алкоголя хочется пить, это абсолютно нормальная реакция организма, который стремиться как можно раньше восполнить запасы жидкости. Дело в том, что без воды невозможно эффективно расщеплять этанол и выводить его, что может привести к сильнейшей интоксикации организма, дальнейшему отравлению всех внутренних органов.
Жажда с похмелья – это своего рода сигнал тревоги, который включается автоматически, оповещая человека о необходимости пополнять запасы воды.
Что помогает быстрее восстановиться?
Для восполнения запасов жидкости в организме можно пить воду, как многие и делают. В то же время этим можно не ограничиваться, поскольку существует множество народных рецептов и средств — настоек, отваров и напитков, помогающих человеку справиться с похмельным синдромом. Вот какие напитки помогают от похмелья наилучшим образом:
- Апельсиновый или лимонный сок, поскольку они содержат витамин С, а также других ценных веществ
- Зеленый или черный чай с добавлением в него меда
- Настоящая минеральная вода, так как она содержит большое количество микро- и макроэлементов, восполняющих потери их организмом
- Натуральный квас, приготовленный из черного хлеба
- Простокваша/кефир
- Огуречный или капустный рассол (но не маринад) — отличный напиток после похмелья
Употребляя больше жидкости утром, можно эффективно избавляться от жажды, однако здесь следует быть внимательным. Дело в том, что употребляя слишком много воды, человек сильно нагружает свои почки, а также сердце, что может привести к повышению артериального давления. Если у человека проблемы с сердечно сосудистой системой, то вместе с водой настоятельно рекомендуется принимать еще и мочегонные препараты. Это также помогает справиться с отечностью, когда вода начинает скапливаться в тканях, а руки и ноги отекают.
Продукты для борьбы с жаждой
Какой бы напиток от похмелья человек не использовал – вода, соки или компоты, ему также следует правильно питаться. Ведь организму для восстановления своих сил требуется энергия, которую он получает в основном с продуктами питания. Чтобы исключить застой воды в тканях организма следует исключить из рациона жирные, жареные и слишком соленые блюда.
Учитывая слабый аппетит, лучше отдать предпочтение куриному бульону, который способен быстро вернуть силы и работоспособность, повысить настроение и вдохнуть в человека жизнь. Полезно будет также съедать побольше фруктов, особенно цитрусовых, которые содержат большое количество витаминов. Не повредит также и мороженое, настоятельно рекомендуемое многими специалистами при обезвоживании.
Как правильно употреблять воду при похмелье
Чтобы помочь своему организму быстро восстановить свои силы, нужно знать несколько правил ее употребления, что поможет предотвратить типовые ошибки.
- Если пить воду много, она может вымывать полезные минеральные компоненты. Чтобы этого не происходило воду нужно немного подсаливать
- По возможности следует отдавать предпочтение минеральной воде, поскольку она способна не только быстро восстановить баланс, но также предотвратить изжогу, избавить человека от чувства тяжести в желудке
- Пить воду следует не залпом, а маленькими глотками, но часто. Первые часы после похмелья желательно выпивать не менее 1,5 литров
- Будет полезным добавить в воду мед с лимоном
Следует отметить, что чувство жажды зависит, в том числе и от особенностей самого организма, поэтому у всех людей симптомы могут протекать с некоторыми отличиями. Человек с крепким здоровьем может меньше страдать от жажды после похмелья, поскольку его внутренние ресурсы все еще достаточно большие. К сожалению, практика подтверждает, что алкоголь вреден в любых количествах, поэтому рано или поздно он приведет к печальным последствиям.
Как предупредить сильный сушняк после похмелья
Правильней всего — вести здоровый образ жизни и не употреблять алкоголь. Если же человек позволяет себе выпивать, ему следует принять во внимание несколько полезных рекомендаций, следуя которым жажда после алкоголя будет намного меньшей:
- Перед застольем полезно принять активированный уголь, который является хорошим адсорбентом и эффективно выводит из организма этиловый спирт
- Не следует превышать меру, которую каждый назначает себе сам исходя из своих возможностей и физического состояния
- При приеме алкогольных напитков рекомендуется пить больше минеральной воды, которая поможет уменьшить степень обезвоживания организма
- Ни в коем случае не следует запивать алкоголь газированными напитками, так как они способствуют головной боли и сильному обезвоживанию утром
- На празднике нужно стараться интенсивно кушать, что не только уменьшит опьянение, но и снизить негативные последствия на утро.
Алкоголь причиняет непоправимый вред организму, нарушая нормальное функционирование всех его органов, поэтому возникновение утреннего сушняка – лишь одно из проявлений негативных последствий этилового спирта. Правильней всего вообще не выпивать, поскольку только так можно сохранить свое здоровье и иметь на следующий день светлую голову.
Источник
Человек, который вечером выпил лишнего, наутро почти всегда мучается жаждой. Спиртосодержащие напитки обезвоживают организм. В результате нарушения баланса воды и соли похмелье становится более выраженным, появляется головная боль и другие неприятные симптомы. Чтобы уменьшить признаки интоксикации рекомендуется много пить. Вода с похмелья обладает лечебным эффектом.
Во-первых, она ускоряет выведение алкогольных токсинов. Во-вторых, наполняет живительной влагой сердце, печень, мозг, мышцы и другие жизненно важные органы. Чтобы усилить лечебное действие воды, ее можно смешивать с медом, соком лимона, добавлять регидрационные соли и другие антипохмельные средства.
Почему с похмелья хочется пить
Многие не понимают причину жажды после застолья. Казалось бы, вино, пиво или водка та же жидкость, но нет. Если в напитке содержится спирт, он теряет свои жаждоутоляющие свойства. Объясняется это достаточно просто.
- При окислении молекул этилового спирта расходуется в несколько раз больше молекул воды.
- Мозг опьяневшего человека перестает вырабатывать антидиуретический гормон, как следствие, увеличивается выработка мочи.
- Алкоголь усиливает кровообращение, в результате чего учащается дыхание и усиливается потоотделение. Через легкие и пот вода покидает организм. Такие потери составляют от 1 до 1,5 литра в сутки.
Таким образом, несмотря на отекший вид, человек с похмелья страдает от самого натурального обезвоживания. То, что ему хочется пить воду – сигнал организма о критическом уровне «полезной» жидкости.
Существующая польза
Вода сама по себе не представляет питательной ценности. Тем не менее она – неотъемлемая часть всего живого. Ни один организм на нашей планете не может без нее существовать. Больше всего жидкости содержится в крови (85%), почках (82%), мозге (75%) и мышцах (75%). Какую роль она играет:
- регулирует теплообмен;
- выводит вредные вещества из организма;
- увлажняет кислород для дыхания;
- участвует в обмене веществ;
- смазывает суставы;
- выполняет защитную роль для жизненно важных органов;
- помогает усвоению питательных веществ;
- способствует преобразованию пищи в энергию.
Потеря влаги на 1–2% (примерно 1 литр) заставляет человека испытывать чувство жажды, при 10% уже происходят необратимые изменения в органах. Наиболее полезной считается родниковая вода. Также можно пить минеральную и талую. А вот жидкость из-под крана и кипяченая вода негативно сказываются на здоровье.
Избавляемся от похмелья при помощи воды
Суточная норма чистой воды для человека составляет примерно 1,5 литра. При похмелье рекомендуется употреблять ее особым образом. Во-первых, нужно пить жидкость комнатной температуры. Во-вторых, перед питьем следует съесть немного соли (5–10 грамм) или выпить 200 мл рассола. Это поможет восстановить водно-электролитный баланс.
Также воду можно использовать для очищения желудка и кишечника. Если присутствует тошнота, то нужно выпить за короткий промежуток времени 1-1,5 литра. При наличии дома кружки Эсмарха, можно сделать клизму. Для этого ее следует наполнить 1,5 литрами теплой кипяченой воды, подвесить на высоту 35 см, а наконечник трубки вставить в анальное отверстие. До окончания процедуры нужно лежать на левом боку с притянутыми к животу коленями.
Рецепты
Помимо универсальных способов использования воды при похмелье, существуют народные методы лечения с добавлением различных продуктов. Список наиболее популярных средств дан ниже.
1. Рецепт с лимоном.
Если наутро помимо сухости во рту и головной боли ощущается тяжесть в желудке и отсутствует аппетит, то в воду следует добавить лимонный сок. Пропорции – половина лимона на 200 мл теплой жидкости. Кислые напитки стимулируют выработку желудочного сока, вследствие чего появляется аппетит и пищеварение быстро нормализуется. Людям с гастритом или язвенной болезнью такой метод лечения противопоказан.
2. Рецепт с медом.
При сильной слабости, головокружении, заторможенности рекомендуется пить сладкие напитки. Глюкоза, которая в них содержится, нормализует работу мозга и дарит энергию. Помимо этого, мед содержит огромное количество полезных веществ, которые так необходимы организму, пострадавшему от алкогольной интоксикации. Чтобы приготовить напиток, в стакане теплой воды нужно растворить столовую ложку меда.
3. Минеральная вода.
Минеральные воды намного полезнее. Это факт. Поэтому при похмелье они помогают лучше. Единственное условие – напиток не должен быть газированным. Наиболее действенными считаются марки Ессентуки №17, Славяновская, Боржоми.
4. Рецепт с солью.
Чтобы быстро восстановить водно-солевой баланс, в воду рекомендуется добавлять регидрационные соли. Например, Регидрон. Кстати, приготовить соленый напиток можно самостоятельно. Для этого в 0,5 литра кипяченой воды нужно растворить по пол чайной ложки соли и соды, добавить 2 большие ложки сахара.
5. Рецепт с содой.
Такой напиток готовят, если необходимо вызвать рвоту. В 1,5 литрах теплой жидкости нужно растворить 2 чайных ложки соды, а затем выпить раствор за 5–15 минут. Аналогичным образом действует нашатырный спирт с водой (5-10 капель на 200 мл холодной жидкости). Помимо стимулирования рвотного рефлекса оба способа приводят к быстрому отрезвлению.
Внимание! При появлении кровавой диареи, рвоты, болей в сердце, галлюцинаций, а также при ухудшении состояния нужно срочно позвонить в скорую. Похмелье не всегда безобидно, в тяжелых случаях возможен летальный исход.
Возможный вред
Несмотря на очевидную пользу воды, некоторым людям противопоказано ее чрезмерное употребление. Так, не рекомендуется пить много жидкости при наличии заболеваний почек и сердца. Также не следует напиваться на ночь, это приведет к сильным отекам и головной боли. Лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, не превышая объем 1,5 литра.
Совет. Если при похмелье наблюдается сильная отечность, вместе с жидкостью рекомендуется пить мочегонные средства, например, Верошпирон. С этой же целью можно заваривать кукурузные рыльца и употреблять зеленый чай.
Вода – это жизнь. Ее помощь при похмелье неоценима. Тем не менее, одной только водой при сильном похмелье вылечиться нельзя. Лучше всего использовать комплекс мер, а при появлении опасных симптомов вызвать врача.
Источник