Плоскостопие и отек стопы

Плоскостопие – это патологическое уплощение стопы, которое приводит к нарушению ее амортизационной функции, к болезненным изменениям в позвоночнике и скелете в целом.

При плоскостопии достаточно выражено или почти полностью изменяется строение нормального свода стопы как продольного (по внутреннему краю стопы), так и поперечного – по линии основания пальцев.

Как осложнение – возникают боли в позвоночнике, артриты и артрозы коленных и тазобедренных суставов.

В зависимости от того, какой свод стопы задействован в деформации, выделяют:

продольное плоскостопие — уплощение продольного свода стопы, который сформирован по внутренней ее части. При продольном плоскостопии обувь стаптывается вовнутрь.
поперечное плоскостопие — формирование плоскости в зоне первых фаланг пальцев из-за чего обувь становится узка в носке.
комбинированное или смешанное, при этом стопа увеличивается по ширине и по длине, деформируется обувь по двум направлениям.

Плоскостопие может также быть врожденного характера, как вариант порока развития, оно обычно тяжелое и возникает редко, и приобретенное в течение жизни.

Плоскостопие встречается у людей с сидячей работой и с недостаточными нагрузками на ноги и стопы, а также у людей, кто занят тяжелым физическим трудом и вынужден длительно проводить время на ногах. Это связано как с дефицитом, так и с избытком нагрузки на стопу. При этом мышцы и связки или недостаточно тренируются, или банально утомляются и растягиваются.

Также плоскостопие формируется из-за рахита, перенесенного в детстве и остеопороза во взрослом возрасте, из-за травм стопы и голеностопа, связок и суставов, из-за поражений нервной системы в области проводящих нервов с формированием гипер- и гипотонуса в отдельных группах мышц.

К плоскостопию предрасполагают наследственные факторы и дефекты соединительной ткани, избыточный вес, дефицит тренированности и гиподинамия, ношение неправильной обуви, каблуков, беременность, профессиональные вредности.

Симптомы плоскостопия длительное время оставляют без внимания, списывая их на усталость или проявления других болезней.

Это могут быть:

утомление ног при стоянии и ходьбе,
боли в стопе, особенно после физических нагрузок и подъема тяжестей,
усталость и боли в ногах к концу дня,
тяжесть в ногах, «свинцовые стопы»,
судороги и отечность в лодыжках и голенях,
невозможность ношения каблуков,
изменение размеров ноги,
проблемы с выбором удобной обуви,
стаптывание каблука вовнутрь,
неудобство при ходьбе.

В запущенных случаях при ходьбе болит зона крестца и поясницы, могут возникать головные боли, хождение на длительные расстояния болезненно и мучительно.

При продольном плоскостопии проявления таковы:

сильное утомление ног,
боль при надавливании на середину стопы или подошвы,
отечность тыла стопы,
проблема с подбором обуви, постоянное спотыкание на каблуках,
боли в стопах и пояснице,
деформация обуви вовнутрь, распластывание пятки.

При поперечном плоскостопии выявляют:

нарушение формирования поперечного свода, растягивание носка обуви,
деформация пальцев стопы, особенно большого,
мозоли на подошве в области подушечек,
молоткообразные пальцы.

При выраженном плоскостопии врачу достаточно посмотреть на стопу и обувь больного.

Дополнительно проводят плантографию с измерением угла плоскостопия и степени выраженности нарушений, а также подомерию. При необходимости проводят рентгенографию стопы и голеностопа в нескольких проекциях.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.

В лечении продольного и поперечного плоскостопия есть отличия – при поперечном консервативная терапия может быть эффективной только в начальной стадии.

Поперечная форма

Необходима

коррекция веса,
подбор правильной обуви,
уменьшение нагрузок на ноги,
ношение специальных ортопедических валиков и подушечек.

При прогрессировании поперечного плоскостопия и перехода его во 2-3 степени с сильной деформацией пальцев, необходимо применение хирургической коррекции: проводят резекцию выступающих участков кости на первом пальце, пластику суставов и пересадку сухожилий. Но эти операции только устраняют последствия, но не лечат причины плоскостопия – проблем мышц и связок.

После операции необходимо пожизненное ношение особой обуви со специальными супинаторами или стельками.

Продольное плоскостопие

При лечении продольной формы плоскостопия применяют

исправление походки,
хождение максимальное количество времени босиком по гальке или песку, массажным коврикам,
применима регулярная разгрузка мышц стопы, периодическое перекатывание на наружный край стопы.

При продольном плоскостопии эффективны массажи, лечебная физкультура, физиотерапия. В стадии выраженных нарушений необходима смена условий труда со снижением статической нагрузки на ноги и стопы, уменьшение массы тела.

При выражено плоской стопе применяются особые ортопедические стельки и индивидуально пошитая обувь. Оперативное лечение показано лишь в очень тяжелых и запущенных случаях.

При своевременной диагностике можно исправить плоскостопие за несколько месяцев, но ношение особой обуви может стать пожизненным. При прогрессировании и тяжелых формах прогноз неблагоприятный – может сформироваться инвалидность.

Источник

Плоскостопие — это не отмазка от армии, а серьёзная проблема, из-за которой больно ходить и даже сидеть. Лайфхакер разобрался, как провести простейший тест на плоскостопие и как не превратить ноги в ласты.

Читайте также: Как отеки влияют на вес

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Читайте также: Отеки от крема для глаз

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

Источник

Распространённым явлением во время беременности считается отёк ног в области стопы, редкой женщине удается избежать подобного состояния. Многих явление пугает, порой не зря. Отёки явление неприятное, приносящее болезненные ощущения. Часто наличие отёков говорит о развитии серьёзного заболевания – гестоза, лечение которого лучше начинать на ранних стадиях. Вероятность появления отёков при плоскостопии намного выше. Причиной отёков становится выделение жидкости из дополнительной крови, что образуется во время протекания беременности.

Подобное состояние объясняется многими причинами. Основной считается рост матки. В процессе увеличения орган давит на венозные сосуды, расположенные в области таза. Часто матка давит на большую вену с правой стороны, которая получает кровь из нижних конечностей. Результатом описанных процессов становится замедление большого круга кровообращения. Образуется высокое давление в области сустава. Соответственно, из-за задержки крови повышается кровяное давление, жидкость задерживается в тканях стоп, ног, голени. Происходят отёки. Причиной отёчности при беременности становится большое потребление жидкости беременной.

Стадии отёков

Отёчность имеет стадии, характеризуются различной степенью сложности:

Отёки ног, которые чаще проявляются в области большого пальца, сустава, стопы, голени, потом сверху. Подошвы ног приобретают неестественный цвет. Наибольшая вероятность появления при плоскостопии и высоком подъёме.
Первая стадия отёка
Отечность ног и нижней части живота. Часто на стадии наблюдается отёчность мягких тканей пояснично-крестцовой части;
На третьей стадии появляется отёчность рук, проявляется одутловатость лица;
Большая отёчность организма.

Как распознать патологию

Чтобы распознать отёчность, следует присмотреться к состоянию, если:

Любимая обувь начала жать и приносить дискомфорт;
Обручальное кольцо не надевается на палец;
Прибавка в весе за неделю превышает норму в 300 г;
При надавливании пальца на кожу в области мягких тканей углубление не пропадает за короткое время; Чем глубже след от пальца и дольше время исчезновения, тем больше отёк.
Отёки ног, ступней пальцев не проходят к утру;
Отмечается неестественный цвет поверхности кожи.

Важно при беременности не пропустить развитие серьёзного отклонения – гестоза. По отёчности рук и лица возможно уже подозревать развитие. Гестоз считается угрозой для плода.

Гестоз и стадии развития

По сложности у беременной женщины подразделяется четыре основные степени развития гестоза, каждая способна нанести вред плоду, особенно при отсутствии лечения:

Гестоз у женщины

При развитии гестоза на начальных стадиях происходит патологическая прибавка веса у женщины, превышающая норму, отёчность, характерно наличие усталости, головной боли, недомогания, болей в области сустава. На часть сустава приходится увеличенная нагрузка. При плоскостопии отёчность заметнее. Первые признаки появляются в области любого пальца.
При гестозе на второй стадии обнаруживается ряд признаков: отёк стопы и прочих частей тела, наличие белка при анализе мочи, повышенное артериальное давление. Отёки возникают в верхней половине тела. Когда одновременно присутствуют три признака, возникает реальная угроза для здоровья плода и матери.
При гестозе третьей стадии добавляются к предыдущим признакам заболевания глазного характера;
Запущенная четвертая стадия грозит судорогами. Во время серьезного осложнения плацента устаревает, появляется высокая вероятность удушения плода. Никто не хочет родить мертвого ребенка.

Отёки пальца, ступни, голени, всей ноги появляются приблизительно с 20 недели беременности. При плоскостопии период наступает раньше. Признаки должны насторожить наблюдающего гинеколога и будущую маму. Врач проводит доскональное обследование состояния женщины. Не всегда отёк ног станет признаком гестоза. Порой налицо следствие оттока мочи. Растущая матка давит на мочеточники. Если вовремя не принимать меры, отёк может распространиться на прочие части тела. Тяжело состояние отечности для любого сустава. И неудивительно. Отечность увеличивает нагрузку на части тела, больше страдают области сустава.

Рассмотрены варианты визуально хорошо видимых отёков, которые легко обнаружить самостоятельно. Известен скрытый вариант отёков. Обнаружить намного сложнее, о наличии говорит единственно постоянное прибавление в весе, не соответствующее установленной норме для месячного срока.

Во второй половине беременности способны появиться отёки у здоровых женщин, без патологии сердечно-сосудистой системы и почек. Чаще возникают при плоскостопии.

Сначала появляется отёчность ног, потом постепенно начинают отекать руки, живот, в последнюю очередь начинаются отёки в верхней части тела, включая лицо. Наиболее подвержены отёчности женские веки, имеющие рыхлую структуру. Структура напоминает губку, в тканях век легко накапливается лишняя жидкость.

Многим ошибочно кажется, что отёки в области ног к утру спадают. Просто в течение ночи лишняя жидкость равномерно распределяется по тканям организма, а в течение дня, когда женщина находится в вертикальном положении, лишняя вода снова накапливается в ногах и частях тела. Проверяют наличие отёка нажатием пальца: если ямка останется, отёчность осталась.

Способы борьбы с отёками

В период беременности каждое действие стоит согласовывать с лечащим гинекологом. Врач способен правильно выбрать способ лечения, прислушайтесь к рекомендациям. Самостоятельное лечение не стоит проводить, провоцируя патологии плода. В домашних условиях возможно самостоятельно снять неприятные ощущения, соблюдать определенные рекомендации, помогающие предотвратить возникновение:

Двигательная активность

При появлении первых признаков отёчности сократите сидячий образ жизни, старайтесь побольше двигаться в течение дня, во время работы стоит делать перерывы;
Как минимум 15 мин в день стоит проводить в лежачем положении с приподнятыми ногами. Под ноги рекомендуется подкладывать небольшие подушечки, ноги располагать сверху. Уровень большого пальца располагается на уровне сердца. При подъеме ног улучшается кровообращение.
Поможет массаж ступней, начинать стоит с большого пальца. Массаж лучше делать при помощи мочалки. Больше времени отведите области сустава.
Поможет прохладная ванночка с добавлением морской соли;
Несмотря на отёки, не следует ограничивать потребляемую жидкость, норма составляет до 3 литров ежедневно. Если организм перестанет получать достаточное количество воды, начнет имеющуюся влагу задерживать в организме;
Не стоит пренебрегать зарядкой, регулярные физические упражнения способствуют снятию отёчности.
Жидкость в организме способна скапливаться из-за повышенного содержания натрия, стоит избегать приема в пищу продуктов, насыщенных элементом. Стоит уменьшить употребление маслин, соленых орехов.
Меньше соли!
Поможет в борьбе с отёчностью уменьшение потребляемой поваренной соли, в тяжёлых вариантах есть смысл перейти на бессолевую диету. Кроме отёков, излишки соли в пище выльются накоплением минерала в области сустава.
Задерживают жидкость в организме сладкие, газированные напитки.
Перед вставанием с кровати стоит надеть колготки с завышенной талией. Таким способом получится избежать застаивания жидкости в лодыжках, облегчив состояние сустава указанной части тела.
Стоит избегать пребывания в чересчур жарких местах.
В борьбе с отёками поможет специальный гель.
При плоскостопии стоит избегать обуви на каблуке, даже не слишком высоком. Предпочитать лучше ровные подошвы обуви.

Нетрадиционная медицина

Многие уделяют большое значение народной медицине, верят в помощь настоев и фиточаев. Врачи рекомендуют подобные варианты. Не стоит самостоятельно проводить лечение. В большой степени средства лечения зависят от причин возникновения отёков.

Обязательно перед применением, на первый взгляд, совершенно безобидного чая, стоит проконсультироваться с лечащим врачом! Во-первых, порой даже врач с первого взгляда не способен определить причину отёчности, особенно, если отёки в области сустава. Во-вторых, в аптеках часто продают средства, которые большого вреда не принесут, но и пользы для здоровья не окажут.

Распространенными средствами являются медвежьи ушки, листва толокнянки, почечный чай, полевой хвощ. В день принимается по стакану за несколько приемов. Подобный курс назначает врач, самостоятельно заниматься самолечением не стоит. Чаще курс лечения составляет месяц. Преимущественно пропадает отёк стопы, прочих частей тела.

Большинство женщин доверяют борьбу с отёками бруснике. Это полезная ягода, включающая массу витаминов. Но каждому организму свойственны индивидуальные особенности. В ходе исследований ученые установили, что брусника на организм действует тонизирующее. Это причина не использовать ягоду для снятия отёков. Беременной не нужна матка в тонусе, подобный результат грозит прерыванием беременности.

Лечение должно быть комплексное. Уместно медикаментозное лечение и народные средства. Любые процедуры назначает врач. Главный принцип – не навредить.

Протекание беременности сказывается на состоянии плода, влияет на здоровье новорожденного. От ухода во время беременности зависит здоровье женщин после родов. Девять месяцев – долгий срок. Если во время периода грамотно относиться к здоровью, получится поддержать гомеостаз в текущем состоянии, либо даже улучшить. От внимания женщин к организму во многом зависит здоровье будущего новорожденного.

Источник