Питание при отеках после родов
Отеки после родов возникают у большинства молодых мам. Справиться с этой проблемой можно, но потребуются определенные усилия. Обычно по ходу восстановительного процесса фигура нормализуется и женщина начинает чувствовать себя хорошо, осложнения и стойкие нарушения обмена жидкостей возникают крайне редко.
Почему возникают отеки
Во время беременности под влиянием гормонального фона в организме женщины повышается вязкость крови и ухудшается отток лимфы из нижних конечностей и малого таза. Все это приводит к выраженным застойным явлениям, проявлением которых и являются отеки.
Как лечить отеки после родов важно обсудить с врачом
Эти причины сохраняют свое влияние и после родов, пока гормональный фон еще не вернулся в норму. Негативное влияние оказывают и сами роды из-за большого веса малыша, разрывов промежности и прочих осложнений родов.
Если женщина пренебрегает рекомендациями врача о том, как правильно поддерживать свое самочувствие после родов, скопления жидкости возникают чаще. Особенно страдают от них ноги и промежность, в которой может начаться воспалительный процесс, если там есть разрывы.
Также беременность может усугубить течение хронических заболеваний сосудов ног и почек или спровоцировать их начало.
Наиболее частое заболевание при беременности – варикоз. Распознать его можно по жжению и сильным болям в ногах. Реже возникают поражения почек и тромбофлебит нижних конечностей. Если эти болезни отмечались до беременности, следует принять меры, чтобы не допустить обострения.
Как распознать отеки
Фигура после родов далека от совершенства, и в течение всего восстановительного периода женщина будет наблюдать у себя неприятные симптомы, связанные с ухудшением состояния кожи, волос, подкожной жировой клетчатки. С какой скоростью молодая мама будет восстанавливаться, в том числе и с эстетической точки зрения, зависит от многих факторов.
Отеки на ногах обычно возникают ближе к вечеру после нагрузки. Сопровождаются болью и чувством усталости в ногах, иногда – распиранием и жжением. Может появиться характерный сосудистый рисунок. Отличительный диагностический признак отеков – если надавить на кожу, на месте сдавливания некоторое время остается лунка, более светлая, чем окружающие ткани. На ощупь кожа отекшей ноги холодная.
Причины отеков могут быть разными
Отеки могут возникать на самых разных частях тела: животе, руках, спине, лице. Обычно они отличаются большей стойкостью, чем поражения нижних конечностей и влагалища.
Отек промежности обычно возникает на фоне ее разрывов. Характерные симптомы — болезненность при ходьбе и сидении, подмывании. Увеличение объема половых губ легко определяется на ощупь.
Такие отеки обычно стойкие, сохраняются в течение всего дня.
Отеки лица свидетельствуют о серьезном поражении почек. Матка часто давит на почки, нарушая отток жидкости, что способствует различным заболеваниям – мочекаменной болезни, почечной эклампсии.
Как справиться с отеками
Бороться с отеками после родов не всегда просто. После легких родов обмен жидкости может нормализоваться самостоятельно и пациентка начнет чувствовать себя хорошо. У здоровых женщин отеки полностью рассасываются через 1-2 месяца после родов, обычно это происходит в течение первых недель жизни малыша.
Для того, чтобы ускорить этот процесс, женщине рекомендуется бинтовать ноги эластичными бинтами, регулярно выполнять упражнения, которые требуют подъема ног. Наиболее простое упражнение представляет собой упрощенную версию известной «березки» — нужно лечь на спину и поднять ноги, опираясь на какую-либо опору, например, стену.
Изменение рациона
Диета для борьбы с отеками рассчитана на снижение поступления жидкости и солей. Питьевой режим определяет врач, исходя из особенностей каждой конкретной пациентки. Соль и соленые продукты ограничиваются до необходимого для здоровья минимума – 5 г в сутки. Соль способствует задержке жидкости в организме, отекам и повышению давления, поэтому ее желательно ограничивать всем беременным, даже здоровым.
Кроме того, ограничивают употребление белка. Точный объем его также индивидуален. Ограничение белка помогает снизить нагрузку на почки, чтобы ускорить процесс вывода жидкости из организма. На белки и жиры ограничения обычно не накладываются, если женщина не собирается снижать вес.
Само по себе изменение рациона недостаточно эффективно для устранения отеков. Сниженное поступление жидкости облегчает общее состояние, но не влияет на механизмы, из-за которых отеки появляются.
Изменение рациона помогает достичь сразу нескольких целей: полноценное снабжение организма питательными веществами и витаминами, обеспечение лактации, похудение и борьба с отеками. Для достижения полноценного результата меню должно составляться совместно со специалистом – это поможет избежать дефицита важных элементов.
Упражнения и процедуры
Для лечения отеков используются специальные упражнения, которые облегчают отток крови от нижних конечностей. Самое простое из них – это поднятие ног из положения лежа, опираясь на стену. Если женщина в состоянии делать сложные упражнения, можно выполнить полноценную «березку», «велосипед» и др.
В организации венозного оттока в ногах значительную роль играет сокращение мышц нижних конечностей. Для укрепления этого механизма полезно выполнять упражнения на укрепление мышц: приседания, подъем на носочки, ходьба, бег и езда на велосипеде. Выполнять такие упражнения можно только если позволяет самочувствие.
Лечение должен назначать врач индивидуально
Для борьбы с отеками полезны ходьба, бег и другие активные виды активности. Работа и хобби, связанные со статическими нагрузками на ноги, т.е. с долгим пребыванием в положении стоя, имеет обратный эффект. Она усиливает отеки, способствует развитию варикоза и его осложнений.
Применяется и аппаратное лечение отеков. Эта процедура называется лимфодренаж. Для этого используются специальные техники массажа, лечебные костюмы, создающие повышенное давление и аппаратные методики. Цель таких процедур – усиление оттока лимфы. В сочетании с упражнениями и ограничением потребления жидкости лимфодренаж дает хороший эффект.
Медикаментозное лечение
Что делать, если все описанные выше процедуры не помогли? Самое главное – пойти к врачу. Только специалист может назначить эффективные медикаментозные средства. В аптеках можно купить множество мазей от варикоза, которые продаются без рецепта. Их основные компоненты:
- гепарин – вещество, снижающее вязкость крови;
- аскорбиновая кислота и рутин – вещества, укрепляющие стенку сосудов;
- растительные венотонические экстракты;
- противовоспалительные препараты.
Все эти средства используются в различных сочетаниях. Подобрать наиболее эффективный препарат для каждой конкретной пациентки может врач по результатам анализов. Именно данные исследований крови покажут, почему для одной пациентки будет эффективна одна группа препаратов, а для другой – вторая. При тяжелых нарушениях сосудистого тонуса, вызванных варикозной болезнью ног, может быть рекомендована операция, но ее не проводят во время грудного вскармливания.
Смотрите далее: отеки ног после кесарева сечения
Источник
Беременность – время полной перестройки организма. Происходят многочисленные гормональные изменения, в результате которых увеличивается масса тела. Соответственно, появляется отечность ног. Как быть, если после родов отеки остались?
Определить отеки несложно. Если нажать на кожу, то остается небольшая ямка, которая указывает на наличие лишней жидкости в тканях. Во время отеков могут быть даже судороги, чувствуется тяжесть в икрах. Размер ноги растет, а потому старая обувь может стать неудобной.
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ОТЕЧНОСТЬ НОГ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА
Есть несколько причин, в результате которых появляется отечность ног:
- Несбалансированное питание и неправильный распорядок дня. Самая банальная причина, но она же является и основной. Из-за этого и появляется отечность ног после родов.
- Болезни сосудов. Отеки – следствие варикозного расширения вен. Обычно в данном случае ощущается тяжесть в ногах, возникают судороги, появляются звездочки сосудов.
- Болезни почек. Обычно отек характерен для двух ног. Болезнь проходит без зуда и без роста температуры. Еще одним симптомом служит появление темных кругов под глазами.
- Болезни сердца, кишечника, щитовидки.
- Наследственные факторы.
КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСК ОТЕКОВ НОГ
Есть определенные методики и практики, которые позволяют свести к минимуму риск отеков ног. Для этого нужно делать следующее:
- Убрать из рациона питания все жирное, соленое, газированное. Важно найти баланс в питании. Лучше всего ввести в рацион клюкву, лимоны, грейпфруты, виноград и помидоры. Эти продукты позволяют разжижать кровь.
- Никакого переутомления. Важно давать себе отдых и запрокидывать ступни вверх. Когда вы долго стоите, лучше всего периодически подниматься на цыпочки.
- Массаж ступней, ванночки для ног – все это помогает снять усталость со ступней.
КАК ЛЕЧАТ ОТЕЧНОСТЬ НОГ ПОСЛЕ РОДОВ
Флеболог поможет назначить лечение отечности ног. Врач установит истинные причины болезни, поможет защититься от осложнений. Также могут пригодиться консультации кардиолога, терапевта и других врачей.
Сразу отметим: вмешательство хирурга вряд ли потребуется. Это характерно только для самых запущенных случаев. Не следует игнорировать посещение специалиста. Врач поможет назначить лечение, массаж. Возможно, потребуется носить компрессионный трикотаж для ног.
Существуют и простые домашние способы лечения отечности ног. К примеру, если вы не можете в данный момент посетить врача, попробуйте сделать массаж ног льдов из отвара трав. Для отвара можно использовать такие травы, как шалфей, эвкалипт.
Еще один способ снижения усталости в ногах – контрастный душ. Завершать процедуру лучше всего именно холодной водой, после чего следует тщательно растереть ступни полотенцем.
Обувь следует подбирать по размеру, а при сидении всегда принимать позы, в которых ноги не будут пережиматься.
Отеки ног можно попытаться снять или ослабить при помощи ванночек с солью или с отварами трав. Для данной процедуры подойдут отвары мелиссы, крапивы, ромашки. Эти травы приводят сосуды ног в тонус. Чтобы убрать тяжесть, достаточно воспользоваться экстрактами крапивы, листьев березы. Как только вы примете ванночку, вам нужно будет тщательно растереть ноги полотенцем. В дальнейшем вы можете смазать их кремом для питания кожи.
Причины отечности ног могут различаться в зависимости от ситуации. Нередко отеки служат предвестником серьезных болезней, потому стоит обязательно обратиться к врачу и проконсультироваться с ним по поводу лечения.
Здоровья Вам и Вашим деткам!
Понравилась статья — ставьте лайк! 🙂
Еще почитать полезности можно на нашем сайте
Источник
Текст: Ирина Сергеева
Фото: TS/Fotobank.ru
Когда будущая мама в интересном положении, отеки ног вполне понятны — довольно часто это связано с абсолютно естественным накоплением лишней жидкости в организме будущей мамы, что необходимо для нормального развития плода. Именно по этой причине незначительные отеки ног — нормальное явление для позднего срока беременности. Но почему отекают ноги после родов? И что при этом делать?
Почему отекают ноги после родов
Чаще всего отекают ноги после родов по той же причине, почему и во время беременности, просто причина их тогда была неверно определена. Увы, скорее всего, это был не естественный в таком положении небольшой отек, а начальная стадия варикозного расширения вен. Ведь беременность – одна из причин, из-за которой возникает варикоз. Все дело в увеличении матки, которая начинает сдавливать крупные венозные стволы в области малого таза, механически препятствуя оттоку крови из нижних конечностей. Кроме того, необходимо питать уже два организма, на 30% повышается объем циркулирующей крови, которая также дает дополнительную нагрузку на наши вены.
Отек ног при варикозном расширении вен развивается достаточно медленно. По этой причине к флебологам (врачам, занимающимся данной проблемой) приходят пациенты, жалующиеся на другие симптомы варикозного расширения. Мы, к сожалению, не оказываем должного внимания отекам ног, или вообще думаем, что это какая-то другая болезнь. На начальной стадии заболевания отеки не сильно заметны. Особенно заметен отек ног ближе к вечеру, поскольку, чем дольше времени мы находимся в вертикальном положении, тем больший приток крови происходит в ножные вены. После сна отеки уменьшаются (или совсем исчезают) и могут проявиться опять снова ближе к вечеру.
Конечно, все может быть куда прозаичнее, и ноги после родов отекают из-за неправильного питания, но в любом случае стоит посетить врача и не пускать дело на самотек.
Что делать при отеках ног после родов
Как было сказано выше, первым делом нужно посетить врача, чтобы установить точно причину отеков. Параллельно с этим стоит взять на заметку несколько советов.
Необходимо как можно чаще давать ногам отдыхать. Время от времени следует ложиться, причем так, чтобы ноги были на возвышенности, также немаловажно выполнение специальных несложных упражнений: круговые движения ступнями, приподнимание на носках, перекаты «носок-пятка». Во время сна старайтесь лежать на левом боку, чтобы улучшить кровоток. Не скрещивайте ноги, когда сидите, и не стойте в течение длительного периода времени. Если вам приходится долго стоять, периодически поднимайтесь на носки.
Не стоит забывать и о диете. Для разжижения крови можно включить в свой рацион некоторые продукты — калину, облепиху, клюкву, лимон, грейпфрут, помидоры и виноград. Любую пищу нужно употреблять в умеренных количествах и лучше после консультации врача, ведь во время беременности у женщины может возникнуть аллергическая реакция на самые обычные продукты. Причиной сгущения крови также может стать недостаток витаминов и минералов, таких как лецитин, витамин С, цинк, селен. Пагубно влияет на состояние крови чрезмерное употребление жирной, копченой, острой, консервированной пищи.
Не стоит злоупотреблять кофе, чаем, какао (часто вызывает аллергию), газированной водой. Можно пить травяные чаи, клюквенный морс, виноградный сок, но основой утоления жажды должна стать вода.
Помогут облегчить состояние массаж ступней, а также отвар из кураги: залейте курагу кипятком и оставьте на ночь, а утром выпейте этот компот за 30-40 минут до еды.
Хорошо помогают ванночки для ног. Например, ванночка для снятия усталости: 100 грамм можжевеловых ягод на литр воды; 100 грамм морской соли на литр воды; 1 ст. ложка сухой горчицы на литр воды; две чайные ложки питьевой соды на литр воды. Так же эффективны контрастные ванночки: нужно держать ноги в горячей воде, периодически опуская на небольшое время их в очень холодную. По желанию в такие ванночки так же можно добавить отвары трав или морскую соль.
Источник
Согласно статистике, отеки после родов наблюдаются у четверти женщин. Но такая степень распространенности не значит, что это явление нормально. Обычно отечность, сопровождающая беременность, с рождением ребенка постепенно проходит. Наличие отеков у родившей женщины является признаком отклонений в работе организма, порой довольно серьезных.
Факторы возникновения
Причины отеков могут быть разными, но по существу причина этого явления – накапливание в организме жидкости на клеточном уровне.
В норме излишняя жидкость должна выводиться из организма вместе с накапливающимися в нем вредными веществами.
Физиологическая отечность беременных вызвана интенсивной выработкой прогестерона, который изменяет структуру капилляров и замедляет вывод натрия из организма. Отеки в основном появляются ближе к ночи, а за время сна проходят. Но отеки после родов считаются патологическими.
Что может послужить причиной возникновения отечности:
- отклонения в работе почек;
- нарушения в сердечно-сосудистой системе;
- неправильное питание;
- физические перегрузки;
- долгое нахождение в вертикальном положении.
В первую неделю после родов нет причины тревогу, если будет наблюдаться небольшая отечность, особенно если в процессе родоразрешения женщине делали внутривенные вливания. По мере снижения уровня прогестерона нормализуется и водный баланс. Если же и через неделю женщина замечает, что у нее отекает тело, нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Для этого необходимо будет пройти обследование и сдать анализы по назначению врача.
Характеристики отечности
Отечность имеет четыре степени тяжести, которые отличаются по интенсивности и локализации:
- первая степень – голени;
- вторая – голени и низ живота;
- третья – добавляются руки и лицо;
- четвертая – практически все тело.
По локализации также можно предварительно диагностировать причину, по которой появляются отеки после родов.
Так, для почечных патологий характерна прежде всего одутловатость лица, потом отечность опускается на руки и ноги. Если у женщины до этого не было проблем с почками, то первым тревожным звоночком должно стать то, что надетое утром на палец кольцо вечером снимается с большим трудом.
Причина этого отклонения – почки не могут восстановить нормальную работу после беременности, излишек жидкости остается в организме.
При сердечных патологиях никогда не отекает верхняя половина тела. Но женщины с нарушениями сердечно-сосудистой системы, как правило, знают о своих проблемах еще до беременности.
Несимметричные отеки ног после родов явно указывают на варикоз вен, при этом на здоровой конечности отечность может отсутствовать совсем. Варикозное расширение вен встречается при беременности очень часто, так как по мере развития плода растущая в объеме матка постепенно увеличивает давление на сосуды тазовой области, затрудняя кровообращение в нижних конечностях. Если не обратить вовремя внимание на эти симптомы, могут появиться варикозные узлы на ногах.
Неправильное питание также вызывает накопление жидкости в тканях. Особенно этому способствует очень соленая и острая пища, запиваемая излишним количеством воды.
Отеки ног после родов могут наблюдаться у тех женщин, которые не имеют возможности полежать днем и большую часть дня проводят на ногах – неважно, стоя или сидя. В отличие от сердечных, эти отеки не круглосуточные: к утру они значительно уменьшаются.
Если к отечности прибавляется постоянная головная боль, это может быть симптомом гипертонии.
Как устранять отечность
Что делать, если отеки после родов не проходят, зависит от причины возникновения патологии. Не будем забывать, что это может быть один из симптомов какого-либо заболевания.
Но существуют и общие правила, которые предписывают в таких случаях:
- установить четкий режим дня;
- периодически отдыхать лежа, укладывая ноги на высокий валик или подушку;
- пересмотреть свой рацион;
- делать ванночки для ног;
- перед сном делать легкий массаж ног с использованием мазей или кремов.
Зачастую проблемы возникают в связи с тем, что применение медикаментозной терапии у женщин в период лактации существенно ограничено. Врачи стараются назначать кормящим щадящие лекарственные препараты либо средства народной медицины.
В частности, это касается мочегонных препаратов, которые необходимы при почечной недостаточности. Также эти средства домашней медицины назначаются при повышенном артериальном давлении.
К ним относятся:
- березовый сок;
- настойка яблочной кожуры (или яблочный сок);
- специальные мочегонные фиточаи;
- настой листьев толокнянки;
- липовый чай;
- брусничный отвар.
Но все эти средства можно применять только после согласования со своим врачом. Также нужно делать негорячие ванночки для ног с различными растительными добавками.
Особенно эффективны:
- смесь ромашки и мелиссы,
- измельченная кожура апельсина и лимона,
- настойка измельченных конских каштанов,
- шалфей,
- крапива,
- тысячелистник.
К ним можно добавлять немного морской соли. После этой процедуры желательно делать легкий массаж с использованием кремов или мазей, улучшающих венозное кровообращение.
С осторожностью нужно подходить к ванночкам и массажам при выраженном варикозе. При этом заболевании помогает ношение компрессионных чулок и гольфов либо бинтование ног эластичными бинтами.
Из рациона нужно исключить:
- соленое,
- острое,
- жареное,
- жирное,
- копчености, соленья и маринады,
- сладкие газированные напитки.
Мясо лучше готовить на пару, овощи – тушить или запекать. По поводу ограничения употребления жидкости нужно посоветоваться с врачом, поскольку это может сказаться на лактации.
Источник