Переизбыток воды в организме отеки

Проблема избытка жидкости в организме, отеки, мешки под глазами знакомы практически каждой женщине. Подобные явления сигнализируют о том, что в организме есть сбой, могут быть признаком заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек нарушения обмена веществ. Поэтому прежде, чем применять домашние средства, следует проконсультироваться с врачом.

Как излишки жидкости влияют на организм

Жидкость скапливается в кровеносной системе, в тканях организма, появляются опухоли в области лодыжек, запястий, мешки под глазами. Если провести пальцами по опухшим ногам, останется след, значит, появились отеки.

Почему появляются отеки

Появление лишней жидкости в организме вызвано разными причинами. При отсутствии хронических заболеваний с этой проблемой можно справиться с помощью правильного питания и домашних процедур. Причины отеков могут быть следующие:

· Избыточное употребление жидкости, превышающее выход из организма;

· Неправильное питание, употребление пересоленной пищи, продуктов, содержащих большое количество соли;

· Малоподвижный образ жизни;

· Нарушение обмена веществ;

· Хронические заболевания.

Как избежать отеков

Чтобы избыток жидкости не появлялся, надо соблюдать несколько простых правил. Ни в коем случае не стоит отказываться от чистой воды, она помогает наладить баланс в организме. Следует обратить внимание и на питание. Употребление соли следует ограничить до минимума, достаточное ее количество содержится в продуктах питания. Полезно увеличить употребление тыквенных семечек, орехов, морской капусты, зелени. Необходим также витамин В-6, который содержится в грецких орехах, картофеле, мясе, особенно в этих продуктах нуждаются беременные женщины. Помогают поддерживать уровень жидкости в норме авокадо, бананы, курага, пшеничные отруби. А избегать стоит сахара, мучных и кондитерских изделий, которые отрицательно влияют на работу почек.

Стоит выделить время на физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Можно употреблять травяные чаи, но в умеренных количествах. Мочегонные таблетки (диуретики) принимают только по назначению врача. Если отеки не спадают, следует пройти медицинское обследование.

Домашнее лечение отеков в виде ванны с солью

Если нет хронических заболеваний почек, сахарного диабета, болезней сердца, действенным средством от избытка жидкости являются ванны с солью. Такие ванны прочищают поры, расслабляют, очищают кожу, выгоняют избыток жидкости из организма, помогают снизить вес и избавиться от целлюлита.

Как приготовить ванну

Ванну заполняют примерно наполовину теплой водой (37-38 градусов). В воде растворяют полностью 1 стакан соды, 2 стакана соли. Лучше использовать морскую соль, но и поваренная соль принесет пользу. Вода должна доходить до середины груди. Можно добавить в воду ароматические масла.

а с такими ингредиентами можно даже устроить праздничный подарок любимому человеку

Как принимать ванну с солью

Перед погружением в ванну необходимо принять душ со скрабом, чтобы освободить поры. За 2 часа не следует принимать пищу и пить после процедуры также выждать 1,5-2 часа. Продолжительность ванны не должна превышать 10-15 минут. Процедуру можно проводить через день или 2-3 раза в неделю в зависимости от возраста и состояния здоровья. Допустимо проведение этой процедуры до 15 раз.

Ванны помогают выводить лишнюю жидкость из организма. Вес снижается до 6 кг за первую неделю, уходит целлюлит. Они улучшают водно-солевой обмен, помогают при болях в суставах. Использование соды и соли для ванны при соблюдении правил применения способствуют оздоровлению всего организма в целом и избавляют от отеков.

Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал «Себя нужно создавать» чтобы становиться еще лучше!

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Лишняя вода в организме представляет собой достаточно серьезную проблему. Нарушение нормальной циркуляции воды в тканях организма приводит к многочисленным неприятным последствиям, начиная от отечности и заканчивая проблемами с почками и печенью. От лишней воды в организме необходимо своевременно избавляться и не допускать ее застоя. Однако прежде, чем начинать бороться с излишками воды в организме эффективно и с гарантией, необходимо понимать, какие причины вызывают это состояние.

Причины накопления воды в организме

Причин задержки жидкости в организме может быть несколько:

• недостаточное употребление чистой воды. Как ни парадоксально звучит эта причина, она вполне объяснима: при недостатке воды организм начинает запасать ее впрок. При этом употребление других напитков – чая, кофе, соков – не способно решить проблему, а некоторые, например, кофе, даже усугубляют ситуацию;
• злоупотребление алкоголем. Алкоголь сильно обезвоживает организм, вынуждая его делать запасы жидкости, что приводит к ее застою;
• употребление большого количества соленой пищи. Если в организм попадает более 15 г соли, то он начинает активно выводить ее излишки, что сопровождается оттоком воды. При регулярном злоупотреблении солеными блюдами и отток жидкости становится постоянным, возникает обезвоживание, и организм начинает запасать воду;
• употребление мочегонных препаратов. Зачастую мочегонные препараты (особенно при неумеренном приеме) становятся причиной обезвоживания и, соответственно, попыток организма сохранить жидкость;
• нарушения в работе почек. За своевременное отведение лишней жидкости в организме ответственны именно почки, поэтому нарушения в их нормальной работе закономерным образом приводят к задержке воды;
• иногда причиной задержки воды и образования отеков могут стать нарушения сна.

Что же делать, если вы обнаружили застой воды в организме? Разумеется, для грамотного и планомерного лечения необходимо, в первую очередь, воздействовать на причину задержки жидкости. Но нелишним будет и соблюдение некоторых общих рекомендаций.

Общие рекомендации при наличии лишней воды в организме

Чтобы улучшить состояние и избавиться от отечности, следует соблюдать такие правила:

• пейте не менее полутора литров чистой воды в сутки (лучше даже два литра). При этом пить воду желательно постепенно небольшими глотками;
• уменьшите количество соли в вашем повседневном рационе. Рекомендуемая норма соли в сутки – 5 г;
• употребляйте натуральные продукты, обладающие мочегонными свойствами. К ним относятся все фрукты и овощи, богатые влагой, такие, как сельдерей, огурцы, арбуз, спаржа, петрушка. Также для избавления от избытка жидкости полезно употреблять лимонный сок, который также обладает мочегонным и антитоксическим действием;
• употребляйте продукты с высоким содержанием калия. Калий – один из элементов, ответственных за водно-солевой баланс в организме. Употребление пищи, богатой этим элементом, поможет нормализовать водно-солевой баланс, снять отечность, а заодно нормализовать кровяное давление. Среди продуктов, богатых калием, стоит отметить рис, чеснок, помидоры, кориандр, петрушка, картофель, тыква, абрикосы, курага, чернослив, грибы, какао, черный чай;
• употребляйте больше пищи, богатой клетчаткой.
• сократите количество сахара в своем рационе – сахар также способствует задержке жидкости в организме;
• сведите к минимуму употребление алкоголя.

Продукты, способствующие выводу лишней воды из организма

О том, какие продукты способствуют выводу жидкости из организма, стоит сказать подробнее.

К продуктам, выводящим воду, относятся:

• арбуз;
• зеленый чай;
• березовый сок;
• петрушка;
• сельдерей;
• вишня;
• черешня;
• малина;
• курага;
• морковь и морковный сок;
• различные цитрусовые;
• ананас;
• свекла и свекольный сок;
• имбирь.

Все эти продукты способствуют нормализации водного баланса в организме и избавлению от излишков жидкости.

Медикаментозные средства избавления от лишней жидкости

В случае очень сильной отечности, приводящей к серьезным проблемам со здоровьем, можно прибегнуть к помощи медикаментозных препаратов, способствующих выводу жидкости из организма. К таким препаратам относятся:

• Диурсан;
• Диувер;
• Фуросемид;
• Торасемид;
• Буметанид.

Будьте осторожны и не увлекайтесь самолечением – помните, что злоупотребление подобными препаратами может привести к обезвоживанию, в результате чего отечность только усилится. Также существует риск нарушить нормальные обменные процессы и водно-солевой баланс организма. Прежде, чем начинать пользоваться подобными средствами, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Народные рецепты для избавления от отеков

Помимо медикаментов, существует еще множество народных рецептов, помогающих избавиться от излишков воды и прогнать отеки. Основными компонентами в таких рецептах выступают разнообразные мочегонные травы.

• Толокнянка. Три ложки высушенной травы толокнянки необходимо запарить стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. Принимать по одной столовой ложке три раза в сутки.
• Ромашка. Четыре ложки травы ромашки необходимо залить двумя стаканами воду и протомить примерно 30 минут на водяной бане. Принимать по половине стакана перед едой.
• Калина. Две столовых ложки свежих ягод калины следует перетереть, залить стаканом кипятка и настаивать в термосе примерно два часа. Принимать по два раза в день после употребления пищи. Перед употреблением можно добавить в настой немного меда.
• Березовые листья. Их необходимо измельчить и настоять в кипятке. На одну ложку высушенных и измельченных листьев потребуется стакан воды. Спустя полчаса добавьте соду на кончике ножа. Такое средство пьют по чайной ложке три раза в день.
• Брусника. Эта ягода обладает выраженным мочегонным действием, и в этих целях ее можно употреблять в любых видах – свежую, моченую, в виде отвара, чая или настоя.
• Шиповник. Эта ягода также обладает умеренными мочегонными свойствами. Что избавиться от лишней воды в организме, рекомендуется употреблять чай или отвар шиповника.
• Семена укропа. Столовую ложку семян укропа необходимо запарить в стакане воды и дать настояться.
• Яблочная кожура. Простое и эффективное средство вывода лишней воды – компот из яблочной кожуры. Этот напиток можно употреблять в практически неограниченных количествах.

Способы ускорения метаболизма

Избавиться от застоя жидкости в тканях поможет и подстегивание процессов пищеварения и обмена веществ. Проще всего это сделать, введя в рацион определенные продукты. Их регулярное употребление поможет ускорить метаболические процессы, вывести излишки воды из тканей и привести в норму водно-солевой баланс организма.

Какие же продукты рекомендованы для стимулирования метаболических процессов?

• имбирь, хрен, горчица и другие острые жгучие приправы. Подобного рода продукты стимулируют и ускоряют работу желудка и кишечника, вызывая прилив крови к их тканям. Это достаточно быстрый и эффективный способ «разогнать» метаболизм. Однако у него имеются и противопоказания: острые приправы не следует употреблять людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как подобные продукты сильно раздражают слизистые оболочки и могут спровоцировать обострение;
• грейпфрут. Этот фрукт также эффективно ускоряет обменные процессы. Однако его также следует употреблять с большой осторожностью людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• корица. Эта приправа увеличивает скорость обмена веществ за счет ускорения всасывания в ткани глюкозы. В отличие от имбиря и хрена, корица абсолютно безопасна для желудка. Однако людям с воспалительными заболеваниями печени следует проявлять осторожность при употреблении этой приправы.

Выводы

Накопить в организме лишнюю воду намного проще, чем потом от нее избавляться. По счастью, сегодня существует множество способов решить эту проблему – от медикаментов до народных рецептов. Однако залог действенности и эффективности всех этих средств – определенный образ жизни и следование несложному набору правил, которые помогают стабилизировать водно-солевой баланс организма и предотвратить накопление жидкости.