Отекли ноги от зеленого чая
От зеленого чая бывают отеки?
Пью сколько и прежде, образ жизни не меняла, а что-то ноги отекли так, что наступить больно Раньше больше пила чай черный, а теперь перешла на зеленый, думаю может от этого?
Источник
Где-то пишут — выводит, поэтому надо пить, когда на диете.
Где-то читала, мол, запомните: НЕ выводит! А даже у кого-то там знакомый бодибилдер пьёт, потому что «нужно чтобы вода в организме оставалась».
Так что же делать для максималдьного эффекта на диете? Пить или ни в коем случае?
ZoomZoom
[2864927849] — 30 августа 2010, 15:45
1.
Гость
[4035657412] — 30 августа 2010, 15:59
Я пью зеленый чай с мятой,гоняет хорошо.
2.
мики
[3026712337] — 30 августа 2010, 16:01
У меня задерживает. Это единственное питие, которое у меня если даже чашку выпить на ночь, вызывает отеки. Отеками в принципе не страдаю, пью не ограниченно по жизни, могу за день арбуз съесть и утром даже намека на отек не будет. …А вот зеленый чай — еще та прелесть 🙁
3.
О В Е Н
[3026183955] — 30 августа 2010, 16:04
а как узнать как это подействует лично на мой организм? выпить на ночь и посмотреть на себя утром?)
4.
Гость
[1751473053] — 30 августа 2010, 16:11
5.
Гость
[3675770919] — 30 августа 2010, 16:15
я часто его пила, если вечером-утром отеки, проведите на себе эксперимент.
6.
Гость
[4035657412] — 30 августа 2010, 16:51
Гость
На этикетке зеленого чая Оолонг написано, что выводит воду и помогает при попытках сбросить вес. Пить его только без фанатизма. После еды, например 3 раза в день.
У меня, как и обещано, выводил, что нужно.
7.
Гость
[572390168] — 30 августа 2010, 17:10
Я читала, что зеленый чай вызывает отеки. Поэтому тем, у кого с почками не в порядке его вообще не рекомендуют пить
8.
ту-ту
[2065143443] — 30 августа 2010, 17:23
про воду не знаю, врать не буду, но меня он крепит капительно.
9.
Автор
[2864927849] — 30 августа 2010, 17:58
Короче, пить не буду )
10.
гостья
[2760882626] — 30 августа 2010, 18:42
На ночь вообще ничего пить не надо. Пейте чай в первой половине дня или часов до 16-17. При этом не ешьте много соленого. Зеленый чай просто полезен, а воду выводит просто вода. Пить надо не менее 1,5 литров в день. Опять таки не перед сном и как можно меньше соленой пищи.
11.
Гость
[2474062129] — 30 августа 2010, 20:11
У меня выводит.
12.
Гость
[3823092848] — 30 августа 2010, 21:06
с пивом хорошо выводит
13.
[3777937041] — 30 августа 2010, 22:42
Не злоупотреблять. В нормальных количествах — напиток, а в больших…. трава все-таки. И что-то такое плохое с железом крови делает. Недостаток вроде организует.
14.
Гость
[2306722215] — 01 сентября 2010, 01:25
зеленый чай не выводит воду
15.
Гость
[3262949736] — 01 сентября 2010, 19:31
Мне вообще от зеленого чая плохо становится.
обожаю зеленый чай, просто не могу без него!!
17.
тарас
[1038658656] — 07 ноября 2010, 10:36
неномальные! воду задерживает натрий и чай здесь ни при чем.если меньше жрать соленого то зеленый чай становится диуретиком то есть воду выгоняет!!!!!!
У каждого организм индивидуален…Вот что давление понижает-это факт,поэтому даже врачи,людям с пониженным давлением его не рекомендуют.А что касаемо эффекта,то лично у меня и на почки и на кишечник хорошо влияет)
Victoriya88
У каждого организм индивидуален…Вот что давление понижает-это факт,поэтому даже врачи,людям с пониженным давлением его не рекомендуют.А что касаемо эффекта,то лично у меня и на почки и на кишечник хорошо влияет)
20.
наталья
[2801321177] — 30 марта 2012, 08:58
Гость
На этикетке зеленого чая Оолонг написано, что выводит воду и помогает при попытках сбросить вес. Пить его только без фанатизма. После еды, например 3 раза в день.
У меня, как и обещано, выводил, что нужно.
22.
Денис
[2689599760] — 13 ноября 2013, 21:28
Пью его каждый день по 5 чашек и хорошо)
23.
Ким
[2187045956] — 19 ноября 2013, 19:48
Сегодня сделала разгрузочный день на з.чае.2.5 литра выпила…в туалет бегаю..ууу….хаха..он мочегонный..!!Помогает отчистить организм и похудеть!))
24.
Гость
[1330485609] — 18 июля 2014, 09:44
согласна с Ким
25.
Лис
[2327565151] — 08 декабря 2016, 22:32
тарас
неномальные! воду задерживает натрий и чай здесь ни при чем.если меньше жрать соленого то зеленый чай становится диуретиком то есть воду выгоняет!!!!!!
26.
Гость
[1371407882] — 28 апреля 2019, 15:09
У зелёного чая выраженный мочегонный эффект. Но именно он и приводит в дальнейшем к отекам.
Почему это происходит?
Дело а том,что почки -«водный» орган,без воды не работают. И когда чай сбрасывает воду из организма,кровь сгущается и почкам трудно работать . Поэтому после приема чая несколько дней могут быть отеки.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
26.
бубенчик
[68050937] — 15 декабря 2019, 19:04
Гость
У зелёного чая выраженный мочегонный эффект. Но именно он и приводит в дальнейшем к отекам.
Почему это происходит?
Дело а том,что почки -«водный» орган,без воды не работают. И когда чай сбрасывает воду из организма,кровь сгущается и почкам трудно работать . Поэтому после приема чая несколько дней могут быть отеки.
Источник
Отеки преследуют всех. Если Вы счастливчик и для Вас отек — редкий гость, волноваться не стоит, Ваш организм прекрасно справляется с выведением излишней жидкости самостоятельно, пускайтесь во все тяжкие и будьте ему благодарны, ШУЧУ!, — берегите себя. Если же Вас, как и меня, отражение в зеркале не радует опухшим лицом и мешками под глазами, — необходимо задуматься. Нам с Вами всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ней.
Для начала попробуем пересмотреть свой рацион.
Как?
Помидоры.
Фото из открытого источника
Не поверите. В моем случае эти красавцы оказались одним из главных виновников отеков. Я ведь делаю вид, что веду здоровый образ жизни. На протяжении многих лет моим любимым блюдом на ужин был салат и помидоров и огурцов с растительным маслом. Диетичненько так, правда? Но опухшая мордашка по утрам с этим не соглашалась. Я старалась меньше пить, пила мочегонные, бог мой, чего я только не делала! Пока не попробовала убрать из вечернего рациона помидоры. РЕЗУЛЬТАТ меня вдохновил, утренние отеки ушли, а помидоры я заменила двойной порцией огурцов, зеленью, сладким перцем.
Теперь строго по теме : Помидор содержит в себе соланин, вызывающий воспаления и отеки. Не поддавайтесь его обманчивому обаянию.
Консервированные продукты.
Фото из открытого источника
Любые консервированные продукты, даже самые казалось бы безобидные, такие как горошек и фасоль, пакетированные соки содержат в себе массу соли.
Старайтесь избегать консервов, отдавайте предпочтение свежим сезонным продуктам..
Фастфуд.
Фото из открытого источника
Ммммняка…. Да, я как и многие грешна, люблю фастфуд, Разный.
Фастфуд, пицца, чипсы, соленый арахис — это всегда пища с повышенным содержанием соли и усилителей вкуса, которые значительно превышают показатели нормы. Организм вынужден компенсировать высокое содержание натрия большим количеством удерживаемой воды. Результат — наши отеки. Пороть, пороть….
Сахар.
Фото из открытого источника
Сладости (или сласти, меня могут поправить) — моя главная слабость и главное наслаждение ! Но содержащийся в них белый сахар — продукт, который вызывает воспалительные процессы в организме и сопутствующие отеки. (Вот, блин!) Меняем десерты на сухофрукты и радуемся состоянию своей кожи в зеркале!
Читайте нарратив. Уровень сахара в крови повышен. 10 признаков.
Пшеничный хлеб и макаронные изделия.
Фото из открытого источника
В пшеничном хлебе и макаронных изделиях содержится клейковина. Удивительно, но она тоже удерживает воду в организме. Убираем из рациона!
Молочные продукты
Фото из открытого источника
Молоко, сыр и йогурт также находятся в списке продуктов, вызывающих воспаление и отеки, особенно если вы склонны к аллергии. Помимо всего прочего сыр (тоже мой любимчик) содержит огромное количество соли. Тоже в холодильник! До лучших времен! Полакомимся утром!
Квашенная капуста
Квашенная, соленая, как в принципе все газообразующие продукты, т.е. продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, вызывают отечность.
Острые блюда
Фото из открытого источника
Острые блюда, приправленные различными соусами, кетчупами, заправками и пряными приправами, также провоцируют увеличение отечности.
Чрезмерно жирные калорийные блюда.
Тут комментарии излишне. Особенно в сочетании со сладким. Чтобы справиться с обработкой такого непростого продукта, организм призовет в кампанию большое количество воды и накажет нас на утро серым цветом лица и излишней отечностью под глазами.
Баклажаны
Фото из открытого источника
Еще один из семейства пасленовых, так же как и помидор, содержит в себе соланин. Если любите баклажаны, попробуйте сократить их потребление до минимума и употреблять в первой половине дня. Вода, которую он удерживает, должна получить шанс выйти из организма как Золушка — до полуночи.
Помочь организму избавиться от отеков мы можем разгоняя лимфоток в нашем организме.Здесь описаны 9 способов разогнать лимфу.
Метод Фукудцузи — стройнеем с валиком. Правда и Мифы.
ВАКУУМ ЖИВОТА, Плоский живот за 5 минут в день без тренажеров и спортзала.
ВОДА — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Статья.
С ВОДОЙ — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Нарратив.
Друзья, а Вам есть чем дополнить этот список? Мне, как и нашим читателям, будут полезны Ваши комментарии.
Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.
Если Вас интересует похожая тематика, — подпишитесь на мой канал.
Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!
Нам было интересно вместе?
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
ÏÔÅËÁÀ ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ,ÎÅ ÔÏÌØËÏ Ó ÞÁÑ,ËÏÆÅ,ËÅÆÉÒÁ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ ÒÁÎØÛÅ ÔÁËÏÇÏ ÎÅ ÂÙÌÏ,ÍÏÖÅÔ ÎÅ × ÔÁËÏÊ ÓÉÌØÎÏÊ ÆÏÒÍÅ.íÏÖÅÔ ÞÅÇÏ ÎÉÂÕÄØ ÐÏÐÉÔØ,ÔÉÐÁ ÔÒÁ×ËÉ ÐÏÚÁ×ÁÒÉ×ÁÔØ ÍÏÞÅÇÏÎÎÏÊ
õ ÷ÁÓ ÌÉÃÏ ÏÔÅËÁÅÔ ÉÌÉ ÎÏÇÉ? ÐÒÉ ÔÁËÏÍ ÍÏÌÏÄÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ ÐÁÔÏÌÏÇÉÑ ÓÅÒÄÃÁ ÎÅ ÈÁÒÁËÔÅÒÎÁ( ÅÓÌÉ ÎÅÔ ×ÒÏÖÄÅÎÎÙÈ ÐÏÒÏËÏ× ÓÅÒÄÃÁ) ÐÒÏ×ÅÒØÔÅ ÐÏÞËÉ-ÉÄÉÔÅ Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ
ÜÔÏ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÉÊ ÐÒÉÚÎÁË, ÷ÁÍ Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ ÎÕÖÎÏ ÓÈÏÄÉÔØ.
á × ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ×Ù ÎÅ ÂÏÌÅÌÉ ïò÷é ÉÌÉ ÁÎÇÉÎÏÊ?
ôÁËÁÑ ÖÅ ÐÒÏÂÌÅÍÁ, ÐÏÞËÉ ÐÒÏ×ÅÒÑÌÁ × ÎÏÒÍÅ, ËÁÒÄÉÏÇÒÁÍÍÕ ÄÅÌÁÌÁ ÔÏÖÅ × ÎÏÒÍÅ. ôÅÐÅÒØ ÐÒÏÓÔÏ ÓÔÁÒÁÀÓØ ÎÅ ÐÉÔØ ×ÅÞÅÒÏÍ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÅÒÅÄ ÓÎÏÍ. é ÇÌÁ×ÎÏÅ ÐÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ×ÙÓÙÐÁÔØÓÑ, ÓÁÍÁ ÐÏ ÓÅÂÅ ÚÁÍÅÞÁÌÁ ÞÅÍ ÒÁÎØÛÅ ×ÓÔÁÔØ , ÔÅÍ ÂÏÌØÛÅ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ ÐÒÏÓÎÕÔØÓÑ ÏÔÅËÛÅÊ (ÐÏÓÌÅ ×ÙÐÉÔÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ ËÏÎÅÞÎÏ).
ðÒÉÞÉÎÙ, ÐÏ ËÏÔÏÒÏÊ ÐÒÏÉÓÈÏÄÑÔ ÏÔ£ËÉ ÜÔÏ:
1) ÎÅËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÁÑ «ÔÑÖ£ÌÁÑ» ×ÏÄÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÎÅ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÔÓÑ ËÌÅÔËÁÍÉ, Á ÉÚ ËÉÛÅÞÎÉËÁ ×ÓÁÓÙ×ÁÔÓÑ × ÍÅÖËÌÅÔÏÞÎÏÅ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï , ÎÏ ËÌÅÔËÉ Å£ ÎÅ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ.ôÁË ÔËÁÎÉ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÀÔÓÑ × ÏÂߣÍÁÈ, ÜÔÏ É ÅÓÔØ ÏÔ£Ë.
éÚ ËÁËÏÊ ×ÏÄÙ ÄÅÌÁÅÔÅ ÞÁÊ?
á ×ÏÄÕ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÷Ù ÐØ£ÔÅ? é ÓËÏÌØËÏ?
îÁ ÎÏÞØ ÎÅ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ ÐÉÔØ ÞÁÊ — ÎÉ Þ£ÒÎÙÊ, ÎÉ ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ, ÚÅÌ£ÎÙÊ!
2) ÚÁÛÌÁËÏ×ÁÎÎÏÓÔØ ËÉÛÅÞÎÉËÁ É ÉÎÔÏËÓÉËÁÃÉÑ.
ôÏÌØËÏ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÁÑ ÏÞÉÓÔËÁ ÚÁ 2 ÎÅÄÅÌÉ ÎÁ×ÅÄ£Ô ÐÏÒÑÄÏË.
÷ ÜÔÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ, ÍÎÏÇÉÅ ×ÒÁÞÉ ÄÅÌÁÀÔ ÂÏÌØÛÕÀ ÏÛÉÂËÕ — ×ÙÐÉÓÙ×ÁÀÔ ÂÏÌØÛÉÅ ÄÏÚÙ ÍÏÞÅÇÏÎÎÙÈ. üÔÏÇÏ ÄÅÌÁÔØ ËÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÎÅÌØÚÑ, ÔÁË ËÁË ÉÄ£Ô ÓÕÍÁÛÅÄÛÁÑ ÎÁÇÒÕÚËÁ ÎÁ ÓÅÒÄÃÅ É ÄÒÕÇÉÅ ÏÒÇÁÎÙ.
ðÉÛÉÔÅ × ÌÉÞËÕ, ÐÏÄÓËÁÖÕ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ. ðÒÏ×ÅÒÅÎÏ, ÐÏÍÏÇÌÏ ÔÙÓÑÞÁÍ ÌÀÄÅÊ.
áÁÁÁÁÁÁ!!!!!111ÁÄÙÎÁÄÙÎ
õÂÅÊÓÑ ÁÐÓÔÅÎÕ! üÔÏ ÄÁÖÅ ÏÐÒÏ×ÅÒÇÁÔØ ÐÒÏÔÉ×ÎÏ, ÔÁËÏÊ ÎÁÂÏÒ ÂÒÅÄÁ, ÞÉÓÔÏ ÐÏÒÖÁÔØ :-))))
õ ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒÁ ÏÞÅÎØ ×ÅÓËÏÅ ÐÏÄÏÚÒÅÎÉÅ ÎÁ ÎÅÆÒÏÔÉÞÅÓËÉÊ ÓÉÎÄÒÏÍ, ÅÍÕ Ë ×ÒÁÞÕ ÎÁÄÏ ÐÏÓËÏÒÅÅ ÄÌÑ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÑ ÇÌÏÍÅÒÕÌÏÎÅÆÒÉÔÁ, Á ÔÕÔ, ÂÌÉÎ, ÔÑÖ£ÌÁÑ ×ÏÄÁ É ÚÁÛÌÁËÏ×ÁÎÎÏÓÔØ… öÕÕÔØ..
smolin ÐÉÓÁÌ(Á)
ÎÁ ÎÅÆÒÏÔÉÞÅÓËÉÊ ÓÉÎÄÒÏÍ, ÅÍÕ Ë ×ÒÁÞÕ ÎÁÄÏ ÐÏÓËÏÒÅÅ ÄÌÑ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÑ ÇÌÏÍÅÒÕÌÏÎÅÆÒÉÔÁ
óÏÇÌÁÓÅÎ, ÅÓÌÉ ÏÓÔÒÁÑ ÓÉÔÕÁÃÉÑ! ÷ ÓÌÕÞÁÅ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ, ËÏÇÄÁ ÓÔÏÉÔ ×ÏÐÒÏÓ ÖÉÚÎÉ ÉÌÉ ÓÍÅÒÔÉ ÎÕÖÎÏ ÓÒÏÞÎÏ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ Ë ×ÒÁÞÕ, ÏÎ ÐÏÐÙÔÁÅÔÓÑ ÕÂÒÁÔØ ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ É ËÁË-ÔÏ ÓÔÁÂÉÌÉÚÉÒÏ×ÁÔØ ÓÉÔÕÁÃÉÀ. îÁÄÏÌÇÏ ÌÉ? îÅÉÚ×ÅÓÔÎÏ.
îÏ ÎÕÖÎÏ ÏÔ×ÅÔÉÔØ ÎÁ ×ÏÐÒÏÓ — × Þ£Í ÐÒÉÞÉÎÁ? ðÒÉÞÉÎÁ ÎÅ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ×ÄÒÕÇ ÎÉ Ó ÔÏÇÏ , ÎÉ Ó ÓÅÇÏ × ÐÏÞËÁÈ ÚÁ×ÅÌÁÓØ ÐÁÔÏÇÅÎÎÁÑ ÍÉËÒÏÆÌÏÒÁ, É ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ ÎÁÒÕÛÉÌÁÓØ ÉÈ ÒÁÂÏÔÁ! ðÒÉÞÉÎÁ × ÔÏÍ, ÞÔÏ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÓÏÚÄÁÌÉÓØ ÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÙÅ ÕÓÌÏ×ÉÑ ÄÌÑ ÒÏÓÔÁ ÜÔÏÊ ÍÉËÒÏÆÌÏÒÙ. üÔÏ ÂÙÌÏ ÄÏËÁÚÁÎÏ ÅÝ£ × ÎÁÞÁÌÅ ÐÒÏÛÌÏÇÏ ×ÅËÁ.
ðÒÁ×ÄÁ Ï ÍÅÄÉÃÉÎÅ:
1.÷ÒÁÞ ÎÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÚÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. úÁ Ó×Ï£ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÓÁÍ ÞÅÌÏ×ÅË.
2.åÓÌÉ ÞÅÌÏ×ÅË ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÈÏÞÅÔ ÖÉÔØ, ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÚÄÅÓØ ÂÅÓÓÉÌØÎÁ.
äÌÑ ÎÁÞÁÌÁ ÐÏÞÉÔÁÊÔÅ ÜÔÉÏÌÏÇÉÀ É ÐÁÔÏÇÅÎÅÚ ÇÌÏÍÅÒÕÌÏÎÅÆÒÉÔÁ, É ÏÔ×ÅÔØÔÅ ÎÁ ×ÏÐÒÏÓ, ËÁËÏ×Á ÒÏÌØ ÉÎÆÅËÃÉÉ × Î£Í.
óÉÔÕÁÃÉÑ Õ ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒÁ ÏÓÔÒÁÑ.
Smolin,ÎÅ ÒÁÓÈÏÄÕÊ ËÁÌÏÒÉÉ!!
åÓÌÉ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ËÏÒÙ ÇÏÌÏ×ÎÏÇÏ ÍÏÚÇÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÏ ÔÏÌØËÏ ËÌÅÔËÁÍÉ ÇÌÉÉ, ÔÏ ÐÏÎÑÔØ ÞÕÖÕÀ ÍÙÓÌØ ÅÍÕ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÞÅÍ.
äÕÍÁÀ, ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒ ÓÕÍÅÌÁ ÉÚ ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ÌÅÎÙÈ ÅÊ ÓÏ×ÅÔÏ× ×ÙÂÒÁÔØ ÚÄÒÁ×ÙÊ É ÏÂÒÁÔÉÔÓÑ ÎÅ Ë ËÏÍÕ ÔÏ × ÌÉÞËÕ, Á Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ.
Passtilla ÐÉÓÁÌ(Á)
åÓÌÉ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ËÏÒÙ ÇÏÌÏ×ÎÏÇÏ ÍÏÚÇÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÏ ÔÏÌØËÏ ËÌÅÔËÁÍÉ ÇÌÉÉ, ÔÏ ÐÏÎÑÔØ ÞÕÖÕÀ ÍÙÓÌØ ÅÍÕ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÞÅÍ.
äÕÍÁÀ, ÔÏÐÉËÓÔÁÒÔÅÒ ÓÕÍÅÌÁ ÉÚ ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ÌÅÎÙÈ ÅÊ ÓÏ×ÅÔÏ× ×ÙÂÒÁÔØ ÚÄÒÁ×ÙÊ É ÏÂÒÁÔÉÔÓÑ ÎÅ Ë ËÏÍÕ ÔÏ × ÌÉÞËÕ, Á Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ.
Passtilla, ÒÁÚ×Å Ñ ËÁË-ÔÏ ÷ÁÓ ÏÂÉÄÅÌ? úÁÞÅÍ ÷Ù ÏÂÅÓÃÅÎÉ×ÁÅÔÅ ÔÏ, ÞÅÍ Ñ ÚÁÎÉÍÁÀÓØ É ÞÔÏ ÐÏÍÏÇÌÏ ÕÖÅ ÍÎÏÇÉÍ ÌÀÄÑÍ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ÍÎÅ?
îÅ ÐÒÉÎÉÍÁÅÔÅ ÔÏ, ÞÔÏ ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÅÔÅ? üÔÏ ×ÁÛÅ ÐÒÁ×Ï É ÂÅÄÁ.
ðÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ, ÉÍÅÊÔÅ Õ×ÁÖÅÎÉÅ Ë ÄÒÕÇÏÍÕ ÍÎÅÎÉÀ.
ïÂÅÓÃÅÎÉ×ÁÔØ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅÞÅÇÏ. ÷Ù ÚÁÎÉÍÁÅÔÅÓØ ÔÏÌØËÏ ×ÙËÏÌÁÞÉ×ÁÎÉÅÍ ÄÅÎÅÇ ÉÚ Ó×ÏÉÈ ÌÏÈÏËÌÉÅÎÔÏ×.
îÉËÁËÏÇÏ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ Ë ÚÄÏÒÏ×ØÀ ×ÁÛÁ ÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔØ ÎÅ ÉÍÅÅÔ.
óÓÙÌËÉ ÎÁ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏËÁÚÁÌÉ ÂÙ, ÞÔÏ ÜÔÏ «ÍÎÏÇÉÍ ÐÏÍÏÇÌÏ», Ñ ÄÁÖÅ ÎÅ ÐÒÏÛÕ. ðÒÏÓÔÏ ÕÖÅ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ëÏÒÁÌÌÏ×ÙÊ ËÌÕ ÄÁÖÅ ÎÅ ÚÎÁÅÔ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ÜÔÉ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ.
ðÏÎÑÔØ ×ÁÛÉ ÍÅÔÏÄÙ ÎÅÔÒÕÄÎÏ. äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÏÞÉÔÁÔØ ÏÐÉÓÁÎÉÑ ÍÉËÒÏÇÉÄÒÉÎÁ ÉÌÉ ËÏÒÁÌÌÏ×ÏÇÏ ËÁÌØÃÉÑ (ÇÕÇÌ × ÐÏÍÏÝØ, ÒÖÁËÁ ÔÁÍ ÅÓÔØ).
ðÒÉÎÑÔØ ÜÔÉ ÍÅÔÏÄÙ ÚÄÒÁ×ÏÍÙÓÌÑÝÉÊ ÞÅÌÏ×ÅË ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÓÍÏÖÅÔ. ôÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÎÁÄÕÍÁÅÔ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÉÈ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÄÌÑ ÞÅÇÏ ÏÎÉ É ÐÒÉÄÕÍÙ×ÁÌÉÓØ — ÄÌÑ ×ÙËÏÌÁÞÉ×ÁÎÉÑ ÂÁÂÌÁ ÉÚ ÌÏÈÏ×.
õ×ÅÒÑÀ ×ÁÓ, Passtilla ×ÓÅÇÄÁ Õ×ÁÖÁÅÔ ÄÒÕÇÏÅ ÍÎÅÎÉÅ. îÏ ÔÏÌØËÏ ÅÓÌÉ ÜÔÏ ÍÎÅÎÉÅ ÎÅ ×ËÌÀÞÁÅÔ × ÓÅÂÑ ÈÒÅÎØ, ÂÒÅÄ, ÇÌÕÐÏÓÔØ É ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÅ ÏÂÌÁÐÏÛÉÔØ ÐÏÂÏÌØÛÅ ÌÀÄÅÊ.
úùö
Passtilla, ×Ó£, ÐÒÅËÒÁÝÁÀ ÔÒÁÔÉÔØ ËÁÌÏÒÉÉ ×ÐÕÓÔÕÀ. óÅÊÞÁÓ ÐÏÐÏÌÎÀ ÉÈ ÚÁÐÁÓÙ É ÐÏÊÄÕ ÕÞÉÔØ ×ÉÓÃÅÒÁÌØÎÙÊ ÓÉÆÉÌÉÓ 🙂
Ñ ×ÁÍ ÚÁ×ÉÄÕÀ, ×ÐÅÒÅÄÉ Õ ×ÁÓ ÅÝ£ ÓÔÏÌØËÏ ÎÅÐÏÚÎÁÎÎÏÇÏ:)
ðÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÍÅÄÉÃÉÎÙ ÔÏÖÅ ÒÖÁËÁ ÅÓÔØ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ, ÎÏ Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ , ÐÅÞÁÌØÎÙÅ ÓÌÕÞÁÉ ×ÓÔÒÅÞÁÀÔÓÑ ÞÁÝÅ.
ï ËÁËÉÈ «ÍÏÉÈ» ÍÅÔÏÄÁÈ ÒÅÞØ? óÎÏ×Á ÎÅÐÒÁ×ÄÁ) üÔÏ ÎÅ ÍÏÉ ÍÅÔÏÄÙ, Ñ ÉÈ ÎÅ ×ÙÄÕÍÙ×ÁÌ. õÖÅ ÏÂßÑÓÎÑÌ Ï ÜÔÏÍ, ÎÅ ÂÕÄÕ ÓÎÏ×Á ÏÂßÑÓÎÑÔØ ÔÏ, ÞÔÏ ×Ù ÎÅ ÈÏÔÉÔÅ ÕÓÌÙÛÁÔØ. ÷ÙÒÁÖÁÊÔÅÓØ ÔÏÞÎÅÅ.
ðÏÓÔÅÓÎÑÌÉØ ÂÙ ÐÉÓÁÔØ ÏËÏÌÅÓÉÃÕ, ×Ó£-ÔÁËÉ ÓÔÕÄÅÎÔ, ÂÕÄÕÝÉÊ ×ÒÁÞ, ×ÒÏÄÅ ÂÙ.
äÁ, ÎÅÐÏÚÎÁÎÎÏÇÏ Õ ÍÅÎÑ ÅÝ£ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏ. îÏ ÐÏÚÎÁ×ÁÔØ ÛÁÒÌÁÔÁÎÓËÉÅ ÌÏÈÏ-ÍÅÔÏÄÙ Ñ ÎÅ ÓÏÂÉÒÁÀÓØ. äÌÑ ÍÅÎÑ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÒÁÓÐÏÚÎÁÔØ ÉÈ ÉÍÅÎÎÏ ËÁË ÌÏÈÏ-ÍÅÔÏÄÙ.
é ÎÅ ×ÁÖÎÏ, ËÁËÏÊ ÎÁÕÞÎÙÊ ÆÒÉË ÉÈ ÓÏÚÄÁÌ. îÁ ÜÔÏÍ ÆÏÒÕÍÅ ÐÒÏÄ×ÉÇÁÅÔÅ ÉÈ ×Ù, É ÂÕÄØÔÅ ÄÏÂÒÙ ÏÔ×ÅÞÁÔØ ÚÁ ÎÉÈ.
îÅÐÒÁ×ÄÏÊ, ÏËÏÌÅÓÉÃÅÊ É ÂÒÅÄÏÍ ÉÚ ÎÁÓ Ä×ÏÉÈ ÏÔÌÉÞÁÅÔÅÓØ ÉÍÅÎÎÏ ×Ù.
úùö
úÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÁÑ ÆÒÁÚÁ «üÔÏ ÎÅ ÍÏÉ ÍÅÔÏÄÙ, Ñ ÉÈ ÎÅ ×ÙÄÕÍÙ×ÁÌ.» ëÌÀÞÅ×ÏÅ ÓÌÏ×Ï — ÷ùäõíù÷áì. îÅ «ÒÁÚÒÁÂÁÔÙ×ÁÌ», ÎÅÔ.. ëÔÏ-ÔÏ ÷ùäõíáì, Á ÐÏÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌÉ ÷ôàèé÷áàô.
Wellness ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÒÁ×ÄÁ Ï ÍÅÄÉÃÉÎÅ:
1.÷ÒÁÞ ÎÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÚÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. úÁ Ó×Ï£ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÓÁÍ ÞÅÌÏ×ÅË.
2.åÓÌÉ ÞÅÌÏ×ÅË ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÈÏÞÅÔ ÖÉÔØ, ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÚÄÅÓØ ÂÅÓÓÉÌØÎÁ.
÷Ù ÅÝÅ É ðòá÷äïòõâ!!! ÓËÏÌØËÏ ÔÁÌÁÎÔÏ× × ÏÄÎÏÍ ÞÅÌÏ×ÅËÅ!!íÏÉ ×ÏÓÈÉÝÅÎÉÑ!!!
ÅÖÅÇÏÄÎÁÑ ÌÅÔÎÑÑ ÔÅÍÁ. ðÒÉÞÉÎ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÍÎÏÇÏ. îÁÄÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÔØÓÑ. åÓÌÉ ËÒÁÔËÏ, ÔÏ ×ÏÔ ÔÁË.
úÁ×ÁÒÉ×ÁÊÔÅ × ÔÅÒÍÏÓÅ ÞÁÊ ÉÚ ÐÌÏÄÏ× ÛÉÐÏ×ÎÉËÁ Ó ÓÁÈÁÒÏÍ, ÍÎÅ ÌÉÞÎÏ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÍÏÖÅÔÅ ÅÝÅ ÏÔ×ÁÒ ÓÅÍÑÎ ÕËÒÏÐÁ ÐÏÐÉÔØ.
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ ?