Отеки при работе на компьютере
Автор
Тема: Отек века как последствия работы за компютером (Прочитано 3326 раз)
0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
При работе с текстом на компьютере начинает опухать левое верхнее веко и появляется синдром сухого глаза на одном глазу, (хочется закрыть левый глаз). При перерыве в 2-3 дня все сходит, до недавних пор все было ок, почему начались проблемы и только на одном глазу, что можете рекомендовать? Самое удивительное что отек на одном глазу и появляется ощущения песка в нем, при использовании увлажняющих капель а также многих из рекомендующих врачом симптомы проявляются сильнее. Проблемы начались после 2-х недель долгой работы на компьютере и практически год как уже. Веко после работи на компьютере выглядит упущеним на 1-3 мм.
Записан
Март 20, 2013, 04:55:08
Ответ #1
Веко после работи на компьютере выглядит упущеним на 1-3 мм
Здравствуйте!
Просто опущенным или опухшим (и потому кажется опущенным)?
Смотрел ли врач очно?
Записан
Более подробную консультацию (с назначением лечения) можно получить здесь
Водопьянов Алексей Сергеевич
аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук.
Март 21, 2013, 05:22:55
Ответ #2
Веко после работи на компьютере выглядит упущеним на 1-3 мм
Здравствуйте!
Просто опущенным или опухшим (и потому кажется опущенным)?
Смотрел ли врач очно?
Многоуважаемый Алексей Сергеевич приветствую вас, очень благодарен за внимания,слышал что вы хороший и сильный врач но к сожалению к вам очно я не смогу попасть, а в нашем городке при консультации даже и в области врачи конкретно ничьего не говорят, мол типа в невропатологу и дальше кружим по врачам и проверяем все и вся безрезультатно. Говорят что не смертельно, не имеет значения, но все равно обидно. Работа связана с компьютером а болезнь уже не первый год сопровождает, кидать работу или это не в том дело, что посоветуете как опытный специалист. Верхнее веко скорее выглядит немного опухшим и потому кажется опущенным но усталость тоже сопровождает состояния и наверное может тоже влияет на тонус и рефлекторику века, может есть какая хирургическая альтернатива или другой подход решения проблемы. При 2х недельном перерыве от компьютера и полноценном питании включая морковный сок и молоко все проходит но усталость в глазу все равно иногда проявляется вероятно это из-за перенапряжения от монитора в прошлом или я себе внушаю(может поменять монитор у меня 19″ LСD ЖК SAMSUNG)….Ставили диагноз синдром сухого глаза и я сам замечал что иногда действительно плавают нитеподобные пленки от прозрачного до мутно-белого цвета на поверхности глаза. Все же хотелось услышать ваше мнения как специалиста. Респект очень признателен. Вспомнил что все началось одновременно с ГРВ и с бактериальным конъюнктивитом которые излечил за 3 дня, может они дали осложнения и я всю жизнь буду страдать или это аллергия?
Записан
Март 21, 2013, 08:39:29
Ответ #3
Нет, это не аллергия, тем более, что поражен один глаз.
Могу дать совет не как аллерголог, а как человек, проводящий много времени за монитором и имеющий проблемы с глазами. Я пользуюсь стереокартинками. Скачиваем, печатаем, вешаем возле монитора (как вариант, смотреть на самом мониторе, но с расстояния не менее метра). Периодически (каждые 10-15 минут) отрываем глаза от монитора и смотрим «стерео» (хотя бы секунд 30). Картинку можно смотреть сведением глаз, а можно разведением. Нужно смотреть именно разведением (это важно!).
Идея проста: глядя на монитор глаза напрягаются и возникает спазм. При просмотре стерео картинки глаза расслабляются. Каждые 10-15 минут делать перерыв на 30 сек, думаю, не сильно сложно (правда коллеги первое время удивлялись, теперь привыкли, некоторые делают тоже самое). Но зрение стало лучше (раньше номера машин видел с 10 метров, теперь иногда вижу метров за 30-50)
Еще поищите что такое «пальминг»
Записан
Более подробную консультацию (с назначением лечения) можно получить здесь
Водопьянов Алексей Сергеевич
аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук.
Еще вопрос: какое расстояние между Вами и монитором? Я, например, начинаю работать с расстояния 30-50 см, а к концу дня уже носом приближаюсь к монитору (хотя стараюсь следить за собой)
Записан
Более подробную консультацию (с назначением лечения) можно получить здесь
Водопьянов Алексей Сергеевич
аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук.
Источник
Упражнения от сутулости и лимфостаза нижних конечностей
(27 оценок)
Анастасия Шагароваврач-кинезиолог, эксперт по избавлению от боли в позвоночнике и суставах
Содержание:
- Как не потерять здоровье при работе в офисе
- Если у вас сидячая работа: упражнения от сутулости
Если верить данным ВЦИОМ, около половины работающих жителей России в 2019 году трудились на сидячей работе. Это колоссальная нагрузка на позвоночник и внутренние органы, и если вовремя не заняться профилактикой, сохранить здоровье на офисной работе будет трудно. Что происходит в нашем теле, когда мы сидим за компьютером, и какую зарядку делать на рабочем месте, чтобы исправить сутулость и убрать отеки?
Нет ни одного человека, который бы всегда сидел за компьютером с прямой спиной. Мы сутулимся, облокачиваемся на стол, закидываем ногу на ногу. Редко у кого ровно стоят на полу стопы. Все это не проходит для организма даром — не предусмотренная природой нагрузка на копчик и его связки часто приводит к смещению таза.
В свою очередь, смещение таза провоцирует нарушение оттока крови в нижних конечностях и органах брюшной полости. Так, длительное нахождение в положении сидя может привести к сбоям в работе мочеполовой системы, органов пищеварения, «выпадению» живота.
Достается и позвоночнику. Из-за перекоса таза его положение меняется, что может привести к таким искривлениям позвоночника, как сколиоз и кифоз. Сутулые плечи при непрерывной работе за компьютером делают спину неестественно изогнутой, может даже появиться горб.
Кроме этого, глядя на монитор, человек ежедневно испытывает сильное напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса. В результате пережимаются сосуды, ухудшается кровообращение и общее состояние головного и спинного мозга.
Многие замечают, как при длительном сидении отекают ноги. Это не только неудобство и косметическая проблема, но и симптом того, что нарушен отток крови и лимфы. Мало того, что коленные и тазобедренные суставы не получают достаточно питания — если лимфатическая жидкость застаивается, все токсины и гормоны стресса «оседают» внутри нас, приводят к снижению работоспособности и буквально отравляют организм. Именно по этой причине после сидячей работы чувствуется усталость, мы становимся вялыми, неактивными.
Как не потерять здоровье при работе в офисе
- Начните наблюдать за собой: как вы сидите, на какую ягодицу и руку больше опираетесь, какое положение занимает все тело. Старайтесь, исходя из наблюдений, принять противоположное положение. Так вы измените распределение нагрузки и улучшите своё самочувствие.
- Следите за коленными суставами. Не зажимайте их, старайтесь держать прямыми и не скрещивайте ноги. В крайнем случае, меняйте положение скрещенных ног, чтобы не ухудшать отток крови и не провоцировать отечность.
- Периодически вставайте и двигайтесь. Возьмите за правило не сидеть за компьютером больше 40 минут. Встаньте, разомнитесь, в идеале — поднимитесь-спуститесь по лестнице и сделайте короткую офисную зарядку.
Если у вас сидячая работа: упражнения от сутулости
- Вращайте плечевыми суставами. Плечи сильно связаны с поясницей и хорошо разгружают ее, а также грудной отдел позвоночника.
- Освойте дыхание животом. На вдохе его выталкиваем, на выдохе втягиваем. Так мы заставляем двигаться диафрагму, которая обычно у нас остается неподвижной, и улучшаем кровоток и движение лимфы. Дыхание животом решает проблему отечности, убирает застои в малом тазу и брюшной полости.
- Выполняйте круговые движения тазом. Это упражнение снимает сонливость, активирует лимфатическую систему.
- Массаж грудной клетки. Косточками пальцев двигайтесь по средней части грудной клетки сверху вниз. Упражнение снимает напряжение с шейного отдела позвоночника, помогает бороться с усталостью.
- Массирование грудных мышц под ключицами поможет снизить нагрузку на мышцы плечевого пояса и шею. Эта область при сидячей работе наиболее уязвима. Самомассаж расслабит плечевые суставы, расправит их и улучшит осанку.
- Легкий массаж ушных раковин способен расслабить внутренние органы, снять с напряжение во всем теле.
- Исправить сутулость поможет упражнение на растягивание грудной мышцы. Облокотитесь рукой на стену и разверните корпус. Вы почувствуете, как грудная мышца начинает растягиваться. Выполняйте простукивающие движения от плечевого сустава до середины груди. Далее следует с нажимом прогладить эти зоны рукой, имитируя растягивание.
Партнерский материал
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Лучшие капли при работе за компьютером
При обращении к офтальмологу бывает так, что он не всегда прописывает хороший препарат, а рекомендует тот, от которого получает прибыль с продаж. Поэтому будет хорошо, если пациент будет знать список основных капель для глаз, которые используют при усталости глаз во время работы за компьютером. Так он сможет напомнить врачу или создать видимость, что разбирается в данном вопросе. А специалист, в свою очередь, считает ОбаГлазаРу, побоится продвигать дорогие или малоэффективные капли.
Проблемы от компьютера
Когда много времени проводишь за компьютером, глаза моргают с меньшей частотой. Человек сосредотачивается на мониторе. Слизистая глаза увлажняется меньше, отмечает ObaGlazaRu, появляться сухость и различные симптомы дискомфорта. Капли, когда в глазах, как будто песок, сухость, помогают увлажнять и снять раздражение.
Виды капель
Все капли для глаз при работе за компьютером можно разделить на следующие категории, в зависимости от их основного действия:
- Восстанавливающие слизистую глаза;
- Увлажняющие глаза;
- Сосудосуживающие капли, снимающие отек.
В зависимости от тех или иных целей подбирают соответствующие глазные капли. Многие из них могут действовать сразу же по нескольким направлениям.
Список препаратов для устранения усталости глаз
Мы постарались собрать популярные торговые названия глазных капель, описав их особенности. Но делать окончательный выбор, считает ОбаГлаза, необходимо только после консультации с врачом, пройдя предварительную диагностику.
Корнерегель
Корнегель
Хороший препарат для регенерации тканей слизистой глаза, ускоряя процесс заживления роговицы и конъюнктивы. Хоть это и не капли, а гель, но он отлично помогает снять усталость, раздражение, покраснение слизистой глаза. Также он используется при вирусном, грибковом или бактериальном поражении роговицы. Еще показанием для его приема могут быть: дистрофия роговицы, рецидивирующие эрозии, различные физические поражения, вызванные ношением контактных линз. Гель хорошо избавляет от ощущения сухости глаз при долгой работе за компьютером.
Гель содержит в составе пантотеновую кислоту (водорастворимый витамин), которая важна для слизистой. Это протектор в первую очередь, регенерирующий ткани и оказывающий противовоспалительный процесс. Но благодаря своим свойствам, считает Обаглаза.ру, его назначают и тем пациентам, которые много времени проводят, работая за компьютером.
Но у глазного геля есть противопоказания. Могут быть и аллергические реакции местного характера на отдельные его компоненты.
Стоимость в аптеках России 340-400 рублей.
Визин «Чистая слеза»
Визин Чистая слеза
Визин очень популярен среди врачей и покупателей. Препарат «Чистая слеза» хорошо справляется с сухостью глаза, особенно подходят при длительной работе за компьютером. Устраняет чувства песка в глазах, сухости и жжения. Снимает отек, сужает сосуды.
Визин создает тонкую плотную пленку, которая защищает слизистую от пересыхания, ускоряет процесс ее восстановления. Они близки по своей консистенции к составу к человеческой слезе. Имеет запатентованный компонент.
Визин Чистая слеза не имеет противопоказания по возрасту, нет ограничений по частоте приема. Отсутствуют и побочные эффекты, отмечает obaglaza.
Капли в каждый глаз закапывают через 2-3 часа. После инстилляции отлично растекаются по всей поверхности роговицы. По отзывам пациентов хорошо увлажняет и быстро устраняет зуд, покраснение и прочие проблемы от неблагоприятных факторов. Начинает действовать сразу же, а длительность продолжается до 4-8 часов.
Стоимость капель 480-530 рублей.
Виаль
Виаль
Глазные капли, которые используются в качестве противовоспалительного средства, снимающего отек. Виаль закапывают в конъюнктивальный мешок. Хорошо снимают зуд, жжение, сухость слезотечение и болезненность. Часто выписывают пациентам, много работающим за компьютером.
Основное действующее вещество – это тетризолин. Эти капли стимулируют α-адренорецепторы симпатической вегетативной нервной системы, что способствует сужению сосудов глаза, снимает отечность. Всасывания препарата не происходит. Виаль начинает действовать уже через несколько минут после закапывания. Длительность действия от них продолжается до 4 часов.
Основные показания глазных капель: аллергическая реакция на глазах, неспецифический или катаральный конъюнктивит, раздражение конъюнктивы глаза от грязи, пыли, хлорированной воды (например, в бассейне).
Виаль закапывают в конъюнктивальную полость глаза по 1-2 капель в каждый глаз до 3 раз в сутки. Можно применять детям до 6 лет, но только под контролем врача.
ОбаГлаза обращает ваше внимание, что каплями Виаль нельзя пользоваться дольше, чем 72 часа.
Есть и противопоказания: закрытоугольная глаукома, эпидермально-эндотелиальная дистрофия роговицы, детям до 3 лет, непереносимость компонентов, беременность и лактация.
По данным ОбаГлазаРу, Систейн имеет множество положительных отзывов о его действии. Врачи считают его хорошим лекарством для сухих глаз.
Найти в аптеках их сложно. Но заменить аналогом вполне реально – Визином.
Хило-комод
Хило-комод
Увлажняющие капли для глаз на основе гиалуроновой кислоты. Назначают при повышенной сухости и физических повреждениях роговицы глаза, дискомфортных ощущения от контактных линз. Для работы, сидя за компьютером, они также хорошо подходят.
Капли не содержат консервантов и красителей. Создают на глазу равномерную пленку, предотвращая высыхание слизистой. Не имеют побочных эффектов и противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.
Стоимость в аптеках от 450 рублей.
Инокса
Инокса
Голубые глазные капли, устраняющие сухость и усталость глаз. Они являются практически первыми в своем роде каплями, которые пришли на помощь человеку, в подобных проблемах, отмечает obaglaza. Проверенные длительным временем, более 60 лет. А значит, вызывает у потребителей доверие и имеют положительные отзывы.
Гипоаллергенный раствор, созданный на основе различных лекарственных трав: василька, ромашки аптечной, бузины, гамамелиса виргинского, донника лекарственного.
Хорошо снимают небольшой отек глаз, увлажняют их, избавляют от ощущения зуда и песка, при воздействии внешних факторов: пыли, УФ-лечей, ветра. Закапывают по 1-2 капли в каждый глаз от 1 до 3 раз в день.
Примерная цена Инокса составляет 490 рублей.
Систейн
Систейн
Хорошие и современные глазные капли, считает ОбаГлазаРу. Также хорошо подходят для тех, кто много времени проводит за компьютером.
Систейн отлично увлажняет глаза, создавая тонкую пленку на слизистой глаза с помощью водных полимеров. Относится к группе регидратантов. Они хорошо избавляют от чувства жжения, зуда и покраснения. Действуют практически сразу, а эффект от них может держаться весь день.
Врачи выписывают Систейн пациентам, которые имеют синдром сухого глаза, а также при воздействии пыли, УФ-лучей и прочих отрицательных факторов.
Закапывают по 1-2 капли в каждый глаз, по 1 разу в день, но при необходимости можно и чаще.
Побочных эффектов нет, но могут быть индивидуальные аллергические реакции на компоненты.
Стоимость от 540 рублей за 15 мл.
Оптив
Оптив
Часто используют Оптив при синдроме сухого глаза. Врачи любят назначать эти капли, по данным ОбаГлаза. Причины такого синдрома могут быть разными. Зачастую появляется повышенная сухость у людей, кто носит контактные линзы. Поэтому это частые пользователи такого лекарства. Оптив отлично увлажняет слизистую, снимает ощущение сухости, зуда, покраснение. Они близкие по составу к естественной слезе человека.
Закапывают капли в глаза по мере необходимости. Не применяются у лиц до 18 лет, а также не рекомендуется беременным.
Есть различные побочные эффекты, поэтому сначала необходима консультация врача. Но по отзывам, они появляются часто.
Стоимость от 470 до 510 рублей.
Оксиал
Оксиал
Глазные капли Оксиал содержат в себе гиалуроновую кислоту и различные электролиты. Они отлично избавляют глаз от пересыхания, воспаления и восстановления слизистой. А за счет того, что они с повышенной вязкостью, отлично похожи на естественную слезу человека, благодаря чему создают плотную пленку на слизистой. Врачи рекомендуют эти капли тем людям, которые часто пользуется контактными линзами.
Закапывают по 1-2 капли в каждый глаз по 1 и более раз в сутки. Случаев с побочными эффектами, по данным ОбаГлаза, не установлено. Но это не значит, что их вовсе не может быть. Всегда стоит учитывать индивидуальную непереносимость к компонентам.
Стоимость капель от 450 рублей.
Заключение
Напомним еще раз, что длительная работа за компьютером может привести к пересыханию слизистой глаз, что и вызывает обычно синдром сухого глаза. Именно поэтому необходимо делать каждый час, а то и полчаса перерыв по 10 минут, делая легкие упражнения для снятия усталости и напряженности мышц. Мы уже рассказывали о таких упражнениях.
Когда у вас уже есть проблемы и вы решили с ними бороться, необходимо правильно определить симптомы и причины. В этом поможет врач. Он проведет диагностику и поставит диагноз. Если вы станете применять капли просто так по своему усмотрению, время на полное излечение может быть потеряно.
Все капли, которые вы выбираете, должны быть утверждены специалистом-офтальмологом после диагностики ваших глаз. Любое самолечение может серьезно навредить.
Источник