Отеки после сушки фото
#1
Erytea
Отправлено 26 апреля 2013 — 11:57
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Всем привет.
Может кто сталкивался?
После сушки и после сорев я радостно начала кушать. Отекла на 13 кг буквально за 2 дня. Выглядит совершенно адски. Меня это демотивирует, я ненавижу своё тело.
Что делать? Как долго держатся такие отеки?
В данный момент пью Канефрон, урологические сборы. (а ещё не могу прекратить жор, но я его уже сдерживаю — не ем на ночь, не покупаю гадости, не ем сахар, просто много ем… но уже работаю над этим второй день, пргресс есть)
Если надо — напишу на чем и как сливала воду до сорев. Фото не просите — не палюсь в текстовой форме могу дать любые детали.
Сообщение изменено: Erytea (27 апреля 2013 — 12:04)
#2
everton
Отправлено 27 апреля 2013 — 08:16
everton
- Участник форума
- 176 сообщений
Новичок
Пол: Мужчина Город: ua
может быть потому что 1 грам глюкозы держит 4 г воды?
переборщила с углями скорей всего…
#3
Milik
Отправлено 27 апреля 2013 — 08:22
Milik
Имя: Владимир Пол: Мужчина Город: Харьков
Erytea, не надо было сразу шлаком грозиться, надо было уровень воды повышать.
#4
Erytea
Отправлено 27 апреля 2013 — 08:24
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Не, это я уже поняла ошибку не повторю, это был мой первый сезон.
Вопрос че делать. Ждать?
#5
Milik
Отправлено 27 апреля 2013 — 08:48
Milik
Имя: Владимир Пол: Мужчина Город: Харьков
Не, это я уже поняла ошибку не повторю, это был мой первый сезон.
Вопрос че делать. Ждать?
Да, через неделю-две от мочегонного сверх компенсация попустит
#6
Erytea
Отправлено 27 апреля 2013 — 08:58
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Как долго 
Спасибо большое. А то я себя опарышем чувствую жирным.
#7
Natalia Knyazeva
Отправлено 28 апреля 2013 — 05:45
Natalia Knyazeva
- Выступающий спортсмен
- 192 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Челябинск
А то я себя опарышем чувствую жирным.
))))))))) Запомни хорошо эти ощущения и больше НИКОГДА так не делай ))))))))))
«Кто виноват» — разобрались, а насчет того, «что делать» — ДВИГАТЬСЯ и побольше.
#8
Erytea
Отправлено 28 апреля 2013 — 10:46
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Спасибо большое!
#9
DenisShashkov
Отправлено 29 апреля 2013 — 02:37
DenisShashkov
- Участник форума
- 303 сообщений
Новичок
Имя: Денис Пол: Мужчина Город: Санкт-Петербург
херасе нюансы
#10
Natalia Knyazeva
Отправлено 29 апреля 2013 — 04:04
Natalia Knyazeva
- Выступающий спортсмен
- 192 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Челябинск
Для меня самым неприятным в такой ситуации было не отражение в зеркале, а состояние тотальной лени, т е низкой энергетики.
Жор — само собой! Но, несмотря на тонны поглощаемой калорийной пищи, и, теоретически большого кол-ва энергии, которая появляется после такой непрерывной «загрузки»…не было желания шевелиться и делать что-либо вообще! Ощущение, что вся энергия уходит на переработку и усвоение пищи…затем новая порция….еще и еще…и так начинается бесконечный цикл.
И жестко ограничивать себя в еде смысла нет: сама предсоревновательная подготовка является тяжелым и длительным стрессом для организма. Поэтому и телу, и психике нужно обязательно дать восстановиться.
Вместо ОГРАНИЧЕНИЙ И УРЕЗАНИЙ в питании, достаточно УПОРЯДОЧИТЬ рацион (при этом стараться не переедать и употреблять, в первую очередь, полезные и качественные продукты). И, разумеется, побаловать себя именно теми блюдами, которые тебе «снились» на сушке.
Я обычно отдыхала полностью от зала не больше недели, затем снова начинались тренировки: сначала, естественно, втягивающиеразминочные «в кайф», на все группы мышц, потом, постепенно, с наступлением суперкомпенсации, тренировки превращались в силовые. И никакого кардио в зале!!! Мозги устают от одного и того же, поэтому замену кардио нагрузкам лучше поискать вне тренажерного зала:
— плавание, велосипед, верховая езда, атракционы типа «лесного экстрима» — все что угодно на свежем вохдухе. Все, что способствует подъему общей энергетики и доставляет удовольствие.
Еще момент: вместо того, чтобы мучить себя мочегонными препаратами, рекомендую ходить в сауну 1-2 раза в неделю. Лишняя вода отлично уходит, и, самочувствие улучшается без насилия над сердцем и почками).
Есть еще одна чудесная вещь …обливания…каждый день, но, это на любителя, у 90% людей есть миллион отговорок, чтобы даже не попробовать, что это такое)))
Сообщение изменено: Natalia Knyazeva (29 апреля 2013 — 04:06)
#11
Erytea
Отправлено 29 апреля 2013 — 06:31
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Наташ, в целом всё понятно, супер, спасибо за советы
Есть вопросы:
«потом, постепенно, с наступлением суперкомпенсации, тренировки превращались в силовые» — что значит выделеное жирным?
Обливания пробовала, но для меня это ад адский)
А ещё — когда есть резон начинать готовиться к следующему сезону? Врач советует месяц-полтора после сорев закладывать на релакс и восстановление.
#12
Natalia Knyazeva
Отправлено 30 апреля 2013 — 11:09
Natalia Knyazeva
- Выступающий спортсмен
- 192 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Челябинск
«потом, постепенно, с наступлением суперкомпенсации, тренировки превращались в силовые» — что значит выделеное жирным?
Это значит, дарлинг, гугл Вам в помощь
А ещё — когда есть резон начинать готовиться к следующему сезону? Врач советует месяц-полтора после сорев закладывать на релакс и восстановление.
Когда есть ЖЕЛАНИЕ и ВОЗМОЖНОСТЬ! Если слушать врачей, спорт — вообще ЗЛО
#13
Erytea
Отправлено 30 апреля 2013 — 01:36
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Спасибо, теперь всё понятно загуглила.
Ну у меня спортивный врач, ведет меня и следит за употреблением всяких препаратов, она почти не сопротивляется в вопросах соревнований
#14
Natalia Knyazeva
Отправлено 30 апреля 2013 — 03:45
Natalia Knyazeva
- Выступающий спортсмен
- 192 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Челябинск
Ну у меня спортивный врач, ведет меня и следит за употреблением всяких препаратов, она почти не сопротивляется в вопросах соревнований
Тогда тебе можно только позавидовать
#15
midiar
Отправлено 01 мая 2013 — 01:21
midiar
- Участник форума
- 873 сообщений
Новичок
Имя: Игорь Пол: Мужчина Город: Казань
Воов, а что реально можно +13 кг прибавить за два дня джанк-ужором?
#16
puffi88
Отправлено 01 мая 2013 — 01:46
puffi88
Имя: Настоящее имя Пол: Не определился Город: Ogre
Воов, а что реально можно +13 кг прибавить за два дня джанк-ужором?
Сразу после соревнований как нефиг делать , одной воды организм насосет ведро. А так конечно нет .
#17
Erytea
Отправлено 01 мая 2013 — 03:12
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
midiar, как видишь
никогда больше не буду так делать.
а как этого избежать? терпеть после сорев ещё неделю и постепееенно входить в режим?
#18
midiar
Отправлено 01 мая 2013 — 03:30
midiar
- Участник форума
- 873 сообщений
Новичок
Имя: Игорь Пол: Мужчина Город: Казань
как видишь
ни вижу , стесняешься покажи только талию до и после )
#19
Erytea
Отправлено 01 мая 2013 — 03:52
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Не стесняюсь, шифруюсь.
Ща запилим
upd:
левая верхняя — день сорев, нижняя — следующий день (покушала, мышцы налило красиво… ну и напрягла))
ну а последняя….13 кг в плюсе
Сообщение изменено: Erytea (01 мая 2013 — 04:01)
#20
midiar
Отправлено 01 мая 2013 — 04:27
midiar
- Участник форума
- 873 сообщений
Новичок
Имя: Игорь Пол: Мужчина Город: Казань
И не скажешь что там +13… Кубы только слизало
Спасибо за фото, а то вечно все выкладывают «вот я пухлый хомяк, а вот мачо с прессом», а вот наоборот бывает даже интереснее посмотреть
#21
Erytea
Отправлено 01 мая 2013 — 04:35
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Точно триннадцать )))) очень сильно ноги увеличились — я в джинсы не влезла, взяла «зимние». Они, правда, болтаются, но если затянуть ремнем потуже…)))
Вчера первый раз сходила в зал с дня сорев (20.04). Ожидала, что сегодня всё будет болеть. Но нет, моё тело всё ещё помнит ЧТО такое нагрузка! Сегодня напеку печенек и завтра пойду с ними в зал — угощать команду клуба, они меня поддерживали на сушке
midiar, вот как мужчина — скажи мне… такой огромный живот ужасен или я просто паникую из-за непривычного вида? (я последний раз так выглядела в глубоком межсезоне в середине зимы)
Сообщение изменено: Erytea (01 мая 2013 — 04:37)
#22
midiar
Отправлено 01 мая 2013 — 08:00
midiar
- Участник форума
- 873 сообщений
Новичок
Имя: Игорь Пол: Мужчина Город: Казань
Erytea,
Не скажу за всех мужчин, но мне вообще не очень нравится когда у девушки пресс, т.е я это уважаю так как понимаю как это тяжело, но в то же время симпатичнее смотрится животик, а не кубики. Справа типичная фигура подтянутой девушки, жиров по бокам нету, живот при этом не висит — все гут.
#23
Erytea
Отправлено 01 мая 2013 — 08:33
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Примерно такой ответ я и ожидала, спасибо
Всё равно хочу обратно кубики И сделаю.
#24
koshka
Отправлено 02 мая 2013 — 10:44
koshka
Имя: Ирина Пол: Женщина Город: Москва
ну а последняя….13 кг в плюсе
А та к и не скажешь, что 13+
Erytea,Ты в бикини выступала или БФ?
#25
Честер
Отправлено 02 мая 2013 — 11:33
Честер
Пол: Мужчина Город: Москва
левая верхняя — день сорев, нижняя — следующий день (покушала, мышцы налило красиво… ну и напрягла)) ну а последняя….13 кг в плюсе
и кубики классно смотрятся, и живот с +13 кг — тоже красивый ))
#26
Альтер-Эго
Отправлено 02 мая 2013 — 01:30
Альтер-Эго
- Участник форума
- 204 сообщений
Новичок
Пол: Мужчина Город: .
Не стесняюсь, шифруюсь.
Ща запилим
upd:
левая верхняя — день сорев, нижняя — следующий день (покушала, мышцы налило красиво… ну и напрягла))
ну а последняя….13 кг в плюсе
Последняя фотка -самая сексуальная ))
#27
Erytea
Отправлено 02 мая 2013 — 04:37
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
А та к и не скажешь, что 13+
Erytea,Ты в бикини выступала или БФ?
Бикини пока что.
и кубики классно смотрятся, и живот с +13 кг — тоже красивый ))
Спасибо
Думаю, что летом мне больше пойдут кубики… ^________^
Последняя фотка -самая сексуальная ))
я ж опарыш
#28
Альтер-Эго
Отправлено 02 мая 2013 — 06:39
Альтер-Эго
- Участник форума
- 204 сообщений
Новичок
Пол: Мужчина Город: .
я ж опарыш
Что лишний раз говорит о том,что мужчины и женщины себя воспринимают по -разному ,а еще — на вкус и цвет…и т.д. по тексту))
И вообще, «обезжиренная» женщина — это иногда бывает весьма эстетично,с точки зрения..искусства,скажем так…Но с точки зрения биологически обоснованного мужского интереса, определенный слой жира (и сопуствующая мягкость и округлость линий) просто необходимы) Это говорит о нормальном женском гормональном фоне и способности к воспризводству.Мужчины на это клюют на подсознательном уровне…какую бы пургу им в голову не закинули модельные штампы))
#29
Erytea
Отправлено 02 мая 2013 — 06:42
Erytea
- Новичок
- 32 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Москва
Да согласна, согласна.
Просто понимаете, я не влезаю в джинсы. Воообще не влезаю. Ну которые «на сушку» ) это печалит и расстраивает.
Хотя канеш если бы я не влезала в «зимние» джинсы — было бы хуже
#30
Natalia Knyazeva
Отправлено 03 мая 2013 — 05:32
Natalia Knyazeva
- Выступающий спортсмен
- 192 сообщений
Новичок
Пол: Женщина Город: Челябинск
Но с точки зрения биологически обоснованного мужского интереса, определенный слой жира (и сопуствующая мягкость и округлость линий) просто необходимы) Это говорит о нормальном женском гормональном фоне и способности к воспризводству.Мужчины на это клюют на подсознательном уровне…какую бы пургу им в голову не закинули модельные штампы))
Расскажите это где-нибудь в другом месте
Источник
Фотография из Интернета
Любую женщину заботит внешний вид и красота талии больше, чем все остальное. Если не складывается личная жизнь, эти заботы выходят на первый план. Она озадачивается похудением, кардинально меняя рацион, включая в него острые продукты типа хрена с горчицей, и внешним видом кожи лица, используя разные маски и anti age уколы. Вроде все просто до нельзя, но иногда именно на этапе похудения появляются неразрешимые проблемы.
Мои дорогие читательницы, худея, изменяйте прежние привычки и постоянно контролируйте свое здоровье. Я не призываю раз в неделю бегать в больницу, чтобы сдать анализы. Нет, но хотя бы изредка осматривайте тело перед зеркалом. Иногда такой осмотр даст Вам много, в частности Вы увидите, что лишний вес уходит, судя по показателям на весах, а вот отеки сохраняются. Отеки – это такая бяка, которая может свидетельствовать о скрытых болезнях в организме. Но Вы бы знали о них, если, как я и советовала, проходили обследование перед тем, как худеть. Если сопутствующие заболевания отсутствуют, то отеки – это показатель того, что с водно-солевым обменом что-то не так.
У меня за плечами – 4 месяца похудения. Я худею не одна, и некоторые проблемы всплывают-таки в моей группе по похудению ВКонтакте. Так вот мы с девочками сделали вывод, что в борьбе с отеками при отсутствии сопутствующих заболеваний помогают некоторые продукты питания, и соблюдение нехитрых правил.
Что у меня провоцировало отеки?
Например, в самом начале моего похудения я заметила у себя странный симптом. Я пила воду в течение дня по чуть-чуть, но на ночь выпивала еще 2 стакана сверх нормы. Диабета у меня нет. Утренние отеки у меня вызывала как раз таки эта лишняя вода. Плюс ко всему я замечала за собой желание напиваться в избытке, едва я съела один-два кусочка селедки или скумбрии. Кроме того, я – аллергик, который любит до одури апельсины с мандаринами. Я ем их вприкуску с таблетками от аллергии, и до недавнего момента думала, что это помогает мне избежать приступа вовсе. Оказалось, нет. На следующий день после их поедания я немного отекала…
Как я боролась с отеками?
Многие уверены, что с отеками стоит бороться, исключив воду из рациона – 2-2,5 л. Нет, это не верно. Чтобы исключить отеки, пересмотрите питание. В Вашем рационе должно быть много белковой пищи. Ешьте мясо, яйца, рыбу, пейте молоко, замешивайте себе творог со сметаной. Эти продукты богаты белками, и Вам они будут только на пользу, но опять же БЕЗ ФАНАТИЗМА.
Чтобы отеки исчезли, поддержите работу почек и сердца. Для этого Вам нужны продукты, богатые на калий. Самые доступные для Вас в любое время года – это картофель, петрушка и рис. Летом список расширяется за счет абрикосов и дынь. Кроме того, Вам поможет включение в рацион фиников с курагой, но не ешьте их без меры, так как они очень калорийны.
Моя знакомая – диетолог говорит, что некоторая пища защищает от появления отеков. Это яблоки, капуста и огурцы, но только в сыром виде. Для чистки организма кушайте арбузы и сливы, которые эффективно выводят не только лишнюю воду, но и шлаки из организма. Также мягко действуют на мочегонную систему корица, имбирь, сельдерей, чеснок. Помогает включение в рацион свеклы, лука, баклажанов, кабачков в любом виде.
Что нельзя кушать?
Если Вы на 100% уверены в том, что не больны и у Вас нет хронических заболеваний, пересмотрите меню. Возможно, Вы съедаете много соли и пьете воды более 2-2,5 л в день. Иногда причина отеков кроется в рационе. Вы неосознанно едите много копченостей и маринадов, острых соусов и колбас, майонеза и сдоб, алкоголя и тонизирующих напитков. Исключив продукты, вызывающие задержку жидкости в организме, Вы вдруг заметите, что отеки исчезли, без следа испарились.
Девочки, спасибо, что Вы у меня есть — ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ. Ставьте, пожалуйста, ЛАЙКИ ????. Нажимайте на ПАЛЕЦ ВВЕРХ ????и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал ????, если еще не подписались.
Источник