Отеки ног при варикозе лечение народными средствами
Отек ног представляет собой симптом, который проявляется видимым набуханием тканей нижних конечностей, вследствие чего у человека увеличиваются размер ног. Помимо видимого проявления, человек с отеком ног, может испытывать болевые и неприятные ощущения.
Известно огромное количество причин и факторов, приводящих к появлению этого симптома.
Причинами отечности могут являться как общие заболевания, например сердечные патологии, так и недуги, поражающие непосредственно нижние конечности, примером такого заболевания может быть варикоз и связанные с ним осложнения в работе сосудистой системы ног.
Отеки на ногах могут быть как односторонние, так и двухсторонние, помимо этого отечность может иметь разную степень выраженности и разную область локализации.
На основании выявленной отечности и с учетом дополнительных симптомов врач способен диагностировать заболевания и поставить определенные диагнозы
В медицинской практике отечностью называют скопление избыточной жидкости в клетках организма. У человека наиболее часто наблюдается развитие отечности в области нижних конечностей. Помимо этого способна отекать подкожная жировая клетчатка, а также избыток жидкости способен скапливаться в брюшной полости организма.
Отеки появляются в результате появления и прогрессирования болезней почек, сердечно-сосудистых патологий, застойных процессах в мягких тканях, при возникновении нарушений в системе обеспечения проницаемости капиллярных клеток, а также как результат получения травмы. Дополнительно развитие сильной отечности ткани ног может наблюдаться в результате перестройки организма женщины в процессе беременности.
Очень часто с проблемой отечности сталкиваются люди пожилого возраста. Что связано с развитием возрастных изменений в организме человека.
Методика лечения и избавления от отечности во многом зависит от причины появления симптома. Для избавления от отеков можно применять как методы консервативного лечения при помощи синтетических медицинских лекарств, так и с применением средств народной медицины.
Лечение отеков ног народными средствами в домашних условиях следует проводить после посещения профильного медицинского специалиста выявления причины и получения от доктора рекомендаций по вопросу осуществления терапевтических мероприятий, направленных на снижение отечности тканей нижних конечностей.
То, чем лечить отеки ноги в домашних условиях во многом зависит от причины появления симптоматики и степени ее проявления у больного, а также от общего состояния и индивидуальных особенностей организма.
Как можно избавляться от отечности ног в домашних условиях?
Приобретаемые в аптечном учреждении препараты представляют собой достаточно эффективные средства борьбы с отеками нижних конечностей.
У этих средств имеется несколько существенных недостатков – они могут подходить не каждому пациенту и большинство из существующих препаратов имеют синтетическое происхождение, что может спровоцировать появление у больного побочных эффектов, осложняющих состояние пациента.
В отличие от аптечных средств народные методы подходят для лечения практически любому человеку и не способны спровоцировать появления негативных побочных эффектов. Но при использовании этих методов и средств, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается случаев, когда возникновение отечности связано с появлением и прогрессированием у пациента таких недугов как варикоз, тромбоз, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания.
Отечность при варикозе является одним из первых признаков появления недуга и при соответствующем лечении можно избавиться не только от неприятного симптома, но и купировать процесс прогрессирования недуга.
Существует огромное количество различных средств и методов народной медицины позволяющих снизить отечность тканей ног или полностью избавиться от нее.
Наиболее популярными среди этих методов являются следующие:
- протирания;
- прием ванночек;
- применение настоев и отваров внутрь;
- выполнение специальных комплексов физических упражнений;
- использование компрессов и мазей.
Все указанные средства и методы можно использовать как по отдельности, так и в виде комплексного лечения. Применение нескольких методов в виде комплексной терапии позволяет достичь наиболее заметных положительных изменений. Дополнительно после проведения консультации с лечащим врачом народные методы можно применять одновременно с использованием консервативных методов лечения отеков нижних конечностей.
Такой подход ускоряет выздоровление больного, страдающего от отеков нижних конечностей.
Использование настоек и отваров
Отечность тканей нижних конечностей является следствием застоя жидкости в организме, что происходит в результате нарушения работы лимфатической и сосудистой системы. Такая ситуация может являться следствием появления и развития в организме варикозного расширения венозных сосудов нижних конечностей.
Вывести излишки жидкости из организма можно путем применения натуральных мочегонных средств.
Таким средством может являться тыква. Употребление этого овоща в печеном и вареном виде. А также в виде каши позволяет ускорить выведение излишков жидкости из организма. Отличным средством снижения отечности является использование тыквенного сока. Сок или блюда, приготовленные из этого продукта, рекомендуется употреблять хотя бы два раза в неделю.
Отличными свойствами обладает смесь соков, состоящая из сока одного лимона среднего размера, 10 мл сока моркови и 100 мл огуречного сока. Этот состав обладает мягким мочегонным действием.
Принимать такую смесь можно три раза в сутки, разбавляя его кипяченой водой комнатной температуры.
Помимо этого действенными средствами являются составы, приготовляемые на основе следующих компонентов:
- Мяты.
- Семян льна.
- Корня бузины.
- Плодов калины.
Для приготовления настоя из мяты потребуется залить 2 столовых ложки сырья половиной литра кипятка и настоять 20 минут. Принимается такой настой вместо чая несколько раз в сутки.
Для приготовления настоя из семян льна понадобится одна столовая ложка растительного сырья, которое проваривается на протяжении 15-20 минут. Полученный отвар настаивается на протяжении часа и в последующем принимается по 100 мл через каждые два часа в теплом виде. Курс лечения настоем составляет 14 суток. Этот настоянный отвар является отличным средством для снятия отека, возникающего при нарушении работы почек.
Для приготовления настойки из корня бузины потребуется 150 грамм корня залить водкой в соотношении 1:2. Смесь настаивается на протяжении 10 суток, после этого она процеживается и принимается по специальной схеме:
- первые три дня по 10 капель;
- с 4 по 6 сутки прием средства следует осуществлять в объеме 15 капель;
- с 7 до 9 суток принимается по 20 капель.
Настой калины отлично помогает при отечности, возникающей в результате развития патологий в сердечной деятельности. Для приготовления нужно 2 ст. ложки ягод и стакан кипятка.
Смесь настаивается на протяжении 45 минут и принимается 3-4 раза в сутки по одной трети стакана.
Применение ванночек при отечностях ног
Применение ванночек для ног при варикозе позволяют снять не только отечность, но и избавится от тяжести и усталости в ногах, возникающих при наличии этой патологии у больного.
Благодаря использованию натуральных компонентов в составе ванночек их можно применять даже беременным для снижения одутловатости ног, возникающей в процессе вынашивания ребенка.
Для принятия ванночки следует набрать в миску холодной воды и растворить в ней 300 грамм морской соли. В раствор следует опустить стопы на 5-10 минут. После этого требуется лечь на спину и поднять ноги выше уровня тела.
Отличное действие на нижние конечности оказывают контрастные ванны. Для этой цели требуется по 5 минут держать ноги в холодной и горячей воде. Контрастные ванночки могут использоваться с добавками морской соли или отварами трав.
Для приготовления отваров можно использовать:
- Листья березы.
- Цветы ромашки.
- Листья мяты.
Для приготовления отваров растительного сырья для ванночек требуется взять 100 грамм листьев или травы, заварить и настоять на протяжении одного часа. Приготовленный настой добавляется в горячую ванночку, и парить ноги.
Также можно парить ноги в ванночке из следующего состава:
- 0,5 стакана морской соли;
- одна столовая ложка пищевой соды;
- одна столовая ложка горчицы;
- 100 грамм ягод можжевельника.
В ванночке из такого состава ноги следует парить на протяжении 10-15 минут.
Использование компрессов и мазей от отеков ног
В качестве компресса можно применять натертый на терке сырой картофель. Картофельная масса накладывается на места развития отечности и фиксируется при помощи марли. Такой компресс следует держать на протяжении 10-15 минут.
Отлично зарекомендовали себя против одутловатости нижних конечностей капустные листья. Для использования их следует хорошо помять пока не пустят сок. После чего полученная масса накладывается на больную область и прибинтовывается марлей. Аналогичным образом можно поступить, использовав в качестве народного средства, конский щавель.
Отличный компресс получается из йодированной соли. Из полученной смеси делаются компрессы и прикладываются на всю ночь. После проведения ночной процедуры в утреннее время следует обязательно сделать контрастный душ для ног. Использовать солевые повязки при варикозе можно на постоянной основе.
Положительный эффект оказывает на состояние ног и помогает снять отек смесь камфорного и оливкового масла, при растирании конечностей до уровня колен. После растирания ноги оборачиваются хлопчатобумажной тканью и поверх обертки надеваются шерстяные гетры, имеющие слабую резинку.
Рекомендуется для снятия болевых ощущений и отечности применять холодный массаж. Для этой цели готовятся и замораживаются отвары из ромашки, листьев березы, мяты, тысячелистника и хвоща полевого.
Готовыми кубиками льда рекомендуется массировать проблемные участки.
При применении народных средств следует предварительно проконсультироваться с практикующим врачом. Контролирующим процесс лечения и при проведении терапии строго следовать тем указаниям, которые от него получены в результате консультации.
О причинах и методах лечения отеков народными средствами рассказано в видео в этой статье.
Источник
Варикозное расширение вен – патологический процесс, провоцирующий развитие отеков нижних конечностей. Застойные явления в венозных сосудах увеличенная проницаемость эндотелия, пропускают часть плазмы в окружающие ткани. Межклеточное пространство мышц голеней и ступней переполняется лимфой, и возникают отеки.
Внешне патология проявляется в виде увеличенной, опухшей конечности, мягкой на ощупь. Порой недуг усиливается, или же исчезает самостоятельно.
Например, после тяжелого рабочего дня возможно скопление жидкости в тканях ног, но при варикозе причина недуга совсем иная.
Отечность ног доставляет множество хлопот, усугубляет состояние пациента и вызывает болезненные ощущения. Ноги становятся тяжелыми и неподъемными, поэтому прибегают к различным противоотечным способам лечения. Не исключение и народные методы.
Существует несколько методик лечения отеков нижних конечностей:
- Традиционная или медикаментозная. Заключается в применении кремов и мазей для улучшения лимфостаза и предупреждения спазмов венозных сосудов. Также принимают мочегонные (диуретические) препараты, устраняющие чрезмерное скопление жидкости в организме.
- Нетрадиционная или народная методика. Устранить патологическое явление можно, применяя различные ванночки для ног, а также настои и отвары для местного применения.
- Специальные упражнения и гимнастика. ЛФК устраняет болезненность, дискомфорт, а также препятствует скоплению жидкости в нижних конечностях.
- Компрессионное белье. Эластичные чулки или гольфы направлены на борьбу с варикозным расширением вен и специфических симптомов сосудистой болезни.
- Использование малоинвазивных методов для устранения отеков в ногах. Вид хирургического вмешательства определяется по нескольким факторам.
При выборе той или иной методики важно учитывать причину патологии, а также интенсивность клинической картины основного заболевания.
Эффективные народные рецепты
Рецепты народной медицины при заболеваниях вен нижних конечностей популярны среди пациентов. Как и любая терапия, нетрадиционное лечение имеет свои достоинства и недостатки. К достоинствам относится:
- доступность сырья;
- использование натуральных компонентов;
- эффективность, проверенная временем;
- возможность сочетать с лекарственной терапией;
- результативная профилактика;
- экономия бюджета.
Для устранения неприятного признака варикоза в виде отеков применяют различные компрессы, растирки, и отвары для приема внутрь.
Единственное требование перед началом лечения – отсутствие аллергии к составным компонентам.
Мочегонные
Мочегонные народные методы направлены на устранение жидкости посредством усиления почечной фильтрации. Таким действием обладает отвар шиповника.
2 столовые ложки сушеных ягод заливают стаканом кипятка, и проваривают на медленном огне в течении 5-7 минут. Фильтруют. В полученный отвар можно добавить столовую ложку меда.
Плоды шиповника обладают выраженным диуретическим эффектом. Частое опорожнение мочевого пузыря приводит к снятию отеков.
Кроме шиповника мочегонным действием обладает петрушка. Ложку семян заливают холодной, но кипяченой водой. Выдерживают ночь, а затем выпивают в течение дня по несколько столовых ложек перед едой. На время лечения варикоза необходимо полностью отказаться от соли, и продуктов с добавлением специи.
Некоторые продукты обладают мочегонным действием, поэтому пациентам рекомендуется пересмотреть рацион, отдав предпочтение:
- тыкве, в запеченном виде;
- свежим огурцам;
- зелени;
- цитрусовым.
Если смешать следующие компоненты и употреблять ежедневно, то можно надолго забыть о варикозе в целом. Сок огурца 100 мл смешать с свежевыжатым морковным соком (10 мл). Перемешать и выжать сок 1 среднего лимона (можно заменить апельсином). Перед приемом смесь разбавлять кипяченой теплой водой.
Компрессы
Популярная и эффективная методика, позволяющая устранить варикоз и его проявление. Лист белокочанной капусты отбивают и обкладывают проблемную область.
Для того чтобы лист не «съехал» закрепляют его плотной тканью или эластичным бинтом.
Йодированную соль раскалить в сковороде, ссыпать в плотный мешочек, плотно затянуть. Компресс прикладывать на всю ночь ежедневно.
После сна нелишним будет провести контрастный душ или облить ноги прохладной водой.
Отвары
Для приготовления противоотечного отвара следует в равном количестве смешать плоды калины и бузины с мятой и семенами льна. Перемешать и набрать 3 столовые ложки смеси. Залить крутым кипятком в объеме 250 мл и настоять в течение 4 часов.
Профильтровать и принимать дважды в день по половине стакана вне зависимости от приема пищи.
4 грамма сока молочая размешать с 1 куриным желтком. Компоненты перемешать. Принимать ежедневно трижды в день.
Настои
Эффективные настои на льняных семенах и корнях бузины. Для первого рецепта необходимо 2 столовые ложки семян льна прокипятить в 350 мл воды и дать настояться 5 часов.
Настой процедить и принимать трижды в день по 100 мл. Курс терапии составляет 2 недели.
Для изготовления бузинного настоя необходимы следующие компоненты:
- 150 г измельченного корня бузины;
- водка в объеме 75 мл.
Измельчённое сырье залить водкой, закрыть притертой крышкой и дать настояться не менее 7 и не более 10 дней.
Принимать по схеме: по 10 капель в день 3 дня, по 15 капель – 6 дней, и затем поднять суточную дозировку до 23 капель.
Общая длительность терапии 21 день.
Ванночки
Полезная процедура, устраняющая усталость, болезненность, отечность и дискомфорт в ногах. Ванночки готовятся из многих компонентов, но противоотечным действием обладают:
- травяные отвары и настой из перечной мяты и березовых листьев;
- солевые ванночки;
- содовые ваночки;
- минеральные (обогащают кислородом ткани).
Вторым ингредиентом выступает вода. Температура жидкости не должна превышать температуру человека.
Заменить ванночки можно контрастным душем, закаливанием и паркой ног.
Недостатки и особенности народных средств
Плюсы народного лечения известны. К минусам следует отнести повышенный риск развития аллергической реакции и слабый терапевтический эффект при запущенной форме варикоза.
В таком случае народные методы выступают профилактическими мероприятиями, и должны сочетаться с приемом лекарственных средств.
Варикоз – коварная болезнь, поэтому к ней нужен комплексный подход. Устраняя отеки народными способами нужно соблюдать диету, употреблять правильную пищу, заниматься специальными упражнениями и консультироваться у специалистов.
Познавательное видео: народные средства от отеков ног при варикозе
Источник
Варикоз все чаще наблюдается среди молодежи, хотя раньше прогрессировало лишь у людей старшего возраста. Причин тому немало: от беспорядочного образа жизни до ежедневных избыточных нагрузок. Более всего болезнь поражает нижние конечности, но может развиться на любых участках тела. Сопровождается варикоз болезненностью и отечностью мягких тканей. Застой крови в сосудах нижних конечностей способствует повышению давления в венах и капиллярах, а из-за нарушений деятельности вен и сосудов, не обеспечивающих нормальную циркуляцию крови, образуются отёки при варикозе.
Причины появления отеков
Отёки – один из начальных симптомов развития варикоза. Если к вечеру ноги зудят и опухают, следует обратиться за консультацией к врачу.
Отёчность ног может развиться от усталости, перегрузок на протяжении дня, тесной обуви. Во многих случаях эти факты лишь способствуют появлению отёков, а основная причина скрывается в обострении сосудистых заболеваний: варикоза, артроза, гипотонии.
Венозная система человека включает подкожные глубокие вены. Все сосуды тесно связаны с нервными окончаниями и с лимфатическим узлами. Варикоз ног приводит к расслаблению и деформации вен, которые ведут к сбоям в кровообращении. Кровь задерживается в венах, давление увеличивается, жидкость попадает в межклеточное пространство окружающих тканей. Тут и появляются отёки.
Очень важно точно выяснить их причину и сразу приступить к лечению.
Предрасположенность
Отеки при варикозном расширении вен, обусловленные венозной недостаточностью, наблюдаются чаще у женского пола. К основным факторам, приводящим к варикозным отекам, относят:
- Гены и наследственность;
- Излишняя масса тела;
- Беременность, создающая нагрузки на ноги;
- Появившаяся на фоне гормональных препаратов мышечная слабость;
- Длительное пребывание в стоячем положении.
Лечение отеков
Что же делать, если отеки на ногах не только вызывают болезненные ощущения и чувство дискомфорта, но и замедляют получение положительного результата от терапевтических процедур? Первым делом надо устранить сами отеки.
Лечение подбирается индивидуально для каждого человека, но есть ряд условий, которые помогут облегчить и снять болезненные признаки.
Совет! При варикозе в течение дня рекомендуется иногда полежать, подложив подушку под ноги, чтобы они оказались выше уровня сердца. Это обеспечит отток крови.
При склонности к отекам можно носить компрессионное бельё. Оно препятствует задержанию жидкости в венах, сжимая ткани. Не будет лишним и использование противоотёчных препаратов для наружного применения.
Еще одним вариантом оперативной помощи является применение электростимулятора. Эта процедура расслабляет напряженные мышцы, снижает давление в венах. Продолжительность процедуры 15 минут.
Лечебная программа разрабатывается и назначается исключительно врачом, который точно выяснит причину и форму развития. К лечению варикоза нужно подходить внимательно для получения положительного эффекта.
Беспорядочный приём медикаментов, вероятно, может устранить отёчность, но при этом способен причинить вред организму. Если выпустить ситуацию из-под контроля, патология способна перерасти в стадию, на которой становится неизлечимой.
Медикаментозно
Эффективное лечение варикозных отеков направлено на снижение степени проницаемости сосудистых стенок, на уменьшение венозного давления и укрепление сосудистых клапанов. При помощи грамотно подобранного лечения можно быстро добиться успешного результата.
После правильной постановки диагноза следует приступить к медикаментозному лечению. В него могут входить следующие специальные препараты:
- флеботоники – средства, укрепляющие сосудистую систему за счет содержащихся в составе гепарина и рутина. Эффективными в этой категории признаны: детралекс, троксевазин, венарус, флебодиа, эскузан;
- антикоагулянты разжижают кровь, улучшают циркуляцию крови и устраняют отечность ног: аспирин, лиотон;
- для нормального функционирования сердца, улучшения кровообращения применяются гликозиды. При их использовании требуется точно соблюдать дозировки, чтобы не допустить побочных эффектов. К ним относятся: дигоксин, строфантин;
- дезагреганты очищают кровь от бляшек и препятствуют развитию тромбов, к примеру, гепарин;
- мочегонные или диуретики предназначены для более эффективного вывода жидкости. К ним причисляют: гипотиазид, урегит, фуросемид и многие другие, но не следует увлекаться приемом подобных лекарств.
С помощью медикаментозного лечения, рациональной диеты и сбалансированного питания можно понизить вязкость крови. Отёки ног являются следствием излишне густой венозной жидкости. Но не надо забывать, что излечиться от отёков можно лишь после устранения самой причины их появления.
С помощью народных средств
Народные средства от отеков ног при варикозе могут применяться, когда отеки приносят сильный дискомфорт.
Запомните! Только народная медицина не решит все проблемы. Она может быть лишь дополнением к медикаментозному лечению.
Перед использованием народных методик, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Отдельные способы нетрадиционной медицины могут быть противопоказаны конкретному пациенту, а многие и совсем опасны при варикозе.
Например, теплые ванны и распаривания категорически запрещены при варикозе. Они способствуют расширению сосудов и ослаблению их стенок, из-за чего кровь застаивается и может лопнуть вена.
Однако, для достижения положительной динамики отлично подходят ванночки с использованием лекарственных трав:
- Листья крапивы и лопух берутся каждый по одной ложке и соединяются с литром кипятка. После получасового настаивания можно добавить чуть прохладной воды и в полученном настое подержать ноги около 40 минут.
- Смесь лимонника, орегано, аптечной крапивы и ромашки отлично тонизирует сосуды. Компоненты следует взять в одинаковых пропорциях и запаривать. После того, как все настоится, можно делать ванну для ног. Мероприятие займет 20 минут ежедневно перед отходом ко сну.
- Замечательно устраняют отёки на ногах ванночки с морской солью или мятой. Длительность их принятия занимает около 15 минут, а после завершения процедуры ноги надо сполоснуть холодной водой и помассировать ступни и голени.
- От отёков спасают также мочегонные препараты. Излишняя жидкость высвобождается в этом случае естественным путём. Подобным действием обладают, например, вода с лимонным соком или настой из корней петрушки. Они способны выводить ненужную жидкость из организма и очищать печень от токсинов и ненужных элементов.
Гидромассаж
Среди известных действенных методов популярна такая процедура, как гидромассаж – обливание холодной водой ног при варикозе.
Массировать ноги нужно ежедневно, используя все более охлажденную воду. Только холодная вода в состоянии обеспечить положительный результат. Не менее полезен массаж контрастным душем: используется вода разной температуры, но заканчиваться процедура должна обязательно холодной водой. Суть контрастного душа заключается в ускоренном сужении сосудов, укреплении венозных стенок и клапанов.
Компрессы
Известны и распространены также рецепты от отека ног при варикозе, применяемые в виде компрессов.
К примеру, превосходный эффект наблюдается после компрессов из свежего натёртого картофеля. Его распределяют по поражённой коже ноги. Компресс следует зафиксировать тканью из хлопка, обернуть полиэтиленовой пленкой и выдержать два часа. Он особенно эффективно спасает ноги от отечности при беременности.
Рекомендуется также лечебный состав из полыни и молока: 100 г травы необходимо растереть в порошок и соединить с кислым молоком (0,5 л). Смесь наносится на марлевую салфетку, затем прикладывается к лодыжке или иной проблемной области ноги. Компресс необходимо прикрыть сверху полиэтиленовой пленкой на 30 минут.
Эфирные масла
Эфирные масла издавна известны своими целебными свойствами. Их применение может облегчить симптомы различных заболеваний. Множество эфирных масел используется в лечении варикозного расширения вен.
Если ежедневно принимать ванну с несколькими капельками эфирных масел, то можно избавиться от отёков. Процедура занимает около 10 минут. С эфирными маслами более результативны и компрессы. На 1 л воды хватает 5 капель масла. Подобные компрессы устраняют сильные отеки, но их надо делать систематически.
К противоварикозным эфирным маслам относятся:
- масло бессмертника;
- Эфирное масло лимона;
- Масло кипариса;
- Эфирное льняное масло;
- Масло герани;
- Эфирное апельсиновое масло;
- Масло чайного дерева.
Каждое из них благотворно воздействует на состояние вен. Применяются эти масла как самостоятельно, так и в виде сбалансированных смесей, превосходно дополняя друг друга.
Склеротерапия
Для лечения варикоза все чаще применяется щадящий вид лечения – склеротерапия сосудов. Эта процедура позволяет безоперационным способом исключить из кровотока разрушенные вены. Она основывается на введённом в пораженную вену специального лекарственного средства — склерозанта, склеивающего стенки кровеносных сосудов. Для более плотного слипания стенок конечность сдавливают компрессионным трикотажем. Просвет в вене исчезает, ее прижатые друг к другу стенки быстрее срастаются, образуя фиброзный тяж. Кровоток распределяется по другим венам, а обработанная вена потихоньку истончается и исчезает.
Довольно эффективен на начальном этапе заболевания — позволит избавиться от 95% варикозных вен, а на сильно запущенных стадиях его используют в комплексе с остальными методами лечения – можно убрать около 85% расширенных вен, не исключается риск возможных рецидивов.
Как избежать появления в будущем
Лечение отеков при варикозе ног может и не понадобиться, если запомнить, что лучше нет лекарства, чем здоровый образ жизни, плавание в бассейне и регулярная гимнастика, для сохранения тонуса вен и упругости мышц.
Для профилактики отёков следует употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, в которых содержится калий: курага, бананы, зелёный салат, персики, а также свежий мёд.
Немаловажно пересмотреть рацион питания – исключить соленые, острые блюда, способствующие накапливанию жидкости. Пища должна содержать нужное количество витаминов и микроэлементов, ведь их нехватка и вызывает ночные судороги.
Чтобы кровь не задерживала свой ход, следует двигаться, ежедневно гулять на свежем воздухе. Отказ от вредных привычек также является обязательным условием комплексного подхода к излечению. Обувь не должна быть тесной, недопустимы высокий каблук и обтягивающие брюки, чтобы избежать сдавливания вен и нарушения кровотока. Необходимо исключить чрезмерные физические нагрузки. При сидячей или стоячей работе полезно несколько раз в день делать разминку.
Физическая нагрузка
Для восстановления эластичности вен и нормализации кровообращения необходимы ежедневные спортивные занятия без перенапряжения. В процессе движения мышцы сокращаются, подгоняя кровь и не позволяя ей застаиваться. Допускаются лишь умеренные физические нагрузки. Желательно избегать давления даже собственного веса на ноги и исключить утяжелители – штанги, гири. Рекомендуются упражнения на тренажерах без нагрузок на ноги – эллипсоид, велотренажер, гребной тренажер. Эффективны упражнения на растяжку – йога, пилатес, стрейчинг.
Лучший эффект оказывают такие тренировки при варикозе – как аквааэробика и плавание. Вода исключит нагрузку своего веса на сосуды, а при плавании движения распределят ее на все тело. Интенсивное дыхание в воде тоже способствует улучшению кровообращения.
Специальное бельё
Устранить болезненные ощущения поможет компрессионное бельё – например, компрессионные гольфы, подтягивающие мышцы и препятствующие возникновению отечности.
Положительный эффект легче достичь и действием эластичных бинтов в сочетании с компрессионным трикотажем. Это позволит не только снять отёки, но также исключить прогресс заболевания.
Внимание! При варикозе самостоятельно выбирать компрессионные изделия не рекомендуется, это должен сделать флеболог (с учетом индивидуальных особенностей положения больного).
Гимнастика при варикозе и отеках ног: Видео
Источник