Отек века от кофе
Любимый ароматный напиток во всем мире кофе, споры о вреде и пользе которого ведутся до сих пор. Одним из предметов диспута среди поклонников бодрящих зёрен является его мочегонное свойство. Необходимо разобраться есть ли оно, и какое воздействие на организм оказывает данный напиток.
Является ли кофе мочегонным средством?
Зерна обладают богатейшим химическим составом, обеспечивающим бодрость после употребления.
Активные элементы оказывают возбуждающее воздействие на органы центральной нервной системы, а также усиливают мочеотделение или, наоборот, стимулируют задержку. Этот показатель напрямую зависит от количества выпитого.
При умеренном употреблении есть возможность успокоить головную боль, активизировать нервную систему и подарить настоящий заряд бодрости.
Механизм действия
Мочегонный эффект и количество потребляемого ароматного напитка – тесно связанные понятия. Чем больше выпито кружек, тем меньше будет позывов в туалет, в таком случае кофе задерживает воду в организме:
- Выпивая 2 чашечки в день можно добиться высокого мочегонного эффекта. В таком случае существенно повышается уровень кровообращения в почках, усиливается межклеточный обмен веществ, скорость фильтрации крови. Это обусловливает тот факт, что кофе является мочегонным средством при его малом употреблении.
- Выпивая более 3-4 чашек может наблюдаться обратный эффект. Стенки сосудов сужаются, так как они устойчивы к активному веществу и жидкость скапливается в теле, и от кофе отеки появляются.
Важно! Специалисты советуют пить 2 чашки в день, в организме улучшаются обменные процессы, кровеносные сосуды расширяются и не будут активизироваться задерживающие качества это продукта.
Виды и свойства
Любителям побаловать себя приятной и вкусной арабикой или робустой стоит знать, что кофе мочегонно и наличие активного вещества в молотом и растворимом напитке приблизительно одинаковое, как и диуретическое свойство.
Нужно разобраться, в зависимости от вида, какой из них лучше и полезнее?
- Молотые сорта представляют собой превосходное натуральное мочегонное средство, богатое витаминами и минералами, однако его не рекомендуется употреблять на ночь, так как обладает возбуждающим эффектом. Необходимо дополнительно пить жидкость, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Растворимый и гранулированный вид кофе является также мочегонным средством, природного происхождения. В составе находятся микроэлементы, оказывающие благотворное влияние на организм.
- Добавление сливок или молока в кофе ослабляет действие возбуждающего вещества, но не отражается на диуретических характеристиках.
- Без содержания активного компонента (декофеинизированный) не имеет мочегонный эффект и не подходит в качестве диуретика.
Как часто можно пить?
Многие, кто желает избавиться от лишней массы тела, сбросить пару килограмм, считают, что необходимо вывести излишки жидкости из организма.
Для этого выбирают кофе с его мочегонным эффектом, но помимо основы, он содержит множество активных веществ, природных минералов. Их концентрация в нормальном уровне полезна, но в значительных количествах они могут вызывать застой жидкости, выпитое большими порциями кофе задерживает воду в организме. Первыми симптомами являются опухшие конечности, отеки лица в области глаз.
Считается, что его использование на постоянной основе в качестве мочегонного средства не целесообразно. В единичном случае применять выводящие свойства, чтобы избавиться от лишней жидкости вполне допустимо. Именно данное питье может быть назначено врачами, перед лабораторным исследованием, чтобы очистить мочевой пузырь, но баловать себя ежедневно 5-7 чашечками категорически нельзя.
Важно! Стоит знать, что кофе выводит воду из организма только у тех, кто не злоупотребляет им ежедневно. У любителей и гурманов действие диуретического свойства намного слабее из-за привыкания к активным веществам напитка.
Это превосходный диуретик, благодаря которому можно предотвратить мочекаменную болезнь, выпивая чашечку в день.
Стоит отметить, что помимо основного компонента, диуретическими свойствами обладает весь химический состав, а именно полный минеральный спектр элементов, биофлаваноиды и биологические стимуляторы.
Подобные знания о свойствах зерен являются очень важными для тех, кто любит побаловать себя бодрящим ароматов по утрам.
Может ли быть обезвоживание?
Существует мнение о том, что при чрезмерном употреблении напитка возможна критическая потеря ликвора, ведь он воду из организма выводит в больших количествах.
Это мнение ошибочно! Зачастую происходит незначительное выведение, которое не является опасным состоянием.
Противопоказания
Свойства мочегонного напитка довольно сильные, поэтому принимать его в таком качестве стоит особенно осторожно. Организм при частых потерях жидкости без их восполнения начинает накапливать ее, поэтому даже отеки от кофе могут быть. Чтобы предотвратить опасные последствия, различные осложнения, рекомендуется при употреблении чрезмерного количества, пить побольше жидкости.
Категорически нельзя использовать кофе как мочегонное средство следующим пациентам:
- Пожилым людям.
- Беременным.
- Гипертоникам.
- Гипотоникам.
- Пациентам с психическими расстройствами.
- Тем, кто страдает тяжелыми сердечными болезнями.
- Не стоит употреблять эту кофеиновую жидкость лицам, страдающим нарушениями сна.
Внимательное отношение к своему организму, потребляемым продуктам, питью позволит уберечься от различных осложнений, проблем со здоровьем.
Активный компонент, входящий в состав кофейного напитка, является стимулятором, усиливающим позывы в туалет, если выпито не более 2 чашек кофе. Иначе он удерживает жидкость, и эффект будет противоположным, а это может привести к образованию отечности.
Выбор всегда остается за потребителем, какой вид и сорт выбрать, использовать какие-то добавки или обойтись без таковых. Это напрямую влияет на то, какой окажется результат использования ароматных зерен, какие возможны последствия.
Загрузка…
Источник
Отеки преследуют всех. Если Вы счастливчик и для Вас отек — редкий гость, волноваться не стоит, Ваш организм прекрасно справляется с выведением излишней жидкости самостоятельно, пускайтесь во все тяжкие и будьте ему благодарны, ШУЧУ!, — берегите себя. Если же Вас, как и меня, отражение в зеркале не радует опухшим лицом и мешками под глазами, — необходимо задуматься. Нам с Вами всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ней.
Для начала попробуем пересмотреть свой рацион.
Как?
Помидоры.
Фото из открытого источника
Не поверите. В моем случае эти красавцы оказались одним из главных виновников отеков. Я ведь делаю вид, что веду здоровый образ жизни. На протяжении многих лет моим любимым блюдом на ужин был салат и помидоров и огурцов с растительным маслом. Диетичненько так, правда? Но опухшая мордашка по утрам с этим не соглашалась. Я старалась меньше пить, пила мочегонные, бог мой, чего я только не делала! Пока не попробовала убрать из вечернего рациона помидоры. РЕЗУЛЬТАТ меня вдохновил, утренние отеки ушли, а помидоры я заменила двойной порцией огурцов, зеленью, сладким перцем.
Теперь строго по теме : Помидор содержит в себе соланин, вызывающий воспаления и отеки. Не поддавайтесь его обманчивому обаянию.
Консервированные продукты.
Фото из открытого источника
Любые консервированные продукты, даже самые казалось бы безобидные, такие как горошек и фасоль, пакетированные соки содержат в себе массу соли.
Старайтесь избегать консервов, отдавайте предпочтение свежим сезонным продуктам..
Фастфуд.
Фото из открытого источника
Ммммняка…. Да, я как и многие грешна, люблю фастфуд, Разный.
Фастфуд, пицца, чипсы, соленый арахис — это всегда пища с повышенным содержанием соли и усилителей вкуса, которые значительно превышают показатели нормы. Организм вынужден компенсировать высокое содержание натрия большим количеством удерживаемой воды. Результат — наши отеки. Пороть, пороть….
Сахар.
Фото из открытого источника
Сладости (или сласти, меня могут поправить) — моя главная слабость и главное наслаждение ! Но содержащийся в них белый сахар — продукт, который вызывает воспалительные процессы в организме и сопутствующие отеки. (Вот, блин!) Меняем десерты на сухофрукты и радуемся состоянию своей кожи в зеркале!
Читайте нарратив. Уровень сахара в крови повышен. 10 признаков.
Пшеничный хлеб и макаронные изделия.
Фото из открытого источника
В пшеничном хлебе и макаронных изделиях содержится клейковина. Удивительно, но она тоже удерживает воду в организме. Убираем из рациона!
Молочные продукты
Фото из открытого источника
Молоко, сыр и йогурт также находятся в списке продуктов, вызывающих воспаление и отеки, особенно если вы склонны к аллергии. Помимо всего прочего сыр (тоже мой любимчик) содержит огромное количество соли. Тоже в холодильник! До лучших времен! Полакомимся утром!
Квашенная капуста
Квашенная, соленая, как в принципе все газообразующие продукты, т.е. продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, вызывают отечность.
Острые блюда
Фото из открытого источника
Острые блюда, приправленные различными соусами, кетчупами, заправками и пряными приправами, также провоцируют увеличение отечности.
Чрезмерно жирные калорийные блюда.
Тут комментарии излишне. Особенно в сочетании со сладким. Чтобы справиться с обработкой такого непростого продукта, организм призовет в кампанию большое количество воды и накажет нас на утро серым цветом лица и излишней отечностью под глазами.
Баклажаны
Фото из открытого источника
Еще один из семейства пасленовых, так же как и помидор, содержит в себе соланин. Если любите баклажаны, попробуйте сократить их потребление до минимума и употреблять в первой половине дня. Вода, которую он удерживает, должна получить шанс выйти из организма как Золушка — до полуночи.
Помочь организму избавиться от отеков мы можем разгоняя лимфоток в нашем организме.Здесь описаны 9 способов разогнать лимфу.
Метод Фукудцузи — стройнеем с валиком. Правда и Мифы.
ВАКУУМ ЖИВОТА, Плоский живот за 5 минут в день без тренажеров и спортзала.
ВОДА — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Статья.
С ВОДОЙ — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Нарратив.
Друзья, а Вам есть чем дополнить этот список? Мне, как и нашим читателям, будут полезны Ваши комментарии.
Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.
Если Вас интересует похожая тематика, — подпишитесь на мой канал.
Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!
Нам было интересно вместе?
Источник
К. м. н., врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ.
Изменить размер текста:
Самые распространенные мифы и популярные в народе способы борьбы с этим вовсе небезобидным явлением анализирует наш эксперт — к. м. н., врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ
Миф 1. Раздувает того, кто много пьет воды и ест соленого
Это не совсем так. На самом деле есть люди, которые без всякого ущерба для здоровья и внешнего вида могут выпить 3 — 5 литров жидкости в день, а у других из-за лишней пары стаканов воды руки-ноги отекают.
Кстати говоря, не совсем верно и то, что отеки возникают от избытка соленой пищи — это не причина, а лишь провоцирующий фактор.
Самое главное, что нужно знать: у здорового человека отеков быть не должно. Избыток соли выводится почками и не задерживается в организме. То же самое касается воды — жидкость выводится из организма и не задерживается в тканях.
Поэтому появление отеков — это всегда признак неблагополучия в организме и повод для обращения к врачу.
ВАЖНО!
В среднем человек за сутки потребляет 1,5 — 2 литра воды. Это не значит, что надо выпивать 8 стаканов жидкости. Существенная часть воды поступает в организм вместе с пищей.
Соли здоровому человеку рекомендуется потреблять не более 8 г в сутки, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями — не больше 5 г. Кардиологи рекомендуют, особенно гипертоникам, готовить пищу с небольшим количеством соли и не досаливать ее после приготовления.
Миф 2. Самая частая причина отеков — больные почки
Ничего подобного!
Чаще всего люди страдают отеком ног, причина этого — периферическая венозная недостаточность из-за нарушений в системе венозных клапанов ног. Кровь не может полностью вернуться к сердцу, застаивается в венах.
На втором месте отеки из-за хронической сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В таких случаях врачи как раз и рекомендуют ограничивать употребление соли, потому что избыток натрия в крови приводит к задержке жидкости и повышению артериального давления. Повышается нагрузка на сердце, кровь «застаивается» в организме, возникают отеки.
Заболевания почек (нефрит, сахарный диабет и другие) — на третьем месте среди распространенных причин отеков. Кстати говоря, именно почечные отеки чаще всего «отпечатываются» на лице. Поэтому, если отеки на лице, в частности, в области глаз, возникают часто, то компрессы из чая или всевозможные косметические маски не помогут, нужно проверять почки.
Миф 3. Мочегонные чаи — самое простое и безопасное средство при отеках
Это абсолютно не так! Любые самостоятельные попытки отрегулировать объем жидкости в организме могут привести к осложнениям — нарушениям ритма сердца, судорогам. Поэтому, прежде чем принимать мочегонные сборы, биологически активные добавки или традиционные лекарственные диуретики (мочегонные), имеет смысл посоветоваться с врачом.
Миф 4. Петрушка выводит лишнюю воду из организма
Действительно, есть такие продукты и напитки, которые содержат много калия и фитохимических веществ и влияют на восстановление правильного натриево-водного баланса в организме.
Народная молва приписывает такие свойства черному или зеленому чаю, чаю из ромашки с лимонным соком, свежим огурцам, спарже, сельдерею, баклажанам, из приправ — петрушке, кориандру, кардамону.
Однако на самом деле значение перечисленных продуктов сильно преувеличено.
На самом деле мочегонным действием обладают клюквенный и брусничный морс, а также, как это ни странно, кофе (без вреда для здоровья 1 — 2 кофейные чашки в день).
Совет в тему
На полчаса по плечи в воду — и будешь как огурчик!
Самым неприятным и болезненным считается отек ног при периферической венозной недостаточности. Есть несколько эффективных способов снять его:
лимфодренажный массаж — уменьшает отечность, выводя излишки жидкости из тканей;
эластическое бинтование и специальный трикотаж (носки, чулки) препятствуют застою жидкости;
поднять отекшими ступни выше уровня сердца — возвышенное положение ног способствует оттоку крови;
погрузиться в воду по плечи на полчаса или 30 минут заниматься аквааэробикой — в воде влияние силы тяжести ослабевает, и кровь не застаивается в венах;
в день проходить пешком хотя бы 45 — 60 минут — сокращение мышц ног является своего рода «насосом», который выдавливает кровь из вен нижних конечностей, уменьшая венозный застой.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Глаза – это зеркало души, и никому из нас не хочется, чтобы они были в мрачном, отталкивающем обрамлении. Именно такой эффект придает пигментация век – стойкие темные круги, с которыми подчас не может справиться ни разумный режим отдыха, ни целая гора косметических средств. Тени под глазами делают взгляд тяжелым и усталым, заставляют постоянно комплексовать из-за несовершенства внешности — особенно, если окружающие то и дело справляются о том, все ли в порядке со здоровьем.
Отчего появляются темные круги под глазами
Внутренние неполадки, действительно, нередко провоцируют появление ненавистных теней. Дело может быть в больных почках (верный признак – отечность век), анемии (в крови не хватает кислорода из-за низкого гемоглобина, лицо обычно бледное, возможны частые головные боли), эндокринных нарушениях (ощущается постоянная жажда и упадок сил, резко меняется настроение, нарушается менструальный цикл), сердечно-сосудистом расстройстве и даже нездоровом позвоночнике (опять-таки, свою роль играет плохое кровообращение).
Желтоватые круги под глазами вызываются больной печенью или желчным пузырем, что подтверждается ощущением горечи во рту по утрам, подташниванием и частым дискомфортом в области правого подреберья.
Нельзя, впрочем, исключать и другие факторы:
♦ Возрастные изменения – будучи самой нежной и уязвимой, кожа век стареет быстрее, что проявляется не только в появлении морщинок, но и в ее постепенном истончении, ухудшении кровотока.
♦ Ненормированный режим сна – важно не только спать минимум 7 часов, но и не «полуночничать» — засыпать не позже 22 ч. Вставать желательно раньше 6 утра — слишком долгий сон тоже не идет внешности на пользу.
♦ Недостаток кислорода в организме – восполнять его помогут регулярные прогулки на свежем воздухе.
♦ Неправильное питание (налегание на жирную, острую, копченую, сладкую и мучную пищу, поздние ужины и чаепития), а также недостаточное потребление чистой воды – из-за этого организм накапливает токсины в крови и тканях.
♦ Избыток ультрафиолета – при долгом нахождении на солнце организм начинает вырабатывать защитный меланин, который по мере накопления поднимается к верхним слоям эпидермиса. И так как под глазами кожа самая тонкая, в этих областях лица он наиболее заметен – формируется эффект черных очков.
♦ Повышенная зрительная утомляемость – долгая работа за компьютером и чрезмерно активное общение с гаджетами вполне могут привести к появлению темных кругов: мы даже не замечаем, как травмируем и разрываем подкожные капилляры, усиленно растирая воспаленные, зудящие глаза.
Чтобы укрепить хрупкие сосуды, кожу под глазами полезно каждое утро массировать кубиками льда.
♦ Применение неподходящей косметики – в области век кожа особенно тонкая, восприимчивая и склонная к аллергии: агрессивные компоненты могут не только сильно ее раздражать, но и, накапливаясь, затруднять кровообращение. Необходимо внимательно относиться к подбору ухаживающих и декоративных средств, а чтобы кровь не застаивалась и не просвечивала через тонкую кожу, регулярно устраивать легкий массаж лица.
Выводы напрашиваются сами собой – чтобы действительно победить, а не только временно скрыть темные круги, нужно упорно работать над собой, следить за здоровьем и питанием, регулярно прогуливаться на свежем воздухе, соблюдать правильный режим отдыха и не лениться ухаживать за кожей.
Как поможет кофе?
Неумеренное потребление кофейных напитков (которые, к слову, часто заменяют собой чистую питьевую воду) тоже играет с женской внешностью злую шутку. А вот внешнее кофейное воздействие, как ни парадоксально, действует ровно наоборот – оздоровительно и тонизирующе. Причина в кофеине, насыщающем кожу антиоксидантами – это поистине волшебный компонент, который можно часто увидеть в составе ухаживающих кремов и сывороток для зоны вокруг глаз. И вот за что его ценят в индустрии красоты:
• Борется со свободными радикалами, поддерживая молодость кожи.
• Улучшает микроциркуляцию крови, оказывает противовоспалительное действие и укрепляет стенки сосудов.
• Выводит излишки жидкости – применительно к области вокруг глаз это означает устранение отечных мешков.
• Повышает защитные свойства кожи за счет усиленной выработки липидов – она утолщается, оберегается от пересыхания и потери эластичности.
• Минимизирует вред от ультрафиолета за счет его поглощения.
• Укрепляет мембраны клеток, благодаря чему влага может удерживаться в верхних слоях кожи.
Поскольку покупные средства, как выяснилось, бывают отнюдь не безобидными, а подчас даже вредоносными, предлагаем научиться готовить домашние маски на основе натуральных ингредиентов. В промышленных условиях кофеин получают из оболочки кофейных зерен, чайных листьев и побегов матэ, ну а мы будем черпать его из гущи, остающейся от приготовления бодрящего напитка.
Рецепты кофейных масок от темных кругов под глазами
Важно подчеркнуть, что для устранения «эффекта панды» ни в коем случае нельзя использовать кофеин, продающийся в аптеках – жидкость, заключенная в ампулы, имеет высокую концентрацию, и рискует попросту сжечь чувствительный эпидермис. Покупной растворимый порошок тоже не лучший выбор, поскольку содержит целый ряд побочных компонентов – ароматических добавок, стабилизаторов и др., а это чревато аллергическими реакциями. Наилучший вариант – все-таки гуща: если уж не полностью уберет, то наверняка сделает круги менее заметными.
#1 Кофейно-йогуртовая маска под глаза
Потребуется взять по чайной ложке спитого кофе и простейшего натурального йогурта. Добавьте в смесь несколько капель свежевыжатого сока лимона, старательно перемешайте и уберите полученную массу в холод на полчаса. Затем, прямо охлажденную, распределите по нижним векам – слой должен получиться тонким. Выждите 12-15 минут, прежде чем аккуратно снять средство салфеткой и умыться.
Маска с добавлением цитрусового сока хороша не только присутствием кофеина, но и тем, что содержит витамин С – еще один важнейший компонент для поддержания красоты и здоровья кожи.
#2 Сочетаем кофе с бананом
Объедините по чайной ложечке сливок и спитого кофе. Добавьте немного размятой банановой мякоти, тщательно все размешайте и распределите в области темных кругов. Через 10-15 минут снимите остатки влажным ватным диском. При регулярном применении такая кофейная маска не только улучшает тон кожи, но и уменьшает количество мелких морщинок.
#3 Маска из кофейной гущи с белком
Соедините в миске чуть взбитый белок 1 яйца и 2 чайных ложки свежей кофейной гущи. Взбейте смесь до получения пенообразной массы, а затем, при помощи чистой кисточки или прямо пальцем, перенесите ее на области нижних век (распределять следует в направлении от внешних уголков глаз к внутренним). Через 7-10 минут масочка подсохнет – как только возникнет чувство стягивания, ее следует удалить ватным диском, смоченным теплой водой. В завершение воспользуйтесь увлажняющим кремом.
Накладывая кофейные маски, избегайте попадания состава в глаза. Такие средства можно наносить на все лицо, если готовить в увеличенном объеме, а вот верхние, подвижные, веки затрагивать нежелательно.
#4 Кофейно-яблочная маска от кругов под глазами
Смешайте чайную ложечку гущи с таким же количеством яблочной массы (мякоть свежего фрукта, измельченная на мелкой терке, или размятый в пюре печеный плод). Наложите массу на нижние веки, оставьте на 10-12 минут.
#5 Экстремальный способ борьбы с тенями
Если вы отчаялись бороться с кругами традиционными методами, возможно, есть смысл опробовать маску с перцем – пряность способна улучшить кровоток, а тем, кто сталкивается еще и с отечностью век, помогает справиться с застоем жидкости. Само собой, тут придется аккуратничать вдвойне, ведь если «гремучая смесь» попадет в глаза, ощущения будут явно не из приятных.
Итак, смешайте 1 маленькую ложку кофейной гущи, четверть ложечки жидкого кокосового масла и щепотку молотого черного перца. Разведите массу небольшим количеством теплой воды, чтобы довести до однородного, но не слишком жидкого состояния. Аккуратно обработайте нижние веки и оставьте средство действовать на 5-10 минут (если возникнет сильный дискомфорт, смывайте немедленно). После удаления нанесите под глаза немного увлажняющего крема.
Следующую процедуру можно будет провести только через неделю. Заменой перцу вполне может служить куркума, поскольку она славится прекрасными осветляющими свойствами.
Пускаем в ход кофейный лед
Если вы не находите времени на приготовление и применение масок, или настроены столь решительно, что готовы пробовать все и сразу ради скорейшего достижения цели, попробуйте протирать кожу век бодрящим кофейным льдом. Готовится он так:
— В стакане чуть теплой воды растворяется 0,5 столовой ложки свежемолотого кофе;
— жидкость тщательно взбалтывается, разливается по формочкам и отправляется в морозилку до полного застывания.
Лучше всего устраивать кофейные протирания по утрам – благо, на все про все уходит не больше минуты. Процедура должна быть очень активной — лед нельзя задерживать на одном и том же месте даже на секунду. Если есть опасения, что кожа век пересушится, перед ледовым массажем на нее стоит наносить капельку оливкового или простого подсолнечного масла. Есть и еще один вариант – при заваривании добавляйте к кофе сливки или молоко (около 50 мл на стакан), либо натуральный мед в количестве столовой ложки.
Альтернативной кофейному льду могут быть замороженные пакетики спитого чая – их используют как компрессы не только от мешков, но и от кругов, поскольку в чайных листьях тоже содержится кофеин. А еще он есть в составе Кока-Колы и Пепси, чем активно пользуются голливудские знаменитости: они пропитывают охлажденной газировкой ватные диски и делают 5-10-минутные примочки на закрытые глаза – как минимум, убирается отечность. После такой процедуры остается лишь ополоснуться чистой холодной водой и воспользоваться кремом для области век.
Вода – источник жизни, а минеральная вода – это еще и источник женской красоты: в ее составе обнаруживаются кальций, магний, кальций, сульфаты и многие другие ценные элементы. Умывание минералкой считается простым и эффективным способом тонизировать тусклую, усталую кожу, а такжеЧитать далее
Источник