Отек тела в жару

Кругом вода

Главная причина появления летних отёков – расширение кровеносных сосудов из-за жаркой погоды. Жидкость накапливается в венах и капиллярах, кровь застаивается и возникает отёк. Как правило, подобные отёки возникают в области рук и ног – там кровоток не такой интенсивный, как в остальных частях тела. Особенно сильно от отёков конечностей в жаркую погоду страдают сердечники, гипертоники и люди с проблемными венами на ногах. Неполадки с сердцем и давлением усиливают нарушения кровообращения, а расширенные вены ног способствуют застою крови в нижних конечностях.

Отек тела в жару

Ещё одна причина летних отёков – нехватка или избыток жидкости. Столкнувшись с дефицитом влаги, организм делает запасы. Неслучайно у многих мешки под глазами появляются именно в жару. Если же в жаркую погоду вы пьёте слишком много (обычно к этому приводит увлечение сладкими напитками, которые не утоляют жажду, а лишь усиливают её), почки не справляются и не успевают вывести лишнюю жидкость из организма. А это тоже грозит отёками, которые появляются преимущественно на лице и руках.

Нехватка белков в рационе тоже может спровоцировать появление отёков на лице. Когда тканям не хватает протеинов, они становятся менее эластичными и пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому, если на лето вы решили отказаться от мяса и посидеть на овощах и фруктах, не удивляйтесь превращению ваших глаз в щёлочки.

Также стоит внимательно относиться к выбору летней косметики. Откажитесь от жирных кремов и постарайтесь по минимуму использовать тональные средства. «Тяжёлые» кремы создают на коже плёнку, которая мешает клеточному дыханию. А недостаток кислорода, который мы и так испытываем в летнюю жару, тоже может стать причиной отёков лица.

Отек тела в жару

Проверь себя!

Отёки не всегда видны невооруженным глазом. Об их наличии говорит какой-либо из этих признаков:

Кольца и обувь начинают жать.
На ногах появляются следы от резинок носков.
После надавливания пальцем или ладонью на коже остаётся ямка. Лучшее место для проверки – щиколотка.
Чувствуется покалывание и жжение в пальцах.
Пальцы рук трудно согнуть, на пальцы ног больно наступать.
Лицо становится более круглым, губы – пухлыми, а форма носа – расплывчатой.
Кожа пальцев рук и ног выглядит натянутой, иногда – синюшной.

Отек тела в жару

Серьёзный признак

Если отёки появляются не только на фоне жаркой погоды, стоит обратиться к врачу, ведь нередко опухшие ноги и мешки под глазами сигналят о наличии заболеваний.

Проблемы с почками. В этом случае отёки становятся утренними гостями. Почечные отёки мягкие, водянистые, подвижные. Сначала припухают веки, затем отёк постепенно спускается вниз, отекает всё лицо, руки.
Неполадки с сердцем. Когда «мотор» не справляется, отёки возникают ближе к вечеру. Первыми обычно отекают ноги, затем отёки распространяются вверх, к ним добавляются одышка, сердцебиение, слабость.
Нарушения кровообращения в ногах. Если вы страдаете варикозным расширением вен или тромбофлебитом, отёки появляются на ногах. Как правило, при этой разновидности отёков можно наблюдать границу между отёчной и нормальной частью нижней конечности.

Отек тела в жару

Боремся с припухлостями

Если отёки донимают вас только в жару, беспокоиться не стоит – такие припухлости редко говорят о серьёзных проблемах со здоровьем. Справиться с ними можно при помощи домашних средств.

Примите мочегонное. Только не стоит пить таблетки – это может быть опасно для здоровья. Дело в том, что многие диуретики вымывают калий из организма, а это может спровоцировать сердечный приступ даже у здорового человека. Поэтому лучше отдайте предпочтение растительным сборам (рецепты ниже).

Отек тела в жару

Старайтесь не сидеть нога на ногу и избегайте статичных поз. Это приводит к застою крови в ногах и, как следствие, к отёкам. Вернуть ногам прежний объём поможет прохладная ванночка и отдых с приподнятыми конечностями, когда ступни расположены чуть выше головы.

Следите за питанием. Лето – не повод превращаться в вегетарианца. В день необходимо съедать не менее 100 г рыбы, мяса или молочных продуктов.

Пейте достаточное количество жидкости. Посчитать, какое количество воды нужно вашему организму, очень просто. Суточная потребность – 30 мл жидкости на 1 кг веса. Так что всем известная норма 2 л жидкости в день справедлива лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше. Лучшее средство для утоления жажды – чистая вода, но подойдёт и слабый зелёный чай, и фруктовый сок.

Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки или хотя бы уменьшить количество сигарет в жаркие дни. Никотин нарушает кровообращение и отток лимфы, провоцируя отёки.

Сделайте массаж лица. Просто постучите подушечками пальцев по нижним векам в течение 2–3 минут. Или плотно прижмите ладони к вискам и попытайтесь сдвинуть руки при помощи мимических мышц. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут. А вот интенсивно мять или растягивать кожу вокруг глаз не стоит – слишком уж она нежная. Результатом чрезмерных усилий могут стать синяки и ранние морщины.

Отек тела в жару

Мнение специалиста

Фитотерапевт Наталья Кулешова:

– Лекарственные растения помогут справиться с летними отёками, их также можно использовать в качестве дополнения к лекарствам, если отёки появились на фоне болезни.

Берёзовые листья. 2 ст. ложки молодых листьев заваривают 0,5 л кипятка, настаивают 30 минут и принимают по 0,5 стакана настоя 3–4 раза в день за 20–40 минут до еды в тёплом виде.

Клюква. Размятые ягоды помещают в марлю и отжимают сок. Выжимки плодов заливают водой из расчёта 100 г плодов на 750 мл воды, кипятят, процеживают, добавляют ранее полученный сок и по вкусу сахар.

Брусника. 1 ст. ложку брусничного листа заваривают стаканом кипятка, держат на медленном огне 15 минут, настаивают 45 минут, процеживают и принимают по ¹⁄³ стакана 2 раза в день.

Петрушка. 1 ст. ложку измельчённой травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и принимают по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Источник

С приходом жарких дней многие люди начали замечать, что у них отекают ноги и/или руки. Это явление не только делает тело человека менее привлекательным, оно также может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Сначала давайте выясним, почему появляются отеки.

Почему в жару отекают ноги, руки, пальцы рук

Отечность, причиной которой является накопление жидкости, называется эдемой. Если такие отеки появляются на ногах и/или руках, они называются периферическими отеками. Задержка воды в организме вызвана расширением кровяных сосудов в конечностях.

Читайте больше: Почему появляются отеки и как от них быстро избавиться

Причиной расширения сосудов может быть жара, высокая влажность или множество других причин. Из-за расширения кровеносных сосудов жидкость накапливается в тканях, из-за чего они, собственно, и отекают. При этом отечность только усиливается, если человек длительное время неподвижен (стоит или сидит в одном положении), поскольку под воздействием гравитации вся эта жидкость все больше перетекает в руки и ноги.

Как снять отечность рук и ног

Помните, что, помимо погодных условий, причиной появления отеков могут быть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы. В любом случае врач, скорее всего, посоветует принимать диуретики (мочегонные средства) и ограничить употребление соли.

Знаете ли вы: Отеки ног, что случилось с лимфатической системой

Если же Вы еще не успели обратиться к врачу (что обязательно нужно сделать), но отеки ног и рук Вас беспокоят, существует несколько способов убрать отеки.

Способы уменьшить отеки рук и ног

1. Поднимите ноги. Если Вы сидите на протяжении длительного времени, поставьте пуфик, табурет или стульчик под стол и положите на него ноги. Если же Вам удастся прилечь, поднимите ноги над головой, положите их на спинку дивана, на стену или просто на несколько подушек. Дайте гравитации сделать свое дело – снять отечность ног.

2. Больше ходите. Если же фен-шуй в Вашем офисе не позволяет подставить под ноги более-менее высокую опору, старайтесь как можно чаще делать пятиминутные перерывы и ходить (желательно, каждый час). Это улучшит циркуляцию и поможет лимфатической системе откачать лишнюю жидкость.

Знаете ли вы: Отечноность лица. Что делать с высокой пастозностью?

3. Компрессионные чулки. Если Вам приходится долго стоять на протяжении дня, надевайте компрессионные колготки, чулки или гольфы. Они помогают улучшить циркуляцию.

4. Массаж рук. Если у Вас отекают руки, улучшить циркуляцию и лимфатический дренаж поможет массаж обеих рук, который необходимо выполнять кончиками пальцев, перемещаясь с плеча к запястью. Также можно выполнять следующее упражнение: держите руки на уровне груди и начинайте сжимать их в кулаки и разжимать.

В каких случаях отеки могут быть опасными

Отеки могут быть вызваны довольно серьезными проблемами со здоровьем, среди которых, помимо болезней почек и сердечно-сосудистой системы, врачи называют болезни печени, апноэ во сне, аллергии, прием определенных медицинских препаратов (например: нестероидных противовоспалительных средств, противогипертонических препаратов, кортикостероидов, антидепрессантов, ГЗТ) и химиотерапию.

Эдема также может возникать в результате хирургического удаления или неправильного функционирования лимфоузлов, которые отвечают за фильтрацию жидкости и очищение организма от бактерий, вирусов и прочих патогенов.

Помимо возможных серьезных заболеваний, отеки руки и ног в тяжелых случаях могут привести к появлению язв на коже. А они, в свою очередь, могут стать путем проникновения серьезных инфекций кожи. Также хроническая отечность ног и ступней повышает риск образования тромбов, которые могут попадать в жизненно важные органы (тромбоэмболия), что может привести к летальному исходу.

Читайте также: Почему случаются отеки после ботулинотерапии?

Поэтому, если наряду с отеками рук или ног у Вас наблюдаются следующие симптомы: одышка, ускоренное сердцебиение, боль или жжение в конечности или в груди, жар, – немедленно обратитесь к врачу – такие симптомы могут быть признаком тромбоэмболии.

Estet-portal настоятельно рекомендует: в случае хронических отеков ног и рук, даже если Вам удается избавиться от отеков при помощи вышеописанных рекомендаций, необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину появления таких отеков.

Источник: estet-portal.com

Источник

Лето — пора, когда хочется надеть мини-юбку и показать миру стройные ноги. Но проблема в том, что именно в жару наши ножки начинают отекать, особенно к вечеру. Что поможет справиться с этой летней напастью?

В норме у абсолютно здорового человека даже в очень сильный зной отеков быть не должно. Но, во-первых, абсолютно здоровых людей почти не бывает. Во-вторых, жара плюс длительное пребывание на ногах (или,наоборот, в строго сидячем положении) — врачи нехотя признают, что отек становится почти естественной реакцией на эти экстремальные условия.

Как определить отек?

Если, приходя домой и снимая обувь, вы обнаруживаете следы от ремешков сандалий или резинок носков, значит, легкая степень отечности присутствует. Именно ступни и щиколотки отекают в жару сильнее всего.

Куда опаснее, если отек становится выраженным. При этом ноги «опухают»: там, где при переходе с щиколотки в стопу раньше был изящный изгиб, теперь — практически ровная поверхность, даже косточка сбоку исчезает. Ноги тяжелеют, гудят, весят будто тонну.

Чем сильнее степень отечности, тем он обширнее. О том, что отекать начала голень, можно узнать, надавив пальцем на переднюю поверхность, «прижав» ткани к косточке. Отпустите и посмотрите: если ямка осталась, значит, есть и отек.

Почему в жару ноги отекают?

Когда нам жарко, мы пьем — и это отлично. Только вот сердечно-сосудистая система и почки не всегда справляются с объемами воды, которую надо выводить из организма.

При этом мы еще и потеем. И это, казалось бы, хорошо — меньше будет отеков. На деле не очень: мы вместе с потом теряем и соли, задача которых — «вытянуть» лишнюю кровь и межклеточную жидкость из тканей. Она там застаивается — отсюда и отек.

Меньше жидкости — гуще кровь, медленнее она бежит по венам. Вены от этого расширяются, с трудом гонят ее от конечностей к сердцу. А периферические мелкие сосуды расширяются, чтобы не допустить перегрева организма в летний зной. И это еще усугубляет застой жидкости в тканях. Кстати, при признаках варикоза шансов, что ноги отекут, больше.

Еще одна причина — наша любовь к путешествиям. Есть даже специфическое понятие «отек путешественника». Чаще всего ноги отекают в самолетах из-за перепада давления и малоподвижности. Но и при длительных поездках на машине, в автобусе или поезде отек не исключен, особенно если приходится ехать много часов в неудобном кресле.

Отек тела в жару

Как предотвратить появление отеков

Регулярно разминайтесь. Сидите за компьютером — делайте перерывы каждый час: пройдитесь, сделайте несколько приседаний, попрыгайте на месте. В самолетах и автобусах возможности встать и выйти меньше, поэтому разминайтесь прямо в кресле: вращайте ступнями, напрягайте ягодицы и мышцы бедер, сгибайте и разгибайте колени, заставьте поработать ступни перекатами с носка на пятку.

Спите. Не меньше 7 часов в день. Хотя бы просто потому, что недосып приводит к хроническому стрессу, и оба этих фактора провоцируют самые разные нарушения работы организма. И хорошо, если спать вы будете с ногами, приподнятыми вверх, например, подложив под них свернутое одеяло. И не отказывайте себе в удовольствии просто поваляться в постели, задрав ноги вверх минут на 15.

Пейте. Но по-умному. Не вздумайте испытывать жажду: обезвоживание заставит организм задерживать драгоценную влагу и еще сильнее спровоцирует отек (а еще кучу других проблем). Кофе и газировку замените на чистую воду или несладкие компоты, морсы, травяные чаи. Выпивайте в знойный день 2-2,5 л воды.

Не занимайтесь самолечением. Не пейте по собственному разумению никаких мочегонных в попытках вывести «лишнюю жидкость»: все подобные препараты нужно принимать только под наблюдением врача.

Чувствуйте себя свободно. Отставьте в сторону тесные туфли, в которых красота требует нечеловеческих жертв. Обувь носите удобную и свободную, на невысоком каблучке. Одежду — просторную, не стесняющую движений, из натуральных тканей.

Помните о водных процедурах. Утром и вечером — контрастный душ или хотя бы контрастные обливания для ног. Делайте по вечерам прохладные ножные ванночки с морской солью, чтобы снять усталость и укрепить сосуды.

Правильно питайтесь. Поменьше налегайте на соленое, острое, копченое, сладкое: все это усиливает жажду и одновременно задерживает жидкость. Ешьте сухофрукты, в них много калия, укрепляющего сердечную мышцу и сосуды. Включите в рацион побольше продуктов, богатых витамином А. Это морковь, петрушка, сладкий перец, облепиха. Хороши и природные мочегонные, вот их можно принимать и не по рецепту врача: огурцы, арбузы, сливы, кабачки, клубника. В чай стоит добавлять листики брусники или семена укропа.

Важно: какие отеки опасны?

Отек лица. Конечно, если перед сном вы наелись соленого, выпили литр воды (или вообще чего-нибудь горячительного), не удивляйтесь, что наутро веки припухли, под глазами мешки, а на щеке — след от подушки. Но если ничего подобного не прозошло, а лицо все равно отекает, причем отек захватывает щеки, нос — лучше обратиться к врачу, это может говорить о нарушении работы почек.
Отеки рук. Стало мало обручальное кольцо? Имеет смысл проверить сердце. К этому же призывают отек нижней части живота, переходящий на ноги.
Регулярные и непреходящие. Разовый отек, который проходит к утру — это реакция организма на жару. А вот если он превращается в систему, держится несколько дней, причиняет дискомфорт или боль — к врачу!

Источник

Как пережить жару? Что делать беременным и грудным детям, чтобы избежать проблем со здоровьем? Советы, рекомендации и способы в этой статье.

Содержание статьи

Как легко переносить жару летом: советы и способы
Как пережить жару в квартире без кондиционера без вреда для здоровья?
Как пережить жару беременной и с грудничком?
Почему в жару у человека сильно потеет тело, голова, лицо?
Ребенок сильно потеет в жару, что делать?
Сильно потею в жару, что делать, чтобы меньше потеть?
Почему в жару падает артериальное давление, слабость?
Почему в жару болит и кружится голова, тошнит, хочется спать?
Почему в жару становится плохо, тяжело дышать, нет сил?
Почему давит сердце в жару? Как пережить жару сердечнику?
Почему в жару не хочется есть, а хочется сладкого?
Почему в жару отекают руки, ноги, тело? Что делать?
Видео: Как пережить жару?

Наступило лето. Асфальт на улицах плавится от высокой температуры воздуха, а ведь люди должны не просто выживать в таких условиях, но и работать, помогать близким и при этом быть всегда на высоте

Многие люди плохо чувствуют себя в летний зной, и не знают как справиться с этим недомоганием
У некоторых даже «скачет» давление, появляется сильная потливость и кружится голова

Как легко переносить жару летом: советы и способы

Тело становится вялым, ничего не хочется делать, снижается работоспособность. Все эти и многие другие проблемы заставляют людей искать ответ на вопрос: «Как легко переносить жару летом?»

Советы и способы:

Начинайте утро с сока сельдерея. Удивительные свойства этого растения помогают регулировать температуру тела и справляться с летней жарой. Приготовьте сок непосредственно перед употреблением (10 грамм) и пейте его утром натощак и вечером перед сном. Если вам не нравится его вкус, тогда смешайте порцию сока со стаканом кефира
Пейте много воды. Не нужно ее пить через силу, но если хочется пить, то вода должна быть всегда под рукой. Если вы не можете пить воду, тогда можно делать морсы или напитки, добавляя в воду столовую ложку лимона на пол литра воды или полстакана свежевыжатого грейпфрутового сока
Улучшайте обмен веществ. Пейте настой из семян укропа или отвар розмарина. Положите 1 чайную ложку травы и залейте стаканом кипятка. Когда настой остынет, процедите и пейте вместо чая
Немного соленых продуктов в день. Это поможет задержать воду в организме. Скушайте один соленый огурец или кусочек сыра. Этого хватит, чтобы организм насытился водой
Ароматерапия. Нанесите на виски каплю эфирного масла мяты или апельсина. Это поможет создать ощущение свежести и прохлады

Кроме этого можно придерживаться советов докторов китайской медицины, которые известны, как хорошие лекари, помогающие людям избавиться от различных недугов. Эти советы помогут справиться с недомоганием:

Контролируйте свои эмоции. Все эмоциональные реакции влияют на работу внутренних органов. Внутренний жар плохо влияет на работу сердца. Если при этом человек еще и работает физически, тогда страдает вся сердечно-сосудистая система
Кушайте «прохладные» и «холодные» продукты питания. В китайской медицине все продукты разделяются на пять групп: горячие, теплые, нейтральные, прохладные и холодные. Соответственно, летом нужно отдать предпочтение последним двум классификаторам. К горячим продуктам относится мясо и приправы. При употреблении мясных блюд энергетические процессы начинают усиленно вырабатывать жар. Поэтому в жару нужно кушать овощи, фрукты, рыбу, курицу
Физическая активность каждый день. Конечно, в жару ничего делать не хочется. Не нужно заниматься физкультурой на улице в полдень, а только утром и вечером, или в прохладном спортзале — это помогает добиться хорошего обмена веществ и отличной терморегуляция тела
Тренировка сосудов головы. Это поможет улучшить самочувствие в жару. Когда жарко, кровь густеет, и сердцу с сосудами становится тяжело работать. Тренировка сосудистой системы и улучшение кровообращения помогут стабилизировать работу вегетативной системы

Как пережить жару в квартире без кондиционера без вреда для здоровья?

Не всегда есть возможность установить кондиционер в доме, да и работодатели также не торопятся сделать системы по охлаждению воздуха в офисах. Поэтому многие жители мегаполисов в полной мере чувствуют все прелести летнего зноя.

Как пережить жару в квартире без кондиционера без вреда для здоровья? Существует несколько полезных советов:

По приходу домой, наберите в тазик прохладной воды и поставьте в него ноги. Это поможет снять отеки и улучшить кровоток
В течение дня необходимо несколько раз в течение дня принимать душ. Если это невозможно, тогда проводите водные процедуры утром и вечером. Контраст температуры воды делайте мягким, чтобы не навредить работе сердца
Чтобы не перегреться во время сна, положите под голову, смоченное полотенце. Это поможет улучшить кровоток, поступающий к сосудам головы
Если вам стало душно, а окна открыты настежь, тогда можно положить под язык мятную конфету или выпить стакан прохладного чая с мятой
На улице следуйте по теневой стороне — не спеша. По приходу домой, промойте нос водой и примите душ
Хорошо помогает пережить жару стакан зеленого чая. Можно делать отвары из трав: ромашки, мяты, бергамота или цветков липы
Лучшая защита от теплового удара — это головной убор. При выходе на улицу нужно надевать панаму, кепку или шляпу из натуральной ткани. Синтетика приведет к перегреву и даже высыпаниям на коже

Важно: Если вам внезапно стало плохо — появилось головокружение, шум в ушах, а кожа стала влажной, тогда примите таблетку валидола и положите на голову полотенце, смоченное в прохладной воде.

Как пережить жару беременной и с грудничком?

Жара при беременности создает дополнительный дискомфорт, особенно на последних месяцах вынашивания малыша. Как пережить жару беременной и с грудничком?

Рекомендации для будущих мам и для тех женщин, чей малыш появился на свет в преддверии лета:

Беременной женщине на лето лучше уехать за город. Свежий воздух, тень деревьев — это отличное спасение от жары
Принимайте душ утром, вечером и в течение дня
Носите удобную обувь, чтобы не было отеков ног. Пусть кто-то делает массаж один раз в день, а во время сна, укладывайте ноги на подушку
Одежда должна быть выполнена из натуральных тканей. Свободный фасон и светлые оттенки — это отличная одежда для жаркого дня
Пейте не менее 1,5 литров воды в день

Как помочь новорождённому малышу в жару и защитить его от перегрева? Первая помощь заключается в следующем:

Защитите комнату от прямых солнечных лучей. Закройте окна плотными шторами или повесьте жалюзи. Если солнце светит в окно, то температура воздуха в комнате сразу повышается на 3-5 градусов
Чаще включайте увлажнитель воздуха. Если этого прибора нет, тогда брызгайте пульверизатором, можно увлажнить комнатные цветы
Делайте влажную уборку каждый день
Гуляйте на улице с крохой только утром до 11 часов и вечером после 17 часов
Одежда должна быть сделана из х/б тканей
Не заставляйте малыша кушать, если он не хочет. В жару происходит снижение аппетита, поэтому малыш может отказываться от еды
Купание ребенка нужно производить утром и вечером

Почему в жару у человека сильно потеет тело, голова, лицо?

Жара невыносима для всех людей. Но особенно от нее страдают люди с излишним весом
У полных людей чаще и интенсивнее происходит потоотделение
Если у вас возникает вопрос, почему в жару у человека сильно потеет тело, голова, лицо, тогда вам нужно пройти процедуру взвешивания
Если у вас есть какая-либо стадия ожирения, значит, вы можете столкнуться с такой проблемой
В жару может повышаться внутричерепное давление, которое сопровождается обильным потоотделением
Скачки давления также вызывают излишнюю потливость на голове
Головные уборы, выполненные из синтетических материалов, вызывают появление пота
Если вы замечаете, что потеете слишком сильно, тогда стоит уделить внимание работе щитовидной железы. Обратитесь к эндокринологу или терапевту

Читайте также: Как снять отек от воды

Ребенок сильно потеет в жару, что делать?

Дети очень активные, тело быстро перегревается, и поэтому они сложно переносят жару. Если у вас маленький ребенок, и он сильно потеет в жару, тогда нужно немного охладить тело и воздух в комнате.

Молодые родители часто задают вопрос, что делать во время жары, чтобы помочь малышу? Несколько рекомендаций:

Ваш малыш будет рад поплескаться в воде. Наберите в таз воды комнатной температуры, уберите ковры с пола, и поставьте таз посреди комнаты. Пусть малыш вдоволь плюхается со своими игрушками. Это поможет избежать потницы, а крохе будет легче пережить жару
Давайте ребенку пить воду. Делайте морсы с ягодами или с добавлением нескольких капель апельсинового сока
Гуляйте с ребенком только в тени деревьев или домов. На солнце малыш может получить тепловой удар — будьте осторожны!

Что еще можно сделать, чтобы помочь ребенку в жару, и почему у грудничка потеет голова, описано в этой статье.

Сильно потею в жару, что делать, чтобы меньше потеть?

Знойный летний день, быстрый шаг, горячие чай или кофе, погоня за маршруткой или даже глоток алкоголя, могут спровоцировать повышенное потоотделение
Если человек вспотел дома, то можно принять душ или протереть лицо и туловище полотенцем, а если он находится на людях — это создает дискомфорт
Выделение пота — это способ защиты организма от перегрева. Во время повышения температуры тела включается механизм терморегуляции

Люди часто задаются вопросом: «Сильно потею в жару, что делать, чтобы меньше потеть?» Вот несколько рекомендаций:

Самое лучшее средство — это принятие душа. Но у человека не всегда есть такая возможность. Мы целый день находимся в офисе или в организации, где нельзя отлучаться с рабочего места, а также совершаем каждодневные поездки в душных метро и автобусах

Помните: Самая большая ошибка многих людей, которые хотят защититься от запаха пота — это использование одеколонов, духов и туалетной воды. Эти средства не препятствуют появлению пота, а только маскируют, наслаивая свой аромат поверх запаха пота. В итоге получается ужасный «коктейль» благоуханий.
Совет: Используйте дезодорант или антиперспирант. Это идеальное решение в борьбе с потоотделением!

2. Меньше ешьте и не употребляйте алкоголь. Сильное потоотделение возникает после обильной еды, так как организм начинает вырабатывать энергию. Пищеварительная система усиленно работает, включается система терморегуляции.

Важно: Многие люди даже специально летом питаются только легкими салатами или фруктами, так как замечают у себя появление обильного пота после сытного бизнес-ланча.
Помните: При приеме алкоголя, повышается температура тела. Кроме этого, нарушается работа мозга и сосудов и поэтому появляется потоотделение. Организм также пытается вывести токсины, которые попали с алкоголем.

3. Чрезмерное потоотделение наблюдается у женщин во время климакса. Это такое состояние здоровья, которое нужно просто пережить.

Совет: Чаще принимайте душ, занимайтесь легкими физическими нагрузками и принимайте препараты, которые назначил вам гинеколог для восстановления гормонального баланса.

4. Проблемы со здоровьем — это также может причиной повышенного потоотделения. Эндокринные заболевания, грипп, ожирение — все это вызывает неадекватную реакцию механизма терморегуляции.

Совет: Обратитесь к врачу терапевту, чтобы исключить какие-либо серьезные проблемы в организме человека.

Почему в жару падает артериальное давление, слабость?

При повышении температуры воздуха, в нем уменьшается содержание кислорода. Соответственно, повышается концентрация углекислого газа, что приводит к расширению кровеносных сосудов и к падению артериального давления.

Почему еще в жару падает артериальное давление и появляется слабость? Причины:

Заболевания органов брюшной полости вызывают застойные явления в желчном пузыре и в печени. Из-за этого происходит скачок уровня сахара в крови, который обеспечивает нормальную работу клеток головного мозга. При обращении к доктору, назначается УЗИ ОБП и контроль уровня сахара
Изменение в работе щитовидной железы. При обращении к специалисту с такими проблемами, назначается УЗИ тканей щитовидки

Почему в жару болит и кружится голова, тошнит, хочется спать?

При повышении температуры воздуха, человек начинает активно терять влагу. Это вызывает обезвоживание организма и потерю электролитов натрия и калия. Поэтому в жару болит и кружится голова, тошнит и хочется спать.

Важно: Если водный и электролитный баланс долго не восстанавливать, тогда будет снижаться артериальное давление до критично низких значений. В таком состоянии большая вероятность развития шока и тяжелого повреждения внутренних органов: почек, печени, сердца и мозга.

Почему в жару становится плохо, тяжело дышать, нет сил?

Одышка возникает не только в жару у полных людей. Легкие и дыхательные мышцы обрастают жиром и находятся в неподвижности.

Совет: Избавьтесь от лишних килограмм, и ваше дыхание придет в норму.

Почему еще в жару становится плохо, тяжело дышать, нет сил? Причины:

Это может быть симптом инфаркта или инсульта
Если кроме затрудненного дыхания, появляются сердечные или головные боли — это говорит о тревожных симптомах
Дыхание резко участилось и стало поверхностным, нужно срочно вызывать скорую помощь.

Почему давит сердце в жару? Как пережить жару сердечнику?

Во время жары организм испытывает сильную нагрузку. Тело перегревается и нарушается терморегуляция
У человека появляется потоотделение, обезвоживание, кровь густеет и сердцу становится сложнее ее перекачивать. Это ответ на вопрос, почему давит сердце в жару

Как пережить жару сердечнику? У каждого человека, страдающего сердечными заболеваниями, должны быть всегда под рукой необходимые лекарственные препараты.

Важно: Если вы ощущаете дискомфорт в области сердца, обратитесь к кардиологу. Он проведет обследование, поставит диагноз и назначит лекарства, поддерживающие здоровье в жару.

Сердечники обычно принимают препараты от давления и лекарства для разжижения крови.

Почему в жару не хочется есть, а хочется сладкого?

Причиной отсутствия аппетита в жару является обезвоживание. Летом хочется только пить. Но часто у людей возникает вопрос, почему в жару не хочется есть, а хочется сладкого?

Это также связано с большой потерей влаги. Сладкое и соленое помогает удерживать воду, поэтому организм таким образом пытается сделать запасы влаги, чтобы пережить неблагоприятное время — жару.

Почему в жару отекают руки, ноги, тело? Что делать?

Кровь по венам движется в одну сторону, а потом обратно, благодаря их особенному строению. Летом жарко, давление скачет, расширяются сосуды, поэтому кровообращение нарушается. Вот почему в жару отекают руки, ноги, тело.

Что делать в этом случае? Советы:

Необходимо восстановить водно-солевой баланс
Летом кушайте меньше соленых и сладких блюд, но больше пейте воды
Употребляйте овощи и фрукты, отварное мясо в небольших количествах
Старайтесь не кушать «суррогатных» продуктов. К ним относятся все готовые изделия, которые продаются в супермаркетах, фастфудах и различных магазинчиках. Старайтесь есть то, что приготовите самостоятельно

Все вышеперечисленные советы и рекомендации помогут с легкостью перенести жару. Если вы заметили, что здоровье ухудшилось, сильно болит голова, появились боли в сердце и скачет давление, срочно обратитесь к врачу!

Видео: Как пережить жару?

Источник