Отек лица после перелета
Иллюстрация: Даша Яржамбек, Kunst Group Pictures
Раньше спрашивали: «Вы Новый год где встречаете?» А теперь так: «Вы на Новый год куда летите?» Да и без всяких праздников все кругом летают, как ангелы. Даже самая безалаберная из моих подруг заполнила анкету на аэрофлотовский бонус: за полтора месяца она была в Лондоне, дважды в Париже, в Киеве, в Вене и где-то еще. Стюардессы летают меньше, а на пенсию выходят в 45, потому что условия работы у них очень тяжелые. Разница во времени. Перепады давления. Вибрация. Нас, конечно, летать никто пинками не гонит, мы это делаем так, для расширения кругозора, но получается тем более обидно. Гуляешь неделю по окрестностям Токио в день по 20 км энергичным шагом, пьешь литры зеленого чая, обедаешь и ужинаешь сырой рыбой с водорослями. Вот, думаешь, похудею! В Москве смотришь на весы плюс два кило. Почему? За что? Говорят: защитная реакция организма. И последствия длительного перелета. 11 часов сидеть сиднем это не самый здоровый образ жизни. Вообще, если раньше я относилась к полету как к приключению, то сейчас воспринимаю его скорее как испытание. Но есть, как выяснилось, несколько вещей, которые позволяют взлететь и приземлиться с наименьшими потерями для здоровья и внешнего вида. Вот заветный список.
1. Пить в самолете как можно больше нехолодной воды с большим количеством лимона. Лимон не постесняться взять с собой в самолете его иногда не допросишься. Если добавить в стакан немного соли, получится нечто вроде тоника. Очень бодрит.
2. Самолетный обед: самое разумное от него отказаться. Если есть все-таки хочется, лучше ограничиться какой-нибудь ерундой: огурчик из салата, глоток виски для смелости, пара мандаринок. Организму сложнее, чем вам, и если ему не придется тратить силы на переваривание всякого отстоя, он будет вам благодарен.
3. Сосать леденцы это не только спасает от тошноты, но и по-настоящему успокаивает. Между прочим, способствует отделению желчи. И спасает от никотиновой ломки кого надо спасать. Раньше стюардессы раздавали конфетки, например, карамель «Взлетную». Почему этот трогательный обычай отменили загадка века.
4. Воздух в самолетах и в аэропортах пересушен в любое время года, но тут спасает баллончик с термальной водой: можно брызгать на лицо, на волосы, а в крайнем случае в физиономию навязчивому соседу.
5. Большинство бизнесменов, которые постоянно скачут через часовые пояса, состоят в тайном ордене потребителей мелатонина. Это такое снотворное, растительный аналог гормона, который вырабатывается в нашем мозжечке в темное время суток и из-за которого мы, собственно, и хотим спать именно ночью, а не днем. Случаи старческой бессонницы не в счет это происходит как раз из-за нехватки мелатонина. В Штатах одно время на нем просто помешались: решили, что мелатонин и есть гормон молодости. Некоторые из моих знакомых даже уверяли, что у них благодаря регулярному приему мелатонина на ночь пропала седина (врали, я думаю, красились). Но то, что мелатонин не вызывает привыкания, не токсичен и вообще безвреден, правда. Засыпаешь мгновенно, и утром голова не особо мутная. Но лично мне на мелатонине снятся сумасшедшие кислотные триллеры, иногда это тяжело. В общем, вопрос вкуса: кое-кому цветные остросюжетные сны как раз очень нравятся.
6. Лимфодренаж рано или поздно это слово тоже придется выучить. Лимфа это медленно циркулирующая в нашем теле жидкость. Ее объем втрое превышает объем крови, а состоит она преимущественно из воды. В лимфу из клеток поступают вредные вещества, а очищается лимфа в лимфатических узлах. Все это крайне важные и тонкие процессы, зависят они в первую очередь от дыхания, а во вторую от движения. В самолете и с тем и с другим дела обстоят неважно, лимфа застаивается отсюда и отечность. Лимфодренажный массаж представляет собой элементарную стимуляцию лимфотока, чтобы помочь лимфе очищаться. Мануальный дренаж довольно сложная процедура, поскольку ритм движений должен быть очень медленным, а давление слабым. Массажисты не очень любят эту технику, называют ее муторной. Но эффект может быть замечательный. Есть и более радикальный вариант прессотерапия. На вас надевают специальный комбинезон из микрофибры, а сверху нечто вроде скафандра, как у космонавтов. Подключают проводками к аппарату, и скафандр начинает сжиматься все сильнее и сильнее, примерно как манжетка на руке, когда меряют давление. Минут через сорок обнаруживается, что одноразовый комбинезон можно отжимать. А отечность совершенно прошла.
7. Что касается лица, оно, скорее всего, тоже нуждается в легком лимфодренажном массаже. И уж точно в глубоком и нежном увлажнении. Последний раз, когда я путешествовала, сделала так: записалась в спа заранее. Приземлившись в Шереметьево, я подумала, а не отправиться ли мне сразу в салон, вместе с багажом, бутылками из дьюти-фри и подарками. И это была отличная мысль.
ГДЕ ПРИХОДИТЬ В СЕБЯ ПОСЛЕ ПОЛЕТА
Если вы хотите сходить в спа-салон в том городе, куда прилетели, заказывайте программу реабилитации Jet Lag или нечто в этом роде. В Москве специальные программы восстановления после длительного перелета есть в спа Palestra. Туда входят лимфодренажный массаж тела (классический, испанский или аппаратный), обертывание, уход за лицом, увлажняющая маска, лечение волос и укладка, спа-педикюр все вместе или по отдельности. О содержании программы можно договориться с администратором.
Palestra Beauty & Spa, 10-летия Октября, 11, м. «Спортивная», 245 61 13, www.palestra.ru
В спа-салонах «Место под солнцем» имеется аппарат CSK, с помощью которого делают процедуру под названием дерматония, которая представляет собой дренаж лимфотоков, причем весьма эффективный.
Дерматония для тела 90 у.е., 1 ч.
Дерматония для лица 45 у.е., 40 мин.
«Место под солнцем», Никольская, 25, ТЦ «Наутилус», 6 этаж, м. «Лубянка», 933 77 15, 933 77 16
В наших аптеках мелатонин продается под торговым названием «Мелаксен».
Источник
Сейчас лето — время отпусков, а значит многим из вас предстоят длительные или не очень авиа-перелеты. Многих после перелёта мучают отеки разной степени выраженности — я встречала даже случаи, когда женщина рядом после 5ч в самолёте, не могла засунуть ноги в кроссовки, в которых летела. Поэтому сегодняшнюю свою статью я посвящаю простым, но эффективным советам от Зинаиды Руденко, которые помогут вам гарантированно не отечь по время перелёта и даже, наоборот, выйти из самолета с меньшим весом, чем вы вошли! Ещё раз пишу — все мои советы многократно проверены на себе, подругах, знакомых, подопечных. Мои посты — это опыт реальных людей, а не «сочинения на свободную тему», вычитанные в интернете. Итак, если вы не хотите заполучить слоновьи ноги во время перелёта, одутловатость на лице, тяжесть на сердце и ужасное самочувствие после перелёта, то делать надо вот что:
1. В день перелёта вообще не есть углеводы — никакие. Ни медленные, ни быстрые, ни полезные, ни бесполезные — никаких каш-мюслей-печенья-выпечки-хлеба-хлебцев на завтрак. Никаких конфет, сладких фруктов и сухофруктов. Завтракайте и обедайте исключительно яйцами-мясом-курицей-рыбой и любыми овощами в любом виде, кроме картофеля. Солить можно и нужно все по вкусу — не переживайте — делайте, как я говорю, и все будет отлично.
2. Если у вас не получится выполнить пункт 1 в силу разных причин, то выполнение пункта 2 совершенно обязательно. В аэропорту после предполётного досмотра, когда у вас отберут всю воду, не пожалейте денег и обязательно купите в зоне ожидания посадки воду — не газированную, не минеральную — обычную питьевую воду. Хотя бы по 500г на человека. Да — в самолётах дают воду, но иногда пока этой воды дождёшься, можно уже умереть от жажды — а вам во время перелёта очень важно пить — и именно для того, чтобы не отекать.
Какое яблоко съесть лучше — красное или зеленое? Ответ: то, которое вам больше нравится! И это один из немногих фруктов, который пригодится вам в самолёте. 1 яблоко на человека вы можете взять с собой, и когда захочется чего-то вкусненького — вокруг все будут фантиками шуршать — вы можете его сочно сгрызть.
фото Стю Дарнби
3. Из того, что вам будут предлагать поесть-попить в самолёте, смело съедайте курицу-рыбу-говядину с овощами, с салатом , а также можете спокойно съесть сыр без плесени и сливочное масло с одним кусочком ржаного (серого) хлеба. Но рис-макароны-гречу-булочку есть не надо — это все углеводы (крахмал), который будет хоть и медленно, но наполнять ваши гликогеновые депо (мышцы и печень), а значит зафиксирует в организме воду и помешает жидкости спокойно входить в вас и выходить!
4. Чтобы не умереть с голода в самолёте — ведь никто не заменит вам макароны на мясо — возьмите еду с собой — если это не жидкость, не гель и не паста, то ее не отберут на предполётном досмотре. Я советую взять 2-3 вареных яйца или 2-3-4 тушеных куриных голени с кожей (для сытости) с большим огурцом или с зелёным болгарским перцем. Помидоры тоже можно взять, но в дороге при надкусывании они могут испачкать вам одежду и этим испортить все настроение. Можно взять с собой мягкий диетический творог, который уже не надо разминать с водой или со сметаной, но его обязательно заесть огурцом, перцем или зеленью — иначе без клетчатки от одного обезжиренного белка у вас после дороги случится запор.
5. Откажитесь в перелёте от любых напитков, кроме воды-кофе-чая без сахара, мёда и молока. Никаких соков — даже томатного — и колы, даже диетической. В них содержатся фосфаты и цитраты натрия, которые лучше всякой поваренной соли будут задерживать в вас воду.
Как итог всех этих отказов и лишений будет ваше отличное самочувствие в полёте и, что особенно важно, после него. И вы будете готовы буквально бежать на бал прямо с воздушного корабля, а не валяться без ног-рук в номере, теряя свой заработанный потом и кровью отпускной день. Приятного вам полёта и отличного отпуска!
К списку новостей
Источник
Любой, даже короткий перелет, так или иначе отражается на внешнем виде. Раннее пробуждение, пробки по дороге в аэропорт, очередь на паспортный контроль и тщательный досмотр на таможне — все это может измотать не меньше, чем насыщенный рабочий день, а то и неделя. Если после перелета вместо отдыха вас ждет важная встреча, есть ряд простых мер, которые позволят скрыть следы усталости и выглядеть бодрым и полным решимости.
Дневной защитный увлажняющий крем Superdefense, Clinique
Корректирующая увлажняющая сыворотка, повышающая уровень гиалуроновой кислоты в коже H.A.Intesifier, SkinCeuticals
Омолаживающая сыворотка комплексного действия Double Serum, Clarins
Перед полетом
К перелету нужно начинать готовиться за сутки — расхожий совет, но пусть он вас не пугает. Речь не о том, чтобы погрузиться в барокамеру на 24 часа или запереться дома, обложившись целым арсеналом косметических средств. Достаточно уделить чуть больше внимания увлажнению и защите: нанести накануне вылета увлажняющую маску — обычную смываемую, тканевую или ночную, которая наносится перед сном и к утру практически полностью впитывается. При желании, их можно и совместить — к примеру, пусть сначала идет тканевая, а за ней ночная.
В день перелета хорошим решением будет нанести интенсивную увлажняющую сыворотку в дополнение к привычному крему. Если она способна обеспечить и антиоксидантную защиту — тем лучше! Шанс выглядеть свежим увеличится. Сам крем тоже желательно выбрать поплотнее: его главная задача в перелете — предотвратить пересыхание кожи, поэтому легкой эмульсии будет недостаточно. Добавить воды стоит и в привычный рацион, а вот от любимой чашки кофе или бокала вина лучше отказаться, ведь они лишь ускорят потерю влаги и сведут все усилия на нет.
Ночная восстанавливающая и увлажняющая маска Cicapair Night Repaor, Dr Jart+
Тканевые гелевые маски комплексного действия I’m Sorry for my Skin, Ultru
Восстанавливающая маска с лифтинг-эффектом PLasma 27, Cosmetics 27
В самолете
Сколь бы ни был заразителен дурной пример, придется включить силу воли и отказаться от термальной воды, которой любят щедро поливаться авиапутешественники — она принесет лишь краткосрочное облегчение, но повлечет за собой еще большее иссушение кожи. Если перелет занимает лишь несколько часов, лучше вообще воздержаться от каких-либо манипуляций с лицом, а в долгом полете — особенно, если в планы входит сон, — достаточно умыться (для этой цели можно воспользоваться влажными очищающими салфетками), затем заново нанести увлажняющую сыворотку и плотный крем.
Сухой воздух в самолете не лучшим образом сказывается и на состоянии слизистых — особенно достается глазам. Чтобы избежать пересыхания, можно вооружиться каплями вроде искусственной слезы — главное, чтобы они не были сосудосуживающими. Опять же, не стоит налегать на кофе, чай, алкоголь и сладкие напитки вроде соков из пакета и колы. Вода будет лучшим выбором — желательно выпивать минимум один стакан в час. По возможности стоит снизить и употребление простых углеводов: хлеб и макароны предрасполагают к отекам, а тех, кто страдает слабым пищеварением, с высокой вероятностью заставят мучиться «революцией в животе». Белок, орехи, овощи и свежие фрукты — идеальный выбор для перекуса в воздухе.
Влажные очищающие салфетки с мицеллярной водой Sensibio H2O, Bioderma
Скраб для лица Exfoliating Energy Scrub, Tom Ford
Салфетки для пилинга с АНА и ВНА кислотами в индивидуальной упаковке Alpha Beta Peel, Dr Dennis Gross
Гель для кожи вокруг глаз, уменьшающий отеки Puff-off, Benefit
После полета
Даже если времени в обрез, это не повод отказать себе в возможности выглядеть лучше, чем сушеное яблоко. Представим, что ситуация патовая и добежать до душа вы не успеваете — есть несколько трюков, которые помогут скрыть следы утомительного пути. На корни волос следует нанести сухой шампунь — он впитает излишки кожного сала и освежит прическу. Если на волосах уже было укладочное средство, достаточно их слегка намочить и снова придать им форму — средство сработает и тут.
Но без умывания не обойтись — используйте скраб, который удалит омертвевшие клетки и вернет коже свежесть и бодрость. Его можно заменить отшелушивающим средством на основе кислот — они продаются и в форме влажных салфеток, что особенно удобно в путешествии. Если вы собрались бриться, то лучше делать это после скраба, но до кислотного средства. Если позволяет время, желательно хотя бы на несколько минут нанести увлажняющую и тонизирующую маску — здесь тоже отличным подспорьем станут упакованные тканевые маски. Нет времени? Не беда, переходим к сыворотке (ее лучше нанести массажными движениями, чтобы снизить отек и «разогнать» лимфу) и средству для глаз — именно они выдают усталость в первую очередь. Воспользуйтесь сосудосуживающими каплями — они снимут красноту и неприятные ощущения. Коже вокруг глаз поможет любое хорошо увлажняющее и тонизирующее средство для этой зоны, а если в нем будут светоотражающие частички и вовсе замечательно — невооруженным глазом их видно не будет, зато эффект налицо: визуально кожа подтянется и будет выглядеть свежее и моложе.
Сухой шампунь для сохранения объема Heavenly Volume, Batiste
Корректирующее средство против темных кругов вокруг глаз Clearly Corrective, Kiehl’s
Сухой шампунь Fresh.Hair, Kevin Murphy
В завершение — увлажняющий крем, по возможности с солнцезащитным фильтром, и стакан воды. Вожделенный кофе и тут лучше заменить — на этот раз чашкой зеленого чая, богатого антиоксидантами. Он не только взбодрит, но и поможет телу легче пережить нагрузку перелетом. Впрочем, если уж совсем невмоготу, то можно, наконец, и позволить себе заслуженный эспрессо.
Путешествие налегке
Несмотря на кажущуюся внушительность списка, все средства легко влезут в небольшую косметичку или несессер. Многие продукты продаются в специальных travel-размерах или индивидуальных упаковках, а для любимой косметики с полки ванной есть специальные наборы маленьких пузырьков и контейнеров, которые продаются в магазинах. Их объема легко хватит на несколько применений, да и места они занимают минимум.
Источник
Полеты на самолете мало кому нравятся. Дело не только в переполненных аэропортах, долгих очередях на регистрацию и сомнительной еде, сопровождающей это приключение. Когда вы оказываетесь на борту, приходится тревожиться еще и из-за пересохшей кожи, вздувшегося живота и боли в ушах. С телом происходят определенные изменения, с которыми ничего нельзя поделать, даже если вы летите первым классом. Что же все-таки можно сделать? Изучите, какие конкретно изменения могут случиться, чтобы знать, чего ожидать. В этом списке вы найдете семнадцать наиболее значительных перемен для вашего организма.
Ваши вкусовые рецепторы работают хуже
Не стоит винить авиакомпанию за то, что еда во время перелета не радует своим вкусом. Все дело в том, что треть вкусовых рецепторов перестают работать, когда вы поднимаетесь в воздух. В результате способность ощущать сладкий и соленый вкусы снижается примерно на тридцать процентов. Словом, еда в самолете невкусная из-за особенностей организма, а не по вине авиалинии. Стоит об этом помнить.
Вы переживаете обезвоживание
Из-за сниженной влажности в салоне человек может потерять за десять часов полета огромное количество жидкости. Обезвоживание ведет к вздутию живота, запору, тяжелой головной боли. Постарайтесь регулярно пить. Купите воду заранее, потому что в самолете вода может быть минеральной, с некоторым количеством соли. После нее вас только сильнее будет мучить жажда, что откровенно неприятно.
Вырастает риск развития кровяных сгустков
Если вы чувствуете колику в ноге после долгого полета, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы долго остаетесь в одном положении, возрастает риск формирования кровяных сгустков глубоко в ноге. Если их проигнорировать, они могут попасть в легкие и вызвать потенциально смертельную эмболию легких. Следите за такими симптомами, как отеки, дискомфорт, покрасневшая кожа. Заметив их, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, чтобы не рисковать своим здоровьем.
Ваша кожа становится сухой
Оптимальные условия для кожи – при влажности сорок-семьдесят процентов. В самолете влажность ниже двадцати процентов, из-за чего кожа пересыхает, как в пустыне. Кажется логичным использование в таких обстоятельствах увлажняющего средства, тем не менее нужно учитывать, что он не поможет – в воздухе нет жидкости, и эффект будет снижен. Лучше выбирайте средства с гиалуроновой кислотой — они помогут сохранить больше жидкости в клетках и предотвратят шелушение кожи после полета.
Лицо отекает после полета
Задержка жидкости проявляется не только в области живота, но и на лице. Если вы начнете гулять, отечность начнет спадать. Просто не делайте фотографий своего лица сразу же после посадки, если не хотите подрывать свою уверенность в себе.
Повышается вероятность заболеть
В салоне самолета может быть огромное количество бактерий. Как правило, это бактерии, вызывающие простуду, грипп, а также листерия и E.coli. Кроме того, если пассажир рядом болен, вероятность того, что вы заразитесь, составляет восемьдесят процентов. Справиться с проблемой помогают очень крепкий, надежный иммунитет и тщательная гигиена — мойте руки и протирайте антибактериальными салфетками поверхности.
Уровень радиации в теле возрастает
Уровень радиации изменяется, но не настолько, чтобы навредить. Исследования показали, что изменение меньше, чем во время прохождения рентгена. Вред может быть ощутим только у стюардесс, пилотов или астронавтов, всем остальным не стоит беспокоиться. Просто эту информацию нужно знать.
Возникает головная боль
Снижение кислорода в салоне создает легкую гипоксию, что может вызывать головную боль у чувствительных людей. Если вы тоже с таким обычно сталкиваетесь, постарайтесь подумать об этом заранее и возьмите таблетки от головы.
Появляется дискомфорт в ушах
Если вы когда-либо летали, то наверняка знакомы с дискомфортом в ушах, появляющимся при взлете и посадке. Это болезненное ощущение возникает из-за разницы в давлении окружающей среды и во внутреннем ухе. При подъеме давление резко изменяется. Вы можете предотвратить дискомфорт, если будете жевать резинку или зевнете при взлете — это эффективные способы стабилизировать давление в ушах.
Легкая зубная боль превращается в острый дискомфорт
Перепады давления приводят к тому, что легкая зубная боль может превратиться в настоящее мучение. Давление в теле должно соответствовать давлению в салоне. Если в зубах тоже есть полости и там воздух, вы неизбежно ощутите боль. Кариес, инфекции, некачественные пломбы – все это может быть причиной дискомфорта. Постарайтесь посетить стоматолога перед вылетом, если у вас что-то болит.
Ваша память станет хуже
Если вы летаете редко, ничего не случится. Если же вы постоянно меняете часовые пояса, тогда вы в опасности. По данным исследований, хроническая усталость из-за перемены времени нарушает способность человека запоминать простую информацию и хранить воспоминания. Эффект долгосрочный – изменения происходят в мозговой структуре.
Появляется сонливость
Так как большинство людей не могут быстро адаптироваться к давлению в кабине, у них снижается степень насыщения красных кровяных клеток кислородом. Из-за этого организм не может функционировать с нормальной скоростью. Это приводит к тому, что заснуть оказывается проще простого, а вот сохранять бодрость – нет. Впрочем, если перелет долгий, сон может даже оказаться удачным решением.
Эмоции меняются
По данным исследований, пятьдесят пять процентов путешественников отмечают перепады эмоций во время перелета. Более сорока процентов мужчин чувствуют плаксивость! Некоторые предполагают, что дело в напряженном дне перед перелетом – только в самолете удается расслабиться, и это вызывает срыв.
Появляется запах изо рта
Во время перелета снижается уровень выработки слюны. Из-за это в полости рта начинают распространяться бактерии. Они и вызывают неприятный запах. Усугубляется ситуация тем, что в дороге мало кто следит за диетой. Если вы переедаете сладостями, дыхание гарантированно не будет свежим. Если хотите это предотвратить, следите за рационом или возьмите с собой зубную щетку, чтобы почистить зубы во время перелета. Это поможет вам ощущать свежесть даже в долгом полете.
Спина немеет и болит
Когда вы долго сидите, особенно в ограниченном пространстве и на большой высоте, это негативно воздействует на ваше здоровье и самочувствие. Если вам холодно, ваши мышцы и связки начинают сокращаться, что повышает риск травмы спины. В результате вы выходите из самолета с дискомфортом, который порой может быть очень сильным.
Устойчивость к спиртному снижается
Из-за сниженного атмосферного давления и нехватки влажности в салоне достаточно и нескольких порций алкоголя, чтобы ощутить сильнейшее воздействие спиртного. Даже если обычно вы можете довольно много выпить и не чувствовать последствий, в воздухе не стоит выпивать третью порцию водки или коктейля – опьянение окажется очень сильным. Это определенно не то, что стоит переживать во время путешествия, так что держите себя в руках и не поддавайтесь соблазну.
Возникает газообразование
Не стесняйтесь, если после посадки вы чувствуете, что вам нужно как можно скорее посетить уборную. По данным исследований, изменения в объеме газа в кишечнике увеличивают вероятность газообразования.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник