Отчего отеки у женщин

Содержание:

• Почему я отекаю перед месячными
• Почему я отекаю от углеводов
• Почему я отекаю по утрам
• Почему отекает живот

Почему отекают ноги у женщин и как справиться с отеками ног, мы недавно разобрались — но женское тело знает немало других отеков. Нам знакомы отеки рук, так что не снять кольцо; отеки лица, которые так расстраивают по утрам; наконец, отекает живот, и в него врезается пояс джинсов. Разбираемся в причинах отеков и избавляемся от отеков в домашних условиях с помощью книги «Целлюлит».

Почему я отекаю перед месячными

Самый распространенный и зловредный случай отеков — это, несомненно, дни перед началом месячных. В такие дни вы можете одновременно заметить набухание груди, увеличение живота, отеки ног и опухшее лицо.

А еще говорят, что мы, женщины, в эти дни совершенно несговорчивы. Хотела бы я посмотреть, как мужчины справлялись бы с симптомами ПМС… Думаю, они бы уже развязали третью мировую.

Научное объяснение отеков при ПМС. После овуляции в нашем организме повышается уровень гормона прогестерона. При резком увеличении прогестерона растет уровень пролактина. Пролактин задерживает жидкость, а также приводит к росту уровня антидиуретического гормона (АДЕ), поэтому наш вес может увеличиться чуть ли не на 4% (женщина весом 55 кг может набрать до двух килограммов).

Гормональные скачки в этот период влияют также на уровень серотонина (гормона счастья), значительно снижая его и вызывая необъяснимую, неконтролируемую, гадкую тягу к сладкому. Углеводный обмен вызывает отеки, и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.

Беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона — гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.

В общем, при ПМС мы те еще «феи».

Как избавиться от отеков? Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

• Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
• Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.
• Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
• Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.

Почему я отекаю от углеводов

Сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса. Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм, и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут. Что же происходит?

Научное объяснение отеков, связанных с углеводным обменом. Если дело не в ПМС, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т.д.

Быстрые углеводы (сахар) из этих продуктов, которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген.

Гликоген состоит из молекул глюкозы (сахара), соединенных друг с другом в виде цепочки, похожей на бусы, где связующим звеном выступают молекулы воды. Сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, а потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить. Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

На следующее утро вы просыпаетесь и видите, что джинсы жмут, а цифры на весах подтверждают ваши самые худшие ожидания.

Спокойно. Это всего лишь колебания веса, вы поправились не по-настоящему!

Как справиться с отеками из-за углеводов? Не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Из-за этого простейшего процесса в начале какой-либо белковой диеты человек теряет много жидкости и замечает значительное увеличение диуреза (то есть объема мочи за день): организм забирает глюкозу из гликогена.

Почему я отекаю по утрам

Представим, что вчера вечером вы ели не пиццу, а вкусный супчик с низким содержанием натрия, но наутро все равно обнаружили отеки лица, отеки руки или ног.

Вспомнив о модных рекомендациях по питанию, вы сразу подумаете: у меня непереносимость тыквенных, или моркови, или помидоров.

Просто скажу, что если вы опухаете с утра и это быстро проходит в течение дня, то съеденный помидор не виноват. (Но если вы все еще опухшая к вечеру, тогда, конечно, виноват помидор.)

Научное объяснение причин отеков по утрам. Виновата микроциркуляция. Кровь, качаемая сердцем и пульсацией артерий, доходит до наших конечностей и отдаленных от сердца частей тела (рук, ног, лица). Кровеносная система подразделяется на все более мелкие и тоненькие сосуды, на концах которых кровь отдает кислород и забирает углекислый газ. После этого ей нужно вернуться домой, выбросить углекислый газ и взять кислород.

Но что же ее подтолкнет? Есть несколько факторов, один из которых — ритмичное сокращение мышц, которыми вы пользуетесь в течение дня.

Несложно догадаться, что, пока вы спите, весь этот процесс замедляется (так, моя подруга Лаура, лунатик, никогда не опухает). А если вы к тому же спите в теплом помещении (а в тепле сосуды расширяются) или надеваете объемную флисовую пижаму и гетры из овечьей шерсти, то все становится еще хуже.

В результате утром вы опухшие, но через пару часов вновь становитесь похожи на человека.

Как снять отеки по утрам? Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне.

Если у вас в основном отекают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. И вы не будете по утрам удивляться, как эта подушка тут очутилась.

Если после сна у вас отекает лицо, приподнимите немного матрас в верхней части кровати. Пару лет назад на мой вопрос, как мне справиться с проблемой опухшего лица по утрам, доктор смерил меня своим профессиональным взглядом и сказал: «Попробуй спать стоя, как лошадь».

Почему отекает живот

Многим знакомо неприятное ощущение вздутия в области живота, возрастающее в течение дня, отчего джинсы носить неприятно и постоянно чувствуется давление на живот.

Научное объяснение вздутия живота. Вы, наверное, замечали, что обычно опухает не вся область живота, а верхняя, находящаяся на уровне желудка, позади грудины, или нижняя — на уровне кишечника. В обеих частях вздутие возникает в основном из-за газов, которые появляются, когда пища плохо переваривается.

Другими словами, вы съели что-то, что забродило в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспаляется.

Как избавиться от вздутия живота? Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете сами проанализировать, действительно ли он виноват во вздутии живота после еды. Как это сделать?

Необходимо почистить организм хотя бы два дня, питаясь просто и исключив молочные продукты, кофе и чай (всего два дня!), колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, а также большую часть фруктов и овощей, из-за которых в случае раздраженного кишечника появляется вздутие живота. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

Примерное меню:

• Завтрак: травяной чай или ячменный кофе, рисовый хлебец с тонким слоем джема.
• Обед: отварной рис с цукини, заправленный маслом.
• Ужин: куриная грудка на гриле с морковью.
• Перекусы: яблоки, ягоды, киви.

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывают вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Отечный синдром сигнализирует о нарушении функций организма. Почему женщина отекает? При возникновении отеков причины, спровоцировавшие их у женщин, бывают разные. Отечность вызывается патологиями сердца, сосудов, почек и иными причинами.

Важно правильно установить причину патологического процесса, после устранения которой отеки исчезнут.

Водный обмен и отеки

Наше тело состоит на 3/4 из воды. Она входит в состав клеток, тканей, межклеточного пространства. Если в организме все в порядке, то распределение жидкости будет равномерным. При дисфункциях органов и систем жидкость в организме задерживается.

За скорость водного метаболизма отвечает давление кровотока, проницаемость сосудистых тканей, разница белкового, солевого кровяного давления. Управление водным метаболизмом проводится ЦНС, органами внутренней секреции.

Благодаря диффузии жидкость переходит к тканям из крови, а через стенки небольших сосудов и капилляров проникнет обратно. Лимфатической системой также обеспечивается отток лишних жидкостей. При нарушенной проницаемости стенки сосудов возникают отеки. Следствие таких патологических изменений — утренняя отечность, на припухшей коже останется след от надавливания, конечности становятся увеличенными в объеме.

Варикоз, как причина отечности

Варикозные расширенные вены — это частая причина отечности ног у женщин. Сниженный тонус вен не справляется с гидростатическим давлением, поэтому вены расширяются, внутри них формируются узлы. При варикозе длительная деформация вен приводит к нарушению микроциркуляции. Происходит застой крови в венах, из-за высокого давления жидкость выйдет в межклеточное пространство, формируется отечный синдром на голенях, отек бедер у женщин.

При варикозе отечность вызывается:

• отягощенной наследственностью;
• беременностью, когда происходит в организме гормональная перестройка;
• тесной обувью, неудобной одеждой;
• изнурительными физическими нагрузками ног;
• пагубными привычками;
• недостаточной двигательной активностью;
• избыточным весом.

При варикозе проводится лабораторная диагностика: выполняется общий анализ крови и мочи, кровь исследуется на гормональный уровень. Показано проведение допплерографии, ангиографии, сонографического исследования, реовазографии, флебографии, дуплексного сканирования вен.

При лечении применяют медикаменты, ЛФК, корректируют питание, режим труда и отдыха, пациентка должна носить компрессионное белье. В тяжелых случаях применяют хирургическое вмешательство.

Из лекарственных средств показано использование:

• флеботоников. Лечат Троксевазином, Эскузаном, Детралексом;
• антикоагулянтов. Лечат Лиотоном, Аспирином;
• сердечных гликозидов. Лечат Дигоксином, Строфантином;
• диуретиками. Лечат Фуросемидом, Урегитом, Гипотиазидом;
• дезагрегантами (Гепарин).

Дозировки подбирает врач, он учитывает индивидуальные особенности организма пациентки.

Болезни почек

Отечный синдром проявляется при почечной дисфункции, когда почки выводят из организма меньше жидкости. Отечность равномерно распределится по подкожной клетчатке, кожные покровы бледные, сухие. Сначала симптом формируется под глазами, потом он перейдет на кисти, затем отекут голени, стопы. В редких случаях отекает грудная, брюшная полость или симптом охватит сразу все ткани.

Вызывается отечность патологическими процессами:

• новообразованиями;
• гломерулонефритом;
• амилоидозом, воспалением почек (нефрит);
• поражением канальцев нефрона (нефроз);
• артериитом;
• недостаточностью почек.

При патологиях почек показано проведение общего, биохимического анализа крови и мочи, функциональных проб, допплерографии, КТ, МРТ, определяют ревматоидный фактор.

При терапии отечного синдрома, вызванного дисфункцией почек, показано:

• применение диуретиков. Лечат Лазиксом, Оксодолином, Триамтереном, Маннитолом;
• лечение основной патологии (если причина ее заключается в бактериальной инфекции, то применяют антибиотики);
• назначение средств, укрепляющих стенку сосуда. Применяется терапия Аскорутином;
• коррекция водно-электролитного равновесия. Солевые внутривенные растворы показаны при тяжелых почечных патологиях;
• соблюдать диету № 7 или № 7А. Соль полностью исключается из рациона или ограничивается.

Сердечно-сосудистые болезни

Отечность при патологиях сердца сначала локализуется на ногах, при прогрессе заболевания она «идет» вверх. Венозная кровь в большом круге кровообращения застаивается из-за износа сосудистых тканей. При заболеваниях сердца такой симптом — это следствие деструкции миоволокон, сократительная способность миокарда ухудшается.

Отечный синдром вызывается:

• сердечной недостаточностью;
• пониженным сердечным выбросом, из-за чего происходит гипоксия внутренних органов;
• суженными сосудами, почки меньше фильтруют жидкость, выделяется меньше мочи, жидкость накапливается в организме;
• сниженным онкотическим давлением плазмы крови;
• увеличенным объемом жидкости, в результате чего гипоталамусом вырабатывается больше вазопрессина. Происходит накопление этого гормона в кальциевых каналах, выработанная моча обратно всасывается и жидкость в организме задерживается;
• высокой сосудистой проницаемостью. Гипоксия способствует синтезу биологических активных компонентов, повышающих сосудистую проницаемость. Жидкость легко переходит из крови к межклеточному пространству.

Проводится диагностика:

• осмотр, пальпация, аускультация, сбор анамнеза;
• функциональная проба Кауфмана;
• ЭКГ, ЭхоКГ;
• исследование мочи;
• общее, биохимическое исследование крови;
• рентгенографический анализ.

Показана комплексная терапия с применением лекарств, физиотерапевтических процедур, сбалансированного питания, хирургической операции в тяжелых случаях.

Лекарственная терапия заключается в применении ингибиторов АПФ. Лечат Рамиприлом, Периндоприлом, Каптоприлом. Проводится терапия Буметанидом, Эплереноном, Спиронолактоном, Фуросемидом и иными диуретиками.

Показано лечение Небивололом, Бисопрололом, Кавердилолом и иными α, β-адреноблокаторами. Применяются препараты, блокирующие ангиотензивные рецепторы (Лорзартан, Кандесартан), сердечные гликозиды (Целанид, Дигоксин).

Рекомендовано уменьшить в рационе жиры, за сутки выпивают 1 или 1,2 л жидкости. Потребление яиц, жирных сортов мяса и мясных продуктов, бобовых, шоколада, сливочного масла, соусов исключают.

Гормональные отеки

Женский организм циклически подвергается изменениям гормонального фона. При нарушении баланса гормонов ухудшается общее самочувствие, нарушается месячный цикл, возникает отечность. Основная причина симптома — предменструальный синдром, возникающий постоянно в первые сутки месячного цикла. Эстрогенов синтезируется больше, чем прогестерона, поэтому натрий и вода в организме задерживаются.

Отечные изменения вызывают заболевания щитовидной железы, если пациентка больна тиреотоксикозом, гипотиреозом и иным патологиями. При дефиците гормонов щитовидной железы (микседема) симптом охватывает подкожную клетчатку, лицо, плечи, голени. Кожа над отечностью в складку не соберется, если надавить, то ямка не останется.

Еще отечный синдром вызывается беременностью, поскольку натриевая концентрация в крови высокая, развивающийся плод сильнее давит на матку, зажимается полая вена, поэтому отхождение жидкости замедлится.

Диагностические мероприятия назначаются эндокринологом, гинекологом, проводится анализ крови, мочи, определяется гормональная концентрация.

Терапия направлена на устранение факторов, вызвавших эндокринную дисфункцию. Применяется курсовая гормонотерапия, рекомендована пища, богатая белками, поваренную соль ограничивают. Чтобы уменьшить объем жидкости применяются диуретики, соли калия. Контрацептивы не применяют либо их замещают.

Аллергия

При попадании аллергена в организм возникает отечность, в тканевых структурах накапливается жидкость, нарушается водный метаболизм, повышается проницаемость стенок сосудов. Иммуноглобулины присоединятся к тучным клеткам и начнет синтезироваться гистамин, проявляется острая симптоматика. Чаще отекает лицо, веки, горло.

Аллергическая реакция провоцируется многочисленными факторами:

• растительной пыльцой;
• косметикой;
• солнечным светом;
• бытовыми химическими средствами;
• пылью;
• лекарствами;
• грибками;
• укусами насекомых;
• шерстью домашних животных и иными причинами.

Перед лечением проводится общий анализ крови, кожные пробы, кровь исследуется на антитела.

Лечение проводят антигистаминными препаратами, кортикостероидами, сорбентами, диуретиками, сосудосуживающими каплями.

Неправильное питание

При несбалансированном питании в организме задерживается жидкость, отекает лицо. Чаще симптом вызывается избыточным потреблением соли, пересоленной пищей.

Важно помнить, что в сутки норма соли составляет 5 г.

Отечность вызывается: соленьями; селедкой; квашеной капустой; любым соленым фастфудом и иными продуктами.

Задержка жидкости в организме происходит также из-за увлечения сладостями. Опасность представляет злоупотребление жирной пищей, имеющей высокую сахарную концентрацию (пончики, торты, пирожные, сок в пакетах). Отекать лицо будет при злоупотреблении острой пищей.

Чтобы избавиться от отечности следует побольше пить воду для вымывания соли, из-за которой в организме задерживается жидкость. Продукты, вызывающие симптом, исключаются из рациона. Благодаря воде отечные изменения, вызванные неправильным питанием, устранятся за неделю.

Алкоголь и вредные привычки

При злоупотреблении спиртным нарушается метаболизм, отекает лицо, конечности. Этанол после поступления в кровоток «вытекает» из него, забирая за собой большое количество жидкости. Сперва вода попадет к клеточным мембранам, потом направится к мягким тканям. Формально дегидратации не происходит, так как жидкости в организме много, но она находится не там, где требуется.

Происходит интенсивное выделение жидкости с мочой, через поры. Объем циркулирующего кровотока снизится, функции почек нарушаются, у человека возникает жажда. Степень отечного синдрома зависит от:

• веса;
• возрастной категории;
• выпитой дозы спиртного;
• продолжительности увлечения алкоголем;
• отягощенной наследственности;
• проблем с сердцем.

При проявлении припухлости лица даже употребив некрепкое спиртное у человека уже существует зависимость от алкоголя, нарушены функции внутренних органов, систем.

Ноги будут опухать после принятия спиртного из-за интоксикации, дегидратации, дисфункции выделительной системы, нарушения микроциркуляции, патологий печени, почек, сердца, асцита.

Чтобы устранить симптоматику надо принять сорбентное средство, например, активированный уголь или Смекту. Перед едой выпивается негазированная вода или чай с лимоном. На ноги льется теплая и прохладная вода. Приготавливают ванну, в которую добавляется морская соль, потом заворачивают ноги натуральной тканью, смоченной соленой водой, надо полежать 30 минут.

Отечность возникает из-за курения. У женщины легкие имеют меньший объем, чем у мужчины, метаболизм происходит быстрее и вредные соединения также быстро проникнут к внутренним органам. Поэтому припухлость лица от курения чаще наблюдается у женщин.

Прочие причины отечности

Отечные изменения возникают из-за иных причин:

• низкого мышечного тонуса;
• длительного сидения или стояния;
• закидывания ноги на ногу;
• держания ног возле обогревателя;
• проблем с кишечником (запоры, колиты);
• дефекта стоп, искривленной осанки.

Следует внимательно относиться к себе, соблюдать здоровый образ жизни, своевременно проводить диагностику, правильно питаться, быть физически активным, тогда отеки вас обойдут стороной.