Можно ли делать массаж ног от отеков беременным
МАССАЖ НОГ ПРИ ОТЕКАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность – период времени, когда у женщины меняется не только гормональный фон, но и организм. И очень важно к нему прислушиваться. Особенно, если эта беременность первая, и вы ещё не знаете чего от неё ожидать. Ваш организм, зачастую, будет сам подсказывать вам правильные решения.
Во втором, а особенно в третьем триместрах беременности, женщинам становится сложно передвигаться. Дополнительные килограммы, от которых никуда не деться, задержка жидкости, отёчность. Особенно, женщины в положении страдают от отёков ног. Облегчить состояние будущей мамы, снять усталость и напряжение поможет массаж. Но, здесь важно знать ряд правил.
Показания и противопоказания для проведения массажа при отёках ног во время беременности
Массаж ног во время беременности рекомендован при усталости, отёках, онемении. Массаж ног не только способствует снижению физической усталости, но и уравновешивает психоэмоциональное состояние беременной, успокаивая её. Показаниями к его проведению так же могут быть:
• Склонность к варикозной болезни вен
• Нарушение работы ЖКТ, запоры
• Растяжки
• Боли в пояснице
• Улучшение кровообращения
Стоит помнить, что беременность – особый период в жизни женщины. Поэтому, даже к такой процедуре как массаж, стоит подходить взвешенно. Назначить его может только ваш доктор, у которого вы наблюдаетесь.
Любой массаж, а тем более массаж стоп, запрещён в первом триместре. В зоне ахила и пятки расположены точки, которые взаимосвязаны с яичниками и маткой. Они называются абортирующими, так как неосторожное воздействие на них может привести к нарушениям развития плода и даже самопроизвольному выкидышу. Поэтому, на ранних сроках, допустим лишь лёгкий самомассаж, который заключается в поглаживаниях.
Противопоказаниями для проведения массажа ног во время беременности так же являются:
• Любые инфекционные или вирусные заболевания
• Повышенная температура
• Повышенное давление
• Токсикоз
• Любые опухоли, вне зависимости от локализации
• Эпилепсия
• Заболевания кожного покрова
• Аутоиммунное расстройство
При сильной отёчности, будущей маме, стоит обязательно акцентировать на этом внимание врача. Это может быть симптомом различных патологий.
Особенности массажа ног при отёках во время беременности
Во втором триместре беременности массаж рекомендован, а в третьем – даже необходим. Его средняя продолжительность после двенадцатой недели должна составлять 10-20 минут, один раз в неделю. Важно прислушиваться к своим ощущениям и если они не приятные, массаж лучше прекратить.
В третьем триместре можно увеличить как время массажа, до 40 минут, так и его частоту – 2-3 раз в неделю. Он, помимо физического облегчения, поможет подготовиться к родам. В последние недели беременности, массаж ног можно проводить ежедневно.
Правила проведения массажа ног:
• Положение беременной должно быть удобным
• Нужно обязательно использовать масло для массажа
• Наибольшее внимание нужно уделять тем областям ног, которые подвержены судорогам
• Все движения должны быть направлены от сосудов, до лимфатических узлов
• Движения должны быть лёгкими, поглаживающими
• В массаже должны присутствовать сгибание-разгибание стоп, а так же их вращение
• Прекратить массаж, если вы почувствовали себя неважно, появились покалывание или тянущие боли в животе
Проводя массаж ног при отёках во время беременности, категорически запрещено:
• Лежать на животе
• Надавливать на вены
• Затрагивать лимфатические узлы
• Давить на участки тела, использовать вибрационные и ударные приёмы
• Делать массаж сразу после ванной, нужно дать телу немного остыть
• Проводить массаж, если вы неважно себя чувствуете
Используя эфирное масло, а это нужно делать в любом случае, имейте ввиду, что многие из них являются аллергенами. Поэтому, протестируйте его на небольшом участке тела или применяйте детские масла, они, как правило, аллергию не вызывают.
Массаж ног при отёках поможет снять стресс, усталость, будет способствовать в борьбе с бессонницей. Он снимет боли не только в ногах, а так же в спине и пояснице, сделав беременность легче и здоровее. Массаж позволяет улучшить кровоток в организме и привести мышцы в тонус. Главное, проводить его правильно и обязательно прислушиваться к своему организму.
Источник
Каждая будущая мама желает своему малышу всего только самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, ей приходится отказываться от многих вещей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, сделав его максимально здоровым и безопасным. Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр. Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все. Забывая, что это всё же физиотерапия. Но беременная женщина, прежде чем что-то сделать всегда подумает о вреде этого для будущего ребенка.
Массаж ног беременным: показания
Разобраться в том, можно или нет делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.
Массаж ног при беременности: как и когда?
Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.
!
Начиная с первого триместра беременности, в организме женщины идёт колоссальная гормональная перестройка.
К тому же кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает невыносимые боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночный столб, а у многих отекают ноги при беременности. Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы. Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?
Показания и противопоказания к массажу
То, насколько необходим массаж ног при беременности, решает, наблюдающий за её течением врач-гинеколог. Только он принимает решение можно или нет выполнять процедуру массажа, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.
Показаниями для проведения массажа нижних конечностей во время вынашивания плода являются:
- пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;
- боли в поясничном отделе позвоночника;
- устранение первых симптомов варикозной болезни вен;
- улучшение лимфотока и кровообращения;
- нарушения работы кишечника, такие как запор;
- рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;
- физическое переутомление и усталость;
- стресс.
Мнение эксперта
Выбор определенной техники массажа должен происходить с учетом основной цели его проведения, будь то релаксация, снятие напряжения и мышечных зажимов, профилактика возникновения отеков и стрий.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж ног во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.
Осуществлять массаж ног при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки. И, к сожалению, такие кардинальные преобразования в организме женщины иногда вызывают плохое самочувствие и повышенную угрозу выкидыша. Поэтому в этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.
Массаж при беременности: побочные эффекты
Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, которые имеют неприятное название «абортирующие». Получили они его потому, что давление на них оказывает негативное влияние на течение беременности. И более того, воздействием на данные зоны можно вызвать самопроизвольное её прерывание. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, спине и др. На ногах они расположены в зоне ахиллова сухожилия и пятки. Эти точки отвечают за матку и яичники.
Поэтому массаж ног при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Даже применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными. Не допускается резкое и давящее воздействие на любую область конечности.
Мнение эксперта
Абсолютным противопоказанием к проведению массажа является привычное невынашивание беременности в анамнезе пациентки.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж ног и ступней сейчас? Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа ног. Сеанс должен быть средней продолжительности и составлять не более 10-20 минут. Начать стоит с одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа. Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и обратиться к врачу.
Массаж ног и стоп при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать чаще. И длительность процедуры уже может составлять в среднем 40 минут, с частотой 2-3 раза в неделю. С увеличением срока беременности, в последние её недели, к массажу нижних конечностей можно безбоязненно обращаться ежедневно. Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность. В совокупности с правильным дыханием массаж нижних конечностей поможет усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус.
Антицеллюлитный массаж во время беременности
Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте. Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр. В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.
С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.
Кроме того, целлюлит не только портит настроение и тело женщины, но и может быть фактором, влияющим на развитие варикоза. Жировые отложения в подкожной клетчатке приводят к глубокой перестройке кожного покрова, что влечёт за собой нарушение работы сосудов. Под давлением деформированных жировых клеток на вены, происходят застойные явления и накапливаются продукты метаболизма, возникают отеки.
Всё это подвигает женщин искать методы борьбы с ненавистным целлюлитом. Может ли антицеллюлитная процедура массажа нижних конечностей быть решением этой проблемы? В период ожидания плода – нет. Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит. А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.
Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.
!
Стоит отказаться от массажа в борьбе с целлюлитом.
А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения и полностью исключить простые углеводы (крупы, каши, сахар в любом виде).
Массаж ног при беременности: лечение при варикозе и его профилактике
По статистике каждая вторая женщина в период вынашивания плода обнаруживает у себя первые признаки варикозного расширения вен. Происходит это в разные периоды, но в большинстве случаев во втором триместре.
Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость. После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование. Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.
Мнение эксперта
Лечение будет комплексным, несмотря на определённую сдержанность в используемых методах. Будущей роженице порекомендуют ежедневную носку компрессионного трикотажа, правильное питание, лечебную гимнастику и, если нет противопоказаний, массаж ног. При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Самомассаж при беременности
Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении. Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление. Но не всегда удаётся воспользоваться услугами профессионалов, да и наличие свободного времени в домашних условиях располагает к тому, чтобы постараться улучшить самочувствие самостоятельно.
Массаж ног при беременности в домашних условиях
Каким может быть самостоятельный массаж ног при беременности? Начнём с того, что это могут быть лёгкие, едва ощутимые массажные манипуляции даже в первый триместр. Выполнив щадящий контрастный душ для нижних конечностей, разотрите их махровым полотенцем. После нанесите крем и мягкими массажными движениями распределите его по ноге. Для ухода за кожным покровом, улучшения его внешнего вида, профилактики и лечения начальной стадии варикозного изменения вен, используйте венотонизирующий «НОРМАВЕН®» крем для ног. Над созданием средства работали опытные специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно прошло апробацию и имеет все необходимые документы и сертификаты качества. Крем помогает избавиться от отеков, уменьшить выраженность венозного рисунка, снять чувство усталости и тяжести в нижних конечностях. Его применение в период вынашивания плода абсолютно безопасно, что подтверждено клиническими исследованиями, которые проходили в 2007 году на базе Государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12. Эффективность средства достигает 95,5% при использовании от 3-ех месяцев, но уже после 1 месяца применения отмечается улучшение состояния ног.
Выполнять массаж ног можно сидя на диване. Движения должны быть ритмичными, без надавливания и силы. Начинать массаж стоит с нижней точки – стопы, и медленно подниматься к бедру. Стопы необходимо размять. Для этого проведите пассивные массажные движения: сгибание, разгибание, круговые движения. Также уделяйте особое внимание икроножным мышцам.
!
Важно знать, что проработке не должна подвергаться внутренняя часть конечности.
Благодаря даже самому простейшему массажу нижних конечностей будущая мама почувствует прилив сил, бодрости, улучшение самочувствия и настроения, что, безусловно, благоприятно скажется на состоянии малыша.
Видео: массаж при беременности
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —
Олеся Куценко
Источники:
- Слетов Н. В. Массаж и врачебная гимнастика. М.-Л., 1928.
- Янченко А. Учебник массажа. СПб, 1911.
- Массаж для беременных. Щуревич С. // Kosmetik International magazin. – 2008. – №1.
- Роль психопрофилактической подготовки беременных к родам. Манухин И.Б., Силаев К.А. // Российский вестник акушера-гинеколога. – 2016. – №16 (6). – С. 9-13.
- https://www.researchgate.net/publication/285826051_Effect_of_Foot_Massage_on_Physiological_Edema_Dur…
- https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/exercise-during-pregnancy/
- https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-massage#1
- https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Решение о необходимости проведения массажа для беременной принимает гинеколог, который сопоставит все имеющиеся для этого «за» и «против». Любое физиотерапевтическое воздействие может неблагоприятно повлиять на плод. Поэтому берутся в расчет особенности течения периодов беременности и сопутствующие заболевания женщины. Назначенный правильно массаж ног от отеков при беременности может улучшить самочувствие будущей мамы и поднять ей настроение, что положительно отразиться и на ее малыше.
Отечность нижних конечностей при беременности: основные причины
Отеки ног у беременных чаще отмечаются на II и III триместрах срока. Причины подразделяются по природе их возникновения на физиологические и патологические.
К физиологическим механизмам относят факторы, которые вызваны особенностями вынашивания плода:
- задержку натрия и калия в организме;
- повышенную концентрацию прогестерона;
- снижение почечной фильтрационной способности;
- синдром нижней полой вены (сдавливание венозного сосуда телом матки в положении лежа на спине).
Отеки могут быть признаками патологии в случаях:
- сердечной недостаточности;
- гестоза;
- заболеваниях почек с нефротическим синдромом;
- хронической венозной недостаточности нижних конечностей.
Поскольку причин, вызывающих отечность у беременных много, требуется постоянное внимание врача для своевременной диагностики серьезных осложнений.
В случаях физиологических отеков достаточно сделать корректировку рациона, ограничив потребление жаренной, жирной, соленой пищи, шоколада, пряностей и кофеина. Также следует рационально чередовать периоды пребывания на ногах и отдых. Возможно назначение врачом мочегонных препаратов на растительной основе
О пользе массажа ног при отечности
Врачебное назначение беременной массажа нижних конечностей делается после обследования ее состояния и изучения анамнеза. Чтобы получить ответ на вопрос о том, можно ли делать массаж при отеках на ногах, нужно понимать какую пользу он принесет.
При вынашивании плода у женщины увеличивается масса тела, в том числе из-за объема циркулирующей крови. У более чем 50% беременных после 25 недели срока сочленения бедренной и тазовых костей затрудняют кровоток в нижних конечностях, что способствует образованию отеков в ногах. Недостаточная физическая активность беременных может приводить к развитию патологии: лимфостазу, варикозу, вальгусной деформации стопы, истончению хрящевых суставных тканей.
Регулярное проведение массаж ног у беременной поможет выведению лишней жидкости из межклеточного пространства тканей, что связано с застоем лимфы. Процедура поможет избавиться от отечности и тяжести в ногах, послужит стимулирующим воздействием для нормализации микроциркуляции крови в кожных и мышечных тканях, оздоровит состояние венозного русла. Массажные приемы помогут снизить риски развития осложнений, снять симптомы усталости и стресса.
Что является противопоказанием для массажа
Категорически запрещается проводить массажные сеансы беременным в следующих случаях:
– при повышенной температуре тела;
– при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, вызванных инфекциями и вирусами;
– при угрозе прерывания беременности;
– при наличии тянущих болей в крестце и внизу живота;
– при нефротическом синдроме, эклампсии и преэклампсии;
– при токсикозе.
Осторожно следует относиться к массажу нижних конечностей на раннем сроке беременности (до 12 недель), поскольку процедура может спровоцировать ее прерывание.
Женщины должны помнить о том, что во II и III триместрах массажные сеансы проводить можно, но необходимо согласовывать проведение этих процедур с врачом. Также самой беременной нужно наблюдать за эффектом массажа и при возникновении дискомфорта прекратить его, после чего посетить врача.
Об основных правилах проведения массажа ног у беременных
Итак, врач назначил проведение массажных процедур. Они должны проводиться массажистом, которому непременно сообщают о беременности.
Перед началом сеанса подбирается массажное масло или крем, которое подходит женщине. Беременная должна принять удобную позу: на сроке 12-28 недель – полулежа, для позднего срока – лежа на боку. Для удобства допускается подкладывание валиков под спину, голову, живот и ноги.
Массаж ног во время беременности при отеках выполняется только ручным способом снизу-вверх: от стоп к бедрам по ходу тока лимфы. Продолжительность сеанса – не более 15 минут
Основные массажные приемы
Поглаживания должны быть легкими и плавными: от круговых и спиралевидных до прямолинейных, от периферийных участков к центру и наоборот. Мини-разминка для расслабления стоп включает в себя круговые движения и раскачивания. Стопа прорабатывается приемом растирания от внутренней ее стороны к наружной с помощью большого пальца руки. Затем разминаются пальцы ноги. Кулачковыми растираниями массируется низ стопы, а сверху – выполняются поглаживающие движения ладонью другой руки. Переходят к лодыжке.
Далее – мягкое поглаживание икроножных мышц и голени. Движения направлены от голеностопного сустава к подколенному лимфатическому узлу (без его проработки). Массаж бедра проводится по внешней поверхности сзади и спереди. Очень аккуратно поглаживается внутренняя часть конечности, особенно при наличии у беременной варикоза.
Места свода стопы и икроножных мышц, где возникают судороги, следует массировать тщательно, снимая напряжение с этих участков. Освоить эти приемы несложно, и сама женщина может проводить самомассаж ног, если для этого нет противопоказаний.
Что запрещается при массаже
При проведении массажа ног от отеков при беременности недопустимо использование любого типа аппаратуры. Следует помнить, что нельзя при массаже женщине находиться в положении лежа на спине. При варикозном расширении вен массажные сеансы могут быть противопоказаны, поэтому потребуется консультация врача.
Необходимо аккуратно выполнять точечный массаж стоп беременным. Непрофессиональное воздействие на биоактивные точки, расположенные в этой зоне, может стать толчком к самопроизвольному прерыванию беременности.
И напоследок…
Массаж ног при отечности должен приносить физиологический комфорт беременной женщине, при этом исключая факторы риска для нее самой и ее малыша. Эти процедуры помогут нормализовать функционирование почек и сердечно-сосудистой системы, улучшить обменные процессы в организме и откорректировать эмоциональное состояние будущей матери.
Массаж ног беременным в домашних условиях: Видео
[rBlock name=after_video return=1]
[rBlock name=after_sharing return=1]
[rBlock name=after_text return=1]
Источник