Морковный сок при отеках
Возникновение отеков может иметь разные причины. Это является и признаком заболеваний сердца, почек, печени и эндокринной системы, а также реакция организма на возросшую нагрузку в последние месяцы беременности, или последствие употребления большого количества жидкости. Для избавления от отеков можно использовать медикаментозные диуретики, но они имеют побочные явления и могут вызвать привыкание. Наиболее безопасный способ — мочегонные продукты или напитки, которые выводят лишнюю жидкость из организма и поддерживают баланс минеральных веществ в организме.
Сложилось мнение, что еда провоцирует задержку жидкости в организме, но это относится к отдельным категориям. Поэтому для нормализации выведения жидкости нужно отказаться от соленой, острой, жирной, сладкой пищи. А такие продукты, как помидор, огурец, морковь, сельдерей, чеснок, тыква являются мочегонными и рекомендованы при отеках.
Продукты диуретики — польза и вред
Употребление продуктов, выводящих жидкость из организма, принесет положительные результаты только при соблюдении диеты против отечности. Она включает в себя ограничение соли и сахара, ограничение приема большого количества жидкости в виде кофе, крепкого чая и газированных напитков. Это позволит воде и токсинам не скапливаться на клеточном уровне, а употребление натуральных мочегонных продуктов и напитков поспособствует таким результатам, как:
- насыщение организма витаминами и микроэлементами;
- уменьшение отечности;
- снижение артериального давления;
- выведение из организма токсинов;
- снижение веса;
- улучшение общего самочувствия.
Чтобы избавиться от отеков рекомендуется разнообразить рацион ежедневным приемом мочевыводящих продуктов. Это не создаст дискомфорта, так как выведение жидкости из организма будет проходить естественно, не вызывая частых позывов к мочеиспусканию.
Овощи и зелень, выводящие жидкость
Задержка жидкости в организме происходит из-за скопившихся солей натрия. Для того чтобы ее вывести, необходим противовес, которым считается калий. Он, совместно с натрием отвечает за водно-солевой баланс в организме, и выводит лишнюю воду, что способствует предотвращению отеков. Также борется с задержкой натрия — магний. Главное, чтобы в организм поступало достаточное количество воды, которая и будет вымывать лишние соли. Эти компоненты присутствуют в томатах, огурцах, тыкве, моркови, петрушке, сельдерее, чесноке.
Список довольно обширный, ниже будут представлены наиболее популярные овощи.
Огурцы. Натуральное диуретическое средство, которое практически полностью состоит из воды и минеральных веществ. Огурец обладает мочегонным действием, улучшает работу мочеполовой системы, очищает кишечник и выводит токсины. Его свойства и практически нулевая калорийность позволяют сбросить вес и уменьшают риск сахарного диабета.
Баклажаны. Готовые блюда из баклажана, которые не приправлены специями, прекрасно выводят воду из организма и очищают желчные пути. Сок из баклажан имеет мочегонный эффект, для его приготовления нужно сварить баклажаны в воде. Приготовленный отвар остужают и пьют.
Морковь не только улучшает остроту зрения, но и избавляет от отеков. Благодаря большому количеству калия, нормализуется водный баланс в организме и снимаются воспалительные заболевания. Для необходимого эффекта, морковь употребляют в сыром виде. Морковный сок не только быстро снимает опухлости, но и обладает слабительным эффектом, поэтому его стоит употреблять с осторожностью.
Петрушка — хороший источник калия, и антиоксидантов. Эта зелень не только улучшает пищеварение, освежает цвет лица, но и снимает отеки. Зелень петрушки можно использовать для приготовления освежающих напитков или просто добавлять в готовые блюда, в любом случае она отлично выводит токсины.
Имбирь. Белый корень считается отличным средством не только при отеках. Он обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма и очищает вкусовые рецепторы. Диуретический эффект имбиря широко используется при похудении. В основном из него готовят холодные и горячие напитки.
Сельдерей. Большое количество аминокислот и микроэлементов прекрасно соседствует с водой в данном продукте. Благодаря этому, сельдерей обладает мочегонным действием, но при этом насыщает организм полезными веществами. Супы и салаты из сельдерея помогают в борьбе с лишним весом.
Мочегонные напитки
Считается, что для снятия отечности необходимо ограничить употребление жидкости. Но суть этой рекомендации в том, что ограничение распространяется на определенную категорию напитков, которые содержат сахар или обогащены газами.
Вода стимулирует организм на выведение лишней жидкости, главное, правильно выбрать мочегонный напиток и объем его употребления. Ниже представлены напитки, которые эффективно избавляют от отеков:
- Зеленый чай и кофе выводят воду из организма и обладают хорошим тонизирующим эффектом. Главное, выбирать напитки без примесей и ароматизаторов, а кофе не должен быть сублимированный.
- Ягодный морс. Клюква, брусника, калина способствуют выведению жидкости из организма и насыщению полезными микроэлементами. Ягоды содержат большое количество витамина С, что укрепляет иммунную систему организма.
- Отвар шиповника помогает снять воспаление, укрепить иммунитет и вывести токсины вместе с лишней жидкостью. Рекомендуется для выведения песка из почек.
- Свежие соки из помидора, сельдерея, петрушки и моркови, являются отличным источником витаминов и профилактикой отеков.
Отдельно стоит отметить категорию мочегонных трав. К ним относят: мята, ромашка, береза, мелисса, расторопша.
Их отвары рекомендуют употреблять во второй половине дня, в это время организм скорее выведет лишнюю жидкость.
Длительное применение одного и того же отвара может привести к аллергической реакции или привыканию, поэтому через месяц употребления настоя нужно менять состав.
Фрукты и ягоды
Ежедневное употребление фруктов и ягод позволит заметно снизить отеки. Причем они могут быть как свежие, так и замороженные.
Первое место по мочегонному действию занимают арбузы и дыни — они активно выводят соли и растворяют камни в почках. А витамины и микроэлементы насыщают клетки.
Не менее полезным фруктом в списке диуретиков считается яблоко. Наличие калия и яблочной кислоты способствует мягкому выведению лишней жидкости из организма, очищает кишечник и улучшает мозговую деятельность.
Вишня, черешня и абрикосы также обладают большим количеством калия, и употреблять их можно как в свежем и замороженном, так и в сухом виде. Курага (сушеный абрикос) не только убирает лишнюю жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом, поэтому употреблять ее нужно с осторожностью.
Молочные продукты и крупы
Мочегонными продуктами питания можно считать некоторые виды молочных продуктов: нежирное молоко, кефир и творог. Их употребление перед сном позволит забыть об отеках утром.
Хорошими диуретиками считаются гречка, овсянка и рис. Они выводят лишнюю жидкость из организма при правильном приготовлении, без использования соли и различных соусов.
Гречка обладает большим количеством микроэлементов — цинк, медь, калий, железо. Она нормализует обмен веществ и положительно воздействует на работу сердца и почек. Благодаря рутину — гречка способствует снижению веса.
Овсянка считается кашей красоты, так как она снижает холестерин, улучшает кровообращение и способствует уменьшению процесса отекания.
Ежедневное употребление сваренной на воде рисовой каши выводит из организма соли, и жидкость в организме не задерживается.
Как правильно использовать диуретические продукты?
Продукты питания, которые обладают мочегонным эффектом, являются естественной частью рациона человека. Но чтобы они были приведены в действие, нужно придерживаться следующих правил:
- отказаться от сладкого, соленого, острого;
- употреблять больше белка в вареном или тушеном виде;
- исключить употребление газированных напитков и алкоголя;
- увеличить количество употребляемых фруктов и овощей;
- при длительных отеках обратиться к врачу.
Последний пункт очень важен, так как длительные отеки, которые не связаны с беременностью, могут сигнализировать о заболевании почек или сердца. В этом случае самолечение исключено — необходима медикаментозная терапия.
Источник
Просмотров 1.2k. Опубликовано 02.08.2019
Задержка жидкости в организме не доставляет проблем до тех пор, пока не появляются симптомы, вызывающие беспокойство: отеки, увеличение веса, вздутие живота, ухудшение самочувствия. Причиной может быть сбой в работе систем организма или употребление большого количества воды в жаркое время года. Сколько жидкости нам нужно для жизнедеятельности? Все зависит от нашего питания и образа жизни.
Включение в рацион мочегонных продуктов питания при отеках помогает очистить организм от токсинов, вывести плохой жир, уменьшить накопление лишней воды в межклеточном пространстве.
Важно знать, какая пища выводит жидкость из организма и активно использовать ее в своем рационе. Нельзя допускать усугубления ситуации и при появлении первых признаков отеков, сразу включить мочегонные продукты в свое ежедневное меню. Для достижения эффекта следует отказаться от соленых, острых и кислых блюд.
Какие продукты выводят воду из организма? Список 20 продуктов
По мнению диетологов, они способны легко выводить лишнюю жидкость из организма.
- Яблоко. Отличный фрукт, снимающий отеки. Разгрузочные дни на яблоках способствуют выведению лишней жидкости из организма.
- Огурец. Обладает слабительным и мочегонным действием, способствует выведению излишней мочевой кислоты, которая образуется от белковой еды.
- Лимон. Сок лимона является сильным мочегонным напитком. Он не только избавляет от отечности, но и очищает сосуды от холестериновых бляшек, способствует нормализации артериального давления.
- Сельдерей. Эта полезная трава обладает мочегонным и противовоспалительным действием. Рекомендуется при болезнях печени, почек, предстательной железы, расстройствах половой сферы. Часто используется спортсменами, как продукт, выводящий соль и воду из организма.
- Ягоды. Отличное средство при проблемах с отечностью. Целый комплекс витаминов, микроэлементов, антиоксидантов — все это богатство сосредоточено в них. На первое место можно поставить клюкву, бруснику, землянику, вишню, черешню и малину. Полезны ягодные морсы.
- Болгарский перец. Содержит много калия, этим и объясняется его способность выводить излишки жидкости. Наиболее полезен красный болгарский перец за способность бороться со свободными радикалами, выведение солей и токсинов.
- Арбуз. С древних времен известно о мочегонных свойствах этой ягоды. Высокое содержание воды в арбузе способствует очищению организма от вредных веществ. Арбузы начинаются в июле, а это период, когда почки наиболее активны и готовы к очищению. Поэтому, если вы решите почистить организм арбузами, то июль — самый подходящий месяц для этого.
- Тыква. Тыква особо богата калием и магнием, этим объясняется ее мочегонный эффект. В мякоти плода много и других полезных макро и микроэлементов. Из нее можно делать сок, варить кашу или просто кушать в сыром виде.
- Морковь. В борьбе с отеками полезен свежевыжатый морковный сок. Кроме того, напиток обладает мягким слабительным эффектом, поэтому перед работой его лучше не пить.
- Бананы. За счет высокого содержания калия, бананы успешно борются с отеками. Однако, их высокая калорийность может способствовать прибавке веса, поэтому начинайте с одного банана в день и делайте замеры, чтобы не расстроиться к концу недели.
- Помидоры. Очень вкусный и полезный плод. Не многие знают, но это кислый фрукт. Свежие томаты и томатный сок обладают очищающими свойствами, их можно есть даже на ночь.
- Листовая зелень. Любая трава богата калием, а значит помогает выводить лишнюю жидкость и успешно борется с отеками. Петрушка, шпинат, укроп, свекольная ботва — отличные мочегонные травы.
- Баклажан. Кроме мочегонного, обладает желчегонными и очищающими свойствами. А вы знали, что баклажан переваривается в соляной кислоте, как белок (мясо, рыба…)? А все остальные овощи — это углеводы.
- Картошка. Если запечь вместе с кожурой, без добавления масла и соли получим вкусное блюдо с высоким содержанием калия, клетчатки, витамина В6. Это отличное мочегонное средство можно легко испортить, если сварить его или пожарить.
- Бурый рис. Используют только цельный не шлифованный рис. В зернах много клетчатки, калия и магния, поэтому они отлично справляются с лишней жидкостью. Но на ночь его необходимо замочить, чтобы он отдал в воду всю слизь.
- Молочные продукты. Часто от отеков используют натуральные домашние молоко, творог, кефир, рикотту или другие сыры невысокой жирности. Все, что продается в магазинах — не настоящие продукты, а трансжиры, которые постепенно убивают вас.
- Грецкие орехи. Содержание в орехах омега 3-6-9 жирных кислот, кальция и магния поможет справиться с вздутием живота и задержкой жидкости в организме. Главное употреблять в день не более 30 граммов, иначе можно получить обратный эффект.
- Курага. Чемпион по содержанию калия, этим объясняется ее способность выгонять воду из организма. Старайтесь в сезон абрикосов, есть их почаще, вместо рафинированной пищи.
- Свекла. Эффективно удаляет лишнюю воду, способствует очищению кишечника. Сильным очищающим эффектом обладает свекольный сок. С непривычки пить его много нельзя, это может вызвать головокружение и слабительный эффект. Да, такая сильная чистка.
- Кабачки. Хорошо помогают от застоя лимфы, но только, если приготовлены без соли.
Продукты–диуретики, в отличие от лекарственных препаратов, не допускают обезвоживания и других побочных эффектов, поэтому их употребление абсолютно безвредно. Они отлично подойдут мужчинам и женщинах при проблемах с отеками.
В каких случая подойдут эти продукты?
Основной причиной отечности лица, которое мы видим утром, является обильное питье в вечернее время. Вместо чая и сладкого десерта можно поесть ягод или выпить компот из сухофруктов. Обратитесь к нашему списку и обязательно найдете альтернативу.
При отечности ног важно еще тщательнее следить за питанием. Разнообразное меню должно включать натуральные нежирные молочные продукты, бобовые, овощи, фрукты и ягоды.Из жидкостей полезны травяные чаи и соки.
При беременности хорошее мочегонное средство – это свежевыжатые соки пополам с водой. Эффективны соки из свеклы и морковки с добавлением огуречного. Они с успехом выводят из организма не только токсины и шлаки, но и лишнюю воду. Полезно употребление натуральных (без термообработки) мочегонных продуктов, богатых витаминами и минералами.
Какие продукты задерживают жидкость в организме?
Некоторые продукты питания провоцируют отеки и лучше ими не злоупотреблять, а иногда и вовсе отказаться.
- пшеничный хлеб и мучные изделия из муки высшего сорта;
- сахар;
- алкоголь;
- фастфуд;
- копчености и полуфабрикаты из мяса;
- все жирное и жареное;
- соленая или вяленая рыба;
- жирное молоко, кисломолочные продукты, сливки, сметана, творог;
- кофе и крепкий чай;
- квашеная капуста и другие соленья, маринады и овощные консервы.
Быстрые мочегонные продукты при отеках
- свежевыжатый огуречный сок;
- разгрузочный день на арбузах (актуально раз в году, но все же);
- настой из семян укропа (просто залить 1 ч.л. семян укропа стаканом кипятка и дать постоять 15 минут; выпить 3 раза в день);
- сок из петрушки или зеленой части сельдерея;
- тертый корень имбиря при добавлении в горячие напитки или холодную воду.
Быстро снять отечность поможет напиток Драйнэффект. За 30-60 минут все проходит. Полезный и безопасный, на основе растительных экстрактов подробнее…
Старайтесь на ежедневной основе кушать продукты, выводящие лишнюю жидкость. Хотя-бы половина всей вашей еды в течение дня должна быть растительной — сырые салаты. Можно добавить немного оливкового масла. Льняное еще лучше, но настоящего в магазинах вы не найдете, там отрава. Так вы получите ускорение метаболизма, улучшение состояния сосудов и оттока лимфы по капиллярам. Организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и отличным внешним видом.
Источник
Жидкость в организме задерживается по многим причинам, всех их и не перечислить. Из-за жидкости могут возникать сильные отеки, тяжесть, неприятное ощущение надутости. Часто бывает, что необходимо вывести лишнюю жидкость, и тогда на помощь приходят мочегонные продукты и травы. Чаще всего задержка воды происходит из-за переизбытка натрия. Поэтому, прежде чем употреблять продукты и травы, выводящие жидкость из организма, стоит обратить внимание на свой рацион питания и исключить на время лечения соль. В дальнейшем же употребление соли вообще следует свести к минимуму, если можете обойтись без соли — это только на пользу.
Акцент на правильное питание
Как мы уже сказали, основной причиной задержки жидкости в организме является переизбыток соли. Ее мы потребляем с пищей. Так что для успешного решения проблемы лишней воды начать нужно с регулировки питания. Итак.
В организм должны поступать полноценные белки, лучше в виде нежирного мяса и рыбы, приготовленных на пару или отварных. Очень полезны кисломолочные продукты. А вот от колбасы, ветчины, консервов и сыра придется отказаться, потому что в них много соли.
Нежелательны крепкий кофе и чай. Общее количество жидкости в день должно быть не более полутора литров.
Важно, чтобы на столе всегда были листовые овощи и зелень: сельдерей, петрушка, укроп, тмин, а также зеленый лук и чеснок. Они принесут пользу, насытив организм витаминами и микроэлементами, а еще заменят собой соль. Также можно готовить блюда из картофеля, зелени с кефиром, творога.
Хорошими мочегонными свойствами обладают овощные салаты с ягодами: клюквой, брусникой, черной смородиной. Калий, которого много в картофеле, соках из овощей и фруктов, а также в чернике, поможет вывести из организма лишнюю влагу.
Мочегонные продукты
Летом, во время изобилия овощей и фруктов, главными мочегонными продуктами, конечно, будут арбуз и дыня. Они хорошо утоляют жажду и голод, и эффективно выводят жидкость из тканей организма.
Хороши для мочегонного эффекта также овощные соки. Например, соки моркови, свеклы и свежих огурцов в пропорции 1:1 помогут вывести лишнюю жидкость. А сок петрушки и сельдерея – всего треть стакана – заменит мочегонную таблетку, к тому же у этого средства не будет побочного эффекта. При этом смешивать соки даже предпочтительнее, потому что организм не привыкает к одному и тому же продукту и реагирует каждый раз по-новому.
Рецепт мочегонного коктейля
- Сок калины – 1 стакан
- Сок рябины – 1 стакан
- Сок лимона — 0,5 стакана
- Мед – 100 г
- Фитолизин (смесь растений) – 3 ст.л.
Принимать этот коктейль нужно 3 раза в день после еды по 1 ст.л.
Какие травы выводят жидкость из организма
Отличными мочегонными свойствами обладают и мочегонные травы. При этом нужно помнить некоторые незыблемые правила, которые помогут не наделать ошибок.
Правила выведения жидкости при помощи трав
- меняйте лекарственные смеси каждый месяц или полтора;
- между приемом трав устраивайте перерывы на 2-3 недели;
- принимать травы лучше во второй половине дня, когда организм настроен на выведение всего ненужного, в том числе лишней жидкости.
Мочегонные травы, выводящие жидкость из организма
А теперь мы приведем список наиболее распространенных мочегонных трав, которые используют для выведения лишней жидкости из организма.
- Ромашка аптечная — всегда доступная и распространенная мочегонная трава. 2 ст.л. ромашки залить в небольшом ковшике стаканом кипятка, подогревать на водяной бане 10 минут, затем 20 минут томить под крышкой. Прием: 2-3 раза в день по одной трети стакана.
- Издавна для мочегонного эффекта славится брусника – ягоды и листья. 2 ч.л. смеси листьев и ягод заварить стаканом кипящей воды, прокипятить 3 минуты, настаивать под крышкой и салфеткой 15 минут. Прием: 2-3 раза в день по одной трети стакана.
- Цикорий – мочегонным эффектом обладают измельченные корни растения. 1 ст.л. корней залить 1 литром кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Затем процедить, охладить принимать по одной трети стакана 2-3 раза в день.
- Смесь мочегонных трав и злаков. Взять по равной части листьев и плодов брусники, лесную землянику (ягоды и листья), подорожник, цветов ромашки аптечной, цветы календулы, травы сушеницы топяной, зерен овса посевного, плодов шиповника коричного. Измельчить все в кофемолке и заварить из расчета 1 ст.л. смеси на 1 стакан кипятка в термосе. Настаивать 1 час, процедить. Прием: одна треть стакана 3 раза в день.
- Второй рецепт подобной мочегонной смеси из трав: взять траву ежевики сизой, листья брусники обыкновенной, траву медуницы и сушеницы топяной, а также зерна овса посевного, добавить плоды и побеги черники, ягоды шиповника коричного, листья земляники лесной, траву пустырника и изюм без косточек. Готовить и принимать так же, как в первом рецепте.
Мочегонные овощи и фрукты
Эффект от мочегонных продуктов и трав гораздо длительней по протяжению и не будет иметь побочных эффектов, если разумно употреблять эти средства. Нужно помнить, что слишком сильный мочегонный эффект может привести к загущению крови, а это значит, что она будет плохо питать клетки и ткани организма кислородом и питательными веществами, а самочувствие человека может ухудшиться: пропадают силы, падает давление и т.п. Поэтому перед тем, как решиться использовать любые мочегонные продукты и травы, нужно узнать об этом эффекте побольше, во время приема следить за реакцией организма. И одна общая рекомендация: если нет индивидуальных рецептов, мочегонный сок или коктейль пить в количестве не более половины стакана в день.
Народные рецепты вывести лишнюю воду
- Начнем с моркови. Приготовим из нее сок с мякотью и будем принимать его по одной трети или половине стакана утром, натощак. Помимо мочегонного, этот сок может оказать заметный слабительный эффект, поэтому не стоит его пить перед дальней дорогой.
- Тыква. Свежевыжатый тыквенный сок также пьем по половине стакана один раз в день – как удобно. Имеет мягкое мочегонное действие.
- Чудесная мочегонная ягода — калина. Эту ягоду лучше всего есть с медом, мочегонный эффект будет потрясающий. Иногда готовят отвар: 2 ст.л. калины растирают и заливают кипятком, настаивают в термосе или держат на медленном огне без кипячения (или на водяной бане). В охлажденный настой добавляют мед на кончике чайной ложки и принимают 2-3 раза в день по одной трети стакана. Людям со слабым желудочно-кишечным трактом этот рецепт не подойдет.
- Клюква с медом – известный мочегонный рецепт, отраженный даже в поговорке. Можно есть ее также с сахаром по 1 ст.л. 2-3 раза в день после еды.
- Отличный мочегонный продукт — черноплодная рябина. Можно сделать сок из ягод или сварить варенье – все свойства сохранятся. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
- Ирга. Просто едят свежие или замороженные ягоды или делают сок из них, принимают по одной трети стакана.
- Ежевика. Делают мочегонный отвар из ягод, принимают его по одной трети стакана 3 раза в день.
- Зеленая фасоль. Берем створки фасоли, измельчаем, 2 ст.л. заливаем 300 мл воды, доводим до кипения и варим на маленьком огне 15 минут. Настаиваем в течение 2 часов под салфеткой, затем процеживаем. Прием: по одной трети стакана 3 раза в день за 20—30 мин. до еды. Можно также приготовить суп из стручковой фасоли, он также обладает мочегонным эффектом.
- Овес посевной — мочегонный отвар из зерен. 1 ст. л. семян овса залить 4 стаканами воды и варить на маленьком огне 3,5 часа, при этом периодически помешивать. Затем остудить и протереть всю массу через сито или вымешать в блендере и затем процедить через мелкий дуршлаг. Получится «кисель», который нужно принимать по одной трети стакана 3 раза в день. Это средство также благотворно влияет на печень.
- Отличный мочегонный продукт — курага или урюк. 200 г сухофруктов заливаем 2 стаканами кипящей воды в термосе и настаиваем 6 часов. Процеживаем, ягоды отжимаем. Принимаем по половине стакана 2 раза в день.
Еще интересное на канале
2 лучших способа похудеть на овощах
Как эффективно использовать яблоки для похудения
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения. Оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока 🙂
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал и ставить пальцы вверх, так в вашей ленте всегда будут отображаться наши полезные и интересные материалы. Пишите комментарии — мы всегда рады выслушать ваше мнение, советы и даже критику. Делитесь своим опытом 🙂
Источник