Массаж точек от отеков на лице
Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
Одной из примет возраста, как правило, бывает отечность. Отек, растягивая кожу, усугубляет ее провисание. Ведь с годами эластичность кожи уменьшается и после растяжения она не может вернуться в свое первоначальное состояние. По этой же причине худеть после 40 лет нужно с особой осторожностью. Значительная потеря веса в зрелом возрасте приводит к обвисанию кожи.
Как проводить лимфодренажный самомассаж лица
Тренируя лицевые мышцы, вы улучшаете движение крови и лимфы. Это способствует уменьшению отечности лица и подтягиванию кожи.
Еще одно эффективное вспомогательное средство для уменьшения отечности – лимфодренажный массаж.
Обращаю ваше внимание на то, что причиной отеков могут быть различные заболевания. Это нужно выяснить до начала тренировок и сеансов массажа и только тогда, если противопоказаний нет, приступать к занятиям. В таком случае упражнения и лимфодренажный массаж помогут уменьшить внешние проявления отечности.
Лимфодренажные линии
На изображении линиями обозначено направление движения лимфы на лице. Все массажные движения в лимфодренажной технике будут направлены книзу. Начинается лимфодренажный массаж всегда с наиболее низко расположенной области. В технике, которую мы рассмотрим здесь, самомассаж начинается с области подмышечных впадин.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
Подготовка к массажу
Перед началом массажа тщательно очистите лицо при помощи косметического молочка, геля или пенки для умывания. Обязательно смойте их водой. Не используйте для умывания мыло. Насухо протрите лицо ватным диском (не растирайте лицо полотенцем), а затем безспиртовым тоником. Только после этого наносите массажное масло или крем.
Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.
Если делаете массаж по маслу, заканчивайте процедуру наложением горячего полотенца, чтобы снять излишки масла и освободить от него поры. Полотенце должно быть приятно горячим, но не обжигающим. Опустите полотенце в горячую воду, отожмите. Можно подогреть влажное полотенце в микроволновке.
Если кожа лица склонна к покраснениям, видны сосудики или сосудистые звездочки, то использовать горячие компрессы нужно очень осторожно. А в некоторых случаях лучше и вовсе отказаться от них. Тогда массаж выполняйте по крему для лица. Если крем впитывается быстро, к нему можно добавить пару капель масла.
После массажа протрите лицо тоником и нанесите обычный крем, если необходимо.
Выполняем медленные помпажные (надавливающие, прокачивающие) движения(1 секунда на каждое надавливание) в таких точках:
1. Область подмышек. Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) «ныряют» в подмышечную впадину, большой палец остается снаружи. Получается «защип» из пальцев. Мягко сдавливаем пальцами подмышечную впадину. Повторяем 6 раз.
2. Надключичные ямки. Размещаем подушечки пальцев обеих рук над ключицами (ключицы – две выступающие косточки справа и слева у основания шеи, идут от центра к плечам). Выполняем 6 помпажных движений-надавливаний по направлению вниз и в стороны, к плечам.
3. Шея. Несколько плавных скользящих движений ладонями по шее от мочки уха к ключице.
4. Мочка уха. Размещаем пальцы в области мочки, перед и за ухом. Выполняем 6 помпажных движений.
5. Размещаем большие пальцы в центре подбородка под нижней челюстью.Подушечками больших пальцев точечно продавливаем область под нижней челюстью от центра подбородка к углам челюсти. Надавили, с каждым надавливанием большие пальцы удаляются от центра и друг от друга, приближаясь к челюстным углам. Повторяем упражнение 3 раза.
6. Выполняем четыре надавливания по точкам на круговой мышце рта: по центру над верхней губой, над уголками верхней губы, под уголками нижней губы, по центру под нижней губой.
7. Размещаем большие пальцы у крыльев носа. Делаем веерное движение большими пальцами, скользя ими по лицу от носа вниз, к углу нижней челюсти. Выполняем упражнение 3-6 раз.
ВНИМАНИЕ! Следующие движения для глаз нельзя делать, если на глазах есть линзы или имеются серьезные вопросы по здоровью глаз.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
1. Средними пальцами продавливаем внутренний уголок глаза (глаза закрыты). Повторяем 6 раз.
2. Продавливаем подушечкой среднего пальца область верхнего века под бровью. Идем под косточкой, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.
3. Продавливаем подушечкой среднего пальца область нижнего века. Идем под ресничным краем, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.
4. Протягиваем бровь выдавливающим движением между указательным и средним пальцем: от начала брови к хвостику. Выполняем 3 раза.
5. Проглаживаем лоб, разводя ладони от центра лба к вискам, и затем спускаемся по боковым поверхностям лица и шеи к ключицам (не задерживаем руки в ключичной области, чтобы не перекрывать отток лимфы). Выполняем 3 раза.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Источник Эконет.ру
Больше полезных материалов →
Источник
Отёчность — неприятное явление, с которым сталкивались практически вся женская половина человечества, глядя на себя в зеркало по утрам. Очень хочется избавиться от этих налитых жидкостью складок, которые портят даже самые привлекательные черты. Однако времени всегда в обрез, потому что надо собираться на работу. Заниматься приготовлением масок некогда, крема перед выходом на улицу накладывать нельзя. Что же делать? Вашим единственным спасением в этой ситуации станет массаж лица от отёков, который займёт всего 5 минут вашего драгоценного времени.
Чудеса противоотёчного массажа
Почему столь кратковременный массаж от отёков лица отличается высокой эффективностью и способен вернуть чертам былую прелесть, в отличие от новомодных и дорогостоящих средств? Ответ прост, но подтверждён научно: данная процедура при грамотном выполнении стимулирует кровообращение, активизирует лимфоток, тонизирует лицевые мышцы, приводит в норму деятельность и функционирование клеток. В итоге вы поразитесь тем результатам, которые будете видеть в зеркале после проведения столь полезных утренних сеансов:
- если делать массаж всего лица от отёков, кожа на щеках перестанет висеть неприятными складками и подтянется, а контуры лица приобретут рельефность и красивую форму;
- домашний массаж лица от отёков под глазами подтянет тонкую кожу век, подарив вашему взгляду свежесть и очарование;
- уйдёт нездоровая бледность, уходящая местами в синеву;
- исчезнет сосудистая сетка;
- при регулярных процедурах подобного рода могут постепенно сгладиться и выровняться брыли и двойной подбородок, потому что основной секрет противоотёчного массажа заключается в его лимфодренажном действии.
Теперь вам известно эффективное и вместе с тем недорогое средство против отёков под глазами и по всему лицу: самомассаж дома позволит вам прийти на работу свежей, отдохнувшей и максимально красивой.
Однако помните о том, что при столь поверхностных на первый взгляд манипуляциях затрагиваются глубинные клеточные процессы, с которыми шутки плохи. Если есть какие-то проблемы со здоровьем, они могут стать противопоказаниями для проведения данной омолаживающей процедуры.
Полезная информация. Чтобы с утра не делать срочный самомассаж, убирая ненавистные отёки, просто старайтесь не пить много жидкости (любой) за 4 часа до сна. А также подробно изучите возможные причины их появления.
О запретах на самомассаж
Домашний массаж лица от отёчности так эффективен потому, что активизирует лимфатическую и кровеносную системы организма, каждая из которых играет в его функционировании важную роль. Поэтому имеется целый список противопоказаний для применения этой чудодейственной процедуры, которые нужно обязательно учитывать и соблюдать в борьбе с отёками. Среди них:
- заболевания кровеносной, лимфатической систем;
- купероз;
- тонкая, на всё мгновенно реагирующая чувствительная кожа;
- открытые, кровоточащие раны, трудно заживающие шрамы, не так давно (прошло не более месяца) наложенные швы;
- обширные, постоянно расширяющиеся очаги воспалений;
- инфекции;
- лихорадка, озноб, высокая температура;
- невралгия лицевых нервов;
- аллергические высыпания;
- опухоли;
- увеличенные на шее лимфатические узлы;
- склонность к тромбообразованию.
Если вы планируете бороться с отёками на лице по утрам в помощью массажа в домашних условиях, для начала дождитесь выздоровления от вышеперечисленных болезней, подождите, пока заживут раны, пролечите прыщи и аллергию. Иначе вы можете ухудшить состояние своего организма и кожи, так и не дождавшись чудесного результата. Если же со здоровьем проблем нет, обязательно воспользуйтесь данной методикой, чтобы ежедневно выглядеть сногсшибательно.
Примите к сведению. Утренний пятиминутный массаж от отёков под глазами способен убрать мешки и синеву в этой части лица, так что ваш взгляд будет сиять на протяжении всего дня.
Обучение технике противоотёчного массажа
Если отёки — частый гость на вашем лице, стоит обратиться за помощью в косметологический салон. Да, за курс специального массажа придётся выложить немалую сумму денег. Однако, во-первых, результат превзойдёт все ваши ожидания. А во-вторых, вы посмотрите, как, по каким линиям и в течение какого времени совершает манипуляции мастер своего дела, и потом всё это вы сможете повторить уже у себя дома. Простейший утренний массаж лица против отёков предполагает следующую технику выполнения.
- Условно на собственном лице глазами обозначьте несколько точек: 1 — в центральной точке (ямочке) подбородка; 2-3 — вершина каждой щеки; 4-5 — точки, на два пальца выше от линии бровей.
- Теперь поочерёдно надавливайте на эти точки, проводя от них воображаемые линии, как будто хотите нарисовать у себя на лице звезду.
- Подушечками средних пальцев несильно надавите на внешние уголки глаз, плавно проведите прямую линию к переносице.
- Сделайте лёгкий растирающий и постукивающий массаж под бровями, проведите пальцы обратно к внешним уголкам.
- Теперь ведите линию до переносицы, но уже с нажимом.
- Обратно возвращайтесь по краям нижних век. Массаж можно завершить, дойдя до висков.
- Весь путь от начала до конца нужно повторить трижды.
Неужели? Если вы перед массажем от отёков смочите слегка веки отваром из петрушки, кожа в этой области станет подтянутой, посвежевшей, а гусиные лапки после такой чудодейственной процедуры разгладятся и станут практически незаметными.
Противоотёчный массаж лица отличается от остальных подобных техник быстротой выполнения, лёгкостью и возможностью уже с утра подарить себе хорошее настроение, а не расстраиваться из-за неприятных складок. Владея такой методикой, вы сможете выглядеть потрясающее даже после ночных вечеринок. Правда, злоупотреблять этим не рекомендуется.
Источник
Отечность лица — это довольно неприятное, но распространенное явление, которое делает облик весьма непривлекательным. Избавиться от отеков максимально быстро и просто позволяет специальная техника массажа, освоить которую под силу каждой женщине.
Содержание:
- Эффективность массажа от отеков
- Массаж против отечности на лице
- Точечный массаж
- Лимфодренажный массаж
- Реафирмирующий массаж
- Профилактика отечности
- Противопоказания к противоотечному массажу
- Подведение итогов
Эффективность массажа от отеков
Одутловатость лица, проявляющаяся не в результате болезни, может быть спровоцирована следующими причинами.
- курением;
- несоблюдением питьевого режима;
- гормональными изменениями в период менструаций и так далее;
- неправильным питанием с обилием продуктов, вызывающих жажду и скопление солей.
Устранить отеки в любом из перечисленных случаев позволяет массаж. Он является не просто временной мерой, а позволяет предотвратить повторное появление одутловатости, поскольку оказывает многогранное положительное воздействие:
- стимулирует синтез коллагена;
- активизирует лимфо- и кровоток;
- повышает прочность стенок сосудов;
- восстанавливает тургор эпидермиса;
- способствует выводу излишка жидкости.
Неоспоримым преимуществом массажа считается возможность выполнять эту процедуру дома, освоив одну из техник, уделяя ему не более 20-30 минут. Отеки становятся практически незаметными или полностью исчезают, в зависимости от степени одутловатости, уже после первого сеанса.
Массаж против отечности на лице
Существует несколько массажных техник, которые избавляют от отеков в области лица. Это позволяет подобрать методику, которая станет максимально удобной и простой для самостоятельного выполнения.
Точечный массаж
Представляет собой один из наиболее эффективных способов борьбы с отечностью. Его рекомендуется проводить в утренние часы, что дает возможность быстро привести себя в порядок, не переживая о своей внешности в течение дня.
Проводится этот массаж, основанный на технике японского Шиацу, следующим образом:
- На лице условно обозначают пять точек.Первая располагается на подбородке (ямочке) и является центральной, вторая с третьей представляют собой вершины каждой щеки, а четвертая с пятой находятся немного выше линии бровей.
- На каждую из пяти точек надавливают подушечками пальцев, проводя от них соединяющие линии таким образом, чтобы получалось подобие звезды, которую «рисуют» на собственном лице.
- Средними пальцами (только подушечки) от внешних уголков глаз, предварительно слегка надавливая на эти области, плавно и деликатно очерчивают линию по направлению к переносице.
- Растирающими и постукивающими движениями выполняют легкий массаж в области под бровями, а затем возвращаются в исходные точки — внешние уголки глаз.
- Снова делают линию до самой переносицы, но уже с легким нажимом, возвращаются обратно по краю нижнего века, а завершают движение доходя до височной области.
Весь цикл движений необходимо повторить не менее трех раз. Выполнять процедуру следует курсом из 15-20 сеансов. Затем обязательно делают небольшой перерыв, после которого терапию, если в этом возникает необходимость, повторяют.
Когда отечность сопровождает сильная припухлость век, на эту область наносят немного отвара петрушки. Это усиливает эффект массажа, подтягивает кожу в области верхнего века, буквально омолаживает и освежает взгляд.
Лимфодренажный массаж
Относится преимущественно к салонным процедурам, но может выполняться и самостоятельно. Его делают, как правило, вечером и только на предварительно хорошо очищенную и подготовленную кожу.
Выполняется этот тип массажа в несколько шагов:
- На лицо наносят масло либо крем. Использовать рекомендуется средства с подтягивающим эффектом.
- Массировать кожу начинают с области шеи, поднимаясь вверх, после чего сначала слегка поглаживают, а затем растирают область от центра подбородка и до мочек ушей.
- Переходят к следующей массажной линии, которая начинается от уголков рта и заканчивается висками, тщательно прорабатывая это направление.
- От носовых крыльев продвигаются к середине лба, а потом двигаются от бровей по направлению к височным долям, массируя эту зону.
Общая продолжительность сеанса составляет от 7 и до 15 минут, по окончании которого кожу смазывают лимфодренажом. Чтобы освоить технику, лучше всего выполнять массаж перед зеркалом. Повторять процедуру можно раз в два дня, но не чаще, а каждый месяц делать небольшой перерыв.
Эффект снижения отечности после выполнения лимфодренажного массажа обусловлен усилением притока крови. Благодаря активации этого процесса, излишки жидкости начинают уходить, а лицо обретать здоровый облик.
Реафирмирующий массаж
Отличается достаточно высокой сложностью. Чтобы овладеть его техникой, требуется высокий профессионализм и время, поэтому применительно к самомассажу используют лишь некоторые приемы.
Выполнение реафирмирующего самомассажа осуществляется в несколько этапов:
- На руки наносят питательный крем. Ладонями двигаются от подбородка к вискам.
- Лицо начинают поглаживать и слегка надавливать от центра щек, продвигаясь вниз, останавливая движение на ямочке подбородка.
- Большими пальцами упираются в переносицу, энергично массируют данную точку. Далее, поглаживают линию, идущую от носа в стороны.
- Участок от области щек по направлению к ушным раковинам слегка пощипывают. Переходят к области под бровями, немного натягивая кожу вверх, но без растягивания.
- Сначала лоб поглаживают боковыми сторонами обеих ладоней, а затем пощипывают кожу, проходя по лицу сверху до самого низа.
- Все линии еще раз поглаживают.
Делать такой массаж можно практически без каких-либо ограничений. Лицо после каждой процедуры желательно хорошенько увлажнить маслом либо кремом.
Профилактика отечности
Наиболее распространенная причина отеков — это задержка и накопление в организме излишков жидкости. Это обусловлено не только проблемами c мочевыводящей системой, но и неправильным питьевым режимом.
Чтобы убрать и предупредить отечность, необходимо:
- снизить количество соленной и другой пищи, вызывающей сильную жажду, особенно в вечернее время;
- отказаться либо минимизировать употребление газированных сладких напитков и соков;
- выпивать в течение дня не менее полутора литров чистой воды, лучше всего очищенной, то есть фильтрованной.
Последний пункт является самым важным. Следует помнить, что выпивать жидкость нужно постепенно, а не по несколько стаканов за один раз. Нужно уделять повышенное внимание и сбалансированности собственного питания, задуматься об избавлении от вредных привычек.
Противопоказания к противоотечному массажу
Воздержаться от проведения массажа необходимо в следующих ситуациях:
- при простудных и инфекционных заболеваниях;
- если на лице есть открытые и незажившие раны, порезы, царапины;
- когда существует вероятность образования тромбов.
Сначала необходимо избавиться от перечисленных проблем, а затем уже приступать к устранению одутловатости.
Подведение итогов
Правильно и регулярно выполняемый массаж против отеков позволит забыть о проблеме одутловатости лица, вновь радоваться собственному отражению в зеркале, не испытывая абсолютно никакого чувства дискомфорта.
Источник