Лицо отекло от простуды

Лицо отекло от простуды thumbnail

Отечность лица является патологическим состоянием здоровья человека, которое сигнализирует о наличии серьезного заболевания одного из внутренних органов, сниженная активность работы которого провоцирует задержку вывода жидкости из межклеточного пространства за пределы организма. В следствие этого происходит нарушение водного обмена, свежая жидкость поступает в организм вместе с пищей и питьем, но своевременно не выводится органами мочеполовой системы. В связи с этим участки лица в области нижней челюсти и крыльев носа приобретают припухший внешний вид. Периодически отеки эпителиальных тканей лица появляются у вполне здоровых людей при наличии определенных обстоятельств.

Что такое отечность кожных покровов и можно ли их вылечить?

Настоящие причины отечности лица и методы леченияОтечность кожных покров сама по себе не является самостоятельным заболеванием, а выступает исключительно в качестве одного из основных симптомов, указывающих на системную проблему со здоровьем. То есть, если у ранее полностью здорового человека внезапно начали появляться отеки лица или других частей тела в утренние часы после пробуждения, либо же на протяжении дня, то существует высокая степень вероятности того, что развилось заболевание, влияющее на стабильное течение водного обмена в организме.

Вылечить отечность вполне реально, но для этого необходимо пройти комплексное обследование организма с целью диагностирования причины избыточного скопления жидкости в тканях и отсутствия своевременного ее оттока органами выделительной системы. Природа возникновения отеков заключается в том, что жидкость, которая выполнила свои функции по ходу обмена веществ, протекающего в организме, должна выводится за пределы межклеточного пространства почками, но этого не происходит в связи с наличием заболевания, провоцирующего задержку в организме воды. В таком случае возможно отекание не только лица, но и нижних конечностей, а также любой другой части тела. Все зависит от того, какой объем избыточной жидкости находится в организме больного.

Причины отека лица — от чего бывает, что делать и как убрать отечность?

Факторы, влияющие на возникновение отеков в области лица, могут заключаться в наличии множественных причин. Большое количество заболеваний внутренних органов проявляются именно в задержке оттока воды из межклеточного пространства. Соответственно при наличии различных обстоятельств возникновения данного патологического состояния организма, существуют адекватные меры противодействия скоплению воды в организме и способы избавления от нее в принудительном порядке. Поэтому выделяют следующие причины, возникновения отеков кожной поверхности лица и методы их устранения.

По утрам

В утренние часы непосредственно после пробуждения большинство людей, глядя на себя в зеркало обнаруживают на поверхности своего лица объемные отеки, для исчезновения которых требуется определенное количество времени. Возникают они в связи с тем, что в период сна почки замедляют свою работы и не так быстро выводят жидкость из организма. Поэтому она скапливается в тканях лицевого диска и частично в других частях тела. Чтобы не допускать такого патологического состояния, следует отказаться от приема пищи на ночь и за 2 часа до отхода ко сну не пить большое количество воды, а также не есть соленое. Избавиться от утренних отеков лица можно путем принятия душа комнатной температуры или умывания холодной водой.

После удаления зуба

Отечность данной природы происхождения обусловлена не задержкой воды в конкретной части лица, а скоплением в области удаления зуба большого объема лимфы. Она закачивается организмом в место проведенной операции, как ответная реакция на нарушение целостности тканей десны. Поэтому снять отечность в данном случае можно только путем принятия во внутрь противовоспалительных препаратов. Врачи стоматологи делать этого не рекомендуют, чтобы не нарушить процесс естественного заживления десны в области удаления коренного зуба.

В месте отека локализуется не только лимфатическая жидкость, но и кровь с повышенной концентрацией тромбоцитов, которые обеспечивают прекращение кровотечения.

После загара

Настоящие причины отечности лица и методы леченияОбразование отеков на лице после длительного пребывания под открытыми лучами солнца вызывается получением термического ожога 1 степени. Подобные отеки не страшны для сохранения стабильной жизнедеятельности организма, но все же рекомендуется воспользоваться лекарственными средствами, которые снимают негативную реакцию кожи на ее перегрев и убирают отечность. Наиболее эффективными в данном случае будут мази Пантенол или Спасатель.

При онкологии

Отечность кожного покрова в местах локализации опухолевого процесса принято считать нормальным состоянием при наличии столь тяжелого заболевания. Появление отека говорит о том, что в данной части тела происходит острое воспаление и организм бросает все силы, чтобы обеспечить максимальный прилив крови и лимфы к злокачественному новообразованию, дабы клетки иммунной системы могли в большем количестве противостоять раковой опухоли. Отечность при онкологии снимается путем проведения планового терапевтического курса с использованием лекарственных препаратов на основе химии, цитостатиков, мочегонных средств.

При аллергии

Отеки, вызванные аллергической реакцией считаются одними из наиболее опасных, ведь в связи с постоянным воздействием на организм больного аллергенов, находящихся в окружающей среде, воспаляется слизистая оболочка носовых каналов, ротовой полости, гортани и органов дыхательной системы. Если своевременно не отреагировать и не устранить отечность, то возможно развитие анафилактического шока и сужение трахеи до такой степени, что больной не сможет самостоятельно выполнять акт дыхания. Снимается аллергический отек лица и слизистых оболочек с помощью антигистаминных препаратов Супрастин, Алерон, Кетотифен, Супрастинол, Лоратадин, Фенистил. Также по настоянию лечащего врача могут быть использованы другие противоаллергические средства.

При беременности

Настоящие причины отечности лица и методы леченияВо время вынашивания ребенка, женщина обеспечивает живительной влагой не только свой организм, но еще и ткани развивающегося малыша. Поэтому периодическое нарушение водного баланса во время беременности это нормальное явление и не считается отклонением от нормы. Специально снимать отечность во время беременности не требуется. Женщине просто рекомендуется больше двигаться. Показаны пешие прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, гимнастика для беременных с учетом триместра вынашивания плода.

При гайморите

Отечность лица при гайморите это тревожный сигнал для больного в связи с тем, что гнойное содержимое гайморовых пазух спровоцировало воспаление слизистых оболочек и мягких тканей, находящихся в окружности. В таком случае снять отек следует, как можно быстрее. В этих целях применяют противовоспалительные и антибактериальные средства, вид которых подбирает индивидуально лечащий врач с учетом клинической картины заболевания.

Читайте также:  Если отекло лицо при беременности

При простуде

Настоящие причины отечности лица и методы леченияПростудные и вирусные заболевания в большинстве случаев сопровождаются наличием характерных симптомов в виде насморка и болей в горле. Поэтому и отеки в области лица также провоцируются местным воспалением слизистой оболочки носовых каналов и тканей гортани. Для снятия отека показана симптоматическая терапия простуды, как основного причинного фактора патологического состояния кожного покрова.

При гипотиреозе

В случае наличия у человека данного заболевания, отеки на лице возникают в связи со снижением стабильного уровня гормонов, синтезируемых щитовидной железой. Не стабильная работа ее тканей приводит к тому, что в организме нарушается водный баланс и происходит задержка оттока жидкости. Для снятия отечности данной этиологии потребуется восстановить баланс гормонов. Необходимо пройти обследование у врача эндокринолога и вполне возможно, что он назначит прием гормональных препаратов.

При шейном остеохондрозе

Отложение солей в межпозвоночной соединительной ткани приводит к тому, что нарушается процесс кровообращения и снабжения тканей мозга этой питательной биологической жидкостью. От этого страдает и эпителиальный покров головы в целом. Чтобы избавиться от отечности, вызванной остеохондрозом шейного отдела позвоночника, рекомендуется делать специальную гимнастику, направленную на снижение концентрации солей в этой части тела.

От сердца

Одной из функциональных задач сердечной мышцы является прокачка крови и всех ее компонентов по всем клеткам и тканям, которые только имеются в организме человека. При сниженном тонусе работы, сердце не способно обеспечить полноценную доставку крови во все сегменты тела и нарушается ее естественный отток. Снятие сердечной отечности возможно только методом лечения основной кардиологической патологии.

От крема и косметики

Лицо отекает после использования крема и прочей косметики только в том случае, если возникла острая аллергическая реакция на конкретное средство по уходу за кожей. В таком случае необходимо смыть косметику с лица теплой водой с мылом, а затем принять противоаллергическое средство, перечень которых был указан в описании выше. После этого стоит пройти консультацию у терапевта, дерматолога или врача аллерголога.

От алкоголя

Настоящие причины отечности лица и методы леченияИз-за употребления спиртных напитков возникает нагрузка на внутренние органы (печень, сердце, почки) частично нарушается их стабильная работа и появляются отеки. Они могут возникнуть, как во время распития алкоголя, так и на следующее утро.

Чтобы их устранить рекомендуется пить больше минеральной воды, дабы запускался процесс естественного обновления жидкостей в организме.

От ботокса

Отеки от прохождения данной косметологической процедуры это нормальная реакция местной иммунной системы на то, что в подкожный слой ввели постороннюю жидкость. Отечность, возникшая от инъекций ботоксом проходит спустя 3-4 дня после прохождения сеанса омоложения и не требует специальной терапии.

Особенности признаков проявления у женщин, мужчин и детей

Независимо от пола и возрастных критериев избыточная концентрация жидкости в организме человека всегда проявляется одинаково. Особенности признаков отечности у женщин, мужчин и детей выглядят следующим образом:

  • появляется припухлость в области глаз с дальнейшим распространением на окружность носовых пазух и нижней челюсти;
  • по мере накопления в межклеточном пространстве жидкости, наливаются ноги;
  • появляются множественные отеки в других частях тела с увеличением их объема пропорционально избыточному скоплению воды в организме.

Если подобная симптоматика носит постоянный характер, то необходимо в экстренном порядке обратиться за помощью в поликлинику. На первом этапе обследования потребуется консультация врача терапевта, который назначит прохождение анализов и уже в дальнейшем определит, к какому профильному специалисту направить пациента.

Источник

Я заболела каким-то жутким ОРЗ, боролась с ним дней 10: сначала оно попыталось дать осложнения на уши, потом на горло — пропал голос на 3 дня. Теперь вроде все восстановилось, но начались сильнейшие отеки лица. Вот уже 3 дня утром страшно смотреть в зеркало — просто китаец. Отек настолько сильный, что проходит только к позднему вечеру. Лимфоузлы на шеее вроде немного увеличены. Может, кто-нибудь знает, в чем причина и как ее искоренить?

Гость

[1551954835] — 14 октября 2013, 12:25

1.

Гость

[1069849256] — 14 октября 2013, 12:46

У меня такое же было в августе. Ещё и фурнкул огромный выскочил. Лечилась ампициллином.

2.

Гость

[1551954835] — 14 октября 2013, 12:51

Гость, спасибо! И через сколько дней прошло это у вас?

3.

Гость

[3083038158] — 14 октября 2013, 12:56

у меня тоже самое(( тоже совершенно круглое плоское лицо утром и горло болит

4.

Капля абсента

[2597722461] — 14 октября 2013, 13:10

Если вы принимаете какие-либо растворимые препараты (колдрекс и т.п.) или анальгин, это может быть от натрия, входящего в их состав. Выведется натрий — пройдут отёки.

5.

Гость

[1551954835] — 14 октября 2013, 13:32

Капля абсента, нет, такие штуки ни разу не принимала. У меня есть возможность просто отлежаться без этих убойных препаратов. Мне кажется, это что-то недолеченное. Вчера Мирамистин закапала в ухи, в голо, в нос, может, хоть он поможет:(

6.

Капля абсента

[2597722461] — 14 октября 2013, 13:51

А на почки не могло осложнение дать? После ангин (стрептококки) очень даже может быть, поэтому ангину надо очень тщательно лечить. Проверьте почки на всякий случай, просто мочу сдайте.

7.

Гость

[3579488328] — 14 октября 2013, 13:53

Читайте также:  Отек после травмы лица лечение

Гость

Гость, спасибо! И через сколько дней прошло это у вас?

8.

Гость

[4193767331] — 14 октября 2013, 14:06

Капля абсента

А на почки не могло осложнение дать? После ангин (стрептококки) очень даже может быть, поэтому ангину надо очень тщательно лечить. Проверьте почки на всякий случай, просто мочу сдайте.

10.

Гость

[2553373041] — 15 октября 2013, 01:51

автор это какая то новая зараза. Я вот тоже с ней , пока еще лежу ((( . У меня еще и легкие сильно задействованы . Мой совет лучше ничего не трогать — ждите , потому что это новая фигня , и на вас начнут пробовать всякий арсенал таблеток . Ограничте соль и ждите .

11.

X

[2980534646] — 15 октября 2013, 02:15

Вообще-то к врачу с такими вещами надо обращаться. Возможно у вас серьезные воспалительные процессы внутри происходят, которые вы на время заглушили, но которые убить можно только антибиотиками. Любая простуда, длящаяся более 7ми-10ти дней должна быть поводом для обращения к врачу. Как один из вариантов отека лица — воспаление гайморовых пазух. Во всяком случает ренгех придаточных пазух носа, а если денег не жалко и КТ я бы все-таки сделала и обратилась бы к терапевту и лору

12.

Ирина

[3007541019] — 19 июня 2017, 04:20

Скажи чем закончилось? Как лечили? Аналогичная проблема? Врачи разводят руками, состояние ухудшилось

13.

Павел45лет.

[416548046] — 31 марта 2018, 14:55

У меня тоже самое…

13.

Гость

[2213626902] — 11 января 2019, 16:51

Это Не фрункуль это сильное простуда немеет стопы ног боли спине делаю капельницы реамбирин и иколы цефазалин три раза В день и отпустить здоровье вам

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

13.

Гость

[2729154350] — 15 июня 2019, 13:35

У меня тоже после ларинготрахеит отек лица уже как месяц не проходит.лечилась я у лора Тарасовой..она ставила капельницы .и внос заталкивала палочки с ваткой на конце смоченной от аллергии.стоб открыть перегородки.вот после 13дней лечения у меня отекла лицо и до сих пор не проходит..кто знает что делать и кому обратится в таких случьях

Источник

Заболевания, сопровождающиеся симптомом – отеком разных зон лица.

Отек лица чаще связан с накоплением жидкости в тканях. Это симптом множества заболеваний.

Отек может быть простым или воспалительным. Простой отек не сопровождается дополнительными симптомами. При воспалительном отеке кожа краснеет, становится более плотной, горячей и болезненной при прикосновении. Воспалительный отек лица протекает с лихорадкой и другими симптомами, зависящими от этиологии и местоположения. 

Что вызывает отек на лице?

Причиной опухшего лица часто является избыток воды в организме. Такое возможно, например, перед менструацией, в этом случае отек лица будет временным, появляясь по утрам. 

Когда отек возникает только под глазами, можно заподозрить заболевание почек, проблемы с щитовидной железой или надпочечниками. Также отек лица возможен из-за развития флюса – в этом случае отек будет односторонним. При воспалении кожи отек распространяется на все лицо.

Основные причины отеков лица:

  • Системные заболевания, протекающие без воспаления и зуда – нефротический синдром, острый гломерулонефрит, ангионевротический отек, гипотиреоз.
  • Травма, чаще всего механическая. Обычно выражается отеком с покраснением, кровоподтеками или наличием гематомы. Может сопровождаться раной кожи.
  • Аллергия, характерный симптом – зуд. Внезапный отек лица может быть вызван опасной аллергической реакцией (отек Квинке). 
  • Воспаление, связанное с повреждением клеток и тканей и повышением проницаемости стенок сосудов под влиянием возбудителя инфекции. Воспалительная реакция сопровождается покраснением, отеком, повышением температуры и болью.

Наиболее распространенные бактериальные этиологические факторы:

  • Бета-гемолитические стрептококки группы A: пиогенные стрептококки – Streptococcus pyogenes. Реже группа B, вызывающая воспалительные изменения в области лица у новорожденных.
  • Золотистый стафилококк, устойчивые к метициллину штаммы CAMRSA, MRSA.
  • Стрептококк пневмонии – Streptococcus pneumoniae, вызывающий воспаление соединительной ткани лица и области орбиты.
  • Haemophilus influenzae. Вызывает воспаление и отек век у детей до 2 лет.
  • Зеленые стрептококки – Streptococcus viridans, анаэробные бактерии: Prevotella, Fusobacterium, Peptostreptococcus (одонтогенные инфекции).

Таблица 1. Причины отека лица

Место отекаЗаболевание
Отек лобной областиОстеомиелит (опухоль Потта) с периостальным абсцессом (редко)
Опухшие векиГлазные заболевания:

  • конъюнктивит;
  • ячмень;
  • халазион;
  • воспаление слезного мешка.

Орбитальные осложнения синусита:

  • воспалительный отек век (с абсцессом век);
  • орбитальный периостальный абсцесс;
  • орбитальное воспаление мягких тканей;
  • орбитальный абсцесс.

Внутричерепные осложнения синусита (например, тромботический кавернозный синусит – очень редко)

Острый гломерулонефрит

Гипотериоз

Отек щек
  • Одонтогенный инфильтрат / абсцесс щеки;
  • Рожа;
  • Остеомиелит челюсти (очень редко) как осложнение верхнечелюстного синусита.
Отек околоушной железы
  • Общее воспаление слюнных желез;
  • рецидивирующий паротит;
  • бактериальный острый паротит;
  • околоушный лимфаденит, вызванный атипичными микобактериями.
Отек основания носа и верхней губыУшиб
Опухоль подчелюстной областиВоспаление соединительной ткани у новорожденных
Опухоль области подбородкаСиндром Людвига

Заболевания, протекающие с воспалительным отеком лица

  • Воспаление, глубокая инфекция кожи и подкожной клетчатки, развивающаяся как осложнение воспаления волосяного фолликула, потовой или сальной железы. Вокруг вершины или преддверия носа и верхней губы требуется внутримышечная или внутривенная антибактериальная терапия, поскольку из-за анатомических связей сосудов этой области с сосудами мозга, воспаление может вызвать опасное для жизни осложнение.
  • Осложнения ринита и околоносовых пазух.
  • Воспаление орбиты, век и слезной системы.
  • Паротит.
  • Рожа: стрептококковое воспаление кожи и соединительной ткани лимфатической системы.
  • Воспаление мягких тканей сублингвальной и подчелюстной области, чаще всего развивающееся в результате изменений пародонта.
Читайте также:  Можно ли массажировать лицо при отеках

Воспаление век

Паротит

Раздутая щека, отек под глазами – что это значит?

Отек лица часто является результатом механической травмы. В этом случае опухшая щека болит, возникает отек под глазами, иногда видны повреждения кожи и кровотечение. Симптомы могут быть результатом избиения, падения, дорожно-транспортного происшествия. 

В случае легких травм головы, без сопутствующих симптомов (потеря сознания, тошнота, рвота, сильная головная боль), приносят облегчение холодные пакеты со льдом. Возникновение дополнительных симптомов или вмятина на черепе указывают на серьезное повреждение. В таких случаях необходимо срочно проконсультироваться с врачом.

Также вызывают отек лица проблемы с зубами. Заболевания, связанные с образованием абсцесса пародонта, сопровождаются сильной болезненностью, покраснением кожи вокруг зуба, трудностью с приемом пищи и речью. Характерен асимметричный отек лица с одной стороны.

Абсцесс пародонта

Причины опухшего лица – заболевания почек, щитовидной железы, надпочечников

Отек на лице – один из симптомов проблем с почками. При нефротическом синдроме нарушается структура почечных клубочков, происходит потеря белков. Их концентрация в крови становится все меньше и меньше, что влияет на давление плазмы. Кроме того, происходит задержка натрия. Это приводит к накоплению воды в тканях и образованию отеков. Заболевания почек характеризуются отеком под глазами (обычно опухшие веки) и опухшими голенями.

Также ответственно за отек лица нарушение гормонального фона, особую роль в этом играют гормоны щитовидной железы. В случае гипотиреоза появляется характерный плотный отек. Кожа у пациентов с гипотиреозом холодная, бледная и сухая. Микседема в основном проявляется в виде опухшего лица и век, но также возникает и на других частях тела, например, на руках, ногах. Черты лица часто меняются.

Гормоны надпочечников (в основном минералокортикостероиды) в первую очередь ответственны за метаболизм электролитов. Неправильное функционирование этих органов приводит к задержке натрия и, следовательно, способствует накоплению избытка воды. Отек лица часто является побочным эффектом при приеме некоторых гормональных препаратов – контрацептивов и глюкокортикостероидов.

Распухшее лицо и шея при крапивнице и отеке Квинке

Опухшее лицо, сопровождающееся появлением сыпи, может быть проявлением аллергической реакции. В этом случае отек сопровождается покраснением, жжением и сильным зудом. Кроме того, могут появиться многочисленные зудящие пузырьки. Крапивница вызывается аллергическим фактором. Это может быть косметика, пыльца, шерсть животных, лекарства и некоторые продукты питания. Аллергические реакции появляются внезапно. Это особенно опасно, когда отек лица и шеи быстро увеличивается и вызывает затруднения дыхания.

Крапивница также сопровождает ангионевротический отек или отек Квинке. Он характеризуется внезапным отеком лица – опухают губы, веки, слизистая оболочка полости рта, щеки. Есть много причин, вызывающих такой приступ. В дополнение к аллергии это могут быть и физические факторы – реакция на жару, холод, усилие, стресс, некоторые лекарства или генетическая предрасположенность.

Возможны также случаи отека лица после укуса насекомого. Если пациент гиперчувствителен к яду насекомого, в месте укуса наблюдаются значительные отеки, покраснение и сильная реакция.

Отек лица перед менструацией – избыток воды в организме

Большинство женщин жалуются на отеки перед менструацией. Они вызваны колебаниями гормонов. Причина удержания воды – высокий уровень прогестерона.

Отечность отмечается на лице, икрах, руках и ногах. Кроме того, большинство женщин жалуются на отек и болезненность молочных желез. В результате накопления значительного количества жидкости в организме в этот период можно набрать около 2-3 кг. 

Организм женщины также имеет тенденцию накапливать воду во время беременности.

Отечность при беременности

Какие исследования необходимы при отеке лица?

Диагноз зависит от симптомов и результатов физического обследования. Обследование может включать следующие тесты:

  • Лабораторные анализы: серологические тесты, показатели функции почек, гормоны щитовидной железы;
  • Микробиологические тесты: культура гнойного содержимого, анализ на микобактерии;
  • Инструментальные тесты УЗИ слюнных желез, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография околоносовых пазух и ЦНС, рентгенография зубов, пантомограмма.

Отек лица, связанный с бактериальной инфекцией

Отек лица может возникнуть в процессе бактериальной инфекции. Такие отеки можно легко отличить по особым симптомам.

При роже, вызванной стрептококками, кожа красная, четко отделенная от здоровых тканей, напряженная и блестящая. Помимо местных симптомов, присутствуют системные симптомы – лихорадка, озноб, слабость. Лечение рожистого воспаления состоит из антибиотикотерапии. 

Антибиотикотерапия

Опухшее лицо, веки, щеки также являются симптомами воспаления орбитальной ткани, конъюнктивита, синусита, слюнных желез, царапин от животных и фурункулов.

Таблица 2. Лечение заболеваний, протекающих с отеком лица

Группа заболеванийЛечение 
Осложненный целлюлит с локализацией на лице, вызванный стрептококком группы А, золотистым стафилококком, гемофильной палочкой , стрептококком группы ВПрепараты первого ряда: цефалоспорины второго поколения;

Внутривенные препараты второго ряда: амоксициллин / пероральный клавуланат в сочетании с клоксациллином

Инфекции золотистого стафилококка CAMRSAТриметоприм с сульфаметоксазолом , доксициклином (старше 12 лет), клиндамицином
Инфекции золотистого стафилококка MRSAАнтибиотик из группы гликопептидов, линезолид, даптомицин
АбсцессыХирургический дренаж

Отеки из-за неправильного образа жизни

Следует помнить, что отеки на лице часто являются результатом нездорового образа жизни и неправильного питания. 

Чрезмерному накоплению воды в организме способствует:

  • Избыток соли в рационе – употребляя много соленой пищи, мы повышаем концентрацию натрия в крови;
  • Недостаточное количество белка в продуктах питания;
  • Употребление алкоголя – опухшее лицо по утрам часто является признаком чрезмерного употребления алкоголя в предыдущий день;
  • Отсутствие физической активности.

Способы снятия отеков на лице, полученных в результате нездорового образа жизни, включают компрессы черного чая, восстанавливающие маски, легкий массаж лица и, прежде всего, изменение образа жизни и диеты.

Поделиться ссылкой:

Источник