Контрастный душ при отеках при беременности

Профилактика растяжек кожи, контрастный душ при беременности

<IMG border=0 hspace=5 alt=«контрастный душ от растяжек» vspace=5 align=left src=«www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_4-strii-kontrastniy-dush.jpg» width=300 height=347 mce_src=»/images/stories/kontrastniy-dush/4-strii-kontrastniy-dush.jpg»>Растяжки (на научном языке – стрии) являются следствием гормональных нарушений, повышенных физических нагрузок, а также быстрого набора или снижения веса. Особенно часто растяжки появляются на груди, животе и бедрах в период беременности, начиная со второго триместра.

Если от целлюлита избавиться «сложно, но можно», то вот от растяжек нельзя – поможет только хирургическое вмешательство. Единственное, что можно и нужно предпринять, так это хорошо постараться сделать растяжки невидимыми.

Контрастный душ – это верное средство для профилактики растяжек. Попеременное воздействие на кожу холода и тепла не только закаляет ее, но и тренирует, увеличивает упругость, как следствие, появление растяжек минимизируется. Эффект может быть закреплен нанесением крема от растяжек, созданного специально для беременных.

Если женщина до беременности являлась сторонницей контрастного душа, то не стоит себе отказывать в удовольствии и далее. Очень часто будущие мамы, обеспокоенные появлением растяжек, начинают активно принимать контрастный душ.

Внимание! Контрастный душ в период беременности не противопоказан, однако обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом – именно он укажет допустимую для вас амплитуду температур.

Как правильно принимать контрастный душ?<IMG border=0 hspace=5 alt=«как правильно принимать контрастный душ» vspace=5 align=right src=«www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_6-kontrastniy-dush.jpg» width=270 height=333 mce_src=»/images/stories/kontrastniy-dush/6-kontrastniy-dush.jpg»>

1. Начинать обязательно с теплой воды, которая приятна телу. Если вы только начинаете принимать контрастный душ, то не переключайте теплую воду на горячую, а вот «ветеранам» рекомендуется с теплой воды перейти на горячую для большего разогрева тела. Хорошо разогрейтесь в течение 1-1,5 минут.

2. Включите подачу холодной воды на 0,5-1 минуту. Начинающим рекомендуется постепенно, в течение 15-30 дней снижать амплитуду температур от 10 до 30 (40) градусов. Тем, кто принимает контрастный душ ежедневно, нужно переключить сразу же на холодную воду нужной температуры.

3. Повторить цикл несколько раз.

4. В обязательном порядке контрастный душ заканчивается холодной водой.

5. Рекомендуется после душа растереть тело полотенцем. Женщины могут сразу же массажирующими движениями втереть в кожу антицеллюлитный крем или крем от растяжек.

6. Добавьте для себя правило мысленно или вслух проговаривать о том, какой душ полезный и как вам приятно его принимать, что ни одной растяжки не появится, а целлюлит бесследно исчезнет! Мысли материализуются, так почему бы не направить их на благое дело?

Дополнительные правила

Нельзя доводить тело до озноба! Сила воли – это прекрасно, однако за один неправильный прием контрастного душа можно «заработать» простудное заболевание.
Новичкам желательно начинать с одного цикла обливания – теплая и холодная вода.
Голову желательно мыть прохладной водой, т.к. от горячей выпадает больше волос.
Только опытным любителям можно обливать контрастным душем и голову, а начинающим желательно повременить.
Для женщин в период менструации желательно сделать небольшой перерыв или уменьшить амплитуду температур.
Контрастный душ хорош и утром, и вечером. Особо эффективен после зарядки.

<IMG border=0 hspace=5 alt=«контрастный душ» vspace=5 align=left src=«www.brovi.net/cache/71_0_images_stories_kontrastniy-dush_5-kontrastniy-dush-4.jpg» width=300 height=200 mce_src=»/images/stories/kontrastniy-dush/5-kontrastniy-dush-4.jpg»>
Контрастный душ – противопоказания!

Откажитесь от контрастного душа, если у вас

гипертония
острые тромбофлебиты
нарушено кровоснабжение головного мозга
имеются сердечно-сосудистые заболевания
тяжелые или хронические формы болезней (противопоказание врача)

Чем более упругой будет ваша кожа, тем легче ей справиться с растяжками. А упругость кожи можно повысить следующими методами:

Контрастный душ. Он прекрасно улучшает циркуляцию крови и делает кожу более эластичной. Вот как правильно проводить эту процедуру. В начале вода должна быть комфортной температуры. После этого включаете максимально горячую воду (но если вы раньше никогда не принимали контрастный душ, для начала постарайтесь смягчить контраст температур, чередуйте воду комнатной и холодной температуры). Через 30 секунд горячую воду перекрываем и открываем холодную – на 20-30 секунд. Потом – снова горячую. Так следует повторить 3-5 раз. Заканчиваем процедуру холодным обливанием. Важный момент – контрастный душ нельзя применять, если у вас существует угроза прерывания беременности!
Простое и эффективное средство – массаж, особенно в сочетании с кремами от растяжек. Попробуйте, например, щипковый массаж, при котором кожа легко сжимается и оттягивается. Выполняйте массаж в «зонах риска» в течение 10 минут. Кстати, это отличная профилактика целлюлита. Для массажа можно использовать также не очень жесткие щетки или рукавицы из конского волоса (в сухом виде или в мокром, во время ванны или душа). Массируйте кожу небольшими кругами, стараясь не давить на нее слишком сильно. Массаж всегда проводится от периферии к центру – от конечностей к сердцу. Если вы используете пальчиковый массажер, не забудьте смазать кожу специальным кремом или гелем.

Проблемы с кожей во время беременности – это не фатально, но они заставляют вас обратить серьезное внимание на свой рацион и образ жизни. Прислушайтесь к сигналам своего организма!

Источник

Самый прекрасный период жизни женщины довольно часто омрачается сопутствующими неудобствами, одними из которых являются отеки, преимущественно проявляющиеся на ногах. Какими методами избежать появления отечности и избавиться от нее еще задолго до родов?

Содержание:

Причины

Во-первых, необходимо разобраться: из-за чего появляются отеки? Чаще всего это происходит вследствие сильной задержки воды в организме, также отеки могут возникнуть по причине обострения какой-либо патологии, начальной стадии варикоза либо из-за гестоза. Как правило, безопасные отеки проявляются после 20 недели беременности.

Важно! При обнаружении отечности частей тела на более ранних сроках необходимо немедленно идти на консультацию к наблюдающему вас врачу. Не откладывайте, любую патологию проще выявить и устранить именно на ранних сроках.

Определить отечность достаточно просто – руки или ноги увеличиваются в объемах, как бы набухая, и при надавливании на кожу пальцами, она не сразу принимает обратное положение, образуется ямка.

Как снять отек рук при беременности

Чтобы избавиться от отёков, необходимо выяснить причину их возникновения. Большинство беременных страдают отёчностью, но если это вызвано заболеванием почек, то стоит обратиться к врачу и сдать анализы. После чего могут назначить стационарное лечение. Если же причина — статическое положение, то меняйте его чаще, поднимайте руки вверх. Если таких проблем нет — соблюдайте режим питания, употребляйте качественные продукты, носите удобную одежду. Пейте компоты из сухофруктов и делайте ванночки с морской солью. По назначению врача можно принимать фиточай. Нужно ограничить количество употребляемой соли, она задерживает жидкость.

Какие продукты снимают отёки

Для начала — употребляйте меньше соли. Из продуктов отдайте предпочтение спарже, петрушке, цитрусовым, дыне, арбузу, тыкве, моркови, огурцам, сельдерею, имбирю, клюкве и бруснике. Эти продукты называют диуретиками, они являются мочегонными и не вымывают калий из организма.

Как избавиться от отеков ног

Если уже побывали у врача и услышали, что угрозы вам и ребенку нет, нужно задуматься о способах устранения отеков. Не рекомендуется использовать какие-либо медикаментозные препараты, так как реакция организма беременной женщины и развивающегося внутри нее ребенка может быть непредсказуемой. В свою очередь, домашние средства несут минимальный процент риска, и, если они не помогут на все 100%, то хотя бы не добавят дополнительных трудностей.

Важно! Узнать подробно, как избавиться от отеков во время беременности, можно в нашей статье.

Контрастный душ для ног

Самым простым, безопасным, не затратным способом является поочередное обливание ног холодной и теплой водой. Выполнять его можно практически в любое время суток и на разных сроках беременности.

Морская соль от отеков

Эффективно устраняют отеки ванночки для ног с добавлением морской соли. Кроме устранения проблемы, они дают отличную возможность расслабиться, что является просто необходимым для женщины в положении.

Массаж

Если ваш супруг владеет хотя бы базовой техникой массажа, это поможет разогнать застоявшуюся жидкость и как устранит уже имеющиеся отеки, так и предотвратит повторное образование. Массаж следует проводить регулярно, в идеале ежедневно, чтобы жидкость постоянно разгонялась. Во время домашнего отдыха старайтесь почаще подкладывать что-то под ноги, размещая их немного выше уровня тела – например, несколько подушек. Это тоже поможет не перетекать жидкости в ноги и не застаиваться.

Народные рецепты от отеков ног

Для вывода лишней жидкости из организма эффективно помогают морсы из клюквы либо брусники. Если в чистом виде они слишком кислые, разбавьте водой. Вы вполне можете употреблять как покупной морс, так и сделать его самостоятельно, если время года позволяет, хотя он одинаково полезен как из свежих, так и из замороженных ягод:

приобретите стакан клюквы либо брусники и залейте его литром воды;
закипятите на небольшом огнем в течение двух часов;
пейте в охлажденном виде.

Приготовить такой компот можно и с использованием блендера, по следующему рецепту он получится более концентрированным: измельчите свежие или замороженные ягоды в блендере, залейте кипятком и оставьте в термосе на ночь.

Петрушка

Предотвратить отеки еще до появления можно с помощью обыкновенной петрушки:

Измельчите растение в блендере и залейте кипятком в пропорциях 2:1;
Оставьте в теплом месте на семь часов, процедите и добавьте сок одного лимона;
Пейте трижды в день перед едой по половине стакана на протяжении трех-пяти дней.

Следующий отвар тоже готовится на основе петрушки и подойдет для тех, кто не хочет употреблять ее с лимоном:

800 грамм растения тщательно промойте и обдайте крутым кипятком;
мелко нарубите, поместите в кастрюлю и залейте молоком, чтобы оно полностью покрыло все листья;
поставьте в духовку, чтобы молоко кипело, но не испарилось полностью;
процедите полученный отвар и принимайте по одной-две ложке каждый час.

Укроп

Следующий продукт, обладающий мочегонным действием, что особенно помогает при лечении и предотвращении отеков, – это укроп:

Cтоловую ложку семян залейте ½ литра кипятка.
Настаивайте минимум в течение часа, принимайте трижды в день за полчаса до еды.

При наличии термоса следующий рецепт будет эффективнее:

ложку семян залейте 300 мл крутого кипятка и настаивайте несколько часов;
принимайте по стакану утром и вечером на протяжении трех недель;

Важно! Не принимайте настой без перерыва дольше, чем три недели, необходимо прервать курс минимум на три дня, затем повторите.

Последним средством из укропа для снятия отеков являются примочки:

Семена укропа смешайте в равных пропорциях с ложкой мелко порубленных листьев мяты.
Кипятите в стакане воды в течение десяти минут.
Готовый отвар процедите и прикладывайте смоченные в нем бинтовые примочки к отечным местам.

Курага

Малоизвестное, но эффективное средство для устранения отеков у беременной женщины – это отвар из кураги:

горсть кураги залейте крутым кипятком и оставьте на ночь;
пейте компот с утра, за полчаса до первого приема пищи.

Важно! Перед приготовлением любого отвара обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом, чтобы неожиданные последствия не отразились на вашем здоровье либо развитии ребенка.

Советы

Конечно, старайтесь употреблять меньше соли в пище, именно она преимущественно задерживает воду в организме и не дает ей выйти. Ограничьтесь 8 граммами соли в сутки.
Также исключите из ежедневного рациона всевозможные копчености и острые блюда. Старайтесь как можно больше блюд готовить на пару либо отваривать и тушить.
Абсолютно исключите любую жирную пищу, с большим количеством масла.
Идеальным вариантом будет приобрести пароварку, в ней можно готовить огромное количество самых вкусных блюд, и вы не будете ощущать себя сильно ограниченной в разнообразии пищи.

Ни в коем случае не ограничивайте потребление жидкости, это даст обратный эффект, так как организм начнет накапливать ее в экстренном порядке. Проконсультируйтесь с доктором о возможном назначении сосудоукрепляющих препаратов и витаминов, для улучшения текучести крови по сосудам, что предотвратит последующее образование отеков.

Источник

Здравствуйте, девочки! Несмотря на то, что стараюсь по возможности правильно питаться и даже удалось скинуть парочку кг, гинеколог углядел отеки. У подруг были проблемы из-за этого на больших сроках, у некоторых серьезные, поэтому я переживаю. Врач пока конкретного ничего не предложил, кроме диеты, но я почитала интернет, пару книг по народной медицине нашла и составила свой список способов борьбы с отеками.

Если у кого есть свои варианты, кому-то что-то особенно нравиться/не нравится, дополните, пожалуйста. Я распечатаю и отнесу в группу занятий преподавателю на консультацию и девочками почитать

Напомню, что в лечении отеков абсолютных средств не существует, их надо умело подбирать. Кому-то помогает арбуз, творог и физкультура, а кому-то только медикаменты. Для выбора конкретной методики лечения, подходящего именно вам, требуется консультация врача-гинеколога. Никогда не назначайте себе лечение самостоятельно!

Диетическое лечение отеков беременных (основные принципы)

1. Уменьшить количество жидкости в виде сока, чая и супов, молока (макс — 1л). Но чистой воды без газа не менее 1 л (зеленый чай или ягодный морс, компот, добавляйте лимон) .

2. Максимальное сокращение количества потребляемой соли, сахара, острых приправ и пряностей. (помните: в черном хлебе, колбасе, ветчине, сосисках, консервах, квашеных овощах, сырах содержится много соли.)

Если не можете отказаться от соли, замените ее на морскую, она не так задерживает воду

3. «Разгрузочный день» хотя бы раз в неделю: творожно-яблочный, рисовый, гречнево-кефирный день. Летом лучшими продуктами для разгрузки организма являются арбузы и дыни.

4. Все блюда желательно употреблять в отварном виде, готовить их на пару и запекать. Включить в рацион цитрусовые, морковь, облепиха, брусника, черная смородина, шиповник, яблоки ( не много, т.к. после них еще больше хочется кушать), творог. Естественный мочегонный эффект имеют картофель (отварной в кожуре), огурцы (желательно хорошо вызревшие), тыква, сырой сельдерей, ананасы, вишня, а также спаржа и любисток (если нет проблем с почками).

Средства народной медицины для лечения отеков и мочегонные коктейли

Курс лечения такими средствами составляет от трех недель до месяца.

Но, несмотря на то, что все эти травы обладают легким мочегонным действием и считаются безвредными для беременных, начинать их принимать можно только лишь с согласия вашего врача!

Внимание, ягоды земляники, плоды можжевельника, вызывают сокращение матки, а корень петрушкиможет привести к повышенному тонусу матки!

1. Лист березы белой в виде настоя Настой: 1-2 ст. ложки листьев настаивают 1-2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2-2/3 стакана настоя 3-5 раз в день, лучше до еды.

2. Плоды петрушки огородной в виде порошка или настоя принимают Порошок из плодов принимают по 0,5-1,0 г3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой. Настой из корней или плодов: 1 ст. ложку сырья настаивают 8-10 часов в 2 ст. кипятка и выпивают ст. ложками в течение дня.

3. Листья толокнянки обыкновенной (медвежье ушко) в виде настоя принимают внутрь

Настой: ст. ложку листьев настаивают 2 часа в стакане кипятка и пьют по ст. ложке настоя 3-4 раза в день до еды. В отдельных случаях при приеме внутрь появляется ощущение тошноты и даже рвоты.

4. Кукурузные рыльца в виде настоя

Настой: 1-2 ст. ложки настаивают 2-3 часа в стакане кипятка. Фильтруют, добавляют 1-2 ст. ложки меда, размешивают и принимают по 1-3 ст. ложки сладкого настоя через 2-3 часа.

5. Трава лабазника вязолистного в виде настоя внутрь при отеках как сильное мочегонное средство.

Настой: 1-2 ст. ложки травы настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3 раза в день до еды.

6. Трава ортосифона (почечный чай) в виде настоя Настой: 1-2 чайные ложки травы настаивают 2 часа в 2 ст. кипятка и пьют по 1/2 ст. теплого настоя 3-4 раза в день до еды.

7. Трава и корни синеголовника полевого в виде настоя Настой: ст. ложку сырья настаивают 2-3 часа в стакане кипятка и принимают по 2-3 ст. ложки настоя 3-5 раз в день до еды.

8. Листья и корни купыря лесного в виде настоя принимают внутрь при отеках различного происхождения и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Настой: 2-3 ст. ложки сырья настаивают 2 часа в0,5 лкипятка и пьют по 1/2 ст. теплого настоя 3-5 раз в день до еды.

Мочегонные коктейли:

9. Для мочегонного коктейля возьмите по стакану сока калины, рябины, половину стакана сока лимона,100 г. меда и три ложки фитолизина.

10. Из трав можно составить сбор: равные части измельченных плодов можжевельника, листьев толокнянки, цветков василька синего или из такого же количества корней девясила, березовых почек, мяты, листьев брусники. Одна столовая ложка любого состава заваривается крутым кипятком и на медленно огне держится 10-15 минут. После чего охлаждается, травы отжимаются, и настой по две столовых ложки употребляется 5-6 раз в день.

Читайте также: Отек неба что делать

11. Поможет в борьбе с отеками и такой состав. В половину стакана круто заваренного горячего зеленого чая долейте такое же количество теплого молока, и пейте в прикуску с медом. Это приведет к активному выделению лишней жидкости из организма

12. Свежеприготовленный морковный сок с мякотью. Принимать по 1/3- 1/2 стакана утром натощак.

13. Свежий тыквенный сок. Пить по 1/2 стакана 1 раз в день.

14. Березовый сок. Пить по 1/2 стакана 2 раза вдень.

15. Свежие ягоды калины с медом или их отвар (2 столовые ложки растертых ягод залить стаканом кипятка и 20 минут греть на водяной бане, не допуская кипения, затем охладить при комнатной температуре, процедить). Принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день) с небольшим количеством меда (на кончике маленькой ложечки). Но будьте осторожны: калина, особенно ее свежие ягоды, иногда могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

16. Свежие ягоды клюквы, растертые с добавлением меда или сахара. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день после еды.

17. Свежий сок или варенье из ягод черноплодной рябины. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

18. Свежие ягоды ирги или сок из них.

19. Отвар из ягод ежевики.

20. Отвар из створок зеленой обыкновенной фасоли (2 столовые ложки измельченных створок залить 300 мл воды, довести до кипения и варить на маленьком огне 15 минут. После двухчасового настаивания процедить.) Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин. до еды. Полезен также суп из стручковой фасоли.

21. Отвар из зерен посевного овса (1 столовую ложку зерен залить 4 стаканами воды и 3,5 часа варить на маленьком огне, периодически помешивая; остудить и протереть все массу (отвар с зернами) через сито.) Получившийся «кисель» принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

22. Мочегонным эффектом обладает чай, если в обычную заварку при заваривании добавить небольшие кусочки свежей или подвяленной айвы.

23. Настой из кураги или урюка.200 гсухофруктов залить двумя стаканами крутого кипятка в термосе и настоять 6 часов. Процедить, ягоды отжать. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Можно использовать вместо питья.

Медикаментозное лечение отеков беременных

Прежде, чем начинать принимать различные лекарственные препараты с целью снятия отечности, задумайтесь — все мочегонные средства имеют одно общее противопоказание — беременность! Поэтому если врач все же решает их назначить, то это значит, что положение достаточно серьезно, и риск от приема медикаментов ниже, чем риск от отсутствия такого лечения.

Обычно курсы такой терапии очень короткие, что позволяет немного снизить негативное влияние на плод. Самые распространенные мочегонные препараты, применяемые в таких случаях, — это «Канефрон», «Цистон» и «Фитолизин». Кроме мочегонного, они обладают еще и противовоспалительным, спазмолитическим и антисептическим действием. Именно поэтому спектр их противопоказаний очень широк. Никогда не назначайте себе их самостоятельно! Вы не избавитесь от существующей проблемы, а только навредите своему малышу!

Очень часто для лечения отеков назначают препараты, обладающие укрепляющим свойством, которые делают крепче стенки сосудов и улучшают кровоток в организме (и в том числе в плаценте и в матке). Среди них — витамин Е, витамин N (липоевая кислота), «Магнерот», «Магнелис», «Магне-В6» и другие. Благодаря такому укреплению, сосудистые стенки хорошо удерживают в себе жидкость, не позволяя ей просочиться в ткани и привести к отеку.

В случаях лечения в условиях стационара — курс капельниц с магнезией (снабжает организм полезными веществами и улучшает маточно-плацентарный кровоток)

Большинство мазей обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека.

Зарядка, уход за телом и другие способы лечения отеков

1. Поддерживать комфорт позиции (спать лучше на левом боку; стараться ноги держать на возвышении во время лежания и сидения, не перекрещивать их; не рекомендуется стоять или сидеть длительное время, во избежание накопления жидкость в нижней части тела (можно использовать круговые движения ногами для снятия напряжения, лучше пройтись)

2. Легкий массаж (самостоятельно или с помощью кого-то; поглаживающими движениями двигаться по ножкам снизу вверх от колена к бедру, от голени к колену; можно использовать масла виноградных косточек, зародышей пшеницы, масло соевое)

3. Легкая гимнастика (спокойная ходьба; небольшое поднятие ножек вверх в положении полулежа; медленная зарядка для стоп (потянуть носок на себя, потом от себя, после описать круги в воздухе); хороша ходьба по песку, фасоли, гальке и т.п.; полезно походить в бассейн при отсутствии противопоказаний)

4. Отдых в достаточной степени

5. Удобная обувь и свободная одежда, которая не сдавливает щиколотки и не мешает кровотоку. Носите колготки для беременных, они не стягивают животик, кожа ног в таких колготках «дышит», нормализуется кровоток в сосудах. Можно также носить компрессионные чулки. Надевать их лучше лёжа, не вставая с постели, или максимум через 10-15 минут после пробуждения.

6. Лучше не допускать внешнего неблагоприятного влияния (не выходить на жару в летнее время, особенно днём).

7. Контрастный душ с применением щёток разной жёсткости

8. Мне нравится еще один действенный способ, как можно избавиться от отеков при беременности, «разгрузка для ног» — закидывание ног на стенку или спинку дивана, когда женщина находится в лежачем положении. Происходит постуральный дренаж, когда кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекает из опухших ног.

Не болейте!

Источник