Как выбирать обувь при отеках
1237
Автор статьи:
Александра Попова
Время чтения: 3 мин.
Летом и в начале осени хочется порхать, но отёки могут внести в планы свои коррективы. Чтобы уже через 1-2 часа не устать и не начать всеми силами стремиться домой, уделите должное внимание выбору обуви. Она поможет снизить дискомфорт от отёков, позволит избежать боли и завершить все намеченные на день дела.
Какая обувь рекомендована для таких ножек?
Выраженная отёчность наряду со слишком высоким подъёмом стопы, врастающими ногтями, выпирающим суставом большого пальца, плоской стопой, чрезмерно широкой икрой и голенью является состоянием, требующим ношения специальной обуви. Она должна быть произведена в соответствии с ортопедическими рекомендациями. Примеры таких рекомендаций:
-
Стельки. Обязаны хорошо поддерживать свод и иметь неравномерную толщину, что соответствует анатомическим особенностям стопы. - Каблук. При отёках во время беременности лучше вообще воздержаться от обуви на каблучке, ну а всем остальным рекомендован небольшой, буквально 2-5 см, каблук. Если же ноги устают даже от него, но хочется добавить себе роста и визуально вытянуть фигуру, то к вашим услугам модели с аккуратной платформой (высокая тоже может доставлять дискомфорт).
- Цвет. Тёмные материалы поглощают больше тепловых лучей, чем светлые. Чтобы чувствовать себя легко и избежать перегрева, носите светлую обувь.
- Размер. При покупке обувь должна свободно сидеть на ноге.
Избегать же нужно летних босоножек и туфель с плетением и верёвочками (будут врезаться), обуви не по сезону (ноге не должно быть жарко, иначе проблема с отёками только усугубится), моделей с платформой и высокими каблуками (она сложна в носке даже при абсолютно здоровых ногах, поэтому постарайтесь отдавать предпочтение традиционным каблукам и платформам).
Обувь, которая не будет доставлять неудобств
Длина голенищ сапог − больной вопрос для тех, у кого отекают ноги. Существует риск не застегнуть замок из-за развившегося к вечеру отёка. При этом укороченные сапожки, едва достигающие икры, тоже не являются выходом из ситуации.
С одной стороны, нижняя часть ноги также способна значительно увеличиваться в размерах, и потому нет гарантии, что после рабочего дня удастся застегнуть молнию. С другой, поднимающаяся до начала икры обувь легко может подчеркнуть разницу между щиколоткой и верхом, а также визуально увеличить открытую часть ноги. Особенно сильно визуально изменяется промежуток между коленом и икрой.
Выходом из положения может стать приобретение
- ботинок (существуют модели, которые выглядят весьма аккуратно и уместно даже в сочетании с юбкой);
- в меру высоких − до колена – сапог с достаточно широким голенищем;
- спортивной обуви (кроссовки с неравномерной толщиной подошвы подходят больше, чем абсолютно ровные кеды).
Важно! Обратите внимание на лоферы, мокасины, топсайдеры, слипоны, челси, оксфорды. Среди предложенных вариантов обязательно найдётся решение, подходящее для вас.
Также перед покупкой полезно проверить эластичность материала, из которого сшита обувь. Натуральная кожа тянется, замша и нубук деформируются меньше. Искусственные заменители кожи скорее лопнут и потрескаются или разойдутся в районе швов или молнии, чем растянутся. У этого правила встречаются исключения, но стоит ли рисковать?
Важно! Приобретайте хорошо прошитую обувь. Только она способна выдержать нагрузку опухших и усталых ножек.
При выборе пары для осени не забудьте обратить внимание на носок. Это необходимо, так как пальцы тоже подвержены опуханию. Если не хотите доставлять себе лишний дискомфорт и не спешите познакомиться с проблемой врастающих ногтей, то приобретайте сапоги, ботинки и туфли с округлыми, квадратными или совершенно круглыми носами.
Особенности выбора
В идеале нужно отправляться в магазин вечером, когда отёчность достигла своего максимума. Однако к этому времени ноги могут настолько сильно болеть, что не только шопинг, но и малейшая активность будет казаться пыткой. Поэтому за покупками стоит отправляться в послеобеденные часы. Если же проблема не так сильно выражена и состояние здоровья позволяет, то смело следуйте распространённым рекомендациям и посещайте обувные магазины после работы.
Другой важный момент – эстетический. Желание скрыть от окружающих свою проблему приводит к тому, что мы в прямом смысле прячем опухшую стопу, «замуровывая» её в закрытую обувь. Летом это ни в коем случае делать нельзя. Из-за нарушения теплообмена отёк только увеличится. Попытка «быть как все» закончится острой болью, вы сможете пройти в такой день ещё меньше, чем обычно.
Вопрос красоты толкает нас и на отказ от разумной в нашем положении обуви. Да, лодочки выглядят гораздо утончённее и женственнее, чем шлёпанцы на липучках или на резинке в передней части. И даже если вы постараетесь и найдёте максимально привлекательную обувь подобного рода, она всё равно никогда не сможет стать полноценной заменой лодочек.
Зато в шлепанцах, у которых подошва имеет разную толщину на разных участках, вы сможете ходить весь выходной день и побывать везде, где вам захочется, за редким исключением (например, в такой обуви не принято ходить в ресторан), а вот в туфлях на каблуке сжатая со всех сторон опухшая ножка начнёт пульсировать уже через 0,5-1,5 часа. И ваш променад завершится срочным бегством домой для того, чтобы закинуть ноги вверх и обработать появившиеся мозоли.
Важно! Резинки в передней части шлёпанцев и по бокам у туфель или ботинок – вот что облегчит вам жизнь при отёчности. Также обратите внимание на липучки и шнуровку. Они позволят увеличить внутреннее пространство обуви при резком и значительном опухании ножек.
Другая крайность – круглогодичное ношение кроссовок и кед. На самом деле постоянно ходить в спортивной обуви не так уж и полезно для здоровья. Чередуйте кроссовки с туфлями и босоножками на маленьком каблуке (платформе), и тогда вы избежите развития дополнительных проблем со стопой. А при покупке обуви обязательно примеряйте обе туфли.
Понравилась?
(+1 баллов, 1 оценок)
Загрузка…
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!
Автор статьи:
Александра Попова
Путь к авторству был очень долгим и решительным. Я всегда знала, что увлечение модой и стилем, могут кому-то помочь. В моей голове много идей, а ведь всё начинается именно с них 🙂 Я не стремлюсь произвести революцию в мире моды, но хочу, чтобы вы их слышали и чувствовали.
Если вы с чем-то не согласны или хотите задать какой-то вопрос, то я всегда открыта для вас, и готова помочь в любую минуту 🙂
Задать вопрос автору
Источник
Важно! Ниже будет список моделей. Кликните (нажмите) на название модели и Вы перейдете на страницу магазина, где будет указана цена, наличие, доступные размеры, условия доставки.
Со сложностями по подбору обуви на проблемные ноги сталкивались многие.
Большая полнота, деформированные пальцы, болезненные “косточки”, отёки и связанные с этим трудности — не редкость.
В такой ситуации человек зачастую не имеет возможности выбрать первую же визуально понравившуюся модель стандартной обуви, потому что она попросту не справится с поставленной задачей. Требования к ортопедической обуви всегда гораздо более высокие.
Удобство и комфорт в данном случае является первостепенным фактором при выборе.
Важно, чтобы модель была максимально мягкой, широкой, регулировалась по полноте, имела дополнительные стрейчевые вставки в области “косточек”, а также легко надевалась и не давила на проблемные зоны.
ПОЛУБОТИНКИ ORTHOMS
Максимально широкая и мягкая модель, которая отлично подойдет на полную ногу, отекшую щиколотку. Раскрываются до самого мыса и легко регулируются кожаными ремешками по подъему и полноте, поэтому надевать их очень просто.Текстильная бесшовная подкладка препятствует натиранию, благодаря чему полуботинки подходят и для диабетических стоп. Съемные латексные стельки с легким анатомическим рельефом позволяют разгрузить суставы и позвоночник и бережно поддерживают стопы снизу.
ТУФЛИ ORTHOMS 5005
Модель из мягкой натуральной кожи с антисептической подкладкой, которая позволяет поддерживать здоровый микроклимат внутри обуви и исключает натирание. Удобно регулируются по подъему и в области мыса при помощи двух ремешков, поэтому подходят на высокий подъем или стопы, склонные к отекам. Широкий мысок анатомической формы предотвращает давление обуви на пальцы даже при выраженных деформациях и “косточках”. Съемные анатомические стельки хорошо амортизируют при ходьбе и мягко поддерживают своды стопы, защищая ноги от переутомления.
КРОССОВКИ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ЖЕНСКИЕ WALDLAUFER ORTHOTRITT
Кроссовки немецкого качества из мягкой натуральной кожи, дополненные эластичными вставками в области мыса и “косточек” у большого пальца, что позволяет снизить давление обуви на проблемные зоны. Модель не только невероятно легкая и комфортная, но и стильно выглядит. Молнии, вшитые по бокам, существенно упрощают надевание, ведь каждый раз пользоваться шнуровкой теперь не обязательно. Съемные анатомические стельки с супинатором продольного и поперечного сводов способствуют профилактике плоскостопия, снижают нагрузку с суставов и позвоночника и хорошо амортизируют.
ПОЛУБОТИНКИ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ЖЕНСКИЕ WALDLAUFER ORTHOTRITT
Широкие и мягкие полуботинки, которые отлично подходят на полную стопу с высоким подъемом и выраженными деформациями. Кожаные ремешки позволяют идеально отрегулировать высоту подъема и зафиксировать обувь на ноге. Стрейчевые вставки по бокам позволяют максимально снизить давление обуви на “косточки” как у мизинца, так и у большого пальца. Модель ощущается очень мягко даже при сильных болевых ощущениях в стопах. Съемные стельки с анатомической выкладкой сводов разгружают стопы и снижают ударную нагрузку на суставы и позвоночник.
ПОЛУБОТИНКИ ЖЕНСКИЕ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ DR SPEKTOR
Комфортная модель из натуральной комбинированной кожи для широкой стопы. Округлая зона мыса позволяет пальцам находиться в анатомически правильном положении, обувь не сдавливает их и предотвращает появление болевых ощущений в области “косточек”. При помощи кожаного ремешка полуботинки регулируются по подъему и надежно фиксируются на стопе. Мягкий кант в области задника исключает натирание. Съемные стельки имеют супинатор продольного и поперечного свода, поддерживают стопы, амортизируют при ходьбе.
ТУФЛИ ЖЕНСКИЕ AXEL
Модель, которая по отзывам клиентов ощущается на ноге “как тапочки”. Очень мягкие, отлично подходят на широкую, отекшую стопу, а также совершенно не давят на область “косточек” и пальцев, благодаря эластичным вставкам. Кожаный ремешок позволяет регулировать высоту подъема и добиться идеальной посадки обуви на ноге. Благодаря мысу правильной анатомической формы пальцы ног чувствуют себя свободно и комфортно. Съемные стельки имеют легкий анатомический рельеф и способствуют разгрузке стопы.
ПОЛУБОТИНКИ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ЖЕНСКИЕ AXEL
Полуботинки удивительной мягкости, которые подойдут даже самым чувствительным и болезненным стопам. Верх мыса и область “косточек” у большого пальца сделан из эластичного материала, который абсолютно не ощущается на ноге и не давит на суставы. Текстильная подкладка препятствует натиранию. Широкий кожаный ремешок регулирует высоту подъема и фиксирует обувь на стопе. Устойчивые, очень легкие и широкие полуботинки со съемными ортопедическими стельками, бережно поддерживающими своды стоп.
ТАПОЧКИ NURSING CARE SICO
Одни из самых широких тапочек, подходящих практически на любые проблемные ноги, в том числе и на диабетическую стопу. Мягкий текстильный верх с удобным ремешком легко отрегулировать по подъему и полноте. Отсутствие задника позволяет быстро и легко надевать обувь, что особенно актуально для малоподвижных людей. И сами тапочки, и съемные анатомические стельки подлежат стирке в машинке, поэтому уход за ними максимально простой. Отекшая щиколотка, полная стопа, деформации пальцев, выраженные “косточки”, состояние после операции — все эти проблемы не станут препятствием для тапочек SICO.
ОБУВЬ NURSING CARE ARRABIDA
Когда нужны максимально мягкие и широкие тапочки, которые бы надежно фиксировали стопу — модель ARRABIDA отличный вариант. Текстильный верх и подкладка делает их простыми в уходе — достаточно постирать в машинке, а также позволяет поддерживать необходимый воздухо- и влагообмен внутри обуви. Тапочки хорошо подходят на проблемные широкие стопы, при состояниях после травм и операций, а также при выраженных отеках. Съемные стельки имеют супинатор продольного и поперечного сводов. Модель полностью раскрывается и легко регулируется по полноте и подъему при помощи липучки.
ТУФЛИ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ BERKEMANN LARENA
Популярная модель ортопедической обуви известной немецкой фирмы Berkemann. Закрытый мысок анатомической формы позволяет замаскировать деформации пальцев, а также защищает их при ходьбе. Перфорированный верх делает обувь комфортной даже при жаркой погоде, так как ничего не препятствует воздухо- и влагообмену, а мягкая текстильная подкладка исключает натирание. При помощи двух кожаных ремешков можно быстро отрегулировать модель по подъему и полноте. Ультракомфортные пятифазные стельки с выкладкой продольного и поперечного сводов поддерживают стопы и эффективно снижают ударную нагрузку на суставы и позвоночник.
Если Вам понравилась эта статья обязательно поставьте внизу «лайк» (или палец вверх) — это поможет другим нуждающимся в подобной обуви людям.
Источник
При профилактике тяжести в ногах и лечении варикозного расширения вен нижних конечностей, в первую очередь изменения должны коснуться образа жизни. Особое внимание рекомендуется уделить повышению качества отдыха и созданию комфортных для ног условий в течение дня.
Отдых должен стать физически активным. Желательно увеличить количество пеших прогулок, ежедневно выполнять зарядку и лечебные гимнастические упражнения, можно начать заниматься спортом, без излишней силовой и ударной нагрузки.
На работе человек проводит в среднем 40 часов в неделю, поэтому внесению корректив необходимо подвергнуть и рабочий процесс, если он сопряжен с нагрузкой на ноги или долгим статическим положением тела.
Чтобы добиться наилучшего результата при выполнении этих рекомендаций, следует правильно подобрать обувь. При варикозе нижних конечностей и его профилактике она должна иметь ряд отличительных качественных характеристик.
Выбор обуви при варикозе и тяжести в ногах
Как выбрать обувь при варикозе и тяжести в ногах?
Большинство рекомендаций по выбору правильной обуви при варикозном расширении вен ориентировано на женщин. Обувная индустрия разработала для них огромное разнообразие моделей. Балетки, босоножки со шлейками на щиколотке, туфли на «шпильках» – это лишь некоторые излюбленные представительницами прекрасного пола модели, имеющие ряд существенных минусов.
!
У подавляющего большинства женщин болят ноги после тесной и неправильной обуви.
Но, тем не менее, они упорно ставят в приоритет оригинальность исполнения и красоту обуви, её актуальность в модном сезоне, а не комфорт и безопасность для собственного здоровья.
Плоская подошва, при ношении балеток, слипонов, угг и прочих видов модной сейчас обуви, нарушает правильное положение стопы. Это способствует развитию поперечно-продольного плоскостопия и нарушение осанки. После ношения такой обуви нередко болят пальцы на ногах, затем боль ощущается в ступнях, икроножных мышцах, могут появиться судороги и онемения. Эту обувь при имеющемся варикозе носить крайне не желательно – плоская подошва ухудшает и без того нарушенный воспалительным процессом отток крови от конечностей.
Босоножки со шлейками тоже являются причиной нарушения кровотока, поэтому это неподходящая обувь для людей с отекшими ногами. Шлейки сдавливают кожный покров, и могут появляться еще более ярко выраженные отеки. Более того, из-за слабой фиксации ноги в области щиколотки, нередко возникают вывихи суставов и растяжения связок.
Мнение эксперта
Высокий каблук придает грацию женской походке, но если он выше 7 см, то необходимо учитывать его потенциальную опасность для здоровья. Из-за неправильного распределения давления на стопу возникают натоптыши и вросшие ногти, появляются боли в спине. А возросшая при ходьбе нагрузка на сосуды провоцирует проблемы с оттоком крови. Конечно, при варикозе можно носить высокие каблуки, но непродолжительное время.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Если вы заботитесь о своем здоровье, либо уже имеете проблемы с венами, то критерии для подбора обуви должны быть пересмотрены. Следует отдавать предпочтение не тесной обуви из натуральных материалов. Обязательно должен быть крепкий задник, а высота каблука при наличии варикоза, не должна превышать 4 см, чтобы в икроножной мышце не было застоя крови. Желательно, чтобы выбранная вами обувь была разработана с амортизационной системой, расслабляющей ногу при ходьбе, благодаря чему снижается давление на венозные сосуды. Подошва обуви должна быть умеренно гибкой, иметь среднюю толщину и скользкость.
Что касается критериев по подбору обуви для мужчин, то тут можно отметить, что высота каблука должна быть 1-2 см, это позволит распределять нагрузку равномерно по всей стопе. В целом, разнообразие видов мужской обуви не такое большое, как женской, и специалистами она признана более комфортной и безопасной.
!
Чтобы верно подобрать обувь для отекших ног примерку желательно осуществлять во второй половине дня, а еще лучше вечером.
В силу физиологических особенностей к этому времени ноги принимают максимальную полноту. Это позволит точнее определить ширину колодки, чем утром, когда ноги отдохнувшие. Надевать женскую обувь, при примерке на отекшие ноги, лучше парой, чтобы можно было пройтись по магазину и оценить её удобство – величину изгиба подошвы и устойчивость каблука. Если пальцы в мыске лежат свободно и не упираются в него, нет мешающих швов, подошва гибкая, и ходьба по твердой поверхности не доставляет никакого дискомфорта, то эта обувь вам подходит. Если все же после этой обуви ноги болят, то продолжайте подбирать более комфортную пару.
Выбор обуви для занятий спортом при варикозе
Для занятий спортом при варикозе
Многие задаются вопросом, какую обувь носить во время активного отдыха. При варикозе для этих целей рекомендуется приобретать изделия качественных спортивных брендов. Крупные компании применяют в производстве материалы высокого качества и выпускают модели с уже готовыми супинаторами. Также есть различные серии кроссовок, учитывающие индивидуальные особенности стопы и варианты ее поддержки. Кеды, как повседневная и тем более спортивная обувь, при имеющихся отеках ног, абсолютно не подходят. Ввиду своих невысоких качественных характеристик они могут лишь усугубить ситуацию.
Мнение эксперта
Женщинам для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется аэробика. Как правило, кроссовки для подобных видов спорта более высокие, чем обычные. Это позволяет лучше зафиксировать ногу и не допустить травмирования голеностопа.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
В качестве профилактики тяжести ног и лечения варикоза рекомендуются ходьба и легкий бег. Для этих целей лучше всего подходят кроссовки из высокотехнологичных дышащих материалов с малым весом. Помимо этого, они должны обладать высокими амортизационными свойствами, сидеть идеально по ноге и быть в меру узкими. Если все же при беге в такой обуви пальцы на ногах болят, то однозначно она подобрана неверно.
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —
Артур Чачев
Ортопедические стельки при варикозе
Что делать, если ноги болят в любой обуви, что делать тогда? В такой ситуации могут помочь ортопедические стельки. Их особенность заключается в том, что у них есть выпуклость в области передней или средней части стопы. За счет этого они уменьшают ударную нагрузку на ее свод, положительно влияют на кровоток и расслабляют связки. Большой плюс ортопедических стелек в том, что они универсальны, их можно подобрать для любой обуви. При варикозе у женщин для моделей обуви с каблуком идеально подойдут полустельки.
Ортопедические стельки могут быть изготовлены из натуральной кожи, пластика, латекса или пробки. Могут быть как с пяточным амортизатором, так и без него. Использование лечебных стелек уменьшает или полностью устраняет отечность, болевой синдром в области голеностопа, ахиллова сухожилия и икроножных мышц. К концу рабочего дня нет чувства тяжести и усталости в ногах.
Мнение эксперта
Подбор стелек осуществляется после консультации у специалистов – флеболога и ортопеда. Но окончательно оценить степень комфорта может только пациент, если остается ощущение дискомфорта, то необходим более точный подход — подбор индивидуальных стелек.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Неплохой альтернативой ортопедическим супинаторам могут служить профилактические гелевые вкладыши – под пятку, пальцы и для свода стопы. Продаются они в аптечных салонах и обувных магазинах. Подобные вкладыши не имеют такого терапевтического эффекта как ортопедические стельки, но помогут уменьшить давление и минимизировать нагрузку при ношении обуви с каблуком.
Рекомендации по снятию чувства усталости в ногах до и после ношения обуви
В комплексе с подбором правильной обуви важно поддерживать здоровье ног процедурами и простыми манипуляциями, позволяющими облегчить течение варикоза или быть неплохой профилактикой его появления:
- В начале и конце дня омывайте ноги под струей слегка теплой воды, идеален контрастный душ. Это придает ногам чувство легкости, особенно после продолжительного ношения неудобной обуви. После окончания водной процедуры разотрите ноги махровым полотенцем. Такие несложные действия улучшат циркуляцию крови.
- Если в силу обстоятельств необходимо надеть обувь на высоком каблуке, то по возможности в период носки найдите время для того, чтобы дать ногам отдохнуть 10-15 минут. Для уменьшения нагрузки дополнительно можно использовать охлаждающие тоники и спреи. К тому же спрей-тоник ТМ “Нормавен” настолько удобен в использовании, что его можно наносить поверх колготок.
- Не стоит пренебрегать самомассажем. Его можно делать как руками, так и с помощью массажеров. Самым доступным их видом является ручной массажер с несколькими насадками. Для достижения большего эффекта от массажных действий предварительно можно нанести на кожный покров венотонизирующий крем или гель.
- Для того, чтобы уменьшить приток крови к ногам, можно в положении лежа приподнять их на 15-20 см выше уровня сердца, или подложить валик из свернутого полотенца непосредственно под ноги.
Профилактика
Источники:
Неймарк А. И. Эндоваскулярное лечение стойкой дизурии и хронических тазовых болей при варикозном расширении вен малого таза у женщин / А. И. Неймарк, И. В. Шелковникова / Урология. — 2012. — № 4.
Кириенко А. И. Варикозная болезнь малого таза. Флебология : рук. для врачей / А. И. Кириенко, В. Ю. Богачев, В. И. Прокубовский; под ред. В. С. Савельева. — М. : Медицина, 2001.
A randomized controlled trial of goserelin and medroxyprogesterone acetate in the treatment of pelvic congestion / M. E. Soysal [et al.] / Hum. Reprod. — 2001. — May. — Vol. 16 (5).
Chronic pelvic pain associated with pelvic congestion syndrome and the benefit of Daflon 500 mg: a review / Feza BURAK, Tonguc GUNDUZ, Mehmet SIMSEK, Omur TASKIN / Phlebolymphology. — 2009. — Vol. 16 (3).
Hobbs J. T. Pelvic congestion syndrome / J. T. Hobbs / Br. J. Hosp. Med. — 1990. — N 43.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник