Как снять отеки ног при беременности на поздних
Отеки – выход жидкой части крови из сосудистого русла и скопление ее в межклеточном пространстве. По своей этиологии они являются или физиологическим процессом, или свидетельствуют о серьезном заболевании. Отеки при беременности на поздних сроках – повод для немедленного посещения врача.
Нормально ли это
Нагрузка на организм женщины во время беременности значительно увеличивается, что в последнем триместре становится особенно заметно. Малыш растет, ему требуется больше места. Под давлением матки происходит небольшое смещение внутренних органов. В результате просвет некоторых сосудов сужается, и отток жидкости в них затрудняется. Кроме того, постепенно увеличивающаяся матка сдавливает мочеточники, ухудшая отхождение мочи, что также служит причиной возникновения отеков при беременности. Такая припухлость считается физиологической нормой и обычно за ночь бесследно проходит.
Но есть такие отеки на поздних сроках беременности, которые служат признаком серьезного сбоя в организме – болезни почек, сердечно-сосудистой или эндокринной системы, позднего гестоза. Поэтому необходимо посетить врача, чтобы понять, почему жидкость скапливается в тканях, и исключить патологическую природу развития отека.
Причины и симптоматика
Причина, почему появляются отеки на поздних сроках беременности, служит высокий уровень прогестерона. Все остальные причины считаются второстепенными или следствием действия этого вещества.
Количество этого гормона во время беременности постоянно растет, и резко снижается только перед самыми родами. Основной функцией данного гормона является расслабление гладкой мускулатуры матки для нормального вынашивания ребенка. Но одновременно с этим прогестерон увеличивает проницаемость сосудистой стенки. И отталкиваясь от такого побочного явления можно объяснить механизм развития практически всех отеков, которые можно условно разделить на две группы – физиологические и патологические.
Физиологические отеки при беременности, которые не сопровождают патологию и довольно легко устраняются, возникают в нескольких случаях:
- Механическое сдавливание сосудов и мочеточников. Смещенные органы и растущая матка сужают просвет сосудов и мочеточников, затрудняя отток жидкости.
- Злоупотребление соленой пищей. Натрий удерживает жидкость в организме. Прогестерон способствует его накапливанию, затрудняя выведение этого микроэлемента почками.
- Нарушение питьевого режима. Изменение уровня гормонов во время беременности может вызывать жажду. Женщина начинает больше потреблять жидкости. Учитывая состояние сосудистых стенок и механическое нарушение оттока, вероятность развития отеков значительно возрастает.
- Длительное пребывание на ногах или в вынужденной позе. Застой жидкости в этом случае провоцирует банальная сила тяжести в совокупности с расслабленными стенками сосудов, их повышенной проницаемостью и нарушением нормального оттока. Женщины отмечают, что такие отеки появляются исключительно на ногах и только под вечер, а на утро после полноценного отдыха от них не остается ни следа.
- Плохое питание. Дефицит белка в рационе во время беременности приводит к белковой недостаточности. Помимо того, что он является основным «строительным» материалов, в его функции входит поддержание оптимального осмотического давления, удерживающего плазму в сосудистом русле. При недостатке белков оно снижается, и жидкая часть крови начинает поступать в межклеточное пространство.
- Время года. Как ни парадоксально это звучит, но даже сезон может спровоцировать развитие отеков при беременности. Именно летом, когда жарко, у женщин в деликатном положении начинаются неприятности. Причем такие отеки развиваются быстро, они более выражены, а снять их очень трудно. Объяснить это просто. Под влиянием тепла сосуды расширяются, ток крови в них замедляется, происходит застой. При этом увеличивается перфузионное давление, и как результат – плазма крови легко пропотевает сквозь рыхлые стенки сосудов.
Зная истинную причину и исключив патологию, физиологические отеки при беременности устраняют, не прибегая к серьезной медикаментозной терапии.
Совершенно иначе обстоит дело с отечностью, появившейся на фоне патологий. Предварительно сказать, какой именно орган или система дали сбой можно исходя из локализации припухлости.
Кардиальные отеки
У беременных объем циркулирующей крови всегда увеличивается, а вместе с ним растет нагрузка на сердце, что и становится причиной припухлости ног. Особенно она выражена, когда беременная длительное время ходит или стоит. Дополнительными симптомами в этом случае станут стойкая тахикардия, постоянная одышка и цианоз видимых слизистых.
Отеки из-за почечных патологий
При беременности нагрузка на организм часто затрагивает почки. Если их работа нарушается из-за развития патологического процесса или обострения уже существующей болезни, первым симптомом станет пастозность лица и отек век. Далее процесс захватывает кисти рук. Первое, что нужно делать при таких отеках во время беременности на поздних сроках, это обратиться к врачу, для немедленного лечения заболевания почек или выявления других причин, спровоцировавших припухлость.
Отеки при варикозной болезни вен
Механизм появления варикоза вен при беременности очень просто объяснить:
- увеличивается давление на венозные сосуды, проходящие в малом тазу;
- нарушается отток крови из нижних конечностей;
- происходит застой жидкости;
- кровь давит на эластичные стенки, чем вызывает расширение вен и недостаточность клапанного аппарата.
Спровоцировать данное заболевание может множество факторов – малоподвижный образ жизни, лишний вес, отложение бляшек в сосудах, специфика работы. Немаловажную роль в возникновении этой проблемы может играть наследственная предрасположенность.
Отечность появляется на нижних конечностях, но может затрагивать и половые губы. Сопутствующие симптомы, которые женщина обычно наблюдает у себя при варикозе – возникновение венозной сетки, тяжесть и боли в ногах, судороги в икроножных мышцах.
Отеки как следствие аллергических реакций
Аллергия может возникнуть у каждого человека. Не исключение и беременные. При вынашивании ребенка у них обостряется чувствительность, и спровоцировать реакцию могут даже безобидные вещества, на которые раньше не было реакции.
Проявления патологии индивидуальны и разнообразны. У одних это отек слизистой носа (аллергический ринит), у других – крапивница (появление волдырей на коже). Но самым опасным считается отек Квинке, затрагивающий преимущественно лицо и шею. При его развитии необходима срочная госпитализация и наблюдение за состоянием беременной, так как отек и даже небольшая припухлость плохо влияет на ребенка во время беременности.
Отеки по причине гестоза
Поздний токсикоз при беременности представляет серьезную угрозу для здоровья женщины и плода. Наиболее страшны внутренние отеки, развивающиеся при тяжелой степени гестоза. На них может указывать лишь резкий скачок массы тела. Дополнительными проявлениями патологии служат общее недомогание, повышение артериального давления и наличие белка в моче. Кроме того, при гестозе на поздних сроках беременности будущая мама говорит, что ей очень хочется напиться, но она никак не может утолить жажду.
Чем опасны отеки при беременности
Каждой девушке нужно знать, чем страшны отеки при беременности. Они, независимо от этиологии, способны нанести вред здоровью малыша. Основные последствия отеков при беременности – ухудшение кислородного обмена, метаболизма и сдвиги в водно-электролитном балансе, что часто вызывает гипотрофию, гипоксию плода и преждевременные роды. Именно поэтому малейшая припухлость должна вызывать беспокойство, заставляя посетить врача.
Отеки на лице
Их можно легко определить визуально. Происходит изменение его овала, и опухают веки. Виновата в этом рыхлость подкожно-жировой клетчатки. Но какова бы ни была этиология отека, если его не устранить, он негативно скажется на состоянии здоровья.
При отечности слизистой носа в организм поступает недостаточное количество кислорода. Для мамы это не страшно, но у ребенка может развиться гипоксия – кислородное голодание.
Отек лица вследствие аллергической реакции угрожает жизни матери. Если его не купировать, возможно развитие асфиксии.
Заболевания почек также могут вызывать отек лица. В этом случае для здоровья опасны нарушения в водно-электролитном балансе и токсические продукты (азотистых шлаков), циркулирующие в крови.
Также отек лица может быть симптомом гестоза беременности, что чревато серьезными последствиями. Чтобы их избежать, женщине требуется немедленная госпитализация.
Отеки ног
Отеки ног, которые возникают при беременности, могут носить физиологический характер. Но если присутствуют другие симптомы, это свидетельствует о проблемах с сердцем или развитии варикоза вен. Их точную этиологию определит только врач.
Иногда наличие отеков только на ногах также может свидетельствовать о нарушении нормального кровотока. При них движение крови по сосудам замедляется, токсические продукты обмена веществ выводятся хуже, да и кислород с полезными веществами поступает к ребенку не в том количестве, которое ему необходимо.
Отеки пальцев рук
Они часто сопровождают беременных, чья профессия или хобби которых связаны с мелкими движениями – работой на компьютере или различными видами рукоделия. Даже небольшая припухлость доставляет дискомфорт, затрудняя выполнение профессиональных и домашних обязанностей. Иногда она свидетельствует о прогрессировании почечной патологии, когда помимо утренней пастозности лица, начинают отекать руки и пальцы.
При таких заболеваниях нарушается нормальное функционирование мочевыделительных органов. В крови скапливается много токсинов, которые проникают через гематоплацентарный барьер и попадают к ребенку. Вот чем опасны для малыша отеки рук мамы при беременности на поздних сроках.
Скрытые отеки
Внутренние отеки на поздних сроках беременности более опасны, чем наружные. Часто при них будущая мама вообще не предъявляет жалоб и чувствует себя удовлетворительно, не зная, что ей грозит. Причины скрытых отеков при беременности те же, что и у наружных, но при этом они затрагивают внутренние органы, чем нарушают их нормальное функционирование.
Такие неполадки в материнском организме не проходят бесследно и всегда сказываются на состоянии плода. Он недополучает полезные вещества, как следствие у него начинает развиваться гипотрофия. Одним из самых серьезных является отек плаценты на последних неделях беременности. Он сдавливает кровеносные сосуды, что вызывает гипоксию плода со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Поэтому любая девушка при вынашивании ребенка должна регулярно взвешиваться, чтобы вовремя заметить резкую прибавку в весе. Скрытые отеки достаточно опасны, но при своевременной диагностике развитие их осложнений всегда можно предупредить.
Когда и к какому врачу необходимо обратиться
При первичном обращении гинеколог рассказывает, как влияют отеки при беременности на ребенка, и насколько они опасны, особенно если есть сильные прибавки в массе тела за неделю, а в моче наблюдается появление белка.
Поэтому при обнаружении даже незначительной припухлости в любых частях тела, сначала необходимо сообщить своему гинекологу, который ведет беременность. Этот врач проведет дополнительное обследование женщины и плода, а исходя из его результатов – рекомендует консультацию профильных специалистов.
Лечение
Физиологические отеки при беременности не опасны для матери и ребенка. От них можно избавиться самостоятельно. Но при этом консультация специалиста все равно необходима, чтобы исключить патологию. После обследования гинеколог расскажет, что делать при возникновении таких отеков на поздних сроках беременности.
Иногда достаточно соблюдать несколько простых правил:
- Рациональное питание. Женщине во время беременности придется отказаться от острых и соленых блюд, а ввести в меню продукты, богатые белками и витаминами.
- Питьевой режим. За день беременная должна выпить около 1,5 л жидкости, причем следует учитывать даже первые блюда.
- Гимнастика. Специальные упражнения по фитнесу улучшат самочувствие и предупредят развитие отеков при беременности. Дома нагрузку на почки снимает простая коленно-локтевая поза, которую следует выполнять несколько раз, выстаивая по 10 минут.
- Двигательная активность. Недолгие пешие прогулки очень полезны, при условии, что у них нет угрозы прерывания беременности.
Медикаментозное
Лечение отеков на поздних сроках беременности препаратами требуется, если их появление спровоцировал патологический процесс. Пациентке могут назначить:
- Фитолизин, Цистон, Канефрон, Бруснивер обладают противовоспалительным и мягким мочегонным средством и применяются при лечении почечных патологий;
- в условиях стационара могут быть использованы мочегонные – фуросемид, гипотиазид, однако их прием необходимо сочетать с препаратами калия;
- фолиевая кислота, витамины группы В (Магне В6) и липоевая кислота укрепляют сосудистую стенку;
- Рибоксин назначают для улучшения обменных процессов в сердечной мышце;
- Эссенциале, Хофитол защищают печень и нормализуют ее работу;
- спазмолитики – Но-шпа, Эуфиллин, Магнезия, Дротаверин (таблетки или уколы).
Иногда специалисты советуют прибегнуть к использованию наружных средств с гепарином, устраняющих отеки – гепариновая мазь, Лиотон 1000.
С момента начала лечения врачи внимательно следят за состоянием беременной и, если необходимо, корректируют проводимую терапию.
Самостоятельно лечиться, вычитав в любом открытом источнике информации, что помогает при отеках во время беременности, не рекомендуется. Препараты должен подбирать специалист, поскольку многие лекарства имеют противопоказания.
Народная медицина
Существует достаточно нетрадиционных способов, как уменьшить отеки на поздних сроках беременности. Однако их все равно должен одобрить врач, так как некоторые лекарственные растения могут негативно сказаться на течении беременности. Самыми мягкими по действию рецептами, чтобы снять отеки, считаются:
- заваренный кипятком брусничный лист (1 столовая ложка на стакан кипятка) оказывает легкий мочегонный эффект;
- компот из сухофруктов является мягким диуретиком;
- лист толокнянки (10 г сухого сырье на 500 мл кипятка) заваривают при заболеваниях мочевыделительной системы и пьют по стакану утром натощак;
- отвар из семян укропа (1 столовая ложка на 1 стакан кипятка) выводит лишнюю жидкость из организма.
В народной медицине много рецептов, как быстрее убрать отеки при беременности. Однако женщинам при выборе способа следует быть осторожными, чтобы не нанести вред себе и ребенку.
Профилактика
В целях профилактики и избавления от отеков при беременности на поздних сроках, достаточно соблюдать несколько правил:
- откорректировать меню и следить за количеством потребляемой жидкости;
- носить свободную одежду и обувь на низком каблуке;
- бросить курить и прекратить употреблять напитки, содержащие алкоголь;
- подобрать и носить специальные бандажи для беременных, а если есть риск развития варикоза вен – компрессионные чулки;
- деликатное состояние требует больше отдыхать и совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
- посещать бассейн, заняться фитнесом или аквааэеробикой.
Каждый день будущей мамы во время беременности должен быть наполнен только положительными эмоциями. Тогда после родов ее организм быстрее восстановится, и она будет наслаждаться общением с ребенком, таким маленьким, но уже горячо любимым.
Я пишу статьи по различным направлениям, которые в той или иной степени затрагивают такое заболевание как отек.
Источник
Беременность – особый период в жизни женщины, когда нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья, ведь любое его ухудшение может негативно отразиться на малыше. Отечность на лице, руках или ногах – тревожный сигнал, хотя женщины в положении редко воспринимают эту проблему серьезно. Симптомы бывают выражены в пределах физиологической нормы, но интенсивные отеки ног при беременности рассматривают как результат прогрессирования патологий, которые без лечения могут нести опасность для здоровья мамы и будущего ребенка.
Почему отекают ноги при беременности
Во многих случаях, особенно с начала третьего триместра беременности, женщин беспокоит ощущение «налитости» в ногах, болезненность, лодыжки «заплывают», с трудом удается подолгу стоять на ногах, хочется быстрее присесть и отдохнуть. Нужно разобраться, почему возникает отечность ног при беременности, чтобы адекватно реагировать на сложившиеся обстоятельства. При изменениях, которым подвержен организм в период вынашивания ребенка, такие ситуации обусловлены физиологией:
- увеличенной потребностью поступления жидкости для обеспечения работы всех органов и систем в условиях повышенной нагрузки;
- при несбалансированном питании, когда присутствует избыточное количество натрия, жидкость задерживается в тканях, провоцируя отеки разных частей тела;
- если у женщины до наступления беременности отмечались признаки варикоза, в процессе роста плода течение этого заболевания усугубляется вследствие дополнительной нагрузки на венозную сеть;
Из-за увеличения объема матки с околоплодными водами большая часть нагрузки распределяется в направлении нижних конечностей, поэтому появляется ощущение тяжести в области икроножных мышц, стопах, они отекают и быстро устают.
- в процессе усиленного режима функционирования большинства органов и систем во время беременности, некоторые из них могут давать сбои, к примеру, почки с трудом справляются со своей функцией;
- если отекла левая нога при беременности, это может быть результатом того, что растущая матка, смещаясь влево, сдавливает участок тазовой вены, провоцируя застойные явления и, как следствие, вызывает отечность только одной – левой нижней конечности;
- проблема гестоза, как осложнения беременности, когда у пациентки наблюдаются скачки артериального давления, гипертензия, развитие нефропатии с угрозой эклампсии.
Кроме физиологических, возникновению отеков способствуют неблагоприятные внешние факторы, к которым относят:
- бесконтрольное потребление солесодержащих блюд из-за изменений вкусовых привычек, что ведет к стремительному набору лишних килограммов;
- гиподинамию, отсутствие посильных физических нагрузок;
- использование некомфортной обуви, сдавливающей стопы, икры, вредная привычка закидывать одну ногу на другую;
- длительное пребывание на открытом воздухе условиях летнего зноя;
- пристрастие к табакокурению, ведь негативное воздействие никотина на сосуды известно всем.
Помимо отеков, женщины сталкиваются с тем, что при беременности у них немеют ноги, снижается чувствительность тканей нижних конечностей. Причина в том, что растущая матка (чаще со срока 24 недели) оказывает повышенное давление на нервные пучки тазового дна, сдавливая сосуды. Прилив крови в участки бедер и голеней уменьшается, поэтому возникает ощущение покалывания и онемения.
Как распознать отечность
Сильными отеками на ногах во время беременности страдают многие женщины, такая отечность визуально заметна. Распознавание же слабо выраженного симптома затрудняется в связи с постепенным набором веса. Но по ряду признаков их все-таки можно выявить:
- Если разношенная до беременности пара обуви вдруг становится тесной – значит стопы отекли. Некоторые думают, что это нормально, когда из-за увеличения веса привычная обувь давит. Но в ступнях не откладываются жировые накопления. Ставшая тесной обувь свидетельствует о появлении отечности.
- Снимая носки или гольфы, женщина может обнаружить на коже след, оставленный стягивающей резинкой, который долго не выравнивается. Несложный тест также поможет выявить наличие отека: слегка надавливая на кожу в области икры или стопы можно заметить, что осталось углубление. Если в норме оно тут же исчезает, то при отечности ямка остается в течение 4-5 с.
- Оттенок кожного покрова изменяется. Избыток жидкости во внеклеточном пространстве тканей придает ему бледность. Исчезает привычная матовость, кожа будто натянута.
- Если внимательно отслеживать уровень выделяемой жидкости, то можно заметить, что ее объем гораздо ниже того, что поступает с пищей и питьем.
Интенсивность отека ног у беременных заметна ближе к вечеру, особенно, если женщине пришлось на протяжении всего дня долго ходить или стоять. После ночного отдыха их выраженность уменьшается.
По ряду показателей можно выявить и отеки в скрытой форме, когда избыток жидкости накапливается во внутренних органах:
- С помощью регулярного взвешивания. Стремительное увеличение веса (свыше 500 г в течение недели) может указывать на скрытый отек.
- С помощью еженедельных замеров хвата голени. Если разница превышает 1 см – проблема существует.
- Анализ диуретических данных. Суточное выделение мочи должно быть в пределах трех четвертей от всего объема потребляемой жидкости, включая питье и жидкие блюда. Если этот показатель снижен, значит, лишняя вода удерживается во внеклеточном пространстве тканей внутренних органов.
Чем опасны отеки при беременности
Когда значительные отклонения в анализах беременной не обнаружены (артериальное давление соответствует норме, нет белка в моче), специальная терапия не нужна. Если выявлено, что при беременности на раннем сроке отекают ноги, а причиной стала дисфункция органов на фоне развития в них патологического процесса, тогда необходимо предпринимать меры.
Осложненное течение беременности при гестозе проявляется нефропатией, при которой нарушается работа почек и нормальное кровоснабжение, без лечения состояние усугубляется, что грозит развитием предэклампсии и эклампсии. Может случиться выкидыш или роды начнутся раньше положенного срока.
Если отеки затрагивают ткани плаценты, это негативно сказывается на развитии плода, поскольку он недополучает необходимое ему количество кислорода с питательными веществами.
Первая помощь при отечности ног у беременных
Если при беременности отекают ноги, нужно знать, что делать и как помочь организму, не навредив малышу. В отношении физиологической отечности достаточно следовать таким рекомендациям:
- Скорректировать рацион питания, уменьшив потребление блюд с избытком соли (маринады, копченые продукты, консервированные овощи, оливки, жареное мясо). Стоит также умерить потребление сладостей.
- Активизировать кровоток и улучшить отток избытка жидкости из тканей помогает умеренная физическая нагрузка (пешие прогулки, гимнастика).
- В питьевом рационе должна преобладать очищенная вода. Из травяных чаев рекомендуются настои с шиповником, клюквой, брусничным листом.
В течение дня давайте кратковременный отдых ногам, желательно прилечь на полчаса-час, приподняв ноги на возвышение.
- Беременной женщине предпочтительно находиться в хорошо проветриваемом помещении, на улице, в зной лучше уходить в тень.
- Периодически выполнять массаж нижних конечностей для улучшения кровоснабжения.
- Подобрать комфортную обувь, чтобы положение пряжек и ремешков можно было отрегулировать.
В случае выявления отечности патологического характера требуется направленное лечение. Если отекли ноги при беременности на позднем сроке, гинеколог совместно с профильными специалистами разрабатывает схему лечения, которая поможет устранить причину, спровоцировавшую появление отеков. При подтверждении состояния гестоза пациентку госпитализируют в стационар.
Как избавиться от отеков
Наличие пастозности и припухлости в нижних конечностях устраняется грамотным подбором лекарственной терапии. Самостоятельно прибегать к медикаментозному лечению нельзя, это может негативно сказаться на развитии плода.
Лечение медикаментами
Рекомендации, как снять отеки, должен давать только врач. В комплексном лечении сильных отеков применяются медикаменты, способствующие ускорению выведения жидкости, повышению тонуса и эластичности сосудистой сети. Предпочтительно пользоваться специальным кремом для ног для беременных – Варикобустером. Помогают также:
- мазь с гепарином;
- гель, в составе которого присутствует троксевазин;
- охлаждающий гель для ног при беременности (Green mama, Венокрепин).
Венокрепин
Варикобустер
Троксевазин и гепариновая мазь
В случае гестоза врачи назначают курс антисептиков, препаратов противовоспалительного действия:
- Канефрона;
- Эуфиллина;
- Липоевой кислоты.
Витаминные комплексы способствуют улучшению плацентарного кровотока.
Канефрон
Липоевая кислота
Эуфиллин
Серьезные отклонения со стороны функционирования внутренних органов требуют постоянного наблюдения врачей и разработки индивидуальной схемы лечения.
Массаж, белье
При наличии варикозных проблем женщине рекомендуют ношение компрессионного трикотажа с соответствующей степенью компрессии.
Массаж ног, подобранный индивидуально для беременных, качественно улучшает действие лекарственных средств. Он выполняется специалистом или самостоятельно, но только после ознакомления с методикой. Дело в том, что при массаже ног во время беременности должны выполняться такие движения, которые исключают давление на точки, называемые «абортирующими». Такое специфическое название они получили по причине того, что излишнее воздействие на них негативно влияет на тонус матки. На нижних конечностях они размещаются близко к ахиллову сухожилию и пяточной кости.
Выполнение массажа стоп при беременности рекомендуют делать с периодичностью 1 раз в неделю, на последнем месяце сеансы можно проводить до 3-х раз в неделю, а накануне родоразрешения – ежедневно. Грамотное применение массажных процедур не только уменьшает проявления отечности, но и оказывает стимулирующее действие на весь организм, облегчает состояние при схватках, приводит тазовые мышечные волокна в тонус.
Диета от отеков
Вопросы питания – важный аспект в обеспечении нормального течения беременности.
Если появилась отечность, следует:
- отказаться от продуктов, содержащих повышенное количество соли;
- ограничить потребление сладостей, подслащенной газировки, кофе;
- отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или отварным способом вместо жарки;
- употреблять сочные овощи и фрукты, что не только способствует витаминизации рациона, но и насыщает организм полезной влагой с микроэлементами;
- использовать продукты, стимулирующие выведение излишней жидкости (корень петрушки, цитрусовые, клюквенный морс).
В случае сильных отеков ног на 38 неделе беременности необходимо максимально разгрузить почки. Как это лучше сделать, посоветует диетолог.
Народные методы
Отечность ног будет беспокоить меньше, если дополнить рацион питания народными рецептами:
- Овсяный отвар. Зерна овса в объеме 1 ст. л. заливают 0,5 л воды, дают закипеть, настаивают около 2-х часов. После процеживания пьют 3 раза в день.
- Клюквенный десерт с медом. Свежую клюкву растирают, добавляют мед, смесь принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день.
- Березовый, тыквенный, морковный соки – отличные мочегонные природные средства. Употребляя по половине стакана сока дважды в сутки, можно значительно уменьшить интенсивность отеков нижних конечностей.
- Мятный, жасминовый чай.
- Отвар из кукурузных рылец или листьев толокнянки используют для улучшения работы почек (при согласовании с врачом).
Упражнения
Ошибочно думать, что во время вынашивания ребенка физическая нагрузка вредна. Полезно плавание, пешие прогулки. Запрет актуален то