Йога при отеке носа
ÐаÑеÑÑво вдÑÑ Ð°ÐµÐ¼Ð¾Ð³Ð¾ нами воздÑÑ Ð° ÑвлÑеÑÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ñм ÑоÑÑавлÑÑÑим в оздоÑовлении наÑего оÑганизма. Ð£ÐµÐ·Ð¶Ð°Ñ Ð² гоÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ на моÑе, Ð¼Ñ Ñ Ð½Ð°Ñлаждением ÑÑвÑÑвÑем ÑвежеÑÑÑ Ð¿ÑиÑодного пÑоÑÑÑанÑÑва.
Ðо, пÑÐ¾Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð² гоÑоде, Ð¸Ð¼ÐµÑ ÑаÑÑÑе пÑоÑÑÑÐ´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ поÑÑоÑннÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа (коÑоÑÐ°Ñ Ð¸Ð½Ð¾Ð³Ð´Ð° ÑвлÑеÑÑÑ ÑледÑÑвием ÑегÑлÑÑного иÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑепаÑаÑов обеÑаÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð¼ облегÑиÑÑ Ð´ÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ), можно ÑовÑем не замеÑиÑÑ, как Ñо вÑеменем диапазон и ÑазнообÑазие воÑпÑинимаемÑÑ Ð·Ð°Ð¿Ð°Ñ Ð¾Ð² ÑменÑÑилÑÑ, а зÑение болÑÑе не воÑпÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ ÑÑкоÑÑÑ ÐºÑаÑок вÑей ÑвеÑовой гаммÑ.
Ðомимо ÑÑнкÑии обонÑÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ñ Ð½Ð¾Ñовой полоÑÑи имеÑÑ Ð¸ дÑÑгие назнаÑениÑ, о коÑоÑÑÑ Ð¼Ñ Ñзнаем, ÑаÑкÑÑв оÑÐ²ÐµÑ Ð½Ð° ÑаÑÑо задаваемÑй вопÑÐ¾Ñ Ð² клаÑÑе йоге Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°ÑинаÑÑÐ¸Ñ :
РдÑÑаÑÑ Ð½Ñжно ноÑом?
ÐажноÑÑÑ ÑÑого пÑоÑеÑÑа â ÑÑо не пÑоÑÑо ÑÑадиÑÐ¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ еÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ попÑлÑÑнÑй меÑод. ÐÑо обоÑнованное дейÑÑвие, пÑавилÑноÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑого заложена в Ð½Ð°Ñ Ñамой пÑиÑодой.
— ÐоздÑÑ , пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ñ ÑеÑез неÑколÑко ноÑовÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð², ÑогÑеваеÑÑÑ, а не Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð½Ð°Ð¿ÑÑмÑÑ Ð²Ð½ÑÑÑÑ. ÐÑобенно ÑÑо акÑÑалÑно в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð° и в межÑезонÑе, когда Ð²Ð°Ñ Ð²ÐµÐ»Ð¾Ñипед, гидÑоÑкÑÑÐµÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑлекÑÑоÑÐ°Ð¼Ð¾ÐºÐ°Ñ Ð¼ÑÐ¸Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾ ÑлиÑам Ñодного гоÑода.
ÐдÑÑ Ð°Ñ Ð½Ð¾Ñом, ÑоздаеÑÑÑ ÐµÑÑеÑÑвенное ÑопÑоÑивление. ÐабÑаÑÑ ÑÑом болÑÑое колиÑеÑÑво воздÑÑ Ð° можно намного бÑÑÑÑее, нежели Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ ÑÑолÑко же ÑеÑез ноÑ. Ðн пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑеÑез ÑложнÑе по ÑоÑме ноÑовÑе Ñ Ð¾Ð´Ñ, пÑи ÑÑом замедлÑÑÑÑ Ð¸, задеÑживаÑÑÑ Ñам, ÑопÑикаÑаеÑÑÑ Ñо ÑлизиÑÑой, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾Ð±Ð¸Ð»Ñно кÑовоÑнабжаеÑÑÑ, ÑÑо и ÑогÑÐµÐ²Ð°ÐµÑ ÐµÐ³Ð¾.
— Ð ÑканÑÑ Ð½Ð¾ÑоглоÑки пÑиÑÑÑÑÑвÑÐµÑ Ð¾Ð³Ñомное колиÑеÑÑво макÑоÑагов, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо ÑÑо Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð½Ñе воÑоÑа в Ð½Ð°Ñ Ð¾Ñганизм. ÐоÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑÐ½Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°ÑиÑа вмеÑÑе Ñ Ð¾Ð±Ð¸Ð»ÑнÑм пÑоÑеканием кÑови, оÑиÑÐ°ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ Ð¾Ñ Ð±Ð°ÐºÑеÑий. ÐоÑÑинки ÑпиÑÐµÐ»Ð¸Ñ ÑлизиÑÑой ноÑа пÑепÑÑÑÑвÑÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÑÑпнÑÑ Ð¿ÑлевÑÑ ÑаÑÑиÑ. ÐÑли ÑÑого не пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ (дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÑÑом), Ñо вÑÑ Ð³ÑÑÐ·Ñ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð² бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸ и лÑгкие, ÑÑо ÑаÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾ÑпалиÑелÑного пÑоÑеÑÑа и заложенноÑÑи ноÑа.
— ÐÐµÐ»Ð°Ñ Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð½Ð¾Ñом, воздÑÑ ÐµÑÑеÑÑвеннÑм обÑазом ÑвлажнÑеÑÑÑ, пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾ Ñложной ÑиÑÑеме воздÑÑ Ð¾Ð½Ð¾ÑнÑÑ Ð¿ÑÑей. ÐазÑÑ Ð¸, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ ÐµÑÑÑ Ñоединение Ñ Ð½Ð¾ÑовÑми Ñ Ð¾Ð´Ð°Ð¼Ð¸, имеÑÑ Ñвой микÑоклимаÑ, именно благодаÑÑ Ð¸Ð¼, воздÑÑ ÑвлажнÑеÑÑÑ. ÐÑо ÑÑановиÑÑÑ Ð¾Ñобенно акÑÑалÑнÑм в зимний пеÑиод пÑи длиÑелÑном Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ð¸ в оÑапливаемой кваÑÑиÑе.
— Также, бÑло оÑмеÑено, ÑÑо ноÑовое дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÑеÑлекÑоÑно ÑвÑзано Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ Ñпинномозговой жидкоÑÑи (ликвоÑа) в желÑдоÑÐºÐ°Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð³Ð¾ мозга â ÑпеÑиалÑно жидкоÑÑи, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾Ð±ÐµÑпеÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¸Ñание головного мозга изнÑÑÑи и ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð²ÑÐ²Ð¾Ð´Ñ ÑазлиÑнÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов обмена.
ÐÑ Ð½Ð¾ÑмалÑной ÑÑнкÑии данного Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ð° завиÑÐ¸Ñ ÑабоÑа ЦÐС. ÐапÑимеÑ, еÑли Ñ Ñебенка наблÑдаеÑÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа Ñо, ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾ÑваÑÑ ÑазвиÑие его как лиÑноÑÑи, оÑознаÑÑего ÑÑбÑекÑа. Т.е., дÑÑа ноÑом, ÑлÑÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¸Ñание головного мозга!
— ÐÑи Ð²Ð´Ð¾Ñ Ðµ ноÑом в оÑÐ²ÐµÑ Ð½Ð° ÑаздÑажение ноÑоглоÑки поÑоком воздÑÑ Ð°, ÑеÑлекÑоÑно ÑаÑÑиÑÑÑÑÑÑ Ð±ÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸, ÑооÑвеÑÑÑвенно, Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð¿ÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾. Ðогда Ñо же Ñамое пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑом, бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸ не ÑаÑÑиÑÑÑÑÑÑ Ð¸ ÑопÑоÑивление оÑÑаеÑÑÑ.
ÐенÑÑее же, ÑÑо можно ÑказаÑÑ Ð¾ вÑÐ´Ð¾Ñ Ðµ ноÑом, ÑÑо Ñо, ÑÑо вÑдÑÑ Ð°Ñ, Ð¼Ñ ÑогÑеваем ноÑоглоÑкÑ. ÐÑи Ð²Ð´Ð¾Ñ Ðµ ÑогÑÐµÐ²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ , ноÑоглоÑка Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´Ð°ÐµÑÑÑ, Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð²ÑÐ´Ð¾Ñ ÑеÑез ÑоÑ, Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑаÑно не ÑогÑеваем ÑлизиÑÑÑÑ.
Тем ÑамÑм, оÑвеÑÐ°Ñ ÑолÑко на один вопÑоÑ, Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÐ¼ вÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ ÑÐ¾Ñ ÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ поддеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑа дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² здоÑовом ÑоÑÑоÑнии.
ÐÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ð¸ оÑложнениÑ, коÑоÑÑе могÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð² ÑезÑлÑÑаÑе Ñ ÑониÑеÑкой заложенноÑÑи ноÑа, бÑваÑÑ ÐºÑайне опаÑнÑ, Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¸ Ñо вÑеменем ÑÑановÑÑÑÑ Ð¿ÑиÑиной оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ñего оÑганизма в Ñелом.
ÐеÑÐ¾Ð´Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð°ÑеÑапии пÑи заложенноÑÑи ноÑа
Ðога пÑÐµÐ´Ð»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ Ð½Ð°Ð¼ неÑколÑко ÑÑÑекÑивнÑÑ Ð¼ÐµÑодов по оÑиÑÑке и поддеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ñего дÑÑ Ð°ÑелÑного пÑоÑеÑÑа, ÑаÑкаÑм, коÑоÑÑми Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÐ¼ воÑполÑзоваÑÑÑÑ Ð² поÑÑ Ð¼ÐµÐ¶ÑезонÑÑ.
ÐпиÑаÑÑÑ Ð½Ð° ÑекÑÑÑ Ð¿Ð¾ йоге (ÐÑ ÐµÑанда Ð¡Ð°Ð¼Ñ Ð¸Ñа и ХаÑÑ Ð° Ðога ÐÑадипика) пÑедлагаем добавиÑÑ Ð² ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¿ÑакÑÐ¸ÐºÑ Ð¿ÑÑмое воздейÑÑвие на облаÑÑÑ Ð½Ð¾Ñовой полоÑÑи — оÑиÑÑиÑелÑное дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ, пÑакÑÐ¸ÐºÑ ÑÑÑÑа-неÑи, а Ñакже вÑполнение аÑан и аÑÑведиÑеÑкий ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж.
ÐÑак, еÑли добавиÑÑ Ð½ÐµÑколÑко дейÑÑвий поÑле пÑобÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑом, Ñо, веÑоÑÑноÑÑÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа ÑвелиÑиваеÑÑÑ Ð² неÑколÑко Ñаз:
ÐаложенноÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа | ÐеÑение без лекаÑÑÑв
1. ÐÐ°Ð¿Ð°Ð»Ð°Ð±Ñ Ð°Ñи в боÑÑбе Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа
ÐÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÐºÐ°Ð¿Ð°Ð»Ð°Ð±Ñ Ð°Ñи вÑполнÑеÑÑÑ Ð² данном ÑлÑÑае как ÑаÑкаÑма, а не как пÑанаÑма, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð´ÑÑим, еÑли ÐÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñок в ÑÑом вопÑоÑе, без задеÑжек, не более 30-40 Ñаз за один Ñикл (пÑи оÑÑÑÑÑÑвии пÑедваÑиÑелÑной подгоÑовки пÑи болÑÑем колиÑеÑÑве повÑоÑов возможна гипеÑвенÑилÑÑиÑ). ÐÑполнÑем неÑколÑко повÑоÑов, ÑеÑедÑÑ Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑим оÑдÑÑ Ð¾Ð¼.
2. СÑÑÑа неÑи â ÑÑÑекÑивное ÑÑедÑÑво Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа
ÐÑÑоÑники по йоге ÑекомендÑÐµÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑÑÑÑа неÑи Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ð¹ ниÑÑÑ, однако пÑоÑе и доÑÑÑпнее в наÑÐ¸Ñ ÑÑловиÑÑ Ð¸ иÑполÑзоваÑÑ Ð¾Ð±ÑÑнÑй медиÑинÑкий каÑеÑеÑ, подÑобнее об ÑÑой ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐµ можно пÑоÑиÑаÑÑ Ð·Ð´ÐµÑÑ.
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, поÑÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ ÑÑÑÑа-неÑи, еÑли ÐµÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ñложнее, Ñем джала-неÑи. Ðело в Ñом, ÑÑо джала-неÑи как ÑÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑа Ñ Ð¾ÑоÑа Ð´Ð»Ñ Ñеплого вÑемени года, в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð°, оÑÑаÑки Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð² ноÑовÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿ÑивеÑÑи к Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ, Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑка, воÑÐ¿Ð°Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ заложенноÑÑи ноÑа.
СÑÑÑа неÑи и заложенноÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа | РекомендаÑии
Ðожно наÑинаÑÑ ÑÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно, Ñак ÑказаÑÑ, моÑалÑно пÑивÑÐºÐ°Ñ Ðº ней. Ðе ÑаÑÑÑÑаивайÑеÑÑ, еÑли пеÑвÑй Ñаз она Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ðµ полÑÑиÑÑÑ!
ÐоÑÑепенно, Ð´ÐµÐ½Ñ Ð·Ð° днем, пÑобÑÑ Ð²Ð²Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÐµÑ Ð²ÑÑ Ð³Ð»Ñбже до позволиÑелÑного пока ÑÑо вам диапазона Ð²Ñ Ð² иÑоге ÑможеÑе доÑÑаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ изо ÑÑа. Ðа даннÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ ÑлизиÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð»Ð¾Ñка обÑзаÑелÑно оÑÑеагиÑÑÐµÑ Ð²Ñводом оÑÑабоÑавÑей Ñлизи, ÑÑо ÑÑÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¾ÑновнÑÑ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа.
ÐÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»Ñгкой болезненноÑÑи могÑÑ Ð±ÑÑÑ, но они не допÑÑкаÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑакÑики. Т.е., Ð²Ð²Ð¾Ð´Ñ ÐºÐ°ÑеÑеÑ, и ÑÑвÑÑвÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, не нÑжно далÑÑе пÑоÑалкиваÑÑ ÑнÑÑ, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÑановиÑÑÑÑ Ð¸ повÑоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð½Ð° ÑледÑÑÑий Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑеÑез денÑ.
Ðе нÑжно ÑоÑопиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ, ÑÑо как пÑакÑика аÑан â пеÑвое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¾ кÑо наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑложнÑÑ Ð°Ñан. ÐайÑе ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÑÐµÐ»Ñ Ð²ÑемÑ!
ÐÑли же Ðам ÑдалоÑÑ Ð²Ð²ÐµÑÑи ÑнÑÑ Ð¸ оÑÑÑиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ в гоÑле, Ð·Ð°Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ палÑÑами Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñакже ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½Ðµ полÑÑиÑÑÑÑ. ÐÑÑаиваÑÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ изобÑеÑаÑÑ ÑазнÑе меÑÐ¾Ð´Ñ Ñакже не ÑÑоиÑ. С опÑÑом пÑакÑики вÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно полÑÑиÑÑÑ!
ÐÑи боÑÑбе Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа пÑÑÑм вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа неÑи Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑÑолкнÑÑÑÑÑ Ñ ÐµÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ ÑÑÑдноÑÑÑÑ.
ЧÑо делаÑÑ, еÑли пÑи Ð·Ð°Ñ Ð²Ð°Ñе каÑеÑеÑа Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ ÑвоÑнÑй ÑеÑлекÑ?
ÐÑÑ Ð¾Ð´Ð¾Ð¼ из ÑÑой ÑиÑÑаÑии ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿Ñодолжение наÑÑойÑивÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑÑок и дополниÑелÑное ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑка ÑзÑка. ÐÑиÑÐ°Ñ ÑзÑк, можно забиÑаÑÑÑÑ Ð²ÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе и далÑÑе, и поÑом, возвÑаÑаÑÑÑÑ Ðº вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа-неÑи, ÑеÑепÑоÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно пÑивÑкнÑÑ, и ÑвоÑнÑй ÑеÑÐ»ÐµÐºÑ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð²ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑознаÑелÑно ÑпÑавлÑемÑм пÑоÑеÑÑом.
ÐÑкÑÐ¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿ÐµÑегоÑодка ноÑа Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ позволиÑÑ Ð¾ÑÑÑеÑÑвиÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð² полном обÑÑм. ÐÑо Ñоже не повод оÑÑаиваÑÑÑÑ. ÐÑакÑикÑйÑе на доÑÑÑпном ÑÑовне и пÑи ÑегÑлÑÑном вÑполнении ÑÑÑÑа-неÑи, ноÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿ÐµÑегоÑодка Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑиммеÑÑиÑной..
3. ÐÑанаÑма пÑи заложенноÑÑи ноÑа
ÐоÑле вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа-неÑи вÑполниÑе еÑÑ Ð½ÐµÑколÑко Ñиклов дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¿Ð°Ð»Ð°Ð±Ñ Ð°Ñи и пеÑейдиÑе к вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑакÑики пÑанаÑмÑ. ÐÑÑÑе, еÑли ÑÑо бÑÐ´ÐµÑ ÑÑпокаиваÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑанаÑма, напÑимеÑ, нади-ÑÐ¾Ð´Ñ Ð°Ð½Ð°. Ðна Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑнÑÑÑ Ð»ÑгкÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð±ÑдимоÑÑÑ, коÑоÑаÑ, веÑоÑÑно, Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÐµÑ Ð² ÑезÑлÑÑаÑе пÑакÑики ÑÑÑÑа-неÑи.
ÐÐÐÐÐÐÐÐ!
ÐÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа неÑи: ноÑовÑе кÑовоÑеÑениÑ, непÑавилÑное ÑазвиÑие ÑоÑÑдов ноÑоглоÑки, коÑоÑÑе Ñакже ведÑÑ Ðº кÑовоÑеÑениÑм, опÑÑ Ð¾Ð»Ð¸ и полипÑ!
4. ÐаложенноÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа и пÑакÑика аÑан
ÐÐ°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑ Ð² ÑбаланÑиÑованном ÑоÑÑоÑнии, можно пÑодолжиÑÑ Ð±Ð¾ÑÑÐ±Ñ Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа пÑакÑикой аÑан, пÑеимÑÑеÑÑвенно Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð°ÐºÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑаÑÑлаблении плеÑевого поÑÑа, опÑÑкании лопаÑок к Ñалии и напÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ñ Ðº гÑÑдной клеÑке. ÐÑо ÑаÑÑÐ»Ð°Ð±Ð¸Ñ ÑеÑ, а Ñакже Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»Ð¸Ñ ÑделаÑÑ Ð´ÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ более ÑпокойнÑм и глÑбоким (Ð°Ð´Ñ Ð¾ мÑÐºÑ Ð° ÑванаÑана, ÑÑÑанаÑа, виÑаÑана, ÑÑпÑа виÑаÑана, паÑÑимоÑанаÑана).
5. ÐÑÑведиÑеÑкий маÑÑаж Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа
ÐÑоÑÑой в иÑполнении ÑоÑеÑнÑй аÑÑведиÑеÑкий маÑÑаж, коÑоÑÑй можно делаÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑÑÑом, Ñак и пеÑед Ñном.
ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеплÑми подÑÑеÑками палÑÑев оÑÐµÐ½Ñ Ð¼Ñгкие, вÑполнÑÑÑÑÑ ÑиммеÑÑиÑно, непÑеÑÑвно Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон по ÑаÑовой ÑÑÑелке. ÐÐ»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ инÑенÑивного воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ нанеÑÑи на палÑÑÑ ÑогÑеваÑÑий балÑзам или кÑнжÑÑное маÑло. ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑÑеÑÑвлÑÑÑÑÑ ÑÐ½Ð¸Ð·Ñ Ð²Ð²ÐµÑÑ Ð¸ ÑаÑÑ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ Ðº пеÑиÑеÑии.
— ÐеÑÐ²Ð°Ñ Ð¿Ð°Ñа ÑоÑек Ñ Ð¾ÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð·Ð´Ñей (неболÑÑие ÑглÑблениÑ);
— ÐÑоÑÐ°Ñ Ñ ÐºÑÑлÑев ноÑа (бÑгоÑки);
— ТÑеÑÑÑ Ñ Ð²Ð½ÑÑÑенниÑ
ÑглаÑ
глаз (ÑглÑблениÑ);
— ЧеÑвеÑÑÐ°Ñ Ð² межбÑовÑе (облаÑÑÑ ÑÑеÑÑего глаза);
— ÐÑÑÐ°Ñ Ñ Ð²Ð¸Ñков, ближе к внеÑÐ½ÐµÐ¼Ñ ÐºÑÐ°Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·Ð°;
— ШеÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑÑмо за моÑкой ÑÑ
а;
— СедÑÐ¼Ð°Ñ ÑоÑка на моÑке ÑÑ
а.
ÐÑ Ð¿Ð¾Ð¹Ð¼ÐµÑе, ÑÑо делаеÑе пÑавилÑно, еÑли пÑи нажаÑии ÑÑÑÑ-ÑÑÑÑ ÑилÑнее поÑÑвÑÑвÑеÑе легкÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ. Таким обÑазом доÑÑаÑоÑно наÑÑпаÑÑ Ð½ÑжнÑÑ ÑоÑкÑ, а заÑем веÑнÑÑÑÑÑ Ðº плавнÑм маÑÑиÑÑÑÑим движениÑм.
ÐÑполнÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½Ñй маÑÑаж неÑколÑко Ñаз в ÑеÑение днÑ, Ð²Ñ Ñакже ÑоздадиÑе каÑеÑÑвенное пÑоÑиводейÑÑвие накаÑÑваÑÑейÑÑ ÑÑÑалоÑÑи и заложенноÑÑи ноÑа, а Ñакже бÑдеÑе поддеÑживаÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑннÑе ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма в Ñ Ð¾ÑоÑем ÑоÑÑоÑнии.
РекомендаÑий ÐÑÑÐ²ÐµÐ´Ñ Ð¿Ñи заложенноÑÑи ноÑа
ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑÑÑаниÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа, ÐÑÑведа ÑекомендÑеÑ
— ÐамениÑе обÑÑнÑй Ñай заваÑиванием ÑеÑÑого имбиÑÑ Ñ Ð»Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ð¾Ð¼ и коÑиÑей.
— ÐÑполниÑе ингалÑÑÐ¸Ñ Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ 1 Ñайной ложки имбиÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑвкалипÑа на пол-лиÑÑа водÑ.
ÐÑе вÑÑепеÑеÑиÑленнÑе йогиÑеÑкие ÑÑедÑÑва помогÑÑ ÑÑÑÑаниÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа и пÑивеÑÑи иммÑниÑÐµÑ Ð² акÑивное ÑоÑÑоÑние, ÑÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑживаÑÑ ÑиÑÑоÑÑ Ð¸ ÑÑноÑÑÑ ÑÐ¾Ð·Ð½Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² ÑеÑение вÑего днÑ. ÐÑдÑÑе здоÑÐ¾Ð²Ñ Ð¸ гаÑмониÑнÑ!
ÐвÑÐ¾Ñ ÑÑаÑÑи — ТамаÑа Ðамбиева
РедакÑиÑование и пÑбликаÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°ÑеÑиала — СеÑгей ЧеÑнов
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ÐеÑейÑи к дÑÑгим инÑеÑеÑнÑм ÑÑаÑÑÑм
Источник
В йоге гайморит рассматривается не только как воспалительное заболевание дыхательных путей, но и как более комплексную проблему связанную с энергетикой человека и его образом жизни. В первую очередь здесь приводятся психоэмоциональные причины, а также большое количество стрессов в современном мире. Каждый раз, когда люди подавляют свои эмоции, будь это слёзы или агрессия, они запечатывают часть негативной энергии внутри тела, которая позднее и выливается согласно этой философии, в различные проблемы со здоровьем. Но даже, если обойти всё это стороной, может ли йога при гайморите действительно помочь человеку и послужить хорошей терапией и профилактикой заболевания?
Психология и другие причины развития болезни
Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть психологию заболевания, только тогда можно будет понять, каким образом проходит гайморит лечение йогой. Учёные уже неоднократно доказывали, что заболевания могут развиваться на почве расстройства ЦНС, которые и проявляются как раз в этих эмоциональных сбоях, что описывались выше. Если человек находится в депрессии, переживает большое количество негатива и прочее, то его иммунная система даёт сбой, открывая множеству вирусов и бактерий доступ к нашему организму.
Помимо этого, йога при гайморите и синусите предусматривает и такие причины заболеваний, как большое количество накопленной амы. И это точно так же ведёт под собой научное обоснование, ведь ама накапливается в следствии неправильного образа жизни, несбалансированного питания и переизбытка сахара в организме, что тоже негативно влияет на иммунную систему организма. К тому же, при таком питании пища осваивается не до конца и постепенно откладываясь у стенок ЖКТ начинает отравлять организм продуктами распада, которые не удалось вывести.
Что это за заболевание?
Гайморит является воспалением дыхательных путей, которое начинает проявляться при длительном насморке из-за застойного процесса в придаточной пазухе носа или же перенесённых инфекционных заболеваний. Он имеет чёткую симптоматику, и если вы заметите за собой одно или несколько приведённых ниже проявлений, то следует немедленно обратиться к врачу. Итак, при гайморите:
- Появляются большое количество слизистых выделений из носа зелёного цвета.
- Человек перестаёт чувствовать запахи вовсе, или обоняние очень сильно притупляется.
- Постоянные мигрени и боль в носовых пазухах, которые могут лишь усиливаться при любом напряжении мышц лица.
- Боль в зубах без видимых на то причин (Гайморит может также появляться при заболеваниях ротовой полости, которые долгое время оставляли без внимания).
Теперь, когда понятны причины появления гайморита и то, каким образом он протекает, можно ли заниматься йогой при гайморите вообще и будет ли это способствовать излечению?
Аюрведа и как лечить гайморит
Многие специалисты советуют своим пациентам заниматься йогой при гайморите в качестве физиотерапии, и выбрать для этого лучше всего направление аюрведы. Согласно последнему, в первую очередь необходимо найти первопричину всех зол в своём организме и только тогда можно будет продуктивно пользоваться йогой и её асанами. Хирургическое вмешательство, которое часто советуют врачи, необходимо лишь в крайнем случае и помогает избавиться только от проявления проблемы и то на время, а лечение при помощи йоги поможет вам устранить сам её корень.
То, можно ли заниматься йогой и какие асаны будут вам доступны при этом, зависит в первую очередь от стадии гайморита. Если у человека острая форма, то применять стоит лишь мягкие и восстанавливающие практики, дабы не навредить дополнительно. В первую очередь, выбирайте лежачие позы и сосредотачивайтесь на правильном дыхании, ведь главный, что требует такое лечение – раскрытие грудной клетки и расслабление в плечевом поясе. Хорошо подойдут асаны классической йоги, такие как «Лежачий герой» или «Поза рыбы». Для того, чтобы вас не беспокоили отеки и головные боли, можно применять разновидность Шанмукти-мудры при которой бинт необходимо надевать не только на глаза, но ещё и на нос.
Хорошо подойдут и упражнения в которых используются наклоны, так как поочерёдное отклонение тела вперёд и назад позволит оттечь патологическому секрету из пазухи, что уже при выполнении позы поможет облегчить дыхание и головную боль. Также можно применять упрощённые версии асан с валиком, это может и при излечении от синусита и для избавления от отёчности в области плечевого пояса. Для этого достаточно положить плотное одеяло себе под голову, а тазом лечь прямо на пол, после чего лечь в Шавасану. Далее необходимо сконцентрироваться на правильном и ровном дыхании, и уже через несколько минут вы почувствуете постепенный отток секрета.
Если пациент находится не в остром периоде или он уже миновал, то можно перейти на более активные позиции. В этом случае подойдут такие йогические позы, как Уттанасана и все схожие с ней. Главное условие – вы должны стоять и выполнять постепенные прогибы в разные стороны, это позволит ускорить восстановление и при этом начать раскрытие и укрепление всего тела. Если при этом дополнять терапию здоровым питанием и придерживаться прописанной доктором диеты, всё это может значительно ускорить ваш прогресс. А чтобы у вас не возникало мигреней и ощущения «кирпича вместо головы» используйте поддерживающие аппараты для головы при выполнении наклонов. Тот же валик в виде полотенца станет хороши решением.
Существует ещё множество так называемых «перевёрнутых асан» которые могут вам помочь, но если вы всё же решили заняться йогой именно для излечения, то следует понимать, что эффективны они только в случае, если человек пребывает в позе более 15 минут. Дело в том, что только спустя этот временной промежуток пазухи постепенно открываются и из них начинает вытекать лишний гной и секрет. Суть действия таких упражнений, проста – кровь начинает создавать дополнительное давление в сосудах гайморовых пазух, от чего постепенно уменьшается отёки и застои в них. И всё это со временем приводит к полноценному очищению организма, без необходимости хирургического вмешательства.
Источник