Эфирные масла для ванн от отеков

Мочегонный эффект оказывают многие эфирные масла и чтобы понимать, как лучше и быстрее избавиться от отечности, разберитесь с ее причинами.

Эфирные масла для ванны для похудения…

Использовать эфирные масла для ванны для похудения – настоящее наслаждение для тела и души. Часто в повседневной жизни нам не хватает доступных средств для снятия стресса. И слишком часто в этом случае на помощь приходит еда. Но отчаиваться не нужно – достаточно поискать что-то недорогое, доступное и вписывающееся в ваше ежедневное расписание, и стресс отступит. Когда нет сил заниматься йогой, и нет возможности сбросить напряжение, просто устроив выходной, на помощь придет ванна с эфирным маслом. Какие эфирные масла подходят для ванны для похудения Эфирные масла улучшают кровообращение, запускают процессы регенерации, и благотворно воздействуют на нервную систему. Причем, если первыми двумя вопросами займется абсолютно любое масло – хоть розовое, хоть цитрусовое, то с нервной системой все немного сложнее. Издавна люди заметили, что отдельные вещества стимулируют ее активность и действуют как энергетики, другие, напротив, расслабляют. По этому принципу выбираются и масла для ванной.

Энергетики, масла, придающие бодрость:

можжевельник; хвойные эфирные масла; цитрусовые эфирные масла – лимон, апельсин, грейпфрут, горький апельсин, мандарин; эфирное масло базилика; имбирное и «коричное» масла; розмарин; шалфей; вербена.

Расслабляющие эфирные масла

роза; иланг-иланг; пачули; сандал; мята; лаванда; ваниль. В ароматерапии существует гипотеза, что некоторые масла для похудения снижают аппетит. К ним относятся эфирное масло корицы, ванили, ладан, сандал, мята, герань и роза. Рецептом против боли в мышцах и улучшающим восстановление после нагрузки эликсиром является масло кедра, иногда его используют с отваром арники, чтобы усилить эффект.

Как действуют эфирные масла для ванны для похудения

Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки. Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения. Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.

Как готовить ванну с эфирными маслами

Для начала, похудение с эфирными маслами в ванной может быть не слишком эффективным, если масло, которое вы используете – не натуральное. Постарайтесь приобретать сырье в аптеке, и избегайте масел, которые стоят слишком дешево, и продаются в больших упаковках. Обычно проще приготовить основу для ванной самой, чем пытаться растворить уже готовое чудо-масло в воде, если оно не растворяется. Для приготовления ванны с маслом возьмите 2-3 капли эфирного масла, которое вам нравится, и 1 стакан жирного молока. Поместите масло в молоко и размешайте. Оставьте смесь. Затем наполните ванну теплой водой до половины, и растворите в ней соль, травяные отвары, другие вещества, которые вы будете добавлять в ванну. И лишь потом долейте эфирный состав, и дополните водой. Обычно в ванну с маслом не рекомендуется добавлять «бомбочки» для ванной и различные добавки на масляной основе дополнительно. Избегать нужно и агрессивных кислых сред, вроде яблочного уксуса, лимонного сока. Такие составы ведут к «расслоению» смеси масла и молока, и не позволяют получить однородную ванну. Принимать ванну можно как утром (бодрящие масла), так и вечером. Но первый вариант в целом рекомендуется людям с хорошим иммунитетом, не склонным к простудам. Если вы постоянно «ловите» насморк, лучше отказаться от утренней ванны. До ванны обычно принимают контрастный душ и пользуются скрабом. Последний этап можно пропустить, если вы делаете скраб регулярно, 2-3 раза в неделю, и не злоупотребляете масляными массажами для похудения, и не имеете привычки совмещать курс ванн с курсом масок и обертываний. В самой ванне вода не должна быть горячее 40 градусов, иначе можно перегреться. Слишком горячие ванны не более эффективны, чем обычные, однако они пользуются большей популярностью из-за простого психологического эффекта – такая ванна позволяет быстрее пропотеть, что тоже не всегда хорошо и может привести к перегрузке организма. «Сидеть» в ванне надо не более получаса, обычная продолжительность оздоровительной ванны- 20 минут. Из-за временных недомоганий от ванны рекомендуют отказаться. После ванны составы обычно смывают под прохладным душем, но гель не используют. Впрочем, некоторые люди просто вытираются махровым полотенцем. Если кожа нормально реагирует, не появляется высыпаний и «крапивницы» с чистыми ванными, с молоком и эфирными маслами, но без добавки соли и трав можно попробовать и такой вариант.

Составы смесей для похудения:

1 кг соли, 1 стакан молока + 3 капли цитрусового масла; 0,5 кг соли, по 1 капле масла розмарина и можжевельника, 2 капли цитрусового масла; 1 стакан молока, 1 капля масла корицы, 2 капли масла розы; стакан молока, 2-3 капли масла лаванды, 1 капля масла иланг-иланга или сандала; стакан молока и цитрусовый коктейль – по 1 капле разных цитрусовых масел; стакан молока, 1 капля можжевельника, 2 капли хвойного эфирного масла; стакан молока, 2 капли масла розы, 1 капля масла хвойного. Ванны с маслами имеют противопоказания. Не следует проводить их аллергикам, а также при онкологических, кардиологических и воспалительных заболеваниях. Ванну лучше пропустить, если болит голова, скачет давление, и не следует проводить во время менструации. Ванны для похудения не нужно сочетать с процедурами, агрессивно повреждающими кожу. Их нельзя делать в сочетании с травматичными видами массажа, кавитацией в салоне и прессотерапией. От них лучше отказаться на время, если вы переборщили с загаром, и теперь восстанавливаетесь. Ванны запрещены после пилинга с фруктовыми кислотами, и всех видов салонных пилингов против растяжек. Не сочетают ванны и с мезотерапией. Вообще, если вы делаете что-то в салоне, проконсультируйтесь с косметологом относительно возможности, а главное – необходимости проведения дополнительных домашних процедур. Курс ванн составляет 10-15 процедур, и может повторяться примерно через 4-5 недель.

Существует несколько основных методов применения эфирных масел. Правильное обращение с ними — залог эффективности и безопасности.

1. Ароматические ванны

Это один из самых древних и достаточно простых способов ароматерапии, который применяется как в профилактических, так и в лечебных целях.

Терапевтическое действие ароматических ванн обеспечивается раздражением кожных рецепторов эфирными маслами, проникновением компонентов масел через кожу и, одновременно, тепловой аромаингаляцией.

Происходит снижение сосудистого тонуса, рефлекторное повышение кровотока в мышцах и внутренних органах, увеличивается интенсивность липидного, углеводного и минерального обмена веществ в организме. Кроме того, в процессе приема ванны с эфирными маслами происходит воздействие на обоняние, приятные запахи оказывают выраженный психотерапевтический эффект.

Обычно используется 5-10 капель смеси эфирных масел. При этом надо учитывать, что дозировки эфирных масел, которые приводятся в различных рецептах, рассчитаны на полную ванну.

Эфирные масла надо предварительно развести в растительном масле. В качестве основы можно также использовать мёд, кефир, жирное молоко, сливки, поваренную или морскую соль.

Смесь эфирных масел и основы добавляется в наполненную водой ванну. Вода должна быть тёплой, но не горячей. Эфирные масла следует добавлять в воду непосредственно перед приёмом ванны. Время нахождения в ванне — 10-20 минут в зависимости от возраста и состояния организма. При использовании ароматических ванн курсами на один курс обычно отводится 12-15 процедур.

После ванны с эфирными маслами рекомендуется не ополаскиваться, а просто промокнуть тело полотенцем.

Этот способ особенно полезен для лечения кожных, респираторных заболеваний, нервного напряжения, бессонницы, мышечных болей. Ванны помогают снизить уровень стресса, а также улучшают циркуляцию крови и лимфы.

Помимо непосредственного добавления смеси эфирных масел в воду можно использовать другой способ ароматической ванны. Для этого надо взять холщёвый мешочек, наполнить его сухими травами (ромашка, лаванда и др.), добавить по 1-2 чайные ложки сухого молока и молотой овсянки, а затем накапать эфирные масла. Мешочек завязывается и прикрепляется к крану таким образом, чтобы текущая в ванну вода проходила через него.

Кроме того, в целях ароматерапии могут использоваться ванночки для рук и ног.

Этот способ применяется при артритах, грибковых поражениях кожи и ногтей, слабом кровообращении в конечностях. Ножные ванны также помогают снять усталость и боль в ногах в конце дня. Дозировка эфирных масел составляет 4-5 капель на тазик, время приёма ванночки 10-15 минут.

Меры предосторожности:

-Чрезмерная дозировка эфирных масел может вызвать кожное раздражение. Поэтому для принятия ванны желательно использовать мягкие, не раздражающие эфирные масла. Требуют осторожности цитрусовые.

— Если в результате приёма ванны всё же возникло кожное раздражение, следует ополоснуться прохладной водой и нанести лёгкий крем, не содержащий эфирных масел. Обычно такое раздражение проходит в течение часа.

Ванна для увлажнения сухой кожи:

ЭМ сандала — 2 капли

ЭМ семян моркови — 3 капли

ЭМ герани (пальмарозы, розы) — 1 капля

Развести эфирные масла в 1/4 стакана козьего молока и вылить в ванну.

Ванна снотворная:

ЭМ шалфея мускатного — 2 капли

ЭМ сандала — 2 капли

ЭМ ромашки римской — 2 капли

2. Ингаляции

Для паровой ингаляции необходимо налить в стеклянную или керамическую посуду закипающую воду, капнуть в неё 3-5 капли смеси эфирных масел (из расчёта на 0,5 литра воды), накрыть голову полотенцем и наклониться над ёмкостью, вдыхая пар в течение около 5 минут.

Меры предосторожности:

-Продолжительная ингаляция с использованием высокой концентрации эфирных масел может вызвать головную боль, тошноту, головокружение и вялость.

-Во время ингаляции глаза надо держать закрытыми во избежание раздражения!

-Противопоказаниями к проведению паровой ингаляции являются: острая пневмония, выраженный отёк или полипоз слизистых, гнойное воспаление.

Ингаляция при простуде:

ЭМ каяпута — 1 капля

ЭМ лимона — 1 капля

ЭМ розмарина — 1 капля

3. Компрессы

Компрессы могут быть горячими или холодными. Этот способ использования эфирных масел применяется при мышечных болях, ушибах, ранах, кожных проблемах и т.п.

Холодные компрессы используются при отёках и воспалениях, при головной боли, растяжениях, после травм мягких тканей. Необходимо наполнить миску холодной водой, добавить 6 капель смеси эфирных масел. Затем намочить в этой воде кусок фланелевой или хлопчатобумажной ткани, отжать её и наложить на больное место. Когда компресс нагреется, его надо охладить. Компресс накладывают до 3-5 раз в день.

Горячие компрессы используются при хронических болях, старых травмах, при фурункулах и абсцессах. Надо наполнить миску горячей водой, добавить 6 капель смеси эфирных масел, намочить в воду кусок ткани, отжать и наложить на больное место. Можно накрыть компресс полиэтиленом или вощёной бумагой. Когда компресс остынет до температуры тела, его надо заменить на горячий. Длительность процедуры — 1-3 часа в зависимости от зоны поражения.

Холодный компресс для уменьшения воспаления (подходит при растяжениях мышц, ушибах):

ЭМ ромашки римской — 2 капли

ЭМ кипариса — 2 капли

ЭМ герани — 1 капля

ЭМ розмарина — 1 капля

4. Ароматизация помещений

Для этой цели чаще всего используются аромалампы.

Аромалампы изготавливаются обычно из керамических материалов. В качестве источника тепла под съемную чашу помещается свеча. В чашу наливают небольшое количество воды и добавляют эфирное масло.

Вода не должна быть теплее 50-55С, чтобы не изменилось качество и действие аромата. Вода нагревается от горящей свечи и аромат эфирного масла начинает распространяться в воздухе. Количество эфирного масла зависит от величины помещения и составляет в среднем 5 капель на 20 м3.

Важно не создавать слишком высокой концентрации аромата!

Можно капнуть несколько капель эфирного масла на ватный диск и положить его на радиатор отопления — по мере нагревания масло будет испаряться и ароматизировать комнату.

Эфирные масла можно наносить на высушенные травы и цветы, пористые камни (туф, песчаник), ткань, сосновые шишки.

Для ароматизации помещений хорошо подходят саше и ароматизированные подушечки. Их шьют из хлопчатобумажной ткани, набивают измельченными сухими эфиромасличными растениями и добавляют для усиления запаха 2-4 капли эфирных масел. Такие подушечки обычно размещают у изголовья постели.

Дезодорирующая смесь

(нейтрализует кухонные запахи, а также запах сигаретного дыма):

ЭМ лемонграсса — 5 капель

ЭМ можжевельника — 5 капель

ЭМ сосны — 5 капель

Смесь для ароматизации платяного шкафа

ЭМ розового дерева — 4 капли

ЭМ герани — 2 капли

ЭМ лимона — 3 капли

Вода — 50 мл.

Нанести несколько капель смеси на ватный диск и поместить в шкаф между одеждой.

Если статья была вам полезна, поддержите ее лайком! Количество лайков даёт возможность продолжать данную тему.