Гречка от отеков ног

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны. В целом же, регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу. Только доктор сможет определить причину отеков и назначить корректное лечение. Впрочем, иногда решить проблему можно и самостоятельно, лишь немного изменив систему питания и добавив в рацион соответствующие продукты.

Гречка (примерно один стакан), отваренная без соли и специй и съеденная вместо плотного ужина, — гарантия того, что на утро вы проснетесь с лицом такого же размера, как и засыпали. Кстати, гречку советуют чаще употреблять в пищу беременным женщинам — именно в ключе борьбы с отечностью.

«An apple a day keeps the doctor away», — говорят британцы. И они абсолютно правы. Яблоки — рекордсмены пользы среди фруктов. Согласно исследованиям, регулярное употребление яблок уменьшает риск развития раковых опухолей и заболеваний сердца, способствует снижению массы тела и уровню холестерина в крови, улучшению пищеварения и нормализации артериального давления. Но что важно для нас, эти незамысловатые фрукты отличное средство против отечности (читайте также: «10 причин, почему вам необходимо есть яблоки»). При некоторых заболеваниях даже назначаются разгрузочные дни на яблоках, что способствует уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.

Если вы страдаете от отечности, то в ягодном царстве вам стоит обратить внимание на те экземпляры, которые богаты калием и магнием. Они выводят из организма лишнюю жидкость, улучшают работу сердца и снимают отеки. На выбор — земляника, вишня, черешня и малина. Эта фантастическая четверка способна при прочих благоприятных условиях (вы не перебарщиваете с солью, ведете довольно подвижный образ жизни, не имеете серьезных заболеваний) на раз решить проблему отеков. Особенно это полезно будет знать тем, кто перед сном любит плотно поесть, запить все чаем со сладким и наутро проснуться с лицом в два раза больше обычного. Попробуйте заменить чаепитие горстью любимых ягод — вкусно, полезно и без последствий.

Знакомый с детства болгарский перец — один из самых удивительных овощей в мире. Он обладает богатым набором всевозможных витаминов и минералов, которые необходимы для верного функционирования организма. Самым полезным считается красный сорт, который отличается высоким содержанием калия и магния. Последние и отвечают за успешную борьбу с отеками, так как с успехом выводят из организма излишки солей и токсины.

Огурцы особенно хорошо помогают при избавлении от отеков сердечного происхождения. Есть их лучше всего свежими, например, в салате с зеленью и помидорами. Если же вам необходима экстренная помощь, то тогда приготовьте свежевыжатый огуречный сок и пейте его натощак. В принципе, в качестве профилактики отеков также будет неплохо употреблять сок из этих плодов за четверть часа до еды 2-3 раза в день. Главное, не сдабривать напиток специями и солью — тогда все труды будут насмарку.

Откровенно говоря, любая зелень — верный помощник в борьбе с отеками, но и тут можно выделить лидера, а именно петрушку. Эти кучерявые листочки способствуют выведению лишней жидкости из организма и ускоряют процесс снятия отеков. Употребление вечером салата из петрушки избавит вас утром от «раздутого» вида. Впрочем, добавить петрушку в меню завтрака также будет не лишним, особенно если вам не нравится опухшее отражение в зеркале.

В восточных странах этот плод часто именуют овощем долголетия и рекомендуют употреблять всем людям без исключения (читайте также: «Что приготовить из баклажанов: 5 неожиданных рецептов»). Регулярное употребление в пищу вареных или приготовленных на пару баклажанов важно при профилактике и лечении отеков, так как эти плоды способствуют выведению солей из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости.

Сушеный абрикос обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие, которые способствуют избавлению от отеков, в том числе и внутренних органов. Особенно полезны различные отвары и компоты из кураги, которые могут помочь избавиться от проблемы за считанные часы. Однако такие концентрированные напитки в некоторых случаях могут быть противопоказаны. Так, например, не рекомендует употреблять содержащие курагу продукты тем, кто страдает от гипотонии, аллергии, диареи и бронхиальной астмы.

Клюква отлично выводит лишнюю жидкость из организма, кроме того она не имеет особых противопоказаний и может употребляться даже детьми и беременными. Попробуйте съесть горсть клюквы или выпить стакан самостоятельно приготовленного без добавок и сахара морса из этих ягод, чтобы избавиться от отеков.

22.07.2018 28823

Нам очень хорошо известно, какие продукты вызывают задержку воды в организме и, соответственно, сильную отечность. Но знаете ли вы, что существуют продукты, которые способны вывести эту воду из нашего тела и тем самым помочь нашим почкам восстановиться. Итак, вот список самых эффективных в этом плане.

Петрушка

Зелень петрушки считается одним из самых эффективных средств в борьбе с отеками. При этом она применяется как внутренне, так и наружно, ее экстракты широко используют в косметической индустрии, и она действительно работает! Справедливости ради нужно отметить, что любая зелень хороша для борьбы с лишней водой в организме, но петрушка работает лучше всего. Съешьте вечером салат с добавлением зеленых листочков, и наутро вы проснетесь без отеков. А если они уже случились, выпейте отвар петрушки или обильно приправьте ею свой завтрак.

Гречка

Гречиху советуют беременным женщинам, которые страдают от отечности. При этом готовить ее нужно без соли и специй. А еще лучше не отваривать гречневую крупу, а заливать ее водой и давать настаиваться. Отличный способ обезопасить себя от отеков наутро, если они регулярно у вас проявляются, — это съесть стакан вареной гречки перед сном. В целом же, включение гречки в рацион не только поможет в борьбе с лишней водой, но и сделает его менее калорийным. Эффективность диет на гречке и отличный результат в виде сбрасывания лишних килограммов объясняется как раз тем, что она выводит лишнюю воду.

Яблоки

Яблоко в день заменяет доктора — об этом известно всем. Действительно, этот фрукт — настоящий кладезь полезных веществ. В нем есть обилие витаминов и антиоксидантов, которые помогают бороться со многими болезнями, опухолями и заболеваниями сердца. И немаловажную роль яблоки могут сыграть также и в борьбе с отеками. Страдаете от постоянных отеков? Устраивайте себе разгрузочные дни на яблоках (одного в неделю будет достаточно), и вы заметите улучшения уже через две недели.

Ягоды

Любые ягоды, как и любая зелень, тоже хорошо зарекомендовали себя в борьбе с отечностью. Но мы настоятельно советуем обратить внимание на малину и землянику, а также на вишню и черешню. Эти ягоды обладают большим количеством калия и магния, а именно эти минералы способны бороться с отеками. Употребляйте ягоды регулярно, особенно сейчас, когда стоит сезон свежих фруктов. Любите выпить перед сном чашечку чая, но наутро неизбежно просыпаетесь с отеками? Лучше замените чаепитие поглощением вкусных и полезных ягод. И пусть диетологи говорят о том, что фрукты лучше употреблять в первой половине дня, это в разы лучше, чем пить чай и заедать его сладким печеньем.

Перец

Сладкий болгарский перец — настоящий рекордсмен по содержанию витамина С. Но в данном случае витамин С, хотя и будет нести пользу организму, не сыграет никакой роли. Гораздо важнее высокое содержание в болгарском перце того же калия и магния, которые помогают выведению лишней воды из организма. Эти полезные минералы способны вывести излишки соли из нашего тела, а именно соль заставляет задерживаться жидкость, чтобы нейтрализовать ее негативное влияние. К тому же, перец богат и другими полезными минеральными веществами, а также многими витаминами.

Огурцы

Овощ, состоящий из воды почти на 90%, может выводить воду из организма? Парадоксально, но факт! Огуречную диету прописывают даже сердечникам — тем, у кого отеки вызваны различными кардиологическими заболеваниями. Но и в обычных случаях, если вы проснулись с утра с сильными отеками, сделайте себе огуречный фреш и выпейте стакан натощак. Да, это сильное мочегонное, но такой прием позволит избавиться от видимой отечности буквально за 15-20 минут — после первого похода в туалет.

Баклажаны

Неожиданно? Мы тоже так решили. Но баклажаны тоже богаты минералами, которые восстанавливают водно-солевой баланс в организме. Готовьте баклажаны на пару или в духовке — так блюда получатся самыми вкусными. А в восточных странах этот овощ и вовсе именуют «плодом долголетия». Регулярное употребление баклажанов позволит не только забыть об отечности, но и действительно продлить жизнь, ведь в них много антиоксидантов, которые повышают защитные силы нашего организма.

Курага

Курага известна больше как слабительное средство, избавляющее от запоров, очищающее кишечник и улучшающее перистальтику. Но и от отеков сушеный абрикос тоже может избавить весьма эффективно. Особенно полезным в этом плане будет компот из сухофруктов с большим количеством кураги. Однако с такими отварами нужно быть осторожными тем, кто страдает от диареи, а также имеет проблемы с пониженным артериальным давлением.

Клюква

Вряд ли вы будете есть клюкву в сыром виде — она очень кислая и даже терпкая. Однако, несмотря на это, клюква считается одной из самых полезных ягод. Многие сравнивают ее с модным сейчас суперфудом — ягодами годжи. Вяленую клюкву хорошо добавлять в салаты, а вот из свежей можно приготовить морс. Только не подвергайте клюкву температурной обработке — тогда этот напиток отлично справится с выведением лишней воды из организма.

Скушав вечером много солененьких огурцов и запив это все водичкой, на утро мы наблюдаем неприятную картину — отек на лице, руках и даже теле. На самом деле, эта проблема не настолько безобидна, как кажется на первый взгляд. Отеки могут появляться и на внутренних органах, а это куда серьезнее. С таким видом отеков не нужно пытаться справиться самостоятельно, чтобы не навредить себе. Если у Вас регулярно появляются отеки, Вам стоит обратиться к врачу — только он сможет назначить грамотное лечение.

9 продуктов, которые хорошо «работают» против отеков

Но не стоит сразу пугаться, если у Вас появился небольшой отек на лице или теле, быстро бежать и скупать все возможные препараты. Вы должны знать о том, что существуют и другие методы борьбы с отеками. Например, Вам достаточно будет просто немного изменить систему питания, добавить в свой рацион продукты, которые способны помочь избавится от отечности. Это достаточно простые и полезные продукты питания, которые есть в любом доме.

Продукт №1- гречка

О том, что гречка — очень полезный продукт, знает каждый, но о том, что она способна бороться с отеками, известно не всем.

На самом деле, Вы сможете легко и быстро избавиться от отека, скушав немного гречки. Вы легко можете заменить свой обычный ужин гречкой и при этом не будете чувствовать голода, а утром Вы проснетесь без каких-либо признаков отечности.

Очень часто беременным советуют есть именно гречку для того, чтобы не было отеков.

Гречка эффективно может побороть почти все виды отеков.

Продукт №2- яблоки

Все любят яблоки. Но мы даже не думаем о том, что яблоки – не только рекордсмен пользы среди фруктов, а еще и очень прекрасное средство для борьбы с отеками. При этом, яблоки могут помочь Вам не только избавиться от отеков, но и нормализировать артериальное давление, уменьшить уровень холестерина в крови и просто сбросить парочку лишних килограммов. Если Вы будете регулярно употреблять яблоки, Вы сможете вообще забыть, что такое отеки. Эти фрукты будут очень легко и быстро выводить всю лишнюю жидкость из Вашего организма.

Продукт № 3- перец

Да, именно болгарский перец является прекрасным продуктом в борьбе с отеками. Вы можете употреблять болгарский перец в любом виде. Это будет не только вкусно, но еще и очень полезно. Перец обладает богатым набором всевозможных витаминов и минералов, при помощи которых организм отлично работает. Болгарский перец отлично выводит токсины и излишки солей, которые и задерживают жидкость в организме.

Продукт № 4 – ягоды

Оказывается черешня, малина, вишня и земляника — ягоды не только очень вкусные, но и очень-очень полезные. Эта четверка сможет очень легко и быстро, а главное – очень эффективно и при этом вкусно, избавить Вас от отеков. Попробуйте перед сном скушать горсть этих ягод — и Вы будете не только видеть яркие сны, но и воспользоваться преимуществами мощного средства против отеков.

Продукт № 5 – огурцы

Огурцы – очень легкий и диетический продукт питания, на 90% он состоит из воды, и как бы это ни было удивительно, он действительно помогает организму избавиться от лишней воды. Очень важно то, что огурцы помогают справиться не только с обычными отеками, но еще и с отеками сердечного происхождения. Вы можете ежедневно употреблять огурцы в любом виде и не переживать об отеках после пробуждения.

Продукт № 6 – петрушка

Как известно, не каждый любит петрушку из-за ее насыщенного запаха и вкуса. Но, если Вы решили бороться с отеками, можно и потерпеть. Потому что невкусная петрушка – лидер в борьбе против отеков среди зелени. Петрушка очень хорошо выводит жидкость из организма и ускоряет процесс снятия отеков.

Продукт № 7 – баклажаны

Баклажаны – не только вкусные, но и очень полезные. Не зря в восточных странах баклажан именуют овощем долголетия. Этот овощ рекомендуется употреблять всем без исключения людям. Баклажан способствует выведению из организма солей, которые являются причиной отеков.

Продукт № 8 – курага

Курага обладает прекрасными слабительными свойствами, а также оказывает мочегонное действие. Благодаря этому человек, который страдает от отеков, может при помощи кураги легко и эффективно справиться с ними. Для этого стоит всего лишь сварить вкусный отвар из кураги, пить его и при этом легко избавиться от отеков. Но стоит также помнить о том, что, если у Вас аллергия на этот продукт, Вам лучше отказаться от употребления кураги, чтобы не навредить своему организму.

Продукт № 9 – клюквенный морс

Клюква – очень вкусный и очень полезный продукт, который содержит в себе много витаминов: С,  B1, B2, B5, B6, PP. Также клюква является ценным источником витамина K1.

Помимо этого, клюква отлично может избавить Вас от отеков, поскольку она очень быстро выводит лишнюю жидкость из организма. Немаловажно то, что клюква не имеет особых противопоказаний, ее можно употреблять даже беременным. Вы легко и быстро можете сделать клюквенный морс или же просто съесть горсть клюквы, чтобы избавится от отеков в котроткие сроки.