Газированная вода и отек
Утренние отеки не украшают никого. Да и вечерние отеки, скажем честно, не красят. И здоровья не добавляют.
Отек это чрезмерное скопление жидкости в тканях. Безусловно, часть отеков обусловлена заболеваниямиBc, но большая часть отеков появляется от того, что некоторые продукты задерживают влагу в организме.
Источник фото: Russmed.ru
Чем вредны отеки?
Часто мы воспринимаем отек локально: отекли ноги, отекли глаза. На самом деле отек распространен по всему организму. Просто мы фиксируем только видимые его проявления.
Утверждение что «человек это вертикальная лужа» почти верно. Воды в нашем организме около 60%. Но главное что эта вода не статична. она постоянно двигается, перенося полезные и вредные вещества внутри нашего тела. Отек замедляет это движение; вода удерживается в тканях, не циркулирует свободно. А значит замедляются все полезные процессы в организме. А после того как отек спадает телу приходится работать в авральном режиме, чтобы разгрести последствия этой остановки.
Что замедляет движение жидкости?
Обычно все грешат на соль. И небезосновательно! Соль очень задерживает живительную влагу в тканях. Бессолевая (или низкосолевая) помогают против отеков чаще всего. Огромное количество соли вы получаете вместе с любыми консервами, маринадами, фастфудом и даже кондитерскими изделиями. Если причина ваших отеков именно соль — исключайте эти продукты.
Но что если вы и так едите мало соли, а отеки все равно не уходят? Есть и другие продукты-вредители, задерживающие воду в организме. Ловите список:
Минеральная вода:
Попили минералочки на ночь с целью насытиться полезными веществами, а потом удивляетесь отекам? Да-да, «полезная минералка» отлично задерживает влагу. При склонности к отекам от минеральной воды лучше отказаться. Но если охота пуще неволи, старайтесь пить минералку максимально безопасно.
Будьте внимательны: пейте минеральную воду с низким содержанием газа. Можно просто поставить бутылку открытой на пару часов, чтобы газ вышел. Выбирайте варианты столовой минеральной воды: лечебно-столовая или лечебная принимаются как лекарство и только по назначению врача.
Алкоголь:
Встретились накануне с друзьями и выпили пару бокалов вина? Ждите отеков на утро. Алкоголь расслабляет на отдыхе, но приводит организм в жуткий стресс, последствия которого вы будете расхлебывать весь следующий день.
Алкоголь разрушает капилляры выводя влагу из кожи, но оставляя ее в подкожном слое. Это и приводит к отекам.
Трезвый образ жизни это прекрасно. Но если на празднике вы выпили бокал вина — позаботьтесь о своем состоянии заранее. Пейте больше чистой воды.
Специи:
Чрезмерно острая пища тоже способна задерживать жидкость. От пары щепоток острого перца на кастрюлю ничего не случится. А вот вечер в ресторане мексиканской кухне может сказаться на лице и теле самым неблагоприятным образом.
Старайтесь избегать излишне острых блюд. Не стоит совсем от них отказываться, но уменьшить порции остренького при склонности к отекам стоит.
Молочные продукты:
Это не безусловный пункт в списке. На молочку «заливами» реагируют вовсе не все. Но все же стоит присмотреться к реакции своего организма.
Если после безобидного йогурта вечером наутро вы выглядите как житель поднебесной с характерным разрезом неоткрывающихся полностью глаз — стоит пересмотреть свой рацион.
Жареная пища:
Точнее не только жареная, но и копченая еда может стать причиной отеков на утро. Такую пищу наш организм с трудом перерабатывает, а значит задействует максимальное количество внутренних резервов. Что и приводит к отекам.
Заменить жареную еда на столе не просто, но можно научиться комбинировать блюда и составить свой рацион подходящий именно для вас. Помочь в этом может посещение бесплатного вебинара о правильном питании и похудении.
Углеводы:
Мы много рассуждаем о полезных медленных углеводах и вредных быстрых, но к скоплению жидкости имеют отношение и те, и другие.
1 грамм углеводов может удерживать до 4 граммов воды в теле! Не стоит отказываться от углеводов полностью. Они — необходимое топливо для нашего тела. Однако сократить потребление быстрых углеводов и исключить вообще углеводы на ужин для людей склонных к отекам необходимо. Да, придется отказаться на время от макарон на ночь и вкусных булочек. Здоровье дороже.
Если отеки имеют хронический характер:
Не стоит игнорировать систематические застои жидкости в теле. Отек сам по себе не является болезнью, но может оказаться первым симптомом серьезных заболеваний. Если отеки — ваши постоянные спутники, обратитесь к врачу и пройдите полное обследование.
Если вы хотите похудеть без диет, голода и спорта, используя доступные и вкусные продукты — приглашаем вас на вебинар о правильном питании для похудения. Записывайтесь!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Источник
Может ли бутылка минералки (Ессентуки 4) вызвать отеки? Или это просто совпадение: если за день выпиваю бутылку (1,5л), то на утро вся опухшая и с мешками под глазами)) Отеки-это малая часть того, что Вы можете получить от ежедневного употребления минералки. да еще в таких количествах. Внимательно прочитайте-что написано на этикетке-как стоит принимать эту воду. Вода лечебно-столовая, злоупотреблять ею не следует. Углекислый газ-вредно. Лучше пить без газа. Неправильное употребление лечебной минеральной воды может привести как минимум к нарушениям желудочно-кишечного тракта. Во всем нужна мера. И даже о, что как Вы знаете-полезно, тоже нужно употреблять дозировано. Показания к применению[ система выбрала этот ответ лучшим Лариния 4 года назад Не забывайте, что Ессентуки и подобная ей вода имеет в своем составе немалое количество солей. А соли препятствует выводу жидкости из организма. Количество минеральной воды. принимаемой Вами в сутки — 1,5л -многовато. Ессентуки — 4 относится к лечебно-столовым видам минеральной воды. Подчеркиваю, лечебным. Следовательно, консультация врача была бы не лишней. shining9 4 года назад Любой избыток жидкости может отеки вызвать. Хоть вода, хоть минералка, хоть пиво. Обычно советуют не пить за два-три часа перед сном, что бы утром избежать отеков и припухлостей. Но, как вы знаете, каждый организм индивидуальный. Так что наблюдайте за собой и делайте выводы. Удачи!;) Kruzhi более года назад При употреблении минеральных вод на регулярной основе, либо в больших количествах, возникает так называемая «трансминерализация», иными словами нарушение водно-солевого обмена. Высокое содержание натрия в «Ессентуках», «Нарзане» и аналогичных водах провоцирует гипернатримию (увеличение количество натрия в плазме крови выше нормы). Одним из наиболее заметных внешне симптомов является как раз появление отеков. Знаете ответ? |
Источник
Когда-то газированная вода считалась едва ли не напитком для элиты. Сегодня же такие напитки свободно покупаются в любом магазине или уличном киоске. Можно ли пить газированную воду без вреда для здоровья?
Как делают газированную воду?
Данные напитки бывают двух видов:
- Природные. Добываются из специальных источников, и артезианских и природных скважин.
- Искусственные. Так как природный газ выходит быстро, производители решили добавлять его в напитки искусственным путем.
Воду могут насыщать углекислым газом при помощи специальных приборов. Процесс происходит под большим давлением. Из воды сначала выкачивают кислород, а затем добавляют в нее углекислый газ.
Есть и другой способ газирования воды, его называют химическим. Газ образуется в жидкости в результате брожения. Так получают пиво, пивные напитки, квасы, шампанское.
Когда углекислый газ растворяется в жидкости, он превращается в консервант напитка.
Польза и вред минеральных газированных напитков
Если говорить о сладкой газировке с сиропами и лимонадах, то они неполезны. В них много сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Это негативно сказывается на фигуре, работе желудочно-кишечного тракта, выделительной системы и т.д. Какой еще вред способен нанести сладкий напиток с газом?
- Разрушение костной ткани и зубной эмали.
- Ожирение, быстрый набор лишнего веса.
- Рост сахара в крови, его резкие скачки, риск заболеть сахарным диабетом.
- Повышенная нервная возбудимость.
- Скачки артериального давления.
- Аллергическая реакция на химические подсластители, ароматизаторы и красители.
От минеральной газированной воды без посторонних добавок при умеренном употреблении есть определенная польза:
- Очищает печень, сосуды, другие внутренние органы.
- Выводит из организма шлаки и токсины.
- Помогает побороть обезвоживание.
- Поддерживает молодость кожи, здоровье волос, ногтей и костей.
- Улучшает кровообращение, обогащает организм питательными и минеральными веществами.
- Помогает лучше работать сердечно-сосудистой и нервной системам.
- Способствует похудению (особенно, если человек правильно питается и испытывает регулярные физические нагрузки).
- Поддерживает аппетит в норме, защищает человека от перееданий.
- Обеспечивает регулярный стул и избавляет от запоров.
Кому стоит воздержаться от минеральной воды с газом?
Минеральная вода с газом противопоказана в следующих случаях:
- Людям с повышенной кислотностью желудка и гастритом (способна еще сильнее повышать уровень соляной кислоты).
- Тем, кто страдает от повышенного метеоризма и частого вздутия живота.
- При язве желудка и других серьезных заболеваниях пищеварительной системы.
- В период обострения почечных заболеваний.
- Нельзя пить ее пациентам, у которых выявлены серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
- При опухолях злокачественного характера.
- Если есть склонность к повышенному отложению солей в почках и суставах.
- Когда существует склонность к отрыжке и изжоге.
- При туберкулезе в острой стадии (стоит дождаться выздоровления).
Может ли газировка заменить питьевую воду?
Доказано научно, что нет ничего лучше для питья, чем чистая вода без каких-либо добавок. Газировку можно употреблять иногда, когда хочется особенного напитка, но пить её на регулярной основе не рекомендуется.
Заключение
Вывод следующий: пить минеральные газированные напитки иногда допустимо и даже полезно, а вот на полки со сладкими газированными водами и энергетиками в магазинах лучше вообще не обращать внимания.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.
Источник
Исследования показали, что те, кто часто пьёт газированную воду, подсаживаются на неё почти так же, как на наркотик. Но не вся газированная вода вредна для организма.
Источник: www.depositphotos.com
Легкие в нашем организме являются основным стабилизатором рН (водородный показатель вещества, который отражает его кислотность). У перенёсших Covid-19, как одним из последствий, был выявлен ацидоз (окисление) дыхательной системы. Его первичными признаками считаются отсутствие сил, отёки и неприятный запах изо рта. А лучшее средство от ацидоза — квашеная капуста.
Врачи советуют не употреблять газированную воду в первые 6 месяцев после выздоровления от коронавируса. В качестве исключения разрешается природная минеральная вода, к выбору которой стоит подойти серьезно, чтобы не купить подделку.
Почему газированная вода может быть опасна?
В 19 веке воду газировали с целью обезвреживания, а не для вкуса. Других способов тогда попросту не было: из баллона нагнетался искусственный углекислый газ.
В результате страдала как микрофлора бутылок, так и желудочно-кишечный тракт. Одним из побочных эффектов употребления газированной воды стал дисбактериоз.
Стоит ли пить газированную воду и почему?
Стоит! Благодаря процессу газации все минеральные вещества остаются в воде, а не оседают на дне. Именно поэтому вся бутилированная лечебная минеральная вода продаётся газированной.
Негазированную минеральную воду следует пить прямо на месте, так как при отсутствии газов вода быстро потеряет все полезные вещества, и они осядут на дне в виде осадка.
А что насчёт сладкой газировки?
Возможно, это станет для многих открытием, но чем больше в ней газов, тем полезнее она будет!
Во время стресса наш организм активно использует внутренние ресурсы. Замерзание или голодание, а так же газировка могут стать катализаторами стресса. Как вы понимаете, вода — самый безопасный из них.
Когда человек пьёт сильно газированную воду — это стресс для организма, который призывает задействовать внутренние ресурсы. На иммунитете это сказывается положительно, но не зря говорят, что все хорошо в меру! Слишком частый стресс вреден для организма, именно поэтому врачи рекомендуют пить минеральную воду курсом.
Если же вы самостоятельно решили взять ее в магазине, то за 1 раз рекомендуется пить не более 100-150 миллилитров воды.
По какой же причине врачи выступают против газированных напитков?
Исследования в США показали, что те, кто часто пьёт газированную воду, подсаживаются на неё почти так же, как на наркотик. Во время исследования выяснилось, что те подростки, которые употребляли в день по 10 литров газировки, находятся в зависимости от неё!
За счёт газации воды увеличивается возможность добавления в воду огромного количества сахара, в несколько раз больше, чем, к примеру, содержится в сладостях.
Это возможно за счёт добавления ортофосфорной кислоты, которая заявлена как консервант, а по факту является гасителем рвотного рефлекса.
Вы могли заметить, что газировка не утоляет жажду, а наоборот разжигает её, вызывая желание выпить ещё. Виной тому усилитель жажды, которую производители добавляют как в сладкие, так и в несладкие напитки.
Источник: www.depositphotos.com
Что же опаснее: сладости или сладкая газировка?
Когда мы едим торт или шоколадку, полученный сахар усваивается порционно, и инсулин так же вырабатывается равномерно. Когда мы пьём газировку, инсулин не успевает вырабатываться, и сахар наносит ущерб организму, задерживаясь в нем надолго.
Исследования в США показали, что у тех, кто пил большое количество газировки был выявлен остеопороз. При ежедневном употреблении 1 л напитка и более — кости начнут разрушаться.
К сожалению, в качестве консерванта сахар сейчас используется во многих продуктах и напитках. При выборе еды стоит брать те, что без консервантов.
Ещё одной причиной остеопороза может стать питье бутилированной воды. После консервации она приобретает рН около 2 единиц, когда норма рН организма — 7,5. В связи с ее ежедневным употреблением запас кальция быстро истончается, и организм начинает забирать его из зубов и костей. Как итог — разрушение зубов и остеопороз.
Подытожить хочется тем, что вред организму наносит только вода, содержащая сахар и консерванты. Обычная вода наоборот промывает почки, разжижает кровь и улучшает работоспособность кровеносной системы.
Вот такие дела!
Источник
Простая газированная вода – без каких либо добавок – выглядит идеальным освежающим напитком. В ней нет сахара и его заменителей, никаких добавленных компонентов. Только вода и углекислый газ. Но вопрос, насколько она безопасна для здоровья, поднимается регулярно.
Хорошо ли она насыщает организм водой?
Нередко можно услышать, что газированная вода лучше утоляет жажду (и, соответственно, удовлетворяет потребность организма в жидкости), чем простая вода. Но исследования показали, что она насыщает организм не лучше и не хуже.
В связи с быстро наступающим насыщением, при употреблении газировки человек может выпивать меньше, чем требуется. Например, одно исследование продемонстрировало, что люди, пьющие ее могут слабее насыщать организм водой после занятий спортом. Однако нет повода утверждать, что все любители воды с пузырьками недостаточно гидратированы.
Выводит ли газированная вода кальций из нашего организма?
Миф о том, что пристрастие к газированной воде может приводить к уменьшению плотности костей, возник, по всей видимости, в 2006 году. Тога исследование показало, что у пожилых женщин, которые пили газировку (в том числе, сладкую) каждый день, в костях обнаруживалось меньше кальция, чем у женщин, пивших ее реже. Вместе с тем, научная работа показала, что газированная вода без каких-либо добавок не связана со снижением плотности костей.
Опасна ли газировка для зубов?
При растворении углекислого газа в воде образуется небольшое количество очень слабой угольной кислоты (H2CO3). Кислоты действительно потенциально опасны для зубов. Но исследования не подтверждают, что простая газированная вода может способствовать появлению кариеса (1, 2): концентрация угольной кислоты для этого недостаточна.
От газированной воды худеют или толстеют?
Можно встретить кардинально противоположные утверждения о возможном влиянии газировки на вес. Исследование, опубликованное в 2012 году, показывало, что ее употребление усиливает ощущение насыщения и, соответственно, может противостоять перееданию и набору веса. Научную работу часто вспоминают, но в ней участвовали лишь 19 человек, поэтому ее результаты нельзя назвать однозначными.
В 2015 году ученые обнаруживали, что употребление газировки может стимулировать выработку грелина – так называемого «гормона голода». Соответственно, она потенциально может стимулировать переедание. Но и из этой работы нельзя делать выводы для реальной жизни. Главное, оно было проведено на крысах, поэтому его результаты нельзя проецировать на людей. Кроме того, грелин – не единственный регулятор аппетита, а в популяции любителей газированной воды еще не была выявлена специфическая эпидемия ожирения.
Можно предположить, что газированная вода способствует похудению, но не сама по себе, а если пить ее вместо сладких напитков. Такие исследования проводились для обычной воды: замена одной порции в день сладкого напитка или пива на воду, согласно рассчетам, снижает риск ожирения.
Вызывает ли газировка метеоризм?
Распространенная причина повышенного газообразования – синдром раздраженного кишечника (СРК), от него страдает от 15-45% населения планеты. Газированная вода не относится к причинам этого расстройства, но она может увеличивать газообразование у чувствительных людей на фоне СРК. Она считается одной из причин появления углекислого газа в кишечнике.
Так и что? Газировка вредна или полезна?
«Нет особых доказательств того, что газированная вода вредна. Если вы с большей вероятностью будете пить воду, если она с газом, нет смысла отказываться от нее», — утверждает диетолог Раэль Мэтьюс (Rahel Mathews) в своей статье в The Conversation. Она добавляет, что вода с сахаром, его заменителями и другими добавками может быть опасной для здоровья, потому всегда безопаснее предпочесть ей простую газировку.
Источник