Есть массаж от отеков
Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
Одной из примет возраста, как правило, бывает отечность. Отек, растягивая кожу, усугубляет ее провисание. Ведь с годами эластичность кожи уменьшается и после растяжения она не может вернуться в свое первоначальное состояние. По этой же причине худеть после 40 лет нужно с особой осторожностью. Значительная потеря веса в зрелом возрасте приводит к обвисанию кожи.
Как проводить лимфодренажный самомассаж лица
Тренируя лицевые мышцы, вы улучшаете движение крови и лимфы. Это способствует уменьшению отечности лица и подтягиванию кожи.
Еще одно эффективное вспомогательное средство для уменьшения отечности – лимфодренажный массаж.
Обращаю ваше внимание на то, что причиной отеков могут быть различные заболевания. Это нужно выяснить до начала тренировок и сеансов массажа и только тогда, если противопоказаний нет, приступать к занятиям. В таком случае упражнения и лимфодренажный массаж помогут уменьшить внешние проявления отечности.
Лимфодренажные линии
На изображении линиями обозначено направление движения лимфы на лице. Все массажные движения в лимфодренажной технике будут направлены книзу. Начинается лимфодренажный массаж всегда с наиболее низко расположенной области. В технике, которую мы рассмотрим здесь, самомассаж начинается с области подмышечных впадин.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
Подготовка к массажу
Перед началом массажа тщательно очистите лицо при помощи косметического молочка, геля или пенки для умывания. Обязательно смойте их водой. Не используйте для умывания мыло. Насухо протрите лицо ватным диском (не растирайте лицо полотенцем), а затем безспиртовым тоником. Только после этого наносите массажное масло или крем.
Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.
Если делаете массаж по маслу, заканчивайте процедуру наложением горячего полотенца, чтобы снять излишки масла и освободить от него поры. Полотенце должно быть приятно горячим, но не обжигающим. Опустите полотенце в горячую воду, отожмите. Можно подогреть влажное полотенце в микроволновке.
Если кожа лица склонна к покраснениям, видны сосудики или сосудистые звездочки, то использовать горячие компрессы нужно очень осторожно. А в некоторых случаях лучше и вовсе отказаться от них. Тогда массаж выполняйте по крему для лица. Если крем впитывается быстро, к нему можно добавить пару капель масла.
После массажа протрите лицо тоником и нанесите обычный крем, если необходимо.
Выполняем медленные помпажные (надавливающие, прокачивающие) движения(1 секунда на каждое надавливание) в таких точках:
1. Область подмышек. Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) «ныряют» в подмышечную впадину, большой палец остается снаружи. Получается «защип» из пальцев. Мягко сдавливаем пальцами подмышечную впадину. Повторяем 6 раз.
2. Надключичные ямки. Размещаем подушечки пальцев обеих рук над ключицами (ключицы – две выступающие косточки справа и слева у основания шеи, идут от центра к плечам). Выполняем 6 помпажных движений-надавливаний по направлению вниз и в стороны, к плечам.
3. Шея. Несколько плавных скользящих движений ладонями по шее от мочки уха к ключице.
4. Мочка уха. Размещаем пальцы в области мочки, перед и за ухом. Выполняем 6 помпажных движений.
5. Размещаем большие пальцы в центре подбородка под нижней челюстью.Подушечками больших пальцев точечно продавливаем область под нижней челюстью от центра подбородка к углам челюсти. Надавили, с каждым надавливанием большие пальцы удаляются от центра и друг от друга, приближаясь к челюстным углам. Повторяем упражнение 3 раза.
6. Выполняем четыре надавливания по точкам на круговой мышце рта: по центру над верхней губой, над уголками верхней губы, под уголками нижней губы, по центру под нижней губой.
7. Размещаем большие пальцы у крыльев носа. Делаем веерное движение большими пальцами, скользя ими по лицу от носа вниз, к углу нижней челюсти. Выполняем упражнение 3-6 раз.
ВНИМАНИЕ! Следующие движения для глаз нельзя делать, если на глазах есть линзы или имеются серьезные вопросы по здоровью глаз.
Убираем отечность! Техника лимфодренажного самомассажа
1. Средними пальцами продавливаем внутренний уголок глаза (глаза закрыты). Повторяем 6 раз.
2. Продавливаем подушечкой среднего пальца область верхнего века под бровью. Идем под косточкой, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.
3. Продавливаем подушечкой среднего пальца область нижнего века. Идем под ресничным краем, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.
4. Протягиваем бровь выдавливающим движением между указательным и средним пальцем: от начала брови к хвостику. Выполняем 3 раза.
5. Проглаживаем лоб, разводя ладони от центра лба к вискам, и затем спускаемся по боковым поверхностям лица и шеи к ключицам (не задерживаем руки в ключичной области, чтобы не перекрывать отток лимфы). Выполняем 3 раза.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Источник Эконет.ру
Больше полезных материалов →
Источник
Отёчность — неприятное явление, с которым сталкивались практически вся женская половина человечества, глядя на себя в зеркало по утрам. Очень хочется избавиться от этих налитых жидкостью складок, которые портят даже самые привлекательные черты. Однако времени всегда в обрез, потому что надо собираться на работу. Заниматься приготовлением масок некогда, крема перед выходом на улицу накладывать нельзя. Что же делать? Вашим единственным спасением в этой ситуации станет массаж лица от отёков, который займёт всего 5 минут вашего драгоценного времени.
Чудеса противоотёчного массажа
Почему столь кратковременный массаж от отёков лица отличается высокой эффективностью и способен вернуть чертам былую прелесть, в отличие от новомодных и дорогостоящих средств? Ответ прост, но подтверждён научно: данная процедура при грамотном выполнении стимулирует кровообращение, активизирует лимфоток, тонизирует лицевые мышцы, приводит в норму деятельность и функционирование клеток. В итоге вы поразитесь тем результатам, которые будете видеть в зеркале после проведения столь полезных утренних сеансов:
- если делать массаж всего лица от отёков, кожа на щеках перестанет висеть неприятными складками и подтянется, а контуры лица приобретут рельефность и красивую форму;
- домашний массаж лица от отёков под глазами подтянет тонкую кожу век, подарив вашему взгляду свежесть и очарование;
- уйдёт нездоровая бледность, уходящая местами в синеву;
- исчезнет сосудистая сетка;
- при регулярных процедурах подобного рода могут постепенно сгладиться и выровняться брыли и двойной подбородок, потому что основной секрет противоотёчного массажа заключается в его лимфодренажном действии.
Теперь вам известно эффективное и вместе с тем недорогое средство против отёков под глазами и по всему лицу: самомассаж дома позволит вам прийти на работу свежей, отдохнувшей и максимально красивой.
Однако помните о том, что при столь поверхностных на первый взгляд манипуляциях затрагиваются глубинные клеточные процессы, с которыми шутки плохи. Если есть какие-то проблемы со здоровьем, они могут стать противопоказаниями для проведения данной омолаживающей процедуры.
Полезная информация. Чтобы с утра не делать срочный самомассаж, убирая ненавистные отёки, просто старайтесь не пить много жидкости (любой) за 4 часа до сна. А также подробно изучите возможные причины их появления.
О запретах на самомассаж
Домашний массаж лица от отёчности так эффективен потому, что активизирует лимфатическую и кровеносную системы организма, каждая из которых играет в его функционировании важную роль. Поэтому имеется целый список противопоказаний для применения этой чудодейственной процедуры, которые нужно обязательно учитывать и соблюдать в борьбе с отёками. Среди них:
- заболевания кровеносной, лимфатической систем;
- купероз;
- тонкая, на всё мгновенно реагирующая чувствительная кожа;
- открытые, кровоточащие раны, трудно заживающие шрамы, не так давно (прошло не более месяца) наложенные швы;
- обширные, постоянно расширяющиеся очаги воспалений;
- инфекции;
- лихорадка, озноб, высокая температура;
- невралгия лицевых нервов;
- аллергические высыпания;
- опухоли;
- увеличенные на шее лимфатические узлы;
- склонность к тромбообразованию.
Если вы планируете бороться с отёками на лице по утрам в помощью массажа в домашних условиях, для начала дождитесь выздоровления от вышеперечисленных болезней, подождите, пока заживут раны, пролечите прыщи и аллергию. Иначе вы можете ухудшить состояние своего организма и кожи, так и не дождавшись чудесного результата. Если же со здоровьем проблем нет, обязательно воспользуйтесь данной методикой, чтобы ежедневно выглядеть сногсшибательно.
Примите к сведению. Утренний пятиминутный массаж от отёков под глазами способен убрать мешки и синеву в этой части лица, так что ваш взгляд будет сиять на протяжении всего дня.
Обучение технике противоотёчного массажа
Если отёки — частый гость на вашем лице, стоит обратиться за помощью в косметологический салон. Да, за курс специального массажа придётся выложить немалую сумму денег. Однако, во-первых, результат превзойдёт все ваши ожидания. А во-вторых, вы посмотрите, как, по каким линиям и в течение какого времени совершает манипуляции мастер своего дела, и потом всё это вы сможете повторить уже у себя дома. Простейший утренний массаж лица против отёков предполагает следующую технику выполнения.
- Условно на собственном лице глазами обозначьте несколько точек: 1 — в центральной точке (ямочке) подбородка; 2-3 — вершина каждой щеки; 4-5 — точки, на два пальца выше от линии бровей.
- Теперь поочерёдно надавливайте на эти точки, проводя от них воображаемые линии, как будто хотите нарисовать у себя на лице звезду.
- Подушечками средних пальцев несильно надавите на внешние уголки глаз, плавно проведите прямую линию к переносице.
- Сделайте лёгкий растирающий и постукивающий массаж под бровями, проведите пальцы обратно к внешним уголкам.
- Теперь ведите линию до переносицы, но уже с нажимом.
- Обратно возвращайтесь по краям нижних век. Массаж можно завершить, дойдя до висков.
- Весь путь от начала до конца нужно повторить трижды.
Неужели? Если вы перед массажем от отёков смочите слегка веки отваром из петрушки, кожа в этой области станет подтянутой, посвежевшей, а гусиные лапки после такой чудодейственной процедуры разгладятся и станут практически незаметными.
Противоотёчный массаж лица отличается от остальных подобных техник быстротой выполнения, лёгкостью и возможностью уже с утра подарить себе хорошее настроение, а не расстраиваться из-за неприятных складок. Владея такой методикой, вы сможете выглядеть потрясающее даже после ночных вечеринок. Правда, злоупотреблять этим не рекомендуется.
Источник
Отеки нижних конечностей — это застой жидкости в организме на межклеточном уровне. Явление это широко распространенное. Как правило, достаточно дать немного отдохнуть ногам, проблема решается сама собой. Но, в некоторых случаях одного отдыха бывает недостаточно.
При возникновении патологии, обязательно нужна консультация специалиста, который назначит адекватное эффективное лечение. Одной из процедур, как избавиться от отеков, является массаж.
Чем полезен
Одним из наиболее эффективных методов лечения при отеках ног, является массаж.
Заболевание может возникать по причине ношения тесной обуви или длительного стояния по роду деятельности. Поэтому процесс кровообращения проходит с нарушениями. Вследствие чего возникает застой жидкости.
Массирование при этом способствует восстановлению продвижения жидкости по кровотоку, разгоняя скопившиеся застои.
Не редко, процедуру рекомендуется проводить с целью профилактики. Уже после первого сеанса, человек чувствует тепло, приятную легкость в конечностях.
В каких случаях назначается
Массирование конечностей — процедура приятная. Но, прежде, чем записаться на сеанс или начать делать его в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Следует знать, что любой вид этой процедуры имеет свои противопоказания.
Массаж ног — это определенный последовательный комплекс воздействия на конечности путем различных движений.
В зависимости от показаний, проведение может значительно отличаться.
Для всех разновидностей есть определенные четко установленные правила его проведения.
В каких случаях противопоказан
Существует несколько противопоказаний, когда массаж ни в коем случае нельзя применять.
Противопоказания:
- грибковые и инфекционные заболевания ногтей и стоп;
- открытые раны;
- заболевания кожного покрова;
- тромбоз;
- плохая свертываемость крови;
- сердечная недостаточность;
- нарушение психики;
- различные новообразования;
- менструация и беременность.
Применение определенной методики назначить может только врач в индивидуальном порядке.
Виды
По способу проведения, его делят на несколько видов.
Основные виды:
- базовый — перед базовым сеансом проводится подготовка. При этом легкими движениями вся конечность прорабатывается от стопы до бедра. Далее движения усиливаются. Главной целью является высвобождение жидкости из области застоя;
- точечный — воздействует на определенные аккупунктурные точки стоп. Определить место нахождения активных точек может только специально обученный технике точечного метода специалист;
- глубокий — цель воздействия — глубокие слои мышц. Техника напоминает проминания мышц, при этом требуя определенного усилия. После того, как на коже появились покраснения, к проминанию прибавляются пощипывающие и хлопковые движения;
- лимфодренажный — помогает при различных сложных отеках. Цель метода активизировать лимфатическую жидкость и направить ее в правильное русло. Движения методики отличаются плавностью.
Еще одной методикой является сегментарный способ — избавляет от болевого синдрома на определенном участке тела. Данная методика должна выполняться только специалистом.
Применяется для ног, поясницы, шеи. Эта методика является противопоказанием для проведения ее при отеках.
Массаж для снижения болевых ощущений
В домашних условиях лечить отеки ног рекомендуется в определенной последовательности. Только при этом условии он может избавить от болевых ощущений и проблемах в нижних конечностях.
Порядок проведения в домашних условиях:
- перед процедурой необходимо принять контрастный душ для конечностей или сделать разогревающую ванночку;
- на голень, стопы нанести специальное массажное масло или охлаждающий гель против варикоза;
- начинать следует с разминающих последовательных движений. Сначала разминаются пальцы, затем ступни, после чего можно приступать к голени, закончить коленным суставом;
- после чего кулаками хорошо размять стопы от пальцев по направлению к пятке;
- далее применить пощипывающие движения в том же порядке от пальцев к коленному суставу;
- завершается процедура поглаживающими движениями.
После проведения сеанса рекомендуется принять положение лежа с приподнятыми ногами. В таком положении следует провести 30-60 минут.
От остатков масла или крема можно избавиться с помощью влажного полотенца.
Правила проведения
Правила:
- принять удобную позу, расслабиться;
- под колени положить полотенце или валик;
- если при массаже возникает дискомфорт или болевые ощущения, следует прекратить сеанс;
- чтобы руки могли скользить по телу, лучше всего смазать их жирным кремом;
- перед сеансом принять контрастный душ;
- при варикозе нежелательно применять разогревающие крема;
- руки и средство перед сеансом должны быть комнатной температуры.
Рекомендуется применять не только в случае отеков, но и в профилактических целях. Особенно, он необходим при ношении тесной или неудобной обуви.
Можно ли выполнять самому
При отеках конечностей комплексное механическое воздействия самостоятельно выполнять рекомендуется ежедневно.
Кроме того, массаж ног и гимнастические упражнения доставляет приятные ощущения, легкость, улучшение настроения.
К этим элементам профилактики следует прибавить правильное питание или диету в случае необходимости.
Плюсы и минусы массажа
После того, как стало понятно все о пользе, необходимо знать все ее плюсы и минусы, чтобы разобраться в индивидуальном порядке, можно ли делать массаж ног при отеках.
Плюсы:
- избавление от дискомфорта и болезненных ощущений;
- прекрасная профилактика для опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, варикоза;
- способствует оздоровительному, общеукрепляющему воздействию на организм;
- согревающее массирование ног избавляет от простудных заболеваний;
- профилактика, снятие отеков;
- простота в применении;
- приятная расслабляющая процедура.
Побаловать себя сеансом растирания или механического воздействия, просто необходимо.
Минусов в методике в целом не наблюдается. Единственное, что необходимо учитывать, это то, что перед сеансом следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить его противопоказания.
Интересное видео: самомассаж при отеках и варикозе ног
Источник
Массаж при отеках ног поможет снять неприятные симптомы и вывести лишнюю жидкость. Техника проведения массажа в домашних условиях поможет вам справится с этой неприятностью.
Причины отечности ног
Отечность ног встречается в любом возрасте. Причины, которые ее провоцируют, могут быть различны, от самых безобидных до требующих особого внимания:
- избыток соленой, копченой, маринованной пищи – соль задерживает жидкость в тканях, тем самым провоцируя отеки. В первую очередь отекают конечности;
- жаркая погода, когда количество потребляемой жидкости в разы возрастает;
- избыточный вес;
- долгое стояние/хождение, усугубляет ситуацию ношение обуви на каблуках;
- беременность, во время которой отеки встречаются достаточно часто. Очень важно оценивать состояние здоровья, поскольку отеки могут быть предвестником очень опасной патологии – эклампсии;
- нарушение работы почек, приводящее к застою жидкости в организме;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- сахарный диабет, варикозное расширение вен.
Как делать лимфодренажный массаж ног
Один из наиболее эффективных – лимфодренажный массаж ног. Он устраняет отеки благодаря улучшению лимфооттока. Нормализуются процессы в тканях, и наступает значительное облегчение.
Главное правило, которое нужно помнить: движения должны идти вдоль линий движения лимфы, в естественном направлении.
- Движения должны быть плавными, аккуратными, неспешными – никакой резкости.
- Обязательный разогрев, прежде, чем перейти к основным движениями.
- Лимфодренажный массаж выполняется в определенной последовательности (поглаживаниями начинают и заканчивают, основные движения – постукивания, пружинистые воздействия).
Лимфодренажный массаж бывает трех видов:
- поверхностный (борьба с дефектами кожи);
- глубокий (воздействие на проблемные зоны, лишний вес);
- проекционный (нормализация лифотока и кровотока) – именно такой массаж нужен при отечности ног.
Техника выполнения массажа ног при отеках
Выполняя самомассаж, важно занять такое положение, чтобы туловище было расслаблено. Ноги должны быть подняты выше уровня тазобедренного сустава. Например, их можно положить на пуфик или табуретку, но положение при этом не должно вызывать дискомфорт.
Любой массаж выполняют с использованием специальных средств, например, массажного крема. Он может разогревать и смягчать кожу, облегчает скольжение ладоней, защищает от дискомфорта.
- Мягкими, плавными движениями нанести крем на кожу, выполняя поглаживающие круговые движения. Массаж начинают от колена, постепенно поднимаясь по бедру к тазу
- После того, как будет совершен разогрев, можно переходить к постукиваниям: их выполняют ребром ладони, с небольшим усилием. Боли и дискомфорта не должно быть, это очень важно.
- Чтобы стимулировать кровообращение и лимфоток, после постукиваний можно переходить к пружинистым воздействиям – похлопываниям. Они выполняются так же, снизу вверх, с небольшим усилием.
- Заканчивается массаж зоны поглаживаниями.
После того, как будет «обработана» верхняя часть ног, нужно переходить к нижней – от стопы до колена.
- Начало – поглаживания, снизу вверх, с легким нажимом со стороны икры, разогревая кожу и мышцы, усиливая движение тканевых жидкостей.
- Второй этап – надавливания и скручивания голени, кожа и мышцы как бы «поднимаются» вверх. Интенсивность нужно регулировать в зависимости от самочувствия и возможностей.
- Интенсивные похлопывания – третий этап массажа голени.
- Завершить поглаживаниями и спуститься к стопам.
Стопу нужно массировать подушечками пальцев, аккуратно надавливая и подтягивая мышцы от пальцев к пятке.
Если массаж бедер выполнять с использованием антицеллюлитного средства, усилив степень воздействия, то можно дополнительно «разгладить» обвисшую целлюлитную кожу.
Точечный массаж стоп
Акупунктура – один из альтернативных (нетрадиционных) способов воздействия на здоровье человека. Из Китая к нам пришла иглорефлексотерапия – активизация точек на теле человека, отвечающих за работу тех ли иных внутренних органов. Но иголками должен лечить специалист, а вот массировать активные энергетические точки в домашних условиях можно научиться любому желающему.
С помощью точечного массажа удастся не только отеки снять, но и избавиться от усталости, напряженности вен, предупредить развитие варикозной болезни.
Подготовка
В отличие от лимфодренажного массажа, точечный массаж стоп делают чистыми сухими руками. Ни массажный, ни какой либо другой крем или бальзам не используют. Активные точки массируют подушечками пальцев (большим, указательным, средним), полностью ладонь не используется.
- Чтобы подготовить стопы, массаж начинают поглаживанием от пальцев к пятке и щиколотке, с легким нажимом, но без болевых ощущений. Нажатие на активные точки выполняется в течение 3-7 секунд, никакого дискомфорта во время массажа и после него быть не должно.
- Можно выполнять самомассаж, но гораздо удобнее, когда его делает кто-то другой.
- Одной рукой нужно придерживать ногу за стопу, второй – воздействовать на активные точки.
- Массаж нужно начинать с пальцев, надавливая поочередно на каждый и на точки у основания пальцев. Затем воздействие перемещается на боковые части стопы – внешнюю и внутреннюю, там тоже есть энергетические зоны. Вдоль предполагаемой линии, которая делит стопу пополам (от пальцев к пятке) располагаются 4 активных точки.
- Аккуратно прорабатывается поверхность от пятки вдоль сухожилия (это деликатная нежная зона).
Но непосредственно за лимфоток отвечает точка, расположенная на внешней стороне стопы, у сочленения плюсневых костей с большеберцовой. Чтобы снять отеки ног, нужно тщательно массировать эту точку, попеременно надавливая и отпуская.
Можно ли делать массаж ног при беременности?
Беременным женщинам, особенно на поздних сроках, достаточно сложно делать массаж ног самостоятельно. Хорошо, если на помощь придет муж или кто-то из родственников.
Легкий аккуратный массаж не принесет вреда, однако стоит все же обратить внимание врача на возникающие отеки, особенно, если для них нет явных предпосылок (сильный набор веса, жаркая погода, хронические заболевания).
Отеки на ногах могут быть лишь видимой «верхушкой айсберга», гораздо опаснее – отеки внутренние. Поэтому необходимо обговорить возникшую проблему с врачом, контролировать артериальное давление и анализы.
Если противопоказаний для массажа нет, то внешнее воздействие поможет облегчить состояние, и пойдет на пользу уставшим отекшим ногам.
- Женщина занимает удобное положение. На ранних сроках – сидя или полулежа, в кресле со спинкой. Под поясницу можно положить подушку, ноги устроить на пуфике или другом стуле, по возможности приподняв их. В третьем триместре сидеть уже не очень удобно, особенно, с поднятыми ногами. Поэтому женщина ложится на бок, под живот и спину ей кладут подушки.
- Массаж делают с использованием массажного крема или масла. Для его приготовления в базовое масло добавляют несколько капель эфирного. С выбором ароматов нужно быть аккуратным – не все запахи хорошо переносятся во время беременности, некоторые растения противопоказаны или запрещены. Аромат массажного масла не должен быть навязчивым, резким, сильным. Стоит отдать предпочтение лимону, кипарису, ванили.
- Все массажные движения выполняются снизу вверх, от стоп к бедрам, по ходу движения лимфы. Движения – мягкие, плавные, неторопливые.
- начинать нужно с поглаживаний. Их выполняют одной или обеими руками: вверх, круговыми или спиральными движениями, слегка надавливая и согревая кожу. Никакого дискомфорта женщина ощущать не должна!
- после поглаживаний выполняются растирания стоп. Большим пальцем одной руки массируется стопа от внутренней стороны к наружной (растирание кожи и мышц), другой рукой растираются пальцы (каждый по отдельности);
- женщина выполняет круговые движения стопами (по 10-15 кругов в каждую сторону). Если ей самой выполнять такие движения тяжело, то помогает тот, кто делает массаж;
- можно выполнить растирание стопы кулаком и большим пальцем (в это время вторая рука держит стопу сверху, слегка поглаживая ее);
- после того, как стопы будут размяты, нужно плавно переходить к массажу голеней, уделив особое внимание икроножным мышцам (у беременных часто возникают судороги, в том числе – ночные);
- голени массируют аналогично стопам- поглаживание, растирание, похлопывание;
- после голеней нужно переходить к бедрам, аналогичным способом выполняя движения, проработав и внутреннюю, и наружную поверхность.
Заканчивается массаж поглаживаниями всей поверхности ног. После этого можно сделать теплую ножную ванну.
Противопоказания для массажа при отеках ног
Чтобы не причинить вред здоровью, нужно в обязательном порядке заранее ознакомиться с противопоказаниями:
- плохое самочувствие, слабость, повышенная температура тела;
- склонность к тромбообразованию, выявленный тромбоз вен нижних конечностей;
- повреждения кожи, кожные заболевания;
- прыщи, фурункулы, гнойники;
- аллергические реакции с внешними проявлениями;
- атеросклероз сосудов;
- новообразования, в том числе – доброкачественные;
- перенесенный инфаркт и инсульт;
- остеомиелит, подагра;
- нарушения свертываемости крови;
- с осторожностью нужно делать массаж у пожилых;
- психические расстройства.
Заключение
Массаж при отеках ног – один из способов справиться с тяжестью и усталостью. Таким образом можно вывести лишнюю жидкость из тканей и нормализовать обмен лимфы.
Источник