Что способствует уменьшению отеков лица

Все прекрасно знают, какие продукты вызывают отеки. Но кого это останавливает? Поэтому мы решили, что куда важнее будет собрать список продуктов, с помощью которых можно решить уже существующую проблему, если вы, вопреки советам, наелись солененького, или в принципе склонны к скоплению воды в организме.

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны. В целом же, регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу. Только доктор сможет определить причину отеков и назначить корректное лечение. Впрочем, иногда решить проблему можно и самостоятельно, лишь немного изменив систему питания и добавив в рацион соответствующие продукты.

Гречка

Стакан гречки, отваренный без соли и специй и съеденный перед сном вместо плотного ужина, — гарантия того, что на утро вы проснетесь с лицом такого же размера, как и засыпали. Вообще гречку советуют даже беременным, именно в ключе борьбы с отечностью как внешней, так и внутренних органов.

Яблоки

«An apple a day keeps the doctor away», — говорят британцы. И они абсолютно правы. Яблоки – рекордсмены пользы среди фруктов. Согласно исследованиям, регулярное употребление яблок уменьшает риск развития раковых опухолей и заболеваний сердца, способствует снижению массы тела и уровню холестерина в крови, улучшению пищеварения и нормализации артериального давления. Но что важно для нас, эти незамысловатые фрукты отличное средство против отечности. При некоторых заболеваниях даже назначаются разгрузочные дни на яблоках, что способствует уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.

Ягоды

Если вы страдаете от отечности, то в ягодном царстве вам стоит обратить внимание на те экземпляры, которые богаты калием и магнием. Они выводят из организма лишнюю жидкость, улучшают работу сердца и снимают отеки. На выбор – земляника, вишня, черешня и малина. Эта фантастическая четверка способна при прочих благоприятных условиях (вы не перебарщиваете с солью, ведете довольно подвижный образ жизни, не имеете серьезных заболеваний) на раз решить проблему отеков. Особенно это полезно будет знать тем, кто перед сном любит плотно поесть, запить все чаем со сладким и наутро проснуться с лицом в два раза больше обычного. Попробуйте заменить чаепитие горстью любимых ягод – вкусно, полезно и без последствий.

Перец

Знакомый с детства болгарский перец – один из самых удивительных овощей в мире. Он обладает богатым набором всевозможных витаминов и минералов, которые необходимы для верного функционирования организма. Самым полезным считается красный сорт, который отличается высоким содержанием калия и магния. Последние и отвечают за успешную борьбу с отеками, так как с успехом выводят из организма излишки солей и токсины.

Огурцы

Огурцы особенно хорошо помогают при избавлении от отеков сердечного происхождения. Есть их лучше всего свежими, например, в салате с зеленью и помидорами. Если же вам необходима экстренная помощь, то тогда приготовьте свежевыжатый огуречный сок и пейте его натощак. В принципе, в качестве профилактики отеков также будет неплохо употреблять сок из этих плодов  за четверть часа до еды 2-3 раза в день. Главное, не сдабривать напиток специями и солью – тогда все труды будут насмарку.

Петрушка

Откровенно говоря, любая зелень – верный помощник в борьбе с отеками, но и тут можно выделить лидера, а именно петрушку. Эти кучерявые листочки способствуют выведению лишней жидкости из организма и ускоряют процесс снятия отеков. Употребление вечером салата из петрушки избавит вас утром от раздутого вида. Впрочем, добавить петрушку в меню завтрака также будет не лишним, особенно если вам не нравится опухшее отражение в зеркале.

Баклажаны

В восточных странах этот плод часто именуют овощем долголетия и рекомендуют употреблять всем людям без исключения. Регулярное употребление в пищу вареных или приготовленных на пару баклажанов важно при профилактике и лечении отеков, так как эти плоды способствуют выведению солей из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости.

Курага

Сушеный абрикос обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие, которые способствуют избавлению от отеков, в том числе и внутренних органов. Особенно полезны различные отвары и компоты из кураги, которые могут помочь избавиться от проблемы за считанные часы. Однако такие концентрированные напитки в некоторых случаях могут быть противопоказаны. Так, например, не рекомендует употреблять содержащие курагу продукты тем, кто страдает от гипотонии, аллергии, диареи и бронхиальной астмы.

Клюквенный морс

Клюква отлично выводит лишнюю жидкость из организма, кроме того она не имеет особых противопоказаний и может употребляться даже детьми и беременными. Попробуйте съесть горсть клюквы или выпить стакан самостоятельно приготовленного без добавок и сахара морса из этих ягод, чтобы избавиться от отеков.

Источник: сайт

Читайте также:

1. Продукты, которые можно есть перед сном

2. 7 самых опасных продуктов питания

3. 8 продуктов, которые лучше не есть, если вы пьяны

4. Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

5. Брови: пять секретов, которые знают супермодели

6. Сжечь жиры: продукты, помогающие худеть

7. 5 специй для усиления метаболизма

8. 8 пищевых привычек из детства, из которых пора вырасти

9. Болезней не существует: правила здоровья Ивана Неумывакина

Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. ッ

Всегда оставайтесь красивыми и любимыми

Отечность лица, ноги как колодки с утра, лишние килограммы, которые возникли буквально ниоткуда, – все это признаки скопления лишней жидкости в организме. Если проблема не носит патологический характер, отсутствуют какие-либо серьезные и хронические заболевания, ее можно решить легко и просто – с помощью определенных продуктов питания.

Почему проявляется отечность утром?

Сначала расскажу немного о причинах. Выделяют несколько распространенных факторов, которые приводят к отечности в утреннее время.

Это прозвучит странно, но самая распространенная причина отеков по утрам – недостаток жидкости. В день норма составляет несколько литров. И если человек пьет мало, организм начинает делать запасы. Поэтому в первую очередь для борьбы с отеками внедряем в свою жизнь полезную привычку – пьем много чистой воды.

Другие причины:

1. Когда человек в течение дня пьет много газированных напитков, пива, кофе и чая, то это способствует задержке жидкости. И это правда. Можно самостоятельно провести эксперимент. Отказаться на несколько недель от таких напитков, пить только чистую воду. Результат улучшения обязательно увидите!
2. Если вы любите соленые продукты, при этом много пьете воды, не думайте, что у вас все хорошо! Поваренная соль способствует задержке жидкости в организме, и все, чем вы запили соленые крекеры либо рыбку, останется внутри вас. Поэтому еще одна рекомендация – старайтесь употреблять меньше соли.
3. В ночное время почки, как и другие органы, работают в замедленном режиме. Если на ночь выпить несколько стаканов воды, утром получите результат – отечность лица и ног.

Если у вас постоянные отеки, которые не проходят вне зависимости от питьевого режима, не помогает корректировка рациона, я рекомендую посетить врача.

Продукты, выводящие воду из организма

Когда проблем со здоровьем нет, вернуть тонус и избавиться от отеков помогут обычные продукты:

Гречка. Ее нужно кушать в отварном виде, при этом нельзя солить, добавлять специи. И съедают вместо плотного ужина. Гарантирую, утром лицо будет того же размера, что и перед засыпанием. Гречневую кашу рекомендовал еще моей супруге гинеколог во время беременности. Работает на 100%.

Яблоки – прекрасное средство от отеков. Даже при некоторых болезнях, которые приводят к задержке жидкости, пациентам рекомендуют разгрузочные дни на яблоках. Они убирают отеки, выводят воду из тела человека.

Ягоды. Выбирают те, которые изобилуют веществами – калий, магний. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, убирают лишнюю воду. Рекомендую кушать малину, черешню и вишню.

Сладкий перец. Это удивительный овощ, содержащий множество минеральных и витаминных веществ. Самый полезный – красная разновидность, в нем много калия и магния. А последние, как я сказал, неплохо выводят воду из тела.

Огурцы. Включите овощи в ежедневный рацион. А если проблема стоит остро, например, вы утром проснулись и не узнаете себя в зеркале, то приготовление огуречного сока спасет – это экстренный способ.

Избавиться от отечности помогает петрушка. Она выводит воду из тела, ускоряет обменные процессы в организме. Если вечером скушать салат с добавлением зелени, то утром проблем с отечностью не будет.

Курага – не только вкусное лакомство, но и средство с мочегонным эффектом. Быстро убрать отеки на лице и ногах поможет отвар на основе кураги.

Клюква. На основе оной готовят морс. У него нет противопоказаний, могут пить все, за исключением аллергиков. Главное – не добавлять в напиток сахар.

А вы узнаете свое отражение утром в зеркале или отеки все портят? Расскажите в комментариях!

Рекомендуем, лучшие статьи по мнению читателей:

Почему категорически нельзя засыпать перед включённым телевизором?

Многолетние цветы на даче, которые у меня никогда не болеют

Как я готовлю комнатную герань к зиме в квартире?

Как я применяю использованные чайные пакеты в быту?

Припухлости и темные круги под глазами, одутловатое лицо — именно эти признаки сигнализируют о первых признаках отечности. Важно отметить, что для одних проблема отечности лица — это единичные или редкие случаи, а для других — это ежедневная проблема, которая делает лицо непривлекательным, и добавляет возраст. А так хочется просыпаться и выглядеть как киногероиня со свежим и довольным лицом. Также ранее уже рассказывали, в одной из прошлых статей, что старение начинается после 25 лет. Но, к сожалению, начиная уже с 30 лет большинство женщина сталкивается именно с проблемой отечности и одолевают они их все чаще. В прошлой статье Майя Валерьевна Самойлова рассказывала о причинах и методах борьбы с мешками под глазами, то сегодня Татьяна Валерьевна Аль Сабунчи, к.м.н., главный врач Клиники TORI расскажет о причинах и домашних методах борьбы с отечностью лица.

Для начала Татьяна Валерьена предлагает разобраться в причинах из-за которых появляется #отечность лица:

Отечность лица. Пять способов как убрать. Рекомендации косметолога.

Причина первая:

Одной из наиболее распространенных причин отечности лица является избыток жидкости в организме. Например, если вечером вы съели что-нибудь соленое или острое, попили воды на ночь, а далее легли спать, то утром отека не избежать. Как известно, соль притягивает и задерживает воду в организме.

Причина вторая:

То какими вы проснетесь утром зависит напрямую от положения головы, шеи и тела во время сна. Если у вас неудобная подушка или матрас, то во время сна при неправильном расположении тела и шеи, сосуды пережимаются. Вследствии этого происходит застой жидкости на лице, который и приводит к появлению отеков на лице и теле.

Причина третья:

Нередко отеки на лице появляются из-за усталости глаз. К сожалению, на сегодняшний день это одна из распространенных причин отечности. Усталость глаз, как и кожи, вызвана продолжительным нахождением у монитора компьютера или за телефоном. Напомним, что доказан цифровой тип старения кожи, вызываемым голубым светом от мониторов и экранов современных гаджетов. Также усталость глаз может быть спровоцирована продолжительным чтением книг. Получается, что нагрузка на глаза увеличивается.

Причина четвертая:

Чрезмерная сентиментальность и эмоциональность не всегда украшает женщин, особенно, если способна вызвать слезы. Татьяна Валерьевна объяснила еще одну из причин отекшего лица утром — если плакали перед сном.

Причина пятая:

Пятой причиной появления отечности лица, особенно в области вокруг глаз, может быть применение сильно увлажняющих и питательных кремов или масок, особенно перед сном.

Отечность лица. Пять способов как убрать. Рекомендации косметолога.

Как справиться с отеками в домашних условиях?

Татьяна Валерьевна поделилась некоторыми простыми советами как без особых усилий в домашних условиях:

• #Лимфодренажный массаж лица по утрам. Примеры массажей можно посмотреть в интернете или попросить показать несколько упражнений вашего косметолога.
• #Утренняя зарядка. Например, если выполните 100 прыжков на месте, а минут через десять повторите данное упражнение — отечность уйдет. Обусловленно это тем, что в организме запустится приток крови и запустит работу внутренних органов, что поспособствует выводу лишней жидкости из организма и нормализации движения лимфы. Активно двигаясь вы стимулируете движение жидкости во всем организме.
• Питьевой режим. Как бы парадоксально не звучало, но, чем меньше человек пьет чистой воды в день, тем больше он склонен к отечности, причем, не только лица, но и всего тела.
• Лимфодренажные патчи. ВАЖНО! При появлении отеков на лице необходимо использовать лимфодренажные патчи, а не увлажняющие. Можно использовать как уже готовые #патчи, так и сделать их самостоятельно в домашних условиях.

Домашние рецепты от Татьяны Валерьевны Аль Сабунчи:

1. Разведите 1/2 чайной ложки желатина в очень маленьком количестве холодной воды. В другой чашке необходимо заварить листовой зеленый чай (не пакетированный). Если нет аллергической реакции, то можно добавить каплю меда. Смешайте полученный желатин с тремя столовыми ложками заваренного зеленого чая и разлейте по формочкам. Готовые формочки необходимо убрать в холодильник на несколько часов, или ночь. Использовать такие домашние патчи нужно утром по 3-5 минут.

2. Для того чтобы утром в короткие сроки снять отечность с лица, можно протирать его кубиками льда. Но врач рекомендует не переусердствовать со льдом, так как от него может быть спазм, а затем расширение сосудов. В данном случае отек только усугубиться.

3. Охлажденные чайные пакетики можно приложить под глаза, важно учитывать, что именно под глаза, а не на глаза, и подержать 30-40 секунд.

А для того чтобы не прибегать к экстренным методам борьбы с отеками, важно придерживаться правильного рациона и водяного режима. Отметим, что чай и кофе не являются необходимой жидкостью для запуска белкового обмена в организме. Мы говорим именно о потреблении чистой воды. Если же отеки стали появляться все чаще и домашние методы уже не помогают, то стоит обратиться за консультацией к косметологу или смежным специалистам. Возможно, что появление отечности вызвано нарушением работы внутренних органов.