Большой набор веса при беременности без отеков
Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.
К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:
- Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
- Вес плаценты (около 700 г);
- Амниотическая жидкость (800 г);
- Увеличившаяся матка (900 г);
- Увеличенный объем крови (1,2 кг);
- Молочные железы (400 г);
- Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).
В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.
Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.
Чем грозит отклонение от нормы?
Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.
| Неделя беременности | ИМТ менее 18.5 | ИМТ от 18 до 25 | ИМТ от 25 до 30 | ИМТ свыше 30 | Многоплодная беременность |
|---|---|---|---|---|---|
| Допустимая прибавка за весь период, кг | 12.5 — 18 | 11.5 — 16 | 7 — 11.5 | 6 и менее | 16 — 21 |
| 1 — 17 | 3.25 | 2.35 | 2.25 | 1.50 | 4.55 |
| 17 — 23 | 1.77 | 1.55 | 1.23 | 0.75 | 2.70 |
| 23 — 27 | 2.10 | 1.95 | 1.85 | 1.3 | 3.00 |
| 27 — 31 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 31 — 35 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 35 — 40 | 1.75 | 1.25 | 1.55 | 0.45 | 1.55 |
Лишний вес во время беременности может спровоцировать:
- поздний токсикоз;
- кислородную недостаточность плода (гипоксию);
- резкие скачки артериального давления;
- сильные отеки;
- появление белка в моче;
- преждевременное старение плаценты;
- угрозу выкидыша.
Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.
Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.
Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.
Недостаток веса может вызвать:
- преждевременные роды;
- рождение ребенка с недостаточным весом;
- фетоплацентарную недостаточность.
Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.
Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.
8 советов как сбросить лишний вес при беременности
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
- Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
- Ешьте часто, но небольшими порциями.
- Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
- Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
- Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.
- Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
- Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.
Март 28, 2017
Автор admin
Комментариев:
Источник
«Вот родишь ребенка, а потом будет три года худеть и от растяжек избавляться!» — почти каждая вторая женщина в ожидании малыша слышала эту фразу от своей недовольной подруги. Невольно начинаешь нервничать, переживать и искать способы, как уберечь свое тело, если уж не от лишнего веса, то хотя бы от этих ненавистных растяжек.
Причиной появления растяжек может быть генетическая предрасположенность
Почему образуются растяжки на коже?
Растяжки, или как их называют врачи, стрии могут образовываться во время беременности на коже живота, груди и бедер. И если раньше все буквально были уверены в том, что растяжки появляются вследствие чрезмерного набора веса при беременности, то сегодня список причин их возникновения несколько расширился. Откуда же берутся эти полосочки и как избежать растяжек во время беременности? К причинам возникновения растяжек относятся:
- Гормональный дисбаланс в организме будущей мамы;
- Резкие физические изменения: стремительный набор веса;
- Нарушения в работе внутренних органов, например, надпочечников.
Естественно, что во время беременности растет грудь, увеличивается в объеме живота, женщина набирает лишний вес, а потому кожа растягивается, что и ведет к образованию растяжек. Стрии представляют собой минимальные разрывы кожи, в результате которых осуществляется отделение коллагена, восстановление организмом утраченной целостности с помощью наращения соединительной ткани. Процесс этот в некоторой степени схож с заживлением ран после травм, после которого на поверхности кожи и появляются растяжки.
Бывают стрии трех типов:
- В виде тонких неглубоких полосок белого цвета;
- В виде маленьких шрамов бледно-розового оттенка;
- В виде больших продольных шрамов и рубцов бордово-синего цвета.
Цвет растяжек тоже со временем меняется. И если сначала они имеют розовый или лиловый оттенок за счет содержания в соединительных тканях кровеносных сосудов, то позже количество таких сосудов уменьшается и стрии становятся белыми.
Во время беременности грудь и живот будущей мамы растут, тело набирает вес, а значит, растягивается кожа
Генетика берет свое
Очень часто будущие мамы полагаются на то, что после беременности они смогут восстановить поверхность кожи с помощью специальных кремов и лосьонов. Однако на самом деле даже использование тех самых кремов во время беременности не может влиять на количество растяжек. А вся причина кроется как раз в индивидуальной эластичности кожи, которая предопределяется генетически. И если еще до беременности у женщины появлялись небольшие растяжки на коже, например, вследствие набора веса, то склонность к образованию стрий во время вынашивания ребенка повышается.
Начинать профилактику растяжек нужно задолго до наступления запланированной беременности
Когда приступать к профилактике растяжек?
Начинать профилактические действия против растяжек во время беременности нужно как можно раньше и желательно задолго до планируемой беременности. Для того, чтобы сделать свою кожу упругой и достаточно эластичной можно использовать массаж, например, вакуумный или с использованием натуральных растительных масел, которые отлично укрепляют кожу. Хорошо в качестве профилактики стрий и грязевые или водорослевые обертывания, которые обогащают кожу витаминами, аминокислотами и микроэлементами.
Также для предотвращения появления растяжек очень полезны следующие методы:
- Постоянный контроль веса на допустимом уровне;
- Использование увлажняющих средств для кожи ежедневно;
- Здоровое, сбалансированное и правильное питание, то есть, меню беременных должно включать в себя побольше продуктов, богатых на белки.
Если будущая мама будет вести здоровый образ жизни, употреблять в пищу продукты, богатые на витамины группы А, В, С и Е, а также совершать частые прогулки на свежем воздухе, следить за достаточным уровнем водного баланса в организме и контролировать свой вес, это позволит избежать ей возникновения эстетических недостатков кожи.
Ведение активного образа жизни, правильное питание, витаминный комплекс — все это является отличной профилактикой растяжек во время беременности
Растяжки нельзя вылечить!
Заблуждением считается возможность лечения растяжек после того, как они уже появились на коже. На самом деле, что бы там не обещали современные медицинские препараты и средства, полностью избавиться от растяжек на своем теле не удавалось еще никому. Однако есть методы, благодаря которым растяжки на коже, появившиеся в результате беременности, можно скорректировать, сделать их практически незаметными.
Прежде всего, стоит помнить, что молодые стрии гораздо легче поддаются сглаживанию, нежели те, которые появились года два-три назад. Для коррекции относительно «молодых» стрий можно выбрать такие методы, как:
- Мезотерапия, что заключается в использовании многочисленных уколов в кожу, через которые вводится специальный состав из биологически активных компонентов, витаминов и гиалуроновой кислоты. После этой процедуры растяжки становятся менее заметными, улучшается внешний вид кожи;
- Пилинг — гликолевый и желтый с ретинолом;
- Массаж;
- Обертывания и маски. Сюда входит также талассотерапия;
- Озонотерапия, которая также избавляет и от целлюлита.
Источник
SkAiStA18 октября 2009, 16:53
нет, я такое впервые слышу… сейчас в интерненте почитаю )))
nika19 октября 2009, 00:53
Что касается «гликемического индекса» и диеты для беременных поясню. Многие зарубежные врачи говорят,что набор веса у беременных тесно связан с …повышением уровня глюкозы в крови (т.е. гликемия). На основании этого рекомендуют обращать внимание на кач-во УГЛЕВОДОВ,а также оценивать углеводы в соответствии с их «гликемическим индексом» (ГИ). Таблицы с ГИ можно найти в интернете. Врачи советуют выбирать продукты с НИЗКИМ ГИ.
Продукт имеет высокий ГИ, если по усвоении он вызывает быстрое и значительное повышение уровня глюкозы в крови (гликемии)! На практике это означает,что женщина, ждущая ребёнка, должна воздерживаться от бесчисленных сладких напитков, продающихся на каждом шагу, и по возможности класть в чай или кофе меньше сахара или мёда.
Таблицы ГИ для сотен пищевых продуктов публикуются в авторитетных медицинских изданиях !!!(а также в инете)
Из этих таблиц узнаём,что,например,у овсяной или ячменной каши — низкий ГИ, также как и у цельнозернового хлеба или макаронных изделий. Напротив, картофель и пицца — продукты с высоким ГИ, и их стоит есть поменьше.
У ФРУКТОЗЫ(=фруктовый сахар) очень низкий ГИ. Если сравнивать сахара (глюкозу и фруктозу),то получается,что ГИ глюкозы=100 (очень высокий),а ГИ фруктозы=23 ! Поэтому, беременной женщине следует есть больше фруктов и овощей!!!
Вот такая диета. Подробнее можно найти инфу в инете!
счастью нет предела18 октября 2009, 17:37
это еще может указывать на многоводие….я тоже бер-ной в неделю набирала 500-1000 гр, врач садила на диету, узи показывало нормальное кол-во вод, а в родах оказалось многоводие.
анастасия хохлова18 октября 2009, 17:40
привет, я до беременности вешала 54 кг, а как забеременела набрала 30 кг, за весь срок, меня на диету врачи сажали, а я аж 4,500 кг набрала на диете их ней, потом все бросила и начала есть как раньше и вот и получились мои 30 кг, когда родила сразу 15 скинула, за год еще 10, а 5 так и остались, но мне сейчас мое тело и фигура нравяться, так что не переживайте, как родите все само сабой удет, и о спорте не забывайте
анастасия хохлова18 октября 2009, 17:41
кстати у меня тоже отеков не было, врачи в шоке были, как так вес в гору идет, а отеков нет, прикольно
SkAiStA18 октября 2009, 17:43
Да, здорово… Надеюсь тоже, что всё придет в норму…
анастасия хохлова18 октября 2009, 17:48
а у вас разрывов не было на теле, у меня ноги порвались, от такого быстрого набора веса, чем только я не мазала ничего не помогло, сейчас правда ничего не видать, но все таки, хорошо что еще живот цел остался, я за него больше всего переживала, я люблю носить топы, а особеннно когда увидела как выглядит живот с разрывами после родов, КОШМАР!
Просто-интересно18 октября 2009, 17:52
Я когда стала много набирать мне врач советовала на твороге сидеть я один раз в неделю целый день творог ела, правда хитрила немного сахарку добавляла и молоко не жирное, так я очень хорошо скидывала , за беременность я набрала 11 кг.
Белла@@@, 1 ребенок18 октября 2009, 17:56
Соль. Полностью исключайте соль во всем — в хлебе, сыре, колбасе и т.д. И чем скорее, тем лучше. Кстати если кольцо налезает и ноги себя нормально чувствуют это не значит, что отеков нет — они чаще всего бывают скрытые. А сокращать потребление пищи и жидкости не надо. Если сорвались — сходили в кафе например — следующий день или только творог или только яблоки — они выводят соль из организма.
коооотик18 октября 2009, 18:27
я за беременность набрала 25 кг,была при росте 167-50кг,пошла рожать 75кг,за роды -10кг,плюс сейчас ещё 5 кгскинула.Тоже пыталась меньше есть,но не помагало.Моё мнение что мы сначала набираем вес который должны иметь,+ребёнок и с этим ничего не поделаешь
Аленький18 октября 2009, 19:19
Меня врачи замучили врачи-прибавка в неделю по 1 кг. Я знаю, что много,но есть хотелось жутко.С моей кислотностью желудка и плюс беременность-аппетит двойной. Я и с первой беременностью прибавила 17 кг(до берем-ти 53,в конце-70 кг),а в эту 63.600 до,к 32 неделе 80). Я старалась сидеть на диетах:яблочных,творожных и т.д.,но не выдерживала до суток.Но вес сам собой остановился-видно норма набралась. И всё же стараюсь придерживать себя. А то опять в больничку закатают-типа с отеками,которых нет. Моя врач это понимает,но зав. ж.к. гнет свое. Ладно,удачи.
Васена18 октября 2009, 19:55
Здравствуйте, у меня такая же проблема как у вас и поверьте я не хочу вас напугать, но не так страшно стать толстенькой, как последствия для малыша от этого набора веса.Вы набираете не жировую массу,это именно отеки,скрытые отеки, отекать могут не только внешне заметные части тела,а так же внутренние органы и плацента,а это очень опасно для малыша ему поступает намного меньше кислорода.Это называется водянка беременных, это ранняя стадия гестоза, почитайте про эту болезнь в интернете,главное следите за давлением и чтобы белка в моче не было.Меня на 32 недели положили с этим в стационар, я про это даже пост писала, врач сказала мне что организм молодой сам не справляется, но в больнице мне ничем помочь не смогли,да они и не пытались, я сама стала меньше есть и пить и это помогло мне набирать нормальную массу веса, но сейчас я опять набираю,то 1,5 кг за неделю то 500 грамм, хотя ем, пью одинаково, у меня уже почти 36 недель врач грозиться опять стационаром, но в этот раз я не соглашусь,так как там кроме валерианки, курантила, эуфилина ничего не давали. сами следите за весом, меньше пейте, почкам очень тяжело, следите за давлением и почти не употребляйте соли, больше отдыхайте и не нервничайте, стресс тоже способствует набору веса.
Belka18 октября 2009, 20:13
У меня вес до беременности тоже был 53-54 при росте 170 см. К 29 неделе я уже набрала 10 кг. отеков вроде нет (ттт). Стараюсь есть меньше мучного,сладкого. хотя особого аппетита-то и нет. Я считаю,что организм набирает недостающие кг + беременный вес(всё.что нужно малышу и он сам). Поэтому сильно не переживаю. И врач пока ещё )))) меня не ругает, т.к. вес недостаточный был до беременности.
Не переживай! После родов основная часть веса уйдет сразу. А то,что останется можно и скорректировать(всяческим спортом). Я вот думаю себе кг 3-4 точно оставить. ) Хотя.если так с каждой беременности оставлять….
Оксана Краса (острая коса)18 октября 2009, 20:27
Привет! Нам 33 недельки, вес стал набираться быстрее. У меня сейчас оч хорошая врач, я по всем волнующим меня вопросам у нее дельные советы получаю.) Чтобы не было отеков, и, следовательно, вес не набирался, нужно постоянно пить клюквенный морс (он промывает почки и там куча витаминов) и есть отварную говядину. И все будет замечательно! ))
Начинайте пить морс и есть отварное мясо не дожидаясь отеков!)) Потом с ними будет оч трудно справиться.
Это все, конечно, в дополнение к нормальному питанию, а не вместо…))
Миндалик18 октября 2009, 20:29
У вас процетнов на 99 отеки. Полностью согласна с Васёной — это может плохо сказаться на ребенке. Советую взять себя в руки — хотя это достаточно трудно и сесть на диету. Практически отказаться от соленого, жирного, жареного, сладкого, мучного, острого. Т.к. почти все эти продукты ведут к задержке жидкости в организме, повышению аппетита и дополнительно нагружают печень и почки (а им и так ооочень тяжело!!!). Сахар заменить на мед. Умерить свой аппетит — есть все (кроме вышеперечисленного), но понемногу. От такой диеты и пить будет хотется меньше.Знаю, что это тяжело, но будет значительно легче и вам, и вашему организму и МАЛЫШУ! Настоятельно рекомендую прислушаться!!!
Галина18 октября 2009, 21:05
Девченки не партесь. Я во время беременности набрала 25кг. Мне гинеколог поставила 1-ую степень ожирения и посадила на разгрузочный день. Я сначало делала разгрузку на кефире, а вес все равно пер вверх, потом вообще на воде сидела. Ничего не помогала. Сейчас моему малышу 8-мь месяцев и мой вес 63 кг., а до родов был 57, т.е на 5-ть кг. больше. Оказывается у меня просто малыш был здоровенький, на 4010кг. и 58см. После родов 15кг. сразу ушло, а остальное в течение 3-х месяцев.
Маpья Краsа dлинная коsа18 октября 2009, 21:16
Мы тож набираем — врач сказала 2 дня есть отварное мясо, 2 дня — творог, сметану, 2 дня овощи и фрукты, день как обычно — пока получается с трудом — особенно есть творог — все равно тянет на булочку или солёную рыбу
юльча18 октября 2009, 21:26
Я за беременность первую набрала 20 кг. Думала всё пипец — худеть замучаюсь, а нет — после родов в течении месяца практически полностью вернулась в норму, так что за вторую беременность даже не переживаю. Кстати отёки появились только перед родами, за 1,5 недели.
Алёнка18 октября 2009, 21:33
Девчонки,я за первую беременность набрала 36.600,сбросила через 3месяца после родов.За вторую 34,200,а за третью 32,400,вернула свои 52,через год после родов младшенькой.Вот сейчас на 10 неделе,а прибавка уже 7кг.Я не объедаюсь особо.Просто так мой организм отвечает на беременность.Всем желаю радостной беременности и лёгких родов!!!
SkAiStA19 октября 2009, 08:48
вах, да как я смотрю — у вас уже четвёртый идёт??? Вот это здорово… Ну просто молодец!!!!Пять балов, так держать…
Chocka18 октября 2009, 22:10
Я тоже вес быстро набираю в последнее время. Сейчас на 29 неделе, а уже набрала 11 кг. До беременности весила 65 (еще после родов не отошла-дочке год и семь), а сейчас 76. Тоже каждую неделю по 800гр, а то и по 1 кг набираю. Но есть одно НО, я не могу без воды )))) Поэтому вес такой большой. В день выпиваю по 2 литра воды, если не больше….Потом в туалет бегаю )))) В первую беременность тоже так же было, только я тогда 22-23 кг набрала. А как родила все восстановилось. Надеюсь и в этот раз повезет ))) Чего и Вам желаю!
Евгения18 октября 2009, 22:21
Вода в Вас задерживается. Не переживайте. Конечно помимо воды за беременность вес набрался, но основное все таки вода. Когда родите, Вы просто не сможите не заметить, как будите потеть ночью, будите просыпаться мокрой. Я серьезно! Вода вся выйдет.
Aigul Kenzhina18 октября 2009, 22:52
а я на 24 неделе и набрала всего лишь 4,8 кг, и мне назначили диету, говорят много набрала….
Светлана 19 октября 2009, 11:00
Бред по-моему. За перывый триместр можно набрать 1,5-2 кг, во втором до 400 гр в неделю… ваш вес вполне нормальный…хорошо конечно, если вес набирается равномерно без скачков… я вот зависла на 55 кг и ни туда и ни сюда.. 16 недель.. хоть бы киллограмчик прибавила… питаюсь по правилам золотая дюжина для беременных, вот только все соленое в рот тяну… Лучше правильно питаться, на диету садиться вообще по-моему нельзя беременным, питание должно быть полноценным и разнообразным..
Источник
nika18 октября 2009, 16:48
Skaista,Вы не слышали про «гликемический индекс»? Это диета больше всего подходит для беременных. А то,что говорят врачи,что вес набирается из-за того,что мамочки едят солёное — полный бред на мой взгляд!