Аюрведа отек слизистой носа
ÐаÑеÑÑво вдÑÑ Ð°ÐµÐ¼Ð¾Ð³Ð¾ нами воздÑÑ Ð° ÑвлÑеÑÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ñм ÑоÑÑавлÑÑÑим в оздоÑовлении наÑего оÑганизма. Ð£ÐµÐ·Ð¶Ð°Ñ Ð² гоÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ на моÑе, Ð¼Ñ Ñ Ð½Ð°Ñлаждением ÑÑвÑÑвÑем ÑвежеÑÑÑ Ð¿ÑиÑодного пÑоÑÑÑанÑÑва.
Ðо, пÑÐ¾Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð² гоÑоде, Ð¸Ð¼ÐµÑ ÑаÑÑÑе пÑоÑÑÑÐ´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ поÑÑоÑннÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа (коÑоÑÐ°Ñ Ð¸Ð½Ð¾Ð³Ð´Ð° ÑвлÑеÑÑÑ ÑледÑÑвием ÑегÑлÑÑного иÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑепаÑаÑов обеÑаÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð°Ð¼ облегÑиÑÑ Ð´ÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ), можно ÑовÑем не замеÑиÑÑ, как Ñо вÑеменем диапазон и ÑазнообÑазие воÑпÑинимаемÑÑ Ð·Ð°Ð¿Ð°Ñ Ð¾Ð² ÑменÑÑилÑÑ, а зÑение болÑÑе не воÑпÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ ÑÑкоÑÑÑ ÐºÑаÑок вÑей ÑвеÑовой гаммÑ.
Ðомимо ÑÑнкÑии обонÑÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ñ Ð½Ð¾Ñовой полоÑÑи имеÑÑ Ð¸ дÑÑгие назнаÑениÑ, о коÑоÑÑÑ Ð¼Ñ Ñзнаем, ÑаÑкÑÑв оÑÐ²ÐµÑ Ð½Ð° ÑаÑÑо задаваемÑй вопÑÐ¾Ñ Ð² клаÑÑе йоге Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°ÑинаÑÑÐ¸Ñ :
РдÑÑаÑÑ Ð½Ñжно ноÑом?
ÐажноÑÑÑ ÑÑого пÑоÑеÑÑа â ÑÑо не пÑоÑÑо ÑÑадиÑÐ¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ еÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ попÑлÑÑнÑй меÑод. ÐÑо обоÑнованное дейÑÑвие, пÑавилÑноÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑого заложена в Ð½Ð°Ñ Ñамой пÑиÑодой.
— ÐоздÑÑ , пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ñ ÑеÑез неÑколÑко ноÑовÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð², ÑогÑеваеÑÑÑ, а не Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð½Ð°Ð¿ÑÑмÑÑ Ð²Ð½ÑÑÑÑ. ÐÑобенно ÑÑо акÑÑалÑно в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð° и в межÑезонÑе, когда Ð²Ð°Ñ Ð²ÐµÐ»Ð¾Ñипед, гидÑоÑкÑÑÐµÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑлекÑÑоÑÐ°Ð¼Ð¾ÐºÐ°Ñ Ð¼ÑÐ¸Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾ ÑлиÑам Ñодного гоÑода.
ÐдÑÑ Ð°Ñ Ð½Ð¾Ñом, ÑоздаеÑÑÑ ÐµÑÑеÑÑвенное ÑопÑоÑивление. ÐабÑаÑÑ ÑÑом болÑÑое колиÑеÑÑво воздÑÑ Ð° можно намного бÑÑÑÑее, нежели Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ ÑÑолÑко же ÑеÑез ноÑ. Ðн пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑеÑез ÑложнÑе по ÑоÑме ноÑовÑе Ñ Ð¾Ð´Ñ, пÑи ÑÑом замедлÑÑÑÑ Ð¸, задеÑживаÑÑÑ Ñам, ÑопÑикаÑаеÑÑÑ Ñо ÑлизиÑÑой, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾Ð±Ð¸Ð»Ñно кÑовоÑнабжаеÑÑÑ, ÑÑо и ÑогÑÐµÐ²Ð°ÐµÑ ÐµÐ³Ð¾.
— Ð ÑканÑÑ Ð½Ð¾ÑоглоÑки пÑиÑÑÑÑÑвÑÐµÑ Ð¾Ð³Ñомное колиÑеÑÑво макÑоÑагов, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо ÑÑо Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð½Ñе воÑоÑа в Ð½Ð°Ñ Ð¾Ñганизм. ÐоÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑÐ½Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°ÑиÑа вмеÑÑе Ñ Ð¾Ð±Ð¸Ð»ÑнÑм пÑоÑеканием кÑови, оÑиÑÐ°ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ Ð¾Ñ Ð±Ð°ÐºÑеÑий. ÐоÑÑинки ÑпиÑÐµÐ»Ð¸Ñ ÑлизиÑÑой ноÑа пÑепÑÑÑÑвÑÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÑÑпнÑÑ Ð¿ÑлевÑÑ ÑаÑÑиÑ. ÐÑли ÑÑого не пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ (дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÑÑом), Ñо вÑÑ Ð³ÑÑÐ·Ñ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð² бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸ и лÑгкие, ÑÑо ÑаÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾ÑпалиÑелÑного пÑоÑеÑÑа и заложенноÑÑи ноÑа.
— ÐÐµÐ»Ð°Ñ Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð½Ð¾Ñом, воздÑÑ ÐµÑÑеÑÑвеннÑм обÑазом ÑвлажнÑеÑÑÑ, пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾ Ñложной ÑиÑÑеме воздÑÑ Ð¾Ð½Ð¾ÑнÑÑ Ð¿ÑÑей. ÐазÑÑ Ð¸, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ ÐµÑÑÑ Ñоединение Ñ Ð½Ð¾ÑовÑми Ñ Ð¾Ð´Ð°Ð¼Ð¸, имеÑÑ Ñвой микÑоклимаÑ, именно благодаÑÑ Ð¸Ð¼, воздÑÑ ÑвлажнÑеÑÑÑ. ÐÑо ÑÑановиÑÑÑ Ð¾Ñобенно акÑÑалÑнÑм в зимний пеÑиод пÑи длиÑелÑном Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ð¸ в оÑапливаемой кваÑÑиÑе.
— Также, бÑло оÑмеÑено, ÑÑо ноÑовое дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÑеÑлекÑоÑно ÑвÑзано Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ Ñпинномозговой жидкоÑÑи (ликвоÑа) в желÑдоÑÐºÐ°Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð³Ð¾ мозга â ÑпеÑиалÑно жидкоÑÑи, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾Ð±ÐµÑпеÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¸Ñание головного мозга изнÑÑÑи и ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð²ÑÐ²Ð¾Ð´Ñ ÑазлиÑнÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов обмена.
ÐÑ Ð½Ð¾ÑмалÑной ÑÑнкÑии данного Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ð° завиÑÐ¸Ñ ÑабоÑа ЦÐС. ÐапÑимеÑ, еÑли Ñ Ñебенка наблÑдаеÑÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа Ñо, ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾ÑваÑÑ ÑазвиÑие его как лиÑноÑÑи, оÑознаÑÑего ÑÑбÑекÑа. Т.е., дÑÑа ноÑом, ÑлÑÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¸Ñание головного мозга!
— ÐÑи Ð²Ð´Ð¾Ñ Ðµ ноÑом в оÑÐ²ÐµÑ Ð½Ð° ÑаздÑажение ноÑоглоÑки поÑоком воздÑÑ Ð°, ÑеÑлекÑоÑно ÑаÑÑиÑÑÑÑÑÑ Ð±ÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸, ÑооÑвеÑÑÑвенно, Ð²Ð´Ð¾Ñ Ð¿ÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾. Ðогда Ñо же Ñамое пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑÑом, бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸ не ÑаÑÑиÑÑÑÑÑÑ Ð¸ ÑопÑоÑивление оÑÑаеÑÑÑ.
ÐенÑÑее же, ÑÑо можно ÑказаÑÑ Ð¾ вÑÐ´Ð¾Ñ Ðµ ноÑом, ÑÑо Ñо, ÑÑо вÑдÑÑ Ð°Ñ, Ð¼Ñ ÑогÑеваем ноÑоглоÑкÑ. ÐÑи Ð²Ð´Ð¾Ñ Ðµ ÑогÑÐµÐ²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ , ноÑоглоÑка Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´Ð°ÐµÑÑÑ, Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð²ÑÐ´Ð¾Ñ ÑеÑез ÑоÑ, Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑаÑно не ÑогÑеваем ÑлизиÑÑÑÑ.
Тем ÑамÑм, оÑвеÑÐ°Ñ ÑолÑко на один вопÑоÑ, Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÐ¼ вÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ ÑÐ¾Ñ ÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ поддеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑа дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² здоÑовом ÑоÑÑоÑнии.
ÐÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ð¸ оÑложнениÑ, коÑоÑÑе могÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð² ÑезÑлÑÑаÑе Ñ ÑониÑеÑкой заложенноÑÑи ноÑа, бÑваÑÑ ÐºÑайне опаÑнÑ, Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¸ Ñо вÑеменем ÑÑановÑÑÑÑ Ð¿ÑиÑиной оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ñего оÑганизма в Ñелом.
ÐеÑÐ¾Ð´Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð°ÑеÑапии пÑи заложенноÑÑи ноÑа
Ðога пÑÐµÐ´Ð»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ Ð½Ð°Ð¼ неÑколÑко ÑÑÑекÑивнÑÑ Ð¼ÐµÑодов по оÑиÑÑке и поддеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ñего дÑÑ Ð°ÑелÑного пÑоÑеÑÑа, ÑаÑкаÑм, коÑоÑÑми Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÐ¼ воÑполÑзоваÑÑÑÑ Ð² поÑÑ Ð¼ÐµÐ¶ÑезонÑÑ.
ÐпиÑаÑÑÑ Ð½Ð° ÑекÑÑÑ Ð¿Ð¾ йоге (ÐÑ ÐµÑанда Ð¡Ð°Ð¼Ñ Ð¸Ñа и ХаÑÑ Ð° Ðога ÐÑадипика) пÑедлагаем добавиÑÑ Ð² ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¿ÑакÑÐ¸ÐºÑ Ð¿ÑÑмое воздейÑÑвие на облаÑÑÑ Ð½Ð¾Ñовой полоÑÑи — оÑиÑÑиÑелÑное дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ, пÑакÑÐ¸ÐºÑ ÑÑÑÑа-неÑи, а Ñакже вÑполнение аÑан и аÑÑведиÑеÑкий ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж.
ÐÑак, еÑли добавиÑÑ Ð½ÐµÑколÑко дейÑÑвий поÑле пÑобÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑом, Ñо, веÑоÑÑноÑÑÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа ÑвелиÑиваеÑÑÑ Ð² неÑколÑко Ñаз:
ÐаложенноÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа | ÐеÑение без лекаÑÑÑв
1. ÐÐ°Ð¿Ð°Ð»Ð°Ð±Ñ Ð°Ñи в боÑÑбе Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа
ÐÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ ÐºÐ°Ð¿Ð°Ð»Ð°Ð±Ñ Ð°Ñи вÑполнÑеÑÑÑ Ð² данном ÑлÑÑае как ÑаÑкаÑма, а не как пÑанаÑма, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð´ÑÑим, еÑли ÐÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñок в ÑÑом вопÑоÑе, без задеÑжек, не более 30-40 Ñаз за один Ñикл (пÑи оÑÑÑÑÑÑвии пÑедваÑиÑелÑной подгоÑовки пÑи болÑÑем колиÑеÑÑве повÑоÑов возможна гипеÑвенÑилÑÑиÑ). ÐÑполнÑем неÑколÑко повÑоÑов, ÑеÑедÑÑ Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑим оÑдÑÑ Ð¾Ð¼.
2. СÑÑÑа неÑи â ÑÑÑекÑивное ÑÑедÑÑво Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа
ÐÑÑоÑники по йоге ÑекомендÑÐµÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑÑÑÑа неÑи Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ð¹ ниÑÑÑ, однако пÑоÑе и доÑÑÑпнее в наÑÐ¸Ñ ÑÑловиÑÑ Ð¸ иÑполÑзоваÑÑ Ð¾Ð±ÑÑнÑй медиÑинÑкий каÑеÑеÑ, подÑобнее об ÑÑой ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐµ можно пÑоÑиÑаÑÑ Ð·Ð´ÐµÑÑ.
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, поÑÐµÐ¼Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ ÑÑÑÑа-неÑи, еÑли ÐµÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ñложнее, Ñем джала-неÑи. Ðело в Ñом, ÑÑо джала-неÑи как ÑÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑа Ñ Ð¾ÑоÑа Ð´Ð»Ñ Ñеплого вÑемени года, в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð°, оÑÑаÑки Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð² ноÑовÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿ÑивеÑÑи к Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ, Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑка, воÑÐ¿Ð°Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ заложенноÑÑи ноÑа.
СÑÑÑа неÑи и заложенноÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа | РекомендаÑии
Ðожно наÑинаÑÑ ÑÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно, Ñак ÑказаÑÑ, моÑалÑно пÑивÑÐºÐ°Ñ Ðº ней. Ðе ÑаÑÑÑÑаивайÑеÑÑ, еÑли пеÑвÑй Ñаз она Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ðµ полÑÑиÑÑÑ!
ÐоÑÑепенно, Ð´ÐµÐ½Ñ Ð·Ð° днем, пÑобÑÑ Ð²Ð²Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÐµÑ Ð²ÑÑ Ð³Ð»Ñбже до позволиÑелÑного пока ÑÑо вам диапазона Ð²Ñ Ð² иÑоге ÑможеÑе доÑÑаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ изо ÑÑа. Ðа даннÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ ÑлизиÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð»Ð¾Ñка обÑзаÑелÑно оÑÑеагиÑÑÐµÑ Ð²Ñводом оÑÑабоÑавÑей Ñлизи, ÑÑо ÑÑÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¾ÑновнÑÑ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа.
ÐÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»Ñгкой болезненноÑÑи могÑÑ Ð±ÑÑÑ, но они не допÑÑкаÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑакÑики. Т.е., Ð²Ð²Ð¾Ð´Ñ ÐºÐ°ÑеÑеÑ, и ÑÑвÑÑвÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, не нÑжно далÑÑе пÑоÑалкиваÑÑ ÑнÑÑ, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÑановиÑÑÑÑ Ð¸ повÑоÑиÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð½Ð° ÑледÑÑÑий Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑеÑез денÑ.
Ðе нÑжно ÑоÑопиÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ, ÑÑо как пÑакÑика аÑан â пеÑвое вÑÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¾ кÑо наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑложнÑÑ Ð°Ñан. ÐайÑе ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÑÐµÐ»Ñ Ð²ÑемÑ!
ÐÑли же Ðам ÑдалоÑÑ Ð²Ð²ÐµÑÑи ÑнÑÑ Ð¸ оÑÑÑиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ в гоÑле, Ð·Ð°Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ палÑÑами Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñакже ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½Ðµ полÑÑиÑÑÑÑ. ÐÑÑаиваÑÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ изобÑеÑаÑÑ ÑазнÑе меÑÐ¾Ð´Ñ Ñакже не ÑÑоиÑ. С опÑÑом пÑакÑики вÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно полÑÑиÑÑÑ!
ÐÑи боÑÑбе Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа пÑÑÑм вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа неÑи Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑÑолкнÑÑÑÑÑ Ñ ÐµÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ ÑÑÑдноÑÑÑÑ.
ЧÑо делаÑÑ, еÑли пÑи Ð·Ð°Ñ Ð²Ð°Ñе каÑеÑеÑа Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ ÑвоÑнÑй ÑеÑлекÑ?
ÐÑÑ Ð¾Ð´Ð¾Ð¼ из ÑÑой ÑиÑÑаÑии ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿Ñодолжение наÑÑойÑивÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑÑок и дополниÑелÑное ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑка ÑзÑка. ÐÑиÑÐ°Ñ ÑзÑк, можно забиÑаÑÑÑÑ Ð²ÑÑ Ð´Ð°Ð»ÑÑе и далÑÑе, и поÑом, возвÑаÑаÑÑÑÑ Ðº вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа-неÑи, ÑеÑепÑоÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно пÑивÑкнÑÑ, и ÑвоÑнÑй ÑеÑÐ»ÐµÐºÑ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð²ÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑознаÑелÑно ÑпÑавлÑемÑм пÑоÑеÑÑом.
ÐÑкÑÐ¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿ÐµÑегоÑодка ноÑа Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ позволиÑÑ Ð¾ÑÑÑеÑÑвиÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð² полном обÑÑм. ÐÑо Ñоже не повод оÑÑаиваÑÑÑÑ. ÐÑакÑикÑйÑе на доÑÑÑпном ÑÑовне и пÑи ÑегÑлÑÑном вÑполнении ÑÑÑÑа-неÑи, ноÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¿ÐµÑегоÑодка Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑиммеÑÑиÑной..
3. ÐÑанаÑма пÑи заложенноÑÑи ноÑа
ÐоÑле вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа-неÑи вÑполниÑе еÑÑ Ð½ÐµÑколÑко Ñиклов дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¿Ð°Ð»Ð°Ð±Ñ Ð°Ñи и пеÑейдиÑе к вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑакÑики пÑанаÑмÑ. ÐÑÑÑе, еÑли ÑÑо бÑÐ´ÐµÑ ÑÑпокаиваÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑанаÑма, напÑимеÑ, нади-ÑÐ¾Ð´Ñ Ð°Ð½Ð°. Ðна Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑнÑÑÑ Ð»ÑгкÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð±ÑдимоÑÑÑ, коÑоÑаÑ, веÑоÑÑно, Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÐµÑ Ð² ÑезÑлÑÑаÑе пÑакÑики ÑÑÑÑа-неÑи.
ÐÐÐÐÐÐÐÐ!
ÐÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑа неÑи: ноÑовÑе кÑовоÑеÑениÑ, непÑавилÑное ÑазвиÑие ÑоÑÑдов ноÑоглоÑки, коÑоÑÑе Ñакже ведÑÑ Ðº кÑовоÑеÑениÑм, опÑÑ Ð¾Ð»Ð¸ и полипÑ!
4. ÐаложенноÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа и пÑакÑика аÑан
ÐÐ°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑ Ð² ÑбаланÑиÑованном ÑоÑÑоÑнии, можно пÑодолжиÑÑ Ð±Ð¾ÑÑÐ±Ñ Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа пÑакÑикой аÑан, пÑеимÑÑеÑÑвенно Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð°ÐºÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑаÑÑлаблении плеÑевого поÑÑа, опÑÑкании лопаÑок к Ñалии и напÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ñ Ðº гÑÑдной клеÑке. ÐÑо ÑаÑÑÐ»Ð°Ð±Ð¸Ñ ÑеÑ, а Ñакже Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»Ð¸Ñ ÑделаÑÑ Ð´ÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ более ÑпокойнÑм и глÑбоким (Ð°Ð´Ñ Ð¾ мÑÐºÑ Ð° ÑванаÑана, ÑÑÑанаÑа, виÑаÑана, ÑÑпÑа виÑаÑана, паÑÑимоÑанаÑана).
5. ÐÑÑведиÑеÑкий маÑÑаж Ð´Ð»Ñ ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи ноÑа
ÐÑоÑÑой в иÑполнении ÑоÑеÑнÑй аÑÑведиÑеÑкий маÑÑаж, коÑоÑÑй можно делаÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑÑÑом, Ñак и пеÑед Ñном.
ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеплÑми подÑÑеÑками палÑÑев оÑÐµÐ½Ñ Ð¼Ñгкие, вÑполнÑÑÑÑÑ ÑиммеÑÑиÑно, непÑеÑÑвно Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон по ÑаÑовой ÑÑÑелке. ÐÐ»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ инÑенÑивного воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ нанеÑÑи на палÑÑÑ ÑогÑеваÑÑий балÑзам или кÑнжÑÑное маÑло. ÐÐ²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑÑеÑÑвлÑÑÑÑÑ ÑÐ½Ð¸Ð·Ñ Ð²Ð²ÐµÑÑ Ð¸ ÑаÑÑ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ Ðº пеÑиÑеÑии.
— ÐеÑÐ²Ð°Ñ Ð¿Ð°Ñа ÑоÑек Ñ Ð¾ÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð·Ð´Ñей (неболÑÑие ÑглÑблениÑ);
— ÐÑоÑÐ°Ñ Ñ ÐºÑÑлÑев ноÑа (бÑгоÑки);
— ТÑеÑÑÑ Ñ Ð²Ð½ÑÑÑенниÑ
ÑглаÑ
глаз (ÑглÑблениÑ);
— ЧеÑвеÑÑÐ°Ñ Ð² межбÑовÑе (облаÑÑÑ ÑÑеÑÑего глаза);
— ÐÑÑÐ°Ñ Ñ Ð²Ð¸Ñков, ближе к внеÑÐ½ÐµÐ¼Ñ ÐºÑÐ°Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·Ð°;
— ШеÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑÑмо за моÑкой ÑÑ
а;
— СедÑÐ¼Ð°Ñ ÑоÑка на моÑке ÑÑ
а.
ÐÑ Ð¿Ð¾Ð¹Ð¼ÐµÑе, ÑÑо делаеÑе пÑавилÑно, еÑли пÑи нажаÑии ÑÑÑÑ-ÑÑÑÑ ÑилÑнее поÑÑвÑÑвÑеÑе легкÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ. Таким обÑазом доÑÑаÑоÑно наÑÑпаÑÑ Ð½ÑжнÑÑ ÑоÑкÑ, а заÑем веÑнÑÑÑÑÑ Ðº плавнÑм маÑÑиÑÑÑÑим движениÑм.
ÐÑполнÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½Ñй маÑÑаж неÑколÑко Ñаз в ÑеÑение днÑ, Ð²Ñ Ñакже ÑоздадиÑе каÑеÑÑвенное пÑоÑиводейÑÑвие накаÑÑваÑÑейÑÑ ÑÑÑалоÑÑи и заложенноÑÑи ноÑа, а Ñакже бÑдеÑе поддеÑживаÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑннÑе ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма в Ñ Ð¾ÑоÑем ÑоÑÑоÑнии.
РекомендаÑий ÐÑÑÐ²ÐµÐ´Ñ Ð¿Ñи заложенноÑÑи ноÑа
ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑÑÑаниÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа, ÐÑÑведа ÑекомендÑеÑ
— ÐамениÑе обÑÑнÑй Ñай заваÑиванием ÑеÑÑого имбиÑÑ Ñ Ð»Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ð¾Ð¼ и коÑиÑей.
— ÐÑполниÑе ингалÑÑÐ¸Ñ Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ 1 Ñайной ложки имбиÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑвкалипÑа на пол-лиÑÑа водÑ.
ÐÑе вÑÑепеÑеÑиÑленнÑе йогиÑеÑкие ÑÑедÑÑва помогÑÑ ÑÑÑÑаниÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа и пÑивеÑÑи иммÑниÑÐµÑ Ð² акÑивное ÑоÑÑоÑние, ÑÑо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑживаÑÑ ÑиÑÑоÑÑ Ð¸ ÑÑноÑÑÑ ÑÐ¾Ð·Ð½Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² ÑеÑение вÑего днÑ. ÐÑдÑÑе здоÑÐ¾Ð²Ñ Ð¸ гаÑмониÑнÑ!
ÐвÑÐ¾Ñ ÑÑаÑÑи — ТамаÑа Ðамбиева
РедакÑиÑование и пÑбликаÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°ÑеÑиала — СеÑгей ЧеÑнов
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ÐеÑейÑи к дÑÑгим инÑеÑеÑнÑм ÑÑаÑÑÑм
Источник
Так как у меня вот уже несколько дней заложен нос, озадачилась вопросом как его почистить. Думаю тема сейчас актуальна не только для меня, так что вот вам, на здоровье)
СПОСОБЫ КОРРЕКТИРОВКИ ДИСБАЛАНСА КАПХИ
При дисбалансе капхи Аюрведа рекомендует несколько дней пить и есть исключительно овощные соки. Соки готовьте перед употреблением. Используйте для этого овощи с горьким и острым вкусом (спаржа, зелень свеклы, брокколи, белокочанная, цветная и кормовая капуста, кольраби, морковь, горькая дыня, листовая зелень).
Заложенные носовые пазухи
Если у вас заложены придаточные пазухи носа, тяжесть или боль в голове, попробуйте такое средство. Возьмите 2 капли сока свежего имбирного корня, добавьте одну каплю сока свежего лайма и 1/2 щепоти неочищенного пальмового или тростникового сахара. Хорошо смешайте это в небольшом количестве теплой воды и закапывайте в носовые проходы дважды в сутки. Перед закапыванием капель нежно, но активно помассируйте лицо, особенно область пазух, с теплым кунжутным маслом. Накройте область пазух горячим полотенцем или грелкой. Лягте на спину так, чтобы голова свисала с кровати, и пипеткой закапайте смесь по одной капле в каждую ноздрю. Сразу после этого медленно и глубоко вдохните, несколько раз на мгновение зажав ноздри пальцами. Таким образом смесь достигнет пазух. Затем опять на несколько минут положите на область пазух горячее полотенце или грелку. При закапывании можно испытать легкое жжение и усиление выделений из носа. Если жжет слишком сильно, смажьте внутреннюю сторону крыльев носа небольшим количеством Ги (топленое масло, рецепт тут). Слизь отойдет. Вы высморкаетесь и почувствуете себя чище и легче. Через несколько процедур симптомы уменьшатся или уйдут. Однако эту процедуру не рекомендуется проводить при возбуждении Питты.
Ежедневная чистка носовых пазух
Поскольку носовые пазухи являются воротами мозга, важно содержать их чистыми и свободными от слизи. Для ежедневной чистки пазух можно использовать подсоленную воду. Подробнее об этом отдельным постом.
Воспаление носоглотки
Если болит горло, следует смешать немного порошка куркумы с медом до пастообразного состояния. Принимать по 1/2 чайной ложки 3 раза в сутки
Заложенное горло
Если рано утром у вас бывает избыток слизи в глотке и гортани, приготовьте теплый солевой раствор со щепотью куркумы и тщательно прополощите горло
Простуда и заложенность Чтобы избавиться от избытка капхи, нужно пить чай, уменьшающий капху, следовать соответствующей диете и образу жизни. При симптомах простуды, кашле, заложенности и гриппе нужно пить чай из куркумы или имбиря — каждые четыре часа.
Общие рекомендации для уравновешивания капхи
• Усиленно упражняться
• Избегать тяжелой пищи
• Поддерживать постоянную активность
• Разнообразить режим дня
• Избегать молочных продуктов
• Избегать сильно охлажденных блюд и напитков
• Избегать жирной и влажной пищи
• Употреблять легкую, сухую пишу
Насморк хронический
При высоком уровне капхи в организме (нередко из-за употребления слишком большого количества пищи, увеличивающей капху) повышается чувствительность к цветочной пыльце, пыли, кошачьей, собачьей шерсти и другим аллергенам, а также к холоду. В результате может развиться ринит, сопровождающийся набуханием слизистых оболочек и выделениями из носа. Даже при отсутствии инфекции сухость атмосферы способствует «высыханию» слизистых оболочек и носовых ходов, и организм, чтобы компенсировать это воздействие, начинает вырабатывать больше слизи. Для лечения в Аюрведе предлагаются, например, такие средства.
Паровая ингаляция. Простейшее средство избавиться от проблем в носу — паровая ингаляция. Можно использовать простую воду либо вскипятить в ней немного имбиря, а еще лучше приготовить отвар из имбиря, аджвана (семена индийского сельдерея) и куркумы в равном количестве. Когда отвар будет готов, снимите его с огня, накройтесь с головой полотенцем и дышите паром. Это размягчит выделения, и они выйдут наружу. Несмотря на простоту, это действенный метод.
Ментол и эвкалипт. Хорошо помогает растирание ментолом лба и области пазух носа. Хорошо также закапать в нос несколько капель разбавленного эвкалиптового масла.
ПРИМЕЧАНИЕ: Не пользуйтесь чистым эвкалиптовым маслом — оно обжигает кожу и слизистые. Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в кунжутное или какое-либо другое нейтральное масло и используйте.
Лук. Нарежьте луковицу и вдыхайте ее аромат. Лук содержит аммиак, который оказывает противозастойное действие, вызывает слезы и чихание. Слезы, проходя через слезные протоки и попадая в носовой проход, увлажнят и размягчат коросту, а чихание поможет ее удалению.
Смазывайте ноздри. Закапывание в нос нескольких капель Ги или солевого раствора (1/8 чайной ложки соли на полчашки воды) также размягчит выделения и облегчит удаление коросты. «Сожгите» коросту. Избавиться от корочек поможет употребление острой пищи. Например, горячий суп или овощи, приготовленные с острыми специями типа кайенского перца, карри, чили (разумеется, в разумных пределах), усилят кровообращение и уменьшат заложенность носа.
Пользуйтесь увлажнителем. На ночь включайте увлажнитель, чтобы воздух в комнате был теплым и влажным. Старайтесь не пользоваться ультразвуковым увлажнителем, модели с водонагревателем предпочтительнее.
Витамины и травы. Наконец, принимайте следующие средства, можно все сразу:
• Витамин С — 1000 мг два раза в день.
• Амалаки (отличный натуральный источник витамина С) — по 1 чайной ложке с теплой водой перед сном (амалаки входит в состав трипхалы, и если вы принимаете на ночь трипхалу, то амалаки в данном случае принимать будет излишне).
• Цинк — 60 мг в день.
• Порошок ситопалади — от 0,5 до 1 чайной ложки с чайной ложкой меда и чайной ложкой Ги.
Витамин С будет более эффективен если принимать его в сочетании с биофлавоноидами (например рутином), кальцием и магнием.
Источник