Зиртек снимает отек носа
Отекание слизистой носа может появляться у взрослого и у ребенка. Обычно отек становится осложнением при неправильном лечении ринита, гайморита или аллергической реакции. В связи с этим вопрос, как снять отек слизистой носа, остается актуальным среди пациентов. Состояние всегда сопровождается заложенностью, сухостью и жжением, ринитом. Терапия может проводиться только под наблюдением доктора и после диагностики точной причины, спровоцировавшей проблему. Самостоятельные меры могут вызвать необратимые осложнения.
Этиология
Причины формирования отекания слизистой оболочки носовой полости обширные. Ответ на этот вопрос интересует многих людей. Нарушение проявляется не только под влиянием простудного заболевания. Чтоб понять, как снять отек слизистой носа, потребуется сначала разобраться в этиологии патологического состояния. К основным причинам отека в носу относятся:
- инфицирование слизистой носа и пазух вирусами или бактериями, после чего ухудшается иммунитет, нарушается работа эпителиальной ткани и в носоглотке образуется очаг воспаления;
- аллергический насморк – после проникновения аллергена в пути дыхания иммунитет активизируется и начинает выталкивать вещества посредством выработки соплей – это правильная реакция защиты организма;
- врожденная патология – например, искривление перегородки в носу или слишком узкие проходы;
- травмы полости носа и попадание в нос инородных предметов провоцируют, что сильно распухает слизистая – это единственная причина, когда отечность не сопровождается насморком;
- беременность – женщины в положении часто жалуются на заложенность под влиянием гормональной перестройки в организме;
- активный рост аденоидов или образование полипов в носу;
- раздражение, связанное с вдыханием дыма от сигарет.
Самой частой причиной, по которой опухает в носу, является переохлаждение. Мерцательный эпителий может замедлить свою защиту, так как и общие реакции иммунитета тоже сокращаются. Достаточно просто переохладить горло или ноги – почти всегда возникает респираторное поражение, которое в случае отсутствия медицинской помощи может преобразовываться в опасные хронические формы.
Недостаток описанного состояния – блок канала дыхания. Это не дает тканям мозга нормально в достаточном объеме насыщаться кислородом. Так прогрессирует гипоксия – пациент жалуется на частую головную боль, слабость, зевоту, постоянное желание спать, общее ухудшение самочувствия. Также проявляются и другие опасные последствия респираторной инфекции:
- изменение структуры носовой перегородки;
- образование полипов или увеличение аденоидов;
- формирование грыжи в некоторых отделах головного мозга.
Одним из самых опасных является аллергический отек носа. Такое нарушение может угрожать жизни взрослых и детей. Реакция увеличение плотности слизистой развивается сразу после контакта с аллергеном. Обширность поражения может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента. Данное состояние требует неотложной врачебной помощи, чтобы спасти жизнь человека.
Дополнительная симптоматика
Отек носа сопровождается и другими патологическими симптомами – это ухудшение носового дыхания, постоянный дискомфорт, покраснение слизистой. При отекании полости носа во сне человек начинает сильно храпеть.
Дополнительные симптомы отека соответствуют конкретному заболеванию:
- При вирусном поражении вместе с отеканием увеличивается температура тела, появляются выделения, головная боль, ломота в теле, откашливание и слезотечение. Иногда нос закладывает настолько, что получается дышать только ртом. Обоняние может полностью утрачиваться.
- При бактериальном синусите отек дополняется тяжестью травмированной пазухи, нарушается общее самочувствие, возникает быстрое утомление, не проходит раздражительность. Слизь, продуцируемая в носу, содержит примесь гноя, может быть зелено-желтого оттенка с неприятным запахом и кровяными прожилками.
- Ринит аллергической природы – проявляется отеком с частыми чиханьями и обильным отделением слизи.
- Операция на воздухоносных путях – сразу после ее завершения осложняется циркуляция крови, поэтому дыхание восстанавливается не сразу, отек спадает постепенно.
- Посттравматический отек – проявляется болями в зоне лица, опуханием лица, носовыми кровотечениями и синяками.
Методы купирования отека
Можно длительное время стараться самостоятельно преодолеть проблему при помощи сосудосуживающих капель. Но это только ухудшит состояние, сделает отек хроническим, его будет очень трудно вылечить даже более сильными и современными средствами. Да, сосудосуживающие капли помогают быстро избавиться от отечности, но только на время. Кроме того, они вызывают привыкание, и со временем без их использования облегчить дыхание никакими другими средствами не получится. При резком отказе от препаратов отек будет сохраняться даже в случае полного устранения влияния изначальной причины проблемы.
Снимать отек сосудосуживающими каплями можно только в течение недели. По этой причине лучше сначала посоветоваться с отоларингологом, который назначит эффективное лечение без вреда для здоровья.
Лечение отека слизистой носа должно быть комплексным. Методы коррекции выбирает врач. Стандартная схема того, как снять отек носа, спровоцированного вирусами и патогенными бактериями, включает такие этапы:
- Курсом на 5 дней назначаются сосудосуживающие капли. Использование таких лекарств дольше недели запрещено, иначе возникает прогрессирующая атрофия слизистой поверхности полости носа, приводящая к необратимым последствиям.
- Применение спреев, капель с антисептиками и антибактериальными компонентами.
- Орошение полости носа глюкокортикостероидами.
- Промывание аптечными растворами морской воды или самым простым физиологическим раствором.
- Перед сном делать горячие ванночки для ног.
- Прием мочегонных лекарств, но по указанию врача и с точным соблюдением доз и сроков.
- Организация ингаляций с минеральной водой и эфирными маслами.
- Втирание в область вокруг носа специальных мазей, типа Доктор МОМ.
В случае аллергического отека требуется помощь гормональных капель, прием антигистаминных средств, а также проведение частых промываний полости носа.
Медикаментозное воздействие
В первую очередь специалист назначает подходящие сосудосуживающие капли, строго курсом не больше 7 дней, чтобы не спровоцировать привыкание и зависимость. К таким средствам относятся:
- Називин;
- Тизин;
- Нафтизин;
- Санорин и т.д.
Эффективно применять при отеке в носу фитопрепараты. Они безвредны, их разрешено использовать детям. К таким средствам относится Синупрет и Пиносол.
При выявлении серьезных нарушений слизистой требуется использование гормональных капель. Также хорошо купируют отек слизистой носа независимо от причин появления антигистаминные таблетки – Тавегил, Супрастин и т.п.
Если болезнь осложняется, то назначаются другие более сильные лекарственные средства:
- Цетиризин;
- Фексофенадин.
Указанные препараты могут выпускаться в таблетках или спреях. Также по особым показаниям доктор назначает специальные уколы.
Для детей самыми лучшими и доступными средствами от отеков являются растворы для промывания с морской водой:
- Аквамарис;
- Аквалор;
- физиологический раствор.
При бактериальной инфекции врачи назначают Биопарокс, Изофру или Полидекс.
Дезинфекция и промывания
Инфекционный отек носа хорошо купируется раствор ромашки или соли. Он способствует вымыванию слизи, очищает пазухи, уменьшает воспаление и оказывает дезинфицирующее действие на дыхательные пути.
Теплый раствор втягивается поочередно каждой ноздрей, также его можно осторожно вводить шприцем или небольшой грушей. Проводить процедуру 5 – 10 минут в такой последовательности:
- Человек наклоняется над раковиной, поворачивая голову, чтобы одна щека была направлена к полу, другая – к потолку.
- В верхнюю ноздрю вставляется наконечник груши.
- Жидкость медленно выдавливается, не втягивая, чтобы не допустить попадания в бронхи и горло.
- Раствор будет выливаться через нижнюю ноздрю.
- После окончания процедуры требуется высморкаться, чтобы до конца очистить пазухи от жидкости.
На основе соли можно приготовить противомикробное увлажняющее средство. Можно взять обычную, йодированную или морскую соль, но без добавок. На стакан теплой воды насыпать 30 г соли и хорошо перемешать до полного растворения.
Средство на лекарственных травах помогает успокоить раздражение и обеззараживает слизистые. Лекарство можно смешать из ромашки, эвкалипта, календулы и шалфея. Также хорошо действует череда и зверобой. Требуется 500 мл воды довести до кипения, добавить 3 большие ложки сушеных трав и накрыть кастрюлю крышкой. Снять с огня следует спустя 10 минут, процедить, чтобы частички трав не попали в пазухи и не травмировали их.
Также промывать можно раствором на основе Фурацилина. Готовят средство так: 2 растолченные таблетки размешать в 2 стаканах кипяченой теплой воды. Все тщательно перемешать, процедить через марлю, лучше всего сложить ее 4 слоя, чтобы частички порошка не попали на слизистую.
При бактериальном рините носовые проходы промываются антисептиками, например, Мирамистином или более дешевым аналогом Хлоргексидином.
Процедуры ингаляций
Ингаляции следует применять при инфицировании микробы и с большой осторожностью при аллергическом насморке и отеке. Слишком горячий пар только расширит сосуды и еще больше осложнит процесс дыхания.
Рекомендуется проводить процедуры при помощи специального прибора – небулайзера. Он расщепляет препарат на микрочастицы, которые легко проникают в пораженную слизистую. В небулайзер можно заливать такие лекарственные растворы:
- гормональный – Будесонид;
- антигистаминный – Кромогексал;
- раствор с морской солью.
Ингаляция облегчит отек спустя несколько минут. Это эффективный и максимально быстрый метод облегчения дыхания при отекании.
Методы народной медицины
К народным рецептам, которые способствуют тому, чтобы нос не отекал, относятся:
- Сок лимона, разведенный в кипяченой воде. Его втягивают носом, сразу выпуская обратно. Процедуру следует повторять несколько раз за сутки, пока не будет достигнут положительный результат. Можно также в разведенном соке смочить ватные тампоны, ввести их в ноздри на пару минут. Это позволит убить патогенные микробы, уменьшить отечность и укрепить сосудистые стенки.
- Перед сном можно намазать йодом ступни, надеть шерстяные носки сверху.
- Ингаляции с хреном. Овощ измельчается на терке или блендером, затем помещается в банку и закрывается крышкой на 20 минут. Затем крышку нужно открыть и сделать несколько вдохов парами.
- Вдыхание паров смеси чеснока с луком аналогично предшествующему способу с хреном. Средство поможет убрать отек, произведет противовоспалительный эффект, заживит воспаления.
Что делать при отеке носа во время беременности
Купировать отекание, воспаление и нормализовать носовое дыхание помогают солевые растворы, купленные в аптеке – Маример, Аквамарис, Хьюмер, или приготовленные в домашних условиях. Также показано промывание носовой полости ромашковым раствором, закапывание соком картофеля. Сосудосуживающие или антигистаминные капли может назначить только специалист по строгим показаниям, так как эти средства могут навредить здоровью будущего ребенка.
Профилактика
Предотвратить отечность и воспаление можно при соблюдении некоторых правил:
- поддержание температурного режима в комнате – не выше 23 градусов;
- поддержание влажности на уровне не меньше 60%;
- всегда одеваться по погоде, чтобы избежать переохлаждения;
- ограничить возможный контакт с аллергенами у людей, склонных к гиперчувствительности – это духи, пыль, средства бытовой химии;
- вести активный здоровый образ жизни, заниматься плаванием, бегом, часто гулять и по возможности не перетруждаться.
Чтобы предупредить заражение ОРЗ нужно 2 раза в неделю делать гигиеническую процедуру промывания носа со слабым солевым раствором – чайная ложка на 1 л теплой воды.
Отек слизистой в носу – симптом инфекции или воспаления. В соответствии с причинами, чтобы снять заложенность и предупредить сильные отеки требуются сосудосуживающие, антигистаминные, противомикробные капли. Хороший вспомогательный способ – это рецепты народной медицины. Но перед реализацией любого метода нужно получить указание врача, самолечение с высокой вероятностью приведет к осложнениям.
Еще больше полезных статей о ЛОР заболеваниях можете найти на сайте https://lor-uhogorlonos.ru/
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
äÏÞËÁ ×ÔÏÒÕÀ ÎÅÄÅÌÀ Ó ÓÏÐÌÑÍÉ, Ó ÓÁÍÏÇÏ ÎÁÞÁÌÁ ÂÙÌÁ ÚÅÌÅÎØ. ñ ÎÅÄÅÌÀ ÐÏÌÅÞÉÌÁ ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÑÍÉ É ÐÒÏÞÉÍ ÓÉÍÐÔÏÍÁÔÉÞÅÓËÉÍ, ÎÅ ÐÒÏÛÌÏ, Á ÍÙ ÔÒÉ ÍÅÓÑÃÁ ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ÍÏÇÌÉ ×ÙÌÅÞÉÔØ ÚÅÌÅÎÙÅ ÓÏÐÌÉ, É Ñ ÒÅÛÉÌÁÓØ ÎÁ ÉÚÏÆÒÕ. ðÏ ÓÈÅÍÅ, ËÁË ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÀÔ ìïòÙ, ÐÒÏÍÙÔØ, ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÅÅ, ÐÏÔÏÍ ÞÅÒÅÚ ÎÅÓË. ÍÉÎÕÔ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË. úÅÌÅÎØ ÐÒÏÛÌÁ. îÏ ÏÓÔÁÌÓÑ ÏÔÅË, ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÙÊ. ïÎÁ ÅÓÔØ ÔÏÌËÏÍ ÎÅ ÍÏÖÅÔ, ÄÁ×ÉÔÓÑ. çÏ×ÏÒÉÔ — ÔÏÖÅ ÄÁ×ÉÔÓÑ. ðÒÏ ÎÏÞÎÏÊ ÓÏÎ ×ÏÏÂÝÅ ÍÏÌÞÕ — ÄÙÛÉÔ ÞÅÒÅÚ ÒÁÚ, ÍÅÞÅÔÓÑ ÐÏ ËÒÏ×ÁÔÉ, ÐÏÌÎÏÛÉÛÅË ÎÁ ÌÂÕ ÎÁÂÉÌÁ Ï ÂÏÒÔÉËÉ. þÅÍ ÐÏÍÏÞØ-ÔÏ? èÏÞÕ ÚÁ×ÔÒÁ ÎÁ ÂÏÌØÎÉÞÎÙÊ, ÎÏ ÎÁÛÕ ÕÞÁÓÔËÏ×ÁÑ ×ÙÐÉÛÅÔ ÁÍÏËÓËÉÌÁ× — ÍÏÖÎÏ ÄÁÖÅ ÎÅ ÓÏÍÎÅ×ÁÔØÓÑ. äÅ×ÏÞËÅ 5 ÌÅÔ.
Ë ìïòÕ ÓßÅÚÄÉÔÅ, ÉÌÉ ÎÁ ÄÏÍ ÐÌÁÔÎÏ ×ÙÚÏ×ÉÔÅ.
éÄÉÔÅ Ë ÌÏÒÕ, Á ÎÅ ÕÞÁÓÔËÏ×ÏÍÕ, É ÎÁÚÎÁÞÁÊÔÅ ÌÅÞÅÎÉÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ Õ ×ÁÓ ÇÁÊÍÏÒÉÔ…
äÒÁÎÁÑ ËÏÛËÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
×ÏÚÍÏÖÎÏ Õ ×ÁÓ ÇÁÊÍÏÒÉÔ… …
+1, ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ
á ÒÁÚ×Å ÇÁÊÍÏÒÉÔ ÎÅ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÏÊ, ÇÎÏÊÎÙÍÉ ×ÙÄÅÌÅÎÉÑÍÉ, ÂÏÌØÀ × ÒÁÊÏÎÅ ÐÁÚÕÈ? ñ ÔÏÌØËÏ Ó ÔÁËÉÍ ÓÔÁÌËÉ×ÁÌÁÓØ. á Õ ÎÁÓ ÉÚ ×ÓÅÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ× ÔÏÌØËÏ ÏÔÅË. úÁÐÉÓÁÌÉÓØ, ÚÁ×ÔÒÁ ÓÈÏÄÉÍ Ë ÌÏÒÕ.
ÜÔÏ ÏÓÔÒÙÊ ÔÁË ÐÒÏÔÅËÁÅÔ. á ÅÓÔØ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÊ ×ÑÌÏÔÅËÕÝÉÊ. ó ÁÂÓÏÌÀÔÎÏ ÓÕÈÉÍ ÎÏÓÉËÏÍ, ×ÓÅ ÓÏÐÌÉ ÉÚ-ÚÁ ÏÔÅËÁ ×ÎÕÔÒÉ ÚÁÖÁÔÙ.. ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÍÏÖÅÔ É ÎÅ ÂÙÔØ. Á ×ÏÔ ÌÅÊËÏÃÉÔÙ × ËÒÏ×É ÂÕÄÕÔ «ÚÁÛËÁÌÉ×ÁÔØ». Õ ÍÏÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÂÙÌÏ ÔÁË ÒÁÚÁ 2-3. é ÎÉËÁËÉÈ ÂÏÌÅÊ × ÐÁÚÕÈÁÈ, ÎÅÍÎÏÇÏ ÎÁ ÇÏÌÏ×Õ ÖÁÌÏ×ÁÌÁÓØ.
Á ÌÏÒ ÐÒÏ ÏÔÅË ÞÔÏ ÇÏ×ÏÒÉÔ? Á ÍÏÖÅÔ Õ ×ÁÓ ÏÔÅË ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÇÏ ÈÁÒÁËÔÅÒÁ? ÐÒÉÞÅÍ ÔÕÔ ÏÔÅË É ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ÍÎÅ ÎÅ ÐÏÎÑÔÎÏ, Á ÔÁË ÖÅ ÎÅ ÐÏÎÑÔÎÏ ÞÔÏ ×ÓÅ ÔÁË ÜÔÉÈ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÏ× ÂÏÑÔÓÑ, ÌÕÞÛÅ 3 ÍÅÓÑÃÁ Ó ÚÅÌÅÎÙÍÉ ÓÏÐÌÑÍÉ ÍÕÞÁÔØÓÑ?
Á ÐÏ ÔÅÍÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÍÏÇÕ ÓËÁÚÁÔØ, Ô.Ë. ÎÅ ÐÏÎÑÔÎÁ ÐÒÉÞÉÎÁ ÏÔÅËÁ
áÎÔÉÂÉÏÔÉË — ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÂÙÌÁ ÚÅÌÅÎØ Ó ÚÁÐÁÈÏÍ. íÕÞÁÌÉÓØ ÔÒÉ ÍÅÓÑÃÁ, ÐÏÄ ËÏÎÔÒÏÌÅÍ ×ÒÁÞÅÊ, ÍÏÖÅÔ ÜÔÏ, Á ÍÏÖÅÔ ÔÏ, Á ÍÏÖÅÔ ×ÏÏÂÝÅ ÞÔÏ-ÔÏ ÉÎÏÅ. îÁÛÌÉ ÐÒÉÞÉÎÕ ÔÁÍ, ÇÄÅ ÎÉËÔÏ É ÎÅ ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÌ — ÓÔÁÆÉÌÏËÏËË ÂÙÌ, ÐÒÏÌÅÞÉÌÉ.
ÐÒÏ ÔÏÔ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ×Ó£ ÐÏÎÑÔÎÏ, Ñ ÉÍÅÌÁ ××ÉÄÕ, ÞÔÏ ×Ù ÐÒÏ ÁÍÏËÓÉËÌÁ× ÎÁÐÉÓÁÌÉ, ÅÓÌÉ ÐÒÏÓÔÏ ÏÔÅË, Á ÓÏÐÌÅÊ ÎÅÔ, ÔÏ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ÔÏ ÔÕÔ ÎÅ ÐÒÉÞÅÍ, ËÁË ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ
îÕ ÐÏÓÌÅ ÚÁÑ×ÌÅÎÉÊ ÕÞÁÓÔËÏ×ÏÇÏ ÐÅÄÉÁÔÒÁ ÐÒÏ ÍÌÁÄÅÎÞÅÓËÉÊ ÚÁÐÏÒ «îÕ ÐÏÐÅÊÔÅ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ É ÚÁÐÏÒ ÐÒÏÊÄÅÔ» Ñ ÄÒÕÇÏÇÏ É ÎÅ ÖÄÕ. èÏÄÉÍ ÐÌÁÔÎÏ. ðÒÏÂÌÅÍÁ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÍÙ × ëÓÔÏ×Ï, ÎÅÔ Õ ÎÁÓ ÈÏÒÏÛÉÈ ìïòÏ× ÔÁÍ, ÄÁ ×ÏÏÂÝÅ ÎÉËÁËÉÈ ÎÅÔ. îÁÄÏ × ÎéÖÎÉÊ ×ÅÚÔÉ, Á ×ÅÚÄÅ ÚÁÐÉÓØ ÞÕÔØ ÎÅ ÎÁ ÎÅÄÅÌÀ. ìÁÄÎÏ, ÂÕÄÕ ÄÕÍÁÔØ, ËÕÄÁ ÐÏ×ÅÚÔÉ…
ÔÏÇÄÁ ÐÏÐÒÏÂÕÊÔÅ × äïâ, ÔÁÍ É ÓÎÉÍÏË ÓÒÁÚÕ ÍÏÖÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ
äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ. ñ ÍÏÖÎÏ ÓËÁÚÁÔØ ÔÏÖÅ ÉÚ ëÓÔÏ×Ï. úÎÁÀ, ÞÔÏ ÍÎÏÇÉÅ ÈÏÄÑÔ Ó ÄÅÔËÁÍÉ × ÚÁ×ÏÄÓËÕÀ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ Ë ìïòÕ, âÁÌÁËÉÎ ÆÁÍÉÌÉÑ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÏÛÉÂÁÀÓØ. îÁÄÅÀÓØ ÐÏÍÏÇÌÁ ÈÏÔØ ÞÅÍ ÔÏ. õ ÓÁÍÏÊ Õ ÄÏÞËÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÎÏÓÏÍ 🙁
âÁÌÁËÉÎ ÏÂÌØÛÅ ÎÅ ÐÒÉÎÉÍÁÅÔ ÄÅÔÅÊ, ÐÌÁÔÎÙÊ ÐÒÉÅÍ × ÜÔÏÊ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÐÒÉËÒÙÌÉ. íÙ Ë ÎÅÍÕ ÒÁÎØÛÅ ÈÏÄÉÌÉ, ÍÎÅ ÎÅ ÎÒÁ×ÑÔÓÑ ÅÇÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÑ, ÔÅ ÖÅ ÁÄÒÅÎÁÌÉÎÏ×ÙÅ ËÁÐÌÉ Ó ÁÌÏÜ ÉÌÉ ÂÕÒÁ × ÇÌÉÃÅÒÉÎÅ ÍÌÁÄÅÎÃÁÍ. ÷ÓÅ ÖÅ ÏÎ ×ÚÒÏÓÌÙÊ ×ÒÁÞ, É ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÑ Õ ÎÅÇÏ ËÁË ÄÌÑ ×ÚÒÏÓÌÙÈ.
ðÏÎÑÔÎÏ. îÁ×ÅÒÎÏÅ ÷Ù ÐÒÁ×Ù. íÙ ÓÁÍÉ Õ ÎÅÇÏ ÎÅ ÌÅÞÉÌÉÓØ… úÄÏÒÏ×ØÑ ×ÁÍ!
áÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÉÊ ÏÔÅË ÓÎÉÍÁÅÔÓÑ ÁÎÔÉÇÉÓÔÁÍÉÎÎÙÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍÉ. îÏ ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÇÁÊÍÏÒÉÔ, Ë ìïòÕ É ÄÅÌÁÊÔÅ ÓÎÉÍÏË.
ë ìïòÕ ÐÏËÁÖÉÔÅÓØ, ÞÔÏÂÙ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÇÁÊÍÏÒÉÔ.
íÙ ÔÁË ÍÕÞÁÅÍÓÑ. âÅÒÉÔÅ ÂÏÌØÎÉÞÎÙÊ É ÉÄÉÔÅ Ë ÌÏÒÕ. îÁÍ ÏÂÙÞÎÏ × ÔÁËÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÓÔÁ×ÑÔ ÁÄÅÎÏÉÄÉÔ (ÎÅ ÚÎÁÀ ËÁË ÔÏÞÎÏ ÎÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ), ÜÔÏ ËÁË ÒÁÚ ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ ÁÄÅÎÏÉÄÏ× É ÎÉËÁËÉÅ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÀÔ. ðÕÓÔØ ÌÏÒ ÐÏÓÍÏÔÒÉÔ É ÎÁÚÎÁÞÉÔ. íÙ ÐÉÌÉ ÓÉÎÕÐÒÅÔ É × ÎÏÓ ÂÒÙÚÇÁÌÉ ÐÏÌÉÄÅËÓÕ. óÒÏÞÎÏ Ë ÌÏÒÕ.
üÔÏ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ É ÎÅ ÏÔÅË ÄÁÖÅ,Á ÁÄÅÎÏÉÄÙ ÕÖÅ
ñ ÂÙ Ë ÌÏÒÕ ÏÂÒÁÔÉÌÁÓØ, Õ ÄÏÞÉ ÂÙÌ ÚÁÌÏÖÅÎ ÎÏÓÉË ÎÅÄÁ×ÎÏ, ÍÙ ÓÈÏÄÉÌÉ Ë ÌÏÒÕ, ×ÙÐÉÓÁÌÉ ÓÌÏÖÎÙÅ ËÁÐÌÉ É ÚÁ 2 ÄÎÑ ×Ó£ ÐÒÏÛÌÏ.
ñ ÂÏÀÓØ ÓÌÏÖÎÙÅ ËÁÐÌÉ, ÏÎÉ Ó ÁÄÒÅÎÁÌÉÎÏÍ, Á ÏÎ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛ ÄÌÑ ÄÅÔÓËÏÇÏ ÓÅÒÄÅÞËÁ. ðÏÊÄÅÍ Ë ÌÏÒÕ.
ÎÁÍ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌÉ ÁÄÒÅÎÁÌÉÎ+ÁÌÏÜ+ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË. íÏÖÅÔ Õ ×ÁÓ ÄÒÕÇÉÅ ÂÙÌÉ. úÁÐÉÓÁÌÁÓØ Ë ÌÏÒÕ ÎÁ ÚÁ×ÔÒÁ
îÁÍ ×ÒÏÄÅ ÐÏÌÅÇÞÅ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌÉ…
÷ÏÏÂÝÅ ËÏÎÅÞÎÏ Ë ÌÏÒÕ ÎÁÄÏ. îÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÇÏ ÅÝÅ ÎÁÊÔÉ ÎÕÖÎÏ…..
íÙ × ÂÏÌØÎÉÃÅ ÌÅÖÁÌÉ ÎÅÄÁ×ÎÏ. ôÁÍ ÂÙÌ ÍÁÌØÞÉÛËÁ 2,8 Ó ×ÁÛÉÍÉ ÐÒÏÂÌÅÍÁÍÉ. é ÅÇÏ ÌÅÞÉÌÉ ÏÄÎÏÊ ÛÔÕËÏÊ — üÒÉÕÓ. óÎÉÍÁÅÔ ×ÓÅ ÏÔÅËÉ. ðÒÏÔÉ×ÏÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÉÊ ÓÉÒÏÐ.
ôÁË ËÁË ÍÙ ÐÏÓÔÕÐÉÌÉ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ É ÌÅÖÁÌÉ ÎÅÄÅÌÀ, Ñ Ó×ÏÉÍÉ ÇÌÁÚÁÍÉ É ÕÛÁÍÉ ×ÉÄÅÌÁ É ÓÌÙÛÁÌÁ ÕÌÕÞÛÅÎÉÑ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ É ÎÏÞØ.
åÇÏ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÒÁÚ × ÄÅÎØ × ÏÄÎÏ É ÔÏÖÅ ×ÒÅÍÑ — ÜÔÏ ÏÞÅÎØ ×ÁÖÎÏ!
ïÎ ÖÕÔËÏ ÈÒÁÐÅÌ, ÇÏ×ÏÒÉÌ ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ × ÎÏÓ É ÎÅ ÅÌ ÐÏÞÔÉ. ïÔÅË ÂÙÌ É × ÎÏÓÕ É × ÇÏÒÌÅ.
îÏ ÕÖÅ ÎÁ 2-3 ÄÅÎØ Õ ÎÅÇÏ ÏÎ ÎÁÞÁÌ ÓÐÁÄÁÔØ, Á ÓÌÉÚØ ×ÙÈÏÄÉÌÁ ÎÁ ÕÒÁ ÞÅÒÅÚ ÎÏÓ É ÇÏÒÌÏ.
ëÏÒÏÞÅ Ñ ÓÅÂÅ ÔÁËÕÀ ËÕÐÉÌÁ, ÞÔÏÂÙ ÂÙÌÏ.
ðÏÞÉÔÁÊÔÅ × ÎÅÔÅ, ÍÏÖÅÔ É ÷ÁÍ ÐÏÍÏÖÅÔ.
îÏ ÅÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÁÄÅÎÏÉÄÙ, ÔÏ ÎÁÄÏ Ë ÌÏÒÕ ÓÒÏÞÎÏ. õ ÎÁÓ ÜÔÏÔ ÁÄÅÎÏÉÄÉÔ ÕÖÅ 2 ÇÏÄÁ — ÖÕÔËÁÑ ×ÅÝØ.
ðÒÉ ËÁÖÄÏÍ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÉ ÎÁÍ ÐÏÄÂÉÒÁÀÔ ÎÏ×ÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ. ÷ÓÅ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ É ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÓÔÁÄÉÉ.
üÒÉÕÓ ÎÁÍ ÚÎÁËÏÍ, ÔÏÌØËÏ ÍÙ × ÔÁÂÌÅÔËÁÈ ÐØÅÍ ÅÇÏ, ÓÉÒÏÐ ÓÌÉÛËÏÍ ÓÌÁÄËÉÊ.
Á ×Ù Ë ËÁËÏÍÕ ìÏÒÕ ÈÏÄÉÔÅ?
×ÏÔ ÍÙ ÔÏÖÅ Ó ÁÄÅÎÏÉÄÁÍÉ ÍÕÞÁÅÍÓÑ,× ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÂÙÌ ÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ìÏÒ,ÎÏ Õ×ÏÌÉÌÁÓØ,Ë ëÒÁÓÉÌØÎÏËÏ×ÏÊ ÏÞÅÒÅÄØ ÏÇÒÏÍÎÁÑ ,Ë ËÏÍÕ ÔÅÐÅÒØ ÂÅÖÁÔØ…ÎÅ ÚÎÁÀ
×ÏÔ ÓÅÊÞÁÓ ÏÔÅË ÎÉËÁË ÎÅ ÓÐÁÄÁÅÔ,îÁÚÏÎÅËÓÏÍ ÂÒÙÚÇÁÅÍ
ïÊ, Ë ËÏÍÕ ÔÏÌØËÏ ÎÅ ÈÏÄÉÌÉ….
îÁÞÁÌÉ Ó ëÒÁÓÉÌØÎÉËÏ×ÏÊ ÍÅÓÑÃÁ 2-3 Ë ÎÅÊ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÈÏÄÉÌÉ — ÒÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ. ôÏÌËÕ ÎÏÌØ! äÁÖÅ ÈÕÖÅ ÓÔÁÌÏ É ËÁÛÅÌØ ÄÏÂÁ×ÉÌÓÑ É ÏÔÉÔ. ïÎÁ ËÁÖÄÕÀ ÐÑÔÎÉÃÕ ÎÁÍ ÎÏ×ÙÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌÁ, ÓËÏÌØËÏ ÍÙ ÄÅÎÅÇ ÐÏÔÒÁÔÉÌÉ ÓÌÏ× ÎÅÔ(((( á ÎÏÓ ×ÓÅ ÎÅ ÄÙÛÁÌ..èÒÁÐ ÖÕÔËÉÊ ÓÔÏÑÌ, ÏÎ ÜÔÉ ÓÏÐÌÑÍÉ ÄÁ×ÉÌÓÑ….
þÉÓÔÏ ÓÌÕÞÁÊÎÏ ÏÎÁ ÎÁÓ ÏÔ×ÅÌÁ Ë þÅÒÎÅ×ÏÊ, ÞÔÏÂÙ ÔÁ ÐÏÓÌÕÛÁÌÁ ËÁÛÅÌØ. é ÔÁ ÎÁÓ ×ÙÌÅÞÉÌÁ. óÒÁÚÕ ×ÚÑÌÁ ×ÓÅ ÁÎÁÌÉÚÙ, ÕÚÉ ÎÏÓÁ ÓÄÅÌÁÌÉ É ×ÓÅ ÏË ÓÔÁÌÏ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ. ôÁË Õ ÎÅÅ É ÎÁÂÌÀÄÁÌÉÓØ ÐÏÔÏÍ.
ó ÏÔÉÔÏÍ Ë òÏÄÉÎÏÊ ÅÝÅ ÈÏÄÉÌÉ É úÙËÏ×ÏÊ, ÎÏ ÞÔÏ-ÔÏ ÍÎÅ þÅÒÎÅ×Á ÂÏÌØÛÅ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ, ÈÏÔØ ÏÎÁ É ÐÅÄÉÁÔÒ.
Á ËÁËÉÅ ×Ù ÁÎÁÌÉÚÙ ÓÄÁ×ÁÌÉ Õ þÅÒÎÅ×ÏÊ?
ÍÙ ÓÄÁÌÉ ÁÎÁÌÉÚ ËÒÏ×É,ÍÏÞÉ,ÎÁ ÈÌÁÍÉÄÉÉ,ÍÉËÏÐÌÁÚÍÙ É Ô.Ä. ËÒÏ×Ø,ÓÄÅÌÁÌÉ ÒÅÎÔÇÅÎ,ÓÈÏÄÉÌÉ Ë ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇÕ,×ÏÔ ÐÏÊÄÅÍ ÎÁ ÜÔÏÊ ÎÅÄÅÌÅ Ë ìÏÒÕ ÏÐÑÔØ
Õ ÎÁÓ ÓÏÐÌÅÊ ÐÏËÁ ÎÅÔ,ÏÔÅÞÎÏÓÔØ ÎÅ ÓÈÏÄÉÔ
ÈÏÞÕ ÐÏÐÒÏÓÉÔØ ìÏÒÁ âÁË ÐÏÓÅ× ÓÄÅÌÁÔØ ÅÝÅ?
íÙ Ó ÔÁËÉÍÉ ÖÅ ÓÉÍÐÔÏÍÁÍÉ ÏÂÒÁÔÉÌÉÓØ Ë ÌÏÒÕ ÎÅÄÅÌÀ ÎÁÚÁÄ, ÄÅÌÁÌÉ ÒÅÎÔÇÅÎ
÷ÙÐÉÓÁÌÉ ÌÅÞÅÎÉÅ, ÓÅÊÞÁÓ ÕÖÅ ÌÕÞÛÅ
ÎÅ ÔÑÎÉÔÅ, ÜÔÏ ÉÌÉ ÓÉÎÕÓÉÔ ,ÁÄÅÎÏÉÄÉÔ
ÉÚÏÆÒÕ ÔÏÖÅ ËÁÐÁÌÁ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÎÅÄÅÌÀ, ÒÅÚÕÌØÔÁÔ—ÎÏÌØ
ôÏÖÅ ÎÁÍ ÎÉ ÉÚÏÆÒÁ ÎÉ ÐÏÌÉÄÅËÓÁ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ×ÏÏÂÝÅ. ôÁËÏÅ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÞÔÏ ÔÁÍ ÐÒÏÓÔÏ ×ÏÄÁ)))
ÌÅÞÅÎÉÅ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ËÏÍÐÌÅËÓÎÙÍ ÞÔÏÂÙ ÐÏÍÏÇÌÏ
îÕ ÜÔÏ ËÏÎÅÞÎÏ ÐÏÎÑÔÎÏ, ÔÁÍ ÃÅÌÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ….ÞÔÏÂ ÅÅ!
îÁÍ × ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ Ó ÁÍÉÎÏËÁÐÒÏÎÏ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ. âÙÓÔÒÏ ÓÎÉÍÁÀÔ ÏÔÅË É ÓÏÐÌÉ ÐÒÏÈÏÄÑÔ.
ðÏËÁ ÜÔÏ ÎÁÛ ×ÁÒÉÁÎÔ)
äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ. á ËÁË ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ Ó ÁÍÉÎÏËÁÐÒÏÎÏ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ ÄÅÌÁÅÔÅ? íÏÖÅÔÅ × ÐÒÉ×ÁÔ ÎÁÐÉÓÁÔØ — ÞÔÏÂÙ ÔÅÍÕ ÎÅ ÚÁÓÏÒÑÔØ.
×ÏÔ É Õ ÎÁÓ éÚÏÆÒÁ É ðÏÌÉÄÅËÓÁ ÎÅ ÉÄÕÔ
÷ÓÅÍ ÓÐÁÓÉÂÏ, ÚÁÐÉÓÁÌÁÓØ Ë ÌÏÒÕ. íÏÖÎÏ ÚÁËÒÙÔØ ÔÅÍÕ.
õ ÍÅÎÑ ÓÉÎÕÐÒÅÔ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ ÏÔÅË ÓÎÑÌ, ÄÁÖÅ ÕÛÉ ÂÙÌÉ ÚÁÌÏÖÅÎÙ
âÙÌÉ ÎÁ ÐÒÉÅÍÅ Õ áÊÚÅÎÛÔÁÄÔÁ, ÏÎ ÎÁÍ ×ÙÐÉÓÁÌ ÚÉÒÔÅË ÐÏ 1/2 ÔÁÂÌÅÔËÉ ÄÌÑ ÓÎÑÔÉÑ ÏÔÅËÁ ( ÓÙÎÕ 8 ÌÅÔ)
ðÒÏÓÔÉÔÅ, ×ÍÅÛÁÀÓØ — Õ áÊÚÅÎÛÔÁÔÁ ÇÄÅ ÂÙÌÉ — × ÞÁÓÔÎÏÊ ËÁËÏÊ ÉÌÉ × 1 äÅÔÓËÏÊ ÎÁ óÕÒÉËÏ×Á?
âÙÌÉ ÓÏ ÓÔÁÒÛÉÍ × 1-Ê ÄÅÔÓËÏÊ,ÓÅÇÏÄÎÑ ÎÁÓÍÏÒË Õ ÍÌÁÄÛÅÊ,Ú×ÏÎÉÌÁ ÅÍÕ ÔÕÄÁ ÖÅ (× 1-À), ÔÏÖÅ ÚÉÒÔÅË ÎÁÚÎÁÞÉÌ (ÔÏÌØËÏ × ËÁÐÌÑÈ). ñ ÅÝÅ ÓÐÒÏÓÉÌÁ ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÚÏÄÁË ÉÌÉ ÓÕÐÒÁÓÔÉÎ ÉÌÉ ÔÁ×ÅÇÉÌ ÉÌÉ ÜÒÉÕÓ ( ×ÓÅÇÏ ÐÏÌÎÏ, ÐÒÅÄÙÄÕÝÁÑ ×ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÁÌÁ ×ÓÅ ÐÏ ÏÞÅÒÅÄÉ), ÓËÁÚÁÌ ÚÁÍÅÎÉÔØ ÎÅÌØÚÑ ÎÉ ÞÅÍ.
ÓÕÐÒÁÓÔÉÎ ÏÔ ÏÔÅËÁ. ÎÁÍ ÚÉÒÔÅË/ÆÅÎÉÓÔÉÌ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÌ ÏÔ ÎÅÇÏ ÖÅ ÌÏÒ, ÎÏ ÎÁÍ ÔÏÇÄÁ ÂÙÌÏ 7 ÍÅÓ, ×Ù ÕÖÅ ÂÏÌØÛÉÅ. Ñ ÓÁÍÁ ×ÓÀ ÖÉÚÎØ ÎÏÓÏÍ ÍÕÞÁÀÓØ, ÓÕÐÒÁÓÔÉÎ ÈÏÒÏÛÏ ÏÔÅË ÓÎÉÍÁÅÔ.
Ë ÌÏÒÕ, ÓÕÐÒÁÓÔÉÎ, ÔÁ×ÉÇÉÎ, ÆÉÎÉÓÔÉÌ ÏÔ ÏÔÅËÁ, ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÍÉ ÎÅ Õ×ÌÅËÁÔØÓÑ, ÅÓÔØ ÔÁËÁÑ ÛÔÕËÁ ËÁË ×ÏÚÏÍÏÔÏÒÎÙÊ ÒÉÎÉÔ
èÏÄÉÌÉ Ë úÙËÏ×ÏÊ, ÏÎÁ ÓËÁÚÁÌÁ ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÙÊ ×ÉÒÕÓ, ÁÄÅÎÏÉÄÙ ×ÏÓÐÁÌÉÌÉÓØ É Õ×ÅÌÉÞÉÌÉÓØ, ÏÔÔÏÇÏ É ÔÁËÁÑ ÓÉÌØÎÁÑ ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔØ ÎÏÓÁ. îÁÚÎÁÞÉÌÁ ÉÚÏÐÒÉÎÏÚÉÎ, × ÎÏÓ ×ÉÂÒÏÃÉÌ, ÎÁ ÎÏÞØ Á×ÁÍÉÓ (ÂÅÚ ÇÏÒÍÏÎÁ ÓËÁÚÁÌÁ ÎÅ ÐÒÏÊÄÅÔ), ÁÎÔÉÇÉÓÔÁÍÉÎÎÏÅ É ÐÏÌÏÓËÁÔØ ÇÏÒÌÏ. ðÒÏ ÒÅÎÔÇÅÎ ÓËÁÚÁÌÁ ÐÏËÁ ÎÅ ÎÁÄÏ, ÌÉÛÎÉÊ ÒÁÚ ÍÏÚÇÉ Ó×ÅÔÉÔØ — ÐÌÏÈÏ, ÍÙ × ÎÏÑÂÒÅ ÔÏÌØËÏ ÄÅÌÁÌÉ ÒÅÎÔÇÅÎ ÎÏÓÁ. á ÕÞÁÓÔËÏ×ÁÑ — ÂÉÏÐÁÒÏËÓ 4 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. ìÏÒ ÏÔÍÅÎÉÌÁ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË, ÓËÁÚÁÌÁ ÎÅÔ ÐÏËÁÚÁÎÉÊ.
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
îÏ×ÙÅ ÂÏÔÉÎËÉ ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞËÉ, ÎÁ Ò.26
ëÌÁÓÓÎÙÅ ÌÁËÏ×ÙÅ ÂÏÔÉÎËÉ.
÷ÅÒÈ — ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÌÁË, ×ÎÕÔÒÉ — ×ÏÒÓÉÎ.
ã×ÅÔ ËÒÁÓÎÙÊ.
äÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 16,5 ÓÍ.
ðÏÍÅÒÉÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ…
ãÅÎÁ: 750 ÒÕÂ.
îÏ×ÏÅ ÐÌÁÔØÅ íÁÌÉÎËÁ, Ò.98
îÏ×ÏÅ ÐÌÁÔØÅ íÁÌÉÎËÁ.
òÁÚÍÅÒ 98.
100 % ÈÌÏÐÏË.
óÍÏÔÒÅÔØ/ÚÁÂÉÒÁÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ (óÏÃÇÏÒÏÄ 2), ÐÌ. çÏÒØËÏÇÏ, ÐÌ.íÉÎÉÎÁ.
ãÅÎÁ: 450 ÒÕÂ.
â/Õ ÓÁÐÏÖËÉ ëÏÔÏÆÅÊ, Ò.26
â/Õ ÓÁÐÏÖËÉ ëÏÔÏÆÅÊ × ÈÏÒÏÛÅÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ.
òÁÚÍÅÒ 26, ÄÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 17 ÓÍ.
îÁÔÕÒÁÌØÎÁÑ ËÏÖÁ, ×ÎÕÔÒÉ ÂÁÊËÁ.
ðÏÍÅÒÉÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ…
ãÅÎÁ: 400 ÒÕÂ.
Источник