Задержка воды в тканях организма отеки

Начнём с анатомии. Жидкость в составе крови циркулирует по сосудам сердечно-сосудистой системы. Часть этой жидкости выходит из капилляров в межтканевое пространство. Не вышедшая жидкость уходит в составе венозной крови по венам обратно в сердце. Жидкость из межтканевого пространства выводится по лимфатическим сосудам.

Работа лимфатической системы. Источник изображения: Яндекс. Картинки

Итого, чтобы не было отёка и застоя должны быть выполнены следующие условия

???? Сердце в силах прокачать кровь

???? Венозный возврат не затруднён

???? Лимфатическая система работает, для этого лимфа «течёт», скажу ниже

???? Объём крови и качество крови нормальны.

Когда и как эти условия нарушаются:

???? Заболевания сердца могут привести к проблемам циркуляции крови по сосудам, застою крови, расширению сосудов. Чаще заболевание сердца проявляется раньше, чем отеки. Для констатации самой ситуации достаточно УЗИ сердца. Для постановки диагноза более детальные исследования сердечно-сосудистой системы.

???? При варикозе нарушается отток крови по венам. Скапливается кровь в венах ног. Если в поверхностных, это видно. Если в глубоких, то нет. Симптомами до отека будет тяжесть в ногах. Диагностика УЗИ сосудов.

Если болезнь затрагивает вены малого таза, то проявится в виде геморроя, что проявляется жалобами. Варикоцеле и расширения вен матки не проявятся симптомами на первых порах. Диагностируют, соответственно, проктолог, уролог и гинеколог. Местная отёчность. Чаще сочетается с варикозном нижних конечностей.

???? Цирроз печени вызывает нарушение проходимости крови через печень, скопление ее в венах печени, выходу и скоплению жидкости в брюшной полости.

В этом случае, скорее всего явления отёка будут позже, чем проявления болезни печени.

Это были болезни, сопровождающиеся затруднением венозного кровотока.

Источник изображения Яндекс-Картинки

Ниже поговорим про изменение объема жидкости.

Увеличивается объём общей жидкости при заболеваниях почек. Чаще это утренние отеки на лице. Диагностика: анализ по Нечипоренко первично, более глубокие исследования далее.

Заболевания надпочечников вызовут гормональные нарушения регуляции обьема жидкости, крови.

УЗИ позволит исключить опухоль

На уровне тканей также возможны поломки.

Гипотиреоз вызывает специфичный слизистый отёк в межклеточном пространстве. Такой отек не оставляет ямки при надавливании.

Диагностика анализ гормонов

Инфекционные заболевания, типа орз, орви, вызывают отёк тканей, за счёт воспаления мышц и фасций.

Аллергические заболевания увеличивают проницаемость капилляров, крайний вариант заболевания — отёк Квинке.

Ряд физиологических состояний также способствует задержке жидкости.

Предменструальный период, беременность и климакс за счёт гормональных изменений могут приводят к отекам.

В ряде случаев возможна гормональная коррекция. При беременности это ещё и манифест варикоза, по нескольким причинам. Увеличенная матка поджимает нижние полые вены, диафрагму, затрудняя проходимость крови по венам обратно к сердцу. Дефициты витаминов и микроэлементов приводят к хлипкому коллагену венозной стенки.

Авиаперелет за счёт внешних изменений, снижения атмосферного давления и внутренних, длительное положение сидя, тоже вызывает отёк.

Препараты от давления и ряд других, гормоны, например, могут способствовать развитию отеков.

Пищевые погрешности приводят к отекам.

Соленая, острая, продукты, с высоким содержанием натрия, способствуют задержке жидкости. Организму для начала надо растворить этот избыток натрия в воде, чтобы вывести.

Алкоголь приводит к отекам, головная боль утром это частный вид такого, локального отека мозга.

Сладкое и мучное также способствует отечности.

Кофе, обезвоживание, недостаточное употребление воды как это ни парадоксально вызовет задержку жидкости.

Белок при большом количестве в пище может вызвать временную задержку жидкости в сосудах.

При недостаточном питании, при резком дефиците появляются голодные отёки: жидкость выходит из сосуда, не удерживается белками.

Что не делать?

❌ Не злоупотреблять фастфудом, соленой, консервирований пищей, алкоголем и кофе.

❌ Простые углеводы из пищи не нужны мозгу, поверьте, в день по пять раз слышу это возражение.

❌ Не пить мочегонные без специальных медицинских назначений. Потеря калия крайне вредна для сердца.

❌ Не утягиваться ремнями и бельём, чтобы не затруднять венозный отток.

❌ Потому же и сойти с каблуков, чтобы не выключать стопу, главную венозную помпу.

Источник изображения: Яндекс. Картинки

Делать:

???? Пить достаточный объём чистой воды, 30 мг на кг веса, в день. Можно с лимоном, как ни парадоксально, для ощелачивания.

???? Употреблять больше овощей и ягод. Осторожно: не всякому ЖКТ это можно. Потому начать с суп-пюре, тушеных овощей, альденте.

???? Работа с психологом или медитациями высвобождает диафрагму и облегчает проходимость вен.

???? Выбрать подходящий для вашего уровня здоровья и вкуса вид нагрузки. Сделать ее регулярной. Мышцы — это то, что природа запланировала для венозного возврата. Сердце — для разгона крови по телу. Кровь возвращается обратно только динамичной работой мышц . Плавание, аквааэробика, кардиотренажеры, лыжи, коньки. Правда, похоже не этой зимой))

???? Ходьба — самый доступный вид нагрузки.

Нужны доказательства? Помните, утром мы ещё на выпили чаю, просто походили и уже снова идём в туалет. Жидкость, скопившаяся в тканях, за счёт работы мышц прокачалась в кровяное русло, вывелась почками.

Минимум — делать упражнения для стопы.

???? Пассивный вид оттока лимфы и сосудистой жидкости — массаж. Важен вид массажа. В этом случае нужен лимфодоенажный

Рекомендую и фасциальный массаж. Он понадобится и офисным homo-сидящим, и спортсменам. В первом случае фасциальные спайки мышц образуются от «недвижения», во втором от повреждения. Жидкость скапливается в фасциальных карманах. Застаивается, затрудняет работу мышц.

Также советую самомассаж роллом или мячиком

???? Ещё для лимфодренажа хороша банька. Тогда лимфа из состояния гель превратится в состояние золь и потечёт в лимфатические сосуды.

А у Вас бывают отеки? Напишите, в каком месте чаще бывают, утром, вечером или постоянно. Чем боретесь?