Встать утром без отеков

Ольга Саленко

Красота

Не новости

Как выглядеть идеально с самого утра? Советы специалиста

Юлия Хурумова

Эксперт Beauty Sleep

Нам давно известно, что крепкий сон запускает важнейшие восстановительные процессы в организме. Когда мы спим, обновляются наши клетки, стабилизируется сердечный ритм, организм восполняет силы. Так почему же иногда мы просыпаемся не в самом лучшем состоянии и видим в зеркале отеки на лице вкупе с заломами от подушки? Этот вопрос мы задали эксперту Beauty Sleep Юлии Хурумовой. Она понятно объяснила, из-за чего у нас по утрам бывает «помятое лицо», а также поделилась советами, как этого избежать.

Читайте также:  Как снять обширные отеки

Что же может спровоцировать ночные отеки?

Застой жидкости в организме

Одна из основных причин отеков и заломов — задержка жидкости в межклеточном пространстве. Зачастую его провоцирует неправильный режим питья, избыток соли в съеденном перед сном ужине, употребление алкогольных напитков, и конечно же, стрессовые ситуации. ​

• Во-первых, попробуйте отказаться от употребления пищи и напитков минимум за 3−4 часа до сна. Включайте в свой ужин больше зелени и овощей, белков и сложных углеводов. Постарайтесь убрать из вечернего рациона слишком соленые, жареные и острые блюда. На ночь также желательно не пить чай, кофе, сладкие газированные напитки и алкоголь.
• И, безусловно, важно уметь расслабляться перед сном. Если у вас напряженный рабочий график и постоянные стрессы, уделяйте по вечерам время себе: принимайте ванну с ароматной солью и маслами, делайте легкий массаж мышц лица и отложите подальше смартфон.

Неправильно подобранная подушка и постельное белье

Комфортный сон напрямую связан с правильно подобранными постельными принадлежностями. Слишком мягкая или наоборот очень твердая подушка может стать причиной неправильного положения тела и головы во сне, и с утра вы проснетесь «помятой» — да и еще и болью в шее.

• Важно правильно подобрать удачную подушку для сна — она должна быть анатомической. В идеале — с уникальной формой и специальными выемками по краям, чтобы во время сна на боку кожа лица не мялась, не образовывались заломы. Если по центру подушки расположена «утопленная» зона для головы, привыкнуть спать на спине станет в разы проще. А это — лучшая поза с точки зрения красоты! Ведь именно сон на животе и на боку на обычной подушке провоцируют сдавливание кожи и появление морщин на лице.
• Ткань для постельного белья тоже стоит внимания. Отдайте предпочтение натуральному шелку — в его составе целых 18 аминокислот для молодости кожи. Это прекрасный помощник в борьбе с акне, экземой и прочими дерматологическими напастями. За счет своей гладкой и нежной текстуры шелк не оставляет следов на коже и сводит к нулю трение, предотвращая появление морщин.
• Слишком мягкая или, напротив, очень твердая подушка может стать причиной неправильного положения тела и головы во сне, а это провоцирует появление морщин, заломов и отеков. Также очень важна ткань и состав постельного белья — при выборе отдавайте предпочтение тканям без синтетики. Самым лучшим вариантом станет белье из шелка, льна или качественного хлопка.

Гормональный дисбаланс в организме

Иногда проблемы с отечностью проявляются у людей с гормональным дисбалансом, поэтому, если вас стали постоянно мучить отеки, — стоит пройти медицинское обследование.

• Постарайтесь понаблюдать, как часто вы встаете по утрам с сильной отечностью на лице, если это происходит в определенные дни, обратите внимание на цикл: иногда излишняя отечность может быть связана с ПМС. Если же связи с этим вы не наблюдаете, возможно, следует обратиться к врачу. Причинами могут быть проблемы с почками, сердцем или щитовидной железой.

Чрезмерное употребление сладкого на ночь

Если вы сладкоежка и не представляете свой вечер без чая с шоколадкой или пирожными, то высока вероятность появления утренних отеков и заломов на лице, а вдобавок и жировых отложений. Кстати, употребление сладких фруктов и сухофруктов также сюда относится.

• Постарайтесь уменьшить количество потребляемых сладостей перед сном, попробуйте заменить их на кислые фрукты: зеленые яблоки, грейпфруты и киви. Также вечером за несколько часов до сна можно есть нежирный творог, овощные салаты, авокадо, цельнозерновые хлебцы или греческий йогурт. Мы знаем, что от сладкого сложно отказаться, но ради идеального состояния кожи и лица по утрам можно постараться — результат не заставит себя ждать.

Недостаток физической активности

Если вы мало занимаетесь спортом, то ночные отеки также вполне вероятны — при низкой физической активности организм начинает накапливать лишние жидкости, которые, безусловно, приводят к неприятным последствиям.

• Все очень просто: старайтесь уделять время на занятия спортом, тренировки и прогулки на свежем воздухе. Если у вас очень плотный график, выделяйте по 15−20 минут во время перерыва или по вечерам на простые разминки для мышц. Идеальным вариантом активности могут также стать занятия йогой или пилатесом: они не только позволят поддерживать тело в тонусе, но и помогут справляться со стрессами с помощью правильного расслабления.
  

У многих людей в наше время полностью сбит режим сна, соответственно, часто возникает вопрос – как можно быстро убрать утренние мешки под глазами? Особенно девушки, которые поздно ложатся и рано встают, постоянно борются с этой проблемой. В этой статье вы узнаете несколько способов, как выглядеть свежо и бодро к началу рабочего или учебного дня.

Причины появления утренних мешков под глазами

Несмотря на то, что с этой проблемой встречаются по утрам почти все люди, причины появления мешков у всех могут быть абсолютно разными.

Во-первых, как уже упоминалось, это может быть вызвано постоянным недосыпом и нарушенным режимом сна.

Именно поэтому важно приучить свой организм ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, каким бы трудным это ни казалось.

Во-вторых, всем известно, что в день надо выпивать не менее восьми стаканов воды, однако чрезмерное потребление ее ночь может привести к известным последствиям.

Помимо этого, на появление мешков под глазами может влиять и возраст, так как с годами структура кожи изменяется. На свежести вашего лица пагубно сказывается и употребление большого количества алкоголя.

Обратите внимание, что долгая работа за компьютером или другом электронном девайсе тоже оказывает влияние на то, как вы выглядите по утрам.

Как быстро убрать утренние мешки под глазами

Существует несколько простых способов, как можно избавиться от неприятного отека на лице, который портит ваш вид и выдает усталость.

Выше уже упоминалось, что появлением мешков под глазами может быть вызвано чрезмерным количеством выпитой на ночь воды.

Однако в один ряд с этой причиной обычно ставят употребление соленой пищи на ужин, слезы или алкоголь, о котором уже тоже шла речь. Именно поэтому с утра, чтобы избавиться от мешков, можно просто выпить воды, которая помогает вымыть соль из организма.

Также можно воспользоваться одним из самых простых вариантов и просто приложить на проблемное место что-нибудь холодненькое. Можно воспользоваться металлическими ложками, преждевременно положенными в морозилку или холодильник.

Как вариант, попробуйте провести длясебя необычные утренние процедуры и умыться кубиками льда. Также можете сделать для себя холодные компрессы, которые освежат не только проблемную зону и зону вокруг глаз, но и все лицо в целом.

Держать компресс нужно в течение 10-15 минут. Не забывайте и про такие старинные и вечные способы, как огурец, картофель и чайные пакетики, которые тоже необходимо заморозить.

Конечно, не стоит забывать и о таком чуде, как косметика, которая спасает девушек в самых разных ситуациях. Безусловно, она выручит вас и в этом случае. Самое распространенное косметическое средство от мешков под глазами – это, естественно, патчи. Они просты в использовании и очень действенны.

Если вы постоянно страдаете от этой проблемы, можете выбрать себе различные маски, которые способны помочь утром в такой проблеме и придать лицу свежести. Если же вы хотите замазать свою проблемную зону, то стоит помнить одно простое правило: консилер нужно наносить не на сами мешки, а на их границы.

Главное, перед употреблением различных косметических средств, убедитесь, что у вас нет на них аллергии.

Помимо этого, вы можете организовать себе массаж в домашних условиях с помощью обычных серебряных ложек, которые могут найтись на вашей кухне. Главное, чтобы столовые приборы были холодными, иначе эффект будет совсем незаметным.

Профилактика избавления утренней отечности

Уже неоднократно упоминалось, что неправильный режим сна крайне пагубно сказывается на вашем утреннем внешнем виде. Таким образом, постарайтесь запомнить, что для здорового вида, самочувствия и высокой работоспособности необходимо спать около 8-9 часов.

Также нужно запомнить, что спать лучше всего надо на спине, подкладывая подушку себе под голову. В этом случае накапливаемая под глазами жидкость будет стремиться вниз.

Откажитесь от вредных привычек, каждая из которых оказывает отрицательное влияние на здоровье вашей кожи.

Не забывайте пользоваться различными масками или кремами для лица, которые способствуют увлажнению, сохранению упругости и свежего вида вашей кожи. Помните о процедурах таких, как лимфодренаж, мезотерапия или старый добрый пилинг. Ну и самыми простые средства тоже нельзя забывать. Обязательно проводите утренние водные процедуры.

Конечно, вы можете обратиться и к специалисту-косметологу, который сможет точно определить причину возникновения этой проблемы и подобрать средства, которые подойдут индивидуально для конкретно вашего случая.

Таким образом, как вы можете заметить, существует множество различных эффективных способов избавления от отечности. Но самое главное все равно кроется в профилактике и уходе за кожей. Будьте внимательны и следите за тем, что вы едите, когда и сколько вы спите, а также какие процедуры совершаете.

Обязательно имейте у себя дома под рукой патчи, которые непременно спасут вас, даже если вы сильно опаздываете с утра.

Если в этой статье вы нашли ответ на вопрос – как быстро убрать утренние мешки под глазами, то предлагаем вам поделиться ей, нажав на кнопки соцсетей.