Таблетки от отеков в самолете
Многие люди сталкиваются с отёкшими ногами, причём причины отличаются разнообразием. Часто страдают пассажиры, которым приходится долго путешествовать в транспорте. В статье рассмотрены причины отека ног в самолете.
Основные причины отёчности ног во время путешествия
Подобная неприятность может случиться с любым человеком, который отправился в далёкое путешествие. После развития отёчности человек начинает ощущать себя дискомфортно, обувь становится тесной, давит. Известно, что давление в самолёте понижается при полете, не воздействуя на ноги, как принято считать многими.
Авиаперелёты
Настоящая причина связана с малоподвижным образом жизни, возникающим во время полёта. Кровь собирается в ногах, отток становится ощутимо меньше, увеличивается опухлость нижних конечностей.
Затруднения нижних конечностей при путешествии в самолёте
Ноги способны отекать сильно при путешествиях в самолётах, особенно если приходится путешествовать эконом классом. Минимальное пространство между сидениями не позволяет пассажиру принять удобную позу. Как правило, расстояние между сиденьями достигает 78 сантиметров, притом что нормой считается 120 сантиметров, когда пассажир способен сидеть комфортно.
Если долгое время находиться в неудобной позе, развивается тромбоз глубоких вен, в которых начинают закупориваться сгустки крови. Отёки проявляются:
- Если человек относится к группе риска по заболеваниям, врождённым и приобретённым.
- Лишний вес, чаще встречается у людей после 60 лет.
- Люди, недавно перенесшие хирургическую операцию.
- Люди, страдающие заболеваниями почек.
Неправильное положение ног в самолёте
Как избавиться от отёков
Если человек при путешествии заметил, что состояние ухудшилось, стали появляться отёки нижних конечностей, требуется принять меры избавления от подобной неприятности, либо постараться предусмотреть явление заранее.
- Отправляясь в путешествие, требуется позаботиться о лёгкости и удобстве одежды. Если летит деловой человек, переодеться в требуемую одежду возможно непосредственно перед посадкой самолёта. Об одежде лучше позаботиться заранее, в костюме будет неудобно принять позу, бизнесмен начнёт волноваться, чтобы наряд не помялся.
- Причиной отёков ног в самолёте становится неудобная обувь, полагается надеть обувь, которая легко снимается и надевается. Желательно выбрать просторные туфли, для выполнения простых движений пальцами. В последнее время люди активно стали использовать компрессионные колготки либо чулки.
- Предотвращая застой крови в ногах, следует разминать икры и ступни, кровообращение улучшится.
Разминка в самолёте
- Иногда в самолёте возникает возможность встать в проходе, чуть пройтись. Если возможности нет, достаточно слегка привстать и перемещать тело с носков на пятки и наоборот, легкая зарядка облегчит муки неподвижности.
- Небольшая зарядка для ног избавит от застойных явлений, достаточно сидя потянуть носки на себя, потом в противоположную сторону.
- Во время путешествия старайтесь пить воду. Не стоит в самолёте покупать пищу и напитки, включающие в состав кофеин, алкоголь и соль. Нельзя принимать мочегонные таблетки перед отправлением в путь, исключение – люди, которым подобные препараты назначил врач. Не допускайте обезвоживания, опухлость бывает основной причиной указанного состояния.
- Бронируйте место возле прохода, так проще делать зарядку и просто вытягивать ноги вперёд.
- Нельзя скрещивать ноги, отток крови в указанном положении ощутимо уменьшается.
- После поднятия на борт, займите место и примите позу, в которой ноги окажутся слегка приподнятыми.
Займите удобное положение
Если следовать простым рекомендациям, получится избежать затруднений, и путешествие принесёт удовольствие.
Упражнения для избавления от отёка нижних конечностей
Чтобы избавиться от отека ног, проводите профилактические работы. Разработан комплекс специальных упражнений, помогающий предотвратить отёки ног в будущем:
- Пару минут постоять, попеременно прижимая полностью к полу пятку, одновременно поднимая носок.
- Две минуты ежедневно достаточно походить на пальчиках.
- Сидя на месте, растопыривать и сгибать пальцы ног.
- Старайтесь больше ходить босыми ногами, постарайтесь попробовать поднять с пола карандаш пальцами ног.
- Сидя, вращать ступни слева направо и наоборот.
- Заключительным этапом ежедневной зарядки станут прыжки на цыпочках.
Благодаря приведённым упражнениям человек способен избавиться от отёчности ног в транспорте окончательно. Упражнения считаются действенными, кровь начинает быстрее течь по венам, не происходит застоя.
Какое лечение выбрать для снятия опухлости с нижних конечностей
Медикаментозного лечения от отёка ног при долгом нахождении в транспорте не выработано, принятие таблетки вряд ли поможет. Созданы мази, облегчающие страдания. Лучше обратиться к врачу, пройти анализы, причина способна скрываться не только в постоянных перелётах и неудобных позах. Чтобы предотвратить заболевание, многие профессионалы рекомендуют выполнять простые незамысловатые требования организма:
- После целого дня в неудобной обуви, смените её на комфортную. К примеру, туфли на каблуке возможно заменить балетками.
- Запрещается употреблять жидкость после семи часов вечера, влага плохо перерабатывается почками, организм уже готовится к отдыху.
- Желательно придерживаться специальных диет, где употребляется минимальное количество соли и воды. Не стоит пить газированные напитки.
- Спать нужно правильно, под ноги кладётся валик.
- После тяжелой работы ног требуется сделать для стоп специальную контрастную ванночку.
Вышеперечисленные рекомендации действенные, но если отёк долгое время не покидает ноги, требуется обратиться к врачу, только доктор точно обозначит причину и направит на правильное лечение. Если с пониманием отнестись к здоровью, возможно путешествовать с удовольствием для души и тела.
Источник
Одной из самых распространенных неприятностей при регулярных путешествиях самолетом является обувь, которая резко становится тесной из-за отекших ног. Как правило, речь идет о застое крови в венозных сосудах, плазма которой через тонкие стенки сосудов проникает в мышечные ткани и провоцирует их опухание. Чтобы правильно подобрать способ терапии, важно знать, почему в самолете отекают ноги, а также не являются ли опухшие ноги признаком более серьезных заболеваний.
Если неприятность в виде опухших ног наблюдается только после длительного авиаперелета и связана с продолжительным сидением в одной позе (замедляется циркуляция крови в ногах), лечащий врач может посоветовать прием аптечных лекарств, проведение комплексных упражнений, а также рецепты из народной медицины. Это позволит унять характерную боль и тяжесть в ногах, благодаря чему длительные полеты смогут приносить исключительно приятные впечатления.
Опасность возможной закупорки сосудов у людей, страдающих варикозным расширением сосудов, обуславливается блокировкой крупных сосудов сгустком крови, что может привести к смерти. Именно поэтому еще в процессе планирования длительных авиаперелетов рекомендуется проконсультироваться с врачом, а также проводить рекомендуемые профилактические меры.
Основные причины отечности при перелете
Отек ног после перелета может быть спровоцирован тем, что пассажир долгое время находится в неудобной позе и не имеет возможности выпрямиться. Кроме этого повышенное давление и пониженный уровень влажности в салоне могут спровоцировать дополнительный дискомфорт, но напрямую с застоем крови в венах не связаны. Недостаток движения и неправильная поза во время сидения являются основными причинами опухших ног и ступней после самолета.
Чаще всего с жалобами на то, что отекают ноги, к врачам обращаются пациенты с:
- наличием нарушений в работе сердечно-сосудистой системы;
- лишним весом;
- патологиями в функционировании кровеносных сосудов;
- заболеваниями печени и почек.
Отдельного внимания требую пассажиры, находящиеся на поздних сроках беременности. Чтобы отек нижних конечностей не спровоцировал более серьезные осложнения, возможность путешествия самолетом и варианты их профилактики следует заранее обсудить с лечащим врачом.
Возможно вам будет интересно — почему отекают ноги при беременности?
Если причину проблемы нельзя устранить полностью, то всегда есть возможность облегчить состояние ног, находясь в самолете, например, не допустить формирование сгустков крови в венах с помощью специальных упражнений.
Как предупредить отечность
Еще до начала рейса можно подготовиться и узнать, как не отекать из-за неподвижного длительного сидения в кресле.
В первую очередь можно попытаться занять места в первом ряду салона, поскольку только в таком случае есть полноценная возможность полностью вытянуть и размять конечности.
Из проверенных профилактических рекомендаций также стоит выделить:
- Возможность снять обувь, но делать это следует где-то на полпути к посадке, поскольку снятую сразу обувь будет крайне сложно потом одеть обратно.
- Для путешествия лучше отказаться от тесной обуви и туфлей на каблуках и выбирать кеды или балетки на прочной резиновой подошве.
- Если обувь предусматривает использование носков, то следует отдать предпочтение хлопковым без тугих резинок. Колготки, носки и чулки лучше выбирать из специального компрессионного трикотажа.
- Каких-либо ремней и плотных резинок также не должно быть в одежде.
- Во время перелета не стоит допускать обезвоживания организма (это одна из причин задержания жидкости). Но из напитков лучше выбирать минеральную воду без газа. Алкоголь в таких случаях противопоказан, причем в любых дозах.
- От предложенного в самолете обеда пассажирам из группы риска лучше отказаться, заменив его легким перекусом, например, свежим огурцом.
- В качестве профилактики также помогут специальные противоотечные мази и гели.
- Присев на сидение не стоит скрещивать или поджимать под себя ноги, поскольку это может вызвать не только отечность, но также онемение, судороги или болезненное покалывание в икрах.
Борьба с проблемой отечности ног с помощью лекарств требует обязательной консультации с лечащим врачом и возможного проведения полноценного обследования. Бесконтрольный прием препаратов, в том числе и настоев, приготовленных в домашних условиях, может вызвать осложнения у уже имеющихся заболеваний, например, спровоцировать обострение при почечной недостаточности.
Как избавиться от отекания в самолете
Во время перелета убрать отечность ног позволит небольшой массаж икр и ступней. Из рекомендаций того, что делать, чтобы ноги не опухли во время перелета, можно составить следующий перечень:
- не отказываться от возможности встать и немного пройтись по проходу;
- провести разминку стоп, потянув носки на себя, а потом в обратную сторону;
- занимая место в самолете, следует принять позу, при которой ноги будут слегка приподняты.
Все профилактические и терапевтические меры по устранению излишней отечности нижних конечностей можно классифицировать по трем основным группам: специальные упражнения, прием аптечных лекарств и вспомогательные методы борьбы с застоем крови в венах.
Медикаменты
Использование лекарств в таких случаях следует разделить на две группы:
- применение эффективных гелей и мазей для облегчения состояния во время и после перелетов;
- прием таблеток, капель или любых других форм аптечных средств, которые лечат основное заболевание, например, нарушения в работе сердца, из-за чего проявляется опухлость в ногах.
В любом из случаев важен контроль со стороны врача и четкое соблюдение всех его рекомендаций. В качестве гелей врач может порекомендовать использование Долобене, Троксевазин или Гепариновую мазь, а при наличии заболеваний почек пользу принесут Панангин или Аспаркам, способствующие выведению из организма лишней жидкости.
Упражнения
Поскольку отечность может быть спровоцирована недостаточным снабжением организма кислородом, восстановительные процедуры лучше начать с нормализации дыхания. Для этого нужно принять удобную позу, а пальцами правой руки закрыть правую ноздрю и сделать медленный глубокий вдох. Сразу после этого палец нужно убрать. После этого безымянным пальцем правой руки нужно закрыть левую ноздрю и произвести выдох. После этого процедура повторяется наоборот: сначала закрывается левая ноздря для вдоха, а потом правая – для выдоха. Повторить упражнение нужно около 12-14 раз.
Разогнать кровь в венах также помогут массажные поглаживания в направлении снизу-вверх. В качестве дополнительной помощи можно порекомендовать принятие ванной с добавлением морской соли. Таким образом можно снять болезненные спазмы в мышцах.
Чтобы устранить неприятность в виде опухших ног, еще находясь в самолете, следует разминать мышцы: максимально вытянуть ноги, а затем с дополнительным усилием постараться подтянуть пальцы под себя и задержаться на несколько секунд без движения. Не менее эффективными окажутся и круговые вращения ступнями.
Среди рекомендаций, как снять опухлость, также не стоит пренебрегать возможностью прилечь, а ноги положить на валик или какую-либо другую приподнятую поверхность.
Другие способы
В качестве эффективных вспомогающих средств стоит выделить отвар, приготовленный из семян льна. Для этого понадобится около двух столовых ложек льняного семени и 500 мл воды. Семена нужно добавить в кипяток и оставить на небольшом огне еще на 15 минут. Готовый отвар нужно плотно закрыть крышкой и поставить в темное место на 50-60 минут. Использовать домашнее лекарство рекомендуется 3-4 раза в день по 100 мл. перед приемом в отвар можно добавить пару капель лимонного сока. Минимальная длительность лечебного курса составляет 5-7 дней. При необходимости его можно продлить до 2-3 недель.
Вместо семян льна можно использовать корень и зелень петрушки. Все нужно промыть и перекрутить на мясорубку. На одну столовую ложку смеси необходимо взять 400-500 мл кипятка и оставить в темном месте не меньше, чем на 10-12 часов. Использовать лекарство рекомендуется один раз в течение дня по столовой ложке.
Прежде чем готовить домашнее лечебное средство, крайне важно посоветоваться с лечащим врачом.
Источник
Наибольшему риску подвергаются регулярно путешествующие женщины старше 35 лет, однако неприятные последствия долгих путешествий могут проявиться и у мужчин,
и у молодых девушек.
Почему в самолете отекают ноги? Чем опасны перелеты при варикозе? Как защитить ноги во время полета?
Жесткий ритм современной цивилизации диктует свои правила. Многочасовые путешествия, во время которых невозможно лечь, нельзя встать и полноценно размяться – это норма для деятельных и активных людей, привыкших ставить цели и достигать их.
Отпуск, командировка, путешествие по личным делам – не важно, что послужило причиной, важно, чтобы долгие перелеты не повлияли на здоровье.
Длительное нахождение в зоне повышенного давления и низкой влажности воздуха ведет к сгущению крови и затруднению ее тока по венам. В обычных условиях сокращение икроножных мышц выполняет функцию своеобразного насоса, прокачивающего кровь. Длительное отсутствие движения – когда мы сидим, вставая лишь изредка и ненадолго – «выключает» этот «насос» из процесса – а в результате ток крови замедляется, и появляется риск закупорки сосудов.
Это может привести не только к отеку ног и таким неприятным заболеваниям как варикоз и тромбоз, но и представляет определенную угрозу жизни. Есть вероятность, что тромб, образовавшийся в вене, оторвется, пройдет вместе с кровью и в итоге закупорит легочную артерию, приведя к легочной тромбоэмболии и смерти.
При этом есть 7 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ, снижающих опасность во много раз.
1. Откажитесь от алкоголя, снотворных и седативных препаратов, поскольку они увеличивают вязкость крови.
2. Воздержитесь от курения, в том числе и за час до полета. Никотин также негативно влияет на кровоток.
3. Пейте больше чистой воды. Из-за ее нехватки в организме кровь также становится гуще.
4. Надевайте комфортную, не стесняющую движений одежду и обувь, чтобы не создавать трудностей для кровотока.
5. По возможности, вставайте и разминайтесь. Оптимальными будут простые упражнения – например, «перекатываться» с носка на пятку и обратно в течение 2-3 минут.
Также можно имитировать неспешную ходьбу, держась за кресло рукой.
Ни в коем случае не стоит заниматься упражнениями до усталости или тем более изнеможения – основная цель – просто помочь кровотоку.
6. Если возможности встать нет, разогнать кровь поможет массаж. Раз в полчаса аккуратно массируйте икры от лодыжек к коленям – вначале мягкими поглаживающими движениями, затем упругими, с легкими пощипываниями. Также можно не торопясь переносить вес ног то на пятку, то на носок – это заставит икроножные мышцы работать.
7. Используйте специализированный компрессионный трикотаж.
Он создан специально для того, чтобы облегать мышцы, оказывая мягкое, медицинским образом распределенное, давление на вены, которое предотвращает застой крови и образование тромбов.
Зная эти простые способы борьбы с загустением крови и образованием тромбов, можно во много раз снизить риски, связанные с долгим сидением на одном месте.
Удачных вам путешествий – и достижения всех поставленных целей!
У нас покупают
Источник
В повседневной жизни с отёчностью ног сталкиваются тысячи людей. Обычно такая проблема возникает у конкретных групп: пожилых, беременных, людей с сердечно-сосудистыми нарушениями, заболеваниями почек и печени. Остальные здоровые люди даже не задумываются о такой проблеме, и тем более не планируют заранее узнать причины, способы избавления и профилактику отёкших ног. Но об этом стоит знать даже здоровым людям, ведь отёки приносят дискомфорт, особенно при длительных перелётах.
Почему отекли ноги
Причины, почему отекают ноги в самолете, зависят от здоровья пассажира и его предрасположенности к заболеваниям. Но у некоторых здоровых людей тоже возникают проблемы при перелёте.
Коротко о неудобной позе
Причины отёка ног у здоровых людей:
| Причина | Описание |
| Перелёты длительностью более 4 часов | Долгие перелёты почти всегда вызывают неприятные ощущения даже у людей, не жалующихся на проблемы со здоровьем. Ведь сидеть несколько часов практически неподвижно вредно для организма |
| Неподвижность | Даже пассажирам с хорошим здоровьем, которые раньше не замечали проблему отёка ног, требуется хотя бы раз в час выполнять элементарные упражнения для ног, чтобы разогнать застоявшуюся в сосудах кровь и размять мышцы. А ещё лучше хотя бы раз в 2 часа встать и пройтись по салону самолёта |
| Полёт в эконом-классе | Пассажиры, летающие эконом-классом, чаще остальных жалуются на тяжесть в ногах. Это связано с тем, что в эконом-классе авиакомпании не слишком заботятся о комфорте пассажиров, поэтому кресла часто не под правильным наклоном, да и места, чтобы размять ноги и походить, мало. При таком полёте, особенно если он длительный, часто проявляются боли в спине, пояснице, отёки ног или даже головная боль |
| Недостаточно места для ног | Расстояние между рядами кресел составляет 80 см. Хоть этого и кажется достаточно, но для нормального комфортного перелёта взрослому человеку требуется более 100 см, желательно 115–120 см. Так как расстояния между креслами недостаточно, чтобы ноги находились в удобном положении, поэтому они отекают. Мышцы ног длительное время находятся в постоянном напряжении, из-за этого возникают болевые симптомы, ноги отекают в самолёте. В бизнес-классе расстояние составляет 90 см. Хоть этого тоже недостаточно для полностью расслабленного положения, но гораздо полезнее для пассажира. |
Неудобная обувь часто становится причиной отёков
Если пассажир летит рейсом в эконом-классе, ему следует серьёзно подготовиться к полёту: при необходимости взять специальные мази, делать разминку для ног, шевелить суставами и мышцами хотя бы раз в полчаса. Так полёт станет более комфортным. Не следует забывать про разминку, ведь даже если в самолете ноги не болят, то трудность в передвижении и отёк можно ощутить после прилёта, когда будет некомфортно ходить.
Некоторые авиакомпании оборудуют кресла надувными подушками для отдыха ног
Причины дискомфорта после перелёта
После самолёта отек ног чаще всего связан с нарушениями и заболеваниями организма. В таком случае отёку подвержены люди всех возрастов, даже дети.
Предпосылки для отёчности ног во время и после перелёта:
| Болезнь или особенности организма | Описание |
| Нарушения в сердечно-сосудистой системе | Обычно люди знают о проблемах с сердцем или сосудами, но у некоторых первые симптомы заболеваний проявляются в полёте, в некомфортных и стрессовых для организма условиях. Резкие перепады давления и неудобное положение обостряют нарушения. Проблемы с сердечно-сосудистой системой ещё можно узнать по другим признакам: одышка, резкая утомляемость, повышение кровяного давления. Сердце недостаточно качает кровь, и она застаивается в венах нижних конечностей, что вызывает отёк ног. Если отёк односторонний, то есть отекает только одна нога, то высока вероятность острого венозного тромбоза |
| Гипотиреоз и болезни почек и печени | При длительном нахождении в сидячем положении проявляются нарушения почек и печени. Из-за их недостаточной работы кровь и жидкости организма медленно перерабатываются, что ведёт к их скоплению в нижних конечностях |
| Лишний вес | Ожирение почти всегда тесно связано с отёчностью: замедляется работа почек и печени, слабеет сердце. Всё это ведёт к недостаточному движению жидкостей по организму, поэтому возникает отёк в нижних конечностях |
| Беременность | У беременных отёки являются нормальным явлением, которое встречается почти у каждой женщины. Но при долгом полёте эта проблема усиливается, появляются болезненные симптомы, поэтому нужно заранее подобрать лекарства или мази для снижения отёчности. Для этого нужно сходить к лечащему врачу и проконсультироваться, какие препараты не принесут вреда матери и ребёнку |
| Проблемы с лимфатической системой и щитовидной железой | Распространённая причина отёчности возникает из-за таких проблем, ведь межклеточная жидкость не отводится и в большом количестве скапливается в ногах |
| Приём сосудорасширяющих лекарств перед отлётом | Некоторые сосудорасширяющие препараты вызывают чрезмерное скопление крови в ногах |
| Белковая недостаточность | Люди с болезнями пищеварительных органов или придерживающиеся вегетарианства, безбелковых диет могут быть подвержены дефициту белка, который усугубляется из-за долгого перелёта и проявляется в виде отёчности |
Заболевания почек — частая причина ухудшения кровообращения
Тапочки в самолёте — хорошая профилактика отёков
Способы снятия отёчности и боли
Если болят ноги после самолёта, помогут упражнения или медицинские препараты, в зависимости от тяжести отёчности.
Как убрать отёк с помощью физических упражнений:
| Упражнения | Как правильно выполнять |
| Массаж | Если нет возможности походить или размять ноги сидя, то можно сделать массаж руками. Для этого нужно пальцами массировать мышцы для улучшения кровотока. Начинать надо со ступней, потом постепенно двигаться кверху |
| Круги ступнями | Зафиксировать переднюю часть ступни и совершать круговые движения в разные стороны. Это упражнение даже не требует подниматься, его можно делать сидя |
| Подниматься на носки | Если есть возможность встать с кресла, можно подниматься на носки, а потом плавно опускаться на пятки, и наоборот. |
| Фиксация | Если пространство позволяет, вытянуть ноги вперёд и сжать пальцы ног. При этом нужно зафиксировать ногу, а ступню тянуть вниз. Держать в таком положении ноги 10 секунд, а потом опустить |
Что делать при отёке ног, если упражнения не помогают/нет возможности выполнить их, — использовать препараты, мази, которые улучшают кровообращение в организме и снимают отёчность.
Удобные приспособления для путешествий
Медицинские препараты против отёков делятся на мази/кремы и препараты для приёма внутрь.
Мази и кремы против отёчности:
| Мазь/крем | Как правильно наносить |
| Троксевазин | Выдавить небольшое количество мази и нанести на отёкшую зону. Медленно и без сильного давления втирать в кожу до полного впитывания. Совет: использовать 2 раза в сутки |
| Лиотон | Полоску примерно в 5 см нанести на отёк и размазать тонким слоем до впитывания. Наносить 1–2 раза в день, при сильном отёке — 3 раза в сутки |
| Эссавен гель | При скоплении жидкостей небольшое количество геля нанести и с помощью лёгкого массажа втереть в поражённую отёчную зону. Гель оказывает охлаждающий эффект, который облегчает проявления отёка. Наносить 2–3 раза в день |
Троксевазин — хороший помощник при отёчности ног
Препараты для приёма внутрь:
| Средство | Приём |
| Фуросемид | Мочегонный препарат, который не позволяет жидкости задерживаться в организме. Принимать утром до завтрака, по 0,5–1 таблетке |
| Верошпирон | Мочегонное средство. Принимать по 25–30 мг в сутки |
Фуросемид улучшает циркуляцию жидкостей
Пассажиру перед полётом желательно посоветоваться с врачом для выбора более действенного способа. Важно ещё перед полётом проверить медицинские препараты на отсутствие аллергических реакций, ведь в полёте они способны вызвать большие проблемы. Чтобы протестировать мазь, достаточно нанести небольшое количество на чувствительные места кожи: на сгибе локтя или на запястье. Если спустя 15–20 минут кожа не покраснела и нет болевых ощущений, то препарат можно наносить на кожу перед полётом.
Аллергическая реакция на мази и гели
Определить отсутствие аллергии на таблетки и жидкие препараты труднее. Для этого нужно знать вещества, которые отторгаются организмом, и заранее проверить инструкцию и описание средства на их наличие. Если человек не уверен, нет ли в составе веществ, вызывающих аллергию, то можно принять внутрь (по инструкции) небольшое количество препарата. Если в ближайшие полчаса не возникло неприятных проявлений и болевых ощущений, то в полёте с большой вероятностью проблем не возникнет.
Как избежать проблемы
Отёчность можно предотвратить или до минимума снизить её последствия. Для этого есть список правил и действий, при соблюдении которых удастся избежать большинство причин отёка (если это не заболевания и не беременность).
Беременность — частая причина отёчности
Что сделать для профилактики отёчности в напитках и пище:
| Профилактические меры | Описание |
| Отказ от алкоголя | Алкогольные напитки негативно влияют на процесс кровообращения и работу сердца, а также не дают лишней жидкости нормально выходить из организма. Поэтому хотя бы за несколько часов перед полётом не следует употреблять даже слабоалкогольные напитки, чтобы в полёте не мучиться от отёков |
| Отказ от соли | Желательно отказаться от соли хотя бы за несколько часов до вылета людям, склонным к отёчности. Стоит до минимума уменьшить соль в пище примерно за сутки до полёта. Соль удерживает в организме большую часть воды и других напитков, которые человек пил в течение дня. Часто количество задержанной жидкости способно достигать 0,5–1 кг. И вся оставшаяся в организме жидкость будет опускаться вниз и задерживаться в ногах |
| Отказ от газированных и других напитков с газом | Газированная вода тоже мешает жидкостям беспрепятственно циркулировать в организме, поэтому большая её часть остаётся в ногах |
Профилактика при подготовке к полёту:
| Профилактические меры | Описание |
| Свободная обувь | Тесная и неудобная обувь, каблуки будут оказывать лишнее давление на ноги, доставляя дискомфорт. Из-за сдавленности кровь и жидкости будут задерживаться в нижних конечностях и создавать отёки. Да и малейшие отёки в тесной обуви будут ощущаться болезненнее, чем в свободной. В качестве альтернативы на борт самолёта можно взять тапочки, а после полёта вновь обуться. Многие компании даже сами предлагают пассажирам провести полёт в тапочках, выданных авиакомпанией |
| Правильное положение ног | Отёчность ног проявляется слабее, если сидеть правильно. Для этого ноги должны полностью ступнями стоять на полу, а колени согнуты примерно под прямым углом. Если лететь, закинув нога на ногу, то многие сосуды пережимаются. Это препятствует нормальной циркуляции крови, что приводит к отёку и скоплению жидкости. Если поджимать ноги под себя, то кровь тоже не может нормально перемещаться по организму |
| Массаж | Перед полётом можно сделать массаж для ног, который тщательно повысит мышечный тонус и позволит крови лучше циркулировать, а не застаиваться. При массировании ног перед полётом отёк, скорее всего, не появится или появится намного позже, чем без массажа |
| Компрессионные гольфы и чулки | Для людей, часто страдающих отёчностью нижних конечностей, были разработаны специальные гольфы и чулки, которые оказывают давление на определённые зоны ног — щиколотку и мышцы икр. Такой своеобразный массаж препятствует застаиванию крови и жидкостей в этих зонах, заставляя кровообращение лучше работать. Часто его советуют беременным женщинам |
| Выбор правильного места в самолёте | Неочевидным методом профилактики скопления жидкостей станет своевременное бронирование мест, которые меньше способствуют образованию отёков. Это места в начале класса, в первом ряду. Там нет соседей спереди, поэтому предоставляется дополнительное пространство для ног, которого нет у сидящих в остальных рядах. Возможность сесть в удобном положении, вытянуть и размять ноги поможет избежать или снизить отёчность |
Компрессионные чулки предотвращают застой крови
Профилактика с помощью препаратов и мазей:
| Профилактические меры | Описание |
| Аспирин | Если у пассажира уже наблюдались отёки и он хочет заранее предотвратить их появление, то стоит принять 1 таблетку аспирина примерно за полчаса-час до полёта. Аспирин р? |