Снять отек тела в период пмс
Предменструальный синдром — совокупность признаков, возникающих у женщин во вторую фазу менструального цикла. Обусловлены изменения колебаниями гормонального фона. Как правило, все проявления не приносят особой радости, а, наоборот, мешают активной жизнедеятельности и ухудшают общее самочувствие. Отеки перед месячными знакомы практически каждой женщины. Чаще всего наливаются и беспокоят молочные железы, но лишняя жидкость может скапливаться по всему организму. Почему это происходит и как избавиться от проблемы?
Причины появления
Отечная форма предменструального синдрома (ПМС) — одна из наиболее распространенных. У части женщин она протекает в совокупности с другими видами (цефалгической, нейропсихической и другими). Существует множество теорий о причинах возникновения подобных состояний накануне месячных, но все они носят лишь приблизительный и предположительный характер. Исходя из этого, лечение таких расстройств также эффективно только в момент приема лекарств, а при отмене состояние повторяется.
Избыток эстрогенов
Наиболее распространенная теория касается избытка женских половых гормонов в организме девушки. Именно дисбалансу подобных активных веществ и отводится основная роль в развитии и прогрессировании отеков и других проявлений ПМС. Суть ее в следующем. Считается, что эстрогены способны задерживать натрий в организме женщины. Это влечет за собой накопление жидкости в тканях, отсюда отек груди перед менструациями или даже всего тела.
Избыток эстрогенов вызывает еще более яркую клиническую картину и выраженные изменения накануне критических дней, когда появляется отек лица перед месячными, живота и т.п.
Недостаток прогестерона
Также отводится значимая роль дефициту прогестерона. Считается, что он обладает натрийдиуретическим (мочегонным) эффектом. Как правило, избыток эстрогенов сопровождается дефицитом прогестерона, и оба процесса являются синергистами друг друга. Результат такого взаимодействия приносит немалый дискомфорт женщине.
Пролактин
Также в исследованиях доказано, что пролактин способен задерживать натрий в организме, что влечет за собой задержку дополнительной жидкости. Но даже при нормальном значении этого гормона в тканях может присутствовать повышенная чувствительность к нему. В результате эффект пролактина будет более выраженным при нормальных анализах у женщины.
Другие механизмы
На фоне стрессов, психоэмоциональных перегрузок происходит нарушение взаимосвязей на уровне головного мозга, что приводит к избыточной продукции АКТГ — гормона гипофиза. А он через определенную систему способствует усиленному обратному всасыванию жидкости в почках. Также большая роль отводится дисбалансу и дефициту витаминов, особенно группы В, А, Е и микроэлемента цинка. Они в большинстве случаев действуют опосредованно, влияя на выработку простагландинов, биологически активных веществ.
Итак, почему отеки перед месячными появляются у большого количества женщин, до конца не изучено. Но четко выделены группы девушек, подверженных выраженной клинической картине предменструального синдрома. К ним относятся женщины со следующими состояниями:
- с избыточной массой тела, что связано с тем, что жировая ткань – источник эстрогенов;
- те, кто имеет хронические заболевания почек, печени и сердечно-сосудистые патологии;
- после 40 лет и в период становления менструальной функции.
Как проявляется
Как правило, у женщин перед месячными отекает тело целиком или его отдельные части. В первом случае даже на весах заметна прибавка в 2 — 3 килограмма. При этом тело кажется тяжелым и пастозным.
При отеках отдельных частей женщина ощущает дискомфорт именно в этой области. Чаще всего жалобы предъявляют на боль и увеличение груди. Также параллельно с этим часто подрастает талия. Причем обусловлено это не только отеком, но, возможно, и вздутием кишечника.
Если беспокоит отек глаз перед месячными, руки, ноги и т.п., высока вероятность наличия сопутствующей патологии, например, проблем с почками. Тогда клиническая картина может становиться еще ярче.
Как избавиться
Зная о склонности организма к подобным изменениям, лучше попытаться предотвратить предменструальный синдром. Наиболее адекватное и действенное лечение сможет прописать только врач. Но часто приходится бороться с тем, что есть. Для этого есть несколько советов по уменьшению отечности накануне критических дней.
Медикаментозные средства
Рекомендуется прием легких мочегонных препаратов, например, верошпирона. Препарат будет способствовать повышенному выделению жидкости из организма, тем самым снимая отечность с тканей. Также можно воспользоваться различными мочегонными травами. К ним относится брусника, клюква и другие.
Народные методы
Рекомендуется воспользоваться различными примочками, ванночками на определенные участки тела. Популярные способы:
- При отеках век и области под глазами можно прикладывать охлажденные, смоченные водой пакетики с зеленым чаем.
- Рекомендуется взять ватные диски и смочить в молоке, куда предварительно следует поместить кубики льда. Холодные миникомпрессики необходимо прикладывать на веки.
- Также в этих случаях хорошо помогает яичный белок. Его необходимо взбить и прикладывать на место отечности на лице.
- Иногда эффективна свежая или замороженная петрушка. Для этого следует ее измельчить и смешать с несколькими ложками сметаны. Полученную смесь необходимо использовать как маску для лица.
- Если накануне месячных отекают ноги, то можно заготовить кубики из раствора ромашки и кофе. А затем ежедневно смазывать кожу конечностей. Полезно омывать ноги раствором из соли, соды с добавлением капельки йода. Также из него можно делать ванночки.
- Также рекомендуется пить настои из плодов шиповника, ромашки, листьев брусники.
- Есть интересный рецепт с лавровым листом. Для этого необходимо взять его три-четыре штуки, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов. А затем принимать по 100 мл трижды в день. Полезно это пить, даже если перед месячными отекают руки.
Предотвращаем отеки до менструации
Но наиболее эффективно бороться с проявлениями предменструального синдрома заранее. Обязательно следует пройти обследование у специалистов, так как за обычными отеками может скрываться серьезная патология, например, почечная недостаточность.
Все способы терапии можно разделить на несколько групп: изменение образа жизни и питания, лекарственные препараты, средства народной медицины.
Каждый имеет свои недостатки и преимущества, но результативнее использовать комплексное лечение. Как избавиться от отеков перед месячными, подскажут еще одни советы, проверенные временем.
Образ жизни и питание
Как бы банально это ни звучало, но правильное питание, обогащенное свежими фруктами и овощами помогает бороться женщине с отеками в том числе. Особое внимание следует уделять витаминам группы В, А, С и цинку. Большое их количество содержится в листьях салата, семечках тыквы и подсолнечника, мясе и молочных продуктах. Поэтому рацион любой женщины должен всегда содержать эти ингредиенты.
Дозированные физические нагрузки также помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Но ни в коем случае не следует ограничивать свой питьевой режим, иначе можно заработать обезвоживание. Любые физические упражнения стимулируют у любой женщины диурез и перистальтику кишечника, поэтому, как правило, после тренировок всегда в скорости появляется позыв в туалет.
Также спорт уравновешивает нервную систему, а это налаживает связи между тканями и органами, приводит в равновесие гормональный профиль женщины. Ведь избыток эстрогенов и недостаток гестагенов — основная причина развития отеков.
Женщине следует корректировать свою массу тела. Известно, что жировая ткань — источник эстрогенов. Чем больше лишних килограммов, тем более выражены отеки и другие проявления предменструального синдрома.
Также следует понимать, что при наличии сопутствующей патологии у женщины может усугублять проявления ПМС. Например, отек ног перед месячными будет ярче у тех, кто имеет варикозно расширенные вены нижних конечностей. Поэтому стоит задуматься о лечении, иногда даже об оперативном, чтобы повысить качество своей жизни.
Рекомендуем прочитать статью о болях в ногах как признаке ПМС. Из нее вы узнаете о причинах появления дискомфорта перед месячными у подростков и женщин, проблемах с ногами при климаксе, а также способах избавления от боли.
Медикаментозное лечение
В борьбе с предменструальным синдромом, и отеками в частности, используется большое количество препаратов, обычно гормонального характера.
Оральные контрацептивы
Это они из самых эффективных средств. Но корректно подобрать лекарство сможет только гинеколог с учетом возраста, здоровья женщины. Современные контрацептивы часто включают в себя гормоны, обладающие диуретическим эффектом. Например, «Джес». Как итог, отмечается значительное уменьшение нагрубания молочных желез, уходит пастозность тканей и даже отек живота перед месячными.
Но и обычные противозачаточные, создавая искусственный гормональный фон у женщины, могут минимизировать проявления ПМС.
Иногда возможно назначение только гестагенов во вторую фазу. Часто используется «Дюфастон» или «Норколут». Принимать его следует с 16 по 25 дни менструального цикла.
Коррекция пролактина
Если в анализах определяется повышение уровня пролактина, его коррекция часто приводит к уменьшению выраженности отечности в том числе. Наиболее действенны такие препараты, как «Достинекс» или «Парлодел».
Витаминные препараты
Учитывая то, что в патогенезе отеков играет роль дефицитов некоторых витаминов, регулярный прием комплексов также будет способствовать уменьшению выраженности ПМС. Особо эффективны специальные составы для коррекции гормонального фона. Например, «Тайм-фактор» и подобные. Часто они помогают снять отек груди перед месячными и ее болезненность.
Мочегонные препараты
Прием диуретических средств с началом второй фазы помогает женщинам также эффективно бороться с отеками. Наиболее подходящим по механизму действия является «Верошпирон».
БАДы и гомеопатические средства
Нельзя не брать во внимание эффект от запатентованных средств нетрадиционной медицины. Как правило, на время приема БАДов и гомеопатических препаратов все симптомы ПМС, в том числе отеки, выражены минимально или вовсе не беспокоят женщину.
Одним из популярных и действенных является «Циклодинон», «Мастодинон» и другие. Но часто при отмене препаратов наблюдается возвращение всех симптомов.
Народные средства
Многие женщины все-таки отдают предпочтение использованию растений для лечения и профилактики, поэтому интересуются, как снять отеки перед месячными, используя их. Следующие травы зарекомендовали себя как эффективные в этих ситуациях:
- мелисса,
- акация,
- мята,
- календула,
- аир,
- василек и другие.
Для приготовления обычных настоев необходимо около 2 — 3 столовых ложек листьев или цветков, их залить 400 — 500 мл горячей воды. Принимать следует по 20 — 30 мл несколько раз в день. Можно использовать один вид растения, также полезно и сочетание нескольких, например, валерьяна, мята и ромашка или василек, мелисса и календула.
Если возникают отеки перед месячными, как бороться с ними эффективно подскажет врач. Конечно, женщине следует пройти обследование и осмотр у специалиста на предмет выявления заболеваний, которые могут усугублять или провоцировать подобные состояния. Так как основная причина появления отечности лежит в нарушении гормонального фона, то наиболее действенный способ — гормональная коррекция в сочетании с витамино- и фитотерапией. Но наиболее подходящие схемы сможет подобрать только квалифицированный специалист после осмотра и определения уровня здоровья женщины.
Источник
Отеки перед месячными – один из распространенных симптомов предменструального синдрома наряду с нервозностью, быстрой утомляемостью и общим недомоганием. Зачастую они не являются признаком каких-либо патологических состояний организма, их можно устранить простыми и доступными способами.
Причины отеков во время и перед месячными
Отечная форма синдрома ПМС регулярно встречается у половины представительниц слабого пола и почти всегда считается физиологической. Причины такого явления:
- Гормональный дисбаланс. Чрезмерная секреция эстрогена и недостаток прогестерона провоцируют отечность перед месячными. Выражается она в набухании груди, лица и других частей тела. Эстроген способствует задержке жидкости, прогестерон – ее выходу из организма. Перед месячными также увеличивается выделение пролактина, слишком большое его количество которого может свидетельствовать о различных патологиях.
- Стрессовые ситуации. Приводят к гормональным сбоям, в частности избытку гормона гипофиза кортикотропина. Это приводит к обратному всасыванию жидкости в почках и отекам как при ПМС, так и в другие дни цикла.
- Дефицит витаминов. Недостаток в организме витаминов А, В, Е и цинка приводит к нарушениям обменных процессов, влияющим на возникновение отеков при месячных и после них.
- Лишний вес. Жировые запасы являются источником эстрогена.
- Сильные отеки во время предменструального синдрома. Характерны для девушек с нездоровыми почками и другими расстройствами работы выделительной системы. В другие дни тело тоже может отекать, но перед критическими днями это проявляется ярче.
Возникают отеки перед месячными и в особенные возрастные периоды развития репродуктивной системы: на этапах полового созревания и угасания детородной функции.
Небольшая отечность считается вполне нормальной за 3–6 дней до менструаций. Объясняется она тем, что под влиянием гормональных процессов матка увеличивается в размерах, сдавливая соседние и нарушая обменные процессы всего организма.
Как проявляются отеки
Отеки во время месячных достаточно легко заметить визуально:
- Наблюдаются опухлости конечностей – отекают ноги, ступни, реже – руки.
- Отекает лицо, веки и щеки отличаются припухлостью.
- Перед началом менструального цикла у женщины отекают молочные железы. Это характерно даже для тех представительниц слабого пола, которые не склонны к отечности в других частях тела.
- Появляется одутловатость, поскольку лишняя жидкость влияет на объемы и вес. Перед месячными женщина кажется полнее и становится тяжелее на 1,5–3 кг.
Кроме видимых проявлений, отечность характеризуется физическим дискомфортом и болезненными ощущениями в тех местах, где она появляется.
Довольно часто женщины сталкиваются с отеками в период климакса, поэтому стоит прочитать дополнительную информацию по данной теме.
Как избавиться от отеков при месячных
Многих представительниц слабого пола интересует, как избавиться от отеков перед месячными, а также что делать, чтобы их избежать. Большинство специалистов отмечают, что любые методы будут действовать только в то время, когда они применяются. Как только прием средства прекратиться, отеки вернутся снова, если у женщины есть к ним склонность. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется:
- применять лекарственные препараты;
- пользоваться средствами народной медицины;
- осуществлять профилактические действия постоянно.
Медикаментозные средства
Для лечения отеков как симптома предменструального синдрома специалисты рекомендуют принимать мочегонные средства. Их действие направлено на избавление организма от лишних жидкостей. Самым популярным медикаментом считается Верошпирон.
Но женщине следует помнить, что отечность может быть симптомом не только предменструального синдрома, но и более серьезных патологических состояний. Поэтому прежде всего необходимо выявить причину, а после применять лечение по назначению специалиста.
Народные методы
От отечности в дни менструаций можно избавиться с помощью методов народной медицины, которые обладают мочегонными свойствами. Это отвары, настои и чаи из плодов шиповника, листьев и цветков ромашки, брусники, лавровых листов.
Для приготовления отваров необходимо 10 г любой травы в сухом виде залить 200 мл крутого кипятка, затем подержать на паровой бане 8–12 минут.
Кроме фитонапитков помогут такие средства:
- компрессы на веки из охлажденных пакетиков заваренного ранее зеленого чая;
- маски для лица из очень холодного молока (протирать ним кожу), сметаны и петрушки, взбитого яичного белка;
- растирание отекших частей тела кубиками замороженного отвара ромашки или черного кофе.
Профилактика отеков
Для женщин, интересующихся, как бороться с отеками перед месячными, оптимальным вариантом будет их постоянная профилактика. Эффективные способы устранения проблемы – соблюдение сбалансированного здорового питания и питьевого режима. Основные правила:
- Выпивать в день как можно больше чистой воды – от 8 до 12 стаканов. Также разрешается употреблять зеленый чай, имбирный с лимоном, но без сахара. От сладких напитков и кофе рекомендуется отказаться.
- Не пить много на ночь, если есть расстройства работы почек – выделительная система может не справиться с большим количеством жидкости. Осторожно женщинам с такими проблемами следует подходить к употреблению молочных продуктов.
- Соблюдать правильное питание. Следует отказаться от употребления пищи, провоцирующей появление отеков: маринованной, соленой, копченой, сладкой.
- Включать в рацион продукты, обладающие мочегонными свойствами: арбуз, цитрусовые, свеклу, зелень, огурцы, семена тыквы, любую рыбу, постное мясо.
- Контролировать свое психоэмоциональное состояние и стараться избегать стрессовых ситуаций.
- Заниматься спортом – это поможет ускорить обмен веществ и терять лишнюю жидкость как естественным путем, так и через кожу. Учтите, что не все спортивные занятия при месячных будут одинаково полезны.
- Стараться держать под контролем вес и не допускать его избытка.
- Максимально исключить алкоголь, он обезвоживает организм и провоцирует задержку жидкости в тканях.
- Соблюдать режим здорового сна и избегать переутомления.
Если отечность не является проявлением серьезных патологий, рекомендуется облегчать свое состояние с помощью народных средств. Когда причинами становятся заболевания, устранять проблему нужно с помощью квалифицированного специалиста.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Перед появлением менструации многие женщины испытывают различные недомогания. Большинство из них ответственны за колебания уровня гормонов, в основном эстрогенов. Одним из наиболее неприятных является сохранение воды в организме, что может привести к образованию отеков. В дополнение к этим могут проявляться типичные симптомы предменструального синдрома, такие как головные боли и боли в животе, усталость, снижение либидо.
Многие женщины перед предстоящим менструацией испытывают ряд неприятных изменений в организме. Они являются результатом гормональных колебаний. Перед менструацией наиболее распространенными являются: чувство тяжести, отек пальцев или лица, напряжение груди, а также тенденция набирать вес.
Колебание половых гормонов может быть причиной накопления и удержания воды в организме. Часто наблюдаются изменение настроения, увеличение аппетита и снижение либидо. Симптомы обычно разрешаются спонтанно в течение первых нескольких дней кровотечения.
Причины и симптомы накопления воды в организме до менструации
В теле каждой сексуально зрелой женщины периодически появляется настоящая гормональная игра. Его основными компонентами являются яичниковые стероидные гормоны — эстроген и прогестерон. Под их влиянием происходит не только трансформация эндометрия, что приводит к возникновению менструации, но и к многочисленным системным изменениям.
Во второй фазе месячного цикла наблюдается значительное увеличение концентрации прогестерона. Этот гормон вырабатывается желтым телом в яичнике, и его задача — подготовить слизистую оболочку эндометрия для правильной имплантации эмбриона. Концентрация прогестерона достигает наивысших значений через 8-9 дней после овуляции, т. е. за несколько дней до наступления менструаций. В течение этого времени некоторые женщины под воздействием прогестерона могут накапливать жидкости в организме. Наиболее распространенные жалобы обычно:
Концентрация прогестерона начинает быстро падать непосредственно перед началом менструации.
Симптомы удержания воды и избытка в организме до менструации могут сосуществовать с предменструальным синдромом. ПМС характеризуются психологическими симптомами, чаще всего в виде переменного настроения, крика, гиперактивности и общей раздражительности, возникающие во второй фазе менструального цикла и исчезающие во время кровотечения. Это серьезная проблема для многих женщин, которые препятствуют их повседневному функционированию. Пациенты с диагнозом предменструальный синдром могут также жаловаться на следующие условия:
Как бороться с отеками перед менструацией
Существует несколько простых методов, которые помогают облегчить симптомы накопления воды в организме и дискомфорт, связанный с ПМС. Они включают ограничение употребления алкоголя и сильного потребления кофе, а также регулярная физическая активность.
Стоит использовать диету, богатую магнием (бананы, какао, миндаль, гречиха, белые бобы) и ограничение потребления соленых продуктов.
На рынке существуют также травяные препараты, содержащие экстракты фиговых колючих плодов, корня одуванчика, крапивы, семян винограда. Они помогают регулировать водный баланс организма, очищать его от токсинов и вредных метаболических продуктов, снижать аппетит и поддерживать метаболизм жиров.
Источник