Сколько жидкости пить при беременности если есть отеки
Беременность – счастливое, но непростое время для женщины. Тошнота, рвота, запоры, частые позывы к мочеиспусканию, боли в спине, бессонница и сонливость – далеко не полный перечень проблем, с которыми могут столкнуться будущие мамы. Не последнее место в этом списке занимает и такое недомогание, как отеки.
С признаками отечности в той или иной степени сталкивается практически каждая беременная женщина, однако не все знают, что у этого явления могут быть разные причины. Несут ли отеки угрозу здоровью мамы и малыша? В каких случаях с отеками можно справиться самостоятельно, а когда необходимо лечение?
В чем причина возникновения отеков во время беременности?
Скопление жидкости в полостях тела и тканях беременных наблюдается при нарушениях водно-солевого обмена. Чаще всего причиной появления отеков являются:
– неправильное питание
,
– чрезмерное или недостаточное потребление жидкости,
– жара,
– хронические заболевания почек,
– варикозное расширение вен,
– заболевания сердечно-сосудистой системы,
– развитие позднего токсикоза беременных (гестоза).
После зачатия уровень женских гормонов в организме значительно повышается. Гормон прогестерон, помимо своих основных, препятствующих прерыванию беременности функций, имеет еще одну особенность – он способствует задержке солей натрия и жидкости в организме, и при злоупотреблении солесодержащей пищи косвенно может стать причиной отеков.
Диагностика отеков у беременных: симптомы
Особого внимания требуют отеки ног при беременности, так как они могут быть признаком серьезного осложнения – преэклампсии (одной из стадий гестоза). Понять, что появилась отечность, помогут следующие симптомы:
1. Отеки наблюдаются визуально.
Стопы, кисти, лицо принимают опухший, одутловатый вид. Даже удобная обувь начинает давить и доставлять дискомфорт, врезаясь в тело. С пальцев рук не снимаются кольца.
2. Фиксируется чрезмерный набор веса (более 300-500 г в неделю).
Большая или неравномерная прибавка в весе без внешних проявлений может свидетельствовать о наличии скрытых (патозных) отеков.
3. Кожа в районе отекших мест бледная, напряженная и гладкая.
При надавливании в области отека на коже образуется медленно пропадающее углубление (ямка от пальца).
4. Наблюдается опухание век, не проходящее за ночь.
Опасность возникновения отечности во время беременности
Физиологические отеки, появляющиеся к концу беременности, но легко корректирующиеся соблюдением диеты и уменьшающиеся при отдыхе в лежачем состоянии, считаются не опасными и проходят сами собой после родов.
А вот присоединение к скоплению жидкости в организме таких симптомов, как появление белка в моче, головные боли, повышение артериального давления, вызывают серьезную тревогу специалистов, так как указывают на развитие позднего токсикоза. Нарушение режима и несоблюдение рекомендаций врача при серьезно выраженных отеках приводит к развитию нефропатии, преэклампсии и эклампсии. Все эти состояния несут серьезную угрозу плоду и здоровью будущей мамы, так как нарушается плацентарное кровоснабжение, нервная регуляция сосудистой системы, мозговое кровообращение.
Гестоз требует обязательного лечения на ранних стадиях развития заболевания, поэтому при возникновении любых видов отеков об этом необходимо поставить в известность ведущего беременность врача-гинеколога.
Выделяют 4 степени выраженности отеков:
1) отекают только ноги;
2) отекают ноги и живот;
3) отекают живот, ноги и лицо;
4) отекает большая часть подкожной клетчатки (все тело, включая руки).
Лечение и профилактика отеков беременных
Чтобы предотвратить развитие серьезных патологий, будущая мама в обязательном порядке должна посещать женскую консультацию в установленные сроки, где ей будут предложены следующие методы профилактики позднего токсикоза:
– контроль динамики прибавки веса,
– анализ мочи на присутствие белка,
– измерение артериального давления,
При необходимости назначаются исследования глазного дна, функций сердечно-сосудистой системы, почек и печени.
Для лечения физиологических отеков и уменьшения их проявлений рекомендуется:
1. Соблюдение диеты. В питании должны преобладать овощи, фрукты, молочные продукты. Необходимо исключить жареное, острое, консервацию. После консультации с врачом можно устраивать специальные разгрузочные дни.
2. Ограничение потребления соли (до 3 г в сутки).
3. Постельный режим.
4. Прием мочегонных средств, назначенных врачом.
Чаще всего при отеках врачи рекомендуют беременным женщинам ограничивать потребление жидкости до 1-1,5 л в день. Однако последние исследования показали, что снижение потребления воды может привести к обратному эффекту – организм начинает «запасать» жидкость в тканях.
Недостаток солей натрия и белка альбумина при неправильном питании также ведет к обезвоживанию, повреждению сосудов и переходу воды из сосудов в ткани. Поэтому в каждом индивидуальном случае, в зависимости от выраженности отеков, результатов анализов, говорящих о нормальной работе почек, доктор назначает будущей маме индивидуальный питьевой режим. При этом лучше пить чистую, отфильтрованную воду медленно и небольшими глотками. Также допустимо потребление минеральной негазированной воды с низкой минерализацией.
В случае отсутствия противопоказаний допустимо лечение отеков народными методами, однако они должны быть одобрены наблюдающим беременность гинекологом или терапевтом.
Более серьезные формы отеков требуют медикаментозного лечения в условиях стационара. При этом лечение назначается комплексное, направленное на устранение первопричины заболевания.
Внимательное отношение к своему состоянию, своевременные посещения женской консультации и соблюдение рекомендаций специалистов станут залогом здоровой беременности и безопасного нормального развития малыша.
Берегите себя!
(Посетители 2 009 за все время, 1 просмотры сегодня)
Источник
Сколько пить жидкости во время беременности? Отеки как результат нарушения питьевого режима беременнойВот вы уже на 4 — 5 месяце беременности, приходите на очередной прием к своему гинекологу, и он вам говорит, что необходимо ограничить себя в излишнем употреблении жидкости. Во время беременности очень важно в какой эмоциональной обстановке находится будущая мама, как следит за здоровьем, что кушает и конечно нужно уделить внимание сколько и что она пьет. Почти у 99 % всех беременных женщин беременность сопровождается оттеками. Американские учение, исследуя данный вопрос, пришли к выводу, что отечность без повышения артериального давления и повышения белка в моче — особо ничем не грозит. Что же такое отеки? Руки и ноги набухают, при нажатии остаются ямки, но отеки могут быть еще скрытыми, которые нельзя увидеть невооруженным глазом. Скрытые отеки обычно сопровождаются, тем, что беременная набирает лишнего в весе. Но тут важно найти золотую середину, вам необходимо удовлетворить свой организм в потребности и обеспечить водой развитие малыша и в то же время не переборщить. Сколько потреблять воды во время беременности будет зависеть от некоторых факторов, так например как, состояние здоровье будущей мамы, если какие-либо патологии, возраст и даже время года. Практикующие акушеры-гинекологи сформулировали некоторые рекомендации, которые помогут беременной чувствовать себя хорошо при их соблюдении. Как только девушка узнает о своей беременности, она старается более тщательно следить за тем, что она кушает и пьет, если в этот период вас не мучает тошнота и рвота, то для нормального развития плода и функционирования вашего организма достаточно будет 2-2,5 литра жидкости. Но учтите, под 2-2,5 литрами следует понимать не только воду, молоко, чай, но и учитывайте первые блюда, т.е. вся жидкость, которая попадает к вам в организм. Больше пейте воду, свежее выжатые соки, зимой можете варить компоты из сухофруктов, делать морсы из клюквы — они будут не только удалять жажду, но снабжать организм необходимыми микроэлементами.
Во втором триместре в организме беременной увеличивается нагрузка, на почки, на сердце и на другие органы. Ребенок и мама имеет общую систему кровоснабжения, требуется большие объемы крови, формируется плацента, что требует от организма женщины большей отдачи. В это время у женщин начинают появляться оттеки. Теперь самое время обратить свое внимание на питьевой режим. Необходимо сделать так чтобы, то количество жидкости, которое поступает в организм мамы и малыша не выходило в ткани. Отеки появляются не сразу. Это могут быть скрытые отеки в области голени, отекают пальцы рук, вы стремительно набираете в весе, и только потом вы можете обнаружить видимые отеки. Помните, прежде всего, что соблюдать питьевой режим не значить ограничить себя в воде и не пить вообще. Прежде всего, вы должны исключить из своего рациона соль. Соль является главной причиной задержки жидкости в тканях вашего организма. Отказаться от соли в один момент будет очень сложно, поэтому употреблять меньшее количество соли необходимо начинать еще в первом триместре. Соль, которая поступает с уже готовыми продуктами питания, будет достаточна для вашего организма. Ограничивайте себя лишь, когда вы солите кашку, супы, салаты. Отсутствия соли в организме, не даст возможности задерживаться воде в тканях и как результат исчезнет отечность, и вы будите хотеть меньше пить. Уже после 20 недели вы можете завести дневник, в котором бы вы могли фиксировать, сколько воды вы выпили, и сколько жидкости выделилось за сутки. В этом случае вам и вашему доктору будет видно, какова обстановка. Вы должны ходит в туалет, и выделять ? жидкость, которую вы употребили за сутки. Помните, что соблюдение питьевого режима не значит употреблять жидкости менее 1,5 литров в сутки. Так же запрещено самостоятельно принимать различные мочегонные препараты. Недостаточное употребление воды мамой категорические запрещено, так как постоянно происходит обновление амниотической жидкости малыша, и скорость этого обновления увеличивается с увеличением срока беременности. Кроме того могут участиться и без того имеющиеся у беременной запоры, и произойдет обезвоживание организма. Для того чтобы организм справлялся с употребляемым объемом воды, необходимо пить небольшими порциями, примерно по 2-3 глотка. Таким способом вы распределяете на грузку на почки, которым и так тяжело в это время, так же утоляете жажду. Соблюдение питьевого режима включает в себя, соблюдение режима питания, постараться исключить из своего рациона соль и употреблять жидкость в сутки около 1,5-2 литров.
Подводя итого перечислим некоторые способы борьбы с отеками, которые помогут вам с ними справиться: — массажируйте ваши ступни, это можно делать обычной мочалкой в ванной; — снимите, колечки с рук и не носите их, пока не родится ваш малыш; — Вернуться в оглавление раздела «Акушерство.» Автор: Искандер Милевски |
Источник
СколÑко пиÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ дÑÑгой жидкоÑÑи леÑом, еÑли женÑина беÑеменна? С одной ÑÑоÑонÑ, колиÑеÑÑво вÑпиваемой Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð¾Ð³Ñомное знаÑение Ð´Ð»Ñ Ð»Ñбого Ñеловека, в пеÑиод Ð¾Ð¶Ð¸Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñебенка — оÑобенно. Ð Ñ Ð´ÑÑгой — Ñ Ð±ÑдÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð¼ вÑегда еÑÑÑ Ð¾Ð¿Ð°ÑноÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñеков. Ðде же золоÑÐ°Ñ ÑеÑедина?
Fotolia
РвопÑоÑÑ Ð¾ Ñом, ÑколÑко пиÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи, нÑжно Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон. То еÑÑÑ Ð¾Ð±ÐµÑпеÑиваÑÑ Ñвой оÑганизм Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñм колиÑеÑÑвом жидкоÑÑи в полной меÑе. РеÑли пÑи ÑÑом возникаÑÑ Ð¾Ñеки — иÑкаÑÑ Ð¸ ÑÑÑÑанÑÑÑ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ. ÐÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñкажем вам алгоÑиÑм дейÑÑвий, возможно, Ñледование наÑим ÑовеÑам оÑÐµÐ½Ñ Ð±ÑÑÑÑо ÑеÑÐ¸Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñеков пÑи беÑеменноÑÑи. ÐÑли же Ð½ÐµÑ — непÑеменно обÑаÑиÑеÑÑ Ðº докÑоÑÑ!
ЧÐТÐÐТРТÐÐÐÐ:ÐкÑÑеÑ-гинеколог назÑÐ²Ð°ÐµÑ ÐµÐ´Ð¸Ð½ÑÑвеннÑй ÑпоÑоб, помогаÑÑий ÑодиÑÑ Ð±ÐµÐ· ÑазÑÑвов
 Так ÑколÑко же Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ дÑÑгой жидкоÑÑи нÑжно пиÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð±ÐµÑпеÑиваÑÑ Ñвой оÑганизм и оÑганизм Ñебенка? РекомендаÑии вÑаÑей Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ , в обÑем-Ñо, ниÑем не оÑлиÑаÑÑÑÑ Ð¾Ñ ÑекомендаÑий Ð´Ð»Ñ «Ð¾Ð±ÑÑнÑÑ » лÑдей. То еÑÑÑ 2-2, 5 л в Ð´ÐµÐ½Ñ — обÑÑÐ½Ð°Ñ Ð½Ð¾Ñма.
ÐÑи возникновении ÑвоÑÑ Ð² пеÑвом ÑÑимеÑÑÑе колиÑеÑÑво жидкоÑÑи нÑжно ÑвелиÑиваÑÑ. ÐÑли во вÑоÑом — ÑÑеÑÑем ÑÑимеÑÑÑе поÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ñеки, пиÑÑ Ð½Ñжно менÑÑе. РобÑзаÑелÑно иÑкаÑÑ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñеков вмеÑÑе Ñ Ð´Ð¾ÐºÑоÑом! ÐÑ Ð¶Ðµ даем инÑоÑмаÑÐ¸Ñ ÑиÑÑо Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ, ни в коем ÑлÑÑае не как ÑÑководÑÑво к дейÑÑвиÑ.
Burda Media
Ðва Ñипа оÑеков пÑи беÑеменноÑÑи
ÐÑаÑи ÑазлиÑаÑÑ Ð´Ð²Ð° Ñипа оÑеков: ÑизиологиÑеÑкие и паÑологиÑеÑкие. ÐÑаниÑа Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ доволÑно ÑонкаÑ, иногда неоÑÐµÐ²Ð¸Ð´Ð½Ð°Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ Ð´Ð»Ñ ÑпеÑиалиÑÑа. РвÑе же она еÑÑÑ. У Ð²Ð°Ñ Ð½ÐµÑ Ð¾ÑобÑÑ Ð¾Ñнований Ð´Ð»Ñ ÑÑевоги, еÑли оÑеки поÑвлÑÑÑÑÑ Ð¿ÑеимÑÑеÑÑвенно на ÑÑÐºÐ°Ñ Ð¸ Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ , в жаÑкÑÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð´Ñ, пÑи оÑевиднÑÑ , неÑаÑÑо допÑÑкаемÑÑ Ð¿Ð¾Ð³ÑеÑноÑÑÑÑ Ð² пиÑании.
Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ ÑÑановиÑÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑной пÑи ÑнÑÑии, напÑимеÑ, колÑÑÐ°Â Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑа или веÑеÑом, когда оÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ð°Ñ Ñ ÑÑÑа обÑÐ²Ñ Ðº веÑеÑÑ Ð²Ð´ÑÑг ÑÑановиÑÑÑ Ð¾ÑÑÑимо ÑеÑной. Такие оÑеки обÑÑно пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñно бÑÑÑÑо â поÑле ванноÑки Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³, маÑÑажа или ноÑного Ñна. ÐеÑение в ÑÑом ÑлÑÑае не ÑÑебÑеÑÑÑ.
Ðное дело â паÑологиÑеÑкие оÑеки, один из ÑимпÑомов опаÑнейÑего Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð¸ жизни женÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ Ñебенка ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ â геÑÑоза. У ÑÑой пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ ÑÑи важнейÑÐ¸Ñ ÑимпÑома: оÑеки, повÑÑенное аÑÑеÑиалÑное давление и налиÑие белка в моÑе.
Burda Media
ÐÑклÑÑиÑе геÑÑоз
ÐеÑÑоз (поздний ÑокÑикоз беÑеменноÑÑи) â оÑÐµÐ½Ñ Ð¾Ð¿Ð°Ñное Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменной ÑоÑÑоÑние, ÑгÑожаÑÑее жизни Ð¼Ð°Ð¼Ñ Ð¸ малÑÑа. ÐоÑÑомÑ, пÑи возникновении оÑеков во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи, обÑзаÑелÑно пÑоконÑÑлÑÑиÑÑйÑеÑÑ Ñ Ñвоего докÑоÑа, ÑдайÑе моÑÑ Ð½Ð° белок, наÑниÑе ÑегÑлÑÑно измеÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ (ÑнимаеÑе показаÑели ÑÑи Ñаза, а поÑом вÑÑиÑлÑеÑе ÑÑеднее аÑиÑмеÑиÑеÑкое).
ÐÑли не пÑинÑÑÑ Ð²Ð¾Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð°Ð´ÐµÐºÐ²Ð°ÑнÑе меÑÑ, оÑеки могÑÑ ÑаÑпÑоÑÑÑаниÑÑÑÑ Ð½Ð°Â Ð±ÐµÐ´Ñа, живоÑ, ÑÑки и лиÑо. Ðз-за задеÑжки Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð² оÑганизме Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑно ÑвелиÑиÑÑÑÑ Ð¼Ð°ÑÑа Ñела, наÑÑÑиÑÑÑÑ ÐºÑовообÑаÑение в капиллÑÑÐ°Ñ , ÑÑ ÑдÑиÑÑÑÑ ÑабоÑа поÑек.
ÐÑобÑÑ Ð¾Ð¿Ð°ÑноÑÑÑ Ð¿ÑедÑÑавлÑÐµÑ Ñобой повÑÑение давлениÑ: в некоÑоÑÑÑ ÑлÑÑаÑÑ Ñакое ÑоÑÑоÑние ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼ Ð´Ð»Ñ ÑкÑÑÑенного пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑии кеÑаÑева ÑеÑениÑ. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ðµ оÑноÑиÑеÑÑ Ðº оÑекам как к Ð½ÐµÐ¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð½Ð¾Ð¼Ñ Â«Ð½ÐµÑдобÑÑвÑ», коÑоÑое ÑопÑÐ¾Ð²Ð¾Ð¶Ð´Ð°ÐµÑ ÑÑÑÑ Ð»Ð¸ не каждÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ. ÐбÑзаÑелÑно обÑаÑиÑе на ÑÑÐ¾Ñ ÑимпÑом внимание Ñвоего вÑаÑа!
Burda Media
ÐолÑбиÑе ÑизкÑлÑÑÑÑÑ
Ð Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑизиологиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¾Ñеков пÑи беÑеменноÑÑи Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи малоподвижнÑй обÑаз жизни и, наобоÑоÑ, болÑÑие ÑизиÑеÑкие нагÑÑзки. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ, йога, пеÑие пÑогÑлки: ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð½Ð°ÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ»ÐµÑок киÑлоÑодом, ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÑовообÑаÑение, подгоÑÐ°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¼ÑÑÑÑ Ðº пÑедÑÑоÑÑим Ñодам.
Ðо избегайÑе занÑÑий на ÑÑенажеÑÐ°Ñ , ÑпÑажнений Ñ Ð³Ð°Ð½ÑелÑми и лÑбÑÑ Ð¸Ð·Ð½ÑÑÑÑÑÐ¸Ñ ÑÑениÑовок. ÐÑли Ð²Ñ ÑабоÑаеÑе за компÑÑÑеÑом, ÑÑавÑÑе ÑÑÑпни ног на неболÑÑое возвÑÑение â маленÑкий ÑÑÑлÑÑик, напÑимеÑ. ÐÑо ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÑовообÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ . ÐоÑле каждого ÑаÑа ÑабоÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно делайÑе 5â10 минÑÑ Ð¿ÐµÑеÑÑва.
Fotolia.com
ÐомогиÑе поÑкам
- ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¾Ñеков пÑи беÑеменноÑÑи, вклÑÑайÑе в Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑодÑкÑÑ, коÑоÑÑе ÑлÑÑÑаÑÑ ÑабоÑÑ Ð¼Ð¾ÑевÑделиÑелÑной ÑиÑÑемÑ. ÐÑо Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ (ÑкÑоп, ÑелÑдеÑей, пеÑÑÑÑка), клÑбника, клÑква, Ñиповник (Ñай из Ñгод), аÑбÑз.
- ÐÑÑÑе поболÑÑе ÑÐ²ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñей и ÑÑÑкÑов, оÑобенно Ñ Ð²ÑÑоким ÑодеÑжанием виÑаминов С и Ð. ÐÑи виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¾ÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ ÑкÑеплÑÑÑее воздейÑÑвие на ÑÑенки ÑоÑÑдов, ,ÑлÑÑÑаÑÑ Ð¿Ð¸ÑеваÑение.
- ÐклÑÑиÑе Ñакже в ÑаÑион киви, болгаÑÑкий пеÑеÑ, дÑнÑ, помидоÑÑ, бÑокколи, ÑаÑÑиÑелÑнÑе маÑла и ÑазлиÑнÑе оÑÐµÑ Ð¸. Ðо не назнаÑайÑе Ñами Ñебе моÑегоннÑе оÑваÑÑ ÑÑав: наÑÑÑиÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ð½Ð¾-Ñолевой Ð±Ð°Ð»Ð°Ð½Ñ Ð² оÑганизме оÑÐµÐ½Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾, а Ð²Ð¾Ñ Ð»ÐµÑиÑÑ Ð¿Ð¾ÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ ÑÑого и воÑÑÑанавливаÑÑÑÑ Ñложно.
- ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ пеÑегÑÑжаÑÑ Ð¿Ð¾Ñки, огÑаниÑÑÑе ÑпоÑÑебление ÑоленÑÑ Ð±Ð»Ñд: они задеÑживаÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð²Â Ð¾Ñганизме и ÑвелиÑиваÑÑ Ð¾Ð¿Ð°ÑноÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñеков. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑокÑаÑиÑе (а лÑÑÑе полноÑÑÑÑ Ð¸ÑклÑÑиÑе) ÑпоÑÑебление ÑоленÑÑ , оÑÑÑÑÑ , копÑенÑÑ , маÑинованнÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов.
ЧÐТÐÐТРТÐÐÐÐ:
СÑаÑÑ Ð½Ð° ÑÑÐµÑ Ð¿Ð¾ беÑеменноÑÑи: ÑÑо нÑжно знаÑÑ Ð±ÑдÑÑей маме
ÐнÑеÑÑÐµÑ Ð¸ ÑвеÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð³Ð°Ð¼Ð¼Ð° комнаÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ñожденного: пÑакÑиÑно, комÑоÑÑно, ÑÑилÑно!
Ðнение ÑедакÑии Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ ÑовпадаÑÑ Ñ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ авÑоÑа ÑÑаÑÑи.
ÐÑполÑзование ÑоÑо: Ð.4 ÑÑ.21 ÐУ «Ðб авÑоÑÑÐºÐ¸Ñ Ð¸ ÑмежнÑÑ Ð¿ÑÐ°Ð²Ð°Ñ — «ÐоÑпÑоизведение Ñ ÑелÑÑ Ð¾ÑвеÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑекÑÑÐ¸Ñ ÑобÑÑий ÑÑедÑÑвами ÑоÑогÑаÑии или кинемаÑогÑаÑии, пÑблиÑное ÑообÑение или ÑообÑение пÑоизведений, ÑвиденнÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑÑлÑÑаннÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑобÑÑий, в обÑеме, опÑавданном инÑоÑмаÑионной ÑелÑÑ.»
Источник