Просыпаюсь с отеками на лице

Причины появления и способы лечения отеков после сна.

С отеками лица сталкивался практически каждый человек. Не всегда опухание лица говорит о каких-то патологиях, чаще всего это свидетельство неправильного образа жизни владельца. В этой статье мы расскажем, почему отекает лицо после сна.

Почему отекает лицо по утрам после сна?

Существует масса причин, которые в большинстве случаев не говорят о патологии. Многие из нас уже заметили, почему на утро отекшее лицо.

Почему отекает лицо по утрам после сна:

Злоупотребление соленой, копченой пищей вечером. Соль может задерживаться в организме жидкость, притягивать к себе воду. Именно поэтому в межклеточном пространстве появляется большое количество жидкости, лицо отекает. Могут отекать глаза, веки, образовываться мешки под глазами, а также наблюдается общая отечность лица.
Злоупотребление алкоголем. Дело в том, что алкогольные напитки в нашем организме превращается в ацетонсодержащие жидкости, которые являются ядом для организма. Он пытается поскорее избавиться от алкоголя, поэтому человек может много раз ходить в туалет, концентрация солей в моче увеличивается, таким образом наблюдается высокая концентрация соли в организме, которая притягивает к себе воду. Именно поэтому и отекает лицо.
Недостаток или переизбыток употребляемой воды. В среднем каждый человек должен пить примерно 30 мл воды на 1 кг тела в сутки. Женщина весом 60 кг должна принимать не менее 1,8 л воды в день. Причем желательно использовать воду не в виде чая, кофе, бульона, а обычную негазированную, минеральную или очищенную. Но лучше всего ее пить за 30 минут до еды. Это поможет снизить аппетит, и улучшить состояние кожи и волос. Как ни странно, не только переизбыток, но и недостаток воды может спровоцировать отеки. Организм в таком случае пытается мобилизоваться, собраться, поэтому и наблюдается скопление жидкости в тканях.
Злоупотребление жирным кремом, и декоративной косметикой. На некоторые косметические продукты может быть аллергическая реакция. Некоторые из них закупоривают поры, из-за чего наблюдается внешняя одутловатость контуров.

Припухлости

Почему отекает лицо после сна?

Отеки в области лица могут быть спровоцированы не только неправильным образом жизни, но и наличием серьезных недугов. Среди них можно выделить следующие.

Почему отекает лицо после сна:

Аллергическая реакция. Чаще всего отек появляется не в области лица, а в районе глаз. При аллергии часто опухают веки, как верхние, так и нижние. Вместе с этими симптомами также может наблюдаться зуд, жжение, покраснение. Могут присутствовать симптомы в виде кашля, чихания и слезотечения.
Почечные патологии. При пиелонефритах, мочекаменной болезни также изменяется солевой баланс мочи, количество солей в ней увеличивается, что провоцирует скопление жидкости в клетках на лице и вообще во всем теле.
Гипертония и сердечная недостаточность. На начальных этапах заболевания давление может быть незначительно повышено. Но вместе с этим наблюдается тяжесть при физических нагрузках, человек не может выполнить даже самых простых манипуляций. Его утомляет быстрый шаг, он не может подняться на третий этаж. Если вместе с этим наблюдается отечность в области лица, можно предположить сердечные патологии.
Заболевания печени. Вместе с отеками лица может наблюдаться горечь во рту после сна, а также в боль в правом подреберье. Может меняться цвет мочи и кала. Испражнения становятся светлыми, практически белесыми. Если вы заметили один из этих симптомов, лучше всего обратиться к доктору, так как это свидетельствует о серьезных патологиях, которые нельзя лечиться самостоятельно.

Отек

Почему отекает лицо после сна у женщин?

Женщины, больше чем мужчины склонны к появлению отеков.

Почему отекает лицо после сна у женщин?

Перед месячными. В этот период может наблюдаться незначительная отечность как верхних, так и нижних конечностей. Это обусловлено выделением в кровь большого количества прогестерона, который накапливает жидкость, а также жир. Часто женщина, которая принимает прогестерон, быстро поправляется, и наблюдает отечность тела и лица.
Основной причиной появления отеков является неправильное питание. Не только соленая, копченая пища провоцирует отеки на лице. Некрасивый овал лица, который очень быстро плывет, наблюдается при употреблении большого количества быстрых углеводов, сахара, а также колбасных изделий и майонеза. В этих продуктах содержится очень много пищевого мусора, в виде консервантов, жиров и простых углеводов.
В итоге может меняться фигура не в лучшую сторону. Изменения видны и в области лица. Люди, которые часто употребляют сладкую пищу, склонны к высыпаниям и отекам в области глаз, щек и подбородка. Для нормализации состояния лица достаточно придерживаться правильного питания и низкоуглеводной диеты. Это не значит, что необходимо исключать из меню фрукты, овощи. Эти продукты самые необходимые, полезные для нашего организма. Речь идет о простых углеводах, таких как сахар, мука, макароны.

Отечность

Отекает лицо после сна, что делать?

До того чтобы справиться с отеками на лице, необходимо устранить основную проблему и причину недуга.

Отекает лицо после сна, что делать:

Если имеются заболевания печени и почек, или регулярное переедание, злоупотребление вредными продуктами, необходимо устранить основную причину. Кроме того, показана специальная гимнастика, массаж для лица. Он выполняется по массажным линиям при умеренно-сильном надавливании, но не растягивая кожу. Обратите внимание, что для снятия отеков под глазами можно использовать специальные патчи, кусочки льда.
Лучше всего работает в борьбе с отеками правильное питание, и употребление достаточного количества жидкости. Необходимо исключить продукты, которые задерживают жидкость в организме. Перед месячными отеки являются нормальной ситуацией, с ней знакома практически большая часть девушек. Чтобы от них избавиться, необходимо в этот период больше двигаться, пить больше воды.
Снизить количество отеков, улучшить состояние лица можно при помощи чая из брусники, шиповника и полевого хвоща. Обратите внимание, что мочегонные препараты принимать ни в коем случае нельзя. Они только усугубят проблему, будут способствовать возникновению новых отеков, или спровоцируют возникновение другого, более серьезного недуга.
Огромное значение имеет положение во время сна. Если вы спите без подушки, при этом голова немного опущена вниз, то ничего удивительного в отеках на утро нет. Ведь жидкость под силой тяжести перетекает сверху вниз. Если голова находится ниже ног, то на лице могут наблюдаться отеки, которые проходят в первой половине дня.

Отеки

Почему отекает правая сторона лица после сна?

Отек с правой или левой стороны говорит о локальных проблемах. Если при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, отекает все лицо, то отек лишь в одной части лица свидетельствует, что имеет место поражение конкретной зоны, которая находится в этой области.

Почему отекает правая сторона лица после сна:

Укус насекомого, аллергическая реакция
Заболевания уха или носовых пазухах
Заболевания зубов, кариес и нагноение
Воспаление тройничного нерва
Неврологические недуги
Остеохондроз шеи в определенной зоне

Обычно, для того чтобы избавиться от такого отека, необходимо обращаться к доктору, и выяснять точную причину. Если отекает лицо лишь в одной из сторон, то необходимо местное лечение. Это никак не связано с употреблением соли, большого количества жидкости или еды перед сном. Чтобы избавиться от отеков, которые спровоцированы неправильным положением во сне, или употреблении большого количества жидкости, достаточно сделать несколько простых масок.

Отеки

Как убрать отек лица после сна народными методами?

Помните, маски работают лишь в том случае, если отек никак не связан с заболеваниями внутренних органов. В противном случае все народные рецепты будут неэффективными, для устранения отечности необходимо принимать препараты, которые назначит доктор. Ниже представляем рецепты масок, которые помогут избавиться от отеков.

Как убрать отек лица после сна народными методами:

Картофель. Для того чтобы приготовить целебное снадобье, необходимо поместить кастрюлю с картофелем на огонь и проварить на протяжении 20 минут. Очищать корнеплод от кожицы нет необходимости. Необходимо подавить овощ, при помощи толкушки до состояния пюре. Охладите, чтобы температура массы установилась на уровне 40 градусов. Теплую кашу выложите в области отеков, желательно на все лицо, а не только под глаза. Подержите на протяжении 15 минут, накрыв теплым полотенцем. Смойте теплой водой, в завершении протрите кожу кубиком льда.
Маска из укропа. Необходимо смешать столовую ложку жирной сметаны с рубленым укропом. Можно измельчите в блендере. Полученную кашицу необходимо нанести на поверхность лица и выдержать четверть часа. Убрать при помощи ватного диска, смоченного в холодной воде. Не нужно сильно тереть кожу, на ней должен оставаться незначительный слой жира от сметаны. Это дополнительно питает, увлажняет кожу.
Петрушка. Это трава, известная своими мочегонными свойствами, а также помогает устранять отеки. Необходимо две столовые ложки кефира смешать с небольшим количеством рубленой петрушки. Лучше всего, если будет много сока зелени. Для этого можно предварительно измельчить ее в блендере. Необходимо, чтобы вся кожица окрасилась в зеленый цвет. Выложите полученную пасту на лицо и отправляйтесь отдыхать треть часа. Смойте холодной водой. Если причины отеков кроются в сердечно-сосудистых заболеваниях, то необходимо принимать определенные препараты. Только нормализация кровообращения поможет устранить отеки не только на лице, но и в области нижних конечностей.

Пробуждение

Много интересных статей можно найти на нашем сайте:

Лучшие мочегонные средства при отеках: список лекарств с инструкциями, трав, народных средств, рекомендации врача
Как убрать отеки и мешки под глазами: советы. Почему появляются отеки и мешки под глазами: причины
Гепатопротекторы: список лучших препаратов для печени с доказанной эффективностью
Опухшая щека после удаления зуба, что делать? Опухает ли щека после удаления зуба мудрости? Чем полоскать и что пить после удаления зуба от отека?

Часто отек лица наблюдается после сна на очень высокой подушке. В таком случае пережимаются нервы, а также крупные сосуды, питающие голову и лицо. Таким образом, в этой зоне ухудшается кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому может наблюдаться задержка жидкости.

ВИДЕО: Отек лица после сна

Источник

Отечность после пробуждения способна испортить настроение с самого утра

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни просыпался с отекшим лицом. Для кого-то – это досадная мелочь, на которую не стоит обращать внимание, а кому-то отеки под глазами по утрам доставляют большое беспокойство. Почему же лицо может отекать после сна?

Почему появляются отеки под глазами

Утренняя отечность, как правило, не связана с серьезными проблемами со здоровьем. Лицо отекает, если вы:

Накануне пили много жидкости. Почки не всегда могут вывести избыток воды. Тогда лишняя влага через лимфу попадает в мягкие ткани, в том числе и на лицо
Вечером вообще не пили воду. Организм почувствовал недостаток жидкости и запас остатки в тканях.
На ночь вы наелись соленой, копченой или острой пищи. Соль задерживает воду в организме. Как результат – утренние отеки под глазами.
За 4 часа до сна вы пили алкоголь. Как и соль, спирт способен влиять на водообмен и задерживать влагу в организме.
Переутомились. Если накануне вы долго сидели за компьютером при плохом освещении, большая нагрузка на глаза проявится утром в припухлости нижнего века.
Недосыпаете 4 или больше ночей, или спите слишком долго. Организм испытывает стресс и не может наладить обмен веществ. Поэтому часто «сов» часто выдает одутловатость лица по утрам.

Просмотр обновлений перед сном может повлиять даже на состояние вашей кожи. Некоторые обязательные для современного человека вечерние ритуалы лучше перенести на утро

Спали на неподходящей подушке или в неудобной позе.
Неправильно питаетесь, возможно, вам не хватает белка. Чем меньше белковых молекул вы потребляете, тем больше воды задерживает тело.
Нанесли новый крем на кожу, на него возникла аллергия.
Старше 40 лет. Чем старше человек становится, тем больше снижаются эластические свойства кожи. Особенно чувствительна к возрастным изменениям тонкая кожа вокруг глаз.
Имеете генетическую предрасположенность к отекам лица. Обратите внимание, нет ли отеков под глазами у ваших родителей и других старших родственников.

Мешки под глазами обычно проходят самостоятельно без лечения. Обычно они исчезают в течение 2-3 часов после пробуждения, в редких случаях остаются до обеда. При соблюдении распорядка дня, правильного и полноценного питания, без стрессов и переутомления можно забыть об утренних отеках.

Как с этим бороться?

Мы собрали полезные советы для всех, кто устал просыпаться с опухшим лицом:

Материал «мемори» такой мягкий и анатомичный, что не оказывает обратного давления на кожу. Он идеален для производства подушек!

Спите на правильной подушке. Слишком жесткая или мягкая подушка будет мешать нормальному лимфотоку. Лучше подобрать себе подушку удобного размера, обычно это 50х70 см, из пены Меморикс или современных соевых пен с охлаждающим эффектом . Хорошо показали себя ортопедические подушки с выраженной волной. Такая конструкция не давит на кожу и не мешает циркуляции жидкости.

Не ешьте ничего тяжелого на ночь. Также лучше избегать кратковременных ограничительных диет, которые вынуждают отказываться от какого-то типа продуктов. Лучше всего питаться правильно и сбалансированно.
Высыпайтесь. Кстати, врачи считают, что лучший способ высыпаться регулярно — это ложиться в одно и то же время.
Пейте в день не меньше 2 и не больше 3 литров воды.

Если вам нужно снять отек с лица прямо сейчас, вам поможет:

Кубик льда. Плотно оберните его чистой хлопковой тканью и приложите к отеку на 5 минут. Если глаза отекают часто, замораживайте не воду, а ромашковый чай. Такой лед хорошо повлияет на качество кожи.
Холодная ложка. Положите ложку на 20 минут в морозилку, после приложите к глазам на 5 минут.
Патчи для глаз. Многие составы имеют охлаждающий и лимфодренажный эффект.
Массаж. Похлопывающими движениями подушечками пальцев по массажным линиям массируйте лицо 10 минут. Эта процедура не только поможет разогнать воду с лица, но и сделает кожу мягче. Не стоит сильно тереть кожу под глазами! Двигайтесь по массажным линиям!

А у вас часто опухает лицо? Мы надеемся, что наши советы помогли Вам!

Источник

Несильные отеки по утрам, или в течение дня, независимо от времени суток, после сна — это вполне нормальное, физиологически объяснимое явление. Дело в том, что мягкие ткани лиц очень подвержены растяжениям. Это, в том числе, происходит и в следствии увеличения в них объема жидкости, большую часть из которой составляет кровь. Активность почек во время сна снижается в несколько раз, кроме того — вертикальное положение усиливает прилив жидкости к лицу. Поэтому, после пробуждения, легкие отеки — это нормально. Они, как правило, сами проходят в течение 10-20 минут после того, как вы встаете с постели. Иногда лицу следует помочь справиться с ними, применяя, например, контрастные умывания или протирания лица кубиками льда.

Если же отеки не проходят сами, и даже превентивные меры (меньше пить жидкости вечером, уменьшить потребление соли и так далее) не являются эффективными, а умывания и лед никак не решают проблему — следует предпринять более жесткие меры.

Отеки, которые не проходят практически весь день, могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, которые необходимо решать. Об этом нужно поговорить! И прежде всего, нужно понять, почему же отекает лицо по утрам!

Почему отекает лицо по утрам у женщин и мужчин — причины

Чрезмерный отек лица, или отеки, не исчезающие в течение недлительного периода времени после поднятия с постели — это, как правило, патологическое состояние (иногда это, все-таки, является просто косметической особенностью лица), главная причина которого — чрезмерное скопление жидкости в мягких тканях лица, с нарушением ее выведения из них, или циркуляции.

Сами отеки недугом, в подавляющем большинстве случаев, не являются. Это — симптомы заболеваний, нарушений в работе организма. Итак, о чем же они могут свидетельствовать и симптомами каких заболеваний могут быть:

✔ Недуги сердечно-сосудистой системы.

✔ Проблемы в работе печени.

✔ Заболевания почек, в том числе — хронические.

✔ Инфекционные поражения дыхательных путей, чаще всего — носовых пазух.

✔ Нарушения в работе эндокринной системы организма.

✔ Солнечные ожоги лица и головы.

✔ Новообразования в районе головы (лицо, челюсти и так далее): как доброкачественные, так и злокачественные.

✔ Ожирение разной степени.

✔ Переливание крови (не обязательно то, которое выполнено некачественно).

✔ Гипертония (периодическое или хроническое повышение артериального давления).

✔ Токсикоз во время беременности, или нарушения циркуляции жидкости в организме, которое связано с этим естественным состоянием.

✔ Начало менструального цикла.

✔ Хронические стрессы, переутомление и недосыпание.

✔ Недуги мочеполовой системы.

✔ Дефицит в организме необходимых ему веществ: витаминов, минералов и прочих.

✔ Проблемы в работе иммунной системы организма.

✔ Злоупотребление соли.

✔ Частое включение в рацион низкокачественных продуктов питания.

✔ Злоупотребление алкоголем и вредные привычки.

✔ Механические травмы лица.

✔ Укусы насекомых.

Прочие, менее распространенные, причины.

Как видно из перечня выше, причин, по которым могут наблюдаться отеки на лице — масса. Они (отеки) могут свидетельствовать как о серьезных нарушениях в работе организма, так и о легких сбоях, которые нуждаются лишь в незначительной корректировке.

Следовательно, лечение может быть осуществлено и в домашних условиях, народными средствами, и в больничных (при серьезных патологических нарушениях в работе организма). Поэтому, лучше всего, в любом случае — проконсультироваться с врачом, чтобы исключить последнее.

А как избавиться от отеков, или существенно уменьшить их, в домашних условиях, вы узнаете прямо сейчас.

Отек под глазами по утрам — причины и лечение, как убрать

О причинах уже было рассказано выше. К ним, пожалуй, следует добавить аллергическую природу отеков, а также — существенные проблемы с позвоночником.

Лечение отеков предполагает:

Косметологические процедуры: ежедневные процедуры по гигиеническому уходу за лицом, криолифтинг, мезотерапию.

Применение специальных кремов: с кофеином, зеленым кофе, роликовым гелем вокруг глаз.

Кремы с конским каштаном, на основе коллагеновых веществ, эластана, кислоты гиалуроновой и так далее, а также — на прочих, не менее полезных, компонентах.

Препараты с витамином К, натуральными отбеливающими пигментами.

Если утром отекает лицо — что делать, народные средства

Отличнейшим эффектом обладают специальные примочки из раствора соды (1/4 чайной ложечки кухонной соды на 100 миллилитров остывшей кипяченой воды). Этим раствором нужно пропитать ватный иск, выдержав его в местах, в которых образовались отеки, около 15 минут.

Также, неплохо, при отеках, помогает от них избавиться обычный черный хлеб. Кусок хлеба необходимо хорошо охладить в холодильнике, а затем — приложить к закрытым векам на несколько минут.

Неплохой, хоть и очень простой и несложный, рецепт, простая чистая прокипяченная вода, предварительно охлажденная в холодильнике, которой омывается лицо.

Настои и натуральные отвары

Шиповник. Великолепно справляется с разной этиологии отеками мягких тканей лица. Используются для приготовления лечебного средства ягоды этого кустарника.

Отвар может применяться не только в лечебных, а и в профилактических целях. Для приготовления отвара следует взять 3 стакана чистой питьевой воды (в сумме — 700-750 миллилитров), 3-5 ягод шиповника (в зависимости от их размера) на каждый стакан (то есть, в сумме получится от 8-9 — до 14-15 ягодок).

Плоды уложить в эмалированную посуду, залить предварительно подготовленной питьевой водой, поставить на небольшой огонь на газовую плиту (можно использовать и электрического типа плитку), довести до кипения и покипятить так, не меняя интенсивность подогрева, в течение 13-14 минут.

Пить такой отвар можно в течение целого дня небольшими глотками. Добавлять туда различного рода подсластители — не рекомендовано. Разве что — чуть-чуть меда. Однако, если отеки проявляются именно в качестве аллергии на этот продукт, то симптомы могут только усилиться.

Будьте бдительны. Курс приема отвара шиповника — до 12 дней. Повторять можно через несколько недель перерыва. Или же, в профилактических целях, можно пить шиповник нерегулярно.

Главное действие шиповника — мочегонное и общеукрепляющее (в контексте нашего сегодняшнего разговора).

Анис

Настой из его семян обладает не менее ярко выраженными способностями по выведению лишней жидкости из организма.

Готовить настой совершенно не тяжело. Надо взять 3 десертные ложки этих семян, засыпать их в заварочный (лучше всего — эмалированный) чайник, залить 300 миллилитрами кипятка. Настаивать средство следует не меньше 20 и не больше 25 минут

За это время анис сможет выделить в воду все необходимые биологически активные вещества, способствующие мочегонному эффекту от полученной жидкости. Далее останется только тщательно процедить жидкость.

Принимать настой надо до трапезы, трижды в сутки. Курс может составлять 8-12 дней, в зависимости от скорости достижения положительного эффекта от данного средства. Повторять курсы можно каждые полтора месяца.

Лекарства и косметические средства

Нередко, для лечения отеков, прибегают к применению аптечных препаратов или косметических средств.

Первые назначаются, как правило, для регулировки деятельности внутренних органов, то есть — с целью избавления от самой причины отеков, а не ее последствий. Конкретные препараты применяются по тем или иным показаниям.

Например, если причина отеков — проблемы с сердечно-сосудистой системой, то выбираются препараты из этой группы — кардиологические, если первопричина — почки, то лечение направлено на них и, соответственно, подбираются необходимые лекарства

Для печени — свои препараты и так далее. Назначением лекарственных фармацевтических средств должен заниматься квалифицированный профильный врач. Косметические же средства, по большей части, направлены на устранение симптоматики — самих отеков, но не их первопричины. О них было рассказано выше.

Маски и специальные компрессы

Они, как показывает практика и свидетельствует статистика, проявляют не меньшую эффективность, нежели крем, отвар, настой или даже лекарство. А готовить их — весьма просто, как и применять. Итак, рассмотрим несколько самых популярных и действенных примеров.

✔ Картофель. Следует отварить 1-3 картофелины, зависимо от их «калибра», то есть — размера. Остудить до комфортной температуры. Размять и сразу нанести на лицо — в районах отеков. Держать такую маску нужно 11-12 минут. Смывается она прохладной чистой водой. Делать ее нужно 1 раз в день. В принципе, противопоказаний к ее регулярному применению — нет. Средний курс составляет 10 дней.

✔ Огурец. Мало найдется тех, кто не слышал о его целебных свойствах, проецирующихся на кожу лица. Для избавления от отеков, огуречная маска — самое оно! Применять огурец для лица можно ежедневно, даже по несколько раз в сутки.

Курс — от одной до двух с половиной недель. Как готовить маску? Нет ничего проще! Взять свежий огурец, тщательно его вымыть, измельчить овощ в кашицу (вместе с кожурой) любым удобным и доступным способом. Эта маска должна наноситься сразу после приготовления. Наносить ее можно на все лицо, но особенно — в местах отеков. Держать около пятнадцати минут.

✔ Сметана. Должен использоваться только свежий, качественный и обязательно — натуральный продукт.

Жирность его, в принципе, не играет особой роли. Но, если у вас жирная кожа, то сметану следует выбирать с как можно меньшим процентом содержания жира в ней.

Наносить сметану нужно на 16-18 минут, после чего — смывать ее водой комнатной температуры. Хороший совет: к сметане можно добавлять измельченный свежий укроп (в произвольных количествах). Лучше всего — измельчить его при помощи кухонного блендера, так как при этом он даст максимальное количество сока.

✔ Сметана. Должен использоваться только свежий, качественный и обязательно — натуральный продукт.

Аллергия как причина отека лица

Примерно в 20-23% случаев причиной такого явления, как отечность лица, являются аллергические реакции, которые могут быть спровоцированы как летом тополиного пуха, так и цветением определенных видов растений, которые у людей, склонных к аллергии, способны вызывать определенные реакции организма, проявляющиеся в аллергических реакциях.

Главная защита от таких ситуаций — прием антигистаминных препаратов, а также — исключение провоцирующих такие реакции факторов.

Какие продукты могут спровоцировать отек лица:

✔ Соль, а также — любые соленые блюда.

✔ Острые и жаренные блюда.

✔ Пшеничная мука.

✔ Синтетические красители, подсластители и ароматизаторы.

✔ Мед и сладости

✔ Кофеинсодержащие продукты.

✔ Чрезмерно жирные блюда.

✔ Даже вода, употребляемая в очень больших количествах.

Существуют и те продукты питания, которые способны уменьшать, или исключать полностью, появление отеков.

Продукты помогающие убирать отеки:

гречневая крупа

яблоки

свежий сладкий перец

ягоды

огурцы

укроп и петрушка

баклажаны

курага

свежий морс из клюквы

Источник