Проснуться утром без отеков что это
из открытых источников Яндекс
Доброго дня, мои дорогие читатели! Любая женщина мечтает просыпаться по утрам свежей и с сияющей кожей. Однако чаще всего все происходит наоборот и подойдя к зеркалу утром мы видим помятое и отечное лицо, с мешками и кругами под глазами. Можно ли как-то поправить ситуацию, не прибегая к дорогостоящим услугам косметологов? Можно, но для этого нужно обеспечить комплексный подход к решению проблемы и ниже я предлагаю вам познакомиться с программой такого подхода.
1. Следим за тем, что мы едим на ночь!
Если вы хотите избавить себя от проблемы утренней отечности, то по вечерам воздерживайтесь:
· От соков и алкоголя, а уж если есть острая необходимость составить компанию с бокалом вина подруге или сердечному другу – компенсируйте этот бокал стаканом воды;
· От маринованных, копченных продуктов, содержащих в себе большое количество соли. Имейте в виду, что соли в большом количестве есть и в самой обычной картошке, а также в хлебе, поэтому эти продукты — долой из вечернего меню!
· От томатов, баклажанов и всех овощей, относящихся к семейству пасленовых. Овощи этого семейства содержат в себе такое вещество, как соланин, провоцирующее отеки и воспаление слизистых;
· Молока и кисломолочных продуктов. Они содержат лактозу, вещество, которое с возрастом начинает усваиваться все дольше и хуже. Поэтому молочку оставляем на утро;
· Вкусняшки. Многие дамы (да и я в том числе) любят побаловать себя на ночь чем-то вкусненьким, но все вкусности нужно употреблять до 16-00, а в ночи лучше съесть апельсин, банан или немного винограда и запить все это дело несладким травяным чаем на ромашке, который замечательно выводит избыток жидкости. Это важно и потому, что сладкое, съеденное перед сном активизирует синтез гормона кортизола, который в свою очередь снижает уровень выработки естественного коллагена.
2. «Кормим» кожу свежим воздухом
Учтите, что пробежки с работы на работу не считаются и походы по магазинам тоже! За час до сна лучше выйти и пройтись по скверу или парку, ну а если со временем совсем беда — выходите на балкон, открывайте окна и завернувшись в плед, наслаждайтесь все тем же травяным чаем.
3. Предупреждаем отеки с вечера масками и ледяными протираниями
Чаще всего мы стараемся убрать отеки уже утром, тогда, когда вся эта «красота» уже появилась. А правильнее делать противоотечные процедуры и вечером, и утром. Что я могу порекомендовать в качестве таких процедур? Во-первых, протирания кожи глаз кубиками косметического льда — на мяте, ромашке, с кофе, с соком цитрусовых или из простой минералки. Во-вторых, домашние патчи на травах. В-третьих, маски для глаз с картофелем, петрушкой, сливочным маслом. Рецептов очень много и всегда можно подобрать свой вариант — под тип кожи.
4. Осваиваем массаж лица
Массаж — одна из эффективных методик борьбы с отечностью лица. Можете выбрать одну из тех техник, которая вам понравится, но только помните, что результаты массаж дает только при регулярном проведении!
КРАСОТЫ ВАМ!
И спасибо за то, что читаете мои посты, ставите мне лайки, пишите отзывы и честные мнения. Ваше внимание — лучшая награда для меня! Всем великолепных выходных и яркого настроения!
Источник
Замучились просыпаться каждое утро с отеками? Раздражает одутловатость лица, которую не знаешь, чем замаскировать? Мы расскажем вам, как этого можно избежать!
Почему появляются отеки?
Отеки к вечеру или по утрам не могут появляться без причины. Вот самые распространенные из них: замедленный обмен веществ, нарушение пищеварения, несбалансированная еда, которая задерживает жидкость, наследственный фактор, гормональный сбой, в том числе беременность, климакс и т.д. Причины разные, а проблема одна и происходит она в лимфе! Если у вас постоянные отеки, значит, ваша лимфосистема попросту не может справиться с поступающей и выделяющейся организмом влагой. Происходит накопление жидкости, что и приводит к отечности, надутости и обвисанию кожи тела.
Иногда мы сами являемся причиной того, что имеем с утра отеки. К примеру, едим слишком много соленой пищи, употребляем незадолго до сна много воды, алкоголя и других напитков. Давайте решим эту проблему!
Вот 3 способа, которые помогут вам предотвратить появление отеков
1.Регулируем сон, а также отход ко сну и пробуждение
Самое оптимальное количество сна для каждого человека составляет от 7до 9 часов. На Востоке люди не позволяют самим себе просыпаться позже семи утра. Организм начинает лениться, залеживаться и появляются отеки. Считается, что свежесть лица заключается именно в раннем пробуждении. Кроме того, важно и спать ложиться не поздно! То есть, если подъем должен быть в 7 утра, то ложиться спать нужно в 10-11 часов вечера. Если вы спите больше или меньше положенного времени, то происходит нарушение метаболизма в организме, а также накапливаются шлаки и лишняя жидкость. Перед сном рекомендовано обязательно проветрить помещение, оно должно быть прохладным и темным. Также постель, на которой вы «почиваете» должна быть жесткой, ровной, но комфортной для опорно-двигательного аппарата.
2.Не едим перед сном
Многие говорят, что не могут уснуть, пока не закинуть в себя какой-нибудь бутер, салатик или кусочек тортика с чаем. Но как же всем известное правило: не кушать за 3 часа до сна? Ложиться спать нужно с незаполненным пищеводом, так вы получите свежесть кожи и здоровый сон! Вам гарантированны отеки, если перед сном вы будете кушать много соленой, приправленной еды, кисломолочных продуктов. Поэтому лучше отказаться от таких продуктов, ну, и от других тоже!
3.Не пейте холодные напитки
Вообще, специалисты говорят, что пить холодную воду полезно только во время тренировки или в жаркое время года. А вот теплая жидкость улучшает пищеварение, детоксифицирует организм, избавляет от боли. Так вот перед сном тоже рекомендовано пить именно теплую жидкость, она улучшит перельстатику кишечника, ускорит метаболизм, будет стимулировать работу кроветворной и лимфатической системы. И не стоит пить во время сна и за 40-50 минут до него!
Бонус
Если у вас все-таки появились отеки, вот, как экстренно поправить ситуацию. Можно выпить мочегонный препарат, который поможет вывести всю лишнюю жидкость из организма. Предупреждаем, что такой способ можно использовать лишь в экстренном случае, когда вам очень нужно выглядеть на все 100! Частое употребление мочегонных препаратов без должного питания и консультации врача, может «вымыть» из вас все питательные элементы и витамины!
Ну, и способ народной медицины! Натрите на терочке половину картофеля и приложите под глаза. Держите такой компресс в течение 15-20 минут, после чего аккуратно смойте. Отеки заметно спадут.
Мы рекомендуем вам пройти обследование у специалистов и выяснить что же на самом деле провоцирует появление у вас отеков!
Источник
2 Сентября 2019
Рассказываем, что нужно делать, чтобы после бессонной ночи с танцами и десятками бокалов вина или ужином с соленьями на лице не было видно никаких следов преступления, даже намека.
Если ранний деловой завтрак вызывает тревогу, а видеозвонок бойфренда в семь утра неизменно сбрасывается, мы знаем, в чем проблема. Скорее всего, вы принадлежите к той категории женщин, которые утром в зеркале видят грустное, бледное (настоящего лета все-таки не было) и опухшее лицо со следами от наволочки. В теории после ночного сна лицо должно выглядеть отдохнувшим, светиться здоровьем и свежестью. Ведь именно ночью в организме происходят восстановительные процессы, но на практике многие из нас обретают свое истинное лицо только к вечеру. Что же пошло не так? Во-первых, критично то, в какое время вы заснули и проснулись. Во-вторых, то, в каком положении вы спали. И в-третьих, какие ухаживающие средства использовали перед сном и сразу после пробуждения. Мы предлагаем 5 лайфхаков, которые помогут улучшить ваше состояние
Трекер или приложение, определяющее фазы сна
Высокие технологии подарили нам не только искусственный интеллект и роботы-пылесосы, но также умный будильник. Он анализирует ваше сердцебиение, движения, концентрацию кислорода в крови и продолжительность сна, после чего решает, стоит ли вас будить или дать поспать еще несколько минут. Для чего это надо? Во время сна важно правильное чередование фаз глубокого и быстрого сна. В период глубокого происходит восстановление нервной системы, органов и кожи в том числе. А значит, прерывать сон в это время нежелательно. Браслет или специальное приложение словно экстрасенс распознает фазы сна и разбудит вас в наиболее подходящий момент, позволяя встать с той ноги.
Анатомическая подушка
Всем известно, что спать на боку и тем более на животе вредно для лица, которое с утра неизбежно будет выглядеть помятым. Но если спать подобно гейшам на деревянном бруске кажется вам слишком радикальным, обратите внимание на специальную инновационную подушку, которая сконструирована так, чтобы не сминать и не растягивать кожу лица, когда вы спите на боку. Это помогает предотвратить появление так называемых морщин сна и утреннюю отечность. Можно пойти дальше, дополнив подушку наволочкой из натурального шелка.
Подушка Beauty Sleep
Ночные средства ухода
Нейтрализовать сухость, сократить вероятность появления первых морщин или не усугубить уже имеющиеся помогут восстанавливающие ночные средства ухода. Они разработаны таким образом, что, пока вы спите, идет естественный процесс обновления кожи, который дает ей сияние и глубокое увлажнение. Утром кожа будет в идеальном состоянии без малейших признаков отечности.
Массажер для лица
Справиться с утренними припухлостями хорошо помогает модный сегодня роллер-массажер из натуральных камней, которыми пользовались еще красотки Древнего Рима и Египта. Он способен улучшать кровоток и лимфоток, а также оказать легкий лифтинг-эффект. Широкой частью нужно массировать овал, щеки и лоб, а миниатюрной — область вокруг глаз и скулы. Для усиления эффекта перед использованием массажер можно положить в холодильник на пару минут.
Шелковая маска для сна
Даже незначительное освещение (ночник, пробивающийся на рассвете сквозь неплотные шторы свет) снижает выработку ценного мелатонина — гормона молодости и красоты. Поэтому идеальным решением для крепкого здорового сна станет шелковая маска. Она слегка холодит кожу вокруг глаз, спасая их от отеков, а также отлично пропускает воздух, позволяя коже дышать. А также маска из натурального шелка не вызывает раздражения даже у гиперчувствительной кожи.
Читайте также: Тест редакции: тканевые маски. Часть II.
Источник фотографий: архив пресс-служб
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.ru
Источник
Ольга Саленко
Красота
Не новости
Как выглядеть идеально с самого утра? Советы специалиста
Ольга Саленко
02.12.2019 16:39
Юлия Хурумова
Эксперт Beauty Sleep
Нам давно известно, что крепкий сон запускает важнейшие восстановительные процессы в организме. Когда мы спим, обновляются наши клетки, стабилизируется сердечный ритм, организм восполняет силы. Так почему же иногда мы просыпаемся не в самом лучшем состоянии и видим в зеркале отеки на лице вкупе с заломами от подушки? Этот вопрос мы задали эксперту Beauty Sleep Юлии Хурумовой. Она понятно объяснила, из-за чего у нас по утрам бывает «помятое лицо», а также поделилась советами, как этого избежать.
Что же может спровоцировать ночные отеки?
Застой жидкости в организме
Одна из основных причин отеков и заломов — задержка жидкости в межклеточном пространстве. Зачастую его провоцирует неправильный режим питья, избыток соли в съеденном перед сном ужине, употребление алкогольных напитков, и конечно же, стрессовые ситуации.
- Во-первых, попробуйте отказаться от употребления пищи и напитков минимум за 3−4 часа до сна. Включайте в свой ужин больше зелени и овощей, белков и сложных углеводов. Постарайтесь убрать из вечернего рациона слишком соленые, жареные и острые блюда. На ночь также желательно не пить чай, кофе, сладкие газированные напитки и алкоголь.
- И, безусловно, важно уметь расслабляться перед сном. Если у вас напряженный рабочий график и постоянные стрессы, уделяйте по вечерам время себе: принимайте ванну с ароматной солью и маслами, делайте легкий массаж мышц лица и отложите подальше смартфон.
Неправильно подобранная подушка и постельное белье
Комфортный сон напрямую связан с правильно подобранными постельными принадлежностями. Слишком мягкая или наоборот очень твердая подушка может стать причиной неправильного положения тела и головы во сне, и с утра вы проснетесь «помятой» — да и еще и болью в шее.
- Важно правильно подобрать удачную подушку для сна — она должна быть анатомической. В идеале — с уникальной формой и специальными выемками по краям, чтобы во время сна на боку кожа лица не мялась, не образовывались заломы. Если по центру подушки расположена «утопленная» зона для головы, привыкнуть спать на спине станет в разы проще. А это — лучшая поза с точки зрения красоты! Ведь именно сон на животе и на боку на обычной подушке провоцируют сдавливание кожи и появление морщин на лице.
- Ткань для постельного белья тоже стоит внимания. Отдайте предпочтение натуральному шелку — в его составе целых 18 аминокислот для молодости кожи. Это прекрасный помощник в борьбе с акне, экземой и прочими дерматологическими напастями. За счет своей гладкой и нежной текстуры шелк не оставляет следов на коже и сводит к нулю трение, предотвращая появление морщин.
- Слишком мягкая или, напротив, очень твердая подушка может стать причиной неправильного положения тела и головы во сне, а это провоцирует появление морщин, заломов и отеков. Также очень важна ткань и состав постельного белья — при выборе отдавайте предпочтение тканям без синтетики. Самым лучшим вариантом станет белье из шелка, льна или качественного хлопка.
Гормональный дисбаланс в организме
Иногда проблемы с отечностью проявляются у людей с гормональным дисбалансом, поэтому, если вас стали постоянно мучить отеки, — стоит пройти медицинское обследование.
- Постарайтесь понаблюдать, как часто вы встаете по утрам с сильной отечностью на лице, если это происходит в определенные дни, обратите внимание на цикл: иногда излишняя отечность может быть связана с ПМС. Если же связи с этим вы не наблюдаете, возможно, следует обратиться к врачу. Причинами могут быть проблемы с почками, сердцем или щитовидной железой.
Чрезмерное употребление сладкого на ночь
Если вы сладкоежка и не представляете свой вечер без чая с шоколадкой или пирожными, то высока вероятность появления утренних отеков и заломов на лице, а вдобавок и жировых отложений. Кстати, употребление сладких фруктов и сухофруктов также сюда относится.
- Постарайтесь уменьшить количество потребляемых сладостей перед сном, попробуйте заменить их на кислые фрукты: зеленые яблоки, грейпфруты и киви. Также вечером за несколько часов до сна можно есть нежирный творог, овощные салаты, авокадо, цельнозерновые хлебцы или греческий йогурт. Мы знаем, что от сладкого сложно отказаться, но ради идеального состояния кожи и лица по утрам можно постараться — результат не заставит себя ждать.
Недостаток физической активности
Если вы мало занимаетесь спортом, то ночные отеки также вполне вероятны — при низкой физической активности организм начинает накапливать лишние жидкости, которые, безусловно, приводят к неприятным последствиям.
- Все очень просто: старайтесь уделять время на занятия спортом, тренировки и прогулки на свежем воздухе. Если у вас очень плотный график, выделяйте по 15−20 минут во время перерыва или по вечерам на простые разминки для мышц. Идеальным вариантом активности могут также стать занятия йогой или пилатесом: они не только позволят поддерживать тело в тонусе, но и помогут справляться со стрессами с помощью правильного расслабления.
Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
← Нажмите «Нравится» и читайте нас в Facebook
Источник
Отечность, которая появляется по утрам и, которая держится аж до обеда и, к сожалению, не всегда проходит до вечера. Такое бывает. Беда.
В этом посте — 10 довольно простых действий, которые помогут вам справиться с задержкой жидкости в организме и улучшат работу нашей лимфатической системы. Но сначала давайте разберемся в причинах утренней отечности
Необходимо разобраться, почему все-таки отечность лица может застать нас по утрам. Во многом это явление зависит от особенностей строения кожи и подкожной клетчатки лица. Больше других участков к отекам склонна область около глаз. Именно там расположена рыхлая жировая клетчатка, которая способна активно накапливать воду.
Некорректный питьевой режим
Нельзя просто говорить только о чрезмерном потреблении воды, так как ее нехватка тоже может привести к отекам. Все дело в соблюдении питьевого режима: необходимо пить не менее 60 мл жидкости на каждый кг массы тела. Это то количество, которое обеспечит стабильность водно-солевого баланса крови человека, а это значит, что вода будет оставаться в сосудистом русле.
Избыток в продуктах питания соли
Соль – это тот продукт, избыточное потребление которого способно вызвать скопление жидкости в межклеточном пространстве.
Частый стресс
Стресс и отсутствие полноценного отдыха являются теми факторами, которые способствуют выработке стероидных гормонов надпочечниками, в результате чего организм не выделяет должного количества жидкости.
Алкогольные напитки
Алкоголь способствует обезвоживанию организма. Вместе с жидкостью выходит и часть солей, которые необходимы для поддержания нормального осмотического давления крови. Это способствует выходу жидкости из сосудов в межклеточное пространство с образованием отеков.
Аллергия
Аллергическая реакция также может выступить в качестве причины отеков. Наутро можно увидеть сильно выраженные отеки на лице, если перед сном было принято что-то с аллергенными свойствами. Это может быть какой-либо лекарственный препарат, еда, питье. А также аллергия может возникать на перьевые подушки.
Может быть и более сильный аллергический отек, его еще называют отеком Квинке. Он развивается стремительно. Чаще всего такой отек могут спровоцировать укусы насекомых или ожог, полученный при соприкосновении с каким-то растением, например, с тем же борщевиком. Аллергический отек может быть также реакцией на прием каких-то лекарственных препаратов, пищевых продуктов или на косметику. Как правило, при отеке Квинке наблюдается отек верхней части туловища, век, ушных раковин, носа, губ, глаз, появляется также и сыпь на коже, так называемая крапивница.
Наиболее опасным при отеке Квинке является отек гортани. При этом больной внезапно бледнеет, его дыхание затруднено. В подобных случаях медлить нельзя ни минуты, надо срочно вызвать врача, потому что возможно нарастание отека или его распространение на слизистую оболочку трахеи. Это в свою очередь вызывает удушье и может послужить причиной гибели пациента. Пользуясь случаем, хочу предупредить молодых мам, дабы не спровоцировать это грозное заболевание: не давайте маленьким детям экзотические фрукты, они нередко вызывают очень сильную пищевую аллергию. Генетически наш организм не приспособлен к употреблению заморских деликатесов, поэтому с ними надо быть очень осторожными.
Неправильное место для сна
Причины могут скрываться в низком положении головы, в слишком мягкой или слишком твердой подушке.
Заболевания почек
Плохая работа почек приводит к тому, что в организме задерживаются соль и вода, отсюда и отеки. Они обычно появляются по утрам в первую очередь на лице. Оно становится пастозным (отечным), а веки выглядят припухшими. Почечные отеки могут быстро возникать и увеличиваться в размерах и так же быстро исчезать; при серьезном поражении почек они распространяются по всему телу. На ощупь отеки мягкие, рыхлые, а вот кожа над ними бледная. Кстати, при болезнях почек отекают и внутренние органы. Считается, что почечные отеки проявляются быстрее сердечных, которые могут развиваться месяцами. Многие наши пациенты пытаются самостоятельно избавиться от отеков: начинают пить мочегонные чаи, принимать какие-то лекарства. Это неправильно, ведь речь может идти не только о косметическом дефекте, но и о серьезном заболевании, которое должен лечить специалист.
Заболевания сердца
Для сердечной патологии также свойственна отечность, но проявляется она на лице в тяжелых случаях, если лечение не дает результатов. На ранних этапах заболевания отеки возникают только на нижних конечностях и к концу дня. С развитием сердечной недостаточности могут возникать массивные отеки. Для сердечных отеков характерны посинение губ и кистей рук, а также набухание шейной вены.
Лишняя жидкость может накапливаться и в печени, которая увеличивается, а также в брюшной полости. Что касается отеков ног, то нередко причиной их появления является варикозное расширение вен.
На что еще следует обратить внимание, если вы склонны к отекам? Запомните, сердечные отеки плотные, при надавливании на них остается ямка. Нередко человек, у которого они развиваются, страдает одышкой и плохо переносит физическую нагрузку.
Модные диеты
Многие девушки увлекаются так называемыми безбелковыми диетами. Желая иметь хорошую фигуру, они сознательно не употребляют в пищу мясо, яйца, бобовые, молоко, творог… Но такие ограничения опасны, хотя первое время человек будет чувствовать себя хорошо. Он действительно будет худеть, но не за счет жира, а за счет потери мышечной массы. Если сидеть на этой диете несколько недель, то возможно появление анемии, нарушение работы сердца, развитие отеков, появление чрезмерной утомляемости… Кстати, уважающие себя диетологи безбелковых диет не назначают никому.
1. Питаться лучше
Наш кишечник и печень непосредственно влияют на чистоту нашей лимфы и наличие или отсутствие отеков. Чем эффективнее работает наше пищеварение, чем меньше рафинированных, жареных продуктов мы употребляем и чем меньше алкоголя присутствует в нашей жизни, тем меньше нагрузка на нашу лимфатическую систему, и тем меньше вероятность застоя лимфы и отечности.
2. Потрите уши
На наших ушных раковинах, стопах и в центре ладоней расположены биологически активные точки, связанные с работой лимфатической системы и органов пищеварения. Если съесть бургер, а потом потереть уши — это вряд ли поможет, но хорошо, если это станет незаметной ежедневной привычкой во время работы за компьютером, пока вы стоите в пробке или как ежедневный ритуал каждый раз после душа.
3. Массаж сухой щеткой
Всего пять минут массажа сухой щеткой отлично стимулируют работу лимфатической системы. Делайте его перед душем, массируя сухое тело сухой щеткой по направлению от пальцев ног и рук к сердцу. В проблемных зонах можно массировать круговыми движениями — такой массаж отлично улучшает кровообращение. Щетка или мочалка должны быть приятной жесткости. Не надавливайте слишком сильно — здесь главное не сила надавливания, а длинные движения по направлению лимфотока.
4. Дышите глубже
Лимфоток связан с нашим дыханием — глубокое дыхание ускоряет процесс очищения лимфы. Поэтому когда на занятиях йоги преподаватель снова и снова напоминает о глубоком дыхании, не сопротивляйтесь. И научитесь не задерживать дыхание, когда волнуетесь, а наоборот делайте глубокий вдох-выдох через нос. Старайтесь глубоко дышать во время прогулок и просто делайте короткие перерывы на глубокое дыхание во время рабочего дня. Вашей нервной и лимфатической системе это пойдет только на пользу.
5. Больше движения — меньше отечности
Ежедневная физическая активность — залог хорошей работы лимфатической системы. Это могут быть любые упражнения, которые вам нравятся. Эффективное средство для очищения лимфы и избавления от проблемы задержки жидкости в организме — прыжки на минибатуте. Минибатут занимает не больше 1 кв. метра в квартире, а уже 10—15 минут прыжков на нем благотворно влияют на наш лимфоток и являются отличной кардионагрузкой. Также мы получаем отличный лимфодренаж во время плавания.
6. Больше воды — меньше отечности
Недостаточное количество воды может ухудшать работу лимфатической системы. Хотя многие боятся пить большое количество воды из-за вероятности отеков, как правило, работает обратный принцип: чем больше мы пьем чистой питьевой воды, тем меньше мы отекаем.
7. Зеленый сок по утрам
Хлорофилл, которым богата свежая зелень, способствует очищению нашей крови и лимфы. Из свежеотжатых зеленых соков и смузи организм легко усваивает нужную порцию хлорофилла (а еще порцию полезных ферментов, витаминов, минералов и аминокислот).
8. Бррр, контрастный душ!
Резкая смена температуры воды действительно ускоряет лимфоток, сужая и расширяя наши сосуды.
9. Ммм, пробиотики!
Пробиотики не влияют непосредственно на лимфатическую систему, но помогают работе нашего пищеварения и очищению кишечника, что в итоге благотворно отражается и на состоянии нашей лимфы. Употребление пробиотиков не отменяет привычки правильно питаться, это скорее хорошая поддержка для нашего пищеварения в периоды стрессов, веселых застолий и ослабленного иммунитета. Лучше всего пропить курс пробиотиков, купленных в аптеке — от магазинных йогуртов с полезными бактериями в составе толка не будет.
10. На десерт — массаж и сауна
И лимфодренажный, и любой другой массаж тела способствует высвобождению токсинов и стимулирует циркуляцию лимфы. Поэтому к очередному походу в кино в выходные стоит добавить процедуру массажа. Поход в сауну и активное потение также ускоряют вывод токсинов и помогают поддерживать здоровье нашей лимфатической системы.
Почему возникают отеки по утрам и как их предупредить, нам уже понятно, но что делать, чтобы их устранить?
Для этого есть много способов:
- В том случае, если причины утренних отеков кроятся в аллергии, то нужно принимать антигистаминные средства (Зодак, Фенкарол);
- Следует делать маски с охлаждающим эффектом, которые сужают капилляры кожи, в результате чего можно быстро снять отек. Для этого используют смоченное холодной водой полотенце, специальные силиконовые маски, которые прикладываются после экспозиции в холодильнике;
- Снять отечность можно, протирая по утрам лицо кусочками льда. Это может быть обычный лед, но лучшего эффекта можно добиться, если применять лед из отваров лекарственных трав: петрушки, укроп, ромашки;
- Маски из картофеля, огурца, порезанного кружочками, также быстро помогут снять утренние отеки;
- Снять отечность поможет холщовый мешочек с измельченной и варенной в течение 2 мин гречневой крупой. После охлаждения крупы, этот мешочек нужно прикладывать к проблемному месту;
- Чайные пакетики на область глаз, а также марля, смоченная в холодном чае, быстро избавят от отечности;
- Если отеки возникают периодически, можно применять отвары трав внутрь, тем самым улучшая почечную фильтрацию;
- Жидкость из организма выходит быстрее, если употреблять в пищу цитрусовые, кофе, кислые яблоки;.
Если причины отеков кроются в заболеваниях внутренних органов, то самолечение недопустимо! Необходимо срочно обратиться к лечащему врачу и установить с помощью клинических анализов, почему это происходит. Адекватное лечение основной патологии позволит снять симптом отечности.
Источник