При отеках потеют ноги

Что делать если отекают ноги:

Одной из самых серьезных летних проблем с ногами является их отечность. Чаще всего причиной выступает жара, которая ухудшает микроциркуляцию крови. В результате в нашем организме скапливается изрядное количество лишней жидкости и, как следствие, возникают отеки. К появившимся «гирям» на ногах добавляется неприятность в виде давящей обуви, любимые босоножки надеть просто невозможно, и вот лето красное уже совсем нас не радует.

Бороться с отечностью можно и нужно. Главным образом, с помощью средств, способствующих лимфодренажу и укреплению сосудов. Это могут быть кремы, мази и гели, в составе которых имеются вещества, улучающие венозное кровообращение: гепарин, гирудин, ментол или липоредуктил. Лечебные кремы следует регулярно наносить на ноги и медленно втирать снизу вверх.

Не менее полезным будет и регулярный самомассаж ног. Такой самомассаж начинают с большого пальца ноги и идут вверх по голени, затем от колена до бедра. Полезно нажимать на активные точки: на ногтевую пластину и на основание пальца.

Также существует масса способов для предупреждения отечности. Самый простой — дважды в день массировать ноги под упругими струями контрастного душа.

Подобным эффектом обладают и контрастные ванночки. Они отлично помогают при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней. Следует держать ноги попеременно в горячей (5 минут) и холодной воде (10 секунд), с добавлением трав.

Чрезвычайно полезными считаются ванночки, в которые добавлена морская соль. Температура воды в такой ванночке не должна превышать 35°. Вместо морской соли можно использовать обычную каменную. Соль растворяют в воде, погружают туда ноги и держат около 10 минут, затем следует смочить в оставшейся воде полотенце и обмотать им области голеней и икр.

Для уставших и отечных ног еще очень хорошо использовать массаж с кусочками льда. И особенно полезно, если лед для ног приготовлен из настоя лекарственных трав и растений: шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.

Уменьшить отеки ног поможет правильно выбранная для длительного ношения обувь. Высокий каблук или абсолютно плоская подошва отменяются, потому что способствуют тому, что отечность будет появляться постоянно. Идеальная обувь для повседневного ношения — на среднем каблуке, не тесная, из натуральной кожи.

Внимание! Однако помните, что не только жара провоцирует отечность. Специалисты настоятельно советуют тем, кто страдает от регулярных и сильных отеков, показаться кардиологу, лимфологу и флебологу и пройти анализы, чтобы выявить причину отеков.

Что делать если потеют ноги:

Серьезной проблемой летом для некоторых становится повышенная потливость. Действительно, в жаркие дни работа потовых желез усиливается в разы, особенно это касается области стоп.

Уменьшить излишнее потоотделение помогут ванночки с прохладной водой. К слову, ванны для ног способствуют расслаблению всего организма и улучшению настроения. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. В ванночку для ног можно добавить морскую соль или лечебные отвары из коры дуба, череды, ромашки, можжевельника, мяты, березовых листьев. Отвар должен настояться в течение 15-20 минут, после чего его разводят водой (до 36-38°).

Можно капнуть несколько капель эфирных масел, вроде масла чайного дерева, масла бей или бергамотового. Самое главное — тщательно вытереть ноги после ванночки, особенно кожу между пальцами ног, чтобы предупредить грибковые заболевания.

С неприятным запахом борются антибактериальные спреи, гели и кремы. Их следует наносить перед выходом на улицу. Дополнительный бонус этих средств — они уменьшают трение кожи об обувь и тем самым уберегают от мозолей и воспалений.

Когда простые средства непомогают:

Но иногда проблема потливости достигает такой степени, что простые средства уже не помогают, и тогда специалисты могут назначить сеансы ионофореза (физиотерапевтический метод введения лекарственных веществ в организм человека с помощью постоянного гальванического тока).

В этом случае лекарства проникают глубоко, не нарушая целостность кожного покрова, и разносятся по организму при помощи кровеносной системы, накапливаясь в тканях.

Гальванический ток низкого напряжения и малой силы активизирует обмен веществ, улучшает кровоток и укрепляет стенки сосудов. Как правило, сеанс ионофореза длится около 40 минут. И для достижения положительного результата при лечении сильной потливости требуется 5-6 сеансов.

Ради эксперимента спроси у мужчины, с которым ты вчера ходила на первое свидание, какого цвета у тебя глаза. Скорее всего, ты услышишь невнятный ответ: «Эм-м-м… Красивые!» Но если ты решишь поинтересоваться у мачо, что он думает о твоих ногах, он, не моргнув, вспомнит, на какой коленке у тебя родинка, и в деталях опишет браслет, украшавший щиколотку. Увы, большинство представителей сильного пола в первую очередь обращают внимание не на зеркала нашей души, а на ноги. Именно поэтому они всегда должны быть в полном порядке. Иначе второго свидания не будет…

Наконец-то пришло лето, и барышни, на радость мужчинам, облачились в сексуальные мини-юбки и шортики. Все, кроме тебя. Ведь, пока остальные девушки демонстрируют окружающим гладкую и сияющую кожу, ты прячешь свои сухие, шелушащиеся голени под брюками. Впрочем, это не главная проблема. Ты терпеть не можешь ходить в гости, потому что стесняешься снимать обувь: твои ножки летом ужасно потеют. Но, если ты все же решишься скинуть туфельки, перед тобой встает сложная задача: как надеть их обратно?! Отекшие из-за жары ступни увеличиваются как минимум на полтора размера! Неудивительно, что ты ждешь не дождешься возвращения зимы. Знаешь, а ведь летние месяцы могут стать твоими любимыми, если, конечно, ты научишься правильно ухаживать за ножками.

Мочевина против сухости

Сухая, шелушащаяся кожа ног – неприятность, с которой не понаслышке знакома каждая вторая женщина. Масштаб трагедии объясняется очень просто: мы все носим синтетические и шерстяные вещи: брюки, чулки, колготки, носки. Такая одежда не обеспечивает наше тело нормальным воздухообменом, который необходим для увлажнения кожи. Кроме этого постоянный контакт с этими материалами вызывает гиперкератоз – утолщение рогового слоя эпидермиса, когда отмершие клетки слипаются, словно их зацементировали, и крайне неохотно слущиваются. Из-за этого замедляются процессы обновления, кожа грубеет, начинает шелушиться и становится похожей на пергамент.

Ситуацию усугубляют воздействие солнечного света, который забирает последнюю влагу, постоянное бритье или эпиляции, раздражающие эпидермис. К счастью, проблему можно решить. Сделать кожу гладкой тебе помогут специальные мази и кремы с кератолитиками – мочевиной, салициловой и молочной кислотами. Эти активные вещества размягчают и удаляют ороговевшие и слипшиеся чешуйки. Также в борьбе за красивые ноги тебе пригодятся скрабы и пилинги. В первых в роли абразива выступают натуральные материалы – измельченные персиковые и абрикосовые косточки, толченая скорлупа орехов, морская соль и сахар. Такие препараты подойдут женщинам с нормальной кожей, но не рекомендуются для использования тем, у кого тонкий эпидермис с близко расположенными к поверхности сосудиками. Дело в том, что косточки и кусочки скорлупы имеют неровные, жесткие края, способные травмировать нежную кожу. В этом случае ножки лучше обрабатывать пилингами: в них отшелушивающие компоненты – округлые, гладкие и безопасные синтетические частички (целлюлоза и нейлоновая пудра).

Ну и, конечно, не забывай после принятия ванны наносить крем. Ищи в его составе розмарин, ромашку, хмель, шалфей, кору дуба, тысячелистник и календулу. Эти компоненты прекрасно увлажняют, смягчают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, стимулируют процесс обновления клеток, сглаживают возникшие от сухости микротрещинки. Кстати, решив купить себе эффективный крем для ног, обращай внимание не только на его состав, но и на текстуру. Барышням до 40 лет стоит отдать предпочтение легким лосьонам или гелям. Тем, кто старше, а также девушкам, недавно вернувшимся с юга, и любительницам солярия, у которых крайне сухая кожа с белесоватым налетом, следует выбирать более плотные, жирные субстанции.

Цинк спасет от пота

Офисные барышни, которые круглый год придерживаются строгого корпоративного этикета и даже летом ходят на работу в колготках и закрытых туфлях, постоянно сталкиваются с проблемой потеющих ног. Впрочем, в жаркие месяцы и любительницы босоножек периодически чувствуют, как их влажные ступни так и норовят выскользнуть из обуви. И тех и других в большей степени волнует не отсутствие комфорта, а неприятный запах.

Чтобы не оконфузиться, возьми за правило каждое утро перед выходом на работу мыть ноги прохладной водой с мылом. Только не обычным, от которого больше вреда, чем пользы, а пережиренным, с пониженным содержанием щелочи (такое можно купить в любой аптеке). После этого в обязательном порядке обработай ступни тальком и специальным дезодорантом с триклозаном. Это средство не только снизит потоотделение, но и защитит тебя от всевозможных бактерий, которые с удовольствием размножаются во влажной, теплой среде. Вечером, вернувшись домой, опять сполосни ноги и нанеси на них лечебный гель, крем или лосьон. Лучшие из них содержат оксид алюминия и цинка (закупоривают сальные железы), эфирные масла (дезинфицируют и сужают поры).

Чтобы добиться вожделенной сухости, имеет смысл два раза в неделю устраивать своим ножкам ванночки с зеленым чаем. Наполни тазик кипятком и завари в нем пять пакетиков. После того как вода остынет, опусти в нее ступни на 30 минут. Танины, которыми богат чай, обладают прекрасным вяжущим и подсушивающим действием и снижают потоотделение. Аналогичного эффекта можно добиться и при помощи ванночек с пищевой содой или яблочным уксусом.

Каштан снимет отек

Все, что есть на земле, под действием притяжения стремится вниз, в том числе и жидкости в нашем организме. Когда вены на ногах работают нормально, то есть их клапаны способны бороться с силой тяжести и гнать кровь и воду наверх, к сердцу, проблем не возникает. Однако сегодня лишь одна из десяти барышень может похвастаться здоровыми венами. Остальные из-за генетической предрасположенности, сидячего образа жизни и неправильного питания в той или иной степени страдают от венозной недостаточности. Их слабенькие клапаны не справляются со своей работой, жидкости скапливаются в ногах, в результате чего во второй половине дня девушки не могут надеть туфли на свои распухшие ступни.

Если ты склонна к отекам, отправляйся в аптеку за лечебным гелем с рутином, гепарином, конским каштаном, экстрактом листьев красного винограда или мимозы. Эти компоненты укрепляют капиллярную систему, борются с венозным застоем, снимают ощущение тяжести и жжения. Только учти: наносить гель на ноги нужно ежедневно в течение целого месяца. Однократный «намаз» проблему не решит. Чтобы война с отеками закончилась скорейшей победой, укрепляй вены при помощи контрастных обливаний и ванночек с морской солью. Обе процедуры следует сопровождать массажем: легонько щипай себя по направлению от ступней к бедрам.  

Мнение специалиста

Вячеслав Дубов, врач-косметолог:

– Курящим женщинам нужно в обязательном порядке отказаться от вредной привычки: никотин – одна из главных причин венозной недостаточности. Он разрушает коллаген, который входит в структуру стенок сосудов. Также девушкам, чьи ноги склонны к отекам, стоит перестать носить сильно обтягивающие брюки, синтетические колготки и перейти на специальное лечебное белье. Женщинам, которые в силу своей профессиональной деятельности целый день проводят на ногах (парикмахеры, продавцы и т. д.), в целях профилактики следует обогатить свой рацион поливитаминами или биодобавками с марганцем (улучшает свертываемость крови), кобальтом (снимает тяжесть в ногах), йодом (усиливает кровообращение). 

Смотрите также:

• Косметика для фитнеса: как ухаживать за кожей во время занятий спортом →
• Уход за руками: что делать, если кожа сохнет и трескается →
• Тонкости педикюра: как ухаживать за пальцами ног →