После соленого сильные отеки

После соленого сильные отеки thumbnail
Отеки после соленого: причины, как убрать

Отеки после соленого: причины, как убратьВ рационе большинства славян, в том числе россиян, белорусов, украинцев, часты соленые яства. Скорее всего, и некоторые из наших читательниц любят побаловать себя хрустящими огурчиками, маринованными грибочками, бочковой селедочкой, рыбкой к пиву, брынзой, сальцем и другими продуктами с соленым вкусом. Не стоит этого стыдиться, так как это свойственно львиной доли населения. В то же время надо понимать, что злоупотребление такими продуктами чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Сегодня мы поговорим о том, чем опасна соль, содержащаяся в пищевых продуктах. Также вы узнаете причину отеков после употребления соленой еды, способы профилактики и борьбы с этой проблемой, то есть как убрать возникшие отеки.

Соль – это белый яд! Почему?

«Симбиоз» натрия и хлора называется «поваренной солью». Вы не отыщите магазинного продукта, который бы не содержал в том или ином количестве соль. Кстати, спешим вас удивить, она постоянно присутствует в нашем организме.

Соли (NaCl – не исключение) нужны для поддержания электролитного баланса в клетках. Нарушение нормального соотношения микроэлементов негативно сказывается на обменных процессах.

Злоупотребление соленой пищей ведет к повышению концентрации Na и Cl. Как следствие – нарушение метаболизма. Организм подключает свои резервы, направленные на «разбавление» внутри- и межклеточной жидкости. Вот почему после соленых огурцов нас начинает одолевать жажда. Мы пьем больше обычного. По причине постоянного поступления в организм жидкость накапливается в клетках и между ними. Почки, естественно, не в полной степени справляются с таким интенсивным «потоком», и поэтому часть воды не выводится. Это ведет к периферическим отекам.

Чрезмерное употребление жидкости – причина увеличения объема крови, повышения давления. Сердцу приходится испытывать непривычные для себя нагрузки.

Соль особенно опасна людям с патологиями сердечнососудистой системы, почек.

Отеки после соленого: причины, как убрать

Когда следует бить тревогу

Незначительный отек – не повод для страха. С ним организм справляется быстро – максимум за день.

Другое дело – явный отек, который к тому же не исчезает, а, наоборот, только увеличивается. Волнение будет оправданным, если проблема провоцируется незначительной порцией соленого продукта. В данном случае правомерно предположить, что организм дал сбой из-за «поломки» какой-то системы.

Важно определить проблематичную систему. Отечные ноги – возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. При нарушении работы мочевыделительной системы обычно отекают глаза.

При регулярных отеках не раздумывая бегите к врачу.

Отеки после соленого: причины, как убрать

Как убрать отеки после соленого

Единственный эффективный способ борьбы с отеками после соленого – исключить из рациона соленые продукты. Лишь это станет стопроцентным гарантом нормализации ионно-электролитного баланса, нормальной работы сердечно-сосудистой системы, почек и прочих органов.

Можно воспользоваться мочегонными препаратами. Правда, с ними следует быть осторожными по максимуму. Не случайно лекарства с сильным мочегонным эффектов выдаются лишь по рецепту врача.

После соленого полезным будет ограничение питья. Это предупредит выраженные отеки. Нет, конечно же, пить надо, но чаще и по чуть-чуть. Эта хитрость поможет почкам справляться с избыточной влагой.

Однако выявление причины постоянной отечности необходимо, даже если вы уже знаете, как ее можно убрать.

Отеки после соленого: причины, как убрать

Как определить точную причину

Точно определить, не является ли причиной отеков нарушение в работе каких-либо органов, можно лишь проведя необходимые диагностические исследования. Нередко они проводятся в условиях стационара.

Диагностика в стационаре предполагает:

  • проведение общего и биохимического анализа крови;
  • исследование мочи;
  • электрокардиограмму;
  • УЗИ.

Лишь после этих анализов специалист может определить первопричину проблемы.

Учтите, любые нарушения, затрагивающие сердечно-сосудистую систему и мочевыводящую систему, требуют отказа от соленой пищи, даже если она вам очень нравится.

Источник

Шаг №3. Отеки, вода и соль.

После разговора о том, как считать калории в шаге №2 переходим к следующей теме – отеки.

«Я питаюсь правильно, вес уменьшается, но жир не исчезае

т. Причем жир находится только в некоторых местах, не по всему телу. Что делать? Помогите!» – подобные просьбы часто остаются без ответа. В худшем случае – горе-диетолог убеждает, что пациент обманывает его, и обманывается сам. Ведь не бывает так, что ешь ты мало, но все равно не худеешь!

Или бывает?

Отеки – альтернатива ожирению. Симптомы отековШаг №3. Отеки, вода и соль.

В большинстве случаев невозможность похудеть связана именно с чрезмерным потреблением калорий и низкой физической активностью. Но бывают исключения. Основным исключением из данного правила является нарушение водно-солевого баланса – отек.  Определить наличие отечного веса у себя очень легко по следующим признакам:

  • Колебание веса в течение суток. Пример: утром на весах видим 53 килограмма. Вечером – 55-57. «Я съела тортик и набрала 2 килограмма жира?!» – это чистое безумие. Из тортика, который весил 200 грамм, 2 килограмма жира набрать невозможно. Более того, среднестатистический человек не съедает 2-3 килограмма продуктов за день. Жир не может образовываться из ничего! Но продукты, которые попадают в разряд «вредная пища» могут задерживать воду в организме, что приводит к набору лишних килограмм к вечеру.
  • Ваш «жир дряблый и водянистый». Это либо не жир вовсе, либо жир с примесью отека. Жировая ткань всегда плотная и не «растекается» по руке при пульпации
  • Плохой внешний вид при небольшом весе. Если при весе 50 килограмм у вас появляется целлюлит (который в 95% случаев является отеком), «ушки» или другие локальные отклонения в фигуре – это со 100% вероятностью отек. Не повторяйте ошибку многих девушек! Отеки не лечатся низкокалорийной диетой.
  • Следы на коже после пробуждения. В норме это допустимо, но если следы не исчезают на протяжении 10-15 минут – это признак скопления лишней воды в организме.
  • «Я набрала 7 килограмм ЖИРА за праздники» – это тоже отек. Жировая, как и мышечная ткань, «набирается» очень долго. Усердное обжорство за праздничным столом в течение недели приведет к тому, что за эти 7 дней вы наберет максимум 2 килограмма жировой ткани. Остальное – отеки, которые при возвращении прежнего режима питания и отсутствия новых проблем со здоровьем сами уходят в течение 2-3 недель.
Читайте также:  Мазь от синяков и отеков после увеличения губ

Причины появления отеков

Шаг №3. Отеки, вода и соль.

К проявлению отеков может приводить ряд причин, среди которых самыми популярными являются:

  1. Дефицит воды при среднем или высоком потреблении соли. Соль потребляется в избытке, а вода почти не используется в чистом виде – признак современной цивилизации. Современный человек почти не пьет воду. При норме в 2-3 литра мы умудряемся не выпить и 500 миллилитров. «Подождите, но я ведь пью много воды. Утром кофе, на протяжении рабочего дня чаи гоняю, вечером еще сок и молоко» – это не считается. Нам нужна вода, как растворитель, который можно получить только при потреблении воды в чистом виде. То есть потребление 2 литров чая, 500 миллилитров кофе, 500 миллилитров сока и литра молока в сумме дает не порядка 3,5 литров, а 0 миллилитров. На фоне вредной пищи с высоким содержанием соли низкое потребление чистой воды приводит к появлению отеков.
  2. Дефицит солей при потреблении большого количества воды. «Все, прекращаю есть соль и начинаю пить по 4 литра чистой воды в день» – сейчас подумали многие. Но обратная ситуация также является причиной возникновения отеков! Если в первом случае у нас переизбыток солей, то теперь огромное количество воды вымывает все соли из организма, что вновь приводит к задержкам.
  3. Потребление сладких продуктов. Приведенный выше пример с тортиком актуален. Избыточное потребление сахара задерживает воду. Тут сразу же нужно предостеречь читателей от одной проблемы: если ваш организм реагирует на потребление сахара резкими скачками веса и возникновением отеков, – это говорит о риске заработать сахарный диабет. Более того, рекомендуем сдать соответствующий анализ уже сейчас. Более 50% больных сахарным диабетом не знают о своем диагнозе.
  4. Стресс. «Ааааа, у меня точно сахарный диабет! Я так и знала!!! Я умру!!! Мы все умрем!!!» – остановите панику, иначе получите новые отеки. Постоянный стресс является одной из основных причин возникновения отеков.

Это 4 основные причины отеков, на которые приходится порядка 75% проблем с отечным весом.

  1. Недостаточная физическая активность. Определенное количество воды и солей выводится через кожу. При этом низкая физическая активность приводит к нарушению работы лимфатической системы, что также увеличивает задержку воды.
  2. Избыточная физическая активность. Если вы марафонец, который каждый день пробегает по 10-20 километров, то без увеличения потребления воды и соли риск «нарваться» на отек велик.
  3. Проблемы с почками. Человек потребляет достаточное количество воды и соли, но выводящая система работает некорректно. Это может быть как временной проблемой (следствие переохлаждения), так и свидетельством существующих болезней почек. Если есть подозрения на почки – лучше сразу обратиться к врачу и либо успокоить себя и продолжить стандартное лечение отеков, либо начать лечиться более эффективно.
  4. Другие проблемы со здоровьем, среди которых проблемы с гормональной и лимфатической системами, сердечно-сосудистые заболевания и другие болезни. Это наиболее редкая причина возникновения отеков, но ее исключать нельзя.

Лечение отеков. Практичные рекомендации

Шаг №3. Отеки, вода и соль.

Следующие рекомендации помогут устранить отеки максимально эффективно:

  • Потребляйте 2-3 литра чистой (кофе, чай, молоко, сок – не в счет) воды в сутки.
  • Сбалансируйте потребление соли. Отказываться от соли полностью нельзя, но норму нужно соблюдать.
  • Оптимальный вариант – приобрести витаминно-минеральный комплекс. К возникновению отеков может приводить дисбаланс витаминов и минералов. При высоком потреблении натрия человек может почти не потреблять цинк. Следствие – отек.
  • Избавиться от стресса. Поработать над психологической составляющей. Временной мерой может быть прием антидепрессантов, но причину высокого стресса они не устраняют.
  • Начать проводить аэробные или силовые тренировки. Регулярно. Тренировки улучшают работу лимфатической системы, регулируют баланс воды и солей в организме.
  • Регулярно посещать баню или принимать горячую ванну. Но только в том случае, если у вас нет противопоказаний по здоровью сердечно-сосудистой системы. При этом потреблять воду и соль в достаточном количестве.
  • Не засиживаться долго на одном месте. Час работы – хотя бы 5 минут активного отдыха. Это улучшит работу лимфатической системы, ускорит обмен веществ и предотвратит появления отеков.
  • Отказаться от чрезмерного потребления «водозаменителей». Чай, кофе, солок и молоко потреблять можно, но не в больших количествах и не в ущерб воде.li>
  • Проверить состояние почек. Сделать УЗИ, убедиться в здоровье почек или начать их лечение.

Отдельно хочется выделить сроки лечения. Такого диалога быть не должно:

— Я следую всем рекомендациям, но отеки не проходят!!!

— Сколько следуешь?

— Уже 18 часов следую! Где результат?!

Лечение отеков, которые появились на вашем теле не вчера, – это процесс недель и даже месяцев. Если дело только в балансе вода-соль, то справиться можно и за неделю. Но мгновенных результатов ждать не нужно. За несколько дней справятся с проблемой только те люди, у которых отеки появились недавно – от 2-3 дней до 2-3 недель назад. Чем дольше вы «забиваете» на эту проблему, тем дольше ее нужно лечить.

На этом диетическая часть пошагового похудения завершена. Следующим шагом является регуляция физической активности. Добро пожаловать в шаг №4!

Шаг №3. Отеки, вода и соль.

Источник

Отеки после соленого: причины, как убрать

Отеки после соленого: причины, как убратьВ рационе большинства славян, в том числе россиян, белорусов, украинцев, часты соленые яства. Скорее всего, и некоторые из наших читательниц любят побаловать себя хрустящими огурчиками, маринованными грибочками, бочковой селедочкой, рыбкой к пиву, брынзой, сальцем и другими продуктами с соленым вкусом. Не стоит этого стыдиться, так как это свойственно львиной доли населения. В то же время надо понимать, что злоупотребление такими продуктами чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Сегодня мы поговорим о том, чем опасна соль, содержащаяся в пищевых продуктах. Также вы узнаете причину отеков после употребления соленой еды, способы профилактики и борьбы с этой проблемой, то есть как убрать возникшие отеки.

Читайте также:  Отек после лечения зубов лечение

Соль – это белый яд! Почему?

«Симбиоз» натрия и хлора называется «поваренной солью». Вы не отыщите магазинного продукта, который бы не содержал в том или ином количестве соль. Кстати, спешим вас удивить, она постоянно присутствует в нашем организме.

Соли (NaCl – не исключение) нужны для поддержания электролитного баланса в клетках. Нарушение нормального соотношения микроэлементов негативно сказывается на обменных процессах.

Злоупотребление соленой пищей ведет к повышению концентрации Na и Cl. Как следствие – нарушение метаболизма. Организм подключает свои резервы, направленные на «разбавление» внутри- и межклеточной жидкости. Вот почему после соленых огурцов нас начинает одолевать жажда. Мы пьем больше обычного. По причине постоянного поступления в организм жидкость накапливается в клетках и между ними. Почки, естественно, не в полной степени справляются с таким интенсивным «потоком», и поэтому часть воды не выводится. Это ведет к периферическим отекам.

Чрезмерное употребление жидкости – причина увеличения объема крови, повышения давления. Сердцу приходится испытывать непривычные для себя нагрузки.

Соль особенно опасна людям с патологиями сердечнососудистой системы, почек.

Отеки после соленого: причины, как убрать

Когда следует бить тревогу

Незначительный отек – не повод для страха. С ним организм справляется быстро – максимум за день.

Другое дело – явный отек, который к тому же не исчезает, а, наоборот, только увеличивается. Волнение будет оправданным, если проблема провоцируется незначительной порцией соленого продукта. В данном случае правомерно предположить, что организм дал сбой из-за «поломки» какой-то системы.

Важно определить проблематичную систему. Отечные ноги – возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. При нарушении работы мочевыделительной системы обычно отекают глаза.

При регулярных отеках не раздумывая бегите к врачу.

Отеки после соленого: причины, как убрать

Как убрать отеки после соленого

Единственный эффективный способ борьбы с отеками после соленого – исключить из рациона соленые продукты. Лишь это станет стопроцентным гарантом нормализации ионно-электролитного баланса, нормальной работы сердечно-сосудистой системы, почек и прочих органов.

Можно воспользоваться мочегонными препаратами. Правда, с ними следует быть осторожными по максимуму. Не случайно лекарства с сильным мочегонным эффектов выдаются лишь по рецепту врача.

После соленого полезным будет ограничение питья. Это предупредит выраженные отеки. Нет, конечно же, пить надо, но чаще и по чуть-чуть. Эта хитрость поможет почкам справляться с избыточной влагой.

Однако выявление причины постоянной отечности необходимо, даже если вы уже знаете, как ее можно убрать.

Отеки после соленого: причины, как убрать

Как определить точную причину

Точно определить, не является ли причиной отеков нарушение в работе каких-либо органов, можно лишь проведя необходимые диагностические исследования. Нередко они проводятся в условиях стационара.

Диагностика в стационаре предполагает:

  • проведение общего и биохимического анализа крови;
  • исследование мочи;
  • электрокардиограмму;
  • УЗИ.

Лишь после этих анализов специалист может определить первопричину проблемы.

Учтите, любые нарушения, затрагивающие сердечно-сосудистую систему и мочевыводящую систему, требуют отказа от соленой пищи, даже если она вам очень нравится.

Источник

Помогите пожалуйста, вчера вечером поела соленого и теперь на весах плюс 1, 5 кг! А сегодня корпоратив, платье в обтягон! А я раздутая:((((( Как вывести лишнюю воду без таблеток, посоветуйте плииииз. Только в домашних условиях, сауну не предлагать.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 10:50

1.

Гость

[72082721] — 27 декабря 2013, 11:34

заварите шиповник, он хорошо отсеки сгоняет. заваривать лучше так: воду кипятите в кастрюльке, в кипящую шиповник сухой высыпаете, ставите на маленький огонь, и 15 минут верите, потом еще 15 настаиваете. и пить потом как чай.

2.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 11:38

Нет дома шиповника:((( Может клюква сгодится?

3.

Опачки!

[3743385165] — 27 декабря 2013, 11:41

Полежите в ванне с морской солью. Если нет морской, смешайте соду, соль и пару капель йода.

4.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 11:42

Есть морская! Правда поможет?:) спасиб

5.

ролик

[206948364] — 27 декабря 2013, 11:44

кофе можно пару чашек, он тоже мочегонное

Зеленый чай и кофе, только не в бешеных количествах, а то давление может скакнуть.

7.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 11:50

Залегла в хвойную ванну с морской солью, выпила клюквенный морс, после ванны выпью зеленый чай. Спасибо за советы. Жду еще, день длинный, мне к вечеру надо, чтоб отеки ушли. Под глазами кстати тоже:(

8.

Гость

[1155289935] — 27 декабря 2013, 11:52

Гость

заварите шиповник, он хорошо отсеки сгоняет. заваривать лучше так: воду кипятите в кастрюльке, в кипящую шиповник сухой высыпаете, ставите на маленький огонь, и 15 минут верите, потом еще 15 настаиваете. и пить потом как чай.

9.

Сара Барабу

[1434585401] — 27 декабря 2013, 11:58

В аптеке продаются мочегонные чаи, можете так и спросить.

10.

Гостья

[1414284851] — 27 декабря 2013, 12:12

В аптеке купить брусничный лист, его даже беременным прописывают иногда. Хорошее средство. И натуральное.

11.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:28

Выпила зеленого чая, жду эффект. Я к сожалению не могу выйти из дома сейчас, поэтому только тем могу пользоваться, что дома уже есть.

12.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:29

Меня больше всего волнуют отеки под глазами и надутый живот блин:(

13.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:31

Не буду есть, пока вода не уйдет.

Читайте также:  Отек после пластики половых губ

14.

Гость

[3818513813] — 27 декабря 2013, 12:31

Под глаза лед приложите

15.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:31

Эффекта пока нет, буду ждать.

16.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:32

Гость

Под глаза лед приложите

17.

Лиля

[3069581671] — 27 декабря 2013, 12:33

Гость

Эффекта пока нет, буду ждать.

18.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:35

Я побаиваюсь таблетки пить, лучше уж такой пойду. Но мне кажется, что до вечера уйдет лишняя вода.

19.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:37

Жаль нет возможности сходить в бассейн и сауну, точно бы все выгнала. Так что придется обруч крутить, голодать, пить зеленый чай и потом еще душ горячий приму.

20.

Гость

[456350349] — 27 декабря 2013, 12:42

Гость

Выпила зеленого чая, жду эффект. Я к сожалению не могу выйти из дома сейчас, поэтому только тем могу пользоваться, что дома уже есть.

21.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 12:50

22.

Гость

[1431993081] — 27 декабря 2013, 13:01

ну вы даете, отеки спадут только через неделю!

23.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 13:02

Да ну конечно. Завтра их и в помине не будет, но мне уже сегодня надо!

24.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 13:06

Так, пока завязываю с чаем, пока вода не начнет выходить, а то как бы обратного эффекта не добиться:)

25.

Гость

[4249697193] — 27 декабря 2013, 13:08

Пакетики чая ещё можете приложить. Я заваренные пакеты кладу в морозилку и холодные прикладываю минут на 15, попробуйте!

26.

Гость

[1061875149] — 27 декабря 2013, 13:43

Это сколько ж нужно сьесть соленого..я тоже много ем на ночь его, но не отекаю, ну разве что в пмс..

27.

Гость

[2867354448] — 27 декабря 2013, 13:55

Черный кофе без сахара, крепкий не надо, чайная ложка с горкой молотого кофе на обычную кружку. Залить крутым кипятком и настаивать 2 минуты

28.

выносливая лошадь

[1396052176] — 27 декабря 2013, 14:15

А зря вы так, лучше сауны ничего не поможет, после сауны с хорошим мужчиной- платье на вас висеть будет.

29.

выносливая лошадь

[1396052176] — 27 декабря 2013, 14:17

Со льдом под глазами, вода из глаз сама польется, вахах.

30.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 14:55

Гость

Это сколько ж нужно сьесть соленого..я тоже много ем на ночь его, но не отекаю, ну разве что в пмс..

31.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 14:56

400 грамм ушло уже:)

32.

Гость

[455858929] — 27 декабря 2013, 15:06

Фуросемид выпей и через пару часов как новенькая будешь. К чему усложнять ситуацию???*

33.

Гость

[3825801995] — 27 декабря 2013, 15:42

Гостья

В аптеке купить брусничный лист, его даже беременным прописывают иногда. Хорошее средство. И натуральное.

34.

Гость

[3825801995] — 27 декабря 2013, 15:43

А сто кушали то,что такие отеки??????

35.

Гость

[958234138] — 27 декабря 2013, 15:44

Автор, вы это..смотрите, сейчас напьетесь всего, а к вечеру это все действовать начнет….

36.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 15:48

Гость

А сто кушали то,что такие отеки??????

37.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 15:49

Гость

Автор, вы это..смотрите, сейчас напьетесь всего, а к вечеру это все действовать начнет….

38.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 15:50

выносливая лошадь

А зря вы так, лучше сауны ничего не поможет, после сауны с хорошим мужчиной- платье на вас висеть будет.

39.

Гость

[4011979583] — 27 декабря 2013, 16:38

вам бы лимфодренажный масаж подошел бы, попоробуйте сами помассировать

40.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 17:09

Помассировалась в душе:)

41.

Гость

[3465668535] — 27 декабря 2013, 17:15

Ну маленько сдулась, платье сидит неплохо, мешки под глазами ушли. Всем спасибо, полетела на корпоратив:))))

42.

ЕК

[3465081411] — 27 декабря 2013, 19:31

надо выпить срочно много(!!!) воды — литра два за 2-3 часа. Что бы бегать в туалет всё время. На себе проверенно — единственное, что помогает от оттёков. Если с утра напиваюсь воды, то к обеду уже начинает всё хходить

Гость

Залегла в хвойную ванну с морской солью, выпила клюквенный морс, после ванны выпью зеленый чай. Спасибо за советы. Жду еще, день длинный, мне к вечеру надо, чтоб отеки ушли. Под глазами кстати тоже:(

44.

Гость

[2865055664] — 18 февраля 2016, 23:03

Только, если аллергии на картошку нет

45.

Майя

[415998103] — 17 февраля 2017, 17:40

Гость

Помогите пожалуйста, вчера вечером поела соленого и теперь на весах плюс 1, 5 кг! А сегодня корпоратив, платье в обтягон! А я раздутая:((((( Как вывести лишнюю воду без таблеток, посоветуйте плииииз. Только в домашних условиях, сауну не предлагать.

Источник