После родов отекла рука и болят суставы
Во время беременности женский организм переживает значительные изменения, а также испытывает чрезвычайную нагрузку, особенно при родах. После рождения малыша такие нагрузки могут привести к осложнениям, например болям в суставах рук, пальцев и ног.
Половина родивших женщин жалуются на то, что у них болят колени после родов, руки, им больно вставать или приседать. Обычно дискомфорт со временем проходит, когда организм полностью восстанавливается, но порой ему нужна помощь. Почему болят колени и как с этим бороться?
Как роды влияют на суставы?
Природу боли понять несложно, если разобраться во влиянии на организм процесса вынашивания малыша и самих родов. В большинстве случаев неприятные ощущения имеют физиологическую природу и проходят в течение 1–2 месяцев.
Находясь в утробе матери, плод полностью от нее зависим. Все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы он получает именно от мамы. Если в рационе беременной не хватает кальция, магния или калия, полезных веществ не будет хватать и ребенку.
Однако малыш все равно добудет необходимое – из материнских костей и суставов. Вследствие этого кости станут более хрупкими. Именно поэтому так важно полноценно питаться и принимать витамины, которые назначил гинеколог. В противном случае женщина почувствует, что у нее болит тазобедренный сустав, колени при сгибании и так далее.
Второй фактор – лишний вес. За 9 месяцев женщина набирает минимум 9–12 кг, а то и все 20–30 кг. Кости и суставы испытывают дополнительную нагрузку, что после родоразрешения отзывается болями.
Боль в ногах и спине может объясняться смещением центра тяжести, которое происходит у всех беременных. Иногда подобные ощущения связаны с травмами опорно-двигательного аппарата во время родов.
Почему больно сгибать руки и ноги, трудно приседать и вставать?
Нередко после родов у женщин болит тазобедренный сустав. Дискомфорт может появиться и ранее – в третьем триместре. На поздних сроках организм вырабатывает гормон релаксин, который расслабляет тазобедренный сустав. Это готовит тело к предстоящему деторождению, облегчая прохождение малыша через тазобедренные кости.
После родов у мамы иногда болят суставы рук. Во время схваток и потуг женщины хватаются за кровать, поручни, напрягают мышцы, что создает значительную нагрузку на суставы. После этого больно даже пальцы разгибать.
Вторая причина тяжести и болевых ощущений в руках – повседневные хлопоты. Маме новорожденного приходится часто носить малыша на руках, от чего возникает усталость и болезненность при сгибании пальцев.
Последствия эпидуральной анестезии могут сказаться на опорно-двигательном аппарате женщины. В некоторых случаях после такого обезболивания могут появиться боли в коленных и других суставах.
В ходе сложных родов иногда тазовые кости расходятся слишком сильно, а копчик отклоняется. В этом случае при первой возможности нужно обратиться к травматологу.
Решение проблемы
После рождения ребенка большинство женщин налаживают грудное вскармливание, при котором разрешено применять ограниченное количество препаратов. Покупать и принимать лекарства самостоятельно категорически запрещено. Самые натуральные и вроде бы безопасные препараты могут отрицательно сказаться на здоровье новорожденного. Активные и вспомогательные компоненты попадут в грудное молоко и могут навредить малышу.
Обычно проблема решается комплексно. Для начала нужно пройти обследование, чтобы разобраться в точной причине патологии. При острой необходимости доктор назначает разрешенные во время лактации препараты. Терапия дополняется диетой, лечебной гимнастикой или массажем. Всесторонний подход дает положительный результат и продолжительный лечебный эффект.
Медикаментозные препараты
В зависимости от природы возникновения боли назначают несколько групп препаратов:
- НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
- кортикостероиды;
- хондропротекторы;
- витамины, минеральные комплексы, биологические добавки;
- средства для наружного применения (гели, мази, кремы).
Когда проблема обусловлена нехваткой кальция, магния или калия, женщине показан прием витаминных комплексов (Кальций D3 никомед, Пантовегир и пр.). Диагноз должен быть поставлен после лабораторных анализов.
Дискомфорт и боли эффективно устраняют нестероидные противовоспалительные препараты. Однако в этом случае терапия будет несовместима с грудным кормлением.
Относительно безопасны мази для наружного применения, которые не всасываются в общий кровоток. Следует понимать, что только эти средства сами по себе не дадут ощутимого эффекта.
Диета и питьевой режим
Правильная диета может преследовать 2 цели – снижение лишнего веса и восполнение недостающих витаминов и микроэлементов. При похудении рацион питания должен быть сбалансированным. Маме нельзя терять полезные вещества, особенно при кормлении грудью (ребенок должен получать все витамины, белки, жиры и углеводы).
Запрещенные продукты:
- сдоба, сладости;
- консервированные или маринованные продукты, полуфабрикаты;
- колбасы, сосиски;
- газированные напитки;
- слишком соленая или пряная пища;
- жареные блюда (продукты нужно готовить путем варки, тушения или запекания).
Разрешенные (полезные) продукты:
- молочные и кисломолочные продукты (натуральные, без консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов, с коротким сроком годности);
- овощи, фрукты, ягоды;
- нежирное мясо и рыба;
- жирная рыба, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами;
- каши;
- орехи и сухофрукты;
- растительные масла.
Необходимо пить чистую воду (чай, кофе или компоты не в счет) в достаточном количестве. Вода необходима для нормального функционирования организма и помогает похудеть. Правильный питьевой режим избавит от отеков, которые также могут стать причиной боли в коленях или руках.
Суставная гимнастика и массаж
Упражнения лечебной физкультуры подбираются в зависимости от места локализации болевых ощущений. Когда у женщины после родов сильно болят колени, нужно поочередно поднимать согнутые в коленном суставе ноги и задерживаться в таком положении. Со временем увеличивать количество повторений.
При болях в тазовых костях нужно разрабатывать тазобедренные суставы. Постепенно приседания и вставания не будут приносить дискомфорта. Полезно делать оздоровительную гимнастику для всех групп мышц. Это укрепит тело и улучшит фигуру.
Лечебный массаж должен быть назначен врачом, выполнять его должен специалист. В противном случае есть риск получить обратный эффект.
Народная медицина
Суставные проблемы беспокоят многих, и народная медицина имеет в своем арсенале немало средств борьбы с ними. Есть среди них и те, что подходят кормящим мамам. Можно воспользоваться следующими рецептами:
- Настой лаврового листа. Он выводит излишек солей. 25–30 листиков залить 500 мл кипятка и держать на медленном огне 15–20 минут. Настоять пару часов, а потом выпить за несколько раз в течение дня.
- Холодец и куриные хрящи. В них содержится много коллагена, необходимого для суставов.
- Теплые ванночки для стоп и коленей. Подойдет отвар ромашки, мелиссы, лаванды.
- Спиртовые настойки для компрессов из прополиса или хрена. Марлю смочить в настойке, приложить к больному месту и замотать пищевой пленкой.
Профилактика болезней суставов
Профилактические мероприятия, которые помогут избежать неприятных ощущений:
- правильное и сбалансированное питание;
- активный образ жизни, регулярные пешие прогулки;
- плавание или комплекс упражнений для беременных;
- ношение обуви на низком каблуке;
- ровная осанка;
- исключение тяжелых нагрузок и резких движений.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Источник
Долгожданная радость от рождения малыша у некоторых мам омрачается появлением болей в суставах. По статистике, каждая вторая женщина отмечает, что у нее болят суставы после родов.
Чаще всего возникает боль в коленях и тазобедренных суставах. Реже болят мелкие суставы рук и ног. Закономерно появляются два вопроса: почему же так происходит и что при этом делать? Попробуем разобраться.
Опорно-двигательный аппарат при беременности
Для начала надо остановиться на основных нормальных изменениях в подвижных сочленениях (суставах) и костях в период беременности. Во время вынашивания беременности будущий ребенок полностью зависит от мамы. Именно ее организм обеспечивает его правильный рост и развитие.
Если, например, в питании беременной недостаточно кальция, то его поступление растущему плоду будет обеспечиваться из костной ткани будущей мамы. При этом снижается плотность костей и могут появляться боли в них.
Также при беременности заметно увеличивается вес и, соответственно, возрастает нагрузка на позвоночник и суставы, особенно, ног. А вырабатываемый при беременности гормон релаксин способствует расслаблению связок тазовых костей, этим облегчая процесс будущего прохождения ребенка через родовые пути.
Все эти факторы далеко не самым лучшим образом влияют на состояние суставов и позвоночника. А если у будущей мамы были какие-либо заболевания суставов до беременности, то их состояние в этот период может заметно усугубиться.
Почему болит в суставах после родов?
Все изменения опорно-двигательного аппарата при беременности происходили постепенно. После родов же тело женщины меняется в одночасье. Для того чтобы произошли обратные изменения требуется порой несколько месяцев.
Изменения в суставах
Во время родов женщина испытывает колоссальную нагрузку на мышцы и некоторые суставы спины, части нижних конечностей и живота. В течение послеродового периода все еще изменена осанка, растянуты мышцы брюшного пресса, расслаблены связки суставов. Именно поэтому большую нагрузку при ходьбе в это период испытывают суставы ног, особенно, тазобедренные и колени.
Домашние хлопоты
Дополнительную нагрузку на колени и другие суставы ног и рук дают физические нагрузки, связанные с уходом за малышом и ведение домашнего хозяйства. После беременности и тяжелых родов организм ослаблен, и даже такая физическая нагрузка может привести к травме и возникновению болей в коленях и других суставах нижних и верхних конечностей.
Новорожденный
В процессе ухода за малышом мама выполняет множество движений: носит на руках, пеленает, кормит, купает и т. д. Все это создает непривычную нагрузку на позвоночник и практически на все суставы рук и ног.
Также достаточно часто молодой маме приходится спускать и поднимать коляску с малышом или на ней могут быть неподходящие по росту ручки. При этом часто возникают боли в суставах рук и запястьях.
Ношение неудобной обуви, особенно при длительных прогулках с ребенком, может спровоцировать боли в коленях и мелких суставах ног.
Грудное вскармливание
Как известно, лучшая пища для малыша, особенно новорожденного – это грудное молоко. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует придерживаться исключительно грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев. А затем вместе с рациональным прикормом продолжать грудное вскармливание до двух лет или более.
Однако, при недостаточном поступлении с пищей в организм кормящей мамы витаминов и минеральных веществ у нее могут возникать проблемы.
Так, по некоторым данным, женщина при грудном вскармливании теряет до 6% запасов кальция. А при дефиците поступлении кальция и витамина D может начать развиваться остеопороз. Одним из проявлений этого состояния является как раз возникновение болей в позвоночнике и суставах ног и рук.
На что надо обратить внимание
Необходимо понимать, что все причины появления болевых ощущений, которые были рассмотрены выше, являются в большей или меньшей степени физиологическими. И, при соблюдении определенных рекомендаций, самостоятельно исчезают.
Иногда бывает, что суставные боли после родов являются признаком развивающегося артрита или артроза. Эти заболевания могут возникать на фоне инфекции, ослабления иммунитета, что часто встречается в послеродовом периоде. Также они могут являться следствием не выявленной суставной патологии до или во время беременности.
В таких случаях установить правильный диагноз и назначить адекватное лечение, с учетом грудного вскармливания, должен только врач.
Что же делать?
Для того чтобы свести к минимуму все неприятные ощущения в организме молодой мамы, необходимо придерживаться нескольких несложных рекомендаций. Их соблюдение значительно облегчит уход за ребенком и восстановление организма после родов.
Итак, что же делать молодой маме:
- Прежде всего, нужен регулярный отдых, особенно в первые несколько месяцев после родов. И чем чаще, тем лучше. К повседневным домашним заботам (уборка, готовка, стирка и т. д.) следует привлекать мужа и других людей.
- Отдыхать следует в горизонтальном положении, подложив под ноги небольшую подушечку или валик.
- Полезно делать самомассаж рук и ног.
- Питание должно быть обязательно полноценным. Необходимо включение в рацион таких продуктов, которые содержат в своем составе много кальция – творог, сыр, молоко и др. Прием кальцийсодержащих препаратов необходимо обсудить с врачом.
- Поза для кормления ребенка должна быть правильной и удобной. Этим создается меньшая нагрузка на суставы рук и позвоночник. Таким позам обычно обучают в женских консультациях и в роддоме.
- Следить за тем, чтобы поднимаемый вес был небольшим. Необходимо научиться правильно поднимать тяжести. При этом спина должна быть прямой, а основная нагрузка ложится на мышцы ног и брюшного пресса.
- Необходимо делать утреннюю зарядку и посильные физические упражнения. Их комплекс и объем следует уточнить у гинеколога, учитывая особенности протекания родов и послеродового периода.
- Следует отрегулировать ручки коляски, на прогулку носить удобную обувь.
- Если же при соблюдении всех таких мероприятий суставная боль не исчезает – необходимо обратиться к лечащему врачу.
Также нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если в местах боли появился отек или покраснение, повысилась температура или же усилились болевые ощущения. Все эти проявления могут свидетельствовать о серьезных суставных заболеваниях.
Болят запястья и колени после родов
Источник
Прошло уже три месяца и пока всё не забылось решила написать наконец о вторых родах
29.05.2020 Алексей 3080кг, 54 см
К решению о втором малыше мы шли долго, было много сомнений — сначала у мужа, потом у меня, потом у обоих — справимся ли? Всё таки решили, что да и в первую отмену таблеток малыш уже был с нами:) Лёша долго ждал нашего решения и видимо уже был на низком старте)))20 сентября мы узнали, что нас уже четверо, беременность протекала спокойно со своими периодами — небольшого токсикоза, сонливости, моментов жора и тд , на УЗИ 13 января мы узнали, что у нас будет сынок, а имя у него было уже давно), муж хотел только Алёшу или Алёну. Несколько раз за беременность были простуды, пришлось пить антибиотики, один раз был тонус, последний месяц тяжело было ходить на дальние расстояния. Одновременно с выходом в декрет пришла пандемия и карантин, для нас это было очень подходящее и замечательное время — мы с дочкой много гуляли, проводили всё время вместе, отдыхали, поскольку наш дом — самое чудесное место на земле:) Правда ситуация с ковидом заставила понервничать — страшно было заболеть, не известно, как это могло протекать в беременном организме, да и просто рожать в изоляторе не представлялось желанным. Переживаний добавляло ещё и то, что Лёша был в тазовом предлежании и переворачиваться не был намерен, я ходила на ЛФК и занималась дома, но его положение не менялось. Рожать было принято решение во втором роддоме на Фурштадской, роды входили в программу ДМС и договор заключила на 25 неделе. Придя на экскурсию в роддом, побеседовала с несколькими врачами, не знала изначально, какими критериями для выбора руководствоваться, сделала выбор интуитивно — Ольга Сергеевна показалась мне опытным врачом с железной волей и милой внешностью, такой доктор не будет идти на поводу у распустившего нюни пациента и всегда примет верное решение — так я подумала после разговора с ней и не ошиблась. В декрете несколько раз ездила к ней в роддом, всё осмотры и УЗИ показывали чисто тазовое предлежание и ни грамма сомнения не было у неё, что мы будем рожать через ер, хотя все остальные врачи говорили, что меня даже не допустят до естественных родов. В какой-то момент я смирилась с мыслью о кесарево, хотя было и страшно, зато предсказуемо, но после визитов к Ольге Сергеевне, воодушевилась на ер и поняла, что это возможно, хоть сомнения и посещали периодически. Страшно было заболеть и не попасть к ней на роды, никто другой не взял бы меня, сразу сделали бы кесарево. За несколько недель до родов дополнительно заключила договор с акушеркой — доулой Лидией, она часто работала в паре с Ольгой Сергеевной и я поняла, что её поддержка в родах будет мне очень нужна.Пдр по месячным было 31 мая, по УЗИ 20 мая. К 28 мая никаких признаков родов не было, хотя тренировочные схватки уже были больше двух недель и разок уже с ними в роддом скатались. 28 мая я приехала на приём, Ольга Сергеевна посмотрела так хорошо, сказала, что шейка хорошая, но начала деятельности нет, ждём и на 2июня назначила дородовое, если не рожу. Вечером этого же дня начало прихватывать около 20.00, появлялась периодичность, сильных болей не было и ос я написала около 22,00, на телефоне считала схватки, программа показывала, что пора готовиться, но боль была не сильная, в 23.00 вышла пробка очень кровавая и в 1,00 было принято решение выезжать, периодичность схваток была уже раз в 4-5 минут. До выезда мы начали с мужем смотреть индийский фильм — Капекс, но не успели досмотреть:)
Приехали в роддом в 2.00, раскрытие было 4 см, схватки раз в три минуты и уже ощутимее, оказалось, что дышу я совсем неправильно, когда Лидия и Ольга Сергеевна мне объяснили как надо, стало легче. Дальше было оформление документов,КТГ, клизма и около 4.00 мне сделали эпидуралку, я не предполагала, что мы будем её делать, но роды были ночные и отдохнуть было кстати, в любом случае я настроена была во всем слушаться Ольгу Сергеевну и делать как она скажет, уснуть не удалось, но боль отступила совсем, ощущения были приятные, однако при тазовом предлежании до полного раскрытия держать эпидуралку было нельзя и её эффект начал проходить на раскрытии 7 и полностью прошел на 8, организм или мозг мой или что там ещё к этому был не готов, после такого отдыха боль показалась адской, я понимала, что дальше будет только хуже, а от моей работы в потугах зависела жизнь малыша, мне стало очень страшно, я не выдерживала схватки, дышала как мне говорили, но плакала в перерывах и говорила, что я не могу и не справлюсь, дальше уже просто беспрерывно просила сделать мне кесарево. Было 7.00, раскрытие полное, продвижения дальше никакого, мне было очень страшно, вдохновляла поддержка Лидии и спокойствие Ольги Сергеевны. Когда все забегали, начали готовить место для малыша и трансформировать кровать, я поняла, что назад дороги нет и от меня зависит жизнь малыша, стало немного легче психологически, хотя физически казалось, что оторвётся спина, очень болела именно спина. Один раз я сорвалась на крик, мне казалось ,что я больше точно не выдержу, но мне строго сказали замолчать и дышать и я стала снова дышать.Когда мне сказали, что можно тужится, я не понимала что именно делать и очень помогло объяснение Ольги Сергеевны дуть в кулак, на каждой схватке я подносила кулак ко рту и дула, потуги длились 10 минут, на последних этапах Ольга Сергеевна часто смотрела и в целом контролировала процесс руками , я знала, что при тазовом так и должно быть, но каждый раз хотелось убежать???? на последних минутах я почувствовала продвижение — это сопровождалось облегчением и физически и психически, отступил страх и я уже перестала твердить, что я не могу и просить операцию. Я почувствовала разрез(эпизио) не в плане боли, а просто движения, видимо в этом состоянии ощущения совсем не такие), я заранее знала,что так и будет — при тазовом это для безопасности малыша .На каждую схватку дула в кулак, вышла попа, следом плечики, наступил перерыв в схватках перед выходом головки, поскольку схватки были хаотичны и неравномерны, все засуетились, я почему-то была уверена, что всё будет хорошо и не испугалась, спустя минуту или меньше пришла следующая схватка и вышла головка — малыш родился! И сразу закричал, его положили на живот, послед вышел весь через 5 минут. Эти роды по эмоциональной и физической составляющей отличались от первых. Там я не знала что будет, пребывала скорее в эйфории и после родов сразу была на эмоциональном подъёме, сейчас я была уставшая, спокойствие, а не эйфория наступили после, можно было больше не боятся заболеть ковидом, можно было не боятся родов в тазовом предлежании, можно было не боятся.
При осмотре малышу была поставлена оценка 8/9, вес 3080, рост 54 см
По дороге, пока он шёл, вышел весь меконий, ножки были в ручках, но при рождении сразу разогнались и последующие УЗИ тазобедренных суставов показало, что с ножками всё хорошо. При выходе плечиков врачи услышали небольшой щелчок( я не слышала), было сделано предположение о переломе правой ключицы, которое долго и коллективно исследовали и ближе к выписке подтвердили, но лечения или фиксации данный случай не требовал, поэтому ничего делать было не нужно.
В тот день родов в роддоме было больше, чем обычно, как и вообще в мае — из-за ковида многие роддома были закрыты и палату пришлось ждать несколько часов в родзале , но поскольку у меня был самый большой, супер комфортный индивидуальный подход, это не составило сложности. За время пребывания в подвале меня покормили два раза ( во 2 роддоме самый шикарный сервис, включая шестиразовое питание), Лидия упорно проследила за тем, чтобы я пописала, тк не хотела ставить мне катетер, прям со мной в туалет пошла, чтоб убедиться, что всё ок — не сразу, но удалось — походы в туалет после родов то ещё удовольствие.
В 13.00 мы с малышом отправились в нашу палату, я шла пешком и была безумно благодарна Ольге Сергеевне и Лидии за грамотную работу и поддержку, за то, что помогли родить через ер.
В роддоме мы были 4 дня, сделали бцж, прививку от гепатита, скрининг, прошли сеанс остеопата и я и Алёша. Пребывание в роддоме было как санаторий — безумно вкусное питание 6 раз в день, супер вежливое обслуживание, комфортная палата, где чувствуешь себя как дома, а не в больнице с отдельным душем и туалетом, все вещи для меня и малыша предоставлялись — мне есть с чем сравнить — первые роды были по ОМС в 18 роддоме и если оценивать по 10 бальной шкале послеродовое отделение, то во втором роддоме твердая десять( кроме одного ньюанса- помощи с ГВ, её в роддоме грамотной нет), а в 18 ом — слабая троечка.
Становление ГВ происходило сложно и мучительно, не закончилось оно и сейчас в 3 месяца, напишу об этом в следующем посте. Трещины возникли почти сразу, как приложить я Нарочь забыла, получалось плохо и как потом выяснилось совсем неправильно, объяснить и поработать в этом направлении со мной в роддоме никто не мог. На третий день пришло безумное количество молока ( я знала, что у меня гиперлактация и с дочкой было много сложностей и длительные лактостазы), но особо мне никто не верил, что молока у меня оооочень сильно много и объяснить как действовать и что делать с разбухшими огромными и болезненными грудями никто не мог. Выписались мы уже с прибавкой в весе в 200г на 4 день, хотя малыши часто в роддоме теряют вес.
Мой вес при вступлении в роды был 56 кг, за беременность набрала 14 кг. Таз у меня узкий, но видимо достаточный для рождения даже в тазовом предлежании:) это возможно — главное верить в себя и доверять доктору
Источник