Отекли ноги консультация врача
Отеки ног, к сожалению, хорошо знакомы многим. Ноги распухают, увеличиваются в объёме. Это происходит потому, что в тканях скапливается избыточная межклеточная жидкость. В норме объём жидкости в организме постоянен: сколько поступает её в организм, столько и должно выводиться. Если жидкость в организме задерживается (а этот лишний объём может измеряться литрами), возникают отёки. Образование отёков также может быть вызвано перераспределением жидкости (нарушением нормального распределения жидкости по организму).
Отекать могут ткани различных органов и частей тела, но чаще страдают именно ноги (прежде всего, щиколотки и голени). Это объясняется, во-первых, тем, что на долю ног выпадает максимальная нагрузка (им приходится нести весь наш вес – если мы стоим или идём; отсюда длительная работа стоя или продолжительная ходьба являются факторами, способствующими отеканию ног); во-вторых, ноги – это самая нижняя часть нашего тела, – сила тяжести помогает жидкости сюда спуститься и мешает её оттоку.
Отечность ног не всегда бросается в глаза. Её первым проявлением может быть появление следа от резинки носка на щиколотке. На следующем этапе привычная обувь становится тесной. Женщины замечают, что ремешки от босоножек начинают как бы «утопать», погружаюсь в рыхлую и мягкую ткань. При определенных обстоятельствах ноги могут отечь даже у здорового человека. Как правило, отечность наблюдается вечером, в результате нагрузки, выпавшей на ноги в течение дня. Однако если отеки возникают регулярно или держатся постоянно, необходимо обратиться к врачу. Отёки – это симптом широкого круга заболеваний, многие из которых – весьма серьёзные и требует безотлагательного начала лечения.
Физиологические отеки
Отеки ног могут вызываться физиологическими причинами, то есть быть следствием особых обстоятельств, воздействующих на здоровый организм, а не проявлением заболевания. К числу таких причин можно отнести:
солёная пища. Соль связывает воду. И если съесть много солёного, особенно на ночь, утром вы можете обнаружить отёки;
алкоголь. Алкоголь также задерживает воду. Поэтому после злоупотребления алкоголем человек выглядит одутловатым. Проблемы не ограничиваются лишь лицом, могут отекать и ноги;
жаркая погода. В жару сосуды расширяются, так как организм пытается нормализовать тепловой обмен. Больший приток крови означает, что риск застойных явлений и образования отёков ног увеличивается;
длительное сидение или стояние. Если ноги долгое время находятся в одном положении, кровь в них застаивается, что приводит к отекам. Хуже всего – сидеть со скрещенными ногами. Долго стоять на одном месте тоже не полезно. Отечность ног свойственна людям стоячих профессий – парикмахерам, продавцам, поварам;
неудобная обувь. Если обувь нарушает нормальное циркулирование крови в стопе (высокий каблук, узкий свод, перетягивающие ремешки), её ношение будет приводить к возникновению отеков.
«Женские» причины отечности ног
У женщин отеки ног могут вызваться особыми причинами:
предменструальный синдром. Перед менструацией нарушается гормональный баланс – увеличивается относительное содержание эстрогенов, а эстрогены задерживают жидкость в организме;
беременность. При беременности организм женщины вырабатывает большое количество прогестерона, который снижает тонус сосудов. Это способствует застою крови в ногах. Растущий плод может пережимать крупные сосуды, что также вызывает отёки, — данная причина становится значимой на поздних сроках. Отёки могут быть и проявлением гестоза (позднего токсикоза беременных).
Отеки ног как симптом патологических состояний и заболеваний
Отеки, вызванные физиологической причиной, как правило, симметричны, то есть они наблюдаются сразу на обеих ногах. Такие отеки – обычно мягкие; если надавить пальцем, то в месте надавливания остаётся след, который исчезает прямо на глазах. При восстановлении нормальных условий физиологически отёки быстро проходят. Отсутствие указанных признаков, особенно, если отёки не проходят в течение суток, — повод обратиться к врачу: в этом случае отёчность, скорее всего, вызвана патологической причиной.
Список заболеваний, проявлением которых может быть отечность ног, обширен. Вот основные из них:
сердечная недостаточность. Если деятельность сердца нарушена, оно не может поддерживать циркуляцию крови на достаточном уровне. Возникают застойные явления, причём сначала – в наиболее удалённой от сердца области, а это как раз и есть ноги (стопы, щиколотки и голени). Отеки, возникшие по этой причине, симметричные; отечность усиливается к вечеру (под воздействием силы тяжести кровь скапливается в нижней части системы кровообращения);
заболевания сосудов. При варикозном расширении вен отечность нарастает постепенно, по мере развития заболевания. Ноги устают, к вечеру начинают болеть и отекают. К утру отеки проходят. Если отекла (и болит) одна нога, то это может быть флебит (воспаление вены) или тромбоз (тромб перекрывает просвет сосуда, в результате чего ток крови нарушается, плазма попадает в окружающие ткани, вызывая отёки);
почечная патология. При почечном происхождении пик отёчности приходится на утро. При этом отекают не только ноги (характерны отёки на лице – «мешки под глазами»), на ногах отекают преимущественно стопы;
заболевания печени (цирроз, рак печени);
лимфостаз (нарушение оттока лимфы);
рожа – инфекционное заболевание, вызываемое стрептококком группы A. Лимфостаз часто является последствием (осложнением) рожистого воспаления;
заболевания суставов – ревматический артрит, травмы и т.д. В этом случае отекает пораженный сустав;
дисфункция щитовидной железы. При гипотиреозе отеки (микседема) могут наблюдаться по всему телу, в том числе и на ногах. При гипертиреозе утолщается поверхность голени (спереди, чуть выше щиколотки). В месте припухлости кожа становится ороговевшей и шелушащейся, выпадают волосы (утрачиваются волосяные луковицы). При надавливании на припухлость следа не остаётся, она упругая, её нельзя смять в складку;
аллергические реакции. При аллергическом артрите отекают суставы. Возможны отёки при укусах насекомых.
Отдельное лечение отёков неэффективно. Снять отёк можно, если вызвавшая его причина носит случайный характер (физиологические отёки, мелкие травмы, укус насекомого). В остальных случаях требуется лечение заболевания, симптомом которого стал отек ног.
К какому врачу обращаться с отеками ног
При отёках ног в первую очередь следует обратиться к врачу общей практики (терапевту или семейному врачу). Для того чтобы определить причину, вызвавшую отёк, простого осмотра может оказаться недостаточно. Надо быть готовым, что потребуется сдать ряд анализов или пройти инструментальное обследование (УЗИ, МРТ). В некоторых случаях после получения результатов обследования терапевт вас может направить к профильным специалистам (кардиологу, урологу и т.д.).
Источник
536 просмотров
29 июня 2019
Добрый вечер! У меня сильно болят ноги, стопы в верхней части и косточки по бокам. Сами ноги очень сильно отекшие и опухшие. Была у ревматолога с подозрением на подагру, ее врач исключил, ревматоидные анализы в норме. Была выявлена только остеопения и острый дефицит витамина д. Флебологи по месту жительства то же ни чего не выявили все в норме. ЭКГ и УЗИ сердца то же в норме. Подскажите в чем еще искать причину отечности ног? Боли связаны с полинейропатией диабетической. а отечность??? Нефролог смотрел почку то же ни чего не нашел, все в пределах нормы. Учитывая нефрэктомию левой почки и аномалию правой.
Есть ли смысл сделать скт стопы? Или я думаю оно ни чего не даст,ведь его аналог ренген, а его я делала у ревматолога и выявили только остеопению. Может есть смысл в скт почки? Или более тщательно надо проверить сердце? может наши врачи допустили ошибку при обследовании почки и сердца. У меня боли появились под левой грудью. Просто не знаю что уже делать. Ревматолог сказала что синдром шерешевского — тернера может вызывать отек???- почему? и как синдром связан с ногами? Он только влияет на репродуктивную функцию на сколько я знаю.
Хронические болезни: Диабет, нефроктомия левой почки
Педиатр
Здравствуйте вит д пьете?
Сд сколько лет?
Клиент
Елена, витамин де только начну пить, диабет с 2002 года
Педиатр
Здравствуйте! Сдайте биохимтю крови.
Диетолог, Терапевт
Сколько вам лет? Гормоны щитовидной железы исследовали? Отеки постоянные, или есть колебания в течение дня? Фото можете прикрепить?
Педиатр
Что в оам, оак? Какие есть др заболевания? Что с щитовидной?
Уролог
Если по УЗИ почек всё нормально, то КТ делать не надо, нет показаний. Учитывая, что у вас единственная правая почка и с аномалией — динамический контроль общего анализа мочи, в б/х анализе крови — показатели работы почек — креатинин и мочевина. Как у вас с давлением? Консультировались ли у кардиолога по поводу отёков на ногах?
Терапевт
Здравствуйте. Учитывая то, что имеется аномалия единственной почки, отеки могут быть «почечными». Проверьте функцию почек. Плюс, конечно, обследование сердца. Что на уздг сосудов нижних конечностей? Нет ли проблем со щитовидной железой?
Фармацевт
Отёки в течение дня или больше с утра? Соблюдаете какую-то диету? Если заболевания носоглотки, искреаление перегородки? Щитовидную железу обслеловали? Какая у вас масса тела?
Клиент
Ирина, щетовидку не смотрели, нос в норме
Клиент
Ирина, масса тела 60 рост 156. утром отек чуть-чуть спадает, но он настолько сильный что костей не видно
Стоматолог, Детский стоматолог
Здравствуйте. УЗИ сосудов нижних конечностей, вен и артерий делали? УЗИ щитовидной железы, ОАК, ОАМ в норме?
Андролог, Уролог
У Вас синдром Шершевского-Тернера?По поводу чего нефрэктомия?Со второю почкой что?Какая аномалия?
Клиент
Луиза, нефрэктомия из-за карбункулеза, аномальное строение в виде подковы и удвоения.
Клиент
Луиза, в удаленной был конкремент 8 мм, который и вызвал уросепсис и карбункулез. В правой удвоение и конкремент -6 мм
Педиатр
Сдайте кровь на хламидии трахоматис токсоплазму методом ифа igg, m
Они часто приводят к патологии суставов и отекам
Сдайте кровь на ттг т4 т3 св пролактин кортизол актг фсг лг эстрадиол тестостерон св
Терапевт
Добрый день! Какой у вас уровень креатинина?
Клиент
Лариса, 79. это в областной больнице был 2 дня назад. в местной поликлинике доходил до 105 и мочевина от 8 до 16 прыгала, мочевая кислота в областной была 2 дня назад — 364
Клиент
Лариса, общий белок выявлен -63 при норме-64,83, соэ-20, норма 2-15, гематокрит -36,40 норма 37-44
Андролог, Уролог
Значит пиелонефрит есть,но латентное течение.Из дообследования:посев мочи,общий белок+альбумины,глобулины,мочевина,креатинин,УЗДГ вен,артерий нижних конечностей.УЗИ сердца повторить.Так по поводу синдрома….у Вас он есть?
Клиент
Луиза, сидиром шерешевского тернера не хватка набора хромосом-да есть.
Фармацевт
Советую вам проверить щитовидку и соблюдать диету, исключить острое, солёное. Пить больше жидкости в первой половине дня. Сдать анализ крови на креатинин и мочевину. Если появились боли в левом подреберье, то повторно сделайте ЭКГ и УЗИ сердца. Так же боли могут быть связаны с межрёберной невралгией, тогда обратитесь к неврологу
Андролог, Уролог
Отечность к вечеру или с утра?Учитывая генетическое заболевание я бы посоветовала переделать УЗИ сердца и обратиться к кардиологу,сдать посев мочи ,мочевину,креатинин,проба по Зимницкому,общий белок+фракции,,суточный белок в моче,считать диурез,УЗДГ нижних конечностей.
Гомеопат, Терапевт
У вас страдает желудок почки и чуть меньше печень. От этого и отёки. Обращайтесь к гомеопатам или терапевтам ТКМ (традиционной китайской медицины) если вы в Москве или Питере. Если в другом городе то ищите гомеопата.
Андролог, Уролог
На данный момент какие показатели мочевины,креатинина и присутствует ли белок в моче?
Клиент
Луиза, белок отрицателен мочевина была 11,5 креатинин 83 и 76
Андролог, Уролог
Мочевина высокий уровень.Стоило бы пропить препараты.Нефролог не назначила лечение с такими показателями?
Клиент
Луиза, нет, сказала такое не лечиться, это типа нормально, я у нефролога была вчера, мой лечащий уролог азотемию ставит. и леспефлан, полисорб, диувер и канефрон выписал. Невролог это увидела сказала чего уролог сюда лезет, этого не надо было назначать,он бы о конкременте думал.
Клиент
Луиза, прошу прощение написала невролог вместо нефролога, и посмотрите пожалуйста фото ног я выложила
Андролог, Уролог
по мне назначения уролога адекватные,я бы тоже самое назначила = курантил 25мг 3р/с 2-3мес
Клиент
Луиза, хорошо, курс возобновлю
Клиент
Луиза, спасибо. Ваши колеги по сайту советуют сделать еще раз повторно узи сердца и щитовидки. пойду на неделе к терапевту за направлением на узи сердца, а к эндокринологу за узи щитовидки
Андролог, Уролог
Попутно сердечко проверьте.Доверьтесь лечащему врачу,его действия обоснавны.
Клиент
Луиза, да я понимаю, уролог у которого я лечусь лучший в городе у нас, если слышали — Бабаев Салех Гусейнович
Андролог, Уролог
Нет,не слышала)Я с другого региона.Но видно,что грамотный .
Клиент
Луиза, он написал: канефрон по 2 драже 2 раза в день, в течении 30 дней, леспефлан 1 ч. ложка 3 раза в день 1 месяц, полисорб 1 ложка столовая ложка на ночь, диувер- 5 мл. утром 10 дней.
Клиент
Луиза, единственное полисорб в воде разводить? если да то какой объем воды
Клиент
Луиза, и курантил у меня 75 мл, его по 1/2 пить?
Ревматолог, Терапевт
Здравствуйте.
Подскажите, давно ди страдаете сахарным диабетом?в одном из исследований я увидела диагноз: диабетическая нефропатия. И давно ли Вас смотрел эндокринолог?
Советую принимать курс, рекомендованный урологом, контролировать — в частности, мочевина и креатинин, общий анализ мочи. Кроме этого, советую пройти ЭХОКГ.
Клиент
Виктория, ЭХОКГ- это ЭКГ сердца?С Луизой-урологом я то же согласна, она сказала что мой лечащий уролог сделал правильное назначение.
Андролог, Уролог
1 ложка полисорба в 30-50мл воды.Курантил 75 -тогда по 1т 1раз в сутки
Клиент
Луиза, а вот отек ног может из-за азотемии почки быть? Может узи или СКТ почки стоит сделать?
Андролог, Уролог
Однозначного ответа я не могу дать,есть изменения ,которые требуют лечения.С МСКТ думаю стоит повременить,на УЗИ в принципе все описано,а в плане отеков КТ не информативно,тут решающее значение имеют б/х данные.Лечение начинайте,так как первые проявления почечной недостаточности есть и нельзя их допускать до критических значений.
Андролог, Уролог
Вернусь к синдрому Ш-Т….ну не может быть сердце идеальным при данном синдроме.Может я и ошибаюсь.В любом случае лечение совместно с урологом и кардиологом.Сдайте еще раз белки крови,чтобы исключить гипопротеинемию,которая также может приводить к отекам.
Ревматолог, Терапевт
ЭХОКГ — это УЗИ сердца. Советую сделать в обязательном порядке.
Терапевт
Почки в этом не причастны, СКФ в норме. В любом случае,надо измерить количество выпитого и выделенного. Не принимаете ли амлодипин(норваск,нормодипин)?
Клиент
Лариса, не принимаю. выпитой воды и мочи?
Клиент
Лариса, А что их надо то же принимать? по сколько? и как?
Терапевт
Они вызывают отеки стоп и голеней,которые часто путают с патологическими. Считать количество принятой жидкости (включая воду,напитки,первые блюда,сочные фрукты) и выделенной мочи,все за сутки.
Сделайте Узи сердца,при нормальных показателях насосной функции сердечные отеки тоже будут исключены. Сдайте кровь на гормоны щитовидной. Если будет норма,то исключать лимфедему и идеопатические отеки.
Гематолог, Терапевт
Здравствуйте, сдать общий белок+альбумины. Суточную протеинурию
Клиент
Анастасия, суточнаяпротенурия,это что и как собирать ее?
Инфекционист, Терапевт, Кардиолог
Здравствуйте причины отечности могут быть различные, надо исключить патологию печени ( сдать кровь на АСТ,АЛТ), сердца ( сдать BNp и ProBNp маркёры сердечной недостаточности , ), электрофорез белков
Гематолог, Терапевт
Собирать сутки мочу и затем сдать из общего количества порцию. Подсчитают не теряете ли вы белок с мочой
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Человеческим ногам приходится нелегко. Они выдерживают груз излишнего веса, ежедневных дел, беготни по магазинам, долгого стояния на работе, либо наоборот, продолжительного сидения за компьютером. Женщины носят высокие каблуки и тесную обувь, мужчины способны часами оставаться за рулём, не пренебрегая вредными привычками. Неполадки с ногами знакомы всем.
Неправильный образ жизни считается ключевой причиной, по которой отекают, ноют и болят ноги. Обилие жирной, солёной и сладкой пищи не приносит пользу сердцу, сосудам и ногам. Алкоголь становится первым провокатором появления отёков ног. Это происходит из-за общей интоксикации организма и губительного влияния алкоголя на сердечно-сосудистую и выделительную систему. Курение сильно вредит сосудам, делая стенки ломкими. Развивается варикозное расширение вен. Где варикоз – там боль и отёки ног.
Малоподвижный образ жизни вреден для ног, в организме происходят процессы застоя крови и лимфы. Микроциркуляция нарушается, жидкость начинает скапливаться в конечностях, отекают стопы и ноги ниже колен. Долгое сидение за столом со скрещенными ногами перекрывает естественный ток крови и лимфы по сосудам, угрожая варикозным расширением вен и сильными отёками ног.
Значительный отёк ног
Отёки ног – явление не редкое. Проявляется у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни либо наоборот, занимающихся тяжёлым физическим трудом. У женщин возникают после продолжительного хождения на высоких каблуках, во время беременности и менопаузы. Иногда ноги отекают у здорового человека. К примеру, после позднего плотного ужина солёными продуктами либо после многочасового перелёта на самолёте. Чаще отёки становятся симптомом заболевания, явление нельзя игнорировать, нужно срочно обратиться к врачу. Доктор поставит правильный диагноз.
Причины появления отёков
Отёки ног бывают следствием заболевания либо единичным случаем. Рассмотрим причины поподробнее:
- Сердечно-сосудистые заболевания. Известны заболевания сердца, при которых орган начинает обрастать жировой тканью. Подобное возникает при алкоголизме или ожирении. В состоянии ожирения сердце с большим трудом справляется со своей задачей, начинает перегонять кровь крайне медленно. Застои крови и лимфы вызывают отёки ног. В указанном случае отёк – следствие серьёзного заболевания;
- Варикозное расширение вен. Сосудистое заболевание, чаще возникающие у людей, чья работа связана со «стоячей» работой: парикмахеры, массажисты, продавцы. Когда человек долго находится в постоянном положении, кровь застаивается в ногах, поверхность вен расширяется, нарушается работа венозных клапанов. Помимо людей, которым по долгу службы приходится долго оставаться на ногах, в зону риска попадают курильщики, люди с избыточной массой тела, любители спиртного и острого, беременные женщины. В описанном случае отёк – симптом заболевания;
Болезни почек
- Заболевания почек. Нарушения в работе выделительной системы вызывают отёки, включая ноги и стопы. Когда в почках развивается патология, органы уже не могут нормально выводить жидкость из организма, вода начинает задерживаться в тканях;
- Эндокринные заболевания. При недостаточной функции щитовидной железы (гипотиреоз) наблюдаются отёки ног, сонливость и озноб;
- Лимфостаз. Заболевание лимфатической системы, когда нарушается отток лимфатической жидкости от конечностей;
- Злоупотребление солёной пищей. Соль обнаруживает свойство задерживать жидкость в организме. После солёной еды начинает мучить жажда, человек пьёт воду, жидкость задерживается в тканях.
Если неожиданно отекают ноги, и человек уверен, что солёного вчера не употреблял, на ногах долго не стоял, двенадцать часов в самолёте не проводил – пора обратиться к врачу. Требуется провести диагностику организма, по скорее поставить правильный диагноз и начать лечение.
К какому врачу обратиться, если развиваются отёки ног
Если человек уже не первый раз замечает у себя отёки ног без видимой причины, рекомендуется немедленное обращение к врачу:
Врачи помогут вам
- Терапевт. Первый врач, к которому обращаются, если непонятно направление заболевания. Если отёки сопровождаются одышкой и кашлем, подобное бывает признаком застойной сердечной недостаточности. Если отёки сопровождаются болью, ломотой в суставах – скорее всего, развивается артрит. После тщательно осмотра и опроса терапевт поставит диагноз, направит к нужному врачу;
- Кардиолог. Вероятный случай, когда способна оказаться недостаточность сердца. Если уже наблюдались затруднения с сердцем, а теперь появились отёки ног, можете пропустить терапевта и посетить кардиолога. Если врач-кардиолог не обнаружит патологий сердца, смотрим предыдущий пункт.
- Нефролог. К указанному специалисту обращаются, если терапевт заподозрит изменения в работе выделительной системы.
- Флеболог. К этому врачу человек обращается, если, помимо регулярных отёков, наблюдаются чувство тяжести, заметно увеличивающиеся вены или сосудистая сетка на ногах. Либо больной находится в зоне риска – подолгу стоит, имеет лишний вес. Флеболог специализируется на диагностике и лечении заболеваний вен. Частая патология, с которой обращаются к врачу флебологу – варикозное расширение вен;
- Эндокринолог. Если кроме отёков ног беспокоит недостаток жизненных сил, замедление реакции и зябкость, вероятен гипотиреоз. Эндокринолог – врач, который занимается диагностикой и лечением эндокринной системы – желёз внутренней секреции.
Не бойтесь обращаться к врачам, даже серьёзное заболевание современная медицина способна вылечить, если болезнь диагностирована на ранней стадии.
Диагностика заболеваний, симптомом которых является отёк ног
Перед постановкой правильного диагноза нужно провести диагностику организма. Каждый врач производит осмотр посредством аппаратных способов диагностики либо прочими методами.
- Пальпация и осмотр. Аккуратно надавливая на отёчное место, врач определяет характер отёка. К примеру, если после надавливания остаётся ямка, вероятно, отёк вызван лимфедемой либо сердечной недостаточностью. Если прикосновение болезненно для пациента – отёк мог появиться на фоне тромбоза глубоких вен;
- Ультразвуковое обследование вен. УЗИ вен поможет определить венозную недостаточность и тромбоз глубоких вен;
- Лимфосцинтиграфия. Метод исследования лимфатических сосудов и узлов;
- Магнитно-резонансная томография. У отдельных пациентов УЗИ не может выявить тромбоз, но подозрение на патологию остаётся. Тогда назначают МРТ-венографию;
- Электрокардиограмма. В случае подозрения на сердечно-сосудистое заболевание, предписывается сделать ЭКГ, эхокардиографию и рентгенограмму;
- Полный анализ мочи и крови. Анализы на электролиты, уровень сахара в крови и альбумин.
Не пренебрегайте диагностикой, это необходимая мера по выявлению заболевания. Современная медицина предлагает полный спектр эффективных диагностических услуг. Обследование происходит быстро и безболезненно.
Диагностика отёков
Лечение отёков ног
После диагностики заболевания и постановки диагноза, врач назначит лечение. Стоит начинать с причины появления отёка. Если причина – сердечно-сосудистое заболевание, больному выпишут специальные лекарства и диету. Строго выполняйте предписания врача и приходите на повторные приёмы.
Если диагностируют варикозное расширение вен, назначают препараты для укрепления стенок сосудов и мази местного назначения. Также при «варикозе» показано ношение компрессионного трикотажа: чулки, гольфы, колготы. Специальный трикотаж нормализует давление в стенках сосудов. Носите бельё постоянно, начиная с утра, когда сосуды в состоянии, в приближенном к идеальному.
Если не обнаружено патологий внутренних органов, снять отёк ног возможно в домашних условиях несколькими способами:
- Массаж. Лёгкий лимфадренажный массаж допустимо делать самостоятельно. Аккуратно разминайте ноги, начиная с пальцев, постепенно поднимаясь к бёдрам. Не затрагивайте места расположения лимфоузлов: в подколенной ямке и паховой области;
- Ванночка для ног. Попеременно с теплой и прохладной водой. Можно добавить в воду морскую соль, минерал лечит отёки, либо столовую ложку яблочного уксуса, он способствуют выведению лишней воды и токсинов;
- Поднимите ноги. Ложитесь на спину, под щиколотки положите пару высоких подушек, чтобы ноги оказались выше уровня головы. Положение поспособствует оттоку жидкости.
Профилактика отёков ног
Здоровье ног зависит от общего состояния. Чтобы лучше себя чувствовать, придерживайтесь здорового образа жизни. Занимайтесь гимнастикой, больше гуляйте на свежем воздухе. Откорректируйте питание, постарайтесь исключить чересчур жирную, сильно солёную и сладкую пищу. Ешьте больше овощей и фруктов. Следите за весом, бросайте вредные привычки, и ноги останутся здоровы.
Источник