Отеки у беременных массаж

МАССАЖ НОГ ПРИ ОТЕКАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – период времени, когда у женщины меняется не только гормональный фон, но и организм. И очень важно к нему прислушиваться. Особенно, если эта беременность первая, и вы ещё не знаете чего от неё ожидать. Ваш организм, зачастую, будет сам подсказывать вам правильные решения.
Во втором, а особенно в третьем триместрах беременности, женщинам становится сложно передвигаться. Дополнительные килограммы, от которых никуда не деться, задержка жидкости, отёчность. Особенно, женщины в положении страдают от отёков ног. Облегчить состояние будущей мамы, снять усталость и напряжение поможет массаж. Но, здесь важно знать ряд правил.
Показания и противопоказания для проведения массажа при отёках ног во время беременности
Массаж ног во время беременности рекомендован при усталости, отёках, онемении. Массаж ног не только способствует снижению физической усталости, но и уравновешивает психоэмоциональное состояние беременной, успокаивая её. Показаниями к его проведению так же могут быть:
• Склонность к варикозной болезни вен
• Нарушение работы ЖКТ, запоры
• Растяжки
• Боли в пояснице
• Улучшение кровообращения
Стоит помнить, что беременность – особый период в жизни женщины. Поэтому, даже к такой процедуре как массаж, стоит подходить взвешенно. Назначить его может только ваш доктор, у которого вы наблюдаетесь.
Любой массаж, а тем более массаж стоп, запрещён в первом триместре. В зоне ахила и пятки расположены точки, которые взаимосвязаны с яичниками и маткой. Они называются абортирующими, так как неосторожное воздействие на них может привести к нарушениям развития плода и даже самопроизвольному выкидышу. Поэтому, на ранних сроках, допустим лишь лёгкий самомассаж, который заключается в поглаживаниях.
Противопоказаниями для проведения массажа ног во время беременности так же являются:
• Любые инфекционные или вирусные заболевания
• Повышенная температура
• Повышенное давление
• Токсикоз
• Любые опухоли, вне зависимости от локализации
• Эпилепсия
• Заболевания кожного покрова
• Аутоиммунное расстройство
При сильной отёчности, будущей маме, стоит обязательно акцентировать на этом внимание врача. Это может быть симптомом различных патологий.
Особенности массажа ног при отёках во время беременности
Во втором триместре беременности массаж рекомендован, а в третьем – даже необходим. Его средняя продолжительность после двенадцатой недели должна составлять 10-20 минут, один раз в неделю. Важно прислушиваться к своим ощущениям и если они не приятные, массаж лучше прекратить.
В третьем триместре можно увеличить как время массажа, до 40 минут, так и его частоту – 2-3 раз в неделю. Он, помимо физического облегчения, поможет подготовиться к родам. В последние недели беременности, массаж ног можно проводить ежедневно.
Правила проведения массажа ног:
• Положение беременной должно быть удобным
• Нужно обязательно использовать масло для массажа
• Наибольшее внимание нужно уделять тем областям ног, которые подвержены судорогам
• Все движения должны быть направлены от сосудов, до лимфатических узлов
• Движения должны быть лёгкими, поглаживающими
• В массаже должны присутствовать сгибание-разгибание стоп, а так же их вращение
• Прекратить массаж, если вы почувствовали себя неважно, появились покалывание или тянущие боли в животе
Проводя массаж ног при отёках во время беременности, категорически запрещено:
• Лежать на животе
• Надавливать на вены
• Затрагивать лимфатические узлы
• Давить на участки тела, использовать вибрационные и ударные приёмы
• Делать массаж сразу после ванной, нужно дать телу немного остыть
• Проводить массаж, если вы неважно себя чувствуете
Используя эфирное масло, а это нужно делать в любом случае, имейте ввиду, что многие из них являются аллергенами. Поэтому, протестируйте его на небольшом участке тела или применяйте детские масла, они, как правило, аллергию не вызывают.
Массаж ног при отёках поможет снять стресс, усталость, будет способствовать в борьбе с бессонницей. Он снимет боли не только в ногах, а так же в спине и пояснице, сделав беременность легче и здоровее. Массаж позволяет улучшить кровоток в организме и привести мышцы в тонус. Главное, проводить его правильно и обязательно прислушиваться к своему организму.

Источник

Каждая будущая мама желает своему малышу всего только самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, ей приходится отказываться от многих вещей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, сделав его максимально здоровым и безопасным. Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр. Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все. Забывая, что это всё же физиотерапия. Но беременная женщина, прежде чем что-то сделать всегда подумает о вреде этого для будущего ребенка.

массаж беременным Массаж ног беременным: показания

Разобраться в том, можно или нет делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.

Массаж ног при беременности: как и когда?

Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.

Начиная с первого триместра беременности, в организме женщины идёт колоссальная гормональная перестройка.

К тому же кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает невыносимые боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночный столб, а у многих отекают ноги при беременности. Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы. Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?

Показания и противопоказания к массажу

То, насколько необходим массаж ног при беременности, решает, наблюдающий за её течением врач-гинеколог. Только он принимает решение можно или нет выполнять процедуру массажа, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.

Показаниями для проведения массажа нижних конечностей во время вынашивания плода являются:

пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;
боли в поясничном отделе позвоночника;
устранение первых симптомов варикозной болезни вен;
улучшение лимфотока и кровообращения;
нарушения работы кишечника, такие как запор;
рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;
физическое переутомление и усталость;
стресс.

Отеки у беременных массаж

Мнение эксперта

Выбор определенной техники массажа должен происходить с учетом основной цели его проведения, будь то релаксация, снятие напряжения и мышечных зажимов, профилактика возникновения отеков и стрий.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж ног во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.

Осуществлять массаж ног при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки. И, к сожалению, такие кардинальные преобразования в организме женщины иногда вызывают плохое самочувствие и повышенную угрозу выкидыша. Поэтому в этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.

массаж беременность Массаж при беременности: побочные эффекты

Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, которые имеют неприятное название «абортирующие». Получили они его потому, что давление на них оказывает негативное влияние на течение беременности. И более того, воздействием на данные зоны можно вызвать самопроизвольное её прерывание. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, спине и др. На ногах они расположены в зоне ахиллова сухожилия и пятки. Эти точки отвечают за матку и яичники.

Поэтому массаж ног при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Даже применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными. Не допускается резкое и давящее воздействие на любую область конечности.

Отеки у беременных массаж

Мнение эксперта

Абсолютным противопоказанием к проведению массажа является привычное невынашивание беременности в анамнезе пациентки.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж ног и ступней сейчас? Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа ног. Сеанс должен быть средней продолжительности и составлять не более 10-20 минут. Начать стоит с одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа. Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и обратиться к врачу.

Массаж ног и стоп при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать чаще. И длительность процедуры уже может составлять в среднем 40 минут, с частотой 2-3 раза в неделю. С увеличением срока беременности, в последние её недели, к массажу нижних конечностей можно безбоязненно обращаться ежедневно. Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность. В совокупности с правильным дыханием массаж нижних конечностей поможет усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Отеки у беременных массаж

Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте. Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр. В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.

С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.

Кроме того, целлюлит не только портит настроение и тело женщины, но и может быть фактором, влияющим на развитие варикоза. Жировые отложения в подкожной клетчатке приводят к глубокой перестройке кожного покрова, что влечёт за собой нарушение работы сосудов. Под давлением деформированных жировых клеток на вены, происходят застойные явления и накапливаются продукты метаболизма, возникают отеки.

Всё это подвигает женщин искать методы борьбы с ненавистным целлюлитом. Может ли антицеллюлитная процедура массажа нижних конечностей быть решением этой проблемы? В период ожидания плода – нет. Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит. А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.

Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.

Стоит отказаться от массажа в борьбе с целлюлитом.

А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения и полностью исключить простые углеводы (крупы, каши, сахар в любом виде).

Массаж ног при беременности: лечение при варикозе и его профилактике

По статистике каждая вторая женщина в период вынашивания плода обнаруживает у себя первые признаки варикозного расширения вен. Происходит это в разные периоды, но в большинстве случаев во втором триместре.

Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость. После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование. Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.

Отеки у беременных массаж

Мнение эксперта

Лечение будет комплексным, несмотря на определённую сдержанность в используемых методах. Будущей роженице порекомендуют ежедневную носку компрессионного трикотажа, правильное питание, лечебную гимнастику и, если нет противопоказаний, массаж ног. При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Самомассаж при беременности

Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении. Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление. Но не всегда удаётся воспользоваться услугами профессионалов, да и наличие свободного времени в домашних условиях располагает к тому, чтобы постараться улучшить самочувствие самостоятельно.

массаж ног беременным Массаж ног при беременности в домашних условиях

Каким может быть самостоятельный массаж ног при беременности? Начнём с того, что это могут быть лёгкие, едва ощутимые массажные манипуляции даже в первый триместр. Выполнив щадящий контрастный душ для нижних конечностей, разотрите их махровым полотенцем. После нанесите крем и мягкими массажными движениями распределите его по ноге. Для ухода за кожным покровом, улучшения его внешнего вида, профилактики и лечения начальной стадии варикозного изменения вен, используйте венотонизирующий «НОРМАВЕН®» крем для ног. Над созданием средства работали опытные специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно прошло апробацию и имеет все необходимые документы и сертификаты качества. Крем помогает избавиться от отеков, уменьшить выраженность венозного рисунка, снять чувство усталости и тяжести в нижних конечностях. Его применение в период вынашивания плода абсолютно безопасно, что подтверждено клиническими исследованиями, которые проходили в 2007 году на базе Государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12. Эффективность средства достигает 95,5% при использовании от 3-ех месяцев, но уже после 1 месяца применения отмечается улучшение состояния ног.

Выполнять массаж ног можно сидя на диване. Движения должны быть ритмичными, без надавливания и силы. Начинать массаж стоит с нижней точки – стопы, и медленно подниматься к бедру. Стопы необходимо размять. Для этого проведите пассивные массажные движения: сгибание, разгибание, круговые движения. Также уделяйте особое внимание икроножным мышцам.

Важно знать, что проработке не должна подвергаться внутренняя часть конечности.

Благодаря даже самому простейшему массажу нижних конечностей будущая мама почувствует прилив сил, бодрости, улучшение самочувствия и настроения, что, безусловно, благоприятно скажется на состоянии малыша.

Видео: массаж при беременности

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —

Олеся Куценко

Источники:

Слетов Н. В. Массаж и врачебная гимнастика. М.-Л., 1928.
Янченко А. Учебник массажа. СПб, 1911.
Массаж для беременных. Щуревич С. // Kosmetik International magazin. – 2008. – №1.
Роль психопрофилактической подготовки беременных к родам. Манухин И.Б., Силаев К.А. // Российский вестник акушера-гинеколога. – 2016. – №16 (6). – С. 9-13.
https://www.researchgate.net/publication/285826051_Effect_of_Foot_Massage_on_Physiological_Edema_Dur…
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/exercise-during-pregnancy/
https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-massage#1
https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Еще с древних времен при помощи массажных сеансов боролись с отеками и многими другими недугами, не только во время беременности. В этот период девушке противопоказан большой ряд классических медикаментов, что затрудняет лечение отекших конечностей и других заболеваний, характерных для этого состояния. Однако, несмотря на всю потенциальную пользу, массаж ног при беременности вызывает ряд противоречивых вопросов. И возможность лечения припухлостей ступней этим методом рекомендуют далеко не все доктора.

массаж ног при беременности

Возможные причины образования отеков в период беременности

Из-за чего вообще возникают отеки на ногах у беременной и можно ли делать массаж в этих ситуациях? Причиной опухлости может стать следующее:

Зачастую первопричиной является измененный гормональный фон;
Повышенный объем циркулирующей крови. Это необходимо для поддержания жизни малыша. Именно кровь переносит по телу кислород и ряд других полезных элементов, если этот процесс нарушается, ребенку грозит гипоксия;
Увеличенная в размерах матка также может вызывать отечность. Связано с тем, что она начинает сдавливать сосуды малого таза;
Массаж ног для беременных довольно полезен в случае, когда виной всему является физическая нагрузка;
На поздних сроках (вторая половина) опухшие конечности могут быть одним из первых признаков гестоза. Кроме этого симптома будут наблюдаться головная боль, повышенное давление (артериальное), в тяжелых случаях — судороги;

Кроме всего, при массаже во время беременности купируются не только отеки, это еще и профилактика варикоза. Также из-за увеличения веса сильно повышается давление оказываемое на ноги, в этом случае массаж ног беременным стоит делать со второго триместра.

Массаж ног для беременных, показания к применению

Собственно, данная процедура, чаще всего, является симптоматическим лечением. Основными указателями для ее потенциального применения служат:

Припухлость. Массаж при отеках ног во время беременности в таких случаях поможет разогнать излишнюю жидкость и нормализовать кровообращение;
Профилактика растяжек;
Психологическое и физическое утомление. Кроме того, что эта процедура снимает обычную усталость, она также расслабляет беременную в стрессовых ситуациях;
Ряд заболеваний, при которых массаж ног для беременных может оказать не только профилактическое, но и целебное действие.

Противопоказания

Мало кто задумывается над этим, однако, во время беременности даже массаж имеет ряд случаев, когда выполнять данную процедуру не стоит. К ним относятся:

Астма;
Боль острого характера;
Различные опухоли;
Дерматологические заболевания;
Угроза прерывания беременности;
Непроходимость кишечника;
Наличие инфекций вирусного происхождения;
Повышенная температура;
Воспалительные процессы в малом тазе;
Артериальное давление, отличное от нормы;

Когда девушка находится в положении, без консультации с врачом лучше не назначать себе какие-либо процедуры. Массаж ног при отеках во время беременности также не стоит начинать делать самим.

Безопасно ли?

Можно ли беременным массаж от отеков, ведь существует ряд противопоказаний и чем он может быть опасен?

В первый период (1 триместр) плод лишь начинает формироваться, и неаккуратные нажатия в области ног, рук, живота, спины могут спровоцировать негативные последствия. В это время стоит довериться профессионалу, а при невозможности его посещения — отказаться от мысли проводить сеансы массажа самостоятельно;
В середине (2 триместр, начало 3) массаж ног беременным от отеков можно проводить самим, однако на поздних сроках он приобретает другую цель — стимуляцию родов. Поэтому в середине и конце 3 триместра лучше вновь довериться специалисту;

Советы и рекомендации

Перед тем как делать массаж ног при беременности в области стопы, бедер или других участков, полезным будет соблюдение ряда рекомендаций:

Создайте расслабляющую обстановку вокруг. В помещение должна быть приемлемая температура (тепло, а не жарко или холодно).
Подготовьте все необходимые средства заранее (масло, пару полотенец), дабы не прерывать процесс;
Массаж ног при беременности от отеков занимает некоторое количество времени. Не стоит его начинать, если вы куда-то торопитесь. Лучше перенести процедуру на другое, более свободное, время;
Все движения должны быть легкими, не стоит слишком сильно надавливать на тело;
Не нужно затягивать процедуру, более чем на 15 мин. (если сеансы проходят на постоянной основе — время можно постепенно увеличить до 30-40 мин.). Благодаря массажным движениям снимается напряжение и расслабляется все тело, что помогает избавиться от проблем со сном;
Находиться в удобной позе должна не только беременная, но и тот, кто проводит сеанс;
Не стоит надолго останавливаться на одном месте;
Если проводить сеанс перед сном это имеет еще и второй плюс — массажное масло за ночь полностью впитается в кожу и у женщины не будет возникать какого-либо дискомфорта.

Техника проведения массажа ног при беременности

Во время беременности вы часто будете посещать доктора для консультаций по различным вопросам. Он же должен или объяснить, как правильно делать массаж ног при отеках при беременности, или направить к другому специалисту для обучения.

Первое, что необходимо узнать — позы, в которых стоит массировать ступни и другие проблемные участки:

Сидя;
На четвереньках;
На боку. Такое положение в основном используется в конце беременности, дабы не травмировать плод;

Многих интересует, какая массажная жидкость (масло) лучше и из чего они состоят. Смесь можно сделать, добавив в обычное растительное масло эфирных компонентов (масла лимона, лаванды, кипариса и герани), буквально по 5 капель каждого. Если у вас нет разнообразного выбора и в наличие один эфир — добавить соответственно 18-20 капель.

Важно! Беременность — испытание для женщины не только эмоциональное, в организме происходит множество изменений. Перед тем как использовать какое-либо сырье стоит убедиться, что на него не возникнет аллергической реакции.

При отеках нижних конечностей начинать процесс нужно со ступней. А далее требуется соблюдать такие правила:

Начать стоит с легких поглаживаний. Круговые движения, прямолинейные и зигзагообразные, подготовят ножки беременной к дальнейшим процедурам;
Далее нужно сделать поочередный массаж обеим ступням. Возьмите в руку одну ногу и растирающими движениями большим пальцем продвигайте его от пятки вверх, помассируйте каждые палец отдельно. Повторите со второй ногой;
Раскачайте обе стопы по очереди, чтобы максимально расслабить конечности;
При отечности нужно улучшить кровообращение. Сделайте это, поворачивая ступни по кругу в различные стороны;
Далее массируют саму подошву кулаком и большим пальцем одной руки, придерживая ступню сверху другой рукой;
Если вам рассказали про карту точек акупрессуры на ступнях и голеностопном суставе — при помощи деревянной палочки можно активировать биологические точки, что позитивно скажется на работе почек и ослабит отечность;
Поднявшись выше можно использовать такие техники:

Легкое поглаживание;
Мягкое растирание;
Разминание. Тут стоит быть осторожным, поскольку это более грубый метод, чем остальные, полагайтесь на ощущения беременной.

Массаж ног редко проводится как отдельная процедура. Чаще всего его совмещают и с обработкой других участков тела:

Спина;
Грудная область;
Поясница;
Лицо;
Живот;
Воротниковая область (шея). Довольно эффективная процедура, которую женщина может провести и сама.

Беременность часто становится причиной проблем с ногами, мочевыводящей и рядом других систем. На фоне того, что многие медикаменты запрещены, лечение различных недугов становится проблематичным. Несмотря на некоторую критику, польза массажа не ставится под сомнение, он рекомендуется и применяется как средство от многих проблем уже не первое столетие, и этим доказана его эффективность. Однако при отёках различных участков тела все же стоит проконсультироваться с врачом, поскольку их первопричина может быть куда серьезнее, чем вам кажется.

Источник